【ガリガリ女子】平日5日間の食事記録｜摂取カロリー公開

[@user-zd3ux1qp6j]

みやさん、こんにちは！
今みやさんの動画過去のからまた見直しています❤
（ヤル気だすために😊）

[@user-jo4co4em7v]

忙しい週だったみたいですね💦
春も近づいて気持ちよくなってくるので、身体と心に正直に、楽しく行きましょ！みやさんの動画でモチベアップします❤

[@user-gw8qr5jr6j]

しっかり食べて身体動かして❤継続してるのが本当に素晴らしい😃👍✨✨

[@megsaaan6958]

食べる量増えてる気がします〜🥹👏！
そして食べてる姿、食べたあとも綺麗で心地良い😭🤍🤍🤍
残業お疲れさまです😭❤

[@garimiya_channel]

ありがとございます😳

[@mamitomi7076]

パーソナルトレーナーをしています。人の悩みはそれぞれですが、理想の体のために努力している姿は皆さん美しく、素晴らしいです！無理ないように頑張ってください！

[@user-cw5jt7wn7l]

動画編集お疲れ様です😊🍀
みやちゃんと彼氏さん2人の雰囲気が大好き♡忙しい日々が続いているようなので、体調に気をつけてあまり無理しないでくださいね☕️

[@user-jq6qz9ew7y]

毎日お仕事お疲れ様です！
いつもとちょっと違う様子のみやさんが見れてほっこりした気持ちになりました🥰

[@i2kitam]

働きながら自分磨きまでこなすみやさん…本当にかっこいいし尊敬します🥹
私は学生ですが、春休みはバイトと自分磨き、しっかり頑張りたいです💭🌟

[@user-wr9yc1od5l]

いつも楽しみにしてます♡
今日過食しそうになって辛くてずっと心が沈んでたけど元気出ました😭

[@kinoko.kinopppppio]

いっつもちゃんと食べてらっしゃって尊敬です！！間食もしててすごい😭

[@momo.o.c]

お疲れ様です。動画楽しみにしてました。
動画に出てくるご飯が最近ハマっている物ばかりですごく食べたくなりました😂（特にお好み焼きとヨーグルト系、、）
モチベーションあがりました🙌

[@user-gu3bn3pr5r]

みやさんの動画が1番通知来て嬉しい

[@garimiya_channel]

そう言われるのが1番嬉しい🥹

[@user-nm8vf8kj1h]

太りたいなら米を食べるといいよ👌いつも思うのですが、みやさんの１日のカロリー少なすぎます！本当に太りたいなら、カロリーも大事ですが、糖質を多く取った方が確実に太りますよ

[@nayuta_kun_]

座ってる時の姿勢が美しすぎます🥲今度デスクワーク中の座り方教えて欲しいです‪🫶🏻

[@wayuu773]

メンタル弱い旦那につられてわたしも疲れてしまっていたところにこの動画🥹関係ないのに精神的に安定します！ありがとう！

[@Amy-sf8mi]

自分が落ち込んでるときでも、
みやさんの動画は心地よい音楽と仕事のある日の記録を変わらず発信してくださるので、もはや私の精神安定剤になってます！！
自炊できない日が続いても、テキトーな物を食べたり夜食べないって選択をしないのが流石だなって思いました😊

[@user-yg7le4pk6o]

彼氏さんとの絡み見るとなんか嬉しくてニヤけちゃいます💕

[@wmdtjm]

私自身自炊できない日ばかりなので、みやさんが等身大の姿を動画にしてくださってることが励みになります♡

[@user-zd5ko4it4n]

料理やホット豆乳やスープに胡麻を足すとカロリーも手軽に増やせるし、美容にもいいのでオススメです👼🏼

[@user-gh6vk3hf4p]

残業続きで体調は大丈夫ですか？
みやさんの着てるクマのパジャマ可愛すぎます☺️
自分の時間も彼氏さんとの時間も大切にしていて、微笑ましく見ています😌

[@mkpsycho-pass9962]

疲れてる時こそご飯しっかり食べてスタミナつけないとですよね😊
そんな中でもバランスに気をつけてて偉いです❤

[@mariya3402]

いつ観ても本当に憧れます。
みやさんより年上ですが、参考になります。あ！今日また1つ年を重ねました。
みやさーん！ヘアスタイリングの動画が見たいです！外巻きにしてますか？

[@garimiya_channel]

毛先は外側ですが、小顔に見せたくて顔周りは内側にふわっとさせてます！

[@iams6267]

みやさんの動画楽しく視聴させていただいてます😊
顔出しされてないのに、不思議とオシャレな服や綺麗な部屋、規則正しい食生活から可愛さが溢れでてて、可愛いな〜と見てしまいます😊
私もみやさんみたいな女性になる！！！

[@user-sp8nb5te2q]

残業でもちゃんと食べるだけで偉いです！
私なんかすぐ寝てしまいます😵

[@mai6066]

私はみやさんと逆でダイエット中です。目標は違えど、お互い努力し続けましょうね😊努力をしたら喜びが待っていますから。
そして、みやさんの服装は本当にかわいい💕

[@kaori9198]

朝ごはんに使用していた（パンに使っていた）お皿可愛いですね。どちらの物になりますか😊？通販かな？

[@user-yz6kx9bi1d]

わーい待ってました🙌❤

[@user-cf4kw3ss5r]

お久しぶりです。
毎日同じことの繰り返しですが、継続は力なりと言います。
必ず手に入るものが何か有ると思います。
トレーニングなどが好きな訳ではなく、成長した自分が好きなのだと思います。とてもよく解ります。身も心も素敵な女性になれるように努力してください。次回も楽しみに待ってます。体調管理にはご自愛ください。
ありがとう😆💕✨ございます🤗

[@user-sj8og9qh1o]

いつも動画見てます。大学一年生です。今は摂食障害気味だけど、将来はみやさんみたいな日常を送るような大人になりたいです。私の目標です

[@mm-ds8vh]

待ってました🙋‍♀️♡

[@nonoko2278]

いつも楽しみに見ています☺️🤎
私もホットヨガではないですが、３月からヨガ通おうと思っております！
みやさん見習って運動習慣をつけたいです！
ちなみに初めから週２〜３回いかれてましたか😊？

[@garimiya_channel]

初めから最低でも週2回は通ってました！多い時だと週4いくこともありました☺️

[@user-si1rg8mi1t]

こんなに残業してるのに、しっかり食べてて偉すぎます。
朝ごはんの米粉パンも買いに行けないですね…
冷凍ベーグルとかは好きですか？？
3日目のところのトータルカロリーが違っていたような？
めちゃ疲れてるなかほんとにお疲れ様です！

[@Shinapoyo52]

彼氏さんとの雰囲気がなんかすごく癒される、、💞

[@user-jo9tt3eq1j]

動画投稿いつも楽しみにしてます😍
火曜日に着ているニットベストはどちらで購入されましたか？😊可愛いです！

[@user-rj4xr9xw4s]

寝ててインスタライブ見れなかった😢
また夜遅くじゃない時間にライブやってほしいです！

[@garimiya_channel]

わーそうですよね🥺
休日の21時くらいに次はやろうかなと思います！☺️

[@yuyuyuyu6688]

みやさん！追いつきました😂🤍
いつもすぐにみられずまとめてになってしまってますが応援していますし、私のモチベーションです😭✨いつか認知されたい🌼

[@garimiya_channel]

ありがとうございます😊

[@yuyuyuyu6688]

@@garimiya_channel 🤲🙏✨

[@user-mh2tn6ri8c]

こんにちは！ホットヨガのブログ読みました☺️✨
ホットヨガ中もマスクされてますか？苦しいとかはないですか？😷

[@user-rc5vw1dm9i]

いつもお疲れ様です😌
私もかれこれまだ１ヶ月ですが、続けていることがあります!!
柔軟ストレッチからのスパイダープランクとプランクひねりと、上げきらない腹筋をお風呂上がりにするよう心がけています🔥
お腹をどうしても凹ませたくて、少しずつでもいいから変化するのが楽しみで頑張っています。
みやさんみたいに少しずつの積み重ねを頑張れるように目標にしています!!🥰

[@user-gj3qo8of1t]

いつも拝見しています！
みやさんのおかげでだいぶパンを克服しました。😭✨
そしてあの米粉パンに私もハマり、買って冷凍してあります(消費期限が短いので…笑)
あのむぎゅっとした感じが美味しいですよね！🎉私はよく、ちぎったブロックチーズを挟んで食べてます✨

[@user-wu2us8ns6p]

いつも動画投稿楽しみにしてます♡
みやさんの食事や美意識の高さに尊敬してます！

[@user-bm7dv8fo6m]

動画投稿お疲れ様です！
普段の動画以外で何か運動ってされてますか？？

[@kinoko.kinopppppio]

みやさんって体重減っちゃった時ってどうされてますか？？

[@user-bd2mg9ui7b]

カシューナッツはどちらで購入されていますか？？

[@garimiya_channel]

サミットのやつです！無塩であればなんでもいいと思います☺️

[@user-sp8nb5te2q]

牛タン串美味しそう🤩

[@user-kx3dz5mz1g]

たまたま動画が回ってきて見たのがきっかけでハマってしまい、もう全ての動画を見てしまって次の投稿は何時かと待ってる所でした🥹👍🏻
初コメント・高校生ですが陰ながら応援してます( ^_^)/~~~♡

[@kinoko.kinopppppio]

みやさんっていつごろ何キロぐらいからジムとか始められましたか？？始めたいのですが、低体重過ぎると危険と言われてしまって、、、

[@yuna__.sss3]

たのしみにしてました！！！今一番はまってる食べ物とかありますか！！わたしは冬は鍋ばっかたべちゃいます( ᐛ )

[@acime000]

みやさんの動画見ると活力をもらえます☺️

[@kyochannel_Vlog]

ハードな日々ですね！
お疲れ様です！
美男美女カップル、美しいです……！

[@user-kj2ub7er8k]

パーソナルジムって継続して行かれてるのか気になります！

[@garimiya_channel]

めちゃめちゃ良かったんですけど、今は継続してないんです🥺仕事、ホットヨガ、ハンドメイドに勉強、とやりたいことが多すぎて😹

[@user-kz9ty3hv9s]

私も相方とホラー映画タイムやる！！
おすすめのホラー映画あったら教えてください！！

[@nnao-0606]

相方って言い方懐かしい！高校時代によく使ってた😂

[@manzyuu8232]

Pascoの米粉パン、自分も数日前に見つけて食べました
トースターで焼くと外カリ中モチでめちゃうまですね！気に入りました！
みやさんの動画を見てると、身近なおいしいものにたくさん出会えます(*´∀`*)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

[@user-kw2lx2py4o]

自分も太りたいな…、(158.37ー39)辛い

[@OK-yx6rc]

ムフっ(o´艸`)♡
彼との感じがとても良いー* ˙³˙*~♡
最近私は自分に甘すぎる💦
どーしたら強い気持ちで頑張り続けられますか？

[@y.o5931]

身長いくつなんでしょうか？？教えていただけますと幸いです。

[@garimiya_channel]

154.5です☺️！

[@user-mv2zn]

目標体重は何キロですか？

[@aaoo7430]

ハート♥️

[@yuimomo7749]

みやさん、こんばんは🌙*ﾟ
お仕事お疲れ様です⋆⸜🌷⸝‍⋆
みやさんの二の腕の成長ぶりを見るのが好きです🤭❤️
そんでやっぱり可愛いカップルさんだぁ🥰

[@mii741]

豆乳スープ？鍋見みたいのおいしそう🤤
どうやって作るんですかね…？？

[@garimiya_channel]

この時は、ごまダレ豆乳鍋の元を使いました！そこに豆乳とかお豆腐足すともっと濃厚になります☺️

[@user-og6zx9qe6g]

いち！！

[@user-qn5yf5ny6n]

いちこめ！