Movilizar la nuca/ MÃĐtodo Feldenkrais
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 29 āļ.āļĒ. 2024
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En este video se presenta un pequeÃąo ejercicio para movilizar las vÃĐrtebras cervicales, basado en el mÃĐtodo Feldenkrais. Se muestra cÃģmo mover la cabeza de manera ligera y equilibrada sobre las vÃĐrtebras, con el fin de aliviar la musculatura del cuello.
Aspectos destacados
ðĄ Concepto de equilibrio de la cabeza sobre las vÃĐrtebras como una pelota sobre una fuente de agua.
ðââïļ Objetivo: aliviar la musculatura del cuello y restaurar el equilibrio natural de la cabeza.
ðĪļââïļ Ejercicios para realizar suaves movimientos circulares en las vÃĐrtebras cervicales mediante el giro de las orejas.
ð§ââïļ Ãnfasis en un enfoque relajado, lento y consciente para una mejor percepciÃģn corporal.
ð RecomendaciÃģn de repetir regularmente los ejercicios y observar cambios en el cuerpo.En este ejercicio te explico como entender lla posicion mas cÃģmoda de tu cabeza y como relajar la musculatura del cuello con un sencillo ejercicio.
Aprende a moverte fÃĄcil , con inteligencia y sin dolor con
Katinka SÃĄnchez Elsner, antropÃģloga cultural y entrenadora del mÃĐtodo Feldenkrais, te muestra en estos video ejercicios para conocer tu cuerpo y desarrollar mÃĄs flexibilidad y ligereza, independientemente de tu edad y de las resticciones que hayas sentido en tu cuerpo hasta ahora:). ConÃģcete mejor a traves de tu cuerpo!
Sin embargo, ten en cuenta que la informaciÃģn relacionada con la salud, psicologÃa, fisiologÃa y bienestar de ninguna manera sustituye el asesoramiento mÃĐdico o psicolÃģgico personal, el examen o el diagnÃģstico por parte de un mÃĐdico con licencia. El contenido proporcionado nunca debe utilizarse como Única fuente para tomar decisiones relacionadas con la salud. El contenido estÃĄ destinado Únicamente a la autoayuda y la motivaciÃģn para experimentar la efectividad de la incorporaciÃģn en el propio cuerpo. El tratamiento de enfermedades en el sentido mÃĐdico no tiene lugar. AdemÃĄs, se seÃąala expresamente que no se hacen promesas de curaciÃģn o ÃĐxito al realizar el contenido en video. Si surge la impresiÃģn de que una actuaciÃģn o ejercicio en particular es adecuado para el tratamiento de enfermedades o dolencias, esto no es una promesa de curaciÃģn, sino la opiniÃģn personal de Katinka SÃĄnchez.
#Feldenkrais'#dolores#ejercicios#espalda
Este canal es un GRAN descubrimiento y un TESORO. GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!
Muchisimas gracias! Me ha ayudado mucho tu ejercicio. Te estoy muy agradecida porque estas ultimas semana he tenido bastante dolor en las cervicales y zona occipital de la cabeza. Este ejercicio relaja bien la nuca âĪ
Que bien! Yo lo hago entre medias, incluso cuando paseo o espero en algun lugar:))!
âĪâĪâĪ Graciasssssss excelente Dios te bendiga ð
Durante los cÃrculos que intentaba hacer con las orejas sentÃa que se me tensaban o movÃan los mÚsculos de la espalda e incluso del vientre. ÂŋEs natural? O es producto de un estado de tensiÃģn?
Gracias por tus ejercicios, tu voz y tus modos son muy agradables y relajantes.
Hola posiblemente tensas demasiado tu cuerpo cuando haces algo mÃĄs complejo. Intenta hacer los movimientos mÃĄs pequeÃąos mÃĄs suaves y ligeros y observar si puedes respirar al mismo tiempo suave y lentamente:))
MagnÃfica clase, muy agradable. IncreÃble, con movimientos tan sencillos y suaves, se obtiene un gran bienestar. Se siente cÃģmo llega hasta las vÃĐrtebras dorsales, dÃģnde estÃĄn las tensiones, y todo se va relajando. Y cada vez que lo hago se percibe mÃĄs y mÃĄs. Este mÃĐtodo es encantador. Gracias.
Maravillosa Clase ! Vos Dulce Ternura âĪ Gracias Gracias Gracias ðâĨïļðâĨïļðâĨïļðâĨïļðâĨïļðâĨïļð
Bueno pues mi cabeza esta pesada y tengo sueÃąo, deliciosa sensaciÃģn de relajaciÃģn.
Gracias
Hola Katinka buenas noches te escribo desde Allen Texas EU. Me voy a dedicar al modelaje y tengo 40 aÃąos es un sueÃąo que siempre tuve y quiero hacerlo realidad sin importar la edad, se que es posible ÂŋQue ejercicios de FELDENKRAIS me recomendarÃas hacer para la postura, caminar con elegancia y todas esas caracterÃsticas que un modelo debe de tener en su andar, etc? MuchÃsimas gracias por tu ayuda.
Hola Alfonso quÃĐ interesante idea y maravilloso plan!!! Sinceramente te recomiendo a todos los ejercicios, Puedes comenzar con los veintiÚn dÃas. CuÃĄnto mÃĄs flexible y Consciente seas de tu movimiento mejor vas a poder moverte caminar e irradiar personalidad... Me parece fantÃĄstico que decidas dedicarte ahora a tu sueÃąo, tedeseo mucha suerte, cuÃĐntame como te va:))
@@feldenkraismovimientovital8138 muchÃsimas gracias Katinka a partir de ahorita los empezarÃĐ a hacer. Gracias.
Hombros mÃĄs ligeros y brazos mÃĄs largos ð
Que bien!!!
Gracias y maravillosa experiencia
Me alegro!
Gracias Katinka. Lo harÃĐ antes de irme a dormir y maÃąana lo comentarÃĐ! Un fuerte abrazo. ðĪâĪ
Gracias Katinka, excelente ejercicio, como siempre.
Infinitas gracias, vienen de maravilla estas clases.
Los ejercicios comienzan en el minuto 7.40. Tu voz es una delicia, gracias por tu guÃa.
Gracais, que bonito!
Muchas muchas gracias por todos tus vÃdeos âĪâĪâĪ
Muy buena clase. Gracias
Se arreglÃģ mi espalda baja ð . Sentà cÃģmo se acomodÃģ. Gracias ð Katinka âĪð
Que bein, el cuerpo es un sistema! Me alegro, feliz anyo!
ðžGRACIASðž
ÂĄGracias!
Gracais a ti Laura por tu donaciÃģn!Abrazos Katinka
Gracias por compartir tu experiencia âĪ
Merci !
Gracais a ti Martina, tambien por tu donacion:) Me encanta que sigas por aqui!
Muy interesande y divertida clase. Eres muy buena maestra. GRACIAS