Цель много лет, сделать хоть один чистый выход. Вообще не получалось, даже через руку и то дико сложно было и не более нескольких раз. Уже пол года усиленно долблю строгие отжимания и подтягивания увеличивая количество каждую неделю. С идеальной техникой. В прошлые выходные гулял с семьёй и дай думаю в очередной раз помучаю выход через руку. И сам не понял как без паузы оказался наверху турника. В душе что то взорвалось и моему счастья не было предела, так на радостях ещё 3 раза махнул не спрыгивая с турника. Да колени поджаты, да с инерцией. Но я впервые ощутил как прикоснулся хоть и краем мизинца к поставленной цели!!! И понял как технически, а ведь техника здесь 50 процентов успеха , правильно выполнять это упражнение. Ух!! Спасибо, поделился)
Оригинально) но на самом деле, выйти из дома на тренировку не так уж и сложно, сложно то чтобы успеть и потренироваться, и прокормить семью одновременно, ну и естественно на хобби
Первый свой выход сделал почти 3 года назад. До этого момента просто грезил этим движением, настолько оно мне казалось красивым. В первый раз, когда оказался над турником, сначала не понял, что я действительно сделал выход. Ощущение непередаваемое, просто кайф. Далее стал пробовать выход на каждой тренировке, за два месяца увеличил до 10 раз за тренировку. Конечно, это не были чистые выходы, но на мой взгляд, чтобы приблизиться к чистому выходу нужно делать много "грязных", нарабатывать технику и понимание движения. Для меня также чистота исполнения стоит на первом месте, поэтому после двух месяцев я решил не делать выходы, а сосредоточится на взрывных подтягиваниях. Включил в план тренировок взрывные подтягивания наравне с обычным. Поставил себе цель тренить так два месяца, как раз столько времени оставалось до Нового 2017 года. За эти два месяца даже не пытался делать выходы, только взрывные подтягивания. И в первую тренировку сделал 18 выходов (за 8 подходов). И с этого момента включил тренировку выходов в свою тренировочную программу. Не так давно стал делать выходы с +5кг. После снятия утяжеления потом просто взлетаешь над турником. Над качеством продолжаю работать. Сейчас за тренировку делаю 75 выходов. Всем успехов и терпения. :-)
Как раз таки задрачивание грязной техникой и приводит к отдалению чистых выходов. Чем больше раз ты сделаешь грязно, тем больше произойдет адаптация тела к конкретному движению. Самое простое, если получается делать грязно, сразу же, нерастягивая во времени: Сделал грязно - медленно технично опустился. Затем хорошо помогает в правильной технике напрячь и выпрямить ноги, чтобы не болтаться как сосиска. И также грязно но с прямыми ногами и медленно опустился. Со временем убрать и раскачку. А если просто дрочить грязные выходы на количество, результат надолго может таким и остаться
@@alexshan1672 почти философия. Когда ты ставишь цель и достигаешь результат - это позволяет стать уверенней в себе по жизни, поднять самооценку, развить такую черту как целеустремленность. Когда ты выполняешь физические упражнения, ты становишься сильнее/выносливее/быстрее/крепче (зависит от упражнения), некоторые бытовые вещи становятся легче (мне армреслинг, например, дал такую полезность, как открывание дверей одним пальцем (прям обхватить ручку и открыть тяжелую подъездную дверь), когда другими я держу сумки/пакеты, и меня это не напрягает, раньше так не мог, и таких плюсов разных видов спорта огромное множество) Опять физическая сила дает более как бы сильный шаг, крепче стоишь на ногах, тебе легче подниматься по лестнице. Для кого-то важно и повыпендриваться Да много можно перечислять.
@@dedpihto680 нет,вы в корне не правы.... Я делал максимум 5 грязных выходов раньше.... Потом учился делать чистые сейчас же делаю 3 чистых выхода стабильно)
Очень вдохновляющее видео! Мне 50 лет, последний раз я делал выход силой лет в 25) После просмотра данного ролика пообещал себе, что обязательно научусь его делать заново! Автор, огромное спасибо за мотивацию!
@Антон Пилипович не а , комфорт это когда ты понимаешь что делаешь и это тебе нравится, а с такими понятиями как выход из комфорта можно и не начинать вообще.
Красавчик!!! Я думаю после этого видео к этому элементу появится ещё больший интерес. И что очень важно что было отмечено какие мышцы прорабатываются при подъеме силой. Важно для тех кто тренируется по уму а не картинкам..........
О да, эмоции после того как сделал первый раз выход силой просто переполняли, собственно как и после этого видео, огромное спасибо, жду видео про планш
Занимался долго только на турнике и брусьях и не умел делать выходы. Затем забил на воркаут и начал трениться в зале. Делал стандартные базовые упражнения, а на спину делал взрывную вертикальную тягу до груди. Я даже не подозревал, что этим самым тренирую себя для выходов. Затем месяца через 3 были с пацанами на турниках и меня спросили умею ли я делать выходы. Сказал, что не умею, но решил на всякий случай попробовать... Сделал 2 выхода силой подряд! Удивлению не было предела. Это при том, что до этого 3 месяца вообще ни разу не подтянулся. Так что тем, кто хочет научиться делать выходы, можно смело рекомендовать взрывные вертикальные тяги до груди. Я делал где-то 4 подхода по 8-10 раз
Мой первый выход был более 20 лет назад...теперь мне 40 лет и я начал заново тренироваться на турнике. Сейчас мой рекорд всего 13 правильных подтягиваний, лишний вес сильно мешает...
Ну пока делаю только десять более менее ,"чистых" подтягиваний. Так что мне ещё свои силовые показатели , тренить долго и упорно ,чтоб такой элемент,как выход силой,выполнить. Вот как появится в руках силушка богатырская,тогда и буду пробовать какие то элементы выполнять .😀,😁
@@arturvynokur9407 я ,кстати,тоже сделал. Получилось пару месяцев назад. Делаю 15 более менее ровных подтягиваний. Получалось даже три выхода максимум за один подход сделать! А сейчас беда,опять не получается,то ли пожирнел, то ли разучился.. Хотя тренировки вроде и не бросал.. 😁
Я помню то, что ни когда не мог сделать его мне уже 37 лет и я до сих пор не умею его делать. Одной рукой могу но не 2мя! Монстров тут показываешь. В конце панда - это я!
Я долго учился делать выход на две.Вообщем,я сидел смотрел ролик об этом и увидел только начало как показывают выход,на этом моменте я почему то был уверен,что сделаю выход и я его сделал почти идеально
Свой первый выход помню очень хорошо и сделан он был чисто инерцией с согнутыми руками, это было ужасно) Очень крутой выпуск получился, будем стремится к идеальным выходам)
Сделай выпуск о Рамиле Аблизове. Это воркаутер из Казахстана. Несмотря на юный возраст, 18-19 лет по-моему, как по мне уже превзошел Трухановца и Доценко, ну если не превзошел, то может серьезно потягаться. Нереально сильный атлет. Кстати выходы у него тоже коронка, установил рекорд страны, шел на рекорд мира, но были вопросы то ли к технике, то ли засудили. Вобщем атлет интересный, крутой, ждём выпуска.
Оболденное видео круто💣💣как раз только научился выходы но пока слабо очень .с дом весом подтягивания делаю. Надеюсь что это поможет 😁😁выходы силой это круто))💪
Обычному человеку тяжело натренироваться выход силой делать но этому учат гимнастов еще в детском возрасте. Воркаут это урезанный уличный вариант спортивной гимнастики.
Никогда не делал его, а вот подтягивания даже до груди без проблем делаю до 55 повторений(личный рекорд) и брюселя 121. Это при 175/75. Занимаюсь спортом уже больше пол жизни. Но силовыми убедительно заинтересовался.
начал подтягиваться меееедлеееннооо активная и негативная фаза по 4 секунды, как итог через три недели выходы получились сами собой,без какого либо напряга,но это помогло мне,как другим не знаю.
Всего можно достичь, если прикладывать усилия и намерения! А в ход потом идёт пияр и потом сильно растёт эгоизм у человека 😁 21 век как говорится, из любого можно сделать звезду 😁
Главное сила воли! Я лично запустил свой челлендж 30 дней к телу мечты! Если ты это читаешь, главное это постоянство! А лично для меня - чтобы соблюдать постоянство нужно снимать видео отчеты о тренировках! И бро я это делаю уже! И тебе советую!
Мой самый первый выход на две был году где-то в 2001-м. Но к тому моменту я уже очень хорошо делал выход на одну. По этому хоть и с низкого подтягивания (на сколько я знаю сейчас до этого доколупываются), но без рывков, раскачки и кривляний. Кстати целенаправленно я его не тренировал. Всё муки прошёл с выходом на одну.
Умеешь делать выходы?
Ещё учусь.
Нет
Естественно)
Цель много лет, сделать хоть один чистый выход. Вообще не получалось, даже через руку и то дико сложно было и не более нескольких раз. Уже пол года усиленно долблю строгие отжимания и подтягивания увеличивая количество каждую неделю. С идеальной техникой. В прошлые выходные гулял с семьёй и дай думаю в очередной раз помучаю выход через руку. И сам не понял как без паузы оказался наверху турника. В душе что то взорвалось и моему счастья не было предела, так на радостях ещё 3 раза махнул не спрыгивая с турника. Да колени поджаты, да с инерцией. Но я впервые ощутил как прикоснулся хоть и краем мизинца к поставленной цели!!! И понял как технически, а ведь техника здесь 50 процентов успеха , правильно выполнять это упражнение. Ух!! Спасибо, поделился)
Только на 1
Самый первый и главный выход - это выход из дома, чтобы пойти на тренировку.
Оригинально) но на самом деле, выйти из дома на тренировку не так уж и сложно, сложно то чтобы успеть и потренироваться, и прокормить семью одновременно, ну и естественно на хобби
@@Eclipse-c6e Как раз таки все начинается с того самого выхода из дома и первой тренировки) Для меня это было самым тяжелым психологически.
Для кого как) Лично мне нравится чем я занимаюсь, и каких-то проблем при выходе из дома я не чувствую)
@@Eclipse-c6e Мне тоже. Но чтобы понять, что тебе это нравится нужно все-таки пойти и попробовать. А это могут не все. Мало кто может это делать)
@@Eclipse-c6e не нужно заводить семью и будет не сложно
Как говорил Брюс Ли "я не боюсь того кто учит 1000 разных ударов, я боюсь того кто учит 1 удар 1000 раз" продолжай в том же духе👍
10 000*
100000000000 нахуй
Ты внук брюса ли?:)
Отличный видос!! 🔥💥👍
Первый свой выход сделал почти 3 года назад. До этого момента просто грезил этим движением, настолько оно мне казалось красивым. В первый раз, когда оказался над турником, сначала не понял, что я действительно сделал выход. Ощущение непередаваемое, просто кайф. Далее стал пробовать выход на каждой тренировке, за два месяца увеличил до 10 раз за тренировку. Конечно, это не были чистые выходы, но на мой взгляд, чтобы приблизиться к чистому выходу нужно делать много "грязных", нарабатывать технику и понимание движения. Для меня также чистота исполнения стоит на первом месте, поэтому после двух месяцев я решил не делать выходы, а сосредоточится на взрывных подтягиваниях. Включил в план тренировок взрывные подтягивания наравне с обычным. Поставил себе цель тренить так два месяца, как раз столько времени оставалось до Нового 2017 года. За эти два месяца даже не пытался делать выходы, только взрывные подтягивания. И в первую тренировку сделал 18 выходов (за 8 подходов). И с этого момента включил тренировку выходов в свою тренировочную программу. Не так давно стал делать выходы с +5кг. После снятия утяжеления потом просто взлетаешь над турником. Над качеством продолжаю работать. Сейчас за тренировку делаю 75 выходов. Всем успехов и терпения. :-)
Как раз таки задрачивание грязной техникой и приводит к отдалению чистых выходов.
Чем больше раз ты сделаешь грязно, тем больше произойдет адаптация тела к конкретному движению. Самое простое, если получается делать грязно, сразу же, нерастягивая во времени: Сделал грязно - медленно технично опустился. Затем хорошо помогает в правильной технике напрячь и выпрямить ноги, чтобы не болтаться как сосиска. И также грязно но с прямыми ногами и медленно опустился. Со временем убрать и раскачку.
А если просто дрочить грязные выходы на количество, результат надолго может таким и остаться
@@iMinWorkPlayOut а нах тебе результат вообще?что тебе это даст?
@@alexshan1672 почти философия. Когда ты ставишь цель и достигаешь результат - это позволяет стать уверенней в себе по жизни, поднять самооценку, развить такую черту как целеустремленность.
Когда ты выполняешь физические упражнения, ты становишься сильнее/выносливее/быстрее/крепче (зависит от упражнения), некоторые бытовые вещи становятся легче (мне армреслинг, например, дал такую полезность, как открывание дверей одним пальцем (прям обхватить ручку и открыть тяжелую подъездную дверь), когда другими я держу сумки/пакеты, и меня это не напрягает, раньше так не мог, и таких плюсов разных видов спорта огромное множество)
Опять физическая сила дает более как бы сильный шаг, крепче стоишь на ногах, тебе легче подниматься по лестнице.
Для кого-то важно и повыпендриваться
Да много можно перечислять.
это верно. нет смысла тренировать чистый если не можешь хотя бы 12 грязных выходов сделать
@@dedpihto680 нет,вы в корне не правы....
Я делал максимум 5 грязных выходов раньше....
Потом учился делать чистые сейчас же делаю 3 чистых выхода стабильно)
Очень вдохновляющее видео! Мне 50 лет, последний раз я делал выход силой лет в 25) После просмотра данного ролика пообещал себе, что обязательно научусь его делать заново! Автор, огромное спасибо за мотивацию!
Одно из любимых упражнений☺️! Помню, как несколько месяцев постоянно работал над тем, чтобы выучить его.
В моем сердце навсегда😆
Лучший выход про выходы. Куча роликов, где учат выполнять, а подобный вижу впервые. Очень интересно было смотреть. Спасибо
Спасибо большое. Приятно слышать!
Во время просмотра не заметил как прошло 10 минут. Видео огонь 🔥 побольше таких видео про различные движения.
У тебя качественные видео братан, продолжай в том же духе💪
Спасибо
Полностью согласен, посмотрел щас это видео, поставил лайк и подписался.
Самый сложный выход силой это выход с дивана🖖
Выход из дома*
@Антон Пилипович не а , комфорт это когда ты понимаешь что делаешь и это тебе нравится, а с такими понятиями как выход из комфорта можно и не начинать вообще.
Импоссибл)
кошмарр, всё время пытаюсь, а он к жопе прилип, если б не прилип, я бы ух..эх
@@skmn2770 фата фак из дыс?
Красавчик ты сам мотивирует нас простых парней огромное спасибо ))
Красавчик!!! Я думаю после этого видео к этому элементу появится ещё больший интерес. И что очень важно что было отмечено какие мышцы прорабатываются при подъеме силой. Важно для тех кто тренируется по уму а не картинкам..........
ОБЯЗАТЕЛЬНО Бро., будем ждать!
Да интересно! Обязательно! Ждем!
Отличный видос, для обучения, почаще бы подробных таких.
На 8:12 я))) офигеть! Спасибо!
Отличные подтягивания )
Михаил повезло
Поздравляю!
Прими поздравления брат✊
О да, эмоции после того как сделал первый раз выход силой просто переполняли, собственно как и после этого видео, огромное спасибо, жду видео про планш
Помню эти выходы, это что то с чем то. Просто пушка, хочу обратно в то время
Чувак ты крутой и я рад, что ты делаешь такие видосы, я пока не умею делать выход, но думаю через месяц смогу!!)))
Я пока на пути к своему первому выходу силой! Очень полезное видео! Спасибо
Нафанаил Нафаня Братан, ну что, научился за месяц?
Турник в дверном проёме, пока просто улутшаю подтягивания!!!
Давно занимаюсь на турниках, делаю более 25 выходов в свободном режиме, но после твоего видео понял, что есть к чему выходить))
Сделай уникальный материал с Иваном))) плес)))
+
+++
Занимался долго только на турнике и брусьях и не умел делать выходы. Затем забил на воркаут и начал трениться в зале. Делал стандартные базовые упражнения, а на спину делал взрывную вертикальную тягу до груди. Я даже не подозревал, что этим самым тренирую себя для выходов. Затем месяца через 3 были с пацанами на турниках и меня спросили умею ли я делать выходы. Сказал, что не умею, но решил на всякий случай попробовать... Сделал 2 выхода силой подряд! Удивлению не было предела. Это при том, что до этого 3 месяца вообще ни разу не подтянулся.
Так что тем, кто хочет научиться делать выходы, можно смело рекомендовать взрывные вертикальные тяги до груди. Я делал где-то 4 подхода по 8-10 раз
Очень классный формат видео, а концовка огонь))
Просто обожаю твой какнал, спасибо за мотивацию❤
Мой первый выход был более 20 лет назад...теперь мне 40 лет и я начал заново тренироваться на турнике. Сейчас мой рекорд всего 13 правильных подтягиваний, лишний вес сильно мешает...
Посмотрел с интересом. Выходы делать даже не пробую,пока ещё далеко не тот уровень 😜мои движения на турнике напоминают панду в конце этого ролика 😀.
мне кажется, надо раз 25 подтягиваться, тогда пойдет
Ну пока делаю только десять более менее ,"чистых" подтягиваний. Так что мне ещё свои силовые показатели , тренить долго и упорно ,чтоб такой элемент,как выход силой,выполнить. Вот как появится в руках силушка богатырская,тогда и буду пробовать какие то элементы выполнять .😀,😁
@@albertmiliun3151 я подтягиваюсь 16 раз, с весом 97,но выход сделать не могу, техника здесь играет 88%,с большой массой сложно сделать
@@albertmiliun3151 хз как но в 11 лет при 10 подтягиваниях сделал свой первый выход на 2
@@arturvynokur9407 я ,кстати,тоже сделал. Получилось пару месяцев назад. Делаю 15 более менее ровных подтягиваний. Получалось даже три выхода максимум за один подход сделать! А сейчас беда,опять не получается,то ли пожирнел, то ли разучился.. Хотя тренировки вроде и не бросал.. 😁
Золотые слова Перфекционизм - присущий только людям любящим свое дело.
Сделай пожалуйста уникальный контент с Иваном, будет очень интересно!) ты большой молодец и я говорю Большое Спасибо за твой труд :)
Vlad Kovalchuk спасибо за отзыв 🤝
Очень впечатляет и вдохновляет!!!))) Открывает новые горизонты.. Благодарю за видео!;)
Я помню когда учился делать выход на две, мне приснилось что я идеально выполняю это упражнения, спустя год - это все сбылось))))
Сколотил любимый напиток, посмотрел видео, поставил лайк, пошёл и сделал идеальный выход :)
Попробую взрывные выходы) и я понял что растерял сил дав себе отдохнуть пару дней плода тренировку, спасибо большое за видео)
Очень приятно смотреть твои видео. ❤️🧤
Про Зефа согласен. Приятно было вспомнить о нем. Его выходы это действительно нечто..
ДА ДА ДА, МНЕ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ ПОБОЛЬШЕ ОБ ЭТОМ СПОРТСМЕНЕ )))) В ТОП !!!
Красавчик!! Видео топ!! Тоже считаю что техника - самое важное для исполнения любого вида упражнения, сам стараюсь делать правильно!))
Спасибо! Как всегда заходит на ура! Уже два месяца без физ. нагрузки( Еще пол года восстановления после операции((( но потом я в теме, быстрее бы.
Я помню то, что ни когда не мог сделать его мне уже 37 лет и я до сих пор не умею его делать. Одной рукой могу но не 2мя!
Монстров тут показываешь. В конце панда - это я!
Думал что что то новое про выходы узнаю, узнал больше про английский :) Теперь учить придется.
)
Благодарю за выпуск)
Только цел , достигнут можно всего!!♥️.. молодцы..
Отличная мотивация! Пока диван, вернусь качем!) Здоровья всем, братья!
Это шикарно!!! Буду ждать уникальный материал!
я научился выходить, благодаря упражнению пуловер с гантелью, очень советую для развития взрывной силы
Лайк! Начал тоже снимать про воркаут и стрит воркаут! Спасибо за видосики!
Я долго учился делать выход на две.Вообщем,я сидел смотрел ролик об этом и увидел только начало как показывают выход,на этом моменте я почему то был уверен,что сделаю выход и я его сделал почти идеально
Свой первый выход помню очень хорошо и сделан он был чисто инерцией с согнутыми руками, это было ужасно) Очень крутой выпуск получился, будем стремится к идеальным выходам)
Поддерживаю идею сделать интервью++
Успехов и дальнейшего развития!
спасибо
Отличное видео! Спасибо! Долго не мог понять, почему у меня не получается, но теперь всё понятно! нужно повесить гирю))
Сделай выпуск о Рамиле Аблизове. Это воркаутер из Казахстана. Несмотря на юный возраст, 18-19 лет по-моему, как по мне уже превзошел Трухановца и Доценко, ну если не превзошел, то может серьезно потягаться. Нереально сильный атлет. Кстати выходы у него тоже коронка, установил рекорд страны, шел на рекорд мира, но были вопросы то ли к технике, то ли засудили. Вобщем атлет интересный, крутой, ждём выпуска.
Спасибо большое за информацыю очень полезная!!!)
Очень важное видео, спасибо за его выпуск...
Выходы делать не умею, но учусь. Отличный ролик!!! Было бы интересно посмотреть про Ивана))
Ты меня замотивировал!!! 👍
Да, очень интересно было бы посмотреть выпуск про тренировки и питание Ивана!
Для нас высоких ребят очень актуальная инфа будет!
Очень полезный ролик!спасибо!
Это один из лучших выпусков на твоём канале!
Ты уже неоднократно упоминал Дениса Минина, может пора и о нём сделать видео?:)
Прекрасная подача! Благодарю, пошел тренить свой первый выход ))
Оболденное видео круто💣💣как раз только научился выходы но пока слабо очень .с дом весом подтягивания делаю. Надеюсь что это поможет 😁😁выходы силой это круто))💪
Выпуск очень понравился )🔥
Обычному человеку тяжело натренироваться выход силой делать но этому учат гимнастов еще в детском возрасте. Воркаут это урезанный уличный вариант спортивной гимнастики.
Очень хочется посмотреть!!!!
Хороший выпусук. Не умею. Сейчас начал тренить недавно
Зашёл в ожидании увидеть технические приёмы или примерную программу тренировки выходов, а посмотрел очередную мотивашку
Эдгар Аджиев я же озвучил примерную программу или вам нужно расписать все до мельчайших деталей?
Классный ролик. Оставил благоприятное впечатление
Я в 43 года научился делать, правда с раскачкой но 10 раз, вешу 97 кг рост 183 см
Полезно и познавательно! А за Английский отдельное спасибо)
Продолжай в том же духе и ждем интересного видел с этой движухи!
Удачи тебе и спасибо!
Выпуск классный! Ждем видео с Иваном
Даа Освальдло Лугонес просто зверь!!! А с виду и не скажешь, но он бог воркаута)
Отличный видос, я лайк поставил 👍🔥🔥
Бомбовые видосы ВСЕГДА!
Рустам Баков спасибо
В кроссфите как раз есть правило про то, что нельзя отдыхать. Так же есть правило про то, что пятки не могут подниматься выше перекладины
Cool music in the intro!👌🏼💥
Отличное видео материал всё очень красиво и доходчиво объяснено
Крутое видео !🔥
Да, мэн, видос крутой и эксклюзивный матриал про ивана был бы тоже интересен
Никогда не делал его, а вот подтягивания даже до груди без проблем делаю до 55 повторений(личный рекорд) и брюселя 121. Это при 175/75. Занимаюсь спортом уже больше пол жизни. Но силовыми убедительно заинтересовался.
Давай выпуск про Ивана Маркиоли. Очень интересно узнать о таком высоком воркаутере (у самого рост 191, вес 77-78)
Было бы интересно послушать Ивана!
Обязательно сними видео с Иваном в Китае. Мой рост тоже под 1.90 и очень интересно видео с высокими атлетами)
Блин бро, мне 44, я пухлый диванный эксперт, на смотрелся видосиков твоих и подписался. И завтра пойду турник закапывать в огороде.
9:49 Выходу силой даже учится панда)
1:35 - 1:45 - Харьков, двор возле метро "Малышева"! Ура!!!!!! Харьков - лучший!!!!!!
начал подтягиваться меееедлеееннооо активная и негативная фаза по 4 секунды, как итог через три недели выходы получились сами собой,без какого либо напряга,но это помогло мне,как другим не знаю.
давно небыло видео на тему плюсы и минусы предлагаю разобрать стритлифтинг
Интересные видео приятно смотрет
Всего можно достичь, если прикладывать усилия и намерения! А в ход потом идёт пияр и потом сильно растёт эгоизм у человека 😁 21 век как говорится, из любого можно сделать звезду 😁
Это самое лучшее видео про выходы на 2
приятно, спасибо
Да по истине крутое движение ))) супер выпуск !
Выпуск информативный и интересный. Сделай видео про атлета который приедет в Пекин. Спасибо)
Зачёт обзор, очень хорош ,так держать.
Главное сила воли! Я лично запустил свой челлендж 30 дней к телу мечты! Если ты это читаешь, главное это постоянство! А лично для меня - чтобы соблюдать постоянство нужно снимать видео отчеты о тренировках! И бро я это делаю уже! И тебе советую!
Мой самый первый выход на две был году где-то в 2001-м. Но к тому моменту я уже очень хорошо делал выход на одну. По этому хоть и с низкого подтягивания (на сколько я знаю сейчас до этого доколупываются), но без рывков, раскачки и кривляний. Кстати целенаправленно я его не тренировал. Всё муки прошёл с выходом на одну.
Молодец! Годно)
А формат эволюции элементов крайне интересен🔥
Почему музыка так напрягает как будто смотрю страшилку
Музыку ищу уже неделу ты не знаешь как называется
@@wen2790 напиши, как скажут, пожалуйста )
@@wen2790 Hovatoff- Tibet
выход силой это уже страшилка
Очень крутое видео и посыл!!!