Спасибо большое тебе Фёдор за то, что включил меня в список людей в этом очередном крутом видео! Также отдельная благодарность всем, кто в поддерживает меня и атлетов из видео, для нас это многое значит🙌🏼 Всем хорошего дня!
Помню, как впервые увидел выход силой, ещё когда Ютуб не был развит. Какой-то пацан сделал его во дворе на широкой П-образной перекладине (между такими раньше натягивали верёвки для сушки белья). Я тогда подумал: ну и чего он тут выделывается, так каждый сможет. Попробовал повторить и был весьма удивлён. Попробовал ещё раз и снова обломался. Позже, в интернете я узнал, что сперва нужно научиться делать выход на одну (то есть на две, но закидывая поочерёдно). К слову сказать, база у меня тогда отсутствовала от слова совсем - я был 19-летним дрищём без особых данных. Через боль получилось с н-ной попытки сделать выход на одну. С тех пор я начал ходить на площадку. Это оказалось круто. Тогда воркаут ещё только зарождался и в сети были ламповые группы любителей турников и брусьев, первые ролики Дениса Минина, на, тогда ещё старых, турниках болталась беспечная энергичная молодёжь. Я начинал на брусьях с 6-ти отжиманий, а подтягивался раз 5, при весе 65 и росте 179. Лишь через полтора года, когда я наработал базу, я смог сделать первый выход силой на две. В очередной раз я буднично осуществлял попытку выхода и сам не понял, как очутился над перекладиной. Это был восторг! Спустя время я уже мог делать несколько выходов подряд, привёл себя в неплохую форму, но тот первый выход помню хорошо. Физическое развитие с разумным подходом - это продуктивно и интересно. Всем добра!
Т. Е. Чтобы научиться делать выходы нужно делать выходы а не наращивать базу, верно? А подтягиватьсч можно параллельно или после и так результат придет быстрее?
@@masenshi В моём случае выход на две получился именно когда я наработал нормальную базу. А пока базы не было, то еле-еле выход на одну только получался. База всему голова) Но можно параллельно и спецификацию делать, одно другому не мешает.
@@masenshiтолько база нужна, делай подтягивания на качество, выходы сами собой придут. Старайся подтягиваться до груди, если будешь делать 15 идеальных подтягивания, то выходы для тебя будет делать легко. Если захочешь ещё большей лёгкости в выходах то нужно с доп весом подтягивания делать, но тоже главное качественные)
@@Player-nw3qy не совсем верно. Там немного другая техника. Я подтягиваясь 26 раз не мог делать выход, пока не стал работать именно над техникой выходов. И наоборот. Один из моих знакомых при подтягиваниях в 9 раз уже смог делать выход на две
Я, в своё время в 16 лет при собственом весе в 80 кг делал выход на две 15-16 раз. Чистых раз 12, остальные рывком. Легко делал обратным хватом, и моя фишка - обратным узким хватом. Мне уже 49, с грустью вспоминаю молодые годы, хотя и сейчас, при собственном весе в 96 кг подтягиваюсь на перекладине 24 раза.
Красавчик 👍 сейчас молодые люди не каждый и 10 раз смогут сделать, мне 33 и последний максимум что я сделал 25! Но я считаю что главное не количество,а качество выполнения ☝️
@@АМИГОЛИДЕР Ну, это конечно видится чем-то запредельным в 80 -х, в 16 лет, при весе 80(!), такое вытворять , но очевидно что это генетически одаренный чел, так что может быть вполне правда. Странно лишь то, что мы о нём узнали из комментариев, а не из самого видео)
Я чтобы научиться делать выходы силой делал 4 упражнения: Вис во флажке на разные руки , высокие резкие подтягивания , отжимания на брусьях и отжимания на изогнутом турнике для большей амплитуды движения
@@motivationisme тебе в особенности, Федор. Я из России и не видел всего того кошмара, который пережил ты. А судя по твоим словам, пережил ты немало......
Легко сказать) в лучшие годы 20 лет я лишь 5 силовых делал и то это вышло случайно долго тренировался подтягивание и всех упражнений. А теперь 43 года чтобы до силового добраться сделать надо будет год тренировок и питание и тогда может быть и выйдет. У меня растет выносливость в разы быстрее чем сила, вес 60-65кг при росте 174см.
Просто и кратко... В 20 лет я без единого намёка на мотивацию, делал выходы, подъём переворот, по десятку раз не ощущая веса, без армейской подготовки, а тупо с любовью к турникам в этом возрасте. Сейчас 31 годик и до усрачки мотивации, а х..ли толку))))))
та же тема, что и у автора, в свои лучшие годы делал 7 выходов и 11 подтягиваний подряд, максимум был 27 подтягиваний, сейчас дай бог 10 раз подтятнуться)
У меня была база 20 подтягивания, делал легко около 5 взрывных выходов. По своему опыту могу сказать одно, тут главное научится делать хоть один раз и понять тахнику, а дальше хоть 3 хоть 5 раз будет сделать не проблема. А медленные выходи, это очень сложно, там уже чисто на взрывной силе не вылетишь. Сколько замечал, у многих проблемы именно с медленными выходами .
Давай сюжета про такого атлета как Курбан Гасанов. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя.Я знаю то что про него уже было видео но хочется ещё так как это было давно и много чего поменялось и он пропал из соц.сетей. Заранее спасибо!
Чтобы сделать выход не смотрел обучалок, просто делал, много, хотелось делать ровно, без импульсов. А эталонными стали выходы с руками накрест, увидел когда-то у Ислама Бадургова(кстати, очень интересно где и как он сейчас). В прошлом году научился, в этом добил до стабильности. Веса 67, роста 186, а с максимумом проблемы, сколько не делаю, больше 9-ти раз не получается
@@Kopan-uy67iih типичная ошибка, идеальный вес для роста 186 считается 74кг., По крайней мере для мого возраста и физических даных. А в целом в каждого свой идеальный вес, и взрывной выход, как раз при таком росте, и получается только с помощью небольшого веса и малого процента подкожного жира, у меня это сейчас в районе 11%, а раньше было вообще 7-8%
А сет Димки Карапузова(он же Драч) в моем дворе живёт сможете сделать? 50 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусья, 30 выходов на две 200 Берпи. Все за раз.
Роль подтягиваний для выходов силой весьма преувеличена. Был период, когда я переключился с подтягиваний на выходы. Занимался ими в течение нескольких лет. Количество подтягиваний с ~30 сократилось до 22. А выходы, тем не менее, росли. 20 подтягиваний будет достаточно для взрывных выходов. Это не предположение, а личный опыт.
В мире никто не делал ещё. С выходом силой одной рукой есть проблемы, по типу смещенного центра масс. С точкой опоры, может, и возможно, но даже в таком исполнении я не видел
Клево. Единственное что, я при 10 чистых подтягиваниях не могу и одного выхода сделать. Видимо из-за не правильной техники для выхода силой. Уточню, первые 3 подтягивания у меня идут очень легко.
Советую через день подтягиваться ,увеличивая к-во подходов.Но не более 14.8 - на крылья,6-обратным с 90 градусов на бицепс(неполная амплитуда).Когда будешь 20 делать за подход,тогда легче будет намного.И лишний вес убрать.Я было похудел на 7 кг и вместо 20 подтягиваний сделал 25.При весе 88кг.Так что всё в твоих руках!!!Дерзай!!!🤝💪💪💪
Рекомендую делать взрывные подтягивания на максимальную высоту, допустим подтягиваться сначала до груди, потом до середины живота, и в итоге сможешь уже сделать выход силы на две руки. Я так научился, подтягиваюсь 15 раз, могу сделать максимум 3 кривых выхода подряд
Лично для меня вообще ни когда не было проблематично сделать выход силой много раз, и даже не помню когда этому научился..., как то само собой получилось....
1:55 Я тем временем закупил метала что бы у себя во дворе, собрать свой собственный турник и брусья. Вообще нелепо выглядит как мужчина копает землю под ногами, что бы увеличить высоту турника.
Что за странная техника на 1:00 делать выходы выпрямляя руки не над турником,а отклоняясь куда-то назад? Больше высокие подтягивания напоминает. Насколько я понимаю идея выхода - как-бы взобраться на него.
Я обычно тренировал 5/5, пять подходов по пять выходов, если не получается подряд спрыгиваешь отдыхаешь и доделываешь где то за месяц выходы стали в разы чище
Я делал чистыми 3 подтягиванияс одной рукой без рывка, выходы максимально даже не пробовал делать, тело на турнике вообще не чувствовал тогда. Это сейчас я ленивый кусок человека
Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/3GN67kL
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
Спасибо большое тебе Фёдор за то, что включил меня в список людей в этом очередном крутом видео!
Также отдельная благодарность всем, кто в поддерживает меня и атлетов из видео, для нас это многое значит🙌🏼
Всем хорошего дня!
Помню, как впервые увидел выход силой, ещё когда Ютуб не был развит. Какой-то пацан сделал его во дворе на широкой П-образной перекладине (между такими раньше натягивали верёвки для сушки белья). Я тогда подумал: ну и чего он тут выделывается, так каждый сможет. Попробовал повторить и был весьма удивлён. Попробовал ещё раз и снова обломался. Позже, в интернете я узнал, что сперва нужно научиться делать выход на одну (то есть на две, но закидывая поочерёдно). К слову сказать, база у меня тогда отсутствовала от слова совсем - я был 19-летним дрищём без особых данных. Через боль получилось с н-ной попытки сделать выход на одну.
С тех пор я начал ходить на площадку. Это оказалось круто. Тогда воркаут ещё только зарождался и в сети были ламповые группы любителей турников и брусьев, первые ролики Дениса Минина, на, тогда ещё старых, турниках болталась беспечная энергичная молодёжь. Я начинал на брусьях с 6-ти отжиманий, а подтягивался раз 5, при весе 65 и росте 179.
Лишь через полтора года, когда я наработал базу, я смог сделать первый выход силой на две. В очередной раз я буднично осуществлял попытку выхода и сам не понял, как очутился над перекладиной. Это был восторг! Спустя время я уже мог делать несколько выходов подряд, привёл себя в неплохую форму, но тот первый выход помню хорошо.
Физическое развитие с разумным подходом - это продуктивно и интересно.
Всем добра!
Т. Е. Чтобы научиться делать выходы нужно делать выходы а не наращивать базу, верно? А подтягиватьсч можно параллельно или после и так результат придет быстрее?
@@masenshi В моём случае выход на две получился именно когда я наработал нормальную базу. А пока базы не было, то еле-еле выход на одну только получался.
База всему голова)
Но можно параллельно и спецификацию делать, одно другому не мешает.
@@masenshiтолько база нужна, делай подтягивания на качество, выходы сами собой придут. Старайся подтягиваться до груди, если будешь делать 15 идеальных подтягивания, то выходы для тебя будет делать легко. Если захочешь ещё большей лёгкости в выходах то нужно с доп весом подтягивания делать, но тоже главное качественные)
@@masenshi верно на все 100 !
@@Player-nw3qy не совсем верно. Там немного другая техника. Я подтягиваясь 26 раз не мог делать выход, пока не стал работать именно над техникой выходов. И наоборот. Один из моих знакомых при подтягиваниях в 9 раз уже смог делать выход на две
0:18 хаха! За вставку со Слиданом респект 💪
Чел реально могёт, даже потолок пробил невероятной мотивацией и упорством!
Я, в своё время в 16 лет при собственом весе в 80 кг делал выход на две 15-16 раз. Чистых раз 12, остальные рывком. Легко делал обратным хватом, и моя фишка - обратным узким хватом. Мне уже 49, с грустью вспоминаю молодые годы, хотя и сейчас, при собственном весе в 96 кг подтягиваюсь на перекладине 24 раза.
Красавчик 👍 сейчас молодые люди не каждый и 10 раз смогут сделать, мне 33 и последний максимум что я сделал 25! Но я считаю что главное не количество,а качество выполнения ☝️
@@zhekagonschik не только сейчас, раньше тоже
А потом ты проснулся
@@АМИГОЛИДЕР ТОЧНО!!!😁😁😁
@@АМИГОЛИДЕР Ну, это конечно видится чем-то запредельным в 80 -х, в 16 лет, при весе 80(!), такое вытворять , но очевидно что это генетически одаренный чел, так что может быть вполне правда. Странно лишь то, что мы о нём узнали из комментариев, а не из самого видео)
Как всегда топ! Фёдор, мирного неба над головой. И позор всем тем, кто так не считает.
Сколотил кофеек, сижу наслаждаюсь) Спасибо за выпуск. Мирного неба.
Дорогой дневник, я немогу описать ту боль и унижения с которыми я сталкиваюсь при тренировки горизонта
Лучшее видео про выход силой. Благодарность! Успехов! Процветания каналу!
Макс Тру популярен по всему миру и по делу.
интересный материал. спасибо.
Спасибо за хорошую работу
Я чтобы научиться делать выходы силой делал 4 упражнения: Вис во флажке на разные руки , высокие резкие подтягивания , отжимания на брусьях и отжимания на изогнутом турнике для большей амплитуды движения
Главное - мирного неба над головой, тогда и с выходами силой можно будет справиться. Всем мира🙏🙏🙏
это 100%
@@motivationisme тебе в особенности, Федор. Я из России и не видел всего того кошмара, который пережил ты. А судя по твоим словам, пережил ты немало......
Федя, спасибо за работу и шикарный выпуск!)
Легко сказать) в лучшие годы 20 лет я лишь 5 силовых делал и то это вышло случайно долго тренировался подтягивание и всех упражнений. А теперь 43 года чтобы до силового добраться сделать надо будет год тренировок и питание и тогда может быть и выйдет. У меня растет выносливость в разы быстрее чем сила, вес 60-65кг при росте 174см.
))) ну да, в 43 уже нет времени на год ))) Эх уж эта тяга к рекордам - многих она подкузьмила ))) Тренить надо в кайф ))
Рамиль Аблизов 🔥
Тут ещё от длинны рук зависит, короткоруким гораздо легче и выход делать и подтягиваться, меньше расстояние проходить на подйоме, меньше угол локтя.
Просто и кратко... В 20 лет я без единого намёка на мотивацию, делал выходы, подъём переворот, по десятку раз не ощущая веса, без армейской подготовки, а тупо с любовью к турникам в этом возрасте. Сейчас 31 годик и до усрачки мотивации, а х..ли толку))))))
Сделай пожалуйста выпуск про Саибова)
та же тема, что и у автора, в свои лучшие годы делал 7 выходов и 11 подтягиваний подряд, максимум был 27 подтягиваний, сейчас дай бог 10 раз подтятнуться)
При весе 65 рост 173 делал несколько выходов , подтягивания были в районе 25 за раз, сейчас вес 175/76, не пробовал, нужно заняться )
Можно пожалуйста выпуск о Руслане Саибове 🔥🔥🔥
Мой выбор Макс, всегда лучше✊
Спасибо за видос!
Уважаю бро твой канал , молодец.
Можно выпуск про Рамилья? Буду благодарен!
Тут не на химле только автор канала, да ещё пару человек, наверное 🙂
Видос огонь 🔥
Молодец! Удачи!
Тоже так хочу научиться делать но у меня ничего не получается, а разве что тогда когда прыгаю и когда турник низкий.
Дружище так ты с Новой Каховке!)
Стадиончик наш засветил на видео !)
Я очень хочу освоить этот элемент, несмотря на то что я жимовик по природе (турник- 9; брусья- 18)
Давай сюжета про такого атлета как Lee Van Rolle. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!
У меня была база 20 подтягивания, делал легко около 5 взрывных выходов. По своему опыту могу сказать одно, тут главное научится делать хоть один раз и понять тахнику, а дальше хоть 3 хоть 5 раз будет сделать не проблема. А медленные выходи, это очень сложно, там уже чисто на взрывной силе не вылетишь. Сколько замечал, у многих проблемы именно с медленными выходами .
Там высокая нагрузка на локти идёт
Спасибо за ролик:)
Видел в детстве и 20 лет назад видел такое же или круче но тогда не было интернета.Даже сейчас многих не знают
Уважаю спортсменов
Отличное видео ,познавательное
Давай сюжета про такого атлета как Макс Рудометов . Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!
Сними видео про лучших атлетов калистеники из Украины 💪🏼
Підтримую
отличный видос
Рамиль король в этом движений
1:53
Белтемірді биігірек қою ❌
Жерді қазып тыстау✅
Рамиль қазақ қой ия?
Жирный , мощный лайк!
Оо сам Тарас тут, огонь🔥
5:23 Облако в форме сердечка
Годно!!)
Давай сюжета про такого атлета как Курбан Гасанов. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя.Я знаю то что про него уже было видео но хочется ещё так как это было давно и много чего поменялось и он пропал из соц.сетей. Заранее спасибо!
Чтобы сделать выход не смотрел обучалок, просто делал, много, хотелось делать ровно, без импульсов. А эталонными стали выходы с руками накрест, увидел когда-то у Ислама Бадургова(кстати, очень интересно где и как он сейчас). В прошлом году научился, в этом добил до стабильности. Веса 67, роста 186, а с максимумом проблемы, сколько не делаю, больше 9-ти раз не получается
При росте 186 нужно весить 86 🤔
@@Kopan-uy67iih типичная ошибка, идеальный вес для роста 186 считается 74кг., По крайней мере для мого возраста и физических даных. А в целом в каждого свой идеальный вес, и взрывной выход, как раз при таком росте, и получается только с помощью небольшого веса и малого процента подкожного жира, у меня это сейчас в районе 11%, а раньше было вообще 7-8%
@@Kopan-uy67iih не нужно. Примерная формула минус 110. Т. Е. 76 а не 86
Хороша мотивація, подякував)
Все блин, сегодня в качалке разорву этот чертов турник!
И пофиг что я ещё не шарю выходы и людей в зале много 😈💪🏽
А сет Димки Карапузова(он же Драч) в моем дворе живёт сможете сделать? 50 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусья, 30 выходов на две 200 Берпи. Все за раз.
А не могли бы вы записать видео по гимнаста Andrey T. У него Ютуб канал есть
Роль подтягиваний для выходов силой весьма преувеличена. Был период, когда я переключился с подтягиваний на выходы. Занимался ими в течение нескольких лет. Количество подтягиваний с ~30 сократилось до 22. А выходы, тем не менее, росли.
20 подтягиваний будет достаточно для взрывных выходов. Это не предположение, а личный опыт.
У меня друг у Рамиля занимается. Привет из Казахстана!
А как насчёт взрывного выхода одной рукой?) Как считайте, это возможно?
Для такого амбала как ты, всё возможно
В мире никто не делал ещё. С выходом силой одной рукой есть проблемы, по типу смещенного центра масс. С точкой опоры, может, и возможно, но даже в таком исполнении я не видел
6:38 "тренер на курсе", ну мы так и подумали
Все проще для чистых выходов. Делайте выходы с доп.весом
Давай сюжета про такого атлета как Calisrama (Рамазан Гайдаров). Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!
Чтобы сделать выход достаточно подтягиваться 5-10 раз
Просто видео в обратную сторону воспроизводят!
Это тяжело
Можно мешок тащить полестнице, а можно в лифте. Есть подъем переворотом это в 20 раз экономичнее встать руками сверху на турник.
Клево. Единственное что, я при 10 чистых подтягиваниях не могу и одного выхода сделать. Видимо из-за не правильной техники для выхода силой. Уточню, первые 3 подтягивания у меня идут очень легко.
Взрывной силы не хватает. Высокие подтягивания освой.
Советую через день подтягиваться ,увеличивая к-во подходов.Но не более 14.8 - на крылья,6-обратным с 90 градусов на бицепс(неполная амплитуда).Когда будешь 20 делать за подход,тогда легче будет намного.И лишний вес убрать.Я было похудел на 7 кг и вместо 20 подтягиваний сделал 25.При весе 88кг.Так что всё в твоих руках!!!Дерзай!!!🤝💪💪💪
Рекомендую делать взрывные подтягивания на максимальную высоту, допустим подтягиваться сначала до груди, потом до середины живота, и в итоге сможешь уже сделать выход силы на две руки. Я так научился, подтягиваюсь 15 раз, могу сделать максимум 3 кривых выхода подряд
Рост имеет значение?
Сайты с ру доменом, не доступны
уже меняем
Лично для меня вообще ни когда не было проблематично сделать выход силой много раз, и даже не помню когда этому научился..., как то само собой получилось....
Хах, помню как я в 9 классе зимой в минус 10 градусов научился выход делать. Эх, были времена....
@@DGONI891 эх мой 2014 год....
@@DGONI891 помню движуху стрит воркаута, Денис Минин,Ислам Бадургов были идолами
5:35 Как-то очень сильно напоминает на одно место в Новой Каховке)
Я тебе скину как нибудь одно из моих видео тренировк
6:39 ага по тренеру видно что на курсе сидит полюбасу 😂😂😂
В гости к photoskiff не собираетесь?
1:55 Я тем временем закупил метала что бы у себя во дворе, собрать свой собственный турник и брусья. Вообще нелепо выглядит как мужчина копает землю под ногами, что бы увеличить высоту турника.
За Слидана и лайк нежалко
На обложке мой тренер Рама💪🏼
Что за странная техника на 1:00 делать выходы выпрямляя руки не над турником,а отклоняясь куда-то назад? Больше высокие подтягивания напоминает. Насколько я понимаю идея выхода - как-бы взобраться на него.
Ну я дела в 20 чистыми 17выхода на две руки с подтягиванием 25. Надо иметь прес хороший
Так люблю той Львів, що мені бракує слів))
Можно подтягиваться 20 раз, 50 или 40 раз это уже выносливость
8:38 Что за трек?
Я обычно тренировал 5/5, пять подходов по пять выходов, если не получается подряд спрыгиваешь отдыхаешь и доделываешь где то за месяц выходы стали в разы чище
Вадиму есть два путя: или в МХАТ, или в больничку...
Ты ошибся, рекорд Макса в 370 выходов за час перебили, и причём достаточно давно, какой-то китаец сделал 402 выхода за час
Кольт всех уравнял
Обычные выходы, я уверен что за месяц каждый научится, Лично я научился за неделю, так как упорно тренировался
Я делал чистыми 3 подтягиванияс одной рукой без рывка, выходы максимально даже не пробовал делать, тело на турнике вообще не чувствовал тогда. Это сейчас я ленивый кусок человека
Львів🇺🇦
Ха на 5:40 это мой город. Когда мне было 20 лет я делал взрывные выходы 15 раз.(вес 60кг) Подтягивался где-то 25 чистыми
Видосик интересный спасибо
6:21 это если Ронни Колеман был бы воркаутером
1:40 Ровная плоскость? А что такое неровная плоскость? 🤣🤣🤣
Я подтягивался меньше 30 раз и делал взрывные выходы с хлопком, 12 повторений.
А*уеть
0:17 это когда ты услышал plants vs zombies
Мне нравятся выходы у Криса Херии
четко
А где Максим Трухоновец?
Тебе минуту указать ?
Есть ли те, кто сделал выход силой обратным крестовым хватом?
Хочу научиться
Лугонес классный воркаутер
Какое совпадение,меня тоже зовут Рамиль
Я просто попробовал и у меня достаточно легко получилось
Сейчас делаю 7 подряд