🔵 ALIMENTACIÓN para reducir los SÍNTOMAS del SOP 🥑 Síndrome de Ovarios Poliquísticos con PCOS® NIAM🥜
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- Las mujeres con Síndrome de Ovarios Poliquísticos (o SOP) suelen sufrir síntomas que pueden llegar a resultar muy molestos: exceso de vello corporal, acné, aumento de peso, ciclos menstruales irregulares, dificultad para ovular y conseguir un embarazo...
Afortunadamente es posible mejorar estas molestias a través de hábitos diarios como la alimentación y el ejercicio físico. En este vídeo te contamos qué alimentos te ayudan a reducir los síntomas del SOP.
#sop #síndromedeovariospoliquísticos #ovariospoliquísticos
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🔎 ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
01:39 ¿Existen alimentos malos?
03:09 Dietas saludables para el SOP
04:18 Duración de la dieta
05:38 Objetivos realistas
06:06 Restricción calórica
07:16 Bajo índice glucémico
09:12 Pregunta: Colesterol alto
10:59 Pregunta: Ayuno intermitente
12:04 Pregunta: ¿Combinar dietas?
13:20 Recomendaciones
13:38 Calcular cantidades
14:45 Pregunta: Frutas
15:36 Pregunta: Cómo planificar dieta
16:08 Pregunta: Bajar testosterona
16:51 Pregunta: Revertir hirsutismo
18:11 Pregunta: Evitar caída del pelo
19:03 Pregunta: Harinas
19:37 Pregunta: Aumentar libido
20:24 Pregunta: Deportistas
21:30 Pregunta: Toma de PCOS® NIAM
21:51 Despedida
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Cómo mejorar el SOP con la alimentación
Alimentación para mejorar el SOP
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¿Qué es bueno para el ovario poliquístico?
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Menú para el SOP
Menú para el Síndrome de Ovarios Poliquísticos
Holaa me gustaría que me ayudara, yo soy delgada y deseo subir de peso, tengo sop y casi una resistencia a la insulina, la tengo algo pero no llego a ser resistente, claro esta debo comer saludable, no puedo comer carbohidratos y menos subo de peso, tomo cent ella asiática, vitamina E y selenio y esas vistaminas también bajan mi grasa me imagino y me veo mucho más delgada😢 que puedo hacer???🥺🥺 quiero subir de peso y disminuir el sop
Buenos días
Buenos días 🥰
Buenas tardes! Quería preguntar si el consumo de semillas de lino o Chia ayuda a aumentar los estrógenos y reducir también los síntomas?
Gracias!
Hola, Leticia 🙂
Las semillas de chía y lino contienen fitoestrógenos, al igual que la soja, pero la cantidad que se tendría que consumir para que estas tengan algún efecto sobre el nivel de estrógenos en el cuerpo sería muy alta.
Sin embargo, estos alimentos tienen muchas propiedades nutricionales.
Un saludo 🤗
Llevo ya unos años tomamdo Pcos y me ha regulado la regla, por lo que estoy contenta con él. Mi duda es, es para tomar para toda la vida este suplemento?
Hola, Marta 🙂 Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y así recibir más consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita 💙. Un abrazo 🤗
@@LaboratoriosNIAM genial, gracias por los consejos, pero no me contestásteis jeje es para tomar siempre, hay que dejar de tomarlo por algún tiempo...?
Hola, yo estoy muy perdida, tengo SOP desde hace años y ahora me han diagnosticado resistencia a la insulina, no como carne ni pescado. ¿Qué dieta me recomendáis? Gracias.
Hola, Ana 🙂
Te recomendamos esta dieta para chicas con SOP y resistencia a la insulina: laboratoriosniam.com/dieta-semanal-perfecta-chicas-sop/
Un saludo.
Hola buenos días me duelen mucho los ovarios y camino coja
Ahhhh hicieron el vídeo para vender su producto. Está bien. 😅😢