ReciÃĐn este aÃąo a mi mamÃĄ detectaron diabetes, por eso todos en mi familia estamos con otro tipo de alimento pero no pensÃĐ que me ayudaria en disminuir los dolores lumbar, dolor de cabeza etc a causa del SOP, gracias por la informaciÃģn. Y ahora entiendo por que el GinecÃģlogo me dijo que me realice un electrocardiograma y un examen de tolerancia a al glucosa. Nuevamente gracias por la explicaciÃģn âšïļ
Hola, Jazmin ð. Nos alegra que este vÃdeo te haya resultado de ayuda. Una alimentaciÃģn equilibrada es la base para la salud y el bienestar, por lo que ayuda a prevenir y tratar los problemas de salud. Un saludo ðĪ.
Yo cuido alimentaciÃģn, deporte y regulada la regla. Tengo hipotiroidismos subclinico y me cuesta la misma vida perder peso. Mi dieta es mediterrÃĄnea. Tomo inositol. Yo ya no se que hago mal para obtener mi peso ideal
Tengo SOP, y tambiÃĐn junto con el sop la prolactina alta, es decir un prolactinoma, mis valores de prolactina eran muy altos de 140 en 3 meses de tratamiento endocrino con cabergolina disminuyeron a 3,4 la prolactina alta tambiÃĐn influye en las hormonas y los periodos irregulares, no sÃģlo el sop...ahora estoy con ejercicios de fuerza, quite los azucares, xk para mà no fue un problema no me resultÃģ difÃcil quitarlos por ejemplo el cafÃĐ siempre lo tomÃĐ sin edulcorantes xk me gusta el cafÃĐ amargo y las infusiones igual siempre la tomo sin nada de edulcorante, lo que mÃĄs cuesta es el tema de los hidratos, tengo mucha dependencia a ellos..voy mejorando, no como pan blanco y solo integral en la maÃąana y beber solo agua..y como complemento d-chiro inositol ( Soniase SupraD)pd: tambiÃĐn hago ayuno intermitente y me va muy bien app gratuita(GoFasting)
Muchas gracias por la informaciÃģn, tengo SoP y me ayudo mucho el ayuno intermitente, es lo Único que me ayudo a bajar de peso y la resistencia a la insulina, dieta en la que los carbohidrayos eran de bajo Ãndice glucemico.
Hola Vanessa, Muchas gracias a ti por la informaciÃģn, esperamos que sea Útil para otras chicas en la misma situaciÃģn âš Te dejamos una dieta descargable especÃfica para perder peso en casos de SOP que puede ayudarte con la alimentaciÃģn ð laboratoriosniam.com/dieta-semanal-perfecta-chicas-sop/ Un abrazo, Laboratorios Niam
Muchas gracias por el video, me ha ayudado a confirmar que estoy yendo bien, pero tengo el problema de que sop y soy delgada. ComencÃĐ la dieta con ayuda de una nutricionista y bajÃĐ mucho de peso. Que puedo hacer para aumentar de peso? porque comencÃĐ a hacer ejercÃcio y para aumentar de peso de forma saludable con la dieta mediterranea, no llego a las calorias :( En internet se consigue mucha informaciÃģn para quien tiene SOP y quiere perder peso, pero no hay muchas recomendaciones para delgadas.
Hola, Marienela ð. Es importante valorar si tienes un peso adecuado a tu estatura y condiciÃģn fÃsica, ya que puede parecer que estÃĄs delgada y en realidad estÃĄs en tu peso saludable. Si tienes un IMC inferior a lo recomendable y necesitas subir de peso de forma saludable, probablemente necesitarÃĄs aumentar las cantidades en tus platos teniendo en cuenta las proporciones saludables. Te recomendamos consultar con tu nutricionista. TambiÃĐn es importante revisar quÃĐ tipo de ejercicio haces y con quÃĐ frecuencia. El ejercicio de fuerza es especialmente recomendable para las personas con SOP, ya que ademÃĄs ayuda a crear mÚsculo y subir de peso de forma saludable. En cambio, un exceso de cardio puede contribuir a perder masa muscular. Un saludo ðĪ.
No sufro de SOP, pero me detectaron un quiste muy grande en un ovario con riesgo de que pueda torcer la trompa. Me servirÃa seguir estÃĄs indicaciones? Gracias âĪ
Hola, Jaimar ð Si bien no existe una dieta especÃfica para los quistes ovÃĄricos, algunos cambios en la alimentaciÃģn y en el estilo de vida pueden ayudar a manejar los sÃntomas y a mantener la salud en general. Aquà hay algunas recomendaciones generales: - Dieta equilibrada: Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para la salud general. Incluye una variedad de frutas, verduras, proteÃnas magras, cereales integrales y grasas saludables en tu dieta diaria. - Fibra: La fibra puede ser beneficiosa para la salud hormonal y reproductiva. Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, pueden ayudar a mantener niveles estables de azÚcar en la sangre y apoyar la salud digestiva. - Limitar alimentos procesados y azÚcares aÃąadidos: Reducir el consumo de alimentos procesados, azÚcares aÃąadidos y grasas saturadas puede ser beneficioso para la salud hormonal y el manejo del peso. - Grasas saludables: Incluye fuentes de grasas saludables en tu dieta, como aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva. Estas grasas pueden ser beneficiosas para la salud hormonal. - Limitar cafeÃna y alcohol: Reducir el consumo de cafeÃna y alcohol puede ser beneficioso, ya que estos pueden tener efectos sobre las hormonas y el equilibrio hormonal. - HidrataciÃģn: AsegÚrate de mantener una buena hidrataciÃģn bebiendo suficiente agua a lo largo del dÃa. - Control del peso: Mantener un peso saludable puede ser importante, ya que el exceso de peso puede afectar la producciÃģn de hormonas y contribuir a problemas hormonales. - Ejercicio regular: La actividad fÃsica regular puede ayudar a mantener un peso saludable y puede tener beneficios para la salud hormonal y reproductiva. Es importante destacar que estas recomendaciones son generales y pueden variar segÚn las necesidades individuales. Si tienes quistes ovÃĄricos u otros problemas de salud, es fundamental hablar con un mÃĐdico o nutricionista para obtener orientaciÃģn personalizada basada en tu situaciÃģn especÃfica. AdemÃĄs, siempre se recomienda el seguimiento mÃĐdico regular para evaluar el estado de los quistes y la salud reproductiva en general. Un saludo.
ÂĄMuchas gracias! TambiÃĐn leo vuestro blog y se agradece mucho la informaciÃģn que nos ofrecÃĐis a las que padecemos de esto. ðĪ En el vÃdeo dices que la soja es buena, sin embargo, habÃa leÃdo que la leche de soja no es recomendable para mujeres con sop, ya que tiene unas hormonas vegetales que se asemejan a los estrogenos humanos. ÂŋQuÃĐ de cierto tiene esto?
Hola ð. Nos alegra que te gusten nuestros contenidos y que te resulten de ayuda ð·ð. La soja no es perjudicial en el caso de padecer SOP y por lo tanto puedes consumir tanto la soja como sus derivados, como pueden ser la leche de soja o el tofu. Lo ideal es incluirla dentro de una dieta variada y equilibrada. Nutricionalmente la soja es una legumbre rica en proteÃna, que no aporta grasas malas ni colesterol y que ademÃĄs tiene otros nutrientes importantes como el calcio. Contiene fitoestrÃģgenos, pero no hay evidencia de que sean perjudiciales en mujeres con SOP. Un saludo ðĪ.
Holaa, tengo 16 aÃąos y hace poco me enterÃĐ que tengo ovarios poliquÃsticos (se que es diferente al sop, aÚn me falta el estÚdio que me permita saber cuÃĄl de los dos tengo) pero se me hace muy complicado dejar de comer cosas dulces ya que estoy acostumbrada a tenerlos incorporados en mi dÃa a dÃa, ÂŋEs posible tener un dÃa a la semana donde pueda comer un chocolate, postre o algo dulce? Hoy empecÃĐ con el ejercicio y hace una semana con la dieta, pero todo este cambio drÃĄstico en la alimentaciÃģn se me hace muy difÃcil, por eso pregunto. Graciasð.
Hola, Euge ð Lo ideal es hacer el cambio poco a poco, en lugar de drÃĄsticamente. Por ejemplo, si comes galletas, intenta reducir la cantidad semana a semana y compra galletas integrales (ej. de avena, trigo sarraceno...) con menos azÚcar. En el caso del chocolate, puedes comprar chocolate con 70% de cacao, despuÃĐs de 80%, 90%... TambiÃĐn resulta de ayuda cambiar los dulces industriales por frutas o frutos secos que te gusten. Si necesitas ayuda, siempre es buena idea acudir a un nutricionista que te guÃe en el proceso. Te resultarÃĄ mÃĄs sencillo y te motivarÃĄs mÃĄs. Un saludo ðĪ
Hola, Elizabeth ð La poliquistosis ovÃĄrica bilateral (PCOB) y el SÃndrome de Ovarios PoliquÃsticos (SOP) son dos condiciones diferentes que pueden afectar a los ovarios de una mujer: ðĩ La PCOB se refiere a la presencia de mÚltiples quistes en los ovarios que se pueden detectar en una ecografÃa, pero que no siempre causan problemas. ðĩ El SOP, por otro lado, es una condiciÃģn mÃĄs complicada que tambiÃĐn causa mÚltiples quistes en los ovarios, pero que ademÃĄs causa problemas hormonales que pueden causar infertilidad, perÃodos menstruales irregulares, aumento de peso y crecimiento excesivo de vello corporal. Aunque la PCOB y el SOP son similares, el SOP es una condiciÃģn mÃĐdica mÃĄs compleja que puede causar mÃĄs problemas. Recomendamos que tu amiga siga los consejos de su ginecÃģlogo/a y que consulte con ÃĐl/ella todas sus dudas, ya que es quien conoce su caso en detalle. Un saludo ðĪ
Hola hoy vi esto no me vaja mi regla 2 meses como mucho a toda hora y. Me fijieron tengo polipos trato de hacer dieta pero no puedo. .eli de bsas arg 21/1/2024
Hola, Eliana ð Te recomendamos hablar con tu ginecÃģlogo para que te diga cuÃĄl puede ser la causa de que no te baje la regla. ComÃĐntale todos los sÃntomas que te preocupan, incluido el apetito incrementado. Esto puede ayudar a un diagnÃģstico mÃĄs exacto. Un saludo.
Hola, Clorinda ð Nos alegra que el vÃdeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y asà recibir mÃĄs consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita ð. Un abrazo ðĪ
Gracias por la informaciÃģn, yo soy deportista de alto rendimiento y los nutriologos me dicen que debo consumir bastantes carbohidratos para tener energÃa para rendir en mi deporte, pero me wcaban de diagnosticar sop entonces los tengo que dejar ? ðĒ
Actualmente, SOP NIAM estÃĄ disponible en EspaÃąa, Portugal, USA y MÃĐxico ð. Seguimos trabajando para que nuestros productos lleguen prÃģximamente a mÃĄs lugares ð. Si todavÃa no llega a tu paÃs, te invitamos a seguirnos en nuestros perfiles sociales de AmÃĐrica para enterarte cuando llegue allÃ: ð @emitium_intestinal_us (Instagram) ð Emitium Intestinal US (Facebook)
Yo tengo un problema grave con las verduras, me dan mucha angustia, me da mucha ansiedad no saber quÃĐ hacer para poder alimentarme sin que sea un autÃĐntico calvario. ð
Hola, Levi ð. En casos como el tuyo puede ser buena idea acudir a un dietista-nutricionista que te ayude a saber quÃĐ te sienta bien y quÃĐ te sienta mal y cÃģmo comer de forma equilibrada dentro de esas limitaciones. Un saludo ðĪ.
Si tienes identificadas que frutas y verduras te sientan bien quizÃĄs deberÃas ver la forma de cocciÃģn...porque por ejemplo a mi me da angustia comer verduras al vapor y si las como rehogamos en alguna grasa buena(aceite de coco o ghee) y uso especias y algo de vinagre (muy poca cantidad y uno rico y bueno) las tolero sÚper bien...a veces las hago al horno y las guardo en tappers de cristal y tengo verduras para toda la semana...hay algunas que ni las pruebo porque me sientan mal (por ejemplo la alcachofa me encanta pero me da diarrea y colicos) .. somos nosotras mismas quienes debemos hacer un diario de alimentaciÃģn y ver con quÃĐ nos quedamos y que preparaciÃģn o cocciÃģn nos gusta mÃĄs y nos sienta mejor...
@@marisolgines6363 tenemos problemas diferentes. Cuando me refiero a angustia es por su textura, o incluso su sabor, solo he sido capaz de comer verduras en salsas o purÃĐs porque comerlas normales me resulta altamente desagradable.
Hola, Jose ð Nos alegra que el vÃdeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y asà recibir mÃĄs consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita ð. Un abrazo ðĪ
Hola, Fiorella ð. Existen algunas evidencias de que la vitamina C puede ayudar a aumentar las hormonas femeninas, pero no hay estudios concluyentes. En cualquier caso, consumir una dieta rica en vitamina C es recomendable para una salud Ãģptima. Un saludo ðĪ
Hola, Tiffany ð Como explicamos en el vÃdeo, los lÃĄcteos fermentados como el yogur o el kÃĐfir pueden ser una opciÃģn saludable dentro de la alimentaciÃģn para el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico. Eso sÃ, es importante que sean naturales y sin azÚcares o edulcorantes aÃąadidos. Un saludo.
Hola, Valeria El SÃndrome de Ovarios PoliquÃsticos (SOP) y la endometriosis pueden convivir con alteraciones gastrointestinales como el SÃndrome de Intestino Irritable y otros problemas que afectan a la digestiÃģn (enfermedad celÃaca, intolerancia al gluten o a la lactosa...). Sin embargo, no son condiciones que se den siempre juntas. Te recomendamos consultar con tu mÃĐdico y combinar el tratamiento que te indique con una alimentaciÃģn antiinflamatoria personalizada por un nutricionista digestivo. Es importante beber suficiente agua (unos 8 vasos diarios en adultos) y mantenerte activa fÃsicamente (hacer ejercicio, evitar la vida sedentaria...). Un saludo.
hola yo tengo miomas y casi no hay informacion sobre mi nutricion o eliminaciÃģn ðĒ me preocupa porq yo desea tener un bebe mas y me doy cuenta ke tengo miomas y ovario poliquisticos ðĒðĒðĒ
Hola ð Entendemos que puede ser preocupante tener miomas y ovario poliquÃstico cuando deseas tener un bebÃĐ. Aunque la informaciÃģn puede ser limitada, hay algunas cosas que puedes hacer para cuidarte en este caso: ðĨĶð Lleva una dieta equilibrada: AsegÚrate de incluir muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteÃnas saludables en tu alimentaciÃģn. Evita los alimentos procesados y grasas saturadas. Una buena alimentaciÃģn es importante para tu salud en general. âïļðïļ Controla tu peso: Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir los sÃntomas de los miomas. Si es necesario, busca apoyo de un profesional para alcanzar y mantener un peso adecuado. âð· Limita el alcohol y la cafeÃna: Estos pueden afectar tus hormonas y empeorar los sÃntomas de los miomas. Intenta reducir su consumo o eliminarlos por completo. ðââïļð§ Haz ejercicio regularmente: El ejercicio fÃsico puede ayudar a reducir el estrÃĐs, mantener un peso saludable y equilibrar tus hormonas. Consulta a tu mÃĐdico sobre quÃĐ tipo de ejercicio es adecuado para ti. ðĐââïļðĐš Busca ayuda profesional: Es fundamental que busques el consejo de un especialista en salud, como un ginecÃģlogo o endocrinÃģlogo, para que te brinden orientaciÃģn y tratamiento especÃficos para tus condiciones. Recuerda que cada cuerpo es Único y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Buscar atenciÃģn mÃĐdica especializada es clave para recibir el mejor cuidado y obtener informaciÃģn precisa sobre tus necesidades especÃficas. Esperamos que pronto logres tu objetivo de ser mamÃĄ ð
Hola, mi hija tiene 19 aÃąos, y acaba de ser diagnosticada con SOP y a la vez Hirsutismo, en ella no hay sobrepesa, mÃĄs bien esta persiendo peso aceleradamente, Desde hace 1 aÃąo, ya habiamos cambiado los hÃĄbitos alimenticios, que estarÃĄ pasando?
Hola, Berky ð Si tu hija estÃĄ perdiendo mucho peso y pesa menos de lo saludable para tu estatura y edad, es recomendable que acuda al mÃĐdico lo antes posible para detectar cuÃĄl puede ser la causa. TambiÃĐn serÃa conveniente revisar y adaptar su alimentaciÃģn con la ayuda de un nutricionista. Es importante descartar la opciÃģn de que estÃĐ haciendo una dieta restrictiva o ejercicio fÃsico intenso. La clave para manejar el SOP es un estilo de vida saludable basado en una alimentaciÃģn equilibrada y no en incÃģmodas dietas radicales que resulten difÃciles de mantener en el tiempo. Un saludo.
Hola, Laura ð El cacao puro 100% sin azÚcar puede tener beneficios para las mujeres con SOP, ya que mejora la resistencia a la insulina, tiene un efecto antioxidante y ayuda al control del peso. Un saludo.
Hola, Kiara ð El consumo de proteÃna en polvo a base de suero de leche puede ser beneficioso para algunas personas, incluyendo aquellas con SOP. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas consideraciones. El suero de leche es una fuente de proteÃna completa que contiene todos los aminoÃĄcidos esenciales necesarios para el cuerpo. Puede ser una opciÃģn conveniente para aumentar la ingesta de proteÃnas, especialmente si tienes dificultades para obtener suficiente proteÃna a travÃĐs de los alimentos. Algunas mujeres con SOP pueden beneficiarse de un mayor consumo de proteÃnas para ayudar a controlar los niveles de azÚcar en la sangre, promover la saciedad y mantener la masa muscular. Sin embargo, cada persona es diferente y es fundamental consultar a un mÃĐdico o dietista nutricionista antes de incorporar suplementos de proteÃnas en tu dieta. AdemÃĄs, es esencial elegir una proteÃna en polvo de alta calidad y asegurarse de que no contenga ingredientes que puedan desencadenar sÃntomas de sensibilidad o intolerancia alimentaria. Algunas personas pueden experimentar malestar gastrointestinal con el suero de leche, por lo que es importante prestar atenciÃģn a cualquier reacciÃģn negativa. Un saludo y esperamos haber resuelto tu duda ðĪ
Yo tengo enfermedad de Graves (hipertiroidismo) aunque segun mi endocrina es hipertiroidismo subclinico y ahora me han sacado ovario poliquistico porque llevo 3 aÃąos queriendo quedarme embarazada sin conseguirlo. Llevaba una alimentacion plant based y he tenido que dejarla porque las legumbres, gluten y soja me sientan fatal. Estoy super cansada todo el dia, hasta el punto de tener que acostarme varias veces al dia. Tomo antitiroideo, antidepresivo y ahora no se que me pondran para el sop. En fin. A seguir buscando la raiz del problema porque esta claro que es inflamatorio pero no se donde sale.
Hola, Sandra ð Es recomendable llevar una alimentaciÃģn antiinflamatoria y adaptada a tus condiciones de salud. En el caso del hipertiroidismo, es importante controlar el yodo (limitar el marisco, yodo de mesa y algunos alimentos procesados que contienen yodo), y en el del SOP, se recomienda limitar los azÚcares y carbohidratos y aumentar el consumo de fibra, proteÃnas magras (pollo, pavo, huevos, legumbres...) y grasas saludables (aguacates, nueces, semillas, aceite de oliva...). Te recomendamos seguir el tratamiento que te ha mandado tu doctor y valorar con el la opciÃģn de tomar PCOS NIAM para mejorar el SOP. TambiÃĐn es recomendable acudir a un nutricionista para que te proporcione una dieta adaptada a tus necesidades. Un saludo ðĪ
Hola, Patricia ð La moringa es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en varias culturas por sus posibles propiedades medicinales. Aunque existen algunos estudios que han explorado los efectos de la moringa en diversas condiciones de salud, incluido el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico (SOP), la evidencia cientÃfica actual es limitada y se necesitan mÃĄs investigaciones para determinar su eficacia y seguridad. Algunos estudios preliminares sugieren que la moringa puede tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y reguladoras de los niveles de glucosa en sangre, lo cual podrÃa ser beneficioso para el manejo del SOP. Sin embargo, estos estudios son limitados y no se ha establecido una dosis recomendada especÃfica para el uso de la moringa en el SOP. Recuerda que el manejo del SOP implica un enfoque integral, que incluye cambios en el estilo de vida, dieta equilibrada, ejercicio regular y, en algunos casos, terapia mÃĐdica especÃfica. Siempre es recomendable trabajar en colaboraciÃģn con un profesional de la salud para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para tus necesidades individuales. Un saludo.
Hola, Jhesenia ð El aceite de oliva es conocido por ser una grasa saludable que se utiliza comÚnmente en la cocina mediterrÃĄnea y tiene varios beneficios para la salud. No hay evidencia cientÃfica sÃģlida que indique que el consumo de aceite de oliva cause acnÃĐ directamente. Por lo tanto, es probable que la causa de tu brote de acnÃĐ sea otra. Un saludo.
Hola, Natalia ð Como comentamos en el vÃdeo, no existe evidencia cientÃfica de que la lactosa pueda tener un efecto negativo en el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico. AdemÃĄs, los yogures son bajos en lactosa, por lo que si se trata de un yogur natural sin azÚcares aÃąadidos, se trata de un alimento totalmente saludable. Salvo que seas intolerante a la lactosa o notes que los lÃĄcteos empeoran alguno de tus sÃntomas del SOP, no tendrÃas por quÃĐ retirarla de la dieta. Un saludo ðĪ
Hola, Maritza ð Las carnes blancas como el pollo, siempre que sean asadas, a la parrilla o cocidas, se pueden incluir sin problema en la dieta saludable para el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico. Sin embargo, hay que evitar la carne frita, empanada o rebozada, embutidos, hamburguesas o con salsas. Un saludo.
Hola, Salma ð Las tortillas mexicanas de maÃz contienen carbohidratos, los cuales se recomienda limitar en caso de SOP. Sin embargo, tambiÃĐn contienen fibra y otros nutrientes esenciales, como vitaminas B y minerales como el magnesio y el fÃģsforo. En resumen, las tortillas de maÃz pueden formar parte de una dieta saludable para una mujer con SOP, pero es importante controlar el tamaÃąo de las porciones y la frecuencia con la que las consumes. TambiÃĐn puede ser buena opciÃģn optar por la versiÃģn integral de las tortillas, ya que aportan mÃĄs fibra. Un saludo ðĪ
Hola, Nuria ð El chocolate negro con un porcentaje de cacao superior al 80-90% y sin edulcorantes aÃąadidos (estevia, aspartamo, acesulfamo K...) se puede consumir en pequeÃąas cantidades de manera ocasional. Al ser rico en antioxidantes, tiene un efecto antiinflamatorio que resulta beneficioso para el SOP. Cuanto mÃĄs alto es el porcentaje de cacao, mayores serÃĄn los beneficios. Un saludo ðĪ
Hola, Glory El SÃndrome de Ovario PoliquÃstico (SOP) es un trastorno hormonal y metabÃģlico que afecta a muchos niveles. Puede causar problemas como ciclos menstruales irregulares, aumento de peso, acnÃĐ o exceso de vello corporal. El SÃndrome de Intestino Irritable (SII o colon irritable) es un trastorno intestinal que se produce en el colon. Provoca dolor abdominal, distensiÃģn, dolor abdominal y cambios en los patrones de evacuaciÃģn, como diarrea o estreÃąimiento (o una combinaciÃģn de ambos). Aunque son dos trastornos diferentes, algunas personas con SOP tambiÃĐn pueden experimentar problemas gastrointestinales, como el colon irritable. La relaciÃģn entre ambas afecciones no estÃĄ completamente clara, pero podrÃa estar relacionada con factores hormonales, inflamatorios o alteraciones de la microbiota intestinal. Si tienes sÃntomas de ambos trastornos, es importante hablar con un mÃĐdico para obtener la atenciÃģn y el tratamiento adecuados. Cada persona es Única y puede requerir un enfoque personalizado para el manejo de estas afecciones. Un saludo.
Hola, Ornelia ð Lo ideal es comer la mayor cantidad de verdura posible y que la mitad de cada plato sea de verdura, tal y como mencionamos siempre que hablamos del "plato saludable". Un saludo ðĪ
Que es pollerÃa para usted? Y la dieta mediterrÃĄnea es la cetogÃĐnica? Yo no como carnes rojas solo pollo y pescados, ah y carne de puerco tambiÃĐn la puedo comer Soy de MÃĐxico saludos y gracias por su valiosa informaciÃģn
Hola, M G ð La bollerÃa son los alimentos elaborados con harinas: panes, cruasanes, magdalenas, cupcakes, pasteles, etc. Las carnes blancas y magras son las mÃĄs recomendables si tienes SOP: pollo, pavo, conejo... Un saludo y nos alegra que el vÃdeo te haya resultado de ayuda ðĪ
NO: AzÚcar, pasta, arroz blanco, pan blanco (integrales si) pasteles, snacks, postres, galletas, dulces. No licuados o zumos de frutas. Leche de vaca. SI: frutas enteras, las que se puedan con piel; verduras enteras y en crudo si es posible. Aceite de oliva si, pescados azules(omega 3), nueces, semillas de lino. Legumbres si (soja), yogur, tÃĐ
ReciÃĐn este aÃąo a mi mamÃĄ detectaron diabetes, por eso todos en mi familia estamos con otro tipo de alimento pero no pensÃĐ que me ayudaria en disminuir los dolores lumbar, dolor de cabeza etc a causa del SOP, gracias por la informaciÃģn. Y ahora entiendo por que el GinecÃģlogo me dijo que me realice un electrocardiograma y un examen de tolerancia a al glucosa. Nuevamente gracias por la explicaciÃģn âšïļ
Hola, Jazmin ð.
Nos alegra que este vÃdeo te haya resultado de ayuda. Una alimentaciÃģn equilibrada es la base para la salud y el bienestar, por lo que ayuda a prevenir y tratar los problemas de salud.
Un saludo ðĪ.
Yo cuido alimentaciÃģn, deporte y regulada la regla. Tengo hipotiroidismos subclinico y me cuesta la misma vida perder peso. Mi dieta es mediterrÃĄnea. Tomo inositol. Yo ya no se que hago mal para obtener mi peso ideal
Hola, Mmarmani ð
Si te estÃĄ costando controlar tu peso, te recomendamos consultar con tu mÃĐdico y acudir a un nutricionista.
Un saludo ðĪ
Tengo SOP, y tambiÃĐn junto con el sop la prolactina alta, es decir un prolactinoma, mis valores de prolactina eran muy altos de 140 en 3 meses de tratamiento endocrino con cabergolina disminuyeron a 3,4 la prolactina alta tambiÃĐn influye en las hormonas y los periodos irregulares, no sÃģlo el sop...ahora estoy con ejercicios de fuerza, quite los azucares, xk para mà no fue un problema no me resultÃģ difÃcil quitarlos por ejemplo el cafÃĐ siempre lo tomÃĐ sin edulcorantes xk me gusta el cafÃĐ amargo y las infusiones igual siempre la tomo sin nada de edulcorante, lo que mÃĄs cuesta es el tema de los hidratos, tengo mucha dependencia a ellos..voy mejorando, no como pan blanco y solo integral en la maÃąana y beber solo agua..y como complemento d-chiro inositol ( Soniase SupraD)pd: tambiÃĐn hago ayuno intermitente y me va muy bien app gratuita(GoFasting)
Muchas gracias por contarnos tu experiencia ðĨ°ðĨ°
Hola que marca de inositol usas ?
Muchas gracias por la informaciÃģn, tengo SoP y me ayudo mucho el ayuno intermitente, es lo Único que me ayudo a bajar de peso y la resistencia a la insulina, dieta en la que los carbohidrayos eran de bajo Ãndice glucemico.
Hola Vanessa,
Muchas gracias a ti por la informaciÃģn, esperamos que sea Útil para otras chicas en la misma situaciÃģn âš Te dejamos una dieta descargable especÃfica para perder peso en casos de SOP que puede ayudarte con la alimentaciÃģn ð laboratoriosniam.com/dieta-semanal-perfecta-chicas-sop/
Un abrazo,
Laboratorios Niam
Muchas gracias por el video, me ha ayudado a confirmar que estoy yendo bien, pero tengo el problema de que sop y soy delgada. ComencÃĐ la dieta con ayuda de una nutricionista y bajÃĐ mucho de peso. Que puedo hacer para aumentar de peso? porque comencÃĐ a hacer ejercÃcio y para aumentar de peso de forma saludable con la dieta mediterranea, no llego a las calorias :(
En internet se consigue mucha informaciÃģn para quien tiene SOP y quiere perder peso, pero no hay muchas recomendaciones para delgadas.
Hola, Marienela ð.
Es importante valorar si tienes un peso adecuado a tu estatura y condiciÃģn fÃsica, ya que puede parecer que estÃĄs delgada y en realidad estÃĄs en tu peso saludable.
Si tienes un IMC inferior a lo recomendable y necesitas subir de peso de forma saludable, probablemente necesitarÃĄs aumentar las cantidades en tus platos teniendo en cuenta las proporciones saludables. Te recomendamos consultar con tu nutricionista.
TambiÃĐn es importante revisar quÃĐ tipo de ejercicio haces y con quÃĐ frecuencia. El ejercicio de fuerza es especialmente recomendable para las personas con SOP, ya que ademÃĄs ayuda a crear mÚsculo y subir de peso de forma saludable. En cambio, un exceso de cardio puede contribuir a perder masa muscular.
Un saludo ðĪ.
Tienen razon, estoy en la Miami condiciÃģn
MuchÃsimas gracias, mucha informaciÃģn enriquecedorasâĪ
Hola una duda, puedo sustituir el refresco con agua mineral ? Gracias por el video, lo tomarÃĐ en cuenta âĪ
No sufro de SOP, pero me detectaron un quiste muy grande en un ovario con riesgo de que pueda torcer la trompa. Me servirÃa seguir estÃĄs indicaciones? Gracias âĪ
Hola, Jaimar ð
Si bien no existe una dieta especÃfica para los quistes ovÃĄricos, algunos cambios en la alimentaciÃģn y en el estilo de vida pueden ayudar a manejar los sÃntomas y a mantener la salud en general. Aquà hay algunas recomendaciones generales:
- Dieta equilibrada: Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para la salud general. Incluye una variedad de frutas, verduras, proteÃnas magras, cereales integrales y grasas saludables en tu dieta diaria.
- Fibra: La fibra puede ser beneficiosa para la salud hormonal y reproductiva. Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, pueden ayudar a mantener niveles estables de azÚcar en la sangre y apoyar la salud digestiva.
- Limitar alimentos procesados y azÚcares aÃąadidos: Reducir el consumo de alimentos procesados, azÚcares aÃąadidos y grasas saturadas puede ser beneficioso para la salud hormonal y el manejo del peso.
- Grasas saludables: Incluye fuentes de grasas saludables en tu dieta, como aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva. Estas grasas pueden ser beneficiosas para la salud hormonal.
- Limitar cafeÃna y alcohol: Reducir el consumo de cafeÃna y alcohol puede ser beneficioso, ya que estos pueden tener efectos sobre las hormonas y el equilibrio hormonal.
- HidrataciÃģn: AsegÚrate de mantener una buena hidrataciÃģn bebiendo suficiente agua a lo largo del dÃa.
- Control del peso: Mantener un peso saludable puede ser importante, ya que el exceso de peso puede afectar la producciÃģn de hormonas y contribuir a problemas hormonales.
- Ejercicio regular: La actividad fÃsica regular puede ayudar a mantener un peso saludable y puede tener beneficios para la salud hormonal y reproductiva.
Es importante destacar que estas recomendaciones son generales y pueden variar segÚn las necesidades individuales. Si tienes quistes ovÃĄricos u otros problemas de salud, es fundamental hablar con un mÃĐdico o nutricionista para obtener orientaciÃģn personalizada basada en tu situaciÃģn especÃfica. AdemÃĄs, siempre se recomienda el seguimiento mÃĐdico regular para evaluar el estado de los quistes y la salud reproductiva en general.
Un saludo.
@@LaboratoriosNIAM âĪïļ muchas gracias ð·
No â@@LaboratoriosNIAM
Hola , tengo una duda de podra usar harina de coco , sin azucares ?
ÂĄMuchas gracias! TambiÃĐn leo vuestro blog y se agradece mucho la informaciÃģn que nos ofrecÃĐis a las que padecemos de esto. ðĪ
En el vÃdeo dices que la soja es buena, sin embargo, habÃa leÃdo que la leche de soja no es recomendable para mujeres con sop, ya que tiene unas hormonas vegetales que se asemejan a los estrogenos humanos. ÂŋQuÃĐ de cierto tiene esto?
Hola ð.
Nos alegra que te gusten nuestros contenidos y que te resulten de ayuda ð·ð.
La soja no es perjudicial en el caso de padecer SOP y por lo tanto puedes consumir tanto la soja como sus derivados, como pueden ser la leche de soja o el tofu. Lo ideal es incluirla dentro de una dieta variada y equilibrada.
Nutricionalmente la soja es una legumbre rica en proteÃna, que no aporta grasas malas ni colesterol y que ademÃĄs tiene otros nutrientes importantes como el calcio. Contiene fitoestrÃģgenos, pero no hay evidencia de que sean perjudiciales en mujeres con SOP.
Un saludo ðĪ.
Siga postando os viideos! Te desejo muita sorte com o seu canal! Continue postando os videos!
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Holaa, tengo 16 aÃąos y hace poco me enterÃĐ que tengo ovarios poliquÃsticos (se que es diferente al sop, aÚn me falta el estÚdio que me permita saber cuÃĄl de los dos tengo) pero se me hace muy complicado dejar de comer cosas dulces ya que estoy acostumbrada a tenerlos incorporados en mi dÃa a dÃa, ÂŋEs posible tener un dÃa a la semana donde pueda comer un chocolate, postre o algo dulce? Hoy empecÃĐ con el ejercicio y hace una semana con la dieta, pero todo este cambio drÃĄstico en la alimentaciÃģn se me hace muy difÃcil, por eso pregunto. Graciasð.
Hola, Euge ð
Lo ideal es hacer el cambio poco a poco, en lugar de drÃĄsticamente. Por ejemplo, si comes galletas, intenta reducir la cantidad semana a semana y compra galletas integrales (ej. de avena, trigo sarraceno...) con menos azÚcar. En el caso del chocolate, puedes comprar chocolate con 70% de cacao, despuÃĐs de 80%, 90%... TambiÃĐn resulta de ayuda cambiar los dulces industriales por frutas o frutos secos que te gusten.
Si necesitas ayuda, siempre es buena idea acudir a un nutricionista que te guÃe en el proceso. Te resultarÃĄ mÃĄs sencillo y te motivarÃĄs mÃĄs.
Un saludo ðĪ
600mg maca te ayudaria con los sintomas
Dra a una amiga le dijeron que tiene poliquistosis ovÃĄrica bilateral eso es SOP ? Y tiene miedo no poder a quedar embarazada en algÚn momento ðĒ
Hola, Elizabeth ð
La poliquistosis ovÃĄrica bilateral (PCOB) y el SÃndrome de Ovarios PoliquÃsticos (SOP) son dos condiciones diferentes que pueden afectar a los ovarios de una mujer:
ðĩ La PCOB se refiere a la presencia de mÚltiples quistes en los ovarios que se pueden detectar en una ecografÃa, pero que no siempre causan problemas.
ðĩ El SOP, por otro lado, es una condiciÃģn mÃĄs complicada que tambiÃĐn causa mÚltiples quistes en los ovarios, pero que ademÃĄs causa problemas hormonales que pueden causar infertilidad, perÃodos menstruales irregulares, aumento de peso y crecimiento excesivo de vello corporal.
Aunque la PCOB y el SOP son similares, el SOP es una condiciÃģn mÃĐdica mÃĄs compleja que puede causar mÃĄs problemas. Recomendamos que tu amiga siga los consejos de su ginecÃģlogo/a y que consulte con ÃĐl/ella todas sus dudas, ya que es quien conoce su caso en detalle.
Un saludo ðĪ
Hola hoy vi esto no me vaja mi regla 2 meses como mucho a toda hora y. Me fijieron tengo polipos trato de hacer dieta pero no puedo. .eli de bsas arg 21/1/2024
Hola, Eliana ð
Te recomendamos hablar con tu ginecÃģlogo para que te diga cuÃĄl puede ser la causa de que no te baje la regla. ComÃĐntale todos los sÃntomas que te preocupan, incluido el apetito incrementado. Esto puede ayudar a un diagnÃģstico mÃĄs exacto.
Un saludo.
Gracias por su informaciÃģn âšïļâšïļ
Hola, Clorinda ð Nos alegra que el vÃdeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y asà recibir mÃĄs consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita ð. Un abrazo ðĪ
Gracias por la informaciÃģn, yo soy deportista de alto rendimiento y los nutriologos me dicen que debo consumir bastantes carbohidratos para tener energÃa para rendir en mi deporte, pero me wcaban de diagnosticar sop entonces los tengo que dejar ? ðĒ
Haz todo con harina de garbanzo..pasteles galletas tortillas arepas..
Buen dÃa, hacen envÃos para Colombia?
Actualmente, SOP NIAM estÃĄ disponible en EspaÃąa, Portugal, USA y MÃĐxico ð. Seguimos trabajando para que nuestros productos lleguen prÃģximamente a mÃĄs lugares ð.
Si todavÃa no llega a tu paÃs, te invitamos a seguirnos en nuestros perfiles sociales de AmÃĐrica para enterarte cuando llegue allÃ:
ð @emitium_intestinal_us (Instagram)
ð Emitium Intestinal US (Facebook)
Yo tengo un problema grave con las verduras, me dan mucha angustia, me da mucha ansiedad no saber quÃĐ hacer para poder alimentarme sin que sea un autÃĐntico calvario. ð
Hola, Levi ð.
En casos como el tuyo puede ser buena idea acudir a un dietista-nutricionista que te ayude a saber quÃĐ te sienta bien y quÃĐ te sienta mal y cÃģmo comer de forma equilibrada dentro de esas limitaciones.
Un saludo ðĪ.
@@LaboratoriosNIAM me informarÃĐ para encontrar uno, muchas gracias por la ayuda y el vÃdeo âĪïļ
Si tienes identificadas que frutas y verduras te sientan bien quizÃĄs deberÃas ver la forma de cocciÃģn...porque por ejemplo a mi me da angustia comer verduras al vapor y si las como rehogamos en alguna grasa buena(aceite de coco o ghee) y uso especias y algo de vinagre (muy poca cantidad y uno rico y bueno) las tolero sÚper bien...a veces las hago al horno y las guardo en tappers de cristal y tengo verduras para toda la semana...hay algunas que ni las pruebo porque me sientan mal (por ejemplo la alcachofa me encanta pero me da diarrea y colicos) .. somos nosotras mismas quienes debemos hacer un diario de alimentaciÃģn y ver con quÃĐ nos quedamos y que preparaciÃģn o cocciÃģn nos gusta mÃĄs y nos sienta mejor...
@@marisolgines6363 tenemos problemas diferentes. Cuando me refiero a angustia es por su textura, o incluso su sabor, solo he sido capaz de comer verduras en salsas o purÃĐs porque comerlas normales me resulta altamente desagradable.
La carne los huevos contiene todo lo que necesitamos
Gracias por este video muy importante
Gracias a ti por verlo, Fatima ð Nos alegra que te haya resultado de ayuda.
Excelente video!!
Hola, Jose ð Nos alegra que el vÃdeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y asà recibir mÃĄs consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita ð. Un abrazo ðĪ
Es recomendable la vitamina c para aumentar las hormonas femeninas?
Hola, Fiorella ð.
Existen algunas evidencias de que la vitamina C puede ayudar a aumentar las hormonas femeninas, pero no hay estudios concluyentes.
En cualquier caso, consumir una dieta rica en vitamina C es recomendable para una salud Ãģptima.
Un saludo ðĪ
Que buen video, saludos desde PanamÃĄ!
Hola, Kenia ð
Nos alegra que el vÃdeo te haya resultado Útil.
Un abrazo y te invitamos a suscribirte para mÃĄs contenido sobre el SOP ðĪ
Puedo Comer yogurth griego? Ya quÃĐ los lÃĄcteos ya los retirÃĐ de mi dieta. Pero no se sà este tambiÃĐn nos hace mal.
Hola, Tiffany ð
Como explicamos en el vÃdeo, los lÃĄcteos fermentados como el yogur o el kÃĐfir pueden ser una opciÃģn saludable dentro de la alimentaciÃģn para el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico. Eso sÃ, es importante que sean naturales y sin azÚcares o edulcorantes aÃąadidos.
Un saludo.
Hola! Yo Tengo SOP Y Endometriosis Me EstriÃąo Mucho Es Normal?
Hola, Valeria
El SÃndrome de Ovarios PoliquÃsticos (SOP) y la endometriosis pueden convivir con alteraciones gastrointestinales como el SÃndrome de Intestino Irritable y otros problemas que afectan a la digestiÃģn (enfermedad celÃaca, intolerancia al gluten o a la lactosa...). Sin embargo, no son condiciones que se den siempre juntas.
Te recomendamos consultar con tu mÃĐdico y combinar el tratamiento que te indique con una alimentaciÃģn antiinflamatoria personalizada por un nutricionista digestivo. Es importante beber suficiente agua (unos 8 vasos diarios en adultos) y mantenerte activa fÃsicamente (hacer ejercicio, evitar la vida sedentaria...).
Un saludo.
hola yo tengo miomas y casi no hay informacion sobre mi nutricion o eliminaciÃģn ðĒ
me preocupa porq yo desea tener un bebe mas y me doy cuenta ke tengo miomas y ovario poliquisticos ðĒðĒðĒ
Hola ð
Entendemos que puede ser preocupante tener miomas y ovario poliquÃstico cuando deseas tener un bebÃĐ. Aunque la informaciÃģn puede ser limitada, hay algunas cosas que puedes hacer para cuidarte en este caso:
ðĨĶð Lleva una dieta equilibrada: AsegÚrate de incluir muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteÃnas saludables en tu alimentaciÃģn. Evita los alimentos procesados y grasas saturadas. Una buena alimentaciÃģn es importante para tu salud en general.
âïļðïļ Controla tu peso: Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir los sÃntomas de los miomas. Si es necesario, busca apoyo de un profesional para alcanzar y mantener un peso adecuado.
âð· Limita el alcohol y la cafeÃna: Estos pueden afectar tus hormonas y empeorar los sÃntomas de los miomas. Intenta reducir su consumo o eliminarlos por completo.
ðââïļð§ Haz ejercicio regularmente: El ejercicio fÃsico puede ayudar a reducir el estrÃĐs, mantener un peso saludable y equilibrar tus hormonas. Consulta a tu mÃĐdico sobre quÃĐ tipo de ejercicio es adecuado para ti.
ðĐââïļðĐš Busca ayuda profesional: Es fundamental que busques el consejo de un especialista en salud, como un ginecÃģlogo o endocrinÃģlogo, para que te brinden orientaciÃģn y tratamiento especÃficos para tus condiciones.
Recuerda que cada cuerpo es Único y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Buscar atenciÃģn mÃĐdica especializada es clave para recibir el mejor cuidado y obtener informaciÃģn precisa sobre tus necesidades especÃficas.
Esperamos que pronto logres tu objetivo de ser mamÃĄ ð
@@LaboratoriosNIAM muchas gracias por sus consejos ..
are todo lo posible para poder recuperar mi salud y seguire sus consejos gracias ... gracias
Hola, mi hija tiene 19 aÃąos, y acaba de ser diagnosticada con SOP y a la vez Hirsutismo, en ella no hay sobrepesa, mÃĄs bien esta persiendo peso aceleradamente,
Desde hace 1 aÃąo, ya habiamos cambiado los hÃĄbitos alimenticios, que estarÃĄ pasando?
Hola, Berky ð
Si tu hija estÃĄ perdiendo mucho peso y pesa menos de lo saludable para tu estatura y edad, es recomendable que acuda al mÃĐdico lo antes posible para detectar cuÃĄl puede ser la causa. TambiÃĐn serÃa conveniente revisar y adaptar su alimentaciÃģn con la ayuda de un nutricionista.
Es importante descartar la opciÃģn de que estÃĐ haciendo una dieta restrictiva o ejercicio fÃsico intenso. La clave para manejar el SOP es un estilo de vida saludable basado en una alimentaciÃģn equilibrada y no en incÃģmodas dietas radicales que resulten difÃciles de mantener en el tiempo.
Un saludo.
ÂŋTomar cocoa es recomendable? tomo la que viene sin azucar ni grasa
Hola, Laura ð
El cacao puro 100% sin azÚcar puede tener beneficios para las mujeres con SOP, ya que mejora la resistencia a la insulina, tiene un efecto antioxidante y ayuda al control del peso.
Un saludo.
Me irÃa bien si consumo proteina en polvo a base de suero de leche con SOP?
Hola, Kiara ð
El consumo de proteÃna en polvo a base de suero de leche puede ser beneficioso para algunas personas, incluyendo aquellas con SOP. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas consideraciones.
El suero de leche es una fuente de proteÃna completa que contiene todos los aminoÃĄcidos esenciales necesarios para el cuerpo. Puede ser una opciÃģn conveniente para aumentar la ingesta de proteÃnas, especialmente si tienes dificultades para obtener suficiente proteÃna a travÃĐs de los alimentos.
Algunas mujeres con SOP pueden beneficiarse de un mayor consumo de proteÃnas para ayudar a controlar los niveles de azÚcar en la sangre, promover la saciedad y mantener la masa muscular. Sin embargo, cada persona es diferente y es fundamental consultar a un mÃĐdico o dietista nutricionista antes de incorporar suplementos de proteÃnas en tu dieta.
AdemÃĄs, es esencial elegir una proteÃna en polvo de alta calidad y asegurarse de que no contenga ingredientes que puedan desencadenar sÃntomas de sensibilidad o intolerancia alimentaria. Algunas personas pueden experimentar malestar gastrointestinal con el suero de leche, por lo que es importante prestar atenciÃģn a cualquier reacciÃģn negativa.
Un saludo y esperamos haber resuelto tu duda ðĪ
Yo tengo enfermedad de Graves (hipertiroidismo) aunque segun mi endocrina es hipertiroidismo subclinico y ahora me han sacado ovario poliquistico porque llevo 3 aÃąos queriendo quedarme embarazada sin conseguirlo. Llevaba una alimentacion plant based y he tenido que dejarla porque las legumbres, gluten y soja me sientan fatal. Estoy super cansada todo el dia, hasta el punto de tener que acostarme varias veces al dia. Tomo antitiroideo, antidepresivo y ahora no se que me pondran para el sop. En fin. A seguir buscando la raiz del problema porque esta claro que es inflamatorio pero no se donde sale.
Hola, Sandra ð
Es recomendable llevar una alimentaciÃģn antiinflamatoria y adaptada a tus condiciones de salud.
En el caso del hipertiroidismo, es importante controlar el yodo (limitar el marisco, yodo de mesa y algunos alimentos procesados que contienen yodo), y en el del SOP, se recomienda limitar los azÚcares y carbohidratos y aumentar el consumo de fibra, proteÃnas magras (pollo, pavo, huevos, legumbres...) y grasas saludables (aguacates, nueces, semillas, aceite de oliva...).
Te recomendamos seguir el tratamiento que te ha mandado tu doctor y valorar con el la opciÃģn de tomar PCOS NIAM para mejorar el SOP. TambiÃĐn es recomendable acudir a un nutricionista para que te proporcione una dieta adaptada a tus necesidades.
Un saludo ðĪ
Maca 500mg al dia mananas
No sabe la satisfacciÃģn que siento al hacer mi super con consciencia, en cuanto a mi SOP.
Hola ð Nos alegra mucho que este vÃdeo te haya resultado de ayuda ð Un abrazo
Mi niÃąa tiene 15 aÃąos y tiene quiste en el ovario izquierdo le enviaron anticonceptivos le quitaron el cafÃĐ gaseosa negra salsas negras chocolate.
Quistes de ovarios y SOP son cosas diferentesððž
La maca le ayudaria mucho con los sintomas 500mg al dia mananas
Recomiendas tÃĐ de moringa
Hola, Patricia ð
La moringa es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en varias culturas por sus posibles propiedades medicinales. Aunque existen algunos estudios que han explorado los efectos de la moringa en diversas condiciones de salud, incluido el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico (SOP), la evidencia cientÃfica actual es limitada y se necesitan mÃĄs investigaciones para determinar su eficacia y seguridad.
Algunos estudios preliminares sugieren que la moringa puede tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y reguladoras de los niveles de glucosa en sangre, lo cual podrÃa ser beneficioso para el manejo del SOP. Sin embargo, estos estudios son limitados y no se ha establecido una dosis recomendada especÃfica para el uso de la moringa en el SOP.
Recuerda que el manejo del SOP implica un enfoque integral, que incluye cambios en el estilo de vida, dieta equilibrada, ejercicio regular y, en algunos casos, terapia mÃĐdica especÃfica. Siempre es recomendable trabajar en colaboraciÃģn con un profesional de la salud para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para tus necesidades individuales.
Un saludo.
Consumà aceite de Oliva pero me hizo salir mÃĄs acnÃĐ.
Hola, Jhesenia ð
El aceite de oliva es conocido por ser una grasa saludable que se utiliza comÚnmente en la cocina mediterrÃĄnea y tiene varios beneficios para la salud. No hay evidencia cientÃfica sÃģlida que indique que el consumo de aceite de oliva cause acnÃĐ directamente. Por lo tanto, es probable que la causa de tu brote de acnÃĐ sea otra.
Un saludo.
U la tortilla de maÃz?
Y comer yogurtth sin lactosa ??
Hola, Natalia ð
Como comentamos en el vÃdeo, no existe evidencia cientÃfica de que la lactosa pueda tener un efecto negativo en el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico. AdemÃĄs, los yogures son bajos en lactosa, por lo que si se trata de un yogur natural sin azÚcares aÃąadidos, se trata de un alimento totalmente saludable.
Salvo que seas intolerante a la lactosa o notes que los lÃĄcteos empeoran alguno de tus sÃntomas del SOP, no tendrÃas por quÃĐ retirarla de la dieta.
Un saludo ðĪ
Ya no entiendo nada a mi hija que tiene ovarios poliquisticos le prohivieron pollo y que coma mas carnes
Hola, Maritza ð
Las carnes blancas como el pollo, siempre que sean asadas, a la parrilla o cocidas, se pueden incluir sin problema en la dieta saludable para el SÃndrome de Ovario PoliquÃstico. Sin embargo, hay que evitar la carne frita, empanada o rebozada, embutidos, hamburguesas o con salsas.
Un saludo.
Los pollos de supermercados contienen hormonas y antibioticos
Pollo de grandad o finca es mejor
y que tal el consumo de tortillas? como buena mexicana consumo tortillas diario y no se si afecte en mi salud.
Hola, Salma ð
Las tortillas mexicanas de maÃz contienen carbohidratos, los cuales se recomienda limitar en caso de SOP. Sin embargo, tambiÃĐn contienen fibra y otros nutrientes esenciales, como vitaminas B y minerales como el magnesio y el fÃģsforo.
En resumen, las tortillas de maÃz pueden formar parte de una dieta saludable para una mujer con SOP, pero es importante controlar el tamaÃąo de las porciones y la frecuencia con la que las consumes. TambiÃĐn puede ser buena opciÃģn optar por la versiÃģn integral de las tortillas, ya que aportan mÃĄs fibra.
Un saludo ðĪ
@@LaboratoriosNIAM muchÃsimas gracias!
EstarÃa bien comer un chocolate negro con cero azÚcar?
Hola, Nuria ð
El chocolate negro con un porcentaje de cacao superior al 80-90% y sin edulcorantes aÃąadidos (estevia, aspartamo, acesulfamo K...) se puede consumir en pequeÃąas cantidades de manera ocasional.
Al ser rico en antioxidantes, tiene un efecto antiinflamatorio que resulta beneficioso para el SOP. Cuanto mÃĄs alto es el porcentaje de cacao, mayores serÃĄn los beneficios.
Un saludo ðĪ
El sindrome de ovario poliquistico puede ser causa de tener colon irritable?.
Hola, Glory
El SÃndrome de Ovario PoliquÃstico (SOP) es un trastorno hormonal y metabÃģlico que afecta a muchos niveles. Puede causar problemas como ciclos menstruales irregulares, aumento de peso, acnÃĐ o exceso de vello corporal.
El SÃndrome de Intestino Irritable (SII o colon irritable) es un trastorno intestinal que se produce en el colon. Provoca dolor abdominal, distensiÃģn, dolor abdominal y cambios en los patrones de evacuaciÃģn, como diarrea o estreÃąimiento (o una combinaciÃģn de ambos).
Aunque son dos trastornos diferentes, algunas personas con SOP tambiÃĐn pueden experimentar problemas gastrointestinales, como el colon irritable. La relaciÃģn entre ambas afecciones no estÃĄ completamente clara, pero podrÃa estar relacionada con factores hormonales, inflamatorios o alteraciones de la microbiota intestinal.
Si tienes sÃntomas de ambos trastornos, es importante hablar con un mÃĐdico para obtener la atenciÃģn y el tratamiento adecuados. Cada persona es Única y puede requerir un enfoque personalizado para el manejo de estas afecciones.
Un saludo.
Dos porciones de verdura al dÃa? es muy poquito ð
Hola, Ornelia ð
Lo ideal es comer la mayor cantidad de verdura posible y que la mitad de cada plato sea de verdura, tal y como mencionamos siempre que hablamos del "plato saludable".
Un saludo ðĪ
2????
Que es pollerÃa para usted? Y la dieta mediterrÃĄnea es la cetogÃĐnica?
Yo no como carnes rojas solo pollo y pescados, ah y carne de puerco tambiÃĐn la puedo comer
Soy de MÃĐxico saludos y gracias por su valiosa informaciÃģn
Hola, M G ð
La bollerÃa son los alimentos elaborados con harinas: panes, cruasanes, magdalenas, cupcakes, pasteles, etc.
Las carnes blancas y magras son las mÃĄs recomendables si tienes SOP: pollo, pavo, conejo...
Un saludo y nos alegra que el vÃdeo te haya resultado de ayuda ðĪ
Jajajaj bollerÃa no polleria jajaja
@@yenyfercarapia1771 Ai ð pero qie distraÃda me confundà jajaajaj
Hola polleria se refiere a evitar comer pollo a la braza con papas fritas, sus cremas como la mayonesa.Todo eso contiene muchas grasas saturadas .
NO: AzÚcar, pasta, arroz blanco, pan blanco (integrales si) pasteles, snacks, postres, galletas, dulces. No licuados o zumos de frutas. Leche de vaca.
SI: frutas enteras, las que se puedan con piel; verduras enteras y en crudo si es posible.
Aceite de oliva si, pescados azules(omega 3), nueces, semillas de lino. Legumbres si (soja), yogur, tÃĐ
Brava ðĪ