POWER yoga NIVEL INTERMEDIO/AVANZADO en casa 35 min TODO CUERPO con Elena Malova
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
Todo los dias hacemos tus practicas para no sentir ansiedad en esta cuarentena y nos has dado paz y ánimo. gracias Elena!
Siii
Yo combino tus rutinas de yoga con ejercicios de peso que realizo en casa con lo que tengo a mano. Tengo casi 43 años y 3 hijos, me puse un vestido que usé el día de mi boda y 23 años después me queda mejor que antes.
es cojonuda Elena . me alegro te vaya bien
👍
Omg.. I’m from Korea 🇰🇷🇰🇷🇰🇷
It’s so difficult 😭😭😭
But I try it 🙋🏻♂️❤️
We can do it 💪
우리는 할 수 있어요 💪 열심히 할게요~!!!
In México we think you guys are born knowing this stuff LOL...blessings, we can do it!
You can do it
La práctica fue fuerte, pero muy buena.....
Elena❤️ Malova❤️... Gracias!!! Gracias!!!... Gracias.....!!...&🙏😁🌸
Te adoro, Elena 😭. Muchas gracias, de verdad. Estos días duros de cuarentena y cualquier otro día duro o bueno es maravilloso hacer tus prácticas y escucharte ♥️
Gracias Elena. Tus clases me encantan. Me has ayudado mucho en esta cuarentena....
Muchas gracias Elena.....sigo practicando todos los días, aprendiendo contigo. Muchas gracias por tanto cariño y dedicación. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Eres fantástica!! Llevo ya varios años viniendo a tu canal y nunca me falla, muchísimas gracias por compartir tu sabiduría con todas nosotras 😊🙏💚
Mil gracias Elena. Las hago todas pero siempre se me olvida dejarte un comentario. Siento mucho cariño y gratitud hacia tí. Un abrazo desde Alicante, España
Siempre mi Elenita contigo! y tú siempre conmigo, acompañandome y brindandome tanta alegría y dicha cuando hago cada una de tus rutinas! Gracias por todo siempre!
Thank you Elena you help me a lot , I am lucky to found you . I was entering a stress picture due to this Corona virus pandemic . Now I’m feeling much better. Thanks again😉
Gracias Elena, encontre de casualidad tu canal hace una semana y comencé a hacer las practicas todos los dias. Estoy muy feliz, mi energia cambio mucho y mi paz mental volvió. Te mando un abrazo fuerte desde Jujuy Argentina . Gracias por este maravilloso espacio que nos brindas
Gracias Elena!! Hoy tenía flojera pero se me quitó con la práctica. Saludos!!
cada vez me engancho mas a tus clases. Eres genial y transmites muchas tranquilidad. Gracias Elena!!!!
Gracias Elena, tu práctica no me puede faltar! para un buen comienzo de semana.
gracias por tus palabras🙏🏻
Gracias por tus rutinas, las estoy haciendo todos los días y mi cuerpo está más sano, más firme, más fexible y mi cintura se ha reducido, lo que no había logrado antes. Gracias me encanta
Aloha Elena... Amo tu calma, tu energía, tu calidad en todo lo que haces y dices. Es perfecto para mi. Gracias, gracias, gracias, Te amooo.
Recomiendo enteramente el e-book alineación. Es la guía más detallada en la que se puede lograr la alineación perfecta para cada una de las asanas con el cuidado que se requiere para evitar lesiones. Namaste!!!
No se cuantas veces hice este rutina ya, pero siempre me hace sentir genial. Gracias Ele! Te mando un abrazo gigante 🥰
Gracias Elena,tengo 40 años y logre un split!!!!!! Cariños desde Argentina!!!!!
Gracias Elena, un placer compartir este rato contigo😍
Gracias ❤️
Que Dios te bendiga Elena !! Tus diversas practicas son multiples y maravillosas. Te descubri en esta cuarentena y hago 1 o 2 sesiones de yoga contigo y me esta dando muchos beneficios. Hay ejercicios de nivel avanzado que ya logro hacer bastante bien y muchos aun no. Me haces muy bien. Gracias, gracias, gracias.
Tu práctica es cura en tiempos difíciles, gracias Elena
Magnífica, como siempre. Gracias a vos y a tus clases estoy en paz y en forma, con ganas de superarme día a día. Estoy infinitamente agradecida de que nos regales tanta salud. Todo lo mejor para vos, siempre. NAMASTÉ
tus clases lo mejor me he sentido superbién me encanta la flexibilidad y la paz que transmites
Ha sido una de mis prácticas más deliciosas que he hecho, me siento realmente satisfecha. Namaste 🙏🙏🙏
El mejor canal de yoga del mundo mundial ! 👽saludos Elena
Wow un comentario mio de hace un año jaja, hoy senti facil la clase y se me hizo raro queria ver los comentarios, creo hace 1 año se me hizo dificil, 1 año despues de seguir tu yoga y los resultados son absolutamente geniales, no lo dejen lectores!
Gracias Elena, Namaste!
Que deliciosa clase, muchas gracias Elena por regalar y compartir este momento de sanación. Quedé renovada. Saludos con mucho cariño 😌
¡Elena muchas gracias! Solo puedo agradecerte por todo lo que me enseñas 🙏🏻☀️🌟✨🧘🏼♀️💕
Hacer tus practicas.. Hasta donde puedo.. Cada día, me activan, me llenan de energía.. Gracias 😊
Excelente Elena, disfruto y aprendo tanto de tus clases, eres una bendicion en mi vida. Bendiciones para ti tambien
Muchísimas gracias, Elena. Excelente práctica! La parte de concentración mental, al inicio y al final, es realmente importante. Gracias de nuevo 😊😊
Muchas gracias Malova por este legado tan bonito. Disfruté mucho esta clase
Feliz domingo Elena, escuche mi corazon y encontre esta manana esta practica, que ya habia hecho antes y que me encanta, por los balances y torciones y estiramientos, lo que queria hacer hoy, Agradecida por poder practicar contigo, un abrazo y miles de bendiciones , Denise
siento una conexión unica contigo Elena.. cada rutina es la mía, la de hoy!! gracias
Es la primera vez que practico yoga contigo, bueno en la vida, creo jaja y de verdad que me llenó de energía, me relajó a la vez, pude seguirte el paso porque tengo condición física pero definitivamente estoy en pañales, lo bueno es que a partir de mañana empiezo a practicar con tus vídeos de principiantes. Mil gracias siempre!!
Gracias Elena, mejoraste mi vida al cien. Gracias, de verdad.
mme encanta Elena! Muchas Gracias!! con cada practica noto los avances y las mejorias!!! Namaste!!!
Eres genial después de estar todo el día en un pabellón me llenas de energías para Seguir con las labores de casa ,gracias
❤❤❤Me encantó esta práctica. No consigo por ahora las asadas invertidas, pero me sirve igualmente para mantener mi cuerpo ágil y armonía en mi mente. Gracias Elena 😊😊😊
Elena gracias por tu tiempo 🧚♀️🍀
Gracias gracias gracias Malova Excelente clase.Maravilloso dia .Namaste.
Maravilloso como siempre 🌹💜
Encantado con la práctica diaria de tus rutinas Power Yoga. Muchas gracias Elena.
Que buena energía nos das Elena. Gracias.
Gracias Elena por toda la luz que nos das
Eres genial!!! Maravillosa!!! Así pues es la práctica. GRACIASSSS!!!! 🙏🙏🙏💗🌷
Sos todo lo que está bien ! Un placer que me ayudes a arrancar las mañanas !
Dios te bendiga Elena. Te quiero mucho!!!
Muchas gracias por acompañarnos cada día
hola mi amiga a pesar de los tiempos dificiles con tus ejercicios nos das animo Grcias Elena
Es un placer hacer yoga contigo Elena, gracias, te sigo ya desde hace años. Saludos desde Alemania:)
Elena eres fantástica y te agradezco mucho por todo bendiciones.
Gracias querida ,siempre es grato repetir tus clases.Bendiciones para ti , todo el que me lea y para cada ser que habita en la tierra🙏💜🌈
Gracias , gracias y gracias. Tu persona y tú trabajo me ayudan a mejorar mi vida !!!!
Gracias gracias y gracias! Mil cosas buenas para ti siempre🙏🏽
Gracias Malova por la práctica, siempre es un gusto el hecho de escribir un lindo comentario para vos luego de haber realizado un yoga increíble ✨ te deseo de todo corazón, mucho amor y paz ❤️🕊️ NAMASTE 🙏🏼
Muchas gracias Elena, hoy cumplo un mes de hacer yoga contigo, he notado muchísimos cambios aunque reconozco que aún no estoy lista para un nivel como el de este video, igual lo disfruté. Sigo con básico. Muy contenta. Namasté.
Y para un fin de semana también, no debe faltar !! Muy agradecida como siempre! 😘
Gracias por tú esfuerzo,,, con ese balance me resbalo los codos y rodillas, siempre lo intento, en casa tengo que estar en cortito,, sudo mucho,,, me gustó mucho
Elena gracias por existir y compartirnos 🙏🏼🙏🏼💞 namaste 🙏🏼
De mis rutinas favoritas. Gracias 🙏🏼✨ Namasté
Gracias Lena por esta práctica tan útil , eres mi gran maestra
Eres la mejor del mundo...gracias por tu tiempo y dedicación
Me encantó cada día llego mas hoy pude ponerme de cabeza. Tengo 4 semanas haciendo todos los días y disminuyo considerable te mi abdomen muchas gracias me siento mejor
Hermosa práctica
Tengo esclerosis multiple y el trabajo de yoga me ah funcionado demasiado, tengo mayor flexibilidad y equilibrio gracias me a ayudado a llevar esta enfermedad
Preciosa rutina,muy reconfortante. Infinitas gracias Elena. Un besooo
tengo 20 días de estar practicando tus ejercicios, ya me queda mejor los vestidos tengo 67 anos, lo hago por salud pero me anima y me hace sentirme mejor GRACIAS EMALOVA
Gracias Elena por la práctica me ayuda mucho para la ansiedad y la depreciación
Te sigo desde Bogotá _ Colombia 🤗
Muchas gravias eres un ángel en mi vida, Namaste
Todo lo bueno nos das Elena! Gracias como siempre ❤
Grandiosa Elena. Miles de bendiciones!
Elena Hermosa, Así le hago yo... cada mañana, selecciono la práctica que se me antoja 🧘♀️🧘♀️🧘♀️gracias mil por darme TANTAS opciones 💕
Me encantó la práctica, gracias por compartirnos algo tan bello y bueno para el cuerpo, alma y mente.
Lo mejor de la cuarentena son estas clases.
Elena tus rutinas son magníficas , gracias !
Hermosa Elena, gracias. Hoy escogí esta práctica porque aunque queria algo intenso, no queria hacer pesas hoy y me gustó esta rutina
No sabes cuánto te amo, Elena, hace varios años atrás sufrí un accidente y tengo problemas con la columna y cuello, el trauma me recomendó yoga y natación. Cómo ejercicio únicamente. Encontré tu canal y desde ese día te adoro. He calmado dolores de espalda y cuello. Admito no tengo mucha flexibilidad y eso me pone un poco mal. Pero trato de seguirte en la rutina dejando lo más fuerte fuera, por el momento,, creo q con el paso del tiempo llegaré a superarlo. Gracias de corazón. Bendiciones.
Empece con la yoga desde mayo y me ayudado mucho a la circulación y la cuarentena...mil gracias DTB
Me encanto la practica, fuerte pero que te hace sentir que trabajaste riquísimo gracias Elena
Maravillosa...para todo gusto.
Gracias por la energia.
Elena echo de menos tus rutinas de ejercicios de antes!! ahora sigo también a vanesa total fitness, hace rutinas como las que hacías antes.
os adoro a ambas!!!
Que rutina tan entretenida, me encantò. Muchas gracias ☀☀☀☀☀
muchas gracias Elena, una gozada practicar contigo! un abrazo
Gracias Elena,por compartir estos maravillosos videos
Elena muchas gracias y bendiciones eres sensacional
Gracias Elena por compartir yogay me siento con mucha salud
Con la práctica esta seción se hizo más fácil, te lo agradezco, estoy mega feliz con los resultados
Práctica cortita pero sustanciosa, hice una rutina previa para calentar así es que fue excelente muy padre clase. Gracias Elena 🙏🏼
Muchas graciaa Elena por tan maravillosa práctica. Me encanta combinarla con tus otras rutinas de estatura y power yoga 47 minutos✨✨✨
Muchas gracias por todo, Elena. Soy tu fan. Saludos
Hola, muy bueno un poco difícil para mi flexibilidad, pero muchas gracias, siempre tan bueno y disfruto mañana y noche con yoga.
Saludos,
Hoy domingo hice estos 40 minutos, estuvo super bien, muchas gracias Malova... namasté
Muchas gracias Elena, una práctica muy retadora e interesante ❤
Gracias elena Dioa le bendiga
Muchas gracias, Elena. Sale una nueva rutina fuerte pero ahora no puedo hacerla, haré las de "mujeres". 😊
Por cierto, ¿puede ser que hagas una rutina más para esos días en que se tiene la regla, un poco fuerte, por favor? Saludos a todos y suerte con esta rutina de Power Yoga.
Una rutina gradualmente exigente. Debo practicar mas la parada de cabeza. Me cuesta aun. Gracias Elena