@@KirillNast организму не обязательно получать жиры чтобы эти самые жиры наращивать, гений. Люди реально теряют 3-4 кило спокойно просто отказавшись от газировок, например
Насчёт 4 совета: ешь , когда нужно Могу сказать только за себя. Я ел 2 раза в день. Был сухим, но дрыщом ( да и щас я не машина, но в процессе😄), так вот, в начале мне было тяжело есть, настолько, что у меня еда не только не лезла, а шла обратно. И так пару недель. Потом привыкаешь и , если ты по расписанию живёшь, то уже сам начинаешь голодать в то время, когда у тебя прием пищи Так что- время лечит)
У меня еда обратно не лезла, но тошнило и есть вообще не хотелось в течение дня. Через 2 недели аппетит не появился, но как только начинал есть то рот не закрывался, съедал все за считанные минуты
@@liquidplugg для каких-то спортивных целей или от нехуй делать прыгал с 72 до 61. Щас стал снова набирать, в этот раз хочу до 90кг дойти. За 2 месяца +4кг мышц при подкожном жире в 8%
@@fpv_cinematic2460 дело в том, что даже таких вещей большинство новчиков не знают, и если ты называешь такие советы банальным но я думаю большинство этих шагов ты не делаешь, ибо стоит только нырнуть внутрь мерки бжу и всегда считать бжу это не просто сдерживаться такого режима. Это звучит банально потому что большинство блоггеров и сайтов про это уже пишут, но пишут либо недостаточно глубоко либо при описании этих советов они натыкаются опять таки на мифы
С Возвращением!) Перепробовал кучу различных рецептов и вариаций питания, остановился на твоих! Быстро, вкусно и полезно) Форма тоже улучшилась. Спасибо за качественный контент)
Когда ты начал говорить про 10-й совет, я так поугарал, потому что вспомнил, как я сидел хавал на жд вокзале на подоконнике. В руках 2 контейнера, один с рисом и курицей, а второй с огурцами и помидорами. Прохожие на меня так смотрели, а мне было пофиг, я сидел и хавал. Просто забавно это вспоминать) Пока денег не особо много, так и делаю, все с собой, везде с рюкзаком 🙃 И да, контенет у тебя топ, очень рад, что наткнулся на твой канал, очень много полезного для себя узнал
Уу,аккуратней нужно! Здоровье тебе! Спасибо тебе, я за месяц 5 кг набрал,твои килограммы мне ушли хаха)))И да совет вам люди:Не зацикливайтесь на весе,просто делайте дело,и раз в месяц взвешивайтесь.И пейте много воды -это важно.А то, из-за этих критерий я не набирал вес год и в итоге нашёл ключ к своему организму и вес(масса)прет жестко
![[ENGSUB] UNPRODUCTIVE DAY ใช้ชีวิต (เปื่อยๆ) ด้วยกัน 1 วัน! | OUROAD CLOSEFRiEND SS2 EP.9](http://i.ytimg.com/vi/pyYKZ3kra9w/mqdefault.jpg)
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Ещё никогда не натыкался на таких фитнес-блогеров, которые снимают такой качественный контент... Респект!
Особенно после фразы: «калории из сахара переводятся в жир»
@@KirillNast щ
@@KirillNast 999999
@@KirillNast организму не обязательно получать жиры чтобы эти самые жиры наращивать, гений. Люди реально теряют 3-4 кило спокойно просто отказавшись от газировок, например
Очень рекомендую канал Bio machine. Качества и пользы тоже будет много
У тебя один путь! На верх! А нам всем с тобой по пути!💪
Поднимаем в тренды!
Полезное видео для меня!
Спасибо что живой!
Миша, ты очень крутой!🔥Знай, что ты доносишь полезную информацию не только мужчинам, но и девушкам😉Спасибо!☺️
Насчёт 4 совета: ешь , когда нужно
Могу сказать только за себя. Я ел 2 раза в день. Был сухим, но дрыщом ( да и щас я не машина, но в процессе😄), так вот, в начале мне было тяжело есть, настолько, что у меня еда не только не лезла, а шла обратно. И так пару недель. Потом привыкаешь и , если ты по расписанию живёшь, то уже сам начинаешь голодать в то время, когда у тебя прием пищи
Так что- время лечит)
У меня еда обратно не лезла, но тошнило и есть вообще не хотелось в течение дня. Через 2 недели аппетит не появился, но как только начинал есть то рот не закрывался, съедал все за считанные минуты
Просто желудок растянул, вот и все.
какие успехи спустя 2 года?
@@liquidplugg для каких-то спортивных целей или от нехуй делать прыгал с 72 до 61. Щас стал снова набирать, в этот раз хочу до 90кг дойти. За 2 месяца +4кг мышц при подкожном жире в 8%
один из лучших блогеров!приятно слушать человека который разбирается в своем деле)
Видео в Топ парни , Миша старается для нас , нам ничего не стоит ответить благодарностью💪👌🤘
Поддерживаю 🔥
+++
Согласен! Миша, с выздоровлением!
@@fpv_cinematic2460 дело в том, что даже таких вещей большинство новчиков не знают, и если ты называешь такие советы банальным но я думаю большинство этих шагов ты не делаешь, ибо стоит только нырнуть внутрь мерки бжу и всегда считать бжу это не просто сдерживаться такого режима. Это звучит банально потому что большинство блоггеров и сайтов про это уже пишут, но пишут либо недостаточно глубоко либо при описании этих советов они натыкаются опять таки на мифы
@Настоясчий Мущина кому и зачем?
Чувак, спасибо, ты реально красавчик - все по делу без балабольства
Продвигаемся вместе ребята?
Крассавчик, спасибо за очередное мега полезное видео💪💪💪💪💪💪
С возвращением 🤜🤛
Комментарий для продвижения видоса. Миша крут!
Радует, что мода меняется. С каждым годом я все реже встречаю курящих людей и больше тех, кто думает о своем здоровье😌
Просто сиги дорожают))
Твоё окружение меняется, а курящие никуда не деваются
@@ВладиславЮрьев-т6в они уменьшаются, более спорт стал популярнее, хоть уже и нет таких просмотров как раньше
Вам определенно показалось, не в том вы окружении
Может просто ты попал в более здоровую среду🤦
Топовый контент Миша! Не останавливайся ни в коем случае! )
Рад видеть тебя 🔥🔥🔥
Удачи броо берегите себя 🤛🤛🤛
Комментарий для оживления канала. Рад, что ты снова в деле
Ваш канал должен быть одним из самых популярных, все доступно и понятно 👍👍спасибо за ваш труд!!
Рад видеть в строю. Годнота продолжаеться!
С выздоровлением !!!
Очень рад что ты вернулся, скучали по тебе)
Только сегодня думал куда ты пропал? и вот видео от тебя🔥🔥
Ждём новых видосов! С выздоравлением, Мужик!
Спасибо за видосы, очень интересно) Привет из Беларуси 👏👏👏
Приятно смотреть качественный и красивый контент, спасибо.
Миха, ааааа ну ёмаё я сушусь всю жизнь не хочу набор массы, жду видио про сушку и твои тренировки
ага, мне тоже для бати, неплохо было бы выцепить парочку годных советов по сушке, в общем, ждёмс..
Когда жрешь как слон и все-равно худеешь
Тебе кажется что ты жрёшь как слон)
Да, да было бы отлчино)
@@andreymaksimov если все так как ты говоришь, может быть глисты? 😁😁
Информативно! Спасибо Миша!
Найкращий просто!
Дякуємо за твій контент!
Салют, с выздоровлением!
Поднимаем в ТОП
Миша , ты сепер , мне очень приятно смотреть твои видео
Рады тебя видеть)
Спасибо , как всегда все понятно и информативно ! Продолжай так же 💪🏻💪🏻
Те кто был со мной когда я был внизу.Пристегнитесь мы взлетаем 😁. C возвращением 💪🔥
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты один такой фитнес -блогер который даёт такие советы. Респект
Коммент и те условии чтоб канал был как всегда на высоте
очень рад что ты вернулся)
Видео по питанию никогда не пропускаю
Лучший спортивный контент, что я видел
Рад видеть
Кайфую от качества видео и монтажа, это действительно фишки канала миллионика, ты красавчик!
С возвращением)
Харош в конце по фактам сказал,после услышанного, я теперь начну брать с собой контейнеры 😅
Совет с домашним гейнером толковый, как говорят большие дядьки «не можешь есть еду - пей еду» 😀
Но не сырую овсянку
@@alextix5542 за 20 мин она разбухает и будет нормально. Нашей тушке все равно варить или так есть . Углеводы получил и гут.
Поддерживаю, Миша ты крутой!) Спасибо за видео!)
Продвигаем в тренды
Это самое информативное видео которое я видел за долгое время!)
Красава!
Как всегда годный и полезный видос, ты лучший в своём деле 🔥
Ютуб, в топ это видео!
Мой вклад. Успехов тебе!
С Возвращением!)
Перепробовал кучу различных рецептов и вариаций питания, остановился на твоих! Быстро, вкусно и полезно) Форма тоже улучшилась. Спасибо за качественный контент)
Спасибо большое! Очень качественный контент!
Когда ты начал говорить про 10-й совет, я так поугарал, потому что вспомнил, как я сидел хавал на жд вокзале на подоконнике. В руках 2 контейнера, один с рисом и курицей, а второй с огурцами и помидорами. Прохожие на меня так смотрели, а мне было пофиг, я сидел и хавал. Просто забавно это вспоминать)
Пока денег не особо много, так и делаю, все с собой, везде с рюкзаком 🙃
И да, контенет у тебя топ, очень рад, что наткнулся на твой канал, очень много полезного для себя узнал
Миша лучший, коммент для поддержки! ✊
Майкл Борейко снова в деле, юхуууу
еще с одного ака напишу, что рад видеть дружище!
Миха ,ты крутой. Так держать!💪🏼
Ролик 💣
Видосик пушка. Информация очень полезная, спасибо.
Видео в топ!
Ждём новых крутых видео! Будь здоров!
Спасибо за контент! Наткнулся на тебя летом 2020 и с тех пор узнал много нужной информации и набрал 7кг
Очень полезное видео. Но самое главное, Миша здоров!!!)
Лайк👍👍👍
Очень качественная картинка, инфографика помогает воспринимать информацию (особенно цифры). Респект за разметку видео на эпизоды!
4:11 оказывается Миша спит без кепки... Хм непорядок )
Благодарю Миха, топовый блогер)
14:35 это одна из самых главных пунктов которых нельзя нарушать!!!
даааа
Лучший !!! Просто спасибо 🙏🙏
Уу,аккуратней нужно! Здоровье тебе! Спасибо тебе, я за месяц 5 кг набрал,твои килограммы мне ушли хаха)))И да совет вам люди:Не зацикливайтесь на весе,просто делайте дело,и раз в месяц взвешивайтесь.И пейте много воды -это важно.А то, из-за этих критерий я не набирал вес год и в итоге нашёл ключ к своему организму и вес(масса)прет жестко
реально классный видос,всё подробно разобрал,красава😉👍
поднимаем
Как всегда информация очень полезная, много интересного под новым углом услышал.
Мишаня послушал мой совет с теневым баном)
конечно поможем Миша, рад что ты здоров
Пишу комментарий для продвижения, да так чтоб подлиннее текст был здесь.
Самый лучший фитнес блогер, удачи тебе Миша!!!!
Гейнер от генетиклаб пью на массонаборе, со своей задачей справляется на ура и цена норм.
параша а не гейнер
мальта +декстроза
дешевая херь
попробуйте HYPERBOLIC MASS 2000 грамм USN Британия ТОП
@@Paket.moloka 16 грам белка на 100 грамм
Семён Трубинов у юсн три штуки есть,белковые на 36 гр белка и сахара всего 1,6 на 100 гр и так же два углеводных
спасибо!видео очень полезное со здравыми рассуждениями !
Я знал что ти порвеш ковид, мужик🔥✊
Как всегда все информативно и понятно!
Лайк стоит, восстанавливаем канал
Огромная благодарность вам за такие советы) такую информацию сложно где то найти
Спасибо тебе! Я только начал заниматься и твои видео меня мотивируют) Очень полезно, удачи
Спасибо большое,очень много советов дал полезных,продолжай в том же духе!💪
Кто тоже сейчас на массе и смотрит это видео? :)
Успехов вам Михаил и спасибо!!!
Спасибо за полезную информацию!
Комментарий для продвижения канала.
Много лет смотрю твой материал 💪😎👍...топ🔥
Топ
видео бомба честно говоря
*ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ХОТИТЕ НОВОЙ КАЧЕСТВЕННОЙ МУЗЫКИ В МАШИНУ, ПОГРУСТИТЬ, ИЛИ ДОМА ПОДЭНСИТЬ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ,ТРЕКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС И ЖАНР*
классная музыка, продолжай в том же духе
давно искал канал с годными треками, давай больше на русских исполнителей
Спасибо за прекрасный словарный запас 🎉
Рад снова видеть 💣
СПОРТСМЕН