Для домашних тренировок без тренера лучше длинный цикл, потому что меньше заморочек с техникой. Я вот не могу самостоятельно сброс гири в рывке освоить, мозоли срываю моментально да и гиря в рывке пару раз вылетала, что в квартире не есть хорошо
Как всегда просто и доступно разъяснил 👍👍👍🔥 И капец какая разница и в классике и в ДЦ с 24 кг и с 32 кг 🥺 при переходе на тяжелые вся техника в трубу...
Андрей, Иван Денисов - это профессор гиревого спорта. Он не просто чемпион, он масштабно мыслит в плане тренировок, пошло-не пошло, почему, психология - он глубоко копает)
Присоединяюсь безоговорочно ! Чрезвычайно содержательно и обстоятельно . от Мастера по японски Шокунин. Мое мнение :Сохранить эти три движения . Как раньше в штанге был : Жим ,Толчок ,Рывок .
Лично для меня лучше двоеборье, а на длинном цикле я помираю гораздо быстрее, хотя силы ещё остаются, может быть это потому что я его тренировать стал позже, а может это из-за возраста но я две недели тренирую двоеборье, две недели длинный цикл.
скажите нужно ли добавлять толчек длинным циклом одной гирей для улучшения рывка гири так как я тренирую отдельное направление армейский гиревой рывок?
А у меня наоборот) Пока сижу на 16 гирях. С самого начала ДЦ растет вверх чуть ли не сам, хотя я его почти не тренирую. А видимо стоит уже на него перейти) Пытался поставить себе толчок, и никак не могу расслабиться. При этом в ДЦ внизу руки расслабляются полностью. За счет этого отдыха могу 10 минут отстоять на 16 буквально с минимальной специальной подготовкой
@@chimalek да я заметил в длинном руки внизу отдыхают и можно выстоять, так сказать наполняются кровью, а значит кислородом. Толчек все-таки статическое упражнение и руки постоянно вверху.
@@ВалерийВайнер-б6е Оказывается я толкал неправильно, поэтому руки быстро уставали в толчке. Изменил технику стало легче толкать, а циклить вдвое легче. Моментально отциклил в 6-ом темпе 5 минут с двумя 24 гирями. Вот оно в чем дело было)
Спасибо Иван, бесценный опыт. Ребята цените это, по щелчку мыши можно получить знания от мастера, рекордсмена.
Для домашних тренировок без тренера лучше длинный цикл, потому что меньше заморочек с техникой. Я вот не могу самостоятельно сброс гири в рывке освоить, мозоли срываю моментально да и гиря в рывке пару раз вылетала, что в квартире не есть хорошо
У меня цикл на 24 толкал 105 за 10 мин, а в классике кое как 120 ковырял)))
Как всегда просто и доступно разъяснил 👍👍👍🔥
И капец какая разница и в классике и в ДЦ с 24 кг и с 32 кг 🥺 при переходе на тяжелые вся техника в трубу...
Спасибо Иван. Всë очень понятно объясняете. Огромное уважение Вам и с благодарность за видео. Спасибо.
Как разложил доступно, полно!
Андрей, Иван Денисов - это профессор гиревого спорта. Он не просто чемпион, он масштабно мыслит в плане тренировок, пошло-не пошло, почему, психология - он глубоко копает)
Присоединяюсь безоговорочно ! Чрезвычайно содержательно и обстоятельно . от Мастера по японски Шокунин. Мое мнение :Сохранить эти три движения . Как раньше в штанге был : Жим ,Толчок ,Рывок .
Лично для меня лучше двоеборье, а на длинном цикле я помираю гораздо быстрее, хотя силы ещё остаются, может быть это потому что я его тренировать стал позже, а может это из-за возраста но я две недели тренирую двоеборье, две недели длинный цикл.
Никогда не думал, что тут есть такое разделение и такие нюансы.
Чтобы толчок стал доступен массам нужно официально разрешить канифолить футболку🙂
😁
В чем прикол?)
Кто запрещал?
Очень интересно!👍
Длинный легче
Иван, ну вы профессионал
скажите нужно ли добавлять толчек длинным циклом одной гирей для улучшения рывка гири так как я тренирую отдельное направление армейский гиревой рывок?
Ходят слухи тут и там что можно выбрать троеборие или отдельные движения
А я занімаюсь гирямия в 14років циклю 104 за 4хв це мій рекорд дві 16кг гирі
Че-т не понял. 104 раза за 4 минуты? 26 раз в минуту? В длинном цикле?
Всегда ненавидил ТДЦ.Постоянно из-за криворукости мозоли срывал.
Объясняли,выставляли-и всё равно.
В двоеборье не пробовали?
@@Rustam_Abdulmanov пробовал конечно.Там повеселее.
А у меня наоборот) Пока сижу на 16 гирях. С самого начала ДЦ растет вверх чуть ли не сам, хотя я его почти не тренирую. А видимо стоит уже на него перейти) Пытался поставить себе толчок, и никак не могу расслабиться. При этом в ДЦ внизу руки расслабляются полностью. За счет этого отдыха могу 10 минут отстоять на 16 буквально с минимальной специальной подготовкой
@@chimalek да я заметил в длинном руки внизу отдыхают и можно выстоять, так сказать наполняются кровью, а значит кислородом. Толчек все-таки статическое упражнение и руки постоянно вверху.
@@ВалерийВайнер-б6е Оказывается я толкал неправильно, поэтому руки быстро уставали в толчке. Изменил технику стало легче толкать, а циклить вдвое легче. Моментально отциклил в 6-ом темпе 5 минут с двумя 24 гирями. Вот оно в чем дело было)
спасибо большое!