Рывок гири: особенности выполнения от ЗМС России Александра Хвостова. Гиревой спорт
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Не знаешь, как научиться делать рывок гири? Тогда это видео для тебя!
В данном ролике про гиревой спорт, были показаны особенности выполнения рывка гири, от ЗМС России, одиннадцатикратного чемпиона Мира Александра Хвостова.
Instagram проекта: / tema_girya
Instagram Александра: / alexanderkhvostov
Вот этот момент смещения пальцев при сбросе никто не показал, спасибо!
Рывок, лучшая дисциплина! Видео топ!
Похоже рассказали всё про рывок. В одном видео 😊
Огромное вам спасибо, очень помогло , разбор техники как выполняеться подрыв супер, на меня как просветление снизошло. Все никак не мог научиться.)))
Благодарю, Александр. Более толкового объяснения я не встречал.
Благодарю за детальное разъяснение техники действующего чемпиона! Буду смотреть и разбирать медленно по частям. Удачи и здоровья!
Спасибо! Взаимно!
Отличная обучалка! Давно обучаюсь технике рывка именно по видео с Александром, его техника пожалуй самая рациональная, по крайней мере мне подошла. А теперь ещё и обучалка есть, спасибо!
С разворотом таза любопытная деталь. Раньше думал,что подрыв у кого от ног,а у кого со спины. Всё по антропометрии. Спасибо огромное.
Хорошее объяснение! Спасибо! Подписался.
Спасибо за очень полезное видео
Самые лучшие объяснения !!!!спасибо
Отличное объяснение!
Спасибо большое!!! Я с помощью твоего видео окончательно понял что моя техника правильная! так как учусь сам без тренера! по вашим с Иваном Денисовым видео изучил технику рывка!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Весной планирую выполнить КМС по армейскому гиревому рывку))
Желаю удачи! Все получится!
@@tema_girya Спасибо!!!
только техника денисова несколько отлична от техники продемонстрированной на данном видео.
Всё по полочкам разложили, спасибо.
Очень доступно благодарю
Александер красаучик 👍
Отличное видео!!! По толчку надо ещё!)))
Спасибо! Видео по технике толчка есть, с ним можно ознакомиться перейдя на канал
Я заметил по своим треннировкам, что многие классические и полностью корректные техники из данного видео, а в особенности сброс гири на основание пальце, работают только до отметки ~250 рывков. Далее, для ускорения, почти вся техника меняется и требуется держать гирю очень крепко, чтобы максимально ускорить этап маятника между ног.
или взять гирю потяжелее
@@MrRSL32 Это верно, но, если честно, мне очень нравиться рывок 24 килограмма именно из-за скорости, которую можно развивать. Я безусловно перейду на 32-ки, но сначала я хочу сделать 300 24-ками.
Как блин выйти на такое количество рывков? Занимаюсь для себя
@@Diego_Palich недавно нашел крутые тренировки благодаря своему тренеру: нужно делать 5 подходов рывков обеими руками. Начинать с малого - чтоб было комфортно и скаждой тренировкой увеличивать. Вот есть цель 200, надо дойти до того, что ты делаешь 130-140 5 подходов. Чтобы не срывались мозоли можно купить прорезиненые перчатки в хозяйственном магазине. Когда дойдешь до 130-140 5 подходов (или меньше на 15-20% если в перчатках - в перчатках сложнее) переходишь к 3-м подходам по 160, потом 2 по 180 и пробуешь 1 по 200.
Другой способ: просто пробуешь делать на максимум каждую тренировку.) Увы простого пути нет, нужен вал.
Могу вот что посоветовать: попробуй есть один киллограм в день (а лучше больше) жирного мяса каждый день. Мне это позволило заниматься каждый день и легко восстанавливаться. За 2 года я сделал КМС.
@@maya_gameworks Спасибо за советы. Я чисто для себя, любитель, 3 года назад распродал все гири, а сейчас опять загорелся и приобрел. Треню чисто в свое удовольствие
Александр подскажите пожалуйста, тренировки с гирей какую работу выбрать сторож времени будет достаточно заниматься спасибо👍
Подскажите, шишки на руках из-за удара во время рывка?
А на сколько нужно сгибать ноги перед рывком когда гиря внизу? Спасибо.
Александр, приветствую тебя, подскажи, пожалуйста, с каким весом нужно приседать гиревику на силовую выносливость,и сколько повторений.?
Можно ли при подрыве отрывать ногу от помоста?
Хвостов поднимает по классике - инерция снаряда, движение корпуса, а Денисов по моему поднимает за счет физической силы.
Подскажите, рывок делается всегда правой рукой(если правша) или левой тоже нужно делать,чтобы и левая развивалась?
Добрый день! Упражнение рывок необходимо выполнять включая в работу, как правую, так и левую руку,если нет никаких противопоказаний связанных со здоровьем.
Гигромы на запястьях, это неотъемлемая часть гиревого спорта?
Первый раз слышу как называються эти шишки, хотя занимаюсь пятнадцать лет.
По ходу да.
Руки у всех гиревикрв такие набитые? Заметил что у спортсмена на обеих предплечьях уже шишки набиты. Я вроде как стараюсь движение гири контролировать, но в местах касания все равно постепенно синяки набиваются. Такие шишки не хотел бы получить после продолжительных занятий.
У меня тоже набиты шишки(гигромы) хотя Денисов говарит что то делаться не так, у него их нету!?
Ребята они по любому набиваться будут.
Не могу тренировать рывок. Болят кисти и локти.
Возможно вес нужно уменьшить для рывка, занимаясь с меньшим весом укрепить суставы, сухожилия, а вот после длительных тренировок 3-6 месяцев перейти к большому весу.
@@Aseel.89 да все уже, жизнь пошла кувырком...
Сброс гири не разобрал, у меня с этим проблемы, уже по разному пробовал сбрасывать, ещё своей техники не нашел