WAYS TO COPE WITH STRESS - STRESS AND ANGER MANAGEMENT WITH SUFI BREATH

Among the ways to cope with stress, the Sufi Breathing Technique is among the most important techniques. You can find in our video that getting rid of stress is actually possible with simple techniques. Stress management, how to deal with stress, sufi breathing technique, stress training, how to do Sufi breathing exercise? You can find answers to your questions. Have a good time.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: th-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
#stressmanagement #angermanagement #sufibreath

[@ozlemtokgozozsoylar]

Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: th-cam.com/video/3VCSLn5ig4Q/w-d-xo.html

[@senaynaya8791]

Teşekkürler o kadar güven veriyorsunuz ki bana siz videolarınız bilgileriniz bu zor hastalikta tek moral kaynagimsiniz 😍😍😍😍

[@cerenhanyewa1020]

Teşekür edrim emmeklerñize sağlık sizinle ýüz ýüze görüşseydik hoçam 🙏🥰🌹

[@allahnqulu677]

Ben 4 saniye ala biliyorum verince sakince 16saniyeye kadar gidiyor.boyle olursa sufi nefes olmuyormu?

[@deniz7942]

Keşke yanimda olsabiz size anneme sarildigim gibi samimiyet ve tum kalbimle sarilabilsem. Ne zaman videolariniza denk gelsem huzur buluyorum. En azindan sizinli gorusmek. bana ne tur yol izleyecegimi bakis açinizda anlatisiniza hayranim. Anlatma şeklinize yaklaşiminiza ve konuya hakimiyetinize hayrnim.

[@isikucar]

Bilmek çok değerli ama anlatıp başkalarına anlatabilmek paylasabilmek daha da anlamlı. Teşekkürler.

[@senadiyeolgun4439]

Anlatıp kelimesini anlayım olarak kullandın değil mi ?

[@busraaydn1851]

Teşekkür ederim

[@ahmetalbayrak4009]

Ya Allah razı olsun senden başka birşey demiyorum iyiki senin gibi parayı önemsemeyen güzel insanlar var iyiki varsın

[@sesduvar3524]

Böyle derin ve yavaş nefes alırken aynı zamanda bulunduğunuz zamana ve mekana odaklanmaya çalışınca çok iyi oluyor böylece zihniniz ıvır zıvır vesveseli düşüncelerden temizlenmeye başlıyor.

[@emrahburan3837]

Nefesi verirken sadece burundan mı veriyoruz yoksa hem ağızdan hem burundan mı salıyoruz

[@poly3535]

@@emrahburan3837 sadece burun

[@AydanMm500]

SALAM TESEKKUR EDERİM ELHEMDULLİAH
❤🥰🤲

[@birolcoban4069]

GERÇEKTEN ÏNSANLARIN BAŞININ BELASI STRES BUNDAN KURTULMANIN YOLU ÇOKTA KOLAY DEYİL HER İNSAN BENCE FARKLI YOLLARA BAŞ VURUYOR KURTULANA NE MUTLU SİZİN ÖNERİLERİNİZ ÇOK ÖNEMLİ YEŞEKKÜRLER SAYGILAR

[@hulyaertan5794]

Paylaşımlarınız o kadar değerli ki. Emeklerinize sağlık. Yıllardır depresyon problemi yaşamış biri olarak çok faydalanıyorum. Maalesef sosyal medyada psikoloji alanında uzman olmayıp üç, beş eğitim alıp bu konuda büyük büyük konuşan, kitleleri sürükleyen o kadar çok insan var ki 😔

[@cemilokatan7597]

Allah böle bilgili insanları başımızdan eksik etmesin insanlara enbüyük ödül bilgidir başarılarınız daim olsun teşekkürler

[@simamamedova9297]

Iyiki varsiniz Őzlem hanım

[@heheheeevvv803]

İyi ki burdasınız. İnanın böyle açıkladıkça daha fazla anlayıp kontrol altına almam çok daha kolaylaşıyor. Çok teşekkür ederim 🙏

[@aytenkaracan1716]

Süpersiniz Özlem hanım harika ve anlabilecigimiz bir anlatım vok teşekkürler.

[@sercanciner]

Verdiğiniz bilgiler muazzam. Kısa sürede hayatımı değiştiren etkiler yaptınız. Çok teşekkürler Özlem hanım.😊🙏

[@aytenonder3023]

Hocsm çok değerli bilgiler vermişsiniz çok tesekkurler.Iyiki sizin gibi güzel insanlar var .iyiki varsınız

[@yaseminkorkmaz5431]

Allah Razı olsun gerçekten sizin gibi yönergeleri doğru bir şekilde gösteren biir uzmanla tanışmak çok güzel bir duygu

[@ebruaytekin3559]

Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için size minnetarım hocam.Allah sizden razı olsun 😊

[@lavantalavanta5597]

Konuşmanız her kesimin anlamasını saglsyacak etkili t3sekkurler😊

[@birnuraktan5105]

Çok merak ediyorum yordum sayenizde öğreniyoruz Sağolun Varolun Sağlıkta kalın 👏👍👌👏

[@yaseminoguz8787]

Bana ışık tuttunuz çok teşekkür ederim iyi ki varsınız

[@gulsumkanca4855]

Keşke komşu olsak... ne güzel olurdu sizinle sohbet etmek. Emeğiniz için cok teşekkürler 👏 ne kadar rahatlıyorum sizi dinlerken. Ütü yaparken, yemek pişirirken, boş boş otururken hep sizi dinlemek iyi geliyor

[@emelylmaz2988]

Korona günlerimde motivasyon oldunuz . Rabbim herşeyin en iyisini nasip etsin size .VarliginiZa minnettarım...

[@kendidunyasnda7107]

Verdiğiniz teknik çok işe yaradı süpersiniz👌 emeğinize sağlık çok teşekkürler..😊

[@irem1748]

Özlem hocam, sufi nefesi sizden öğrendim. Çok düzenli yapmamama rağmen 10 dk uygular uygulamaz kendimi çok daha rahat hissediyorum. Anlamlı ve faydalı videolarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🤍

[@fikrathajizada2889]

Dogru soyluyor bu hanim efendi insan sakinlesiyor

[@ramazan2424]

Tebrikler.Çok etkili anlatım.

[@serapoztunali7744]

Sizin sesinizi duyunca içime inanılmaz bir rahatlama geliyor iyi ki buldum sizi Allah razı olsun dedikleriniz hep aklıma geliyor

[@tunarqurbanov9956]

Ellerinizle öyle ģözel anlatirsiz ki içim rahatlanir bir sözle möhteşem inşallah belelikle zor durumu atlatirim

[@emelhasdemir5199]

Allah razi olsam hocam binlerce kez herkese şifa olsun

[@ahmett4108]

Bütün videolarınız birbirinden kıymetli..

[@FDinc-nd8ky]

Hocsm size bugün rastladım Harikasınız Allah razı olsun

[@aliyurttas5976]

Emeğinize sağlık 🙏

[@aysegul6920]

Özlem hanım, Allah razı olsun.Nefes tekniğini çok güzel anlatıyorsunuz.Ben, sizin videolarınızdan öğrenip, yapmaya başladım.Gerçekten faydalarını görmeye başladım.Çalışmalarınızda başarılar dilerim.💐

[@mahmutafacan6558]

Allah razi olsun hocam sizden kaygi bozukluma cok faydasi oldu bu sulfi nefes in

[@necmiyeseref7664]

Süpersiniz bana iyi geliyor teşekkürler

[@hicranyucel7338]

Harika sizi takip ediyor kendimi çok iyi hissediyorum.

[@ozgekorkmaz8347]

Ne tatlı bir insansınız ❤

[@ibrahimcinoglu3454]

Sizi çok seviyorum hocam çok teşekkür ederim harikasın ❤️❤️❤️

[@ceyhuncam954]

Allah sizden razi olsun yeni sizi tanidim 3 senedir bu panik ataklari beni yormustu artik daha olaylara daha degisik bakiyom tesekkur ederim

[@nurbogus4188]

İşini bu kadar iyi yapabilen bilgiyi bu kadar bilinçli kullanabilen ve yararlı hale getirmek için samimiyetle paylaşabilen güzel insan sizin gibiler çoğalsın hayatı güzelleştirsin inşallah emeğinize yüreğinize sağlık Özlem hanımcığım sevgiler...

[@nvnbkr5221]

Bunu aliskanlik haline getiricem insallah 😍💗 tesekkurler

[@aamedya4615]

Çok güzel anlatım çok faydalı bir bilgi dilinize sağlık hocam

[@cananv1109]

İlacla sakinlesmek yerine icimdeki benle hayatla basedebilmek icin sizinle tanismama vesile oldu hayir oldu yani bircok ser, hayati oldugu gibi geldigi gibi kabul etmek oylede yasamak istiyorum

[@remmziofficial]

Allah razı olsun bu nefes sayesinde kendime geldim kendimi tanıdım. ❤🥰 kesinlikle uygulayın

[@fatmapalabiyik6522]

Bize bizi anlatiyorsunuz gönlunuzun guzelligi süprsiniz gec buldum ama çok şey veriyorsunuz insan❤❤❤

[@selinasel903]

Ya siz nasil güzelsiniz 🎉hocam ya anlatamadığım adlandıramadığım hastalığımı şuan siz anlattınız resmen,cok cok tsk ederim size cok sağ olun.🌹🤲🏻

[@hidircakmak643]

Yararlı bir video olmuş tebrikler.

[@telliyalcndag8446]

Çok teşekkür ederim ❤️💐 hocam çok rahatladım sizi de inlemek bile rahatlık 🙏

[@hnatiq1980]

Bu kanalı çok gec keşf etdim. Ne kadar mükemmelsiniz

[@feruduncemalkeskin]

Hocam çok teşekkür ederim harikasınız

[@ertanozgan3623]

1 yılmı o kadar bekleyemeyiz,ki hemen acilen mutlu stressiz olmamız şart zaman çabuk ğeçiyor hocam vakit bu vakit🙂👏❤👍

[@gunesgunes3158]

Sabah kalkar kalkmaz ilk önce senin bir videonu acıyorum güne öyle başlıyorumm.. Hem işimi yapıyorum henm seni dinliyorymm.. Tesekkürlerr

[@aydankoroglu6648]

İyi geliyorsunuz teşekkürler ❤

[@usnat9315]

Zor zamanlar geçirdiğim su siralar karşima ciktiniz. Her serde var bir hayir, yasaidigim Şerin hayrini siz olarak görüyorum. Ve kendimi size karsi borclu hissediyorum

[@gunesgunes3158]

Sabahları seni dinleyerek motivasyona baslamakk cokk cokk iyii geliyorr. Tesekkurlertt

[@thminhasanova4488]

Allah razı olsun 😍🙏🏻

[@aytacagazade9916]

Selam Özlem hanim cok iyi anlatoyorsunuz iyi ki tanidim sizi Allah razi olsun .sizi seviyoruz😘🙏

[@dilaugur3876]

Allah size saglikli uzun omurler versin hocam cooook basarili ve cokkkk zeki bir psikoloksunuz 😇❤️

[@ozgee3722]

Sizi çok seviyorum 😢 psikolojik anlamda kötü zamanlardan geçiyorum çok iyi geldi size minnettarım

[@mahmutafacan6558]

Cok faydasi var deneyin pisman olmaz siniz kaygi bozukluğu takintilik varsa BU BIR ILACDIR

[@meralnvdr]

Özlem Hanım 1 kere yaptım ve gevşedim. Kalbimin atışlarını çok net duydum. Devam ettirip daha huzurlu olabilirim umarım. Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler. 🌹

[@bircangundogan1891]

Sizin vidiyolardan büyük bir fayda gördüm. En önemlisi depresiyon hastalıktan kurtulmak için ümit buldum. O yüzden sizinlen düşüncelerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bu nefes ekzersizlerinde havayi burnumuzdan alıp gezdiriyoruz. Birisi bu hava beynimizi soutuyor demişti. ZAmanda eski adamlar bunu bulmuş.Bilgisayarlarda işlemci gibi. İşlemci çok isındı zaman bilgisayar sapıtıyor. Insan da öyle. Benim düşündüğüm sadece hava ile değil su ilen de soutma yapabiliriz. Arabalarda gibi. Bu yaz depresiyonda olduğum zaman, çeşmenin başına ne zaman gitsem ( yuzumu , kulaklarımı , boynumu , ellerimi, kollarımı ikayorum soğuk su ile) bana bi rahatlama geliyordu. Depresiyondan uzaklaşıyordum. Belki bu şekilde beynimi soğutuyordum. Yazın çok sıcakladığımız zaman, bunaldığımız zaman, denize girmek istiyotuz, suya girmek istiyoruz, beynimizi soğutmak istiyoruz. Ne zaman bir denizin, barajın , derenin başına gitsem onun içine girmek istiyorum. Giremezsem üzümü , boynumu , kulaklarımı, ellerimi ikayorum. Yarı suya girmiş gibi oluyoru. Belki o zaman da beynimi soğutmuş oluyorum ve rahatlıyorum. Tabi burada şehirde dere mere yok. Ama ne var - çeşme. Öğlenleri kafamı musluk altına soğuk suya sokmaya başladım. Sonra havlu ile kurulayorum. İşe yarayor sanki . Nemli saçlar soğutucu gibi oluyor rüzgyar estikçe beynim soğuyor. Yakında birisi kızdırmadı beni deneyeim sinirli olunca kafamı soğuk suya sokunca işe yarayacak mıdır. Kafanı soğutmak için nemli havlu sarabilirsin o da olur diye düşünüyorum. Denemedim. Yazın Istanbul dan kaçmak için bir baraja gidiyorum. Bütüngün güneşin altında duruyorum ( en az 4 saat) sıcaktan bunaldığım zaman bir pet şişe ile barajdan su doldurup döküyorum kafama. Brakıyorum öyle kurusun.Beni rahatlatıyor ve serinletiyor. Belki depresiyonun ilacı soğuk sudur. Kim bilir. Denemek lazım. Belki böyle kolayca milionlarca depresiyon hastası çektikleri açılardan kurturullar ve daha iyi hayat yaşarlar :)

[@nuraykaraca1323]

Tşk ederim çok güzel 🍀🌹☘️

[@borankaya6224]

Ağzınıza emeğinize sağlık özlem hanımm çok iyi geldiiii

[@fatihahmedakcora9556]

videolar hep altyazılı :) harikasınız

[@gulmercan4521]

Teşekkür ederim 🌹

[@coskunyaskn1386]

Farklı anlatımınızla harikasınız😍bana iyi geldiniz

[@Derin66]

A çok güzel biz bu nefeslenmeyi serbest dalış ta performans öncesi yapoyoruz nabız düşüyor sakinleşmek için çok faydalı. Düzenli şekilde yapmaya balyacağım çok Sağolun

[@seyitibrahimungan6757]

Teşekkürler hanımefendi🇹🇷🪁🇹🇷

[@aytenqehremanova]

Tesekur edirem

[@emrehan1981]

Ağzınıza emeğinize sağlık, çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz.Allah razı olsun

[@eminetasc7578]

Sizi beyenerek izliyorum

[@babababasjdbsis1311]

Özlem hanım ben o kadar şaşkınlık içindeyim ki yazacağım her şey karıştı birbirine inanın ki karşı karşıya oturup bütün yaşadıklarımı anlatsam ilk defa bir doktor hic tanımadığı birinin bütün yaşadığı her şeyi ona o kadar güzel sakin anlatıyor hiç dinlemeden tanımadan hasta geçmişini sormadan ilac yazdım bunları kullan diyen Doktorları gördüm ve bu gün dinleyince anladım ki ben kendimi o ilaçlarla değil de galiba kendi bildiklerimle iyileşmeye çalışmışım Özlem hanım ben yabancıyım yani kendimi anlatacağım bir ailem bile yok mücadelede cırpınirken bir baktım Anksiyete kaygı bozukluğu yaşıyorum ve ben bunu inanin ilaç kutusunun içinden çıkan kullanımını okuyunca öğrendim yazacak o kadar şey var ki size çoook teşekkür ederim başarılar dilerim yorulmadan bu kadar samimi anlatmak hep böyle olun lütfen ilk dinlememe rağmen bana çok iyi geldiniz ve benden o kadar çok var ki

[@zeynepozan741]

Coook guzel bılgıler verıyorsunuz agzınıza emegınıze saflık😍😍😍

[@ilknurtas5125]

Çok teşekkür ederim

[@emraholga]

Allah sizi karsima cikardi. Dini ibadetlerim, tefekkür ve Kuran dinlemekten sonra bana en iyi gelen en iyi kisisiniz .

[@jalesantemiz2827]

Süpersiniz❤️

[@zinnurhuylu]

Bu kadar güzel anlatılabilirdi müthiş anlattınız👌 O kadar akıcı anlattınız ki video ne zaman
sona geldi anlamadım tekrardan yazarak dinledim
Verdiğiniz değerli bilgiler için minnetarız🙏
Sizin gibi kıymetli insanlar olduğu için çok şanslıyız emeğinize yüreğinize sağlık💐💗

[@nalintans6271]

Hocam merhaba çok teşekkürederim ıyiki varsınız.buarada ben bbilmeden sufi nefes egzersizini yapıyormuşum ama baş agrım için yapmıştım ve gerçekten migren ağrılarimi azalttı ve ilaçsız geçiyor artık çok şükür hocam 🥰🌹

[@furkanbulut7820]

Normalde çabuk sinirlenen biriyim bana çok iyi geldi teşekkür ederim

[@subutay2011]

6:41 kalp hızının görseli mükemmeldi :D

[@akmyratsukurliyew7882]

Çok sağ ol deneceğim

[@zehrasabo7479]

Ya ben bu nefesi biliyorum ama sizi izleyince yeniden hatırladım 😀Teşekkür ederim.

[@busraaydn1851]

Harikasınız

[@fatmayildiz1064]

Teşekkür ederiz 💕

[@semasoyadyesil4028]

İnsana hizmek etmek,,,,Güzel insan

[@aslokan488]

Teşekkürler Özlem Tokgöz Özsoylar. İyiki varsınız.Videolarınızı beğenerek izliyor istifade ediyorum.Sevgilerimle❤

[@lazyman5059]

Özlem hocam çok ama çok teşekkür ederim. Öfkeden kurtulmak için arayış içindeydim. Çok fazla terapi ve metod uyguladım. Sadece uyuduğum zaman öfkeli olmuyor haldeyim neredeyse. Hayatımı çok fazla etkiliyor öfkem. Sizin videonuza denk geldim bir kaç gündür dediklerinizi yapıyorum ve kısa bir süre olmasına rağmen dinginliği hissediyorum. Çok ama çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yardımcı oldunuz.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bugün 19.00 da yayına girecek videoyu da kaçırmayın, öfke sonrası gevşeme kasinizi güçlendirecek teknikler olacak

[@reyhanezgu5123]

Çok teşekkürler.

[@zafertaskaya3479]

Çok sitresliyim hocam ben. Sufi eksersizine çok umut bağladım. İnşallah gerçek olur. İstediğim sonucu alabilirsem değişimleri burada paylaşacağım

[@neslihanerol5994]

Harika sınız siz yaaa 🙏🙏🙏🙏

[@canerbayraktar3117]

Kadın psikologları çok gıcık bulurum.Ama siz çok tatlısınız enerjiniz çok güzel.İçimden sarılmak geliyor.Harikasınız🤗🤗😇

[@azizbahrom5170]

Çok teşekkur

[@resulciftci7053]

Başta inanmadım ama yapınca gerçekten vücudum gevşediğini fark ettim ve gülümseten bir egzersiz

[@yurdaalp2114]

Yeni keşfettim mutluyum❤❤❤

[@artigelisim]

Çoğu şey nefeste gizli emin olabiliriz. Teşekkürler 😇

[@zelihaakcay9034]

Tesekkurler

[@srplbarka2944]

Slm Dr hanım sizi yeni keşfettim çok yararlı videolar. Rica etsem öğrenme kolaylığı, kalıcı öğrenmeyle ilgili video hazırlarmisiniz.

[@tuncerkarakas2005]

Merhaba ,özlem hanım ben hollandada yașayan bir gurbetciyim,sizi kısa zamandır takip ediyorum,iyikide size denk gelmişim,videolarınızı çok faydalı buluyorum helede anlatım șekliniz süper,algı sorunu yașayan birisi bile sizi rahatlıkla anlayabilir,benim kızım 21 yaşında ve 2,5 senedir depresyon sorunuyla uğraşıyor,özgüven sorunu ve topluma girememe ve birşey yapacağı zaman acaba insanlar neder,benimle ilgili konușuyorlar gibi saplantılarlan uğraşıp duruyor,bu konuyuda ișlersenniz sevinirim,bașar ılarınızın devamını dilerim.

[@gulnazekici1497]

🥰 tesekurler

[@ozgeelvin3303]

Teşekkürler 💖💖💖

[@inciozkan1504]

HAYAT ; NE GÜZELSİN.💙⚘