DIE Übung gegen Schwindel
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- Schwindel ist ein Alarmzeichen deines Gehirns und zeigt, dass etwas in dem System, das dein Gleichgewicht regelt, gestört ist. Häufige Konsequenzen von Schwindel sind Übelkeit bis hin zu Erbrechen, ein Benommenheitsgefühl oder auch Gangunsicherheit, die zu Stürzen führen kann.
Dein Gleichgewichtssinn liegt im Innenohr und du kannst ihn mit Neuroathletik Training gezielt trainieren, so dass dein Schwindelgefühl sich deutlich bessern kann. Im Video findest du zwei Test, die dir dabei helfen werden, genau die Übung für dich herauszufinden, die dir helfen kann. Testen ist ein Prinzip der Neuroathletik, denn jedes „System“ benötigt etwas anderes.
Viel Spaß beim Testen und dieser Neuroathletik Übung gegen Schwindel.
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📍 Videoinhalte:
00:00 Intro
00:37 Schwindel Symptome
01:41 Schwindel-Test 1
02:55 Schwindel-Test 2
03:26 Übung - VOR-Aktivierung
05:47 Übungshinweise
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Dank für das tolle Video😊.
Mir wird bei den Übungen relativ schnell übel….was sagt mir das und wie kann ich das verbessern?
Hallo Maike, dann reduziere bitte den Umfang und die Intensität (Geschwindigkeit und Bewegungsausmaß), denn Übelkeit sollte nicht auftreten. Es zeigt dir, dass du mir hoher Wahrscheinlichkeit eine Baustelle im vestibular System hast. Wenn du dort gezielt dran arbeiten möchtest, melde dich gerne bei mir.
@@neuroathletiktraining Danke für die schnelle Antwort. Ja - das würde ich gerne.
Danke für die Übungen, ist es okay die Übungen zu beiden Seiten zu machen, wenn ich keinen deutlichen Seitenunterschied feststellen kann?
Sehr gerne. Ja es ist auch möglich die Übung zu beiden Seiten auszuführen.
Wie lange soll man die Übungen pro Seite machen? Vielen dank!
Starten Sie mit 5-10 Wdh bzw. ca 10-15 Sekunden. Sollte ihnen dies zu intensiv vorkommen reduzieren sie die Anzahl. Mit der zeit können sie dies langsam steigern
@@neuroathletiktraining danke! Und das einmal am Tag oder mehrmals?
@@1616Marius starte gerne mit 1-3 mal täglich, so wie es für dich in den Alltag passt.
Mir wird sehr schlecht bei der übung.......
Dann ist sie momentan noch nicht das richtige für dich. Du kannst sonst auch versuchen die Intensität und den Umfang zu reduzieren