Все по делу. В первые годы тренировок я слишком много был озадачен о росте мышц.Но потом я просто отпустил этот процесс,я начал КАЙФОВАТЬ ОТ САМИХ ЗАНЯТИЙ, стал кушать столько ,сколько НУЖНО и тренироваться столько,сколько НУЖНО мне и вуаля, рост есть. Все в нашей голове. Не перегружайте её тренировками, вне тренировочные дни, погружайтесь полностью на тренировке, а после, переключайтесь на другие дела.
наконец то, вообще четко и по факту, народ ломится в зал, думая что завтра будут как на обложке, а это труд и борьба с генетикой, это нужно любить и будет баланс тела и духа
Вот именно, в первую очередь стоит втянуться в процесс а потом думать о результате, тогда будешь радоваться и +5кг сухой, так как это уже очень круто, психология должна быть верная а не та, которую накручивают маркетингом
Суперское видео Юра, как всегда на высоте.. насчет избытка калорий, энергии и тд, полнейшая туфта согласен.. за последний месяц ем что то в районе 1500 калорий, основа рациона это творожок 0% жирности и овсянка на воде.. скинул вес на 6 кг и при этом что удивительно, увеличил силовые.. при избытке калорий, когда жрал сковороду риса и гречи прогресс был вообще нулевой.. отсюда и выводы, что все эти «массанаборные штучки» дребедень полнейшая.. к твоим высказываниям добавлю еще тот факт, что чем больше еды мы потребляем, тем больше как это звучало бы не странно энергии от нас уходит, на переработку пищи.. и получается палка о двух концах, что избыток пищи где то уменьшает нашу энергию а не добавляет
не зря подписался на ваш канал. глубинные мысли. сам очень дааавно думал про эволюцию людей, через тысячи лет. во что же мы в итоге превратимся. зы. сегодня первый день занятий - заряд эмоций просто зашкаливает. мне 37 лет.рост 164. вес 45
Ограничения роста мышечной массы может быть связано с программой тренировки. Меняется тело. Меняется и гормональная система и загрузка по старой программе становится бесполезной для роста мышц. Многие спортсмены отмечают подобные плато. Но как только находят подходящую программу результат появляется. Многие так же отмечают, что занятия по одной программе не дающие результаты в одном возрасте, дают результаты в другом возрасте. Взрослый тигр мужского пола весит 180-220 кг, а самка 160-180кг.
Я тоже часто задаюсь вопросом касательно быков) Одна трава, ну или мясных перед убоем зерном кормят, чтобы мясо было жирней. А так, никакого протеина, bcaa, креатина и т д, а мышечная масса огромная)
Не можешь повлиять на ситуацию - измени своё отношение к ней. Не можешь накачаться - начни считать, что мышцы это плохо... Человек будущего - это червь. Не нужно сопротивляться - стань червём )))
Натуральный Бодибилдинг ты то сам накачаться можешь? Хватит быть наивным, я глянул на тебя, ты выглядишь как мой сосед который не тренит вообще, вы свои мышцы никогда в жизни не видели так как их и нет, а если ты думаешь, что твой жир и вода это круто, то я тебя огорчу, рекомендую тебе качать мозги, срочно. Это по делу. А не по делу, я такой же был, сейчас я слил 10 кг и дуржу 180см 79-80 достаточно сухих, часто бегаю, гонку героев пробежал, железо юзаю только что бы поддерживать, качество жизни стало во много раз лучше чем когда я был якобы билдер, жрал, тянул, а смысл какой? Вот тебе и ответ на видео, не обижайся на правду и не живи ради пантов или ответь, зачем ты качаешься? Я уверен что бы пантоваться но прикол в том, что ты никогда не покажешь форму ибо генетика и тебе прийдется сесть как и все на фарму с риском для своего здоровья, это тупик.
Юра этим роликом ты поддерживаешь Дениса Борисова в том что надо делать базу а именно подтягивания это может да помочь в экстренной ситуации и жим той же штанги и длугие жимы помогут оттолкнуть противника(в случае девушки насильника) и повысить силу удара .И Папа Смит с 15 и более повторениями тоже в теме это даёт работать на кардио .Согласись Юрий что всё мной перечисленное да не лишнее а значит тело позволит в рамках генетики нарастить и даже больше без влияния химии. Занятия боди бодибилдингом делает нас сильнее телом и духом ,на моём примере я вернулся в очень не простой период после около 15 лет перерыва в последние два года боевое самбо,занимаюсь около полу года и тело не забыло а мне 47 но не дают и 40 .Ребята занимайтесь с головой а кто хочет повысить самооценку пусть сочетает это с боевыми искусствами,ребята это работает 👍✊
Больше повторений=силовая выносливость. А это больше пригодиться в жизни, нежели жим в 150 и присед 200 на раз. Как говорил мой дед "Лучше всю жизнь приседать со штангой 100 кг, но регулярно,чем в 25 приседать 200, а в 40 лечить суставы"
Юра, согласен, что большая масса это проблемы. Я вот помню себя когда я весил 133 кг (был толстым), тогда было куча проблем, даже казалось поход в магазин купить штаны это целая проблема, подобрать для себя размер было очень тяжело, и потом эти штаны за 1-2 месяца протирались по скольку бедра были крупные и между собой терлись, штаны быстро изнашивались, и подобных проблем было много. Большая масса - это куча проблем (и действительно не важно какая то ли мышечная то ли жировая, проблемы и там и там есть). Согласен, что важно быть небольшой массой и эстетично выглядеть, а все эти крупные мышцы это понты перед обществом.
Для реализации генетической программы все равно нужны питательные вещества. Горилла и бык получают большую часть питательных веществ от микрофлоры, поедающей то, что они съели.
Не понял про "от ходьбы худеть не будем". Почему? Регулируем питание, создаем дефицит калорий, т.е., тратим больше калорий, чем получаем с пищей и худеем. Как раз кардио-нагрузка один из инструментов/помощников, для создания дефицита калорийности.
1 - ходьба никакого отношения к кардио нагрузки не имеет 2 - калорийность это плохая система для жизни организма, см. определение ккал и для чего он изобретен, ну или обратитесь. инженер теплосетей он объяснит
ок. просто регулируем питание и - худеем. Не совсем понял(вернее не понял) про "плохую систему". Как же тогда худеть если не регулировкой питания? Как же ходьба в хорошем темпе к кардио не имеет отношения? Разве не кардио в чистом виде это?
А что питание можно регулировать только с помощью калорий? Я достигал 5% не думая о них и отрицая эту ложную систем вообще, намного эффективнее опираться на бжу, хотя это тоже перебор. Что бы убирать лишнее, нужно просто есть нормальную пищу и не заморачиваться цифрами А если нужна спорт сухость, то бжу. Ходьба только если в сильном темпе а для тренированного человека ито вряд ли, если хотите разобраться, то просто почитайте про ЧСС пороги или пройдите обследование и поймете как далеки вы от жиросжигающего режима в ходьбе , которые не достижимы когда мы готовим яичницу или ходим и тд. А а вот мышцы ходьба убирает на ура.
Спасибо, Юр. В общем, как я понял, нужно просто исключить из рациона всю мусорную пищу, вроде чипсов, выпечки, мучного, сладкого. В приоритете должны быть крупы, бобовые, овощи/фрукты, яйца/рыба, качественое мясо, орехи, сухофруткты и т.д. Принцип мной верно усвоен? Велосипед считается кардио? Еще такой вопрос, по поводу того, что кардио "сжигает" мышцы, вроде бы сейчас это все опроверженно уже, так же как и то, что периодическое голодание их сжигает. Что и голодание ничего не съедает. Разве нет?
Да, на практике получаются две картины: 1 - Человек часто ест "плохую" пищу, биологическая ценность у нее очень низкая, но при всем этом, плотность очень высокая, тут можно сослаться на бжу или даже на ккал, на что угодно, либо просто на ненужный сахар, по сути не важно на что, но она перенасыщена простыми углеводами из за переработки и дешевизны составляющего. А так, как эта пища вызывает зависимость, ее едят еще больше. (фрукты я считаю что тоже не лучший выбор, фруктоза) 2 - Человек начинает есть простую пищу, обьем сахара резко падает (регуляция жирных кислот меняется, гормоны секретируются активнее и тд), на его смену приходит сложный углевод, биологическая ценность(витамины/вещества и тд) выше и обьем съеденной например гречки всегда не велик. В том же примере системы ккал если вам удобнее, тот же ккал существенно упадет, но это даже не самое главное. Суть в том, что гормоны определяют почти все, а их определяет биохимическая среда, вот постоянный приход сахара и недостаток диапазона полезных веществ плохо влияют на секрецию того же тестостерона что в следствии поднимет эстроген. Поэтом в теории, любой сахар это сигнал откладывать жир, любой сложный углевод наоборот. Поэтому есть люди, которые едят по 6к+ ккал и даже при сильнейших нагрузках сжигают от силы 1,5-3к и они сухие, гормоны работают, глобулин активен. Суть не в системах подсчетов а в работе организма в целом и что бы оказать на него положительное влияние, нужно есть как можно меньше короткого, пустого углевода, в идеале исключить вообще, но без него в жизни не так вкусно. Ну а если сушка на сцену то исключать его на пол года, если обычная жизнь то есть редко и метко, не много. Далее добавить тренировки и цель не энергию жечь ))) что бы сжечь те же 500ккал нужно убиться, а съесть их очень просто, это не выход, суть тренировки это стимуляция гормональной системы, смещение баланса гормонов и активация ускорения обмена веществ, что в свою очередь нуждается не только в энергии но и в общем переформатирование структур тела. Если мышцы нужны, а кардио не частое, то не сожжет. Если кардио частое и активное то адаптация не избежна, мышцы будут удалятся так как они мешают эффективному выполнению кардио и тело просто решает задачу. И если есть цель сбросить, а не сбрасывается, то рекомендую по возможности сдать кровь на аллергены.
Юра, отсюда вопрос: какой, ты считаешь, лично твой генетический предел? Т.е. для твоего роста и ширины запястья, сколько максимум сможешь набрать натурально?
Если сухой массы то 78, возможно 81, хотя вряд ли, так как при 81 сухой я буду выглядеть как Френк Зейн при 84, так как он выше чем я на ~3 см. А он достигал этого десятки лет с предрасположенностью к гипертрофии, фармой и тд
Если брать тонкие и почти средние кости, то да, -10кг это фитнес, = это бодибилдинг, +10 это элита бб)) я бы так сказал. Отмечу, что я 173 и при весе 73, на пампе выглядел весьма мышечно и эстетично, и если взять еще 5кг мяса и накинуть сверху, то это уже будет жесть жесткая, возможно поэтому и не получилось в тот раз. Одно могу сказать, что спустя годы я держу все больший вес и объемы, то есть, твои занятия тебя все ровно приведут к изменению и продвижению вверх.
Хотел отредактировать и удалил коммент. Похудение ходьбой, 1800ккал на 30 км. Я вам говорю как человек, который каждый будний день суммарно проходит быстрым шагом по 30 км, и у меня была куча времени, чтобы точно замерить, сколько я ем. Так вот вы перегибаете палку, слишком категорично высказываясь по поводу энергии. А по поводу выживаемости и адаптации та же, не особо логичная, ерунда - организму фиолетово, на сколько вы функциональны, он хочет выжить в данных условиях. Боюсь, что диспропорции у тех же профи обусловлены какой угодно генетической хренью (креплением, количеством волокон, формой фасций, недостаточной нейромышечной активацией и т.д. и т.п.), но только не каким-то геном, ограничивающим рост отдельного пучка или еще чего-либо.
1 - ваше тело каждый будний день адаптируется и тратит меньше энергии на эти 30 км, это доказанный факт. 2 - 1800ккал на 30 км как это вообще возможно вычислить с учетом десятков факторов, увы но система ккал актуальна только среди инженеров теплосетей.
В НАТУРАШКУ , вы слишком критичны, адаптация не может продолжаться вечно. Я уже не один год живу в таком режиме, я даже проводил эксперименты почти как Брин со своей трансформацией в ФМ4М. Я обычный человек с абсолютно одинаковой ежедневной рутиной. Мне даже не нужно стараться, чтобы создать практически идентичную совокупность факторов изо дня в день, из недели в неделю. 1800 ккал, это просто цифра, для человека весом 80-85 кг. Но это серьезное количество пищи (не мусорной еды). Я пробовал есть немного, на дефиците более 2000 ккал самочувствие начинает быстро ухудшаться, жир вытягивает с такой скоростью, что начинают побаливать суставы и давит на виски. На пятый день подобный эксперимент пришлось прервать, т.к. я простудился на ровном месте. В общем, мне не понятно ваше отношение к подсчету калорийности, ведь это проверенный способ гарантированного похудения. Сейчас, когда я научился идеально интерпретировать сигналы моего организма, я не нуждаюсь в подсчете, но для новичков это необходимая тема.
Так же как и ккал, можно придумать абсолютно любую систем, например помидорную, не сработали 3 помидоры, съесть 2 и все, суть в рамках ограничений. Это хорошо, что нашли отклик своего организма.
Я, вот, непонял, зачем уходить в херомантию? Нужно понимать только несколько постулатов: -организм избавляется от того, что неиспользуется, при чем может избавлятся на протяжении многих поколений, а так же может и приобретать -организм не способен думать и делать что-то СНАЧАЛА, он работает одинаково всегда -скорость роста мышц и в целом, реакция организма на перегрузки, у всех различна - генетика -соответственно, кто качается быстро, а кто-то медленно независимо от других факторов. Все это влияние отбора и генетического разнообразия, необходимого для выжиывния вида в РАЗЛИЧНЫХ условиях. Т.е. если все были бы качками, а надо было бы быстро бегать - умер бы весь вид, потому универсалы более живучи, но проигрывают спецам в отдельных дисциплинах.
В росте мышц? Только на практике, например все часто замечают, что новичок быстро прогрессирует и в первый год выдает 80-90% а остальное может растянуться на века, у каждого по-своему.
Вправливаешь мозги! Все же ,не согласен на 10 минуте! По поводу тела . -------------------- Прочитай книгу : Профессор Савельев "Нищета мозга" И ещё лучше если дополнить "Церебральный сортинг " ---- Расширит мировоззрение ----- По поводу 21 минуты )Вообще окунуться в другой мир ) Амиран Сардаров "Мужчина всегда прав"
эх, согласись в жизни бывает иначе здоровая пара у них может родиться ребенок не здоровый, есть те кто не парятся о здоровье бухают а дети ещё крепче... Как-то так
Да, есть такие случаи, но статистика на самом деле расставляете все на свои места, основная почти вся масса отклонений и проблем возникает на генетическом наследовании + образ жизни и именно во время вынашивания плода, поэтому у бухарей (в первую очередь девушек) обязательно рождается ребёнок с дополнительными хотя порой мелкими проблемами типа слабого иммунитета, мелкой аллергией и тд, но это уже доказано, что этого не было бы если бы они вели более адекватный стиль жизни. Более того, генетика семейного древа может либо развиваться, либо деградировать, чаще всего ее ухудшают.
Известный факт - средний рост человека неуклонно растет, просто мы не так давно живем в среде пищевого изобилия, и если так будет продолжаться 1000-1500 лет, то такая среда будет производить нелетальные мутации, которые будут накапливаться в генофонде. Какие-то мутации будут удаляться естественным отбором, а более благоприятные мутации будут приводить к адаптивным изменениям. Выживаемость это ведь не только быстрые ноги от тигра бегать, но и передача генетического кода через размножение, что косвенно связано и с популярностью определенных фенотипических характеристик. Таким образом геном, который будет проявляться в таком фенотипе, будет эволюционно признан содержащим благоприятные мутации. Теоретически, если маркетологи будут педалировать фитнесс тренд, возникнет определенная доля искусственной селекции, и в отдаленном будущем некоторым можно будет отлично выглядеть уже по рождению, прямо как породы собак ))
Отличная мысль, но опять же таки, отлично выглядеть на наш взгляд?) Целая планета выглядит как выглядит, людей все больше и больше. И еще момент, например девчонки в залах, для меня они никак не выглядят, у меня с десяток подруг с неплохо так бугристыми спинами, я их люблю за компанию но не более того, хотя я верчусь в этом. Сама мысль верная, вот если бы в СССР, мы лупили зарядки и все проходили всякие офп, то и принцип массового улучшения генома существовал с положительно тенденцией, но увы.
В НАТУРАШКУ отлично выглядеть ну это допустим как Макс Трухоновец или Sierra Skye если для девушек 🤔 Без ненужных перекосов по массе. Хотя с известных событий второй мировой тема евгеники под негласным запретом находится, а в противовес популяризации фитнесса возник бодипозитив ))
Мое маленькое и ненужное мнение : я думаю, организму насрать сколько у тебя мышц, он не решает ( он вообще не может думать, решать, даже примитивно, нет "мыслительного центра"), мышцы сливаются из-за срока их жизни, жизни органелл : митохондрий, ядра, саркомеры и тд. Мышца рождается, мышца умирает, взамен него приходят новые - приход( 10%) - уход(4%) = рост 6%. Стероиовитаминки ускоряют рост мышц, не за счет скорости реакция( тестостерон не катализатор, он скорее предпосылка, команда к "размножению" органелл), а за счет количества, у витаминозаряженных >количество< тестостерона больше. Миостатин, если не ошибаюсь, блокирует рост "лишних" мышц. Гены решают, но мы их не можем изменить, во время жизни, если только не мутация. Посмотри, что такое эпигенетика, я надеюсь, заинтересует. Те у кого не было генетических тормозов вымерли, ественный отбор
Люди сейчас испорчены химических ББ, неадекватные ожидания и критерии оценки. Да у него отличная мышечная форма. Нах ничего больше не надо, занимайся чисто на здоровье , но эго требует повысить доминантность среди других кусков мяса)))
Всё грамотно и по делу, согласен что натуралы ограничены генетикой. Но не соглашусь с Вашим мнением о том что рост мышц ограничен по причине ухудшения скорости, выносливости, гибкости, то есть ухудшает выживаемость. Я не спорю с тем что больше мышцы ухудшают вышэ перечисленные качества, я хочу сказать о том что набор жира также ухудшает выносливость, скорость, ... но набор жира как то не очень ограничен генетикой (за исключением небольшого процента хомосапиенсов), так что здесь для меня какая то неувязочка. А так согласен, всё дело в голове, и рост мышц тоже оттуда.
Мысль у тебя верная. Про жир я тоже долго думал и пришёл к выводу, что 1 - миллионы лет этот процесс защищал организм от голода, то есть, как бы это не звучало, но в голодную зиму с жирком много шансов выжить а с мышцами и прессом шансов почти нет. 2 - возможно этот процесс был настолько важен, что его модуль стал независим и работает на максимум. Ведь даже те, кто сухой от рождения по сути так же функционируют но другой баланс гормонов и тд просто сводят работу модуля на нет, именно поэтому, когда человек становится старше а гормональная и система и прочие факторы проседают, то и он уже начинает накапливать жир. (На глаз конфликт модулей). 3 - когда мы набираем жир, мы портим состав крови, ухудшаем работу органов, ухудшаем свою физическую выживаемость и это диагноз «ожирение». Возможно тело было не готова к тому, что за пару сотен лет мы сможем вывести своё энерго потребления на космический для него уровень. Раньше модуль изо всех сил откладывал сто шрам жира ради выживания из минимум потребляемой пищи, так как его роль была по сути самой важной а в итоге он не получил должного администрирования системой и является абсолютно автономным и мы попадаем в ситуацию, когда много еды = много жира и естественная деградация. Но ведь если питаться как раньше, то проблемы не будет даже у людей с плохой генетикой втч гормональной и тд. Вот мой вывод, это кратко )
Наверное, хуже маркетинга только воинствующее невежество. Пасько и "в натурашку" - яркие тому примеры. На поверхностных знаниях анатомии, физиологии, генетики, биохимии построили в своих головах по большей части бредовые теории, свято в них уверовали и заливают другим дилетантам в уши. Кстати, ничего не слышали про функцию больших мышечных групп, как дополнительных мощных насосов перекачки крови, как раз-таки облегчающих, а не затрудняющих работу сердца? Ещё одна ремарка: снова слышу хрень про сухие мышцы, которые удалось парню нарастить. Сухие мышцы - только у мумии. "Живая" мышечная ткань минимум на 70% состоит из воды. О какой сухости речь? Может имеется ввиду "обезжиренность"?
Какие ещё насосы)) звездных воинов начитались? Сухая это слэнг который вы не понимаете, так как к практике никакого отношения не имеете, но догадка верная - обезжиренная. Пасько в прошлом на фарме был, его опыт мне не интересен.
средний вес тигра 170кг! Что там с энергией у горилл? Из-за того, что пища, которую употребляют гориллы, бедна полезными веществами, им приходится съедать около 18 килограммов корма ежедневно. Действительно, это же очень мало. Странно, что сравнивать процессы, происходящие в организме с программированием нормально, а а вот, например, с работой автомобиля- нет. Законы физики одинаковы для всех, не надо выдумывать, что именно на нас они не работают. А к чему этот ролик? Да, рост мышц и силы ограничен, но для среднестатистического человека, чтобы дойти до своего предела понадобится 15-20 лет. Тот же Эдди Холл не на второй тренировке дошел до своего предела и потянул 500кг, возможно пройдет ещё лет 5 прежде чем он сможет установить очередной рекорд. К чему это я всё? Если учесть современный образ жизни человека, можно смело идти в зал и качаться или кому, что нравится и не думать о том, что же делать дальше, когда упрешься в свой генетический потолок т.к. никто тупо не успеет до него добраться
Да ещё и программист, эти «понты» как ты выразился, держит в тонусе твоё тело, мозг функционирует более продуктивно когда тело в здоровой форме, какие понты, о чем ты)) понты это когда ты на видео делаешь акцент на том что ты программист) и наверное последнее если ты программист это не говори о том что ты отличный собеседник или философ) Я даже дослушать не смог этот бред. Ты представляешь щас послушают тебя люди и увидят подтверждение в твоих словах своим отговоркам в голове «Даа я так и знааал, спорт это понтыыы» 😅. Ну ладно, любому точку зрение имеет место быть в ютубе, твоя уверенно займёт второе место для меня после теории о «плоской земле» Подчеркну я не бодибилдер)
Какой бред!!!!!! Ну есть код где прописан размер твоих мышц, ну и что??? Человек не может знать этот размер, не может знать предел роста своих мышц. До какого уровня человек способен прогрессировать в натураху никто не знает, ни он, ни кто другой. Какие блокаторы, какой миостатин, проблемы с сердцем и тд и тп, все суда приплел. Бред сивой кобылы. Видео называется Почему не растут мышцы, где ответ? 30 минут бреда!!!!!!!!!!!
@@runner1 а следовательно морального права не имеете советовать людям, что делать. А на счет меня, да я не профессионал, но я постарше вас, по сухости не уступаю, а по массе и прорисовке мышц хоть на пампе хоть не на пампе лучше вас выгляжу. И даже спортпит не употребляю. Не верите, могу фото прислать. Сужу по вам на видео где работаете с гантелями и там где позируете, там вы на пампе
Я год жру под 2к тренеруюсь чуть больше 2лет и свои 3кг набрал только когда в этом цикле заболел и две недели лежал и жрал, а дальше как был сухим доходягой так и остался и ничего не меняется, похоже еатьуникумы кто набирает на низком каллораже, а я понял что надо один раз грамотно набрать, отшлефовать и просто потом держать форму все...Возникает вопрос если все обращаются к наукам, как тело может строить мышцы если оно получает энергии равно и ли даже меньше чем требуется на его реабилитацию и восстановление и тд, откуда будет браться дополнительная энергия и нутриенты что бы строить мышечную ткань??? Адаптация имеет место быть, но блять как без энергии и нутриентов она будет работать?
1г углевода ~=4г воды, очень часто это путают с набором мышц Ну горилла как-то без энергии растет и работает, и у нее в одной руке мышц больше чем в обычных качках
@@runner1 лол, гарилла как раз и растёт за счёт что её рацион это растительный пища полная углеводов плюс орехи и насекомые)Я пробывал питаться почти без углеводов и результат очень печальный, конечно есть плюсы как сухость что даже вены на прессе видно но даже кушая по кг и больше мяса в день я худел без углеводов да и тупо силы заниматься небыло даже на турниках, люди демонизируют углеводы а они очень нужны, просто их демон в том что они жрут условно по 10гр на кг и это перебор а условные 2-4гр это как по мне очень неплохо, даже до 5 можно поднять
Вообще генетикой современного человека не предусмотрен рост его мышечной массы;а если б это было не так то все работающие физически грузчики и разнорабочие превратились бы в мышечных мутантов как маркус рул на олимпии 2002!!!
А так и для жизни огромная масса не нужна;вспомните Рокки Марчиано; он весил 85 кг был достаточно подкаченным и мощным но не имел чудовищных размеров;но при этом он с одного удара мог сломать любого огромного амбала!
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Все по делу. В первые годы тренировок я слишком много был озадачен о росте мышц.Но потом я просто отпустил этот процесс,я начал КАЙФОВАТЬ ОТ САМИХ ЗАНЯТИЙ, стал кушать столько ,сколько НУЖНО и тренироваться столько,сколько НУЖНО мне и вуаля, рост есть.
Все в нашей голове. Не перегружайте её тренировками, вне тренировочные дни, погружайтесь полностью на тренировке, а после, переключайтесь на другие дела.
Dron Sakach Стоит попробовать
Классное видео с глубоким смыслом. Жаль, что не знал о тебе 5 лет назад.
наконец то, вообще четко и по факту, народ ломится в зал, думая что завтра будут как на обложке, а это труд и борьба с генетикой, это нужно любить и будет баланс тела и духа
Вот именно, в первую очередь стоит втянуться в процесс а потом думать о результате, тогда будешь радоваться и +5кг сухой, так как это уже очень круто, психология должна быть верная а не та, которую накручивают маркетингом
Суперское видео Юра, как всегда на высоте.. насчет избытка калорий, энергии и тд, полнейшая туфта согласен.. за последний месяц ем что то в районе 1500 калорий, основа рациона это творожок 0% жирности и овсянка на воде.. скинул вес на 6 кг и при этом что удивительно, увеличил силовые.. при избытке калорий, когда жрал сковороду риса и гречи прогресс был вообще нулевой.. отсюда и выводы, что все эти «массанаборные штучки» дребедень полнейшая.. к твоим высказываниям добавлю еще тот факт, что чем больше еды мы потребляем, тем больше как это звучало бы не странно энергии от нас уходит, на переработку пищи.. и получается палка о двух концах, что избыток пищи где то уменьшает нашу энергию а не добавляет
Лучшое что я видел по теме бб спасибо бро !!! Роскажи то как боротся с болью в кистях и связках после армресленга! Боль не виносимая
Топ контент как и всегда!
Спасибо!
Небольшиые мышцы и тренеровки мне нужны для того, чтобы поддерживать гормоны и биомашину в рабочем состоянии и медленнее стареть
Вот нашел единомышленника!👍Красавчик
не зря подписался на ваш канал. глубинные мысли. сам очень дааавно думал про эволюцию людей, через тысячи лет. во что же мы в итоге превратимся.
зы. сегодня первый день занятий - заряд эмоций просто зашкаливает. мне 37 лет.рост 164. вес 45
ну как там с занятиями, что-нибудь изменилось?
Во многом не согласен, но каждое мнение имеет место быть
Ограничения роста мышечной массы может быть связано с программой тренировки. Меняется тело. Меняется и гормональная система и загрузка по старой программе становится бесполезной для роста мышц. Многие спортсмены отмечают подобные плато.
Но как только находят подходящую программу результат появляется.
Многие так же отмечают, что занятия по одной программе не дающие результаты в одном возрасте, дают результаты в другом возрасте.
Взрослый тигр мужского пола весит 180-220 кг, а самка 160-180кг.
Отличный комментарий, с тигром сильно промазал, ну может ребёнок тигра 50кг весит))
Я тоже часто задаюсь вопросом касательно быков) Одна трава, ну или мясных перед убоем зерном кормят, чтобы мясо было жирней. А так, никакого протеина, bcaa, креатина и т д, а мышечная масса огромная)
Не можешь повлиять на ситуацию - измени своё отношение к ней.
Не можешь накачаться - начни считать, что мышцы это плохо...
Человек будущего - это червь. Не нужно сопротивляться - стань червём )))
Натуральный Бодибилдинг ты то сам накачаться можешь? Хватит быть наивным, я глянул на тебя, ты выглядишь как мой сосед который не тренит вообще, вы свои мышцы никогда в жизни не видели так как их и нет, а если ты думаешь, что твой жир и вода это круто, то я тебя огорчу, рекомендую тебе качать мозги, срочно. Это по делу. А не по делу, я такой же был, сейчас я слил 10 кг и дуржу 180см 79-80 достаточно сухих, часто бегаю, гонку героев пробежал, железо юзаю только что бы поддерживать, качество жизни стало во много раз лучше чем когда я был якобы билдер, жрал, тянул, а смысл какой? Вот тебе и ответ на видео, не обижайся на правду и не живи ради пантов или ответь, зачем ты качаешься? Я уверен что бы пантоваться но прикол в том, что ты никогда не покажешь форму ибо генетика и тебе прийдется сесть как и все на фарму с риском для своего здоровья, это тупик.
@@danikborovkov2971 пригорел пукан у тебя... что ж извини, не хотел обидеть
Отличный демотиватор )
хаха перегнул в некоторых местах
Как и обычно интересный контент 👍😁
Талант - это то, что нравится тебе и другим. (из того, что ты делаешь)
Самое интересное видео! Топ.
Здравствуйте, хороший канал, полезный, а подписчиков всего 8 тыс.
Юра этим роликом ты поддерживаешь Дениса Борисова в том что надо делать базу а именно подтягивания это может да помочь в экстренной ситуации и жим той же штанги и длугие жимы помогут оттолкнуть противника(в случае девушки насильника) и повысить силу удара .И Папа Смит с 15 и более повторениями тоже в теме это даёт работать на кардио .Согласись Юрий что всё мной перечисленное да не лишнее а значит тело позволит в рамках генетики нарастить и даже больше без влияния химии. Занятия боди бодибилдингом делает нас сильнее телом и духом ,на моём примере я вернулся в очень не простой период после около 15 лет перерыва в последние два года боевое самбо,занимаюсь около полу года и тело не забыло а мне 47 но не дают и 40 .Ребята занимайтесь с головой а кто хочет повысить самооценку пусть сочетает это с боевыми искусствами,ребята это работает 👍✊
Боевые искусства это очень здорово, главное построить правильную систему принципов у себя в голове.
Больше повторений=силовая выносливость. А это больше пригодиться в жизни, нежели жим в 150 и присед 200 на раз.
Как говорил мой дед "Лучше всю жизнь приседать со штангой 100 кг, но регулярно,чем в 25 приседать 200, а в 40 лечить суставы"
Твой дед мудрый человек!
Юра, согласен, что большая масса это проблемы. Я вот помню себя когда я весил 133 кг (был толстым), тогда было куча проблем, даже казалось поход в магазин купить штаны это целая проблема, подобрать для себя размер было очень тяжело, и потом эти штаны за 1-2 месяца протирались по скольку бедра были крупные и между собой терлись, штаны быстро изнашивались, и подобных проблем было много. Большая масса - это куча проблем (и действительно не важно какая то ли мышечная то ли жировая, проблемы и там и там есть). Согласен, что важно быть небольшой массой и эстетично выглядеть, а все эти крупные мышцы это понты перед обществом.
Для реализации генетической программы все равно нужны питательные вещества. Горилла и бык получают большую часть питательных веществ от микрофлоры, поедающей то, что они съели.
Юрий грамотно и интересно 💪👍👍👍👍
Спасибо!
Юра ты крутой мужик,Таллину моему любимому городу в котором каждый год приезжал пацаном к родным,огромный привет 👍✊
И тебе респект!
Если ты без медицинского образования.....то очень даже неплохо,ориентируешься))согласен со многим)
То что элементарно, для некоторых как раз и сложно.
Не понял про "от ходьбы худеть не будем". Почему? Регулируем питание, создаем дефицит калорий, т.е., тратим больше калорий, чем получаем с пищей и худеем. Как раз кардио-нагрузка один из инструментов/помощников, для создания дефицита калорийности.
1 - ходьба никакого отношения к кардио нагрузки не имеет
2 - калорийность это плохая система для жизни организма, см. определение ккал и для чего он изобретен, ну или обратитесь. инженер теплосетей он объяснит
ок. просто регулируем питание и - худеем. Не совсем понял(вернее не понял) про "плохую систему". Как же тогда худеть если не регулировкой питания?
Как же ходьба в хорошем темпе к кардио не имеет отношения? Разве не кардио в чистом виде это?
А что питание можно регулировать только с помощью калорий? Я достигал 5% не думая о них и отрицая эту ложную систем вообще, намного эффективнее опираться на бжу, хотя это тоже перебор. Что бы убирать лишнее, нужно просто есть нормальную пищу и не заморачиваться цифрами
А если нужна спорт сухость, то бжу.
Ходьба только если в сильном темпе а для тренированного человека ито вряд ли, если хотите разобраться, то просто почитайте про ЧСС пороги или пройдите обследование и поймете как далеки вы от жиросжигающего режима в ходьбе , которые не достижимы когда мы готовим яичницу или ходим и тд. А а вот мышцы ходьба убирает на ура.
Спасибо, Юр. В общем, как я понял, нужно просто исключить из рациона всю мусорную пищу, вроде чипсов, выпечки, мучного, сладкого. В приоритете должны быть крупы, бобовые, овощи/фрукты, яйца/рыба, качественое мясо, орехи, сухофруткты и т.д. Принцип мной верно усвоен?
Велосипед считается кардио?
Еще такой вопрос, по поводу того, что кардио "сжигает" мышцы, вроде бы сейчас это все опроверженно уже, так же как и то, что периодическое голодание их сжигает. Что и голодание ничего не съедает. Разве нет?
Да, на практике получаются две картины:
1 - Человек часто ест "плохую" пищу, биологическая ценность у нее очень низкая, но при всем этом, плотность очень высокая, тут можно сослаться на бжу или даже на ккал, на что угодно, либо просто на ненужный сахар, по сути не важно на что, но она перенасыщена простыми углеводами из за переработки и дешевизны составляющего. А так, как эта пища вызывает зависимость, ее едят еще больше. (фрукты я считаю что тоже не лучший выбор, фруктоза)
2 - Человек начинает есть простую пищу, обьем сахара резко падает (регуляция жирных кислот меняется, гормоны секретируются активнее и тд), на его смену приходит сложный углевод, биологическая ценность(витамины/вещества и тд) выше и обьем съеденной например гречки всегда не велик. В том же примере системы ккал если вам удобнее, тот же ккал существенно упадет, но это даже не самое главное. Суть в том, что гормоны определяют почти все, а их определяет биохимическая среда, вот постоянный приход сахара и недостаток диапазона полезных веществ плохо влияют на секрецию того же тестостерона что в следствии поднимет эстроген. Поэтом в теории, любой сахар это сигнал откладывать жир, любой сложный углевод наоборот. Поэтому есть люди, которые едят по 6к+ ккал и даже при сильнейших нагрузках сжигают от силы 1,5-3к и они сухие, гормоны работают, глобулин активен. Суть не в системах подсчетов а в работе организма в целом и что бы оказать на него положительное влияние, нужно есть как можно меньше короткого, пустого углевода, в идеале исключить вообще, но без него в жизни не так вкусно. Ну а если сушка на сцену то исключать его на пол года, если обычная жизнь то есть редко и метко, не много. Далее добавить тренировки и цель не энергию жечь ))) что бы сжечь те же 500ккал нужно убиться, а съесть их очень просто, это не выход, суть тренировки это стимуляция гормональной системы, смещение баланса гормонов и активация ускорения обмена веществ, что в свою очередь нуждается не только в энергии но и в общем переформатирование структур тела.
Если мышцы нужны, а кардио не частое, то не сожжет. Если кардио частое и активное то адаптация не избежна, мышцы будут удалятся так как они мешают эффективному выполнению кардио и тело просто решает задачу.
И если есть цель сбросить, а не сбрасывается, то рекомендую по возможности сдать кровь на аллергены.
Интересные рассуждения.
Отлично разложил
Юра, отсюда вопрос: какой, ты считаешь, лично твой генетический предел? Т.е. для твоего роста и ширины запястья, сколько максимум сможешь набрать натурально?
Если сухой массы то 78, возможно 81, хотя вряд ли, так как при 81 сухой я буду выглядеть как Френк Зейн при 84, так как он выше чем я на ~3 см. А он достигал этого десятки лет с предрасположенностью к гипертрофии, фармой и тд
Напомни, пожалуйста, сколько ты весил на 5д сплите когда употреблял 1200-1800 ккал?
72-73, когда сидел на массе 3400+ то максимальный вес был ровно 75, но при этом я был залитый, как раз эти 2 кг жира.
Здорово) Т.е. получается фактически реальную сухую массу можно набрать каждому до цифры своего роста и минус 100 кг :)
Если брать тонкие и почти средние кости, то да, -10кг это фитнес, = это бодибилдинг, +10 это элита бб)) я бы так сказал. Отмечу, что я 173 и при весе 73, на пампе выглядел весьма мышечно и эстетично, и если взять еще 5кг мяса и накинуть сверху, то это уже будет жесть жесткая, возможно поэтому и не получилось в тот раз.
Одно могу сказать, что спустя годы я держу все больший вес и объемы, то есть, твои занятия тебя все ровно приведут к изменению и продвижению вверх.
Хотел отредактировать и удалил коммент. Похудение ходьбой, 1800ккал на 30 км. Я вам говорю как человек, который каждый будний день суммарно проходит быстрым шагом по 30 км, и у меня была куча времени, чтобы точно замерить, сколько я ем. Так вот вы перегибаете палку, слишком категорично высказываясь по поводу энергии.
А по поводу выживаемости и адаптации та же, не особо логичная, ерунда - организму фиолетово, на сколько вы функциональны, он хочет выжить в данных условиях. Боюсь, что диспропорции у тех же профи обусловлены какой угодно генетической хренью (креплением, количеством волокон, формой фасций, недостаточной нейромышечной активацией и т.д. и т.п.), но только не каким-то геном, ограничивающим рост отдельного пучка или еще чего-либо.
1 - ваше тело каждый будний день адаптируется и тратит меньше энергии на эти 30 км, это доказанный факт.
2 - 1800ккал на 30 км как это вообще возможно вычислить с учетом десятков факторов, увы но система ккал актуальна только среди инженеров теплосетей.
В НАТУРАШКУ , вы слишком критичны, адаптация не может продолжаться вечно. Я уже не один год живу в таком режиме, я даже проводил эксперименты почти как Брин со своей трансформацией в ФМ4М. Я обычный человек с абсолютно одинаковой ежедневной рутиной. Мне даже не нужно стараться, чтобы создать практически идентичную совокупность факторов изо дня в день, из недели в неделю. 1800 ккал, это просто цифра, для человека весом 80-85 кг. Но это серьезное количество пищи (не мусорной еды). Я пробовал есть немного, на дефиците более 2000 ккал самочувствие начинает быстро ухудшаться, жир вытягивает с такой скоростью, что начинают побаливать суставы и давит на виски. На пятый день подобный эксперимент пришлось прервать, т.к. я простудился на ровном месте.
В общем, мне не понятно ваше отношение к подсчету калорийности, ведь это проверенный способ гарантированного похудения. Сейчас, когда я научился идеально интерпретировать сигналы моего организма, я не нуждаюсь в подсчете, но для новичков это необходимая тема.
Так же как и ккал, можно придумать абсолютно любую систем, например помидорную, не сработали 3 помидоры, съесть 2 и все, суть в рамках ограничений.
Это хорошо, что нашли отклик своего организма.
Миостатин, Венди, гены... Если не ошибаюсь, есть мышцы, которые при не сильной айробной нагрузке начинают "кушать жир"
Тигар весит обычно 180-250 кг.
Но пример оригинальный.
Я, вот, непонял, зачем уходить в херомантию?
Нужно понимать только несколько постулатов:
-организм избавляется от того, что неиспользуется, при чем может избавлятся на протяжении многих поколений, а так же может и приобретать
-организм не способен думать и делать что-то СНАЧАЛА, он работает одинаково всегда
-скорость роста мышц и в целом, реакция организма на перегрузки, у всех различна - генетика
-соответственно, кто качается быстро, а кто-то медленно независимо от других факторов.
Все это влияние отбора и генетического разнообразия, необходимого для выжиывния вида в РАЗЛИЧНЫХ условиях. Т.е. если все были бы качками, а надо было бы быстро бегать - умер бы весь вид, потому универсалы более живучи, но проигрывают спецам в отдельных дисциплинах.
Четко!
Все по делу!
Наконец та натурала нашёл на ютубе=)
Сколько времени необходимо что бы достичь свой генетический придел? Как понять?
В росте мышц? Только на практике, например все часто замечают, что новичок быстро прогрессирует и в первый год выдает 80-90% а остальное может растянуться на века, у каждого по-своему.
Лайк и подписка!=)
Спасибо!)
*гений*
Насчёт того, что мышцы телу не нужны - согласен
Ему скоро и мозги будут не нужны ,машины будут ездить сами ,гаджеты везде мы всё меньше и меньше их напрягаем
да к этому и идем)
Вправливаешь мозги!
Все же ,не согласен на 10 минуте!
По поводу тела .
--------------------
Прочитай книгу : Профессор Савельев "Нищета мозга"
И ещё лучше если дополнить "Церебральный сортинг "
----
Расширит мировоззрение
-----
По поводу 21 минуты )Вообще окунуться в другой мир )
Амиран Сардаров "Мужчина всегда прав"
"Профессор" Савельев фрик. На него в ютубе есть "разоблачение"
эх, согласись в жизни бывает иначе здоровая пара у них может родиться ребенок не здоровый, есть те кто не парятся о здоровье бухают а дети ещё крепче... Как-то так
Да, есть такие случаи, но статистика на самом деле расставляете все на свои места, основная почти вся масса отклонений и проблем возникает на генетическом наследовании + образ жизни и именно во время вынашивания плода, поэтому у бухарей (в первую очередь девушек) обязательно рождается ребёнок с дополнительными хотя порой мелкими проблемами типа слабого иммунитета, мелкой аллергией и тд, но это уже доказано, что этого не было бы если бы они вели более адекватный стиль жизни. Более того, генетика семейного древа может либо развиваться, либо деградировать, чаще всего ее ухудшают.
Известный факт - средний рост человека неуклонно растет, просто мы не так давно живем в среде пищевого изобилия, и если так будет продолжаться 1000-1500 лет, то такая среда будет производить нелетальные мутации, которые будут накапливаться в генофонде. Какие-то мутации будут удаляться естественным отбором, а более благоприятные мутации будут приводить к адаптивным изменениям. Выживаемость это ведь не только быстрые ноги от тигра бегать, но и передача генетического кода через размножение, что косвенно связано и с популярностью определенных фенотипических характеристик. Таким образом геном, который будет проявляться в таком фенотипе, будет эволюционно признан содержащим благоприятные мутации. Теоретически, если маркетологи будут педалировать фитнесс тренд, возникнет определенная доля искусственной селекции, и в отдаленном будущем некоторым можно будет отлично выглядеть уже по рождению, прямо как породы собак ))
Отличная мысль, но опять же таки, отлично выглядеть на наш взгляд?)
Целая планета выглядит как выглядит, людей все больше и больше. И еще момент, например девчонки в залах, для меня они никак не выглядят, у меня с десяток подруг с неплохо так бугристыми спинами, я их люблю за компанию но не более того, хотя я верчусь в этом.
Сама мысль верная, вот если бы в СССР, мы лупили зарядки и все проходили всякие офп, то и принцип массового улучшения генома существовал с положительно тенденцией, но увы.
В НАТУРАШКУ отлично выглядеть ну это допустим как Макс Трухоновец или Sierra Skye если для девушек 🤔 Без ненужных перекосов по массе. Хотя с известных событий второй мировой тема евгеники под негласным запретом находится, а в противовес популяризации фитнесса возник бодипозитив ))
Мое маленькое и ненужное мнение : я думаю, организму насрать сколько у тебя мышц, он не решает ( он вообще не может думать, решать, даже примитивно, нет "мыслительного центра"), мышцы сливаются из-за срока их жизни, жизни органелл : митохондрий, ядра, саркомеры и тд. Мышца рождается, мышца умирает, взамен него приходят новые - приход( 10%) - уход(4%) = рост 6%. Стероиовитаминки ускоряют рост мышц, не за счет скорости реакция( тестостерон не катализатор, он скорее предпосылка, команда к "размножению" органелл), а за счет количества, у витаминозаряженных >количество< тестостерона больше. Миостатин, если не ошибаюсь, блокирует рост "лишних" мышц. Гены решают, но мы их не можем изменить, во время жизни, если только не мутация. Посмотри, что такое эпигенетика, я надеюсь, заинтересует. Те у кого не было генетических тормозов вымерли, ественный отбор
тигр 250 килограмм
Если ты считаешь себя мышечным и тех людей на низком коллараже тоже мышечными - у тебя высочайшая самооценка
Да, я нереально крут
Люди сейчас испорчены химических ББ, неадекватные ожидания и критерии оценки. Да у него отличная мышечная форма. Нах ничего больше не надо, занимайся чисто на здоровье , но эго требует повысить доминантность среди других кусков мяса)))
Насчёт гравитации - согласен
Спасибо круто
Всё грамотно и по делу, согласен что натуралы ограничены генетикой. Но не соглашусь с Вашим мнением о том что рост мышц ограничен по причине ухудшения скорости, выносливости, гибкости, то есть ухудшает выживаемость. Я не спорю с тем что больше мышцы ухудшают вышэ перечисленные качества, я хочу сказать о том что набор жира также ухудшает выносливость, скорость, ... но набор жира как то не очень ограничен генетикой (за исключением небольшого процента хомосапиенсов), так что здесь для меня какая то неувязочка. А так согласен, всё дело в голове, и рост мышц тоже оттуда.
Мысль у тебя верная. Про жир я тоже долго думал и пришёл к выводу, что 1 - миллионы лет этот процесс защищал организм от голода, то есть, как бы это не звучало, но в голодную зиму с жирком много шансов выжить а с мышцами и прессом шансов почти нет.
2 - возможно этот процесс был настолько важен, что его модуль стал независим и работает на максимум. Ведь даже те, кто сухой от рождения по сути так же функционируют но другой баланс гормонов и тд просто сводят работу модуля на нет, именно поэтому, когда человек становится старше а гормональная и система и прочие факторы проседают, то и он уже начинает накапливать жир. (На глаз конфликт модулей).
3 - когда мы набираем жир, мы портим состав крови, ухудшаем работу органов, ухудшаем свою физическую выживаемость и это диагноз «ожирение». Возможно тело было не готова к тому, что за пару сотен лет мы сможем вывести своё энерго потребления на космический для него уровень. Раньше модуль изо всех сил откладывал сто шрам жира ради выживания из минимум потребляемой пищи, так как его роль была по сути самой важной а в итоге он не получил должного администрирования системой и является абсолютно автономным и мы попадаем в ситуацию, когда много еды = много жира и естественная деградация. Но ведь если питаться как раньше, то проблемы не будет даже у людей с плохой генетикой втч гормональной и тд. Вот мой вывод, это кратко )
логично :)
Тигры далеко за сотку весят
Жесть)
Ну тот о котором Юрий говорил был дистрофиком)
Молодым ))
иван 13 Да ещё и на низкоуглеводке,а если быть точнее на кето))))
А мой братан тигррр
Бодибилдинг это конкурс красоты для мужчин)))
Красота спасет мир)))
ну вот у мня тоже общение компьютер машина и спортзал с железом три раза в неделю минимум и чуть алкашки норм
Полезная инфа, но долго)))
А я считаю, что лучше одно длинное,но полезное видео посмотреть,чем сотню коротких бесполезных.
Че ты обманываешь своим названием видео, даже косвенно не ответил на вопрос почему не растут мышцы
Наверное, хуже маркетинга только воинствующее невежество. Пасько и "в натурашку" - яркие тому примеры. На поверхностных знаниях анатомии, физиологии, генетики, биохимии построили в своих головах по большей части бредовые теории, свято в них уверовали и заливают другим дилетантам в уши. Кстати, ничего не слышали про функцию больших мышечных групп, как дополнительных мощных насосов перекачки крови, как раз-таки облегчающих, а не затрудняющих работу сердца? Ещё одна ремарка: снова слышу хрень про сухие мышцы, которые удалось парню нарастить. Сухие мышцы - только у мумии. "Живая" мышечная ткань минимум на 70% состоит из воды. О какой сухости речь? Может имеется ввиду "обезжиренность"?
Какие ещё насосы)) звездных воинов начитались?
Сухая это слэнг который вы не понимаете, так как к практике никакого отношения не имеете, но догадка верная - обезжиренная.
Пасько в прошлом на фарме был, его опыт мне не интересен.
Юр а где е39? Почему поменял авто?
Я зачем-то продал 39 и понял, что без машины уже никак и купил e60, захотелось что-то другое, другое бмв ))
В НАТУРАШКУ отличный выбор! За сколько брал? Рестайл или дорест? Лично сам предпочитаю дорест ибо он менее капризный по электронике
gamesfan397 у него дорест
Скажи это Тайсону 😉
Что именно ?
Кто тачку угадал, смотрю и мучеюсь...
Похоже на субару ,а в некоторые моменты когда Юра говорил о космосе мне даже показалось что он в кабине звездолёта😎
@@שגיא̆-ג8ג ф.ф пассат скорее всего
Мазда 6
5ка бмв Е60
Да очень может быть салон коженный подходит к общему луку хозяина 😎
Сплошная история твоих размышлений
ПРИЧИНЫ ОТСУТСТВИЯ РОСТА МЫШЦ МОЖНО УСЛЫШАТЬ?
Зря потратил время
Ну так если ты глухой, включи субтитры.
Мне кажется vw elementarno
средний вес тигра 170кг! Что там с энергией у горилл? Из-за того, что пища, которую употребляют гориллы, бедна полезными веществами, им приходится съедать около 18 килограммов корма ежедневно. Действительно, это же очень мало. Странно, что сравнивать процессы, происходящие в организме с программированием нормально, а а вот, например, с работой автомобиля- нет. Законы физики одинаковы для всех, не надо выдумывать, что именно на нас они не работают.
А к чему этот ролик? Да, рост мышц и силы ограничен, но для среднестатистического человека, чтобы дойти до своего предела понадобится 15-20 лет. Тот же Эдди Холл не на второй тренировке дошел до своего предела и потянул 500кг, возможно пройдет ещё лет 5 прежде чем он сможет установить очередной рекорд.
К чему это я всё? Если учесть современный образ жизни человека, можно смело идти в зал и качаться или кому, что нравится и не думать о том, что же делать дальше, когда упрешься в свой генетический потолок т.к. никто тупо не успеет до него добраться
Да ещё и программист, эти «понты» как ты выразился, держит в тонусе твоё тело, мозг функционирует более продуктивно когда тело в здоровой форме, какие понты, о чем ты)) понты это когда ты на видео делаешь акцент на том что ты программист) и наверное последнее если ты программист это не говори о том что ты отличный собеседник или философ)
Я даже дослушать не смог этот бред.
Ты представляешь щас послушают тебя люди и увидят подтверждение в твоих словах своим отговоркам в голове «Даа я так и знааал, спорт это понтыыы» 😅.
Ну ладно, любому точку зрение имеет место быть в ютубе, твоя уверенно займёт второе место для меня после теории о «плоской земле»
Подчеркну я не бодибилдер)
Очень ,очень много воды!
E60? :)
Да!))
чё ты к сурикатам пристал )
Они клевые, у них всегда есть дозорный и он стоит на задних лапках и пасёт где орлы и гиены )
Какой бред!!!!!! Ну есть код где прописан размер твоих мышц, ну и что??? Человек не может знать этот размер, не может знать предел роста своих мышц. До какого уровня человек способен прогрессировать в натураху никто не знает, ни он, ни кто другой. Какие блокаторы, какой миостатин, проблемы с сердцем и тд и тп, все суда приплел. Бред сивой кобылы. Видео называется Почему не растут мышцы, где ответ? 30 минут бреда!!!!!!!!!!!
Судя по вам вы новичок, время вам поможет, не переживайте
@@runner1 да и вы не профессионал, в бодибилдинге точно
@@runner1 а следовательно морального права не имеете советовать людям, что делать. А на счет меня, да я не профессионал, но я постарше вас, по сухости не уступаю, а по массе и прорисовке мышц хоть на пампе хоть не на пампе лучше вас выгляжу. И даже спортпит не употребляю. Не верите, могу фото прислать. Сужу по вам на видео где работаете с гантелями и там где позируете, там вы на пампе
Я судья Дред и я решаю кто, и на что имеет права, будьте осторожны.
карасик а ты умный 🧐
выйдешь за меня ?)
Я год жру под 2к тренеруюсь чуть больше 2лет и свои 3кг набрал только когда в этом цикле заболел и две недели лежал и жрал, а дальше как был сухим доходягой так и остался и ничего не меняется, похоже еатьуникумы кто набирает на низком каллораже, а я понял что надо один раз грамотно набрать, отшлефовать и просто потом держать форму все...Возникает вопрос если все обращаются к наукам, как тело может строить мышцы если оно получает энергии равно и ли даже меньше чем требуется на его реабилитацию и восстановление и тд, откуда будет браться дополнительная энергия и нутриенты что бы строить мышечную ткань??? Адаптация имеет место быть, но блять как без энергии и нутриентов она будет работать?
1г углевода ~=4г воды, очень часто это путают с набором мышц
Ну горилла как-то без энергии растет и работает, и у нее в одной руке мышц больше чем в обычных качках
@@runner1 лол, гарилла как раз и растёт за счёт что её рацион это растительный пища полная углеводов плюс орехи и насекомые)Я пробывал питаться почти без углеводов и результат очень печальный, конечно есть плюсы как сухость что даже вены на прессе видно но даже кушая по кг и больше мяса в день я худел без углеводов да и тупо силы заниматься небыло даже на турниках, люди демонизируют углеводы а они очень нужны, просто их демон в том что они жрут условно по 10гр на кг и это перебор а условные 2-4гр это как по мне очень неплохо, даже до 5 можно поднять
Вообще генетикой современного человека не предусмотрен рост его мышечной массы;а если б это было не так то все работающие физически грузчики и разнорабочие превратились бы в мышечных мутантов как маркус рул на олимпии 2002!!!
Интересная мысль, спасибо!
В 19 лет я работал на развозке напитков я подымал с лёгкостью бочки 30 кг и работал на жаре 30 и более и всё благодаря занятиям культуризмом .
А так и для жизни огромная масса не нужна;вспомните Рокки Марчиано; он весил 85 кг был достаточно подкаченным и мощным но не имел чудовищных размеров;но при этом он с одного удара мог сломать любого огромного амбала!
Алексей мысль очень правильная ,хотелось бы быть как Франк Зейн до принятия стероидов😂
Нет, грузчики не испытывают мышечный отказ.