Sou personal e fisiculturista, esse povo só quer engajamento, infelizmente pega qualquer exercício pra fala tá errado e isso e aquilo, irmão dentro da musculação não existe certo ou errado e sim oq funciona pra vc, lógico q não dá pra mete o Loko e fazer o exercício de ponta cabeça kk, até pq a Ideia e fazer o maior período possível sem lesões .
Qual canal fala diferente? O que o cara ensinou está perfeito, dentro do mais alto padrão de treino que vemos inclusive na gringolândia. E se você faz diferente e está dando certo, levou sorte, porque fora do que ele ensinou só tem cagada.
@@johnmarkbr Pois é, mas o cara pelo jeito não entende nada de treino e musculação e vem em um canal especializado falar besteira, eu achei pouco ainda o que eu falei! Se não está por dentro do negócio e quer só causar, que nem se meta!
Fotos 3d , instruções disso e daquilo e no final não vai adiantar nada , já vi os bodybuilding fazendo todo tipo de coisa errada é no final os caras estão em um nível imaginável ... sem alimentação , suplementação adequada e principalmente tomar as "paradas certas" tu nunca vai chegar a lugar nenhum além da condição de ""frango"" ... boa sorte amigo
Treino a 38 anos, entendo seu ponto de vista, mas segundo minha experiência, existem muitas técnicas que dão excelentes resultados, e isolar um triceps é extremamente difícil . Com o tempo e aumento da carga, acabamos naturalmente recrutando os sinergistas para executar o movimento, o importante é não perdermos o foco no músculo alvo. Obrigado amigo, todo o conhecimento é bem vindo e só tende a somar, abração e sucesso.
A técnica dele é boa, porém não é necessário fazer o alongamento total do braço, o alongamento deve ser longo, porém não 100% longo. Quando você alonga totalmente ele você perde rendimento (não significa que está errado). Eu faço alongamento alto mas não 100%, sinto muito mais pump muscular, o músculo sofre desse jeito, não tem uma façanha, hack para ele descansar. Porém com progressão de carga uma hora vai desleixando o exercício e dai que não vale mais a pena. O pulley corda é um dos piores exercícios para progressão (muitos especialistas falam para não progredir nele), pois mais peso coloca, mesmo com o aumento de massa muscular, a tendência é perder amplitude.
Por isso é fácil vê na academia gente pegando muito peso eu e n chega perto do resultado de quem faz com técnica, pq a pessoa só sabe levantar peso, n ten técnica nenhuma.
@@schmeichel2030 Meu caro, é possível progredir de carga, e multa carga, já fiz pulley de 1 roldana com 80kg, , ou seja, o peso é realmente 80kg, movimento muito bem executado, mas isso demanda muito tempo e dedicação. Uma coisa que recomendo é aquecer muito, faço 5 séries de 20 movimentos com boa carga, após este aquecimento eu destruo na carga. Já treinei patrocinado pelo clube Pinheiros nos anos 80, lá trabalhávamos com cargas altíssimas para melhorarmos nossas marcas no supino . Não adianta, a receita é progredir na carga para promover hipertrofia, sem progressão de carga, sem resultados . Abração meu caro, e sucesso em seus treinos
O cara traz dados, técnicas, estudos, e vem o chupeta aleatório nos comentários dizendo que "não funciona pra ele, as coisas não são bem assim, etc". Mano, musculação no Brasil é uma infestação de perdidos cheios de ego e nenhum conteúdo.
A diferença é que ele comprovou com artigo científico. Haaa mais esses estudos aí os caras são frangos.. o shape dele já termina de explicar tb 😂. Realmente a técnica que ele explicou está perfeita e assim receita melhor o tríceps mesmo. Parabéns
Meus caros!! Reflitamos! O título do vídeo abordando com intenção de quebra uma coisa corriqueira que está no treino de todos, tem o único objetivo de criar polêmica e arrebanhar mais seguidores!! Basta não dar palco! Que o fluxo de seguidores e o estabelecimento do canal ocorra sem esses apelos!! Tríceps no cabo fiz, faço e farei!!!
eu acho mt ruim gente que fala " ain mas vc n tem bíceps ou tríceps ou perna) isso não tem nada haver com a tecnica que o cara quer apresentar, mas eu de qualquer jeito o cara do video tem 1 triceps exelente
Eu respeito o trabalho e tals, mas mesmo seguindo toda a técnica do mundo e uso de cargas adequadas isso não vai garantir hipertrofia. Pode sim garantir que a pessoa não se lesione e eu estou convencido disso; mas a questão da execução correta gerar resultados positivos na hipertrofia eu acho relativo - principalmente considerando que toda a tecnica desenvolvida na musculação só veio a ser aplicada de fato nas academias há mais ou menos 30/40 anos (basta ver como os fisiculturistas mais famosos faziam uma remada baixa nos anos 70 pra perceber a ausência completa de técnica ali).
Faça parte do meu time de alunos para aplicar o meu Método, através da Assessoria tdm. Não importa se você é homem ou mulher, iniciante ou avançado, com a minha Assessoria você poderá acessar todas as ferramentas que otimizam seu emagrecimento, sua hipertrofia e melhoram a sua saúde. ✅Clicando no link abaixo, você fala diretamente com uma consultora minha da Assessoria tdm. ➡abrir.link/iysNV Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir a sua melhor condição física.
A melhor maneira é travar os cotovelos no corpo, se afastar, inclinar o corpo e principalmente fazer com a corda e não com a barra,pois no final com a corda, as mãos da uma leve curvada ativando mais os tríceps.💪🏽 E não abusar nas cargas
Irmão, o vídeo tem 11 min, mais direto que isso eu não monetizo nada. Sinto muito, mas esse é o modelo do TH-cam. Quer mais curto, veja meus shorts. Ou melhor, pra você não precisar de mais nenhuma informação de treino, clica no link da descrição.
fazer somente o francês e o testa na polia já é o suficiente para induzir hipertrofia significativa ou pode haver perdas por conta que nãotem o pulley?
Bom vídeo, apenas uma sugestão, é importante exibir a postura completa, a posição das pernas principalmente no francês, que foi exibido da cintura para cima, então ao invés filmar em "wide screen" o "retrato" seria melhor. Para os iniciantes fará falta. Sempre mencionar os estudos também é excelente. Parabéns.
Anos treinando e nao fazia ideia dessa dica da barra levemente inclinada pra evitar epicondilite. Comecei a ter esse sintoma há uns meses e tem sido bem chato de tratar. Botando gelo todo santo dia praticamente. E tive que reduzir um pouco as cargas pq a dor no cotovelo e antebraço alguns dias é foda! Belo vídeo e boas dicas!
Mas mano ...tu faz certo e é frangolino !!!!! Perai né irmão !!! Magrelinho perai né irmão .....ao meu ver tu é um frango falando de um exercício....com uma perninha de sábia
Que merda! Muita frescurinha, hoje está cheio de yotuber com "seus proprios metodos sem estudos" só querem aparecer na selfie 😂! Na decada de 80, 90 nao tinha nada dessas frescuras. Hoje 90% são bombados!!! 😂😂😂
Esse exercício não é bom. Eu já fazia tudo que você ensinou. O melhor é a corda . Corda ao invés da barra. Isola 100x mais, se você fizer a postura certa
Sempre fiz esses dois exercícios no meu treino de triceps, fico feliz de sempre ter feito certo, isso deveria ser passado para todos os alunos iniciantes. Valeu Fred bombado do Desempedidos.
cara você està 100% errado, cada um de nos têm uma morfologia diferente , musculos longos VS Curtos ; amplitudes diferentes , e objectivos diferentes ,
Desculpa aí amigo, por um acaso vc é Educador físico?porque se vc é formado, vc deveria saber que o parte longa do tríceps, é estimulada qdo a flexão e extensão de ombro, portanto não há roubo algum, antes de fazer vídeos explicativos, a galera deveria estudar um pouco mais..
😅😅 sou do tempo que musculação era de quem fazia musculação. Naquela época a educação física não tinha tomado a musculação no grito. Sobre o tríceps acima vou contar como a musculação antiga ensinava: o professor parava na frente do aluno e o observava por inteiro, via seus pontos fracos, fortes, apertava as articulações, verificava possíveis problemas fisiológicos e passava cada exercício e posição de acordo com as particularidades daquele aluno. Não existe posição única, perninha aqui, perninha ali, braço pra cá, braço pra lá, cada praticante tem o seu treino e a maneira correta de posições adaptadas pra fisiologia da pessoa, que é totalmente diferente de pessoa pra pessoa.
que grande piada ele treina tão certo que nem tríceps tem olha minha foto amigo 55 anos treino desde meus 18 anos no meu auge cheguei 100kg 52 de biceps e tríceps hoje mantenho 48 cm
Ou seja, todas as maneiras estão corretas, basta entender o que vc está fazendo. Nem sempre vc quer isolar completamente a musculatura, trabalhar os sinergistas também é importante para fortalecimento geral dos músculos. Se quer isolar o triceps de maneira mais eficaz, é muito melhor um francês unilateral ou até mesmo com a corda. O pulley com a barra reta ou w é excelente para ganho de força e volume.
O importante é evitar lesão. Gostei quando falou sobre epicondilite que quando aparece não some nunca. É fisioterapia sem fim e isolamento da área. Estou há 4 meses sem poder treinar direito.
Onde treino, fico pensando: será que é "é treino de peitorais" na polia? Ou será que ele pensa que está fazendo triceps? 😂😂😂😂 É cada coisa que se for contar, vocês não acreditam 😅
Internet deu autoridade a gente que não sabe do que está falando. Diversos atletas fazem esse exercício mas o cara que não é porra nenhuma falou que está errado...
Meu tríceps começou a desenvolver depois que eu segurei a barra com o polegar fechado. Polegar em cima da barra pra mim não serviu. Meu tríceps está gigante e estou super feliz com o meu shape.
Não consegui me concentrar no conteúdo educativo por motivos de: A garota ali atrás passou 2h no celular e fez uma série do stiff mais mal feito que eu já vi
Ele nao falou nada de errado Apenas deu a visão dele E oq ele disse acontece nas academias muitas gente malha errado Nao existe uma regra específica pra fazer um exercício E sim modos de fazer !!!
Cada um fala uma coisa e assim consegue as curtidas.... Vou continuar a treinar do meu jeito. Esses caras ficam de bla bla, más resultado real mesmo é só a base de anabolizante. Quem não usa fica no máximo definido se for magro ou inchado se for gordo.
Eu faço na polia 3 tipos de treino so com a corda e o testa que ele demonstrou eu faço mais proximo e reto da polia. O resultado e um pump absurdo com pouca carga e a execução bem ampla. Vai de cada pessoa e treino. Tríceps eu tenho 2 tipos de treino, 1 por semana separado em um ABCD e da resultado
Ja está fazendo errado primeiro que ao alongar o músculo vc o descansa o mesmo e assim não resultará nada , o correro é mandar até metade sem dar descanso ou alongamento que consequentemente leva ao descanso do músculo! Querem provas? Vai no canal cariani , felipe franco, sardinha , etc! Falou
Pra mim, o melhor jeito é fazer unilateral. Consigo ter mais conforto no punho, no cotovelo, sou obrigado a fazer com um pouco menos de peso, mas não sinto desconforto algum dessa forma
Filhos, treinem para de frescura e vai la pra academia fazer o seu melhor e não percam tempo com detalhes irrelevantes, triceps é extensão de cotovelo, ponto, acabou
Mano o seu video e muito, informativo, ajudando a galera, mais isso ai que vc ta fazendo e feio d+ vc fica colocando titulo e coisas apelativa pra polemizar e chamar atenção, pode funciona agora mais nao acho que isso va criar um publico pra vc, acho isso feio e idiota, seu vídeo e muito bom e informativo mais isso me fez nao fica no seu canal.
Ah pois! Eu já vejo a maioria dizendo q essa forma q vc diz ser correta é menos eficiente pq qdo se busca empurrar a barra pro chão vc acaba jogando o peso do corpo podendo ficar o dia todo com o cotovelo estendido pq perde a tensão. Seria mais eficiente se desse um passo pra trás e a barra seria puxada pra direção das coxas
Hoje em dia e muita frescura nas academia antigamente os homens era gigante com as academias com apenas pesos pesado academia de fundo de quintal Eu mesmo vou lá e coloca pra quebrar quero nem saber dessas frescura
Quer saber mais sobre minha Assessoria de treino e dieta online? No link abaixo eu te explico tudo:
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Cada canal fala uma coisa
Já desisti de seguir que esses caras falam
Continuo fazendo o que está dando certo pra mim
Faço o mesmo ,como já esgotaram quase todas as invenções eles vão buscando mais algumas pra ter vídeos kkkkkkkkk
Concordo
Sou personal e fisiculturista, esse povo só quer engajamento, infelizmente pega qualquer exercício pra fala tá errado e isso e aquilo, irmão dentro da musculação não existe certo ou errado e sim oq funciona pra vc, lógico q não dá pra mete o Loko e fazer o exercício de ponta cabeça kk, até pq a Ideia e fazer o maior período possível sem lesões .
Qual canal fala diferente? O que o cara ensinou está perfeito, dentro do mais alto padrão de treino que vemos inclusive na gringolândia. E se você faz diferente e está dando certo, levou sorte, porque fora do que ele ensinou só tem cagada.
Eu também mano
"eu não estou pedindo pra vcs não fazerem..."
o título do vídeo: PARE DE FAZER
Marketing pra ter vizualizacao amigo o cara é fera kkkkk
Tem uma maneira ideal, certeza. Mas ficar demonizando um grau pra lá, um grau pra cá, que saco! Importa se tem trabalho muscular e evitar lesões
Vai nesse que você vai ter resultado pra caramba. Segue na sua. Quando cansar de perder tempo, tem um link na descrição pra você tbm.
Faz o seguinte, se acha um saco não assiste! Simples! Pela foto do seu perfil você deve ter um belo de um shape, com o pânceps avantajado kkkkk!
@@johnmarkbr Pois é, mas o cara pelo jeito não entende nada de treino e musculação e vem em um canal especializado falar besteira, eu achei pouco ainda o que eu falei! Se não está por dentro do negócio e quer só causar, que nem se meta!
@@marcozanicotti2631cara está certo mesmo, achei essa bundinha muito arrebitada ao executar o exercício. 😂
Fora que o tríceps dele ficou em Nárnia kkkkk
Ele só polemizou no início para ganhar a audiência e no fim mostrou o que todo mundo já sabe, parabéns, bela estratégia de marketing.
Click bait brabo
Videos de exercícios para as pernas top, mas aqui forçou a amizade desnecessariamente
Esse cara é o rei do Click Bait... Kkkkk@@gabrielgalassi
Pensei igual
Todos fazem isso. Qual a novidade? Quando eu abro, já sei que na verdade, o cara só vai mostrar um jeito melhor de se fazer
Me deu preguiça kkkk
esse kra do vídeo e o famoso só ele e certo e o resto mundo e errado, tem muitos assim na rede social.
Fotos 3d , instruções disso e daquilo e no final não vai adiantar nada , já vi os bodybuilding fazendo todo tipo de coisa errada é no final os caras estão em um nível imaginável ... sem alimentação , suplementação adequada e principalmente tomar as "paradas certas" tu nunca vai chegar a lugar nenhum além da condição de ""frango"" ... boa sorte amigo
Treino a 38 anos, entendo seu ponto de vista, mas segundo minha experiência, existem muitas técnicas que dão excelentes resultados, e isolar um triceps é extremamente difícil . Com o tempo e aumento da carga, acabamos naturalmente recrutando os sinergistas para executar o movimento, o importante é não perdermos o foco no músculo alvo. Obrigado amigo, todo o conhecimento é bem vindo e só tende a somar, abração e sucesso.
Obrigado
A técnica dele é boa, porém não é necessário fazer o alongamento total do braço, o alongamento deve ser longo, porém não 100% longo. Quando você alonga totalmente ele você perde rendimento (não significa que está errado). Eu faço alongamento alto mas não 100%, sinto muito mais pump muscular, o músculo sofre desse jeito, não tem uma façanha, hack para ele descansar. Porém com progressão de carga uma hora vai desleixando o exercício e dai que não vale mais a pena. O pulley corda é um dos piores exercícios para progressão (muitos especialistas falam para não progredir nele), pois mais peso coloca, mesmo com o aumento de massa muscular, a tendência é perder amplitude.
@@schmeichel2030resumindo quem ta preocupado com carga e n com execução ai faz td zoado pra colocar mais peso, isso q vc disse.
Por isso é fácil vê na academia gente pegando muito peso eu e n chega perto do resultado de quem faz com técnica, pq a pessoa só sabe levantar peso, n ten técnica nenhuma.
@@schmeichel2030 Meu caro, é possível progredir de carga, e multa carga, já fiz pulley de 1 roldana com 80kg, , ou seja, o peso é realmente 80kg, movimento muito bem executado, mas isso demanda muito tempo e dedicação. Uma coisa que recomendo é aquecer muito, faço 5 séries de 20 movimentos com boa carga, após este aquecimento eu destruo na carga. Já treinei patrocinado pelo clube Pinheiros nos anos 80, lá trabalhávamos com cargas altíssimas para melhorarmos nossas marcas no supino . Não adianta, a receita é progredir na carga para promover hipertrofia, sem progressão de carga, sem resultados . Abração meu caro, e sucesso em seus treinos
O cara traz dados, técnicas, estudos, e vem o chupeta aleatório nos comentários dizendo que "não funciona pra ele, as coisas não são bem assim, etc". Mano, musculação no Brasil é uma infestação de perdidos cheios de ego e nenhum conteúdo.
Todo mundo ensina de uma forma diferente e diz que é a mais correta.
A diferença é que ele comprovou com artigo científico. Haaa mais esses estudos aí os caras são frangos.. o shape dele já termina de explicar tb 😂. Realmente a técnica que ele explicou está perfeita e assim receita melhor o tríceps mesmo. Parabéns
@@fabinhomassini8401 Foi? Qual? Queria ler.
Bem isso mesmo.
Obrigado @@fabinhomassini8401 não preciso falar mais nada
Está no vídeo @@brunosuperman , assistiu tudo ou só metade?
O cara quer criticar um open 😂😂😂🤦
Poderia explicar qual o problema?
E não pode criticar "Open"? P****, parece que a musculação virou religião...
Meus caros!! Reflitamos! O título do vídeo abordando com intenção de quebra uma coisa corriqueira que está no treino de todos, tem o único objetivo de criar polêmica e arrebanhar mais seguidores!! Basta não dar palco! Que o fluxo de seguidores e o estabelecimento do canal ocorra sem esses apelos!! Tríceps no cabo fiz, faço e farei!!!
🤗
Bem assim.
Agora temos os patronos das perfeitas execuções! Muito blá blá...
FALA DEMAIS E NÃO VAI DIRETO AO PONTO E ACABA NÃO EXPLICANDO PORRA NENHUMA.
Legal, mas é pouca diferença do certo mostrado para as primeiras fases. Meu tríceps é enorme e bem definido treinando do jeito "errado"...
Bom titulo , é apenas uma boa forma de obter visualizações ... PARE DE FAZER TRICIPES NA POLIA ? !!!
Ajuda na taxa de cliques, mas tem relação com o começo do vídeo, que vai dar suporte para o aumento da retenção do vídeo.
Pare de fazer tríceps na polia e parem de assistir vídeos de negação e depois indica! Lamentável!
Engraçado que o shapezinho tá fraquinho fraquinho kkkkk
eu acho mt ruim gente que fala " ain mas vc n tem bíceps ou tríceps ou perna) isso não tem nada haver com a tecnica que o cara quer apresentar, mas eu de qualquer jeito o cara do video tem 1 triceps exelente
Morri com a moça o video inteiro perto do espelho falando no celular, mexendo no cabelo kkkkkkkkk parece que ta em casa e treinar que é bom nadaaaaaa😂
quanto mais vídeos assisto mais confuso fico kkkkk cada um fala uma coisa diferente, certo mesmo tá a moça lá atrás falando ao celular isso sim kkkkkk
Tá bom ok seu treino e o top mas cadê seu triceps? você é o bichão mesmo.
E o shape, ta aonde? Muito bla bla bla, como muitos por aí na internet
Eu respeito o trabalho e tals, mas mesmo seguindo toda a técnica do mundo e uso de cargas adequadas isso não vai garantir hipertrofia. Pode sim garantir que a pessoa não se lesione e eu estou convencido disso; mas a questão da execução correta gerar resultados positivos na hipertrofia eu acho relativo - principalmente considerando que toda a tecnica desenvolvida na musculação só veio a ser aplicada de fato nas academias há mais ou menos 30/40 anos (basta ver como os fisiculturistas mais famosos faziam uma remada baixa nos anos 70 pra perceber a ausência completa de técnica ali).
Hipertrofia = soma de fatores
Faça parte do meu time de alunos para aplicar o meu Método, através da Assessoria tdm. Não importa se você é homem ou mulher, iniciante ou avançado, com a minha Assessoria você poderá acessar todas as ferramentas que otimizam seu emagrecimento, sua hipertrofia e melhoram a sua saúde.
✅Clicando no link abaixo, você fala diretamente com uma consultora minha da Assessoria tdm.
➡abrir.link/iysNV
Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir a sua melhor condição física.
A melhor maneira é travar os cotovelos no corpo, se afastar, inclinar o corpo e principalmente fazer com a corda e não com a barra,pois no final com a corda, as mãos da uma leve curvada ativando mais os tríceps.💪🏽
E não abusar nas cargas
curto muito suas dicas MAAAAAAS nem no x2 eu consigo ver, voce poderia ser mais direto.
Irmão, o vídeo tem 11 min, mais direto que isso eu não monetizo nada. Sinto muito, mas esse é o modelo do TH-cam. Quer mais curto, veja meus shorts. Ou melhor, pra você não precisar de mais nenhuma informação de treino, clica no link da descrição.
Voçe escreveu seu nome errado, è do Mauro !!!
fazer somente o francês e o testa na polia já é o suficiente para induzir hipertrofia significativa ou pode haver perdas por conta que nãotem o pulley?
Já é suficiente para iniciantes e para alguns intermediários no treinamento
ADORO Tríceps na polia ...é muito eficiente e queima bastante rsrsrs
04:19 Tríceps lavadeira era o nome que usávamos nos anos 90
hahahahaah
É cada uma, pqp! Esses TH-camrs de academia estão cada vez mais complicados de entender, é cada um querendo inventar uma moda. TNC!😂😂😂😂😂
A mina de vermelho no fundo, ficou 5:30 min falando no telefone e arrumando o cabelo na frete do espelho!
Malditos celulares na academia!
Quanta enrolação
Parem de malhar logo, gente. Que inferno, todo mundo tá errado e ele tá certo. Ou alguém tá errado e todos estão certos
Segue as informações de quem você confia, parceiro. Se não concorda e não agregou, passa para o próximo vídeo.
Bom vídeo, apenas uma sugestão, é importante exibir a postura completa, a posição das pernas principalmente no francês, que foi exibido da cintura para cima, então ao invés filmar em "wide screen" o "retrato" seria melhor.
Para os iniciantes fará falta. Sempre mencionar os estudos também é excelente. Parabéns.
Anos treinando e nao fazia ideia dessa dica da barra levemente inclinada pra evitar epicondilite. Comecei a ter esse sintoma há uns meses e tem sido bem chato de tratar. Botando gelo todo santo dia praticamente. E tive que reduzir um pouco as cargas pq a dor no cotovelo e antebraço alguns dias é foda! Belo vídeo e boas dicas!
Mas mano ...tu faz certo e é frangolino !!!!! Perai né irmão !!! Magrelinho perai né irmão .....ao meu ver tu é um frango falando de um exercício....com uma perninha de sábia
Que merda! Muita frescurinha, hoje está cheio de yotuber com "seus proprios metodos sem estudos" só querem aparecer na selfie 😂!
Na decada de 80, 90 nao tinha nada dessas frescuras. Hoje 90% são bombados!!! 😂😂😂
Esse exercício não é bom.
Eu já fazia tudo que você ensinou.
O melhor é a corda .
Corda ao invés da barra. Isola 100x mais, se você fizer a postura certa
Sempre fiz esses dois exercícios no meu treino de triceps, fico feliz de sempre ter feito certo, isso deveria ser passado para todos os alunos iniciantes. Valeu Fred bombado do Desempedidos.
Peguei a dica de ontem da elevação lateral deu muita diferença deu pra fazer muito melhor
cara você està 100% errado, cada um de nos têm uma morfologia diferente , musculos longos VS Curtos ; amplitudes diferentes , e objectivos diferentes ,
Desculpa aí amigo, por um acaso vc é Educador físico?porque se vc é formado, vc deveria saber que o parte longa do tríceps, é estimulada qdo a flexão e extensão de ombro, portanto não há roubo algum, antes de fazer vídeos explicativos, a galera deveria estudar um pouco mais..
O q é galera da open??
Internet ta cheia de personal com fórmula mágica né???? Cada um com seu vídeo pedindo pra lra parar de fazer algo e criando algo novissino!!! 😂😂😂😂
😅😅 sou do tempo que musculação era de quem fazia musculação. Naquela época a educação física não tinha tomado a musculação no grito. Sobre o tríceps acima vou contar como a musculação antiga ensinava: o professor parava na frente do aluno e o observava por inteiro, via seus pontos fracos, fortes, apertava as articulações, verificava possíveis problemas fisiológicos e passava cada exercício e posição de acordo com as particularidades daquele aluno. Não existe posição única, perninha aqui, perninha ali, braço pra cá, braço pra lá, cada praticante tem o seu treino e a maneira correta de posições adaptadas pra fisiologia da pessoa, que é totalmente diferente de pessoa pra pessoa.
Vi um cara com um corpo perfeito e quase sem gordura numa academia. O incrível é que ele fazia todos os exercícios com carga mínima.🤯
Bomba
A carga não é o fator chave para ganhos de massa muscular, o esforço sim.
Alimentação
Genética, alimentação, constância.. ou anabolizanteKKKKKKKKKKKKKKKK
que grande piada ele treina tão certo que nem tríceps tem olha minha foto amigo 55 anos treino desde meus 18 anos no meu auge cheguei 100kg 52 de biceps e tríceps hoje mantenho 48 cm
😂😂😂😂😂 professor de educação física kkkk
Só podia.
Engraçado você fazendo críticas as pessoas que fazem exercícios na forma que fala,e vc tem os tríceps ..... Frango frango
Blá blá blá blá blá blá poha pq o Sr expert tem esse bracinho de frango, se sabe tanto assim como faz??!!Poha Net está cheio de oportunistas slc !
Ou seja, todas as maneiras estão corretas, basta entender o que vc está fazendo. Nem sempre vc quer isolar completamente a musculatura, trabalhar os sinergistas também é importante para fortalecimento geral dos músculos. Se quer isolar o triceps de maneira mais eficaz, é muito melhor um francês unilateral ou até mesmo com a corda. O pulley com a barra reta ou w é excelente para ganho de força e volume.
O importante é evitar lesão. Gostei quando falou sobre epicondilite que quando aparece não some nunca. É fisioterapia sem fim e isolamento da área. Estou há 4 meses sem poder treinar direito.
Onde treino, fico pensando: será que é "é treino de peitorais" na polia? Ou será que ele pensa que está fazendo triceps? 😂😂😂😂 É cada coisa que se for contar, vocês não acreditam 😅
Um vez fui fazer esse giro, pra fazer o tríceps francês, quase desloquei o ombro. A polia estava muito baixa.
Falou, falou, falou... mas esqueceu o princípio da individualidade biológica, da mais uma estudada em livros de cinesio e biomecânica.
Cada canal e profissional ten suas tecnicas e estudos mais Eu continuou seguindo os caras das antigas,
light weight baby💪🏽🤫
Parei de assistir no DEVERIAM "ESTAR" FAZENDO!!!
Quem já teve epicondilite? Pra mim, epicondilite não tem cura! Tô há 4 anos com essa bosta.
Essas porra ó cresce por conta dos hormônios (bomba) e vem com esse Papinho de AMPLITUDE 😅
Internet deu autoridade a gente que não sabe do que está falando. Diversos atletas fazem esse exercício mas o cara que não é porra nenhuma falou que está errado...
Meu tríceps começou a desenvolver depois que eu segurei a barra com o polegar fechado. Polegar em cima da barra pra mim não serviu. Meu tríceps está gigante e estou super feliz com o meu shape.
Tríceps testa, paralela , frances pega tudo ... O feijao com arroz que da resultado essas cordinha é para que esta iniciando
Não consegui me concentrar no conteúdo educativo por motivos de: A garota ali atrás passou 2h no celular e fez uma série do stiff mais mal feito que eu já vi
Ele nao falou nada de errado
Apenas deu a visão dele
E oq ele disse acontece nas academias muitas gente malha errado
Nao existe uma regra específica pra fazer um exercício
E sim modos de fazer !!!
o titulo diz pra você parar de fazer tríceps na polia e o conteúdo do vídeo é te ensinado a fazer tríceps na polia.??????????
Cada um fala uma coisa e assim consegue as curtidas.... Vou continuar a treinar do meu jeito. Esses caras ficam de bla bla, más resultado real mesmo é só a base de anabolizante. Quem não usa fica no máximo definido se for magro ou inchado se for gordo.
Epicondilite é chato, ruim. Mas só não é mais chato que heiter... Não sei se se escreve assim, mas essa gente é chata.
Eu faço na polia 3 tipos de treino so com a corda e o testa que ele demonstrou eu faço mais proximo e reto da polia. O resultado e um pump absurdo com pouca carga e a execução bem ampla. Vai de cada pessoa e treino.
Tríceps eu tenho 2 tipos de treino, 1 por semana separado em um ABCD e da resultado
Ja está fazendo errado primeiro que ao alongar o músculo vc o descansa o mesmo e assim não resultará nada , o correro é mandar até metade sem dar descanso ou alongamento que consequentemente leva ao descanso do músculo! Querem provas? Vai no canal cariani , felipe franco, sardinha , etc! Falou
Pra mim, o melhor jeito é fazer unilateral. Consigo ter mais conforto no punho, no cotovelo, sou obrigado a fazer com um pouco menos de peso, mas não sinto desconforto algum dessa forma
Filhos, treinem para de frescura e vai la pra academia fazer o seu melhor e não percam tempo com detalhes irrelevantes, triceps é extensão de cotovelo, ponto, acabou
Gostei não, o cara fez com o ombro lá na frente, sem contrair as escápulas. Mexeu o braço todo na execução.
Mano o seu video e muito, informativo, ajudando a galera, mais isso ai que vc ta fazendo e feio d+ vc fica colocando titulo e coisas apelativa pra polemizar e chamar atenção, pode funciona agora mais nao acho que isso va criar um publico pra vc, acho isso feio e idiota, seu vídeo e muito bom e informativo mais isso me fez nao fica no seu canal.
"os caras da open deveriam estar fazendo"
Cara da open: 60cm de braço
Professor: 40 cm de braço
Ah pois! Eu já vejo a maioria dizendo q essa forma q vc diz ser correta é menos eficiente pq qdo se busca empurrar a barra pro chão vc acaba jogando o peso do corpo podendo ficar o dia todo com o cotovelo estendido pq perde a tensão. Seria mais eficiente se desse um passo pra trás e a barra seria puxada pra direção das coxas
Tem cada uma. Esse irmão do calvo da Campari querendo reinventar a roda. Ainda bem que nem 100k de seguidores tem
Gostaria de meus 12 minutos de vida perdida devolvidos, infelizmente não tem como.
Ao seu vê justo pelo menos 😂😂😂😂o seu trisp está muito bem definido com sua correção 😊
Cambada de Bla Bla Bla!! Se vcs não gostaram vão assistir outro e tudo bem... deixa o menino rodar
Ficou visivelmente que nas duas formas que foram "erradas" pegou mt bem os triceps
Treino há 25 anos! Os antigos ficavam fortes como os de hj, e nem tinha nada dessas frescuras kkkkk
Estou iniciando e preciso me aperfeiçoar,, muito obrigado!!
Cada canal fala uma coisa pra gerar view, não da pra confiar, vou seguir fazendo oq da certo pra mim
😂😂😂😂 cada um que sabe mais do que outros meu amigo vc falou falou eu não vejo nada aí cada treina do jeito que é melhor vc fala muito
Por que só os avançados que já tem bastante força pode roubar e os iniciantes não podem?
Os cara da opem acha que estão certo, o certo é vc com 40 de braço vai caga mano cada pessoa sente o movimento diferente, todo mundo não é igual não
Pare de fazer tudo
Esse deveria ser o nome do canal
Pq critica tudo que é exercício
Falta do que postar
Vai devagar com o suco man, o cabelo já esta igual campo de varzia, só tem gramado dos lados 🤣
Mestrao, o triceps testa no banco deitado nao gera mais ativacao que o frances na polia? So por duvida mesmo...
Hoje em dia e muita frescura nas academia antigamente os homens era gigante com as academias com apenas pesos pesado academia de fundo de quintal
Eu mesmo vou lá e coloca pra quebrar quero nem saber dessas frescura
Boa dica! Mas uma coisa que percebi;tem uns caras na academia que nem fazem o movimento tao perfeito e tem um put@ de um Shape.
Bom video ,prefiro o frances com alteres ,fais um video mostrando,tome like
Eu com epicondilite no cotovelo esquerdo vendo esse vídeo 🤡. Queria ter descoberto esse vídeo antes de me lesionar
Realmente encheu lingüiça mas mesmo assim varias dicas boas, realmente da vontade de comentar cade seu tríceps? 😂
Mas valeu man!
No final das contas tudo pega trícips e o faz crescer da mesma forma. É muita frescura para um homem só.
O Arnold fazia igual né ? Por isso ele era daquele tamanho kkkkkkkkk
Esse francês que você ensinou na polia é pra arrebentar o cotovelo em três meses
Se pá a gente for dar ideia pra todos nem na academia a gente vai tio kkkkkk pq cada um fala um bang cada um faz de um jeito slk kkkkkkkk