コレやってる人はお腹周りの脂肪が落ちません

[@くまこ3]

いつも思うけど
熱くてためになる

[@マギミル信者]

結局、自分の身体は自分が食べたもので出来てる
それに限る

[@えび太郎-m4e]

今停滞期でとても助かりました。100kg→70kgから殆ど変わらなくなってきたので、参考にさせて頂きます。

[@haya88haya]

すごすぎ

[@segata0531]

いやすごすぎやろ

[@りお-n2p]

充分すげえよ

[@karu9469]

自分は今筋トレ25分ジョギング25分やって30キロ減量成功しました‼️ダイエット始めて4ヶ月目です‼️今はインフルになっていて運動はできていないのですがインフルエンザが治ったらまたダイエットを始めようと思います‼️

[@サトコ-e2e]

4ヶ月で30キロ減⁉︎ハイペース過ぎで逆に心配…

[@4DimensionRISU]

もとの体重がとても重いんですかね…

[@Boam-jero]

元の体重何キロ？

[@バス停]

他の方の動画と違って、部分痩せしないって言ってることでかなり信頼できます！

[@Nami-n8m]

説明を聞くとか苦手でしたが、耳に入りやすく、ダイエットが辛いことを分かってくれていての説明が伝わってくるので頭に入りやすかったです！
参考にして、頑張ってみます！

[@ピーナッツ-u8i]

今はとにかく腹回り頑張ります🔥
食事で🍽

[@菊池弦太-m1l]

食事は人を良くする事だからね

[@みみ-m8u]

うま！

[@RRight-ry8ii]

@@みみ-m8u？？？

[@syaroma]

美味い

[@dfhydhyusrtjhn]

100回くらい聞いたわ

[@木村智之-n7k]

😢​@@みみ-m8u

[@山田二郎-i2u]

食事の時に野菜とかの食物繊維を先に食べる様にしてるけど正解みたいで安心しました。

[@かりこた27]

今日は大阪でのイベントお疲れ様でした。そしてありがとうございました😊
勉強にもなって楽しくて幸せな２時間あっという間でした。
早速明日から１時間ぎゅっと筋トレ頑張ります。
食物繊維、食事に追加していきます!!

[@mametama]

イベントきていただきありがとうございました！！
楽しかったと言ってもらえて僕らとしてはすごく嬉しいです！！これからも頑張っていきましょう！！🔥

[@jun-wn1xi]

ありがとうございます！自分に合う方法を探す、という観点は自分には全くありませんでしたので本当に参考になりました！

[@髪の毛痛い神の形態]

出来れば論文の引用元も書いて欲しいな

[@ゆきち-z5m]

空腹に悩んでたから食物繊維のサプリ買ってみようかな

[@valiente4946]

お酒と下腹の関係説明して欲しいです。

[@寺島孝-k2q]

飲酒によって肝臓が働くため、習慣化や飲み過ぎで肝臓の脂肪が増加するのでは？？

[@ym4344]

食事だけと食事＋運動した人が0.5キロしか変わらないのは筋肉がついてるのもある思う

[@マグロ屋さん]

確かにね
体重だけじゃなく体脂肪率も見る必要ある

[@megumiishimitsu4592]

運動は健康のため、食事はダイエットのためって感じですかね？！？

[@user-so4sm1jz8q]

運動より、食べる量と質なんですね。見直します。

[@ショコラ-o5s]

カロリーも抑えてますし、
筋トレもして、半年経ちますが、
体重は減りません😢‪
止めるのは怖いので続けます。

[@CasadiUhho]

消費カロリーが摂取より上回らないと減量はできないので、筋トレ以外に運動増やすしかないかも、、

[@amerain0]

PFCバランスが偏ってるとか？
炭水化物、脂質減らして、有酸素すれば痩せます。
筋肉維持しながらとなると方法は変わりますが

[@natsume6678]

もしカロリー抑えすぎてて基礎代謝以下になってると体が危機状態で省エネになって逆に痩せないので基礎代謝以上、1日の総消費カロリー以下で計算するといいと思います😊ご存知でしたらすみません、頑張りましょう〜！

[@ああ-l1z5q]

単純に筋量が増えたのでは？

[@ichigotokikka]

逆にカロリー抑えすぎなのでは？

[@たくにゃん-s9z]

イベントお疲れ様でした。
最後に話した通りここの動画をモチベーションにして頑張ろうと思ってるんでためになる動画よろしくお願いします🙇
ほんまもんの２人めっちゃかっこよかったです🙋

[@mametama]

忘年会断ってまで来てくれてありがとうございました！！
引き続きまめたまを応援よろしくお願いします！！🔥

[@たくにゃん-s9z]

@@mametama
大丈夫です🙋１ヶ月後にどーせ新年会するみたいなんで（笑）２人（特にまめ）がMCのほうばかり見ててあまりみんなと目を合わせないようにしてたのかな？ってのを見てたらおもろかったです🤭僕は基本的にイベントとかライブとかには行かないので今年最初で最後のイベント参加がまめたまのイブイブ会でした。もうちょい会場との一体感が欲しかったかなと思います。たまなら全然MCとしてイベント回せると思うんだけどな🤔お互いもっとできることをどんどん増やして頑張りましょう🤗

[@めると-q2o]

ダイエット始めて1ヶ月半、時々好きなものを食べて息抜きしつつ、食事制限・筋トレ・ランニングで3キロ痩せました！
無理は禁物ですね。

[@りん-i5j]

既出の質問でしたらすいません。
食物繊維の多い野菜はの画像は13:36
食物繊維15gを摂取するのに必要なグラム数でしょうか？
それとも〇〇gあたりこの画像のグラム数入っているということでしょうか？

[@悦免]

筋肉、脂肪、体質、栄養、それらに対してアルコールはどう作用するのかも教えてもらいたいです

[@マリーンズ大阪]

まめたまさん
今日は楽しいイベントありがとうございました😊
特に食事や生活の変化の悩みを相談出来て良かったです。
また1人1人丁寧に対応していてより好感をもちました🙂
これからも応援します。
そしてまた大阪でイベント宜しくお願い致します

[@mametama]

こちらこそ今日イベント来てくださってありがとうございました！！
悩みが少しでも解決出来たならよかったです！
またイベントやる際はぜひ遊びに来てください！！🔥

[@noburin2180]

とてもわかりやすかったです。
つまり断食をしてランニングをして筋トレして仕上げに水抜きってことですね！
今日から実践してみます！

[@寺島孝-k2q]

君はプロボクサーかい？

[@tomorosso1799]

「寝る前にケーキ食べる」ってNG行動に入ってないな
よしよし、この習慣は継続できる😊😊😊

[@fges1977]

この動画見てやる気出てきました！
がんばります！！

[@HappyDog-f2l]

菓子パン　ごはん抜いて　　夜にサラダ　トマト　鶏肉で変えたら
９６が　　９０まで　落ちました　脂肪燃焼運動しながらですが。
このまま　頑張ります
あと　カロリー気にしてます　休みの日はあまり動かないので　昼間も制限かけてます　
外食も行かない　色々勉強になりました　色々改善しながら　気を付けたいと思います。

[@masau4900]

めちゃ、参考になる。

[@user-mb3xb9gl6m]

やっぱり服着ての、説明のがいい

[@15junkie1]

身長148、体重44kgで普段間食ほぼ全くしない、見た目は痩せててお腹の皮下脂肪（と二の腕）だけだるんだるんに掴める、元々食が細い場合はこれ以上食事も減らせないし揚げ物とか高カロリーなものたべてるわけでもないのにどうしたらいいんでしょうか...

[@ライハル-b5g]

この動画で言われているように
筋トレをして基礎代謝を上げましょう。

[@15junkie1]

@@ライハル-b5g 毎日ジョギング15分、1万歩近く歩く（ジョギング含む）、家での筋トレをしてます！長い目で見て続けてみます...

[@video-editor-cacaon]

改めてとあるマッチョの「沼」って理にかなっているなと思いますね…食べるのがつらくてやめましたけど…

[@jn5282]

めちゃくちゃ学んだ😮

[@へいゆー-w8h]

運動で痩せようとしてた…。
間違いない。

[@y.matsuda8600]

段ボールいっぱいの、2個、レタスもらって、毎日それで腹いっぱいにしたら腹えぐれた

[@jshdbsvehjdndndjdhx]

これずっと聴きたかった！
もっと努力します！

[@せい-y2l]

まめさん　たまさん
イベントお疲れ様でした。
楽しい時間をありがとうございました。
まさか閉園後エレベーター前でお会いできるとは…
お話しでき、握手にも親切に対応して頂きよりお二りを応援したくなりました。
本当にありがとうございました。
他のファンの方との交流もできて良かったです。またイベント開催お願いします。
筋肉の写真を見て頂き『めっちゃ仕上がってますね、大会出れますよ』ってお言葉でやってて良かった、更に頑張ろうと思う事ができました。
また今日から理想の体目指して頑張ります。

[@mametama]

イベント来てくれてありがとうございました！！
ファン同士の交流見れてすごい嬉しかったです！自重であそこまでの体を作ったのはすごすぎるので、より理想の体を作っていくべく頑張っていきましょう！！🔥

[@せい-y2l]

まめさん　たまさん
返信ありがとうございます。
筋トレ始めてすぐにお二人の動画に出会い今に至ります。動画や本でも過去の失敗をお伝え頂けるのでとても参考になります。停滞期はフォームや呼吸が合っているか等細かい所をチェックして脱却しました。1番キツい所でしっかり止める、可動域限界までもっていく等やっているつもりでやっていない所を何度も動画を見て確認しました。結構キツいですがかなり効きますね。今後も継続して頑張ります。

[@Kまさと-d6h]

有酸素、筋トレ、食事、これらを継続して痩せれたら、同じ痩せるでも、体力、筋力、食事管理能力が備わった状態で痩せれる。
そして過酷なダイエット成し遂げれた時の達成感が凄く、その瞬間に絶大な幸せホルモンが出る、自分に自信がつくといった恩恵もある。
ワンパンマン1年間チャレンジとかしてるTH-camrいるけど、その顔は明らかに自信に満ち溢れてるし、その過酷なチャレンジ成功しててカッコいい！！
、、、
負担少なく痩せれる方法教えていただき、
ありがとうございます！

[@sa5747]

食物繊維試してみます

[@おねっち]

とてもわかりやすいです
娘に報告します👏

[@daisuke5755]

お腹周りに贅肉がつくのは内蔵をまもるためです。お腹が冷えないようにしているんです。

[@-prifumi2131]

🥰明日の動画が楽しみですっ🎅🌲

[@SSFCK]

いきなり食べる量を落とすのも基礎代謝が落ちる原因になるらしいのでNGみたいですよね。
食べ過ぎず、食べな過ぎずで栄養バランスを考えて食事をすることが大切…
めっちゃ難しいなぁ

[@__nappii]

食物繊維！！
あしたから取り入れよーっと☺️

[@シーノユウ]

めっちゃ、わかりやすい！！

[@otokikuyo]

過去に何種類もダイエットをしましたが一番最後にいきついたのが水泳でした（長距離ゆっくり楽に泳げるというのが前提にはなりますが）
長い時間泳いでいても基本的なフォームがマスターできていればあまり疲れなくなります。なのに水泳は消費カロリーはすごいです、さらに全身運動でもあります。
そして水泳を長時間するとダルくなり眠くなり食欲があまりでなくなります(科学的根拠は知りません)
筋トレでダイエットしようと思いジムに通いbig3で300kgいった程度にはやりました
でもジムの閉鎖空間によるストレス、器具につい汗(ちゃんと拭かない人が多い)
器具の置き方がうるさい、雑魚なのに何故かおらついた奴が比較的多い
マラソンでサブ4は何度かクリアしました。でもマラソンは夏がつらい＆膝を壊しやすい。
しかし水泳は体に負担が少なく。消費カロリーも凄いです。結論水泳が一番いいと気づきました。

[@otokikuyo]

すいません、長々と書きましたが食事に関してがメインテーマでしたね。
残念ながらそちらは詳しくないのでこの動画を参考にします。

[@カゲロウさん]

ありがとうございます！

[@mametama]

ありがとうございます😭！！！

[@you-vd6rs]

知識、運動だけでなく食事から、筋トレ、摂取カロリー、タンパク質×1.6g、既存のダイエット、食欲

[@m_incf.m.o.w9327]

「筋トレをしたらどうなる？」
「知らんのか…　もっと筋トレができる」

[@aoiro_dragons]

脂肪を分解する細胞って何ですか？

[@Arun_2525]

褐色細胞かな？

[@なゆー-m2u]

極真空手の試合申し込んだら当日までバカ食いしてもみるみる痩せました　笑
でも、選手稽古は辛すぎるので万人受けじゃないですよね、、

[@あかさたなはまやらわ-o4f]

NG行動7選！て始まって
1つ目　知識を持っていない！
↑それ行動じゃないやん😮

[@EK-wz6wg]

私も、あれぇ？ってなったw

[@からあげ-h1k]

男なんですけど1日何カロリーで抑えれば痩せれますか？

[@currystephen930]

食物繊維は満腹感アップ

[@朝食の今日]

基礎代謝大事、高校の修学旅行の時寝る直前と起きた直後に体重測ったけど3キロ減ってた、そういうこと！

[@krazysousui]

結局ダイエットするにしても
筋トレと有酸素運動しないと
体重落ちないからね
体重落ちないと体脂肪率落ちないです。見せかけの筋肉の
アウターよりもインナーマッスル鍛えないとアウターの筋肥大はトレーニング辞めるとそれ
脂肪に変わっちゃうんですよ
良くランニングはダメだと言うトレーニーの人達いるけど
嘘言うなってのを他のチャンネルで見かけました
有酸素運動は30分以上やるなとか···
歩いたり走らなければ
痩せませんよ
楽にダイエット出来るなら
肥満なんかならないっすから

[@くろろんクロウ]

なるほど…チョコザップ行ってから10キロ重いもの持てるようにはなりました
しかし体脂肪率20前後…
160センチ50キロなんですが　有酸素より筋トレ重視がいいですか？　基本食堂利用なんでなかなか食物選べない…

[@天照小鉄]

美味しいものいっぱい食べたいです

[@Ibiebigsugityokfpwchoh]

その分たくさん動かなきゃね！

[@daisuke5755]

お腹の脂肪が多いのが健康で、お腹の脂肪が少ないのは、危険な状態です。お腹周りはベルトを締めるだけで、お腹周りの脂肪が減ります。

[@other-half]

要するに、食い過ぎるなってことね!

[@user-tt5ox6kq4j]

おなかぽよぽよ旦那にこれ見せます

[@redpine007]

脂肪の分類は正確には肝臓脂肪もあります。
これは内臓脂肪とは分けて考えるべきです。

[@amexis]

関係ないけど前腕かっこよ

[@ninfiamelody]

158cm43kg bmi17なのにお腹周りに皮下脂肪がついて餓鬼みたいな体型で悩んでいます😢

[@山田すぐる-v4i]

脂肪だけでなく、姿勢が良く無いためにお腹がでて見える場合もあります（猫背、反り腰）。
この場合は、整体やストレッチで改善されるかもしれません。
猫背、反り腰で検索すると項目が出てくるので、一度、当てはまる点があるか点検してみるのをおすすめ致します。

[@ベロ-リンマン]

結局食べ過ぎてしまうから痩せるのは難しい。
腹8分でもカロリー過多だし、どうしようもないw

[@kuna9ma]

まぁ、体質によるよね。

[@にゃんぴょうを見守る会]

運動して、筋トレして、しっかり飯食って、しっかり休む
これでええんよ。俺はそれで十分筋肉ついてる。

[@girliemonicakomatsu7933]

こんにちは

[@ロイヤル-o8r]

内臓脂肪は落ちやすいはずだけどね

[@amerain0]

皮下脂肪のが落ちにくいんですか？

[@ぴー子-i5d]

今まで夜勤してて、転職してから日勤なって生活リズム変わって今までより動くようになって15キロ痩せた。けど食べる量は変えなかったが最近なって体重がもとに戻り始めてる…。本当運動だけじゃ駄目なんだなって思った

[@NRCotaku]

私はお腹痩せるけど足やせない😭

[@華津マリ]

食物繊維…お腹ゆるくなるよね？？

[@にゃん番長]

偶然だけど胃を痛めて太田胃散飲んで楽になった
当分胃が痛みがちになってたから太田胃散を飲んでたら内臓脂肪っぽいのが便と一緒にでてきた
あれは内臓脂肪でいいのかは不明
因みに半年で10キロ減りました

[@japanese_mashle]

食欲減らすにはけんも飯

[@K.Kamo9]

内容はとても参考になってよかったですがたまさんの間延びした喋り方「〇〇でーーー」がとても聞きづらく話が入ってこなくなるので改善を期待します。

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@user-nyannyan2525]

プッカ美味しい

[@tnk_shogo-ki]

最初から当てはまって萎えた

[@user-iw9ur9ik2g]

たまに全く存在しない大学の名前言っても気づかれなさそう笑笑

[@user-power_of_the_power]

紙タバコってなんで食欲なくなるんだろ？

[@川端治雄]

脳を使う事は？

[@m123m12]

けっきょく半分くらい食事の話なんだな

[@asazahenamm]

何でふたりとも上半身裸なの😂

[@youtubemusicchannel4751]

食べるの好きなので多分一生ぽよよん体型😢

[@taskiy1025]

武井壮も、いくら筋トレやっても意味がない。食事が1番痩せるって言ってましたね。あとは有酸素運動したりって感じで。

[@うまいぼう-f1e]

朝は食べない
昼は400kcal程度、たんぱく質は30g
夜は1800kcal程度、たんぱく質30g
一日で摂取カロリーの帳尻合わせて、ムリなくダイエットをしていますよ👍

[@沖縄で一番孤独でクレイジーな]

夜めっちゃ食べるね😅大丈夫なんかいな

[@カゲロウさん]

まめたまさん筋トレの動画で話さないで曲とかタイム音のみにしてください。気が散って集中できません

[@Gen-r9i]

行動じゃなくて原因だと思います。

[@つよし-b7p]

楽しく拝見しました。
ただ、お二人のトークに関して少しアドバイスをさせてください。お二人共無意識に語尾を伸ばしてトークされてます。『だからぁ～』『するとぉ～』『するしぃ～』これを直す事によりお二人の説明が非常に聴き取りやすくなります。
ご参考までに♪

[@世界-r1s]

フォアグラさん

[@メスカマキリ]

ゲイカップルなん？

[@yukohayashi728]

後もう一息と思いだして、1年😅へそ周りのお肉が落ちません。
あと、ほっぺたです。
まめたまさん、質問ですが、オルトレキシアってご存知ですか？
ふつうの人も健康のことを考えて食事には気をつけておられると思います。しかしながら、人によっては、それが極端になった状態。
それをオルトレキシアと言うそうです。
『小麦や添加物はいっさいダメ』とか、『動物性食品は絶対に食べない』とか、『何が入っているかわからないので、外食はしない』というふうに、健康的な食事に執着して、それ以外のものを口にできなくなるのが特徴です。
さいきんじぶんの食生活や生活を振り返ると、確実にオルトレキシアに陥ってしまってる気がします。
何がどれだけつかわれてるかわかる自炊。厳選した食材のみ。
それで、楽しみとかなくなり鬱っぽくて。
女子ならではなのかもしれませんが・・・

[@あっちゃん-b9s]

内容は、良いけど
早口過ぎて聞きづらい

[@aaaa12554]

特に左だけど、喋り方…

[@地球星人白蛇]

皮下脂肪と内臓脂肪があるのはほとんどの人が知ってると思う💧
流石にバカにしてません？www

[@mametama]

全員が全員知ってるわけではないから話してるんですよ！

[@地球星人白蛇]

@@mametama
知らない人いるんですね！😳

[@リサーレ-p5g]

@@地球星人白蛇考えたら分かることだろ
誰かに教えてもらわなかったらわかんないんだから

[@comnune1149]

初見です。
見識を改められる分かりやすい動画内容とても参考になりました。
他の方がご指摘されている部分に関してですが「この動画を見てる皆さんは脂肪っていうと1種類だけで、他には種類が無いと思っている」と決めつけられていると感じかねないニュアンスを少し感じてしまいました。
これからもダイエット、筋トレ等に関する情報の発信楽しみにさせて頂きます😊

[@mametama]

そう捉えられてしまったのなら申し訳ないです、、！今後言葉の使い方は気をつけます！

[@HeySayPasta]

ゲイっぽいなこいつら

[@630yen4]

食事を摂らないのが一番良いんですね。

[@菊池弦太-m1l]

食事は人を良くする事だからね