Super séances et je vois mes progrès avec lest 2 kg a chaques jambes et poids de 7,5 dans chaques mains j ai fini le challenge a 6 reps ... Contente de moi💪🏼💪🏼💪🏼 merci pour votre énergie 🙏🏼🙏🏼❤️
Séance validée et au top ! C'était la dégoulinance avec fessier et quad en feu 🔥🔥🔥 Je n'étais pas chez moi donc pas d'haltères mais des petites bouteilles d'eau pour quand même se challenger. J'ai validé le palier 7 pour le challenge trop fière❤🔥
Coucou seance faite en replay. La séance était courte et intense. Pour le bikini challenge 7 répétition avec un poids de 2 kg a chaque main. Challenge réussi maintenant je vais faire quelques pompes pour compléter la séance. Merci à vous deux. Bisous a vous deux et à la team.😘👍
Top top! 👍 Pour le gainage, 100% pour celui de face. Je ne tiens pas sur mes bras! Lol Déception au moment de je ne sais plus quel exercice de 1 min, 2 petites pubs, du coup, j'ai continué l'exercice pendant les pics et ai tenu au maxi quand la vidéo a repris. Bon entraînement, merci!
La séance body tone up de Medhi hier a laissé des séquelles + séance du jour avec "Céleste" 1.5 kg et le reste de la séance avec les poids de 5 kg : booty DÉCOUPÉ 🔥. On souffre mais on en redemande ! 😜
Je suis arrivée à 5 rép à J+16 du Covid encore bien fatiguée mais j'avais vraiment envie d'essayer une petite séance en douceur depuis bon ça m'a tué 😅
Top cette séance, ça a bien chauffé !! J'ai fait le bloc 2 avec des haltères de 5kg, mais je suis passée à 3kg pour le bikini challenge et je suis allée jusqu'à 6 rep de chaque côté 💪🔥🍑
pour cette dernière semaine, une petite séance pop and sweat avant de démarrer le training!!! 3kgs d'haltères et c'est la dégoulinance totale....j'ai les fessiers anesthésiés 😅😁
Salut ! Je crois que les séances bonus sont à choisir sur la chaîne de Sissy ou sur l’appli TSE ce sont des séances d’avant qu’on peut faire et refaire en fonction de nos envies. Voilà :)
Bonjour. Vous ne proposez pas d’échauffement avant ? On commence directe la séance ? J’ai peur d’avoir des courbatures car je vais commencer à faire cette scèance mais je suis débutante
Hello sissy que puis je faire à la place des fentes et qui travaillerais les meme muscles ? Je veux éviter de plié le genoux avec mon poid dessus. Merci
Ça brûle le fessier wouhou C'est normal d'avoir mal en bas du dos? C'est que mes muscles à l'arrière du dos poussent? 🤣🤣🤣 Le premier Block était hard, j'avais plus mal à la jambe en statique 😜 5rep pour le bikini challenge avec 500grs à chaque main ^^ :)
Leste et haltères de 3 kgs, j'étais bien contente que ça ne dure que 20 min 🥵. Une superbe séance encore. Merci Sissy et Tini
super séance!!!! 20mns de la séance abdos ventre plat juste avant !!! une pépite tout ça!!! merci sissy!!! bisousssss
J"ai adoré cette séance !!! première fois que je fais le bikini challenge donc avec mes 4kg j'ai fait seulement 5rep (ce qui est déjà pas mal haha) :)
En replay ! J’ai fait les exos avec le sourire aux lèvres , première fois que je ne m’attends pas aux exos !
Replay !
Pour un commencement c’était pas simple mais contente de l’avoir fait !
Challenge jusqu’à 5 reps 💪🏻
Pour un début c’est pas mal je trouve 😍
re fait ce jour en association avec le repos du J2 du BAS 10 ! des bonnes sensations et un peu de nostalgie des souvenirs de l'année dernière ;)
Je viens de faire la séance (oui je sais 6 mois après 😅) mais j'ai repris le sport y à pas longtemps et j'ai réussi à faire 6 reps sur le challenge 😄💪
Super séances et je vois mes progrès avec lest 2 kg a chaques jambes et poids de 7,5 dans chaques mains j ai fini le challenge a 6 reps ... Contente de moi💪🏼💪🏼💪🏼 merci pour votre énergie 🙏🏼🙏🏼❤️
J'ai adoré 😍 j'ai fait que 6 reps avec des alteres de 3 kg, merci Sissy t'es au top 😘
Séance validée et au top ! C'était la dégoulinance avec fessier et quad en feu 🔥🔥🔥 Je n'étais pas chez moi donc pas d'haltères mais des petites bouteilles d'eau pour quand même se challenger. J'ai validé le palier 7 pour le challenge trop fière❤🔥
Coucou seance faite en replay. La séance était courte et intense. Pour le bikini challenge 7 répétition avec un poids de 2 kg a chaque main. Challenge réussi maintenant je vais faire quelques pompes pour compléter la séance. Merci à vous deux. Bisous a vous deux et à la team.😘👍
Séance incroyable c'est la première séance que je fais je vais toute les faire merci
La séance était courte mais le ressenti omg super intense 🔥
Elle était cool cette séance, je la compte dans mes prefs du BAS8
Coucou tata sissy merci pour tes lives ça me fais tellement de bien tes séances gros bisous à vous deux 😘
Elle a l’air d’incroyablement piquer! Hâte de la faire demain!
Quelle séance 🔥🔥🔥🔥 avec des lestes et avec des haltères de 4kg et 8 rép comme toi au bikini challenge!!! Merci Sissy encore une super séance 😍
Top top! 👍
Pour le gainage, 100% pour celui de face. Je ne tiens pas sur mes bras! Lol
Déception au moment de je ne sais plus quel exercice de 1 min, 2 petites pubs, du coup, j'ai continué l'exercice pendant les pics et ai tenu au maxi quand la vidéo a repris.
Bon entraînement, merci!
séance que j'ai adoré merci 8 reps de chaque côté
C'était super! Le fessier on fire🔥
🥰
Génial comme d'habitude 💪💪💪👍👍👍
Level 7 avec haltères 🤗 Trop sympa cette séance 🔥
Sissy, j'adore tes tenues de ce bikini et surtout celles du training avec Iris Mittenaere....j'espère que bientôt nous pourrons les commander
Boom encore une super séance 💖 booty en 🔥🔥🔥 lestes et altères 6 kg et 8 kg sur certains exos.
Génial j'adore ! Merci !
Hello Sissy séance très intense mais efficace...dur dur la reprise😫😁
Cc Sissy, congestionné à fond 🔥🔥🔥💪💪💪🤗🤗
bikini challenge super dur pour moi🥵 merci Sissy
La séance body tone up de Medhi hier a laissé des séquelles + séance du jour avec "Céleste" 1.5 kg et le reste de la séance avec les poids de 5 kg : booty DÉCOUPÉ 🔥. On souffre mais on en redemande ! 😜
J'ai adoréé merci a vous 😘😘
Séance complète avec lestes (2kg/jambe) + 2x5kg haltères et complet x8 bikini challenge !!! Super séance
Super tes vidéos sissy 👍🤗 j'ai atteins le palier 7 avec poids 1 kgs 👌
Cetait genial merci❤🎉
J"ai adoré cette séance !!! Bikini challenge jusqu'à 8 rep mais sur la jambe droite. J'ai arrêté au gong ! 🍑🍑🍑
Je suis arrivée à 5 rép à J+16 du Covid encore bien fatiguée mais j'avais vraiment envie d'essayer une petite séance en douceur depuis bon ça m'a tué 😅
J adore
En replay ici. Altères 3 kg mais palier 7 seulement 😅 dur de tenir la cadence avec avant le 10 min de dancing cardio 🥵
Bonjour, je suit vos vidéos depsuis 4 mois j’aime beaucoup, je peut faire deux fois la video de suite pour faire une seance de 30min ? Merci
Top cette séance, ça a bien chauffé !! J'ai fait le bloc 2 avec des haltères de 5kg, mais je suis passée à 3kg pour le bikini challenge et je suis allée jusqu'à 6 rep de chaque côté 💪🔥🍑
👏
Je viens de vous découvrir : j'adore ce dynamisme 🤍
5 rep pour moi 😉
Niveau 6 avec 1kg dans chaque main ( j’ai pas plus lourd) merci pour cette super séance
super séance
Merci beaucoup super et en plus tees rigilo🙏🏻💙💚🤍⭐️
pour cette dernière semaine, une petite séance pop and sweat avant de démarrer le training!!! 3kgs d'haltères et c'est la dégoulinance totale....j'ai les fessiers anesthésiés 😅😁
Merciiiii
C'était une très bonne idée de faire cette séance après une bonne grosse angine 🤣🤣🔥🔥
Bonjour ma belle sissy Merci pour tout
Cc , serait il possible d’avoir le lien de la séance bonus ? ( si il y en a une 😉)
Salut ! Je crois que les séances bonus sont à choisir sur la chaîne de Sissy ou sur l’appli TSE ce sont des séances d’avant qu’on peut faire et refaire en fonction de nos envies. Voilà :)
th-cam.com/video/zmnnsMA484k/w-d-xo.html 😊
Elle propose ce lien épinglé dans le chat :) th-cam.com/video/zmnnsMA484k/w-d-xo.html
Dans ses playlist bas 7😉
Bonjour. Vous ne proposez pas d’échauffement avant ? On commence directe la séance ? J’ai peur d’avoir des courbatures car je vais commencer à faire cette scèance mais je suis débutante
Ça piiiiique😊
Super séance , j’ai utilisé ses poids de 5 Kg mais pour le bikini challenge j’en ai fait que 5 avec poids et 7 sans poids , j’ai pas été jusqu’ a 8.
Faite après la séance de BodyUpTone semaine 2 séance 1 avec Mehdi alors cette séance ça m’a achevé… déjà que j’étais morte ☠️
La fin piquait ! 5 rep avec des haltères de 5kg 💪🏻
Niveau 7💪
Hello sissy que puis je faire à la place des fentes et qui travaillerais les meme muscles ? Je veux éviter de plié le genoux avec mon poid dessus. Merci
j'ai adore 7 reps avec mes 5 kg
lestes de 0,75kg chacun, et haltères de 1kg chacun, j'ai fait 8 reps :)
Kettelbellr de 8 kg...et rép sans poids 7🔥🔥🔥🔥
A Lille aujourd'hui, je rattraperai le BAS plus tard 😘😘
8 rep en force! :)
8rep 👌
🔥🔥🔥🔥🔥
Aia aie ms tt fait avec les haltères 🤪🥵
8 avec une légère avance =)
Ça brûle le fessier wouhou
C'est normal d'avoir mal en bas du dos?
C'est que mes muscles à l'arrière du dos poussent? 🤣🤣🤣
Le premier Block était hard, j'avais plus mal à la jambe en statique 😜
5rep pour le bikini challenge avec 500grs à chaque main ^^ :)
Topissime
7reps charge 5 kg 💪💥
❤️❤️❤️🕊
mes genoux étaient dead à la fin 😭
Je regarde la vidéo pour la vue plus que pour les exos
Challenge 6 reps avec haltères 3kg
Avec haltères de 2kgs jusqu'au bout.. Merci
Bikini challenge 7 rep 💪
5 kg altères et 1 kg les lestes 😌
Avec haltères jusqu'au bout.. Merci
7 reps mais trop dur omg
6 rep avec 3kg tout le long de la séance
8
Les 15 min qui comment à 20 mdrrrr
8 rep, Aie ! 😅
On dirait qu'il y a un arc-en-ciel
7 à vide
Niveau 7 🤣
Avec haltères 3 kgs.
Bien dégoulinant !!!
7 rep
Aïe aïe aïe ! Ça a bien tétanisé sur celle-ci ! 😰
ca parle trop c'est chiant ::
BC = 8 répétions avec 2x3kg 🫠