Desde janeiro 2023 fiz uma grande mudança na alimentação de minha família. Nada de glúten e laticínios. O resultado é que eu e meu marido tivemos uma grande melhora na nossa saúde. Demos adeus a rinite, sinusite, cefaleia. O caminho para uma saúde é eliminar também os industrializados.
Muito bem Ana! Parabéns pela sua decisão de cuidar melhor da sua saúde. O grande segredo para uma boa saúde é “descascar mais e desembalar menos”. Super obrigado por compartilhar a sua experiência e também por acompanhar o canal. Grande abraço e muita saúde pra sua família! 🙏🏼😃❤️
Muito boas as substituições!👏🏻 Fui mudando minha alimentação. Pão agora é só no domingo para matar a vontade. Acabou biscoito, margarina, presunto, mussarela, café com leite. Meu café da manhã é mandioca cozida, batata doce, inhame, panqueca de banana com aveia e chia ou linhaça, ovos, frutas com sementes de girassol, chia, oleaginosas... suco verde 2x por semana com limão e orapronobis. Deixo tudo adiantado à noite pra facilitar.
Oi Cláudia! Que bacana esse seu depoimento! Certamente, é uma melhor muito significativa com relação a qualidade da sua alimentação. Tenho certeza, que você irá perceber diversos benefícios com relação à sua saúde, pois todos esses alimentos que você mencionou são extremamente saudáveis e super nutritivos. Inclusive, em breve, postarei um vídeo sobre a ora-pro-nóbis aqui no canal. Parabéns pela sua melhora e muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤
Gostei , tem muita información boa para a salude. O único que eu historia de acres entrar e a avería. De preferencia sem gluten y nao pros diabéticos . Ela sobe a insulina .
Gente, um vídeo tão maravilhoso desses e não tem nem 20% de likes em relação a visualizações. PELO AMOR DE DEEUS, CLIQUE NO JOINHA!!! Sei lá como esse vídeo apareceu pra mim, mas deveria aparecer pra todo mundo!!! Obrigada Dr, por todas as dicas!
Oi Thaise! Que bacana ler esse teu comentário! Fico super feliz em saber ehe você gostou do vídeo. Muito obrigado por “deixar o joinha”, isso realmente, ajuda muito! 🙏🏼😃🫶🏻
Hj em dia oque é certo virou errado e o que é bom virou ruim infelizmente oque leva bastante joinha é coisa que ñ acresenta sem nd é triste isso me desculpa mas tive que fala .
Oi Raissa, que bacana ler esse teu comentário! Fico muito feliz em saber que você gostou do vídeo e que achou ele necessário. Eu sou suspeito pra falar, mas realmente acredito que todo mundo deveria assistir! Muito obrigado pelo seu tempo e por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
No meu caso o problema maior não é nem o preço dos alimentos, mas o tempo de preparo. Sou professor e tenho que estar na escola às 7:30. Cada minuto é precioso. É muito mais rápido comer café com pão, que fazer uma panqueca com ovos mexidos.
É por isso que as pessoas comem industrializados , se nao fosse bom, barato e rápido ninguém queria, e isso não é um problema o problema é o preço a ser pago.
Adianta algumas coisas à noite ou no fim de semana. Essas panquecas que ele citou podem ser congeladas sem o recheio (pela manhã é só pegar uma e untar a frigideira ou sanduicheira e esquentar (leva o mesmo tempo de torrar ou grelhar o pão), o recheio você pode deixar pronto também, como se fossem patê, então pode variar os sabores. Tem também a opção de Overnigth (acho que é assim que escreve) que já ficam prontos a noite pela manhã é só comer. Quem gosta de suco verde já deixa os ingredientes descascados e congelados na folha de couve (fazendo porções individuais) de manhã é só bater. Fora que tem opções de geléias e manteigas caseiras temperadas mais saudáveis que pode comer com o pão integral.
Em vez de comer só o pão come 1 ou 2 bananas antes daí qd for comer o pão vai comer menos. Banana é a opção q encontrei já q tb n tenho tempo. Banana sustenta é barato e rápido de comer. Antes de comer tb tomo alguns copos de água pra comer menos e substitui a água tb por outras bebidas, tirei o açúcar do café devagar....essas são algumas coisas q eu faço Omelete deixo pra qd eu tô em casa
que ideias otimas! eu costumo fazer uma mistura de ovo+ ervilha de lata (amassada)+ aveia , faço uma pastinha e coloco no microondas. Fica uma panquequinha legal!! :-) coloco alguns temperinhos e tomate cereja e azeite.. fica joia!! Qdo nao tem ervilha, uso grão de bico!
Excelente vídeo. Na realidade, já faço essas escolhas. Também não utiliz nenhum tempero feito. Compro tudo nas lojas de produtos naturais. O extrato de tomate eu faço usando um lalador e temprando com um pouco de sal, orégano e azeite. Como sou alérgica a corantes , procuro fazer tudo natural. Não uso nenhum adoçante, prefiro açúcar mascavo ou tomo o café sem. Não todos os dias, mas gosto de doces de mamão, figo, goiaba geralmente feito em casa. Não gosto de regimes radicais. Uma alimentação correta é muito melhor.
Muito obg pelas explicações. Já que grava nos mercados poderia por favor gravar passando nas prateleiras e mostrando quais produtos ou sessões são os melhores? Assim Tb quem é alérgico pode visualizar os melhores produtos p consumir. Por exemplo tenho uma filha que não pode comer nada com lactose caseína...obg
Muito bom, Dr, sobre a mudança nutricional, Quanto ao nome do cítrico, é: Mexerica, e não Macaxeira! Os outros sinônimos regionais estão corretos. Estas trocas nominais sempre ocorrem isso é normal. Bom trabalho!
Isso mesmo Edgard, eu quis dizer mexerica, macaxeira é aipim/mandioca. São tantos nomes diferentes para nos referimos ao mesmo alimento, que às vezes, a gente se confunde! 🤯 Muito obrigado pela correção e por acompanhar o canal! 😉👍🏼
Amei as dicas dr Bruno, ótimo vídeo e explicações só gratidão. Nunca tomei suco de caixinha não gosto, não gosto de café, pão diminui bastante, mais ainda falta eu mudar mais coisas, vou conseguir. Amo legumes, frutas, e folhas. Aveia, etc.😊
E qual o preço do macarrão 🍝 de kinoa aqui no Rio de Janeiro?! Aah vou pesquisar no Google 😉 Faço isso aqui vez por outra, é suco de um limão 🍋 pra meio litro ou 1 mesmo de água gasosa,falo que é Sprint caseira ou Fanta laranja 🍊 suco de 2 🍊🍊 e 1 cenoura 🥕 média ou 2 pequenas , costumo adoçar com açúcar cristal 3,4 conchinha ou colher 🥄 de sopa cheia,eu prefiro coar😉😘 Obs;A conchinha são aquelas que costumam vim nas latas de leite 🍼 Gostei muito do seu vídeo e me inscrevi 🖐🏼👊🏼 Mariaph RJ
NOSSA Q VIDEO MARAVILHOSO , Q LEGAL ADOREI MESMO , SÓ DE ASSISTIR ME SINTO SAUDAVEL 😂😂😂 MUITO OBRIGADO , JA VOU TROCAR , VOU SUBSTITUIR TUDO , PRINCIPALMENTE A MARGARINA .
Entendo os comentários que dizem sair mais caro, porém eu diminui as coisas que comprava e isso ajudou um pouco a manter a alimentação e não gastar muito, a aveia me dá maior sensação de saciedade então eu não como muito, em um dia eu como maçã no outro banana e assim vai. Mas as coisas estão caras mesmo e quantos dependentes tem na casa influencia e muito, mas tente trocar pelo menos alguns produtos. A aveia é essencial na minha opinião e uma delicia com banana.
Nossa, não tinha visto teu comentário Di, mil desculpas! Fiquei muito feliz em saber que consegui ajuda! Muito obrigado por você acompanhar o canal! Conta comigo pro que precisar! 🙏🏼😃
Oi Maria! Fico super feliz em saber que você gostou das dicas. Coloca em prática e depois volta aqui pra me contar sobre a sua evolução, pode ser? Muito obrigado por você acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤
Mingau de aveia Dr o q o senhor acha de ceia bate uma fome 😮 geralmente tomo creme a noite com uma proteina as 18h eu janto, so atrapalhou a musica do suoer muito alta, ta tudo caro, adorei 😊
Bom dia, nossa me apareceu esse vídeo,me chamou a atenção, pq procuro uma vida mais saudável, amei os alimentos ,adorei a explicativa sua, muito bem detalhada, já sou uma nova inscrita. Sucesso , parabéns
Oi Analu! Fico muito feliz em saber que você gostou das dicas. Vou continuar sim, graças a todo carinho que eu tenho recebido de vocês. Muito obrigado!!! 😃🫶🏻
Bom dia dotor amei a sua explicacao colocando dois carrinhos do que podemos comer em um e no outro o que nao podemos comer amei compartilhei seu video e coloquei no meu arquivo pra seguir passo a passo e vou levar esse video toda vez que for ao mercado.Sou nova aqui no canal e ja lhe seguindo muito Obrigada por lhe conhecer e não vou perder nenhum video seu preciso muito do senhor tenho 1,67 alt e peso 159 kg sofro muito até para andar nao é facil😢
Café da manhã, almoço e janta as 18:00 essa é minha alimentação. Se der fome no meio disso como salada de frutas com granola. Não como na rua e em um "desespero" como coisas industrializadas eu sei é pessimo mas,é raro que isso aconteça mas prefiro que comer algo que não foi feito por mim.
uma saida que uso quando estou com fome na rua , em uma emergência, compro banana ! sempre tem mercado ou sacolao por perto ! a banana é uma fruta que nao preciso lavar
Oi Bia! Coloca em prática e daqui algumas semanas, volta aqui no vídeo e me conta sobre a sua evolução, pode ser? Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃🫶🏻
Oi Rozi! Fico super feliz em saber que você gostou das dicas. Com relação a não beber refrigerante, sua saúde agradece muito por isso...MUITO MESMO! 😉👍🏼
Oi Dani! Fico muito feliz em saber que o conteúdo ajudou. Muito obrigado a você por acompanhar o canal! Desejo muita saúde pra você e pro filhão! 🙏🏼❤️ Obs: aqui no canal tem um vídeo sobre diabetes…assiste quando puder! 😉
Eu gosto de feijão carioca, mas sempre vario feijão preto ervilha lentilha como eu moro em chácara agente planta. Eu bebo suco natural espremo com às mãos msm e enfiando uma faca p expremer o caudo, tenho aqui laranja pêra, laranja champanhe mexerica pocan, morcote, cravo limão e outras laranjas que não conheço o nome pena que no mercado não tem.
Oi Adri, seja muito bem-vinda! Fico feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado pelo feedback, vou buscar trazer mais conteúdos como esse aqui pro canal! 😉👍🏼
Feliz em saber que você gostou das dicas Crisneide! Depois que você colocar em prática, volta aqui no vídeo e me conta sobre a sua evolução, combinado? 😉👍🏼
Seria interessante se ele fizesse um recorte por renda. Até essas coisas que ele usou no "café tradicional" são caras. Isso se aplica mais a quem tem uma boa renda. Queria que ele, com um salário mínimo, depois de separar o dinheiro das contas, aluguel e transporte, usasse o que sobrou pra fazer uma compra do mês saudável. Isso sim seria de grande valor para quem ganha realmente pouco.
Pra se alimentar de maneira saudável, ninguém precisa comer macarrão com quinoa, que inclusive, nem é a melhor opção de carboidratos. Alimentos como batata inglesa, batata doce, mandioca, inhame, cará, abóbora, etc…são muito mais nutrivos e bem mais baratos, inclusive do que o macarrão tradicional. O mais importante, é pegar o contexto geral do vídeo e focar no que você consegue aplicar na sua rotina. Aos poucos, você vai melhorando conforme as suas possibilidades. O foco deve ser no que VOCÊ CONSEGUE fazer, não ao contrário. Grande abraço e muito sucesso pra você, amigo! 👊🏼😉
Uma compra dessa nos mercados na cidade onde eu moro não saíriam por menos de 500 conto, por muitas vezes quando eu tava começando a vida de morar sozinha só tinha como manter 2 refeições sendo ela um miojo 1,60 e um hamburguer congelado de 1.20. No fim, comer bem, e de forma saudável vai ser caro pra muita gente.
Cozinhei pra mim hj. Numa panela azeite, curcuma ,cheiro verde seco,muito alho e cebola deixando dourar e repolhoooo. Quando durou tempero,coloquei 1 dedo de agua e deixei no vapor,abafado. Após feito mais azeite. SEM NADA SE SAL e ficou tempero celestial. Comi purinho, como se come manjar dos deuses. Pensei que carne combina pra ter proteína e acho que um peito frango grelhado combina. Paguei 3 reais repolho.
Eu tomo um cafezinho preto e tomo um mix de farinhas , gergelim , fibra de maçã. Aveia , farinha de banana, germem de trigo, linhaça dourada, chia ,e proteina de soja, faarinha de batata doce, com leite vegetal. Como pouca guloseimas prefiro frutas secas , gosto de sucos de cenoura, beterraba, maçã , todos com limão e hortelã ede vez em quando gengibre. Detalhe eu não costumo coar os sucos .almoço no trabalho, raramente como carne no almoço, prefiro arroz feijão e saladas , pizza lazanha ,batata frita so de vez em quando ,fora de casa . Sempre fui magra , tenho uma ótima saúde . Dificilmente a gripe me alcança , depois que mudei de trabalho tenho tempo pra aprender novas receitas ... vale muito a pena .
🥗 GUIA DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL↴
brunomottanutri.com.br/guia-alimentacao
❤
Gostei muito parte da manhã já vou começar em nome de Jesus❤ Deus abençoe eu tô muito doente
Margarina presunto não pelo amor de Deus !
Pessimas opões 😢
Eu detesto ovos, tem algum substituto deles?
Desde janeiro 2023 fiz uma grande mudança na alimentação de minha família. Nada de glúten e laticínios. O resultado é que eu e meu marido tivemos uma grande melhora na nossa saúde. Demos adeus a rinite, sinusite, cefaleia. O caminho para uma saúde é eliminar também os industrializados.
Muito bem Ana! Parabéns pela sua decisão de cuidar melhor da sua saúde. O grande segredo para uma boa saúde é “descascar mais e desembalar menos”.
Super obrigado por compartilhar a sua experiência e também por acompanhar o canal.
Grande abraço e muita saúde pra sua família! 🙏🏼😃❤️
Muito boas as substituições!👏🏻
Fui mudando minha alimentação. Pão agora é só no domingo para matar a vontade. Acabou biscoito, margarina, presunto, mussarela, café com leite. Meu café da manhã é mandioca cozida, batata doce, inhame, panqueca de banana com aveia e chia ou linhaça, ovos, frutas com sementes de girassol, chia, oleaginosas... suco verde 2x por semana com limão e orapronobis. Deixo tudo adiantado à noite pra facilitar.
Oi Cláudia! Que bacana esse seu depoimento! Certamente, é uma melhor muito significativa com relação a qualidade da sua alimentação.
Tenho certeza, que você irá perceber diversos benefícios com relação à sua saúde, pois todos esses alimentos que você mencionou são extremamente saudáveis e super nutritivos. Inclusive, em breve, postarei um vídeo sobre a ora-pro-nóbis aqui no canal.
Parabéns pela sua melhora e muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤
@@brunomottanutri Obrigada pelo incentivo! Faz o vídeo sim, vamos amar!😀
Acordar comendo batata doce é o fim kkkkk depressão o dia todo
O cafe com leite que sinto muita falta ,lembra minha infância. Café sem açúcar 4 anos é normal. Adorei suas dicas . ❤
Gostei , tem muita información boa para a salude. O único que eu historia de acres entrar e a avería. De preferencia sem gluten y nao pros diabéticos . Ela sobe a insulina .
Esse sim é um médico maravilhoso!
Que Deus te abençoe hoje e sempre!
Essas dicas valem ouro! Parabéns!
Gente, um vídeo tão maravilhoso desses e não tem nem 20% de likes em relação a visualizações. PELO AMOR DE DEEUS, CLIQUE NO JOINHA!!! Sei lá como esse vídeo apareceu pra mim, mas deveria aparecer pra todo mundo!!! Obrigada Dr, por todas as dicas!
Oi Thaise! Que bacana ler esse teu comentário! Fico super feliz em saber ehe você gostou do vídeo. Muito obrigado por “deixar o joinha”, isso realmente, ajuda muito! 🙏🏼😃🫶🏻
Hj em dia oque é certo virou errado e o que é bom virou ruim infelizmente oque leva bastante joinha é coisa que ñ acresenta sem nd é triste isso me desculpa mas tive que fala .
Esse vídeo me apareceu de surpresa, e que surpresa boa! Tomará que o TH-cam recomende para mais pessoas. Esse vídeo é muito necessário.
Oi Raissa, que bacana ler esse teu comentário! Fico muito feliz em saber que você gostou do vídeo e que achou ele necessário. Eu sou suspeito pra falar, mas realmente acredito que todo mundo deveria assistir! Muito obrigado pelo seu tempo e por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Parabéns pelo excelente conteúdo, valeu bem mais que uma consulta com nutricionista, ganhou mais um inscrito
Oi Patricia! Fico super feliz em saber que que o conteúdo te ajudou. Muito obrigado por se inscrever no canal, seja bem-vinda! 🙏🏼😃❤️
Eu moro sozinha e recebo menos de um salario mínimo, esse vídeo na hora certa, obrigada dr.
Oi Nanda! Poxa querida, fico super feliz em saber que o vídeo te ajudou. Muito obrigado por acompanhar o canal!🙏🏼😃❤️
Olá! Adorei esse vídeo! Sou estudante de Nutrição e aprendi bastante aqui! Gratidão
Oi Aline! Fico super feliz em saber que pude contribuir de alguma forma com o teu aprendizado. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
No meu caso o problema maior não é nem o preço dos alimentos, mas o tempo de preparo. Sou professor e tenho que estar na escola às 7:30. Cada minuto é precioso. É muito mais rápido comer café com pão, que fazer uma panqueca com ovos mexidos.
É por isso que as pessoas comem industrializados , se nao fosse bom, barato e rápido ninguém queria, e isso não é um problema o problema é o preço a ser pago.
Adianta algumas coisas à noite ou no fim de semana.
Essas panquecas que ele citou podem ser congeladas sem o recheio (pela manhã é só pegar uma e untar a frigideira ou sanduicheira e esquentar (leva o mesmo tempo de torrar ou grelhar o pão), o recheio você pode deixar pronto também, como se fossem patê, então pode variar os sabores.
Tem também a opção de Overnigth (acho que é assim que escreve) que já ficam prontos a noite pela manhã é só comer.
Quem gosta de suco verde já deixa os ingredientes descascados e congelados na folha de couve (fazendo porções individuais) de manhã é só bater.
Fora que tem opções de geléias e manteigas caseiras temperadas mais saudáveis que pode comer com o pão integral.
Prepara as antes de dormir
Faz marmita para o café da manhã pra o resto da semana, uma boa opção.
Em vez de comer só o pão come 1 ou 2 bananas antes daí qd for comer o pão vai comer menos.
Banana é a opção q encontrei já q tb n tenho tempo. Banana sustenta é barato e rápido de comer.
Antes de comer tb tomo alguns copos de água pra comer menos e substitui a água tb por outras bebidas, tirei o açúcar do café devagar....essas são algumas coisas q eu faço Omelete deixo pra qd eu tô em casa
que ideias otimas! eu costumo fazer uma mistura de ovo+ ervilha de lata (amassada)+ aveia , faço uma pastinha e coloco no microondas. Fica uma panquequinha legal!! :-) coloco alguns temperinhos e tomate cereja e azeite.. fica joia!! Qdo nao tem ervilha, uso grão de bico!
Passou 30 minutos que eu nem vi, ótimo vídeo doutor, já quero mais vídeos assim ❤👏🏻
Bom dia Bruno, gostei muito seu vídeo. Obrigada. Você pode fazer um vídeo desse para crianças incluindo lanche na escola ?😅
Excelente vídeo. Na realidade, já faço essas escolhas. Também não utiliz nenhum tempero feito. Compro tudo nas lojas de produtos naturais. O extrato de tomate eu faço usando um lalador e temprando com um pouco de sal, orégano e azeite.
Como sou alérgica a corantes , procuro fazer tudo natural. Não uso nenhum adoçante, prefiro açúcar mascavo ou tomo o café sem.
Não todos os dias, mas gosto de doces de mamão, figo, goiaba geralmente feito em casa.
Não gosto de regimes radicais. Uma alimentação correta é muito melhor.
Olá doutor adorei esse vídeo de dicas no supermercado 👏👏 parabéns pelo trabalho ❤️😘
Que bom que gostou Shirley! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼❤️
Quantas informações boas, agora aprendi a fazer as substituições. Valeu. Obrigada.Deus te abençoe ilumine e proteja como sempre. ❤
Eu amei, faz um tempinho que estou mandando meus hábitos alimentares e Já estou seguindo o canal.😍
Fico muito feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😊❤️
Muito obg pelas explicações. Já que grava nos mercados poderia por favor gravar passando nas prateleiras e mostrando quais produtos ou sessões são os melhores? Assim Tb quem é alérgico pode visualizar os melhores produtos p consumir. Por exemplo tenho uma filha que não pode comer nada com lactose caseína...obg
Muito bom, Dr, sobre a mudança nutricional,
Quanto ao nome do cítrico, é: Mexerica, e não Macaxeira!
Os outros sinônimos regionais estão corretos.
Estas trocas nominais sempre ocorrem isso é normal.
Bom trabalho!
Isso mesmo Edgard, eu quis dizer mexerica, macaxeira é aipim/mandioca.
São tantos nomes diferentes para nos referimos ao mesmo alimento, que às vezes, a gente se confunde! 🤯
Muito obrigado pela correção e por acompanhar o canal! 😉👍🏼
QUE DR EDUCADO, DOCE, GENTIL E TOP NO QUE FAZ. AMEI🎉❤
Oi Monica! Muito obrigado pelo carinho. Fico super feliz em saber que você gostou do conteúdo! 😃🫶🏻
Já estou nesta reeducação alimentar faz bastante tempo… A gente sente muita diferença na saúde após essas mudanças …
Doutor que vídeo excelente, já ganhou um inscrito ❤
Cozinhar no vapor batata doce com casca, também é excelente para substituir lanche rápido e é nutritivo
Bruno,Parabéns pelo seu conteúdo,eu sou Nutricionista e as suas sugestões foram perfeitas.
Ótimo, vídeo Bruno! Fico satisfeita em saber que eu como direitinho. Obrigada pelas dicas!
Parabéns Dr Bruno Obrigada por passar importante informações para nossa saúde
Vídeo maravilhoso parabéns Dr tenho 84 anos tenho refluxo Iguape SP
Amei as dicas dr Bruno, ótimo vídeo e explicações só gratidão. Nunca tomei suco de caixinha não gosto, não gosto de café, pão diminui bastante, mais ainda falta eu mudar mais coisas, vou conseguir. Amo legumes, frutas, e folhas. Aveia, etc.😊
Muito obrigado por acompanhar o canal, Sônia! 🙏🏼😃
Muito obrigada doutor...ta sim no caminho certo
Muito obrigado a você por acompanhar o canal, Eloiza! Fico feliz em saber que você gostou do conteúdo! 🙏🏼😃
E qual o preço do macarrão 🍝 de kinoa aqui no Rio de Janeiro?!
Aah vou pesquisar no Google 😉
Faço isso aqui vez por outra, é suco de um limão 🍋 pra meio litro ou 1 mesmo de água gasosa,falo que é Sprint caseira ou Fanta laranja 🍊 suco de 2 🍊🍊 e 1 cenoura 🥕 média ou 2 pequenas , costumo adoçar com açúcar cristal 3,4 conchinha ou colher 🥄 de sopa cheia,eu prefiro coar😉😘
Obs;A conchinha são aquelas que costumam vim nas latas de leite 🍼
Gostei muito do seu vídeo e me inscrevi 🖐🏼👊🏼
Mariaph RJ
NOSSA Q VIDEO MARAVILHOSO , Q LEGAL ADOREI MESMO , SÓ DE ASSISTIR ME SINTO SAUDAVEL 😂😂😂 MUITO OBRIGADO , JA VOU TROCAR , VOU SUBSTITUIR TUDO , PRINCIPALMENTE A MARGARINA .
Hahahaha…”só de assistir já me sinto saudável”…adorei! 😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada Dr por sua disposições e dicas. Muito sucesso pra ti.
Entendo os comentários que dizem sair mais caro, porém eu diminui as coisas que comprava e isso ajudou um pouco a manter a alimentação e não gastar muito, a aveia me dá maior sensação de saciedade então eu não como muito, em um dia eu como maçã no outro banana e assim vai. Mas as coisas estão caras mesmo e quantos dependentes tem na casa influencia e muito, mas tente trocar pelo menos alguns produtos. A aveia é essencial na minha opinião e uma delicia com banana.
Sensacional, Roberta! Você entendeu perfeitamente a ideia. Não é fácil, mas com organização, é totalmente possível…parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada Dr.suas dicas são otimas .Deus o abençoe.
Boa noite, Bruno! Você ê um sucesso. Encontrei seu canal agora e irei assistir todos os dias. Deus Deus te abençoe.
Adorei o vídeo! Muito rico em informações. Obrigada! 🙏🏼
Nossa, não tinha visto teu comentário Di, mil desculpas! Fiquei muito feliz em saber que consegui ajuda! Muito obrigado por você acompanhar o canal! Conta comigo pro que precisar! 🙏🏼😃
@@brunomottanutri Hehe sem problemas! Tô sempre acompanhando. Beijos!!
Li um excelente livro sobre combinações de alimentos e aprendi que a fruta nunca deve ser consumida junto com os outros alimentos.
Já uso alguns dos alimentos .e amei as dicas vou anotar e fazer a compra certa obrgd🌹
Obrigada Bruno
Sao dicas valiosas.
Vou colocar em prática.
Oi Maria! Fico super feliz em saber que você gostou das dicas. Coloca em prática e depois volta aqui pra me contar sobre a sua evolução, pode ser? Muito obrigado por você acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤
Amei esse vídeo, estou fazendo as trocas e sinto melhoras...Obrigada
Mingau de aveia Dr o q o senhor acha de ceia bate uma fome 😮 geralmente tomo creme a noite com uma proteina as 18h eu janto, so atrapalhou a musica do suoer muito alta, ta tudo caro, adorei 😊
Bom dia, nossa me apareceu esse vídeo,me chamou a atenção, pq procuro uma vida mais saudável, amei os alimentos ,adorei a explicativa sua, muito bem detalhada, já sou uma nova inscrita. Sucesso , parabéns
E bom ter o pé no chão e vê realmente como as coisas estão
Bom dia Dr ❤boas dicas, isso ajuda pra quem tá com falta Vit d3, e B12 e colesterol alto?
Só uma dúvida os enlatados como o atum , a sardinha por exemplo é uma opção saudável?? Gostei bastante do vídeo.
Amei! Dicas maravilhosas continue porfavor bênçãos
Oi Analu! Fico muito feliz em saber que você gostou das dicas. Vou continuar sim, graças a todo carinho que eu tenho recebido de vocês. Muito obrigado!!! 😃🫶🏻
Bom dia dotor amei a sua explicacao colocando dois carrinhos do que podemos comer em um e no outro o que nao podemos comer amei compartilhei seu video e coloquei no meu arquivo pra seguir passo a passo e vou levar esse video toda vez que for ao mercado.Sou nova aqui no canal e ja lhe seguindo muito Obrigada por lhe conhecer e não vou perder nenhum video seu preciso muito do senhor tenho 1,67 alt e peso 159 kg sofro muito até para andar nao é facil😢
Muito bom , vou fazer todos, gostei da receita da panquequinha 😊
Oi Meire! Eu adoro a panqueca! Faz e depois volta aqui, e me conta o que achou! 😉👍🏼
Café da manhã, almoço e janta as 18:00 essa é minha alimentação. Se der fome no meio disso como salada de frutas com granola. Não como na rua e em um "desespero" como coisas industrializadas eu sei é pessimo mas,é raro que isso aconteça mas prefiro que comer algo que não foi feito por mim.
Carla Martins você é das minhas. A melhor comida é a que nós fazemos
uma saida que uso quando estou com fome na rua , em uma emergência, compro banana !
sempre tem mercado ou sacolao
por perto !
a banana é uma fruta que nao preciso lavar
Aprendi muito com teus vídeos
Ja estava ficando preocupada com essa lista de compras!
Adorei as sugestões 😍😍
Gostei muito do conteúdo, parabéns
Oi Magna! Fico muito feliz em saber que você gostou do conteúdo. Obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Preciso e vou emagrecer já. Vou colocar essas dicas em prática.
Oi Bia! Coloca em prática e daqui algumas semanas, volta aqui no vídeo e me conta sobre a sua evolução, pode ser? Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃🫶🏻
Boa tarde doutor
Eu acredito que uma boa alimentação não há necessidade de gastar exageradamente
Amei as dicas , o refrigerante 🥤 têm 20 anos que eu não bebo, não me faz falta 😂😂😂😂😂😂
Oi Rozi! Fico super feliz em saber que você gostou das dicas. Com relação a não beber refrigerante, sua saúde agradece muito por isso...MUITO MESMO! 😉👍🏼
15:34 só um adendo, é mexerica (tangerina) e não macaxeira (que é aipim, mandioca) no mais, excelente vídeo. Mais um escrito.
Op Luiz! Muito obrigado pela sua contribuição! Me enganei mesmo na hora de me referir a tangerina…Seja super bem-vindo ao canal! 😉👍🏼
Muito bom esse vídeo,muita coisa que vc mostrou não como pq não é saudável
Parabéns Dr amei seu vídeo uma dica seria fazer 3 vídeos para não ficar muito longo no mais amei e vou aderir obrigado
Oi Manizete! Muito obrigado pela sua sugestão, irei fazer isso em uma próxima oportunidade! 😉👍🏼
Bruno, vc ê excelente, amei e já vou colocar em prática. Obrigada.
Muito bom, teria como fazer um atualizado pra esse ano de 2023?
Amo suas aulas!
E eu amo que saber que você está gostando, Raimunda! 🙏🏼❤️😃
Está me ajudando muito ❤
Amei o video!gratidão ❤
Meu filho é DM1, obrigada pelo vídeo.
Oi Dani! Fico muito feliz em saber que o conteúdo ajudou.
Muito obrigado a você por acompanhar o canal! Desejo muita saúde pra você e pro filhão! 🙏🏼❤️
Obs: aqui no canal tem um vídeo sobre diabetes…assiste quando puder! 😉
Sou de Feira de Santana na Bahia obrigada pela receita
Dr. eu uso a farinha de aveia sem glúten para fazer meu pãozinho e sempre coloco chia para acrescentar mais fibra. estou fazendo certo?
Dr.seria bom dividir em três tempo!
Opa Sérgio! Irei fazer isso em uma próxima oportunidade. Muito obrigado pela sua sugestão! 😉👍🏼
Quero ver tudo isso na prática.
Gostei muito bom!
Eu gosto de feijão carioca, mas sempre vario feijão preto ervilha lentilha como eu moro em chácara agente planta. Eu bebo suco natural espremo com às mãos msm e enfiando uma faca p expremer o caudo, tenho aqui laranja pêra, laranja champanhe mexerica pocan, morcote, cravo limão e outras laranjas que não conheço o nome pena que no mercado não tem.
Show 🎉 amei suas dicas vc é d+
Fico muito feliz em saber que você gostou das dicas. Obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Mto bom. Vou seguir o Dr. 👏😍
Oi Ana! Fico feliz que você tenha gostado. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃
❤tive o diagnóstico de gastrite moderado não to quase conseguindo comer.
Valeu!
Muito obrigado pelo incentivo! Fico feliz em saber que o vídeo ajudou!🙏🏼😃
Me inscrevi hj no seu canal. Achei muito criativa a forma como vc abordou o tema. Parabéns
Oi Adri, seja muito bem-vinda! Fico feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado pelo feedback, vou buscar trazer mais conteúdos como esse aqui pro canal! 😉👍🏼
Gostei muito de teu canal 🎉 Sucesso 🎉❤
Ótimo vídeo exatamente o que eu estava procurando 😊
Amei o vídeo, muitas dicas boas. Obrigada
Boa Noite Sr.Bruno!
Estou aqui no Dia 05 /06/23.
Não sei se pode se adaptar!
Muito didático! Maravilhoso conteúdo ❤
Oi Vilma! Fico muito feliz que você tenha gostado. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Adorei as dica vou aderir
Feliz em saber que você gostou das dicas Crisneide! Depois que você colocar em prática, volta aqui no vídeo e me conta sobre a sua evolução, combinado? 😉👍🏼
Eu gosto de cuscuz de manhã ou tapioca ou aveia com ovo e banana.
Adorei
Perfeito as dicas então !!….
Feliz em saber que as dicas ajudaram! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Qual a periodicidade que fica liberado comer um Burger King, por exemplo?
Oi Dr eu amava pão francês mas sudtitui por essas panquecas
As panquecas são ótimas Sueli! 😉👍🏼
Muito bom! Faltou as saladas!...🤔🙏
Fala Paulo! Tudo bem? Verdade, muito obrigado pela sua sugestão, irei incluir recomendações de legumes e vegetais em uma próxima oportunidade! 😉👍🏼
Top o vídeo. Parabéns
Valeu Rodrigo! Muito obrigado por acompanhar o canal! 👊🏼😉
Seria interessante se ele fizesse um recorte por renda. Até essas coisas que ele usou no "café tradicional" são caras. Isso se aplica mais a quem tem uma boa renda. Queria que ele, com um salário mínimo, depois de separar o dinheiro das contas, aluguel e transporte, usasse o que sobrou pra fazer uma compra do mês saudável. Isso sim seria de grande valor para quem ganha realmente pouco.
Ótimo vídeo! Já fiz isso há muito tempo. Quanto mais o tempo passa, mais vou adicionando ítens saudáveis. Quem quer faz, quem não quer dá desculpa.
Exatamente isso! Falou TUDO nesse comentário. Quem quer faz, quem não quer, inventa uma desculpa! Muito obrigado por acompanhar o canal! 👊🏼😉
Macarrão integral com quinoa é só pra funcionário público, médicos, engenheiros, etc, amigo! Rs
Pra se alimentar de maneira saudável, ninguém precisa comer macarrão com quinoa, que inclusive, nem é a melhor opção de carboidratos.
Alimentos como batata inglesa, batata doce, mandioca, inhame, cará, abóbora, etc…são muito mais nutrivos e bem mais baratos, inclusive do que o macarrão tradicional.
O mais importante, é pegar o contexto geral do vídeo e focar no que você consegue aplicar na sua rotina. Aos poucos, você vai melhorando conforme as suas possibilidades.
O foco deve ser no que VOCÊ CONSEGUE fazer, não ao contrário.
Grande abraço e muito sucesso pra você, amigo! 👊🏼😉
Uma compra dessa nos mercados na cidade onde eu moro não saíriam por menos de 500 conto, por muitas vezes quando eu tava começando a vida de morar sozinha só tinha como manter 2 refeições sendo ela um miojo 1,60 e um hamburguer congelado de 1.20.
No fim, comer bem, e de forma saudável vai ser caro pra muita gente.
Gratidão!! Ganhou uma inscrita! ❤
Oi Márcia! Gratidão a você por acompanhar o canal! Seja muito bem-vinda!🙏🏼😃❤️
Excelente!!😍👏🏼👏🏼👏🏼Gratidão
Oi Eliane! Gratidão a você por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Cozinhei pra mim hj.
Numa panela azeite, curcuma ,cheiro verde seco,muito alho e cebola deixando dourar e repolhoooo.
Quando durou tempero,coloquei 1 dedo de agua e deixei no vapor,abafado.
Após feito mais azeite. SEM NADA SE SAL e ficou tempero celestial.
Comi purinho, como se come manjar dos deuses.
Pensei que carne combina pra ter proteína e acho que um peito frango grelhado combina.
Paguei 3 reais repolho.
Ótimas dicas!!
Gostei de suas sugestões ❤
Oi Francisca! Qual das sugestões você mais gostou? 🤔
Aí vc quer demais comer bem tá um luxo quase impagável 😂😓🥺😭😭😭😭
Eu tomo um cafezinho preto e tomo um mix de farinhas , gergelim , fibra de maçã. Aveia , farinha de banana, germem de trigo, linhaça dourada, chia ,e proteina de soja, faarinha de batata doce, com leite vegetal. Como pouca guloseimas prefiro frutas secas , gosto de sucos de cenoura, beterraba, maçã , todos com limão e hortelã ede vez em quando gengibre. Detalhe eu não costumo coar os sucos .almoço no trabalho, raramente como carne no almoço, prefiro arroz feijão e saladas , pizza lazanha ,batata frita so de vez em quando ,fora de casa . Sempre fui magra , tenho uma ótima saúde . Dificilmente a gripe me alcança , depois que mudei de trabalho tenho tempo pra aprender novas receitas ... vale muito a pena .
queria ser rica pra comer o que vc indicou. Nada barato esses mais saudáveis! Até as frutas estão carissimas