Desde janeiro 2023 fiz uma grande mudança na alimentação de minha família. Nada de glúten e laticínios. O resultado é que eu e meu marido tivemos uma grande melhora na nossa saúde. Demos adeus a rinite, sinusite, cefaleia. O caminho para uma saúde é eliminar também os industrializados.
Muito bem Ana! Parabéns pela sua decisão de cuidar melhor da sua saúde. O grande segredo para uma boa saúde é “descascar mais e desembalar menos”. Super obrigado por compartilhar a sua experiência e também por acompanhar o canal. Grande abraço e muita saúde pra sua família! 🙏🏼😃❤️
Muito boas as substituições!👏🏻 Fui mudando minha alimentação. Pão agora é só no domingo para matar a vontade. Acabou biscoito, margarina, presunto, mussarela, café com leite. Meu café da manhã é mandioca cozida, batata doce, inhame, panqueca de banana com aveia e chia ou linhaça, ovos, frutas com sementes de girassol, chia, oleaginosas... suco verde 2x por semana com limão e orapronobis. Deixo tudo adiantado à noite pra facilitar.
Oi Cláudia! Que bacana esse seu depoimento! Certamente, é uma melhor muito significativa com relação a qualidade da sua alimentação. Tenho certeza, que você irá perceber diversos benefícios com relação à sua saúde, pois todos esses alimentos que você mencionou são extremamente saudáveis e super nutritivos. Inclusive, em breve, postarei um vídeo sobre a ora-pro-nóbis aqui no canal. Parabéns pela sua melhora e muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤
Gostei , tem muita información boa para a salude. O único que eu historia de acres entrar e a avería. De preferencia sem gluten y nao pros diabéticos . Ela sobe a insulina .
Gente, um vídeo tão maravilhoso desses e não tem nem 20% de likes em relação a visualizações. PELO AMOR DE DEEUS, CLIQUE NO JOINHA!!! Sei lá como esse vídeo apareceu pra mim, mas deveria aparecer pra todo mundo!!! Obrigada Dr, por todas as dicas!
Oi Thaise! Que bacana ler esse teu comentário! Fico super feliz em saber ehe você gostou do vídeo. Muito obrigado por “deixar o joinha”, isso realmente, ajuda muito! 🙏🏼😃🫶🏻
Hj em dia oque é certo virou errado e o que é bom virou ruim infelizmente oque leva bastante joinha é coisa que ñ acresenta sem nd é triste isso me desculpa mas tive que fala .
Oi Raissa, que bacana ler esse teu comentário! Fico muito feliz em saber que você gostou do vídeo e que achou ele necessário. Eu sou suspeito pra falar, mas realmente acredito que todo mundo deveria assistir! Muito obrigado pelo seu tempo e por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
No meu caso o problema maior não é nem o preço dos alimentos, mas o tempo de preparo. Sou professor e tenho que estar na escola às 7:30. Cada minuto é precioso. É muito mais rápido comer café com pão, que fazer uma panqueca com ovos mexidos.
É por isso que as pessoas comem industrializados , se nao fosse bom, barato e rápido ninguém queria, e isso não é um problema o problema é o preço a ser pago.
Adianta algumas coisas à noite ou no fim de semana. Essas panquecas que ele citou podem ser congeladas sem o recheio (pela manhã é só pegar uma e untar a frigideira ou sanduicheira e esquentar (leva o mesmo tempo de torrar ou grelhar o pão), o recheio você pode deixar pronto também, como se fossem patê, então pode variar os sabores. Tem também a opção de Overnigth (acho que é assim que escreve) que já ficam prontos a noite pela manhã é só comer. Quem gosta de suco verde já deixa os ingredientes descascados e congelados na folha de couve (fazendo porções individuais) de manhã é só bater. Fora que tem opções de geléias e manteigas caseiras temperadas mais saudáveis que pode comer com o pão integral.
Em vez de comer só o pão come 1 ou 2 bananas antes daí qd for comer o pão vai comer menos. Banana é a opção q encontrei já q tb n tenho tempo. Banana sustenta é barato e rápido de comer. Antes de comer tb tomo alguns copos de água pra comer menos e substitui a água tb por outras bebidas, tirei o açúcar do café devagar....essas são algumas coisas q eu faço Omelete deixo pra qd eu tô em casa
Eu fiz algumas substituiçoes na minha alimentação, baseada nas orientações e sugestões de Dr Bruno e graça sua bondade tô tendo um ótimo resultado, a panqueca de farelo de aveia, ovos, peito de frango, até peixe desfiado,banana, maçã, arroz diminui, macarrão eliminei pão e café só domingo, carne vermelha uma na semana, batata doce, inglesa, couve, é o que tem dado p meu bolso, 😅
Oi Pamela! O prazer é parte importante no contexto de uma alimentação equilibrada, e o terrorismo nutricional, não faz parte da nutrição que eu vivo e acredito. Muito obrigado pela sua mensagem e por acompanhar o canal! 😉👍🏼
Sim Bruno...já tirei da rotina da minha família a margarina a mais de 2 anos 👍🏻 Na vdd depois q descobri a gastrite e refluxo mudei totalmente minha alimentação 🙏🏻
que ideias otimas! eu costumo fazer uma mistura de ovo+ ervilha de lata (amassada)+ aveia , faço uma pastinha e coloco no microondas. Fica uma panquequinha legal!! :-) coloco alguns temperinhos e tomate cereja e azeite.. fica joia!! Qdo nao tem ervilha, uso grão de bico!
Melhor vídeo que vi até agora,cai hoje aqui, comecei uma Reeducação alimentar,e tava super perdida, mais depois de assistir esse vídeo, minha mente se abriu,07/06/23
Revi umas 3 vezes esse vídeo e vou colocar em prática o mais rápido possível! Nunca tiive tantas informações maravilhosas como aqui hoje e olha que sempre procuro estudar sobre esses assuntos. Voce é fantástico! Muito obrigada por compartilhar com a gente! ❤
Pra quem tem um pedacinho de area nem que seja de 3 metros da pra plantar. Eu plantei 10 pes de quiabo mustarda e cenoura nasceu tudo. Ate 3 pes de tomate cresceu. Mas sei que nao é todo mundo q tem quintal.mas pra quem tem vai a dica. Inclusive em outubro plante uns 6 pes de milho ele cresce rapido.
Muito obg pelas explicações. Já que grava nos mercados poderia por favor gravar passando nas prateleiras e mostrando quais produtos ou sessões são os melhores? Assim Tb quem é alérgico pode visualizar os melhores produtos p consumir. Por exemplo tenho uma filha que não pode comer nada com lactose caseína...obg
No meu caso Estou gastando bem mais com a dieta, do que quando não me alimentava bem, O pequeno cachinho de brócolis aqui é 13.00 Aveia sem glúten 14.70 Bandejinha de morango 15.00 Manteiga 13.00 Pão integral o dobro do valor do normal, Macarrão integral também é bem mais caro do que o normal Adoçante stevia custa um rim O açúcar mascavo três vezes mais caro que o açúcar normal Tudo é mais caro O médico me mandou comer chocolate 80% todo dia Por que sou hipertensa e tenho arritmia O tabletinho de 80 gramas 15.00 Mas me entenda Não estou croticando o vídeo O vídeo foi perfeito e muito necessário
Sério amiga??? E eu achando que um rim dava a dieta completa por alguns meses. Antigamente ser magrela como eu era, era sinal de pobreza, agora ser gorda como estou indica sem dinheiro pra comprar coisas pra dieta.... Que coisa, a vida tem que me expôr. Mas sério, a dica é boa mesmo, pena que colocam tudo tão caro.
Se bem quê, considerando o que gasto com remédios para alergias, dores no corpo, dor de coluna e remédios para baixar pressão, para as renites e esses ites da vida, deve ser mais em conta fazer a dieta. Sem contar a falta de energia
@@Gigi-op9fq o que é desnecessário na lista? Frutas? Brócolis? Um chocolate 70% para não comer gordura hidrogenada com açúcar que é o que são os chocolates ao leite e baratos? Macarrão e pão integral é desnecessário? A ideia é ter mais nutrientes no prato.
Não não tem como ter uma alimentação saudável ganhando pouco, na minha cidade tá 14 reais um Kilo de mamão com mais 10 eu compro um saco de arroz e como por dias, 35 reais uma melancia pode acreditar. Ganhando pouco depende da cidade que vc mora, depende das dispesa que vc tem depende se vc não precisa comprar remédio, se não paga aluguel, quando eu não tinha um filho eu comia fruta todo dia agora não dá pra comer fruta todo dia. É muito relativo
Que horror vc tem filho tem que dar frutas para o filho todos os dias, vai no sacolão, corta gastos com unha, cabelo, roupas pra vc pra alimentar seu filho mulher
@@pamelalima5401 vai te lascar rapaz toma vergonha na cara vc mora comigo pra saber da minha vida infeliz vai pro inferno, tem mais de dois anos que não vou no salão. Eu que pinto meu cabelo e faço minha unha quando dá tempo e só quando meu filho tá na escola é mais fácil pra mim. Aqui não tem porra de sacolão igual cidade maior não vc sabe de nada rapaz, moro numa cidade muito pequena tudo é muito caro. Corta gasto de que se não gasto nada comigo direito faz tempo, é mais é pro meu filho. Faço minhas encomendas e é tudo caro as coisas em mercado boca sem freios 😡o certo é comer frutas todo dia e legumes um dia varia com legumes outro dia frutas mais nem sempre é possível furtas e legumes todo dia. Vai procurar o caminhão que vc caiu, com certeza vc não sabe nem onde tá seu nariz muito menos da vida que vc não conhece, não sabe o que se passa não fala o que não sabe
Existe opções de frutas mais baratas, opte pelas frutas da estação .Hortaliças e verduras na feira é bem mais em conta tbm..Alimentação vegetariana bem mais barata e sustentável que consumir carnes.
Parem de mentir, tudo de fruta é caríssimo ainda mais no norte. Eu não tenho filhos e não consigo comprar frutas por ser caríssimas. 3 bananas aqui no amazonas da mais de 10 reais.
@@larissacamilax não dá banana aí no norte??? 3 bananas vc diz 3 cachos? Caramba o pessoal não tem árvores frutíferas no quintal, nas ruas ??? Eu que morava no sul super frio tinha abacate, maracujá, pera e caqui no quintal
Hoje estive no médico e descobri que tenho enxaqueca que influenciou na minha pressão arterial que era baixa a normal e acabou subindo.Estou mudando minha alimentação.🙏
Gostei mto da sua dica e já me escrevi no seu canal.Eu era desse jeito, minhas compras era igual ao primeiro carrinho.Agora a um mês mudei minha rotina para um vida mais saudável.
Amei as dicas dr Bruno, ótimo vídeo e explicações só gratidão. Nunca tomei suco de caixinha não gosto, não gosto de café, pão diminui bastante, mais ainda falta eu mudar mais coisas, vou conseguir. Amo legumes, frutas, e folhas. Aveia, etc.😊
Entendo os comentários que dizem sair mais caro, porém eu diminui as coisas que comprava e isso ajudou um pouco a manter a alimentação e não gastar muito, a aveia me dá maior sensação de saciedade então eu não como muito, em um dia eu como maçã no outro banana e assim vai. Mas as coisas estão caras mesmo e quantos dependentes tem na casa influencia e muito, mas tente trocar pelo menos alguns produtos. A aveia é essencial na minha opinião e uma delicia com banana.
Bruno Motta muitíssimo obrigado pelas informações e ter cedido uma parte de seu tempo em querer ensinar a todos nós como se alimentar de uma maneira saudável. Deus te abençoe muito. Bjs daqui do Rio de Janeiro.
Oi Monica! Eu que agradeço demais pelo carinho! Mensagens como a sua me motivam a seguir em frente produzindo cada vez mais conteúdos como esse. Muito obrigado mesmo! Obs: sou carioca, viva o Rio de Janeiro, cidade maravilhosa!! Dá-lhe mengão!!! hehehe 😃
Excelente vídeo. Na realidade, já faço essas escolhas. Também não utiliz nenhum tempero feito. Compro tudo nas lojas de produtos naturais. O extrato de tomate eu faço usando um lalador e temprando com um pouco de sal, orégano e azeite. Como sou alérgica a corantes , procuro fazer tudo natural. Não uso nenhum adoçante, prefiro açúcar mascavo ou tomo o café sem. Não todos os dias, mas gosto de doces de mamão, figo, goiaba geralmente feito em casa. Não gosto de regimes radicais. Uma alimentação correta é muito melhor.
TÔ ACHANDO O MELHOR NUTRICIONISTA QUE JA OUVI ...OLHA QUE EU CONHEÇO O TIAGO QUE ACHAVA MUITO BOM MAIS O DR SUPEROU TODOS QUE JA OUVI ...PARABÉNS DEUS ABENÇOE
Oi Elizabeth, que legal ler esse seu comentário! Fico realmente muito feliz em saber que você gostou do meu trabalho. 😃 Muito obrigado pelo carinho e, por você acompanhar o canal! Que Deus NOS abençoe sempre! 🙏🏼❤️
Excelente a disponibilização do Doutor para agilizar as mudanças necessárias. 😍 Nossos avós tomavam refeições bem saudáveis e económicas, e temos centenários por aqui. Desde que consumo uma alimentação natural, comida de verdade, regulei valores inflamatórios, e gasto menos. Gratidão 👍👏👏👏
Eu posso garantir que ele foi muito fraquinho nos produtos que mostrou ! Eu posso fazer uma cesta básica muito melhor e mais nutritiva do que ele mostrou. Ah! e eu não sou médico, porém tenho muito mais conhecimento que ele . Valeu !?
Oi Lesya! É exatamente sobre isso. Você entendeu perfeitamente o contexto do vídeo! A ideia foi mostrar para as pessoas, que com pequenas mudanças, elas podem ter uma alimentação bem mais saudável e muito mais nutritiva, sem que isso aumente muito o valor gasto com alimentação ao final do mês. Quem quer faz, quem não quer, inventa uma desculpa e segue comendo salgadinho, bolacha recheada e refrigerante, que além de serem péssimos pra saúde, são bem mais caros do que muitos alimentos naturais que são super saudáveis! Muito obrigado pelo seu comentário e, principalmente, por acompanhar o canal! 😉👍🏼
@@Alladin-mh8qv Me parece que você talvez tenha passado ao lado do objetivo. É fácil apresentar um regime ideal, difícil, para a maioria das pessoas, é alterar os hábitos alimentares. O desafio seria fazer alterações eficientes, mas não tão radicais que leve a rejeição imediata, ou abandono do regime a curto prazo. E parece muito bem conseguido.
Sou, diabeteca!mas, antes de eu ter certeza eu já me cuidava porque eu trabalhava com nutricionista e aprendi muito a, minha glicemia está quase normal sou, magra; e quanto as suas informações e, verídicas amei 😍 Obrigada 😎👍😊👍
Pode falar sobre a comida japonesa se tem algum benefício dentre os ingredientes. Sou apaixonado Também seria legal , um vídeo para Jantar para Gastrite . obg
Então, aqui em casa, nos alimentamos de maneira saudável, pelo o que pude ver pelas suas dicas. Mas nos consumimos muitos legumes e verduras, além de muitas frutas. Porém, hj nos demos ao capricho de comermos um misto quente...e raramente também comemos um pão de queijo. Mas não fomos criados com comida industrializada, então, prá nós comer o natural, é natural. E essa panquequinha, aqui em casa faz muito sucesso. Até mesmo com geléia...mas é caseira, natural, sem açúcar...parabéns pelo vídeo, ajudou há muitos, com certeza...
Adorei as dicas das refeições, ia perguntar se poderia substituir o jantar pela panqueca😂,vou substituir a velha sopa de legumes pela panqueca, obg nutri vc é mil.bjs❤
Oi Marta! Gosto bastante da panqueca proteica como opção de lanche e até mesmo de janta. Faz ela, tira uma foto e me marca no Instagram pra eu dar uma conferida, pode ser? Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Oi Claudete! Fico muito feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado pela mensagem e, principalmente, por acompanhar o canal! Que Deus abençoe a NOSSA vida! 😉🙏🏼❤️
Eu posso garantir que ele foi muito fraquinho nos produtos que mostrou ! Eu posso fazer uma cesta básica muito melhor e mais nutritiva do que ele mostrou. Ah! e eu não sou médico, porém tenho muito mais conhecimento que ele . Valeu !?
Boa noite Doutor. Tenho 22 anos e sou sedentário. Não sou gordo mas tenho barriga grande e bucho grande. Eu comprei uma esteira, uma bicicleta não elétrica e um equipamento de musculação simples para levantamento de peso. Moro muito longe das academias e dificulta muito pra mim frequentar a academia. Queria fazer exercícios com os equipamentos que tenho em casa que citei. Poderia me dar uma ajuda, tipo como começar, que exercício fazer...tenho 40 min livre por dia para me dedicar. Devo fazer aquecimento antes? Como? Agradeço qualquer ajuda. Parabéns pelo canal,conheçi hoje e já vou recomendar. Muito obrigado pelas dicas de alimentação.
Não tinha visto essa sua mensagem Tony, me desculpe! Quando puder, me manda notícias de como você está. Conseguiu melhorar o seu físico? Não sei se você assistiu, mas tem um vídeo meu aqui no canal onde eu falo especificamente sobre isso.
Tony não vá a acadêmia. Caminhe até a academia e volte para casa, isso vai fazer você se movimentar e assim deixar de ser sedentário. Não adianta querer fazer exercícios de academia se você sequer tem ânimo para caminhar. Acredite vai te ajudar muito. Fica a dica de uma cardiopata que nenhum médico acreditou que conseguiria fazer exercícios. Um abraço,Deus te abençoe 🙏🏻
NOSSA Q VIDEO MARAVILHOSO , Q LEGAL ADOREI MESMO , SÓ DE ASSISTIR ME SINTO SAUDAVEL 😂😂😂 MUITO OBRIGADO , JA VOU TROCAR , VOU SUBSTITUIR TUDO , PRINCIPALMENTE A MARGARINA .
Mingau de aveia Dr o q o senhor acha de ceia bate uma fome 😮 geralmente tomo creme a noite com uma proteina as 18h eu janto, so atrapalhou a musica do suoer muito alta, ta tudo caro, adorei 😊
Muito legal. As pessoas ainda n sabem da importância de ir ao nutricionista. Espero que está cultura mude no nosso país. São profissionais de grande importância o fisioterapeuta, nutricionista e o educador físico
Bom dia dotor amei a sua explicacao colocando dois carrinhos do que podemos comer em um e no outro o que nao podemos comer amei compartilhei seu video e coloquei no meu arquivo pra seguir passo a passo e vou levar esse video toda vez que for ao mercado.Sou nova aqui no canal e ja lhe seguindo muito Obrigada por lhe conhecer e não vou perder nenhum video seu preciso muito do senhor tenho 1,67 alt e peso 159 kg sofro muito até para andar nao é facil😢
Bom dia, nossa me apareceu esse vídeo,me chamou a atenção, pq procuro uma vida mais saudável, amei os alimentos ,adorei a explicativa sua, muito bem detalhada, já sou uma nova inscrita. Sucesso , parabéns
🥗 GUIA DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL↴
brunomottanutri.com.br/guia-alimentacao
❤
Gostei muito parte da manhã já vou começar em nome de Jesus❤ Deus abençoe eu tô muito doente
Margarina presunto não pelo amor de Deus !
Pessimas opões 😢
Eu detesto ovos, tem algum substituto deles?
Desde janeiro 2023 fiz uma grande mudança na alimentação de minha família. Nada de glúten e laticínios. O resultado é que eu e meu marido tivemos uma grande melhora na nossa saúde. Demos adeus a rinite, sinusite, cefaleia. O caminho para uma saúde é eliminar também os industrializados.
Muito bem Ana! Parabéns pela sua decisão de cuidar melhor da sua saúde. O grande segredo para uma boa saúde é “descascar mais e desembalar menos”.
Super obrigado por compartilhar a sua experiência e também por acompanhar o canal.
Grande abraço e muita saúde pra sua família! 🙏🏼😃❤️
Muito boas as substituições!👏🏻
Fui mudando minha alimentação. Pão agora é só no domingo para matar a vontade. Acabou biscoito, margarina, presunto, mussarela, café com leite. Meu café da manhã é mandioca cozida, batata doce, inhame, panqueca de banana com aveia e chia ou linhaça, ovos, frutas com sementes de girassol, chia, oleaginosas... suco verde 2x por semana com limão e orapronobis. Deixo tudo adiantado à noite pra facilitar.
Oi Cláudia! Que bacana esse seu depoimento! Certamente, é uma melhor muito significativa com relação a qualidade da sua alimentação.
Tenho certeza, que você irá perceber diversos benefícios com relação à sua saúde, pois todos esses alimentos que você mencionou são extremamente saudáveis e super nutritivos. Inclusive, em breve, postarei um vídeo sobre a ora-pro-nóbis aqui no canal.
Parabéns pela sua melhora e muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤
@@brunomottanutri Obrigada pelo incentivo! Faz o vídeo sim, vamos amar!😀
Acordar comendo batata doce é o fim kkkkk depressão o dia todo
O cafe com leite que sinto muita falta ,lembra minha infância. Café sem açúcar 4 anos é normal. Adorei suas dicas . ❤
Gostei , tem muita información boa para a salude. O único que eu historia de acres entrar e a avería. De preferencia sem gluten y nao pros diabéticos . Ela sobe a insulina .
Quanta elegância misturada com modernidade e sabedoria. Parabéns
Gente, um vídeo tão maravilhoso desses e não tem nem 20% de likes em relação a visualizações. PELO AMOR DE DEEUS, CLIQUE NO JOINHA!!! Sei lá como esse vídeo apareceu pra mim, mas deveria aparecer pra todo mundo!!! Obrigada Dr, por todas as dicas!
Oi Thaise! Que bacana ler esse teu comentário! Fico super feliz em saber ehe você gostou do vídeo. Muito obrigado por “deixar o joinha”, isso realmente, ajuda muito! 🙏🏼😃🫶🏻
Hj em dia oque é certo virou errado e o que é bom virou ruim infelizmente oque leva bastante joinha é coisa que ñ acresenta sem nd é triste isso me desculpa mas tive que fala .
Esse sim é um médico maravilhoso!
Que Deus te abençoe hoje e sempre!
Essas dicas valem ouro! Parabéns!
Cada alimento que ele falava do primeiro carrinho, era uma facada no meu peito kkkkk Foi um tapa na minha cara esse vídeo, obrigada 🙌🏻
😂🤷🏻♂️
Esse vídeo me apareceu de surpresa, e que surpresa boa! Tomará que o TH-cam recomende para mais pessoas. Esse vídeo é muito necessário.
Oi Raissa, que bacana ler esse teu comentário! Fico muito feliz em saber que você gostou do vídeo e que achou ele necessário. Eu sou suspeito pra falar, mas realmente acredito que todo mundo deveria assistir! Muito obrigado pelo seu tempo e por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
No meu caso o problema maior não é nem o preço dos alimentos, mas o tempo de preparo. Sou professor e tenho que estar na escola às 7:30. Cada minuto é precioso. É muito mais rápido comer café com pão, que fazer uma panqueca com ovos mexidos.
É por isso que as pessoas comem industrializados , se nao fosse bom, barato e rápido ninguém queria, e isso não é um problema o problema é o preço a ser pago.
Adianta algumas coisas à noite ou no fim de semana.
Essas panquecas que ele citou podem ser congeladas sem o recheio (pela manhã é só pegar uma e untar a frigideira ou sanduicheira e esquentar (leva o mesmo tempo de torrar ou grelhar o pão), o recheio você pode deixar pronto também, como se fossem patê, então pode variar os sabores.
Tem também a opção de Overnigth (acho que é assim que escreve) que já ficam prontos a noite pela manhã é só comer.
Quem gosta de suco verde já deixa os ingredientes descascados e congelados na folha de couve (fazendo porções individuais) de manhã é só bater.
Fora que tem opções de geléias e manteigas caseiras temperadas mais saudáveis que pode comer com o pão integral.
Prepara as antes de dormir
Faz marmita para o café da manhã pra o resto da semana, uma boa opção.
Em vez de comer só o pão come 1 ou 2 bananas antes daí qd for comer o pão vai comer menos.
Banana é a opção q encontrei já q tb n tenho tempo. Banana sustenta é barato e rápido de comer.
Antes de comer tb tomo alguns copos de água pra comer menos e substitui a água tb por outras bebidas, tirei o açúcar do café devagar....essas são algumas coisas q eu faço Omelete deixo pra qd eu tô em casa
Parabéns pelo excelente conteúdo, valeu bem mais que uma consulta com nutricionista, ganhou mais um inscrito
Oi Patricia! Fico super feliz em saber que que o conteúdo te ajudou. Muito obrigado por se inscrever no canal, seja bem-vinda! 🙏🏼😃❤️
Eu fiz algumas substituiçoes na minha alimentação, baseada nas orientações e sugestões de Dr Bruno e graça sua bondade tô tendo um ótimo resultado, a panqueca de farelo de aveia, ovos, peito de frango, até peixe desfiado,banana, maçã, arroz diminui, macarrão eliminei pão e café só domingo, carne vermelha uma na semana, batata doce, inglesa, couve, é o que tem dado p meu bolso, 😅
Gostei, um nutricionista que não demoniza laticínios e o trigo… obrigada não quero viver de cápsulas de vitaminas quero me nutrir com prazer
Oi Pamela! O prazer é parte importante no contexto de uma alimentação equilibrada, e o terrorismo nutricional, não faz parte da nutrição que eu vivo e acredito. Muito obrigado pela sua mensagem e por acompanhar o canal! 😉👍🏼
Esse video vale ouro!
Oi Lu! Fico muito feliz em saber que as dicas ajudaram! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃
MUITÍSSIMO OBRIGADA DR: BRUNO POR DEDICAR O SEU PRECIOSO TEMPO PARA NOS AJUDAR A MUDAR NOSSOS HÁBITOS. DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE
Só em 2024 assistindo o vídeo . Muito bom , Parabéns Bruno pelo conteúdo Deus abençoe !
Oi Alyne! Fico super feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃
Sim Bruno...já tirei da rotina da minha família a margarina a mais de 2 anos 👍🏻
Na vdd depois q descobri a gastrite e refluxo mudei totalmente minha alimentação 🙏🏻
Olá! Adorei esse vídeo! Sou estudante de Nutrição e aprendi bastante aqui! Gratidão
Oi Aline! Fico super feliz em saber que pude contribuir de alguma forma com o teu aprendizado. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
que ideias otimas! eu costumo fazer uma mistura de ovo+ ervilha de lata (amassada)+ aveia , faço uma pastinha e coloco no microondas. Fica uma panquequinha legal!! :-) coloco alguns temperinhos e tomate cereja e azeite.. fica joia!! Qdo nao tem ervilha, uso grão de bico!
Amei o vídeo, fiquei feliz por já ter esses hábitos mais saudável,vou melhorar mais ainda
Melhor vídeo que vi até agora,cai hoje aqui, comecei uma Reeducação alimentar,e tava super perdida, mais depois de assistir esse vídeo, minha mente se abriu,07/06/23
Eu amei, faz um tempinho que estou mandando meus hábitos alimentares e Já estou seguindo o canal.😍
Fico muito feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😊❤️
Revi umas 3 vezes esse vídeo e vou colocar em prática o mais rápido possível! Nunca tiive tantas informações maravilhosas como aqui hoje e olha que sempre procuro estudar sobre esses assuntos. Voce é fantástico! Muito obrigada por compartilhar com a gente! ❤
Pra quem tem um pedacinho de area nem que seja de 3 metros da pra plantar. Eu plantei 10 pes de quiabo mustarda e cenoura nasceu tudo. Ate 3 pes de tomate cresceu. Mas sei que nao é todo mundo q tem quintal.mas pra quem tem vai a dica. Inclusive em outubro plante uns 6 pes de milho ele cresce rapido.
Muito obg pelas explicações. Já que grava nos mercados poderia por favor gravar passando nas prateleiras e mostrando quais produtos ou sessões são os melhores? Assim Tb quem é alérgico pode visualizar os melhores produtos p consumir. Por exemplo tenho uma filha que não pode comer nada com lactose caseína...obg
Obrigada pela dica sobre carne vermelha. Sempre ouvi a respeito. Mas agora compreendo.
No meu caso
Estou gastando bem mais com a dieta, do que quando não me alimentava bem,
O pequeno cachinho de brócolis aqui é 13.00
Aveia sem glúten 14.70
Bandejinha de morango 15.00
Manteiga 13.00
Pão integral o dobro do valor
do normal,
Macarrão integral também é bem mais caro do que o normal
Adoçante stevia custa um rim
O açúcar mascavo três vezes mais caro que o açúcar normal
Tudo é mais caro
O médico me mandou comer chocolate 80% todo dia
Por que sou hipertensa e tenho arritmia
O tabletinho de 80 gramas 15.00
Mas me entenda
Não estou croticando o vídeo
O vídeo foi perfeito e muito necessário
Sério amiga??? E eu achando que um rim dava a dieta completa por alguns meses.
Antigamente ser magrela como eu era, era sinal de pobreza, agora ser gorda como estou indica sem dinheiro pra comprar coisas pra dieta.... Que coisa, a vida tem que me expôr. Mas sério, a dica é boa mesmo, pena que colocam tudo tão caro.
Se bem quê, considerando o que gasto com remédios para alergias, dores no corpo, dor de coluna e remédios para baixar pressão, para as renites e esses ites da vida, deve ser mais em conta fazer a dieta. Sem contar a falta de energia
Você não precisa comer aveia sem gluten, a normal tá excelente, só um exemplo. A sua lista é bem desnecessária... tá pagando caro porque quer.
@@Gigi-op9fq o que é desnecessário na lista? Frutas? Brócolis? Um chocolate 70% para não comer gordura hidrogenada com açúcar que é o que são os chocolates ao leite e baratos? Macarrão e pão integral é desnecessário? A ideia é ter mais nutrientes no prato.
Pão integral não é bom, tem glúten. A stevia existe em folhas , eu trituro , em lojas de produtos naturais, bem barato.
Gostei das opções do café da manhã 😊
Gostei! Faltou o Azeite e o óleo para cozinhar .E tambem o incentivo para o consumo dos demais vegetais e verduras! Grata!
Verdade
Não não tem como ter uma alimentação saudável ganhando pouco, na minha cidade tá 14 reais um Kilo de mamão com mais 10 eu compro um saco de arroz e como por dias, 35 reais uma melancia pode acreditar. Ganhando pouco depende da cidade que vc mora, depende das dispesa que vc tem depende se vc não precisa comprar remédio, se não paga aluguel, quando eu não tinha um filho eu comia fruta todo dia agora não dá pra comer fruta todo dia. É muito relativo
Que horror vc tem filho tem que dar frutas para o filho todos os dias, vai no sacolão, corta gastos com unha, cabelo, roupas pra vc pra alimentar seu filho mulher
@@pamelalima5401 vai te lascar rapaz toma vergonha na cara vc mora comigo pra saber da minha vida infeliz vai pro inferno, tem mais de dois anos que não vou no salão. Eu que pinto meu cabelo e faço minha unha quando dá tempo e só quando meu filho tá na escola é mais fácil pra mim. Aqui não tem porra de sacolão igual cidade maior não vc sabe de nada rapaz, moro numa cidade muito pequena tudo é muito caro. Corta gasto de que se não gasto nada comigo direito faz tempo, é mais é pro meu filho. Faço minhas encomendas e é tudo caro as coisas em mercado boca sem freios 😡o certo é comer frutas todo dia e legumes um dia varia com legumes outro dia frutas mais nem sempre é possível furtas e legumes todo dia. Vai procurar o caminhão que vc caiu, com certeza vc não sabe nem onde tá seu nariz muito menos da vida que vc não conhece, não sabe o que se passa não fala o que não sabe
Existe opções de frutas mais baratas, opte pelas frutas da estação .Hortaliças e verduras na feira é bem mais em conta tbm..Alimentação vegetariana bem mais barata e sustentável que consumir carnes.
Parem de mentir, tudo de fruta é caríssimo ainda mais no norte. Eu não tenho filhos e não consigo comprar frutas por ser caríssimas. 3 bananas aqui no amazonas da mais de 10 reais.
@@larissacamilax não dá banana aí no norte??? 3 bananas vc diz 3 cachos? Caramba o pessoal não tem árvores frutíferas no quintal, nas ruas ??? Eu que morava no sul super frio tinha abacate, maracujá, pera e caqui no quintal
Passou 30 minutos que eu nem vi, ótimo vídeo doutor, já quero mais vídeos assim ❤👏🏻
Hoje estive no médico e descobri que tenho enxaqueca que influenciou na minha pressão arterial que era baixa a normal e acabou subindo.Estou mudando minha alimentação.🙏
QUE DR EDUCADO, DOCE, GENTIL E TOP NO QUE FAZ. AMEI🎉❤
Oi Monica! Muito obrigado pelo carinho. Fico super feliz em saber que você gostou do conteúdo! 😃🫶🏻
Gostei mto da sua dica e já me escrevi no seu canal.Eu era desse jeito, minhas compras era igual ao primeiro carrinho.Agora a um mês mudei minha rotina para um vida mais saudável.
PARABÉEEENS vídeo completo, maravilhoso. Muito, muuuuuito obrigada
Li um excelente livro sobre combinações de alimentos e aprendi que a fruta nunca deve ser consumida junto com os outros alimentos.
Amei as dicas dr Bruno, ótimo vídeo e explicações só gratidão. Nunca tomei suco de caixinha não gosto, não gosto de café, pão diminui bastante, mais ainda falta eu mudar mais coisas, vou conseguir. Amo legumes, frutas, e folhas. Aveia, etc.😊
Muito obrigado por acompanhar o canal, Sônia! 🙏🏼😃
Entendo os comentários que dizem sair mais caro, porém eu diminui as coisas que comprava e isso ajudou um pouco a manter a alimentação e não gastar muito, a aveia me dá maior sensação de saciedade então eu não como muito, em um dia eu como maçã no outro banana e assim vai. Mas as coisas estão caras mesmo e quantos dependentes tem na casa influencia e muito, mas tente trocar pelo menos alguns produtos. A aveia é essencial na minha opinião e uma delicia com banana.
Sensacional, Roberta! Você entendeu perfeitamente a ideia. Não é fácil, mas com organização, é totalmente possível…parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom! Você deu uma aula de graça! Muito obrigada e sucesso!
Bruno Motta muitíssimo obrigado pelas informações e ter cedido uma parte de seu tempo em querer ensinar a todos nós como se alimentar de uma maneira saudável. Deus te abençoe muito. Bjs daqui do Rio de Janeiro.
Oi Monica! Eu que agradeço demais pelo carinho! Mensagens como a sua me motivam a seguir em frente produzindo cada vez mais conteúdos como esse. Muito obrigado mesmo! Obs: sou carioca, viva o Rio de Janeiro, cidade maravilhosa!! Dá-lhe mengão!!! hehehe 😃
@@brunomottanutri sou do centro do Rio de Janeiro, mas no atual momento resido em Nova Iguaçu, .
@@monicalemos3502 "Uhul Nova Iguaçú!" 😃
Excelente vídeo. Na realidade, já faço essas escolhas. Também não utiliz nenhum tempero feito. Compro tudo nas lojas de produtos naturais. O extrato de tomate eu faço usando um lalador e temprando com um pouco de sal, orégano e azeite.
Como sou alérgica a corantes , procuro fazer tudo natural. Não uso nenhum adoçante, prefiro açúcar mascavo ou tomo o café sem.
Não todos os dias, mas gosto de doces de mamão, figo, goiaba geralmente feito em casa.
Não gosto de regimes radicais. Uma alimentação correta é muito melhor.
TÔ ACHANDO O MELHOR NUTRICIONISTA QUE JA OUVI ...OLHA QUE EU CONHEÇO O TIAGO QUE ACHAVA MUITO BOM MAIS O DR SUPEROU TODOS QUE JA OUVI ...PARABÉNS DEUS ABENÇOE
Oi Elizabeth, que legal ler esse seu comentário! Fico realmente muito feliz em saber que você gostou do meu trabalho. 😃
Muito obrigado pelo carinho e, por você acompanhar o canal! Que Deus NOS abençoe sempre! 🙏🏼❤️
Muito obrigada, Doutor! Esse conteúdo gratuito ajuda demais! muito obrigada mesmo!!! A mudança do café da manhã já ajudou meu marido a secar bastante!
Doutor que vídeo excelente, já ganhou um inscrito ❤
Gostei muito de saber dessa trocas alimentos estou aprendendo muito com seus videos ❤ obrigado por nos ensinar compartilhar seu conhecimento .
Eu tenho gastrte e agradeço pelo a dica obrigado abraço que Deus abençoe vc
Vídeo maravilhoso parabéns Dr tenho 84 anos tenho refluxo Iguape SP
Quantas informações boas, agora aprendi a fazer as substituições. Valeu. Obrigada.Deus te abençoe ilumine e proteja como sempre. ❤
Parabéns Dr Bruno Obrigada por passar importante informações para nossa saúde
Muito obrigada querido Bruno Motta !!❤
Melhor vídeo sobre alimentação saudável que já assisti
Boa noite, Bruno! Você ê um sucesso. Encontrei seu canal agora e irei assistir todos os dias. Deus Deus te abençoe.
Excelente a disponibilização do Doutor para agilizar as mudanças necessárias. 😍 Nossos avós tomavam refeições bem saudáveis e económicas, e temos centenários por aqui. Desde que consumo uma alimentação natural, comida de verdade, regulei valores inflamatórios, e gasto menos.
Gratidão 👍👏👏👏
Eu posso garantir que ele foi muito fraquinho nos produtos que mostrou ! Eu posso fazer uma cesta básica muito melhor e mais nutritiva do que ele mostrou.
Ah! e eu não sou médico, porém tenho muito mais conhecimento que ele . Valeu !?
Oi Lesya! É exatamente sobre isso. Você entendeu perfeitamente o contexto do vídeo!
A ideia foi mostrar para as pessoas, que com pequenas mudanças, elas podem ter uma alimentação bem mais saudável e muito mais nutritiva, sem que isso aumente muito o valor gasto com alimentação ao final do mês.
Quem quer faz, quem não quer, inventa uma desculpa e segue comendo salgadinho, bolacha recheada e refrigerante, que além de serem péssimos pra saúde, são bem mais caros do que muitos alimentos naturais que são super saudáveis!
Muito obrigado pelo seu comentário e, principalmente, por acompanhar o canal! 😉👍🏼
@@Alladin-mh8qv Me parece que você talvez tenha passado ao lado do objetivo. É fácil apresentar um regime ideal, difícil, para a maioria das pessoas, é alterar os hábitos alimentares. O desafio seria fazer alterações eficientes, mas não tão radicais que leve a rejeição imediata, ou abandono do regime a curto prazo. E parece muito bem conseguido.
Obrigada pelas dicas Doutor
Já estou me adaptando estou me sentindo muito melhor com mais disposição
Sou, diabeteca!mas, antes de eu ter certeza eu já me cuidava porque eu trabalhava com nutricionista e aprendi muito a, minha glicemia está quase normal sou, magra; e quanto as suas informações e, verídicas amei 😍 Obrigada 😎👍😊👍
Pode falar sobre a comida japonesa se tem algum benefício dentre os ingredientes. Sou apaixonado Também seria legal , um vídeo para Jantar para Gastrite . obg
Em breve, vai sair um vídeo sobre "Jantar para Gastrite" aqui no canal...😉
Bom dia Bruno, gostei muito seu vídeo. Obrigada. Você pode fazer um vídeo desse para crianças incluindo lanche na escola ?😅
Ótimo, vídeo Bruno! Fico satisfeita em saber que eu como direitinho. Obrigada pelas dicas!
Então, aqui em casa, nos alimentamos de maneira saudável, pelo o que pude ver pelas suas dicas. Mas nos consumimos muitos legumes e verduras, além de muitas frutas. Porém, hj nos demos ao capricho de comermos um misto quente...e raramente também comemos um pão de queijo. Mas não fomos criados com comida industrializada, então, prá nós comer o natural, é natural. E essa panquequinha, aqui em casa faz muito sucesso. Até mesmo com geléia...mas é caseira, natural, sem açúcar...parabéns pelo vídeo, ajudou há muitos, com certeza...
Muito bom estou seguindo as recomendaçoes e tá indo muito bem continuo assim ..um abraço
Amo muito,os seus vídeos; cheio de informações valiosas.
Oi Malu! Fico muito feliz em saber que você gosta dos meus vídeos e que as informações estão te ajudando. Obrigado por acompanhar o canal!🙏🏼😃
Gostei;Tem muitas alternativas boas e saudáveis,vou tentar lembrar e seguir esses benefícios.Muito obgd por nos ensinar e lembrar.😘❤️
Oi Ilda! Fico muito feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃
Obrigada Dr por sua disposições e dicas. Muito sucesso pra ti.
E bom ter o pé no chão e vê realmente como as coisas estão
Adorei as dicas das refeições, ia perguntar se poderia substituir o jantar pela panqueca😂,vou substituir a velha sopa de legumes pela panqueca, obg nutri vc é mil.bjs❤
Oi Marta! Gosto bastante da panqueca proteica como opção de lanche e até mesmo de janta. Faz ela, tira uma foto e me marca no Instagram pra eu dar uma conferida, pode ser? Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
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Amei o vídeo uma super aula pra vida, vou Aparti de hj praticar esses novos hábito pra vida
Muiiiiito obrigada, Deus te abençoe muiiiiito a tua vida
Oi Claudete! Fico muito feliz em saber que você gostou do conteúdo. Muito obrigado pela mensagem e, principalmente, por acompanhar o canal! Que Deus abençoe a NOSSA vida! 😉🙏🏼❤️
Bruno,Parabéns pelo seu conteúdo,eu sou Nutricionista e as suas sugestões foram perfeitas.
Eu moro sozinha e recebo menos de um salario mínimo, esse vídeo na hora certa, obrigada dr.
Oi Nanda! Poxa querida, fico super feliz em saber que o vídeo te ajudou. Muito obrigado por acompanhar o canal!🙏🏼😃❤️
Adorei as dicas 😁 poderia, por favor, fazer um vídeo para vegetarianos e veganos tbm, por favor? 🥰🥰
Eu posso garantir que ele foi muito fraquinho nos produtos que mostrou ! Eu posso fazer uma cesta básica muito melhor e mais nutritiva do que ele mostrou.
Ah! e eu não sou médico, porém tenho muito mais conhecimento que ele . Valeu !?
@@Alladin-mh8qv só lhe falta o bom senso
Obrigada Dr.suas dicas são otimas .Deus o abençoe.
Boa noite Doutor. Tenho 22 anos e sou sedentário. Não sou gordo mas tenho barriga grande e bucho grande. Eu comprei uma esteira, uma bicicleta não elétrica e um equipamento de musculação simples para levantamento de peso. Moro muito longe das academias e dificulta muito pra mim frequentar a academia. Queria fazer exercícios com os equipamentos que tenho em casa que citei. Poderia me dar uma ajuda, tipo como começar, que exercício fazer...tenho 40 min livre por dia para me dedicar. Devo fazer aquecimento antes? Como? Agradeço qualquer ajuda. Parabéns pelo canal,conheçi hoje e já vou recomendar. Muito obrigado pelas dicas de alimentação.
Não tinha visto essa sua mensagem Tony, me desculpe! Quando puder, me manda notícias de como você está. Conseguiu melhorar o seu físico? Não sei se você assistiu, mas tem um vídeo meu aqui no canal onde eu falo especificamente sobre isso.
Bom dia doutor , parabéns por essa aula tô amando seus vídeos.
Tony não vá a acadêmia. Caminhe até a academia e volte para casa, isso vai fazer você se movimentar e assim deixar de ser sedentário. Não adianta querer fazer exercícios de academia se você sequer tem ânimo para caminhar.
Acredite vai te ajudar muito. Fica a dica de uma cardiopata que nenhum médico acreditou que conseguiria fazer exercícios. Um abraço,Deus te abençoe 🙏🏻
Faz academia pelo you tube.
Faço em casa no You tube tem muitos professores ótimos.
Adorei o conteúdo desse vídeo, me ajudou muito. Obrigada
Oi Lu! Fico super feliz em saber que o vídeo te ajudou. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Parabéns Bruno, vídeo completaço❤
Olá, descobri agora o seu canal e achei fantástico. Vou começar a acompanhar
Parabéns pelas informações🎉
Já uso alguns dos alimentos .e amei as dicas vou anotar e fazer a compra certa obrgd🌹
Mto bom. Vou seguir o Dr. 👏😍
Oi Ana! Fico feliz que você tenha gostado. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃
Cozinhar no vapor batata doce com casca, também é excelente para substituir lanche rápido e é nutritivo
Parabéns !!e obrigada pelas maravilhas informações, Deus abençoe sempre sua vida e família 🙏
Oi Margarete! Obrigado a você por acompanhar o canal. Que Deus abençoe sempre a NOSSA vida e a NOSSA família! 🙏🏼😃❤️
Que vídeo maravilhoso! Didático, exemplificado. Só gratidão.
Oi Sirlei! Fico realmente muito feliz em saber que você gostou do vídeo e das explicações. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Amoo queijo branco, ovos ótimo eu substitui bolachas recheadas por sardinha com farinha de mandioca uma farofa. Manteiga vdd melhor msm .
15:34 só um adendo, é mexerica (tangerina) e não macaxeira (que é aipim, mandioca) no mais, excelente vídeo. Mais um escrito.
Op Luiz! Muito obrigado pela sua contribuição! Me enganei mesmo na hora de me referir a tangerina…Seja super bem-vindo ao canal! 😉👍🏼
Resumido e bem explicado! Adorei ❤
Oi Isis! Fico muito feliz em saber que você gostou das explicações. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
NOSSA Q VIDEO MARAVILHOSO , Q LEGAL ADOREI MESMO , SÓ DE ASSISTIR ME SINTO SAUDAVEL 😂😂😂 MUITO OBRIGADO , JA VOU TROCAR , VOU SUBSTITUIR TUDO , PRINCIPALMENTE A MARGARINA .
Hahahaha…”só de assistir já me sinto saudável”…adorei! 😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼
Amei esse vídeo, estou fazendo as trocas e sinto melhoras...Obrigada
Obrigada Dr.!😊
Oi Maria! Obrigado a você por acompanhar o canal! 😃🫶🏻
Mingau de aveia Dr o q o senhor acha de ceia bate uma fome 😮 geralmente tomo creme a noite com uma proteina as 18h eu janto, so atrapalhou a musica do suoer muito alta, ta tudo caro, adorei 😊
Muito obrigada doutor...ta sim no caminho certo
Muito obrigado a você por acompanhar o canal, Eloiza! Fico feliz em saber que você gostou do conteúdo! 🙏🏼😃
Muito bom , vou fazer todos, gostei da receita da panquequinha 😊
Oi Meire! Eu adoro a panqueca! Faz e depois volta aqui, e me conta o que achou! 😉👍🏼
O primeiro carrinho e uma bomba para a saúde
Eu fico com o segundo muito mais saúde 🙏
Verdade Rosa! O segundo carrinho é bem melhor! 🛒😉👍🏼
Muito legal. As pessoas ainda n sabem da importância de ir ao nutricionista. Espero que está cultura mude no nosso país. São profissionais de grande importância o fisioterapeuta, nutricionista e o educador físico
tenho 65 anos c v problemas de sou obesa p 95k t fibromialgia E v s muito ajudada parabéns p s trabalho
gostei, compartilhei com amigos e vou mudar minha alimentação. grata
Gostei muito do vídeo, Bruno!! Esclareceu muito essa questão de fazer melhores escolhas.
Obrigada.
Bom dia dotor amei a sua explicacao colocando dois carrinhos do que podemos comer em um e no outro o que nao podemos comer amei compartilhei seu video e coloquei no meu arquivo pra seguir passo a passo e vou levar esse video toda vez que for ao mercado.Sou nova aqui no canal e ja lhe seguindo muito Obrigada por lhe conhecer e não vou perder nenhum video seu preciso muito do senhor tenho 1,67 alt e peso 159 kg sofro muito até para andar nao é facil😢
Valeu!
Muito obrigado pelo incentivo! Fico feliz em saber que o vídeo ajudou!🙏🏼😃
Bom dia, nossa me apareceu esse vídeo,me chamou a atenção, pq procuro uma vida mais saudável, amei os alimentos ,adorei a explicativa sua, muito bem detalhada, já sou uma nova inscrita. Sucesso , parabéns
Uso a torrada, com creme de ricota.😊😊😊😊😊😊😊
Adoro creme de ricota Malu! 😋👌🏼
Muito bom esse vídeo. Um dos melhores sobre alimentação.
Oi Ana! Fico muito feliz em saber que você gostou do vídeo. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️
Nova seguidora… Gostei muito das dicas. Parabéns pelo seu trabalho!
Muito bom seu vídeo gratidão ❤
Fico muito feliz em saber que você gostou! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️