RICHTIG ATMEN: 3 Tipps um nie wieder falsch zu atmen: Wie du gesund und richtig atmest!
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 4 āļ.āļ. 2024
- ð NEU: Kostenloses E-Book âAtemtraining - Das tÃĪgliche 10-Minuten-Programmâ
ð www.nicolorenz...
ðĨ Gratis 30 Minuten Atemtraining und Hockergymnastik
ð www.nicolorenz...
ðĨ Hockergymnastik - Krankenkassen Þbernehmen die Kosten!
ð www.nicolorenz...
___________________________________________
ðš Weitere wertvolle Videos fÞr deine Gesundheit:
âïļ 3 Ãbungen, die jeder Ã60 machen sollte: âĒ 3 lebensverÃĪndernde Ãb...
âïļ Bluthochdruck senken mit AtemÞbung: âĒ Bluthochdruck in 5 Min...
âïļ Entspanntes Zwerchfell mit dieser Ãbung: âĒ Die einzige Ãbung, die...
âïļ So wirst du deinen RundrÞcken los: âĒ Wie du deinen RundrÞck...
âïļ Ãffne deinen RÞcken mit dieser Ãbung: âĒ Mit dieser EINEN Ãbung...
âïļ Soforthilfe bei Nackenschmerzen: âĒ Soforthilfe bei Nacken...
___________________________________________
Disclaimer: Die gezeigten Ãbungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller Þbernimmt keine Haftung fÞr Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Ãbungen.
___________________________________________
Ich mÃķchte noch einmal kurz die wichtigsten Aspekte der Atmung zusammenfassen und erklÃĪren, was du beachten solltest, lassen solltest und ohne groÃen Aufwand selbst tun kannst, um deine Atmung gesund zu halten. Lerne, wie du richtig und gesund in Bauch und Brust atmest.
Ich genieÃe die beruhigende und vor allem sehr professionelle Art und Weise von Nico. Das Mitmachen macht Spaà und es wirkt vor allem sehr rasch und gut. Sein empathisches Verhalten und auch die kompakte LÃĪnge (nicht zu lang und auch nicht zu kurz) bewirken das GefÞhl, das einfach alles passt - bei jedem seiner Videos. Sehr empfehlenswert.
Vielen Dank! ð
Finde ich auch
ich mÃķchte mich herzlich bedanken. Ich nehme die Hinweise ernst und hoffe davon zu profitieren.
Vielen Dank, ich bin immer sehr begeistert von deinen Informationen.
Alle deine Videos sind super.
Du erklÃĪrst die Ãbungen optimal.
Hallo Nico vielen Dank fÞr dieses tolle Video , super Tips und sehr detailiert erklÃĪrt...deine entspannte Art ist sehr beruhigend :) danke !!
danke,ich mag deine videos,und hab schon somanches mitgenommen,ich habe COPD und atmen ist leben,bitte weiter so vielen dank
Vielen Dank fÞr das Video! Kannst du eins Þber Meditation machen?
Tolles Wissen, vielen Dank!
Gerne!
Wow, tÃĪglich 25 km. Ich gehe jeden tag 6-7 km spazieren und dachte immer, dass sei nicht schlechtâĶ.
endlich mal einer der Klartext spricht ohne viel Gelaber und nicht gleich von einer HerzschwÃĪche ausgeht
en ich merke auch dass ich mich aktuell immer und immer wider schlapp fÞhle denn seit dem die Gyns zu haben kann ich meiner Leidenschaft den Kraftsport nicht mehr nachgehen. Obwohl ich den Kraftsport liebe kann ich mich zuhause nicht dazu Þberwinden. Weil ich hir eh nicht anders machen kann wie ein paar LiegestÞtze zu denen ich mich nicht motivieren kann, ja ich bin Fett mit meinen 108kg ja ich schaffe auch einpaar saubere LiegestÞtze, ich habe einfach keine Motivation zu eigengewichtsÞbungen.
Ich fahre jetzt wenn Þberhaupt n bisschen Rad das wars.
Ich bekomme jetzt auch immer weniger Luft. Ich fÞhle ich mich manchmal schlapp und wach zu gleich, hast du eine Idee? Danke dir.
Hab dich jetzt erst gerade kennengelernt, abbo hast du.
Wenn ich z.b. Radfahre fÞhle ich mich jetzt auch nicht schlapper.
P.S. bin MÃĪnnlich 20 'Jahre alt.
Danke dir schmal fÞr deine Antwort.
Nochwas also ist es Normal wenn man immer viel Sport gemacht hat dass man wenn man sich dann VerhÃĪhltnissweise weniger sport macht das man sich dann schlapper fÞhlt also mÞder durch Atmung. weil ich ja auch fett bin kann es ja auch sein dass weil ich jetzt noch mehr sitze als sonnst das sich dadurch mein Brustkorb zusammengequetscht anfÞhlt
Ja wenn du sitzt dann kann die Lunge sich nicht optimal ausweiten und denen. Dadurch kann sich die Muskulatur verspannen und Lungenteile verkleben und kann somit zu atemprobleme fÞhren. AuÃerdem brauch der KÃķrper Bewegung denn wenn du dich wenig bewegst dann fÞhlst du dich auch schlapper ich spreche aus reiner erfahrung. Ich bin selbst ein wenig Þbergewichtig wenn ich lÞgen darf und habe asthma und ich fange auch seit lÃĪngerem mit Sport an und vorallem bewege ich mich mehr weil ich Ãķfters raus gehe und mich mit Freunden treffe das MACHT SEHR VIEL AUS. AuÃerdem mit Ãbergewicht ist es so oder so schwieriger zu atmen da brauch der KÃķrper wenigstens Bewegung. Such die einen YT und pusch dich hoch du darfst nicht aufgeben und bleib dran es kann nur besser werden auÃerdem gewÃķhn es dir an eine VOLLARMUNG zu machen die richtige atmung ist ein wunder.
Und das mit dem Brustkorb kenne ich wie gesagt mach mehr Sport und mach zwerchfell Ãbungen
Danke NICO ððĪIch habe, einige Probleme, die vermutlich, mit dem Atmen zusammen hÃĪngen..DarÞber spÃĪter mal...
Ich will erst mal Deine Tipps in meinen Tagesablauf integrieren. ðââïļ
3:30
Bitte um Atmungstipps bei ErkÃĪltung, wenn die Nase zu ist und und ein Druck auf der Brust ist
Hallo lieber Nico ,
Ich schaue mir von Zeit zu Zeit deine Videos an und finde gut was du tust .
Aufgrund einer Erkrankung musste ich das Fahrrad gegen einen Rollstuhl
tauschen.Daraus ergibt sich zwangslÃĪufig das ich kaum noch Bewegung hab ...
Das nervt mich selber .Alles ,wirklich alles das irgendwie mit Motorik zu tun hat ist betroffen .ðģ
Hast du eine Idee was ich tun kann ?
Vg Susann
Hi Nico,
KÃķnnen Sie mir mit Ihrer Erlaubnis helfen? Ich bin neu in der Berufsausbildung und habe mich auf Physiotherapie spezialisiert.ich habe ein Hausaufgabe zu schaffen, Zwanzig Atempositionen mÞssen erklÃĪrt werden.zp(am Angst,schlafen ,laufen ,und so weiter )
Und danke
Nico super video mach mehr videos. lg
Sehr informativ ðð
Sehr sehr informatives Video danke dafÞr . Ist es also voll in Ordnung das ich wÃĪhrend Training (MMA) aus der Nase einatme und aus dem Mund wieder ausatme ? Oder soll ich lieber auch aus der Nase ausatmen ðĪŊ LG
Sehr ruhige Stimmeð
Was kann gegen Angst machen? Vor Atemnot
Super.DankeðâïļðâĨïļððððŧððģðĪðð
Sehr interessant.
Ausatmung immer durch die Nase oder den Mund?
Eine der wichtigsten dinge sind meiner meinung nach bauchatmung
Wieso 3 tips zur richtigem atmen? Ich hÃķrte nur einen, und das war nichts neues, tief zu atmen...Nase reinigen und spazieren gehen gehÃķrt fÞr mich zum Alltag...und ist kein tip, die man richtig atmet.... FÞhle mich hier " gelinkt". Und zusÃĪtzlich soll ich weitere links offenen? Ach neee!
Niko ..du machst das Angebot...das du uns zeigst persÃķnlich wie richtiges atmen geht .....darauf wÞrde ich gerne zugreifen...kannst du mich bitte privat anschreiben ...danke
Hallo Nico,
wie atme ich am besten bei einer Seufzeratmung (chronische Hyperventilation) bzw. Lufthunger - alle paar Minuten zwanghaft tief Luft holen mÞssen? Ich atme eigentlich schon richtig in den Bauch (evtl. zu viel ???). Diese PhÃĪnomen habe ich schon seit ein paar Jahren, wahrscheinlich durch viel Stress/Sorgen?! Bitte empfehle etwas, wo du mit Sicherheit weiÃt, wie man das endlich wegbekommt, bin echt schon verzweifelt?! BESTEN DANK FÃR DEINE HILFE :-)
Hi, hast du zufÃĪllig eine LÃķsung gefunden??? Mein Kleiner, 5 Jahre alt, hat das auch. Er atmet so tief alle paar Sekunden und es macht ihn echt fertig. Ich glaube sogar, dass er die Luft beim Essen anhÃĪlt und dann wird es noch schlimmer. Weià echt nicht mehr weiter... Es ist erst seit knapp 2-3 Wochen so, aber ich halte es echt fast nicht mehr aus, weil ich ihm helfen will. Falls du Infos hast, bitte lass es mich wissen! ðâĪïļ
@@I.am.one.with.the.universe leider nicht, aber bei mir ist es schon seit fast 10 Jahren so, hab das mit ca. 28 Jahren bekommen, wahrscheinlich durch falsche KÃķrperhaltung, falsches atmen, Stress und Panikattacken. Bei einem 5 jÃĪhrigen ist es schon ziemlich ungewÃķhnlich, wÞrde ihn erstmal komplett durchchecken lassen, ob es nix organisches ist, erst dann wÞrde ich etwas zur Ablenkung tun, Sport soll auch helfen. Hab aktuell Dystologes Tropfen, die helfen etwas, gibts es auch als Tabletten (man muss sie aber erstmal min. 2 bis 3 Wochen nehmen bevor sie anfangen zu wirken), aber wie gesagt, erstmal mit ihm zum Arzt gehen. LG
@@I.am.one.with.the.universe ich hab nach dem Schlafen immer blockierte Brustwirbel, diese verstÃĪrken das ganze auch nochmal, zusÃĪtzlich habe ich noch ein verspanntes Zwerchfell. ð
@@braluk38 Oh Mann... Ich danke dir auf jeden Fall vielmals! Ich war schon beim Arzt und der hat gemeint, es sei alles okay. Aber ich glaube, ich lasse ihn wirklich mal komplett durchchecken. ð Ich wÞnsche dir alles Gute!! âĪïļ
@@I.am.one.with.the.universe Danke, dir und deinem Sohn auch alles Gute und gute Besserung ðð
Warum hast du meinen Kommentar wieder gelÃķscht?
Ich habe keinen Kommentar gelÃķscht. Hast du vielleicht beim falschen Video geguckt? Hier ist dein Kommentar zu finden: th-cam.com/video/5ReNz5nv0aw/w-d-xo.html
Viele GrÞÃe
Nico
ð
Ich habe die Luft angehalten, wenn meine Eltern sich geprÞgelt haben, bis heute bekommme ich nicht richtig Luft - ich habe COPD!
ðððððŧððŧððŧ
Du wirst nie wieder richtig atmen - wennn Du jahrelang durch "Nichtatmen" unsichtbar warst....
Wie meinst du das?
Wasð