ストレートネックを根本的に解消させるストレッチ
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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ストレートネックの原因と簡単に解消できる
セルフエクササイズをご紹介
チャンネルではほかにも首の痛みを解消する
動画を公開しています。
• 首コリ解消！ガンコな首コリを一瞬で楽にする肩...
首コリ解消！ガンコな首コリを一瞬で楽にする肩甲骨のはがし方！
• 首が回らないときに重要な３つの筋肉について
首が回らないときに重要な３つの筋肉について
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【理学療法士 笹川ひろひでについて】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方の施術を
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
現在は1万3000人以上が実践している
『関節トレーニング』を広め、自分自身で
健康になる方法を広めている。
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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#スマホ首#ストレートネック#ストレッチ
![fellow fellow - PROUD feat. INK WARUNTORN [STRING QUARTET]](http://i.ytimg.com/vi/BQrVkMPTdHE/mqdefault.jpg)
いつもご視聴ありがとうございます！！
皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが
すべて目を通させてもらってます＾＾
ぜひ コメントで感想教えてくださいね。
今回の動画の内容
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ストレートネックの原因と簡単に解消できる
セルフエクササイズをご紹介
チャンネルではほかにも首の痛みを解消する
動画を公開しています。
th-cam.com/video/eovaKfs2M_Y/w-d-xo.html
首コリ解消！ガンコな首コリを一瞬で楽にする肩甲骨のはがし方！
th-cam.com/video/AZRxDGMUdDw/w-d-xo.html
首が回らないときに重要な３つの筋肉について
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めんどくさいけど、やれば最強。
他の整体師の動画みなくなった。
コメントありがとうございます！
肩から首にかけてかなり酷い凝りで頭が時々ズキズキしていました。
この運動をした後なんだかスッキリした感じがします。
続けてみます。
ぜひ継続してくださいね 続けていくと改善していきます
Guamからのテキストを送らせて頂いております。最近では本当に沢山の整体関係の動画がある中で私は先生のご指導がとても好きです。毎日一生懸命にトレーニングをしております。63歳の女性ですが、過去5年程前から
“繊維筋痛症”という全身に物凄い痛みが出るとても辛い病気を患って居ります。この一年位は更に坐骨神経痛が酷くなり、顎関節症、股関節の激痛も感じる日々で睡眠時間も3-4時間しか取れません。
医者からの意見では殆どの症状が全てこの“繊維筋痛症”からきているものであると言われております。笹川先生、何か良い運動、トレーニング等がありましたら是非お助け下さい。お忙しい中このコメントを読んで下さいまして、有難う御座います。
GUAM::M
遠くからありがとうございます。
線維筋痛症の症状が改善したというご報告はございますが、やってみなければ分かりません。
th-cam.com/video/Ql4pemin8go/w-d-xo.html
こちらの運動を実践していただければと思います。
@@sasakawa 笹川先生、お忙しい中御丁寧なお返事本当に有難う御座います。
今迄もこの運動は何度かやってきました。又明日から毎日きちっとroutineとして挑戦して参ります。
岩名美真
今までで一番すごいです。本当にありがとうございます！
ありがとうございます＾＾
肩周りがスッキリしました😊
整体の資格を持つ友人がこの動画理にかなっていると思うからイイよ、やってごらんと言って紹介してくれました。
2ヶ月ほど前にギックリ首になってしまいずーっと痛いのですが、
笹川さんの動画を毎日2、3回する事でだいぶ痛みが和らいできて少しづつ良くなってきていると思います。
ありがとうございます♪辛い痛みだったので本当に感謝してます。
良かったです、無理せずできることから実践していただければと思います。
ストレスでなかなか上手くいかないけど少しでもスキマ時間お風呂でやってみます
かなり前の動画でストレートネックのストレッチを見つけました！
色々痛いところがありますが、首の筋が痛い時は肩関節も同じく痛いのでこのストレッチが良いかもしれません
指の筋肉・・・色んな所を鍛えないと駄目なのですね～
驚きました！
昨日始めたばかりなのに、首筋のハリが無くなり凄く嬉しいです！
ただ左肩関節が痛いので左側のストレッチは完璧には出来ていません！
パソコンやスマホで姿勢が悪くなっているみたいで、痛くなっているのでしょうか？
もう楽になったらやめていました・・・
でも又ぶり返して首が突っ張るので再挑戦！
やっぱり良くなっても続けていた方が良いのでしょうか？
このストレッチをすると凄く楽になって忘れてしまうくらいです！！
ありがとうございます、筋力がしっかりつくのは2か月なので、それまでは継続することをお勧めしています。
肩や首の痛みでも、指の筋力は重要です。
つりそうな感覚があれば、そちら重点的に行っていただければと思います。
首が一番わるいと医者に言われています
コレでたすかりました❤
せ、先生…お顔が🤣
こういうキャラだったとは存じませんでした
このお顔シリーズ、もっと見たいです😍
しゃべりが得意でないので（笑）
すごく硬いですお風呂がよいかもやってみますありがとう
サムネ最高です😂👍
顔芸です（笑）
山歩きが趣味なのですが膝痛があり水も溜まるようになっていました。何をしても良くならず半ば諦めていたのですが1ヶ月ほど笹川さんの動画をみてトレーニングしていたところ、水もたまらなくなって山を歩く時も右足をかばわずに歩けるようになりました。毎日続けています。ほんとに感謝しています。ありがとうございます。
それと昨年肺がんで左肺の半分を切除しました。時々胸が苦しくなったり、息がしずらくなったりするのですが、胸が膨らみやすく、呼吸が楽になるトレーニングがありましたら教えてください。どうぞよろしくお願いします。
素晴らしいです！ぜひご自身の健康のため続けていただきたいと思います。
肩甲骨が暖かくなりました
コメントありがとうございます！
❤ ありがとうございました！
牛さんや先生のやさしい指導にひかれました(*^^*)
先生の動きに合わせて動いてみたら、血流を感じて驚きました。小さな動きで、大きな効果があるんですね。冷え、全身のこり、耳鳴り、いろいろ改善しそうで続けたいと思っています。
軽いですが、喘息の症状やせきが出やすいです。腕、肩甲骨を動かしはじめてから、
徐々によくなっている気がしますが、喉、肺によい動画があれば、知りたいです。
すみません、実家に馬しかいません。。
肺自体に良い影響は出せませんが、横隔膜が働きやすくなるので呼吸が深くなります。
th-cam.com/video/Ql4pemin8go/w-d-xo.html
こちら実践してください。
今晩は、少し疑問な点があり質問させて頂き正宇。
片側だけでなく時間短縮の為に両側同時に行うのはNGなのでしょうか？
もし可能なら御回答頂けると幸いです。
両方同時に行っても大丈夫ですが、背中側の筋肉は顔を肩がに向けたほうが良いので、ご自身に合った方法で行ってください。
ケガにより、肩甲挙筋があまり使われてなかったため、筋力が減って、突っかかってるような症状があるのですが、この動画は肩甲挙筋も動かせる可能性はありますか？
肩甲骨が動かせるようになりますので、徐々に可動範囲が大きくなると思います。
一杯やることがあり覚えられないです。
手だけやってみる、など少しずつできることからやってみてください。
怪我の後遺症でうまくグーできないです
できる範囲でやってください。
首の周りが軽くなりました。
良かったです！