【3分ストレートネック解消】顔垂れて ほうれい線 二重あご 首 肩こり 耳 目も老ける原因

こんにちは！！理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1回3分で
首のつまり感
肩こり
顔のたるみ
ほうれい線
二重あごを
スッキリさせる 方法をご紹介します！
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目次
01:23　ストレートネックが起きる原因　
02:39　ストレートネックで顔がたるむ？　
03:45　ストレートネック解消するサボリ筋トレ　
03:48　手の中の筋肉
04:26　手首から肘までの筋肉（親指側）
05:09　手首から肘までの筋肉（小指側）
05:48　肩甲骨外側の筋肉
06:50　肩甲骨内側の筋肉
07:34　肩のインナーマッスル
08:26　二の腕の裏側の筋肉
09:03　お疲れ様でした！　
02:35
ご紹介した耳の聞こえ　目の疲れに関する動画は
こちらをご覧ください
耳
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目
• 【目の老化】目の疲労 眉間のしわ 温めてもマ...
09:30
ご案内した舌の運動を紹介したサイトのURLはこちらになります
舌(ベロ)トレで万病予防！（NHK 首都圏ナビ）
www.nhk.or.jp/...
オーラルフレイル対策のための口腔体操（日本歯科医師会）
www.jda.or.jp/...
#トレーニング
#肩甲骨
#ストレートネック
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs

[@sasakawa]

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02:39　ストレートネックで顔がたるむ？　
03:45　ストレートネック解消するサボリ筋トレ　
03:48　手の中の筋肉
04:26　手首から肘までの筋肉（親指側）
05:09　手首から肘までの筋肉（小指側）
05:48　肩甲骨外側の筋肉
06:50　肩甲骨内側の筋肉
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www.nhk.or.jp/shutoken/hirumae/recommend/20191210.html
オーラルフレイル対策のための口腔体操（日本歯科医師会）
www.jda.or.jp/oral_frail/gymnastics/
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[@チョロネコ]

母に勧められてこの動画を拝見しました。ストレッチをした次の日から効果が出て首の痛みが和らぎ、3日目には痛みが完全に無くなりました！
今はこのストレッチを日課にしています。他のストレッチにもチャレンジしてみようと思います。ありがとうございました🙇‍♀️

[@takami.y3281]

ランチを食べ終えてから動画を観ながら一緒にやってみました。とてもスッキリして気持ちが良かったです！
ランチ後の短い時間でもできるので毎日でもやりたいなと思うのですが、食後でも問題ないですか？ 食前の方がいい、などありましたらアドバイスお願いします🙏

[@keikoaizawa1876]

凄い効果です！
首凝り、肩凝りで悩み続いていました。毎日続けていきます！

[@soyeonminnieyuqilove]

3:46 5:50 繰返し用

[@かなりやチャンネル]

これらのトレーニングはどれくらいのチカラで行うのがよろしいでしょうか？

[@京子白石-z5c]

長すぎて継続できな😅😅