【3分ストレートネック解消】顔垂れて ほうれい線 二重あご 首 肩こり 耳 目も老ける原因

[@sasakawa]

こんにちは！！理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1回3分で
首のつまり感
肩こり
顔のたるみ
ほうれい線
二重あごを
スッキリさせる 方法をご紹介します！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【僕とLINEでつながりませんか？】
TH-camでは話せない笹川ひろひでの裏側や
お友達限定動画をLINEで配信中！
笹川ひろひでとつながる
▶lin.ee/wq4RUPP
おすすめ動画
●老化現象？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重要なたった１つの理由
th-cam.com/video/IfwYXO3XKR4/w-d-xo.html
●【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング
th-cam.com/video/UMN5Gti5uFo/w-d-xo.html
●【更年期 つらい100個の症状を改善させるならコレ！】おすすめ商品を徹底分析
th-cam.com/video/W5AT2Oh5gOw/w-d-xo.html
🏆　あなたのサボリ筋が分かる　🏆　
🏆『サボリ筋姿勢タイプ診断』を🏆
🏆公式LINE登録で無料プレゼント 🏆
関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE
コチラより特典を受け取れます！
▶lin.ee/wq4RUPP
━━━━━━━━━━━
✅姿勢タイプ診断🎁
✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁
✅関節トレーニングを習得するコツ🎁
━━━━━━━━━━━
目次
01:23　ストレートネックが起きる原因　
02:39　ストレートネックで顔がたるむ？　
03:45　ストレートネック解消するサボリ筋トレ　
03:48　手の中の筋肉
04:26　手首から肘までの筋肉（親指側）
05:09　手首から肘までの筋肉（小指側）
05:48　肩甲骨外側の筋肉
06:50　肩甲骨内側の筋肉
07:34　肩のインナーマッスル
08:26　二の腕の裏側の筋肉
09:03　お疲れ様でした！　
02:35
ご紹介した耳の聞こえ　目の疲れに関する動画は
こちらをご覧ください
耳
th-cam.com/video/Mneo2JZ0PP4/w-d-xo.html
目
th-cam.com/video/HzlFW8eOs30/w-d-xo.html
09:30
ご案内した舌の運動を紹介したサイトのURLはこちらになります
舌(ベロ)トレで万病予防！（NHK 首都圏ナビ）
www.nhk.or.jp/shutoken/hirumae/recommend/20191210.html
オーラルフレイル対策のための口腔体操（日本歯科医師会）
www.jda.or.jp/oral_frail/gymnastics/
#トレーニング
#肩甲骨
#ストレートネック
━━━━━━━━━━━

[@チョロネコ]

母に勧められてこの動画を拝見しました。ストレッチをした次の日から効果が出て首の痛みが和らぎ、3日目には痛みが完全に無くなりました！
今はこのストレッチを日課にしています。他のストレッチにもチャレンジしてみようと思います。ありがとうございました🙇‍♀️

[@soyeonminnieyuqilove]

3:46 5:50 繰返し用

[@takami.y3281]

ランチを食べ終えてから動画を観ながら一緒にやってみました。とてもスッキリして気持ちが良かったです！
ランチ後の短い時間でもできるので毎日でもやりたいなと思うのですが、食後でも問題ないですか？ 食前の方がいい、などありましたらアドバイスお願いします🙏

[@keikoaizawa1876]

凄い効果です！
首凝り、肩凝りで悩み続いていました。毎日続けていきます！

[@かなりやチャンネル]

これらのトレーニングはどれくらいのチカラで行うのがよろしいでしょうか？

[@京子白石-z5c]

長すぎて継続できな😅😅