اخسري 10 كيلو في الشهر مع روتين الصيام المتقطع هذا_ لو كارب th-cam.com/video/amj4HaTmwQI/w-d-xo.html دايت بلان لانقاص 5 كيلو في 3 ايام | كسر ثبات الوزن _ طريقتي الخاصة th-cam.com/video/xjsRdKQDC3w/w-d-xo.html
خبز البروتين كوب بذرة الكتان مطحون عليها ملح خفيف زعتر فلفل أسود خفيف ثوم باودر نضيف ثلاث أرباع كوب ماء حااار ونقلب حتى تصبح عجينه نتركها تبرد عشر دقايق ثم نضيف عليه بذور تباع الشمس والحبه السوده والسمسم وبذور اليقطين نكورها ونحط عليها ورقة زبده من الأسفل ومن الأعلى ونفردها ثم نقص الزوائد ونضعها على مقلاه ساخنه بدون زيت ونخفف الحراره من الجهتين
الله يباركلك الله يباركلك انا عندى السكر وحاليا بعمل نظام غذائي ومنعت النشويات بس لما شوفت الفديوه ده فكرته روعه بجد ياريت ديما تقوللينا علي افكار اكل صحيه وخصوصا لمرضي السكر لان المرض ده انتشر بصوره كبيره للكبير والصغير الف شكر
أنا من متتبعاتك بارك الله فيك على وصفاتك وانا ديما نستعمل وصفاتك وانا مشيت على نظام الصيام المتقطع لي حطيتيه وخسيت عليه والحمدلله شكرا حبيبتي جزاكي الله خيرا
حلوه طريقتك مثل طريقي لكن طريقتي بدون حبوب اذا ما تحبين طعم بذور الكتان لكن انا اضيف القاطونه اذا ابيها خبز عربي حطي شوي زعتر فلسطيني مع العجينة يطلع لذيذ
بذور الكتان لها كمية مسموح بها باليوم كذلك القمح كمية معينة مسموح بها حالها حال كل المواد المشكلة الناس تعتقد ان القمح مضر وتاخذ المواد الاخرى باسراف معتقدة انه صحيالقصد كل شي نسرف فيه يتحول الى خطر
@@khaledamro3718 يعني انتي مش شايفه الناس الل بتشكرها وانتي داخله تشتمي خلي عندك دم وامسحي الكلام ده والله انتي عمرك ما حتعرفي كمية المجهود اللي هي بتعمله والمشكله داخله تشتمي في فيديو من تصويرها
تقدري لو عندك خلاط بيطحن بسرعة بيرجعو مثل زبدة بس حمري قول سوداني خفيف وحطيه فر خلاط اطحني وحدة وحدة حتي يصير مثل زبدة واذا بدك تزديه زيت زيتون كان افضل وبصحتين سهل جدا
السلام عليكم بلا زحمه اني متابعتك من العراق وملتزمه بالصيام المتقطع وماشيه على الاكل الصحي و المشروبات الي عملتيهه بالقناه والحمدلله احس اكو فرق اني طولي ١٦٣ وزني ٧٥ وحابه انزل ١٠ كيلو / سؤالي ايصير اشرب عصير الكاركدي أثناء الصيام أو بالافطار ارجو الرد ومشكوره على هذه الفيديوهات لان تعلمت منه الكثير واستفادت هوايه مع جزيل الشكر،
حبيبة قلبي ربنا يخليك تردى علي هل يتعارض بذور الكتان مع أدوية الضغط والسيوله ضرورى حبيبتى تردى علشان أنا محتاره فى الخبز وعجبتنى الوصفه جدا جدا وعندى بذور الكتان بس سمعت انها غير مناسبه مع أدوية الضغط والسيوله زى بذور الشيا اللى بعد ماشتريتها خفت استعملها ولك منى جزيل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك
اخسري 10 كيلو في الشهر مع روتين الصيام المتقطع هذا_ لو كارب
th-cam.com/video/amj4HaTmwQI/w-d-xo.html
دايت بلان لانقاص 5 كيلو في 3 ايام | كسر ثبات الوزن _ طريقتي الخاصة
th-cam.com/video/xjsRdKQDC3w/w-d-xo.html
حبيبتي ممكن تعملي أفكار الفطار مشبع إخدة معايا الشغل بس بدون بيض عشان عندي حساسية منة
ويكون اقتصادي
حاضر
كيفية الاحتفاص به عافاك فالثلاجة
مساء الخير ممكن تعملنه خبز لمرضى الغلوتن والكتوزه فرف وجازاكي الله خيرا
خبز البروتين
كوب بذرة الكتان مطحون
عليها ملح خفيف
زعتر
فلفل أسود خفيف
ثوم باودر
نضيف ثلاث أرباع كوب ماء حااار ونقلب حتى تصبح عجينه
نتركها تبرد عشر دقايق ثم نضيف عليه بذور تباع الشمس والحبه السوده والسمسم وبذور اليقطين
نكورها ونحط عليها ورقة زبده من الأسفل ومن الأعلى ونفردها
ثم نقص الزوائد ونضعها على مقلاه ساخنه بدون زيت ونخفف الحراره
من الجهتين
أختي الغاليه نصيحه لوجه الله إستري يديك [الساعد] لايجوز كشفه لأنها من العوره المؤموره بسترها بالإجماع هداك الله لما يحبه ويرضاه
أفضل نظام جربته وخسيت 18 كيلو هو الصيام المتقطع بجد والله سحر ومن الآخر متضيعوش وقتكوا في حاجات تانية
حبيبتي ممكن تحكيلنا شو كنت توكلي طول اليوم
فعلا أفضل نظام وعن تجربة
ازاي ممكن نعرف التفاصيل 😊😊
معلش اختي كم شهر عشان خذيتي نتجيه حلوه
نزلتيهم في قد ايه من فضلك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحمدلله والله اكبر ولا إله إلا الله ولاحول ولاقوة إلا بالله والصلاة والسلام على رسول الله
الله يباركلك الله يباركلك انا عندى السكر وحاليا بعمل نظام غذائي ومنعت النشويات بس لما شوفت الفديوه ده فكرته روعه بجد ياريت ديما تقوللينا علي افكار اكل صحيه وخصوصا لمرضي السكر لان المرض ده انتشر بصوره كبيره للكبير والصغير الف شكر
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
واحد كوب بذور الكتان مطحونه رش ملح وفلفل وتوم بودوره اي بهارات ونضيف ماء مغلي ونتركها ١٠ د
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
فنانه مفروض قناتك ملايين والله
الوصفة روعة تسلم ايدك و الطعم رهيب بس اول وحدة لزقت معايا مع اني استعنلت و رق الزبدة بعدين دهنت ورق الزبدة بشوي زيت زيتون روعة ما تلزق و تنفك بسهولة
طعمه حلو ؟؟
معلش حمصتي البذور قبل طحنها
شكرا اختي الكريمة كنت تستنى فيها جزائرية مقيمة في فرنسا بالتوفيق والنجاح لقناتك
أنا من متتبعاتك بارك الله فيك على وصفاتك وانا ديما نستعمل وصفاتك وانا مشيت على نظام الصيام المتقطع لي حطيتيه وخسيت عليه والحمدلله شكرا حبيبتي جزاكي الله خيرا
كنت منتظرة الوصفة بشدة شكرا على الوصفة و توست الارز عاوزة ضرورى ارجوا الرد لو سمحتى
حلوه طريقتك مثل طريقي لكن طريقتي بدون حبوب
اذا ما تحبين طعم بذور الكتان
لكن انا اضيف القاطونه اذا ابيها خبز عربي
حطي شوي زعتر فلسطيني مع العجينة يطلع لذيذ
شو هي القاطونة لو سمحتي
@@reemreem675
اسباغول
قديه بتحطيه اختي يعني كم ملعقةاسباغول الكمية
لاتكثرو منة بس خبزة وحدة في اليوم وخاصة مرضى السكر والضغط
شكراا كتييير ممكن تقولينا كم سعرة حراري في رغيف الواحد وكم مسموح لينا؟؟
بذور الكتان لها كمية مسموح بها باليوم كذلك القمح كمية معينة مسموح بها حالها حال كل المواد المشكلة الناس تعتقد ان القمح مضر وتاخذ المواد الاخرى باسراف معتقدة انه صحيالقصد كل شي نسرف فيه يتحول الى خطر
معك غنية بالهىرمونات وممكن تعمل خربطة
والله كنت منتظرة الوصفة هذي بفراغ الصبر شكرا لك يا اختنا الغالية الله يجزاكي الف خير يارب ☺️
@@khaledamro3718 يعني انتي مش شايفه الناس الل بتشكرها وانتي داخله تشتمي خلي عندك دم وامسحي الكلام ده والله انتي عمرك ما حتعرفي كمية المجهود اللي هي بتعمله والمشكله داخله تشتمي في فيديو من تصويرها
@@khaledamro3718 دي مش بتفهم في اللطبخ طيب ازاي وزني نزل وسكري وضغطي والدهون نزلت كفايه المعلومات اللي افدتني كتير ربنا يبارك فيها يارب وبهديكي
بشكرك جدا جدا الوصفه روعه حلوه اوي تسلم ايدك ممكن اضافه بذور الشيا فى الوصفه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ممكن اخذرغيف فى دايت بلان فى الغذاء بدل ربغ رغيف بلدى ارجو الرد ضرورى جدا جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك ربنا يثبت ويهديهم ويصلح حالك
أنا اليوم شفت الفيديو هذا واشتريت بذور الكتان وانا الآن عم حضر الخبز هذا 🥰 فكرة جد رائعة .... متابعتك من الجزائر 🇩🇿💕
طعم ؟؟
ما شاء الله فاين ما مشيت نلقاكم 😂
@@elkassimioumaima1108
واش تلقاي ؟؟
@@amouna3658 طعم شوي غريب لكن عادي تقدري تاكليه
ياريت تعملينا زبده الفول السوداني وعاشت الايادي ياورده
تقدري لو عندك خلاط بيطحن بسرعة بيرجعو مثل زبدة بس حمري قول سوداني خفيف وحطيه فر خلاط اطحني وحدة وحدة حتي يصير مثل زبدة واذا بدك تزديه زيت زيتون كان افضل وبصحتين سهل جدا
انتي رائعه تسلم ايدك قبل مابشوف الفيديو بدوس لايك
السلام عليكم بلا زحمه اني متابعتك من العراق وملتزمه بالصيام المتقطع وماشيه على الاكل الصحي و المشروبات الي عملتيهه بالقناه والحمدلله احس اكو فرق اني طولي ١٦٣ وزني ٧٥ وحابه انزل ١٠ كيلو / سؤالي ايصير اشرب عصير الكاركدي أثناء الصيام أو بالافطار ارجو الرد ومشكوره على هذه الفيديوهات لان تعلمت منه الكثير واستفادت هوايه مع جزيل الشكر،
حياتي اني هم طولي ض١٦٣ووزني ٧٠حاليا انت جربتي وصفاتها ونزل وزنج لو لا لان اول مره ادخل قناتها
الله علبكي وعلي وصفاتك عملته امس روعه ربنا يحفظك
تسلم ايدك كنت مستنيه الوصفه بفارغ الصبر
معلش بعد اذنك اعرف فيه كم سعر حرارى للرغيف
حبيبتي كم السعرات الحرارية في الرغيف الوحد بدون زحمه متابعه من العراق
🌹🌹هرجع بعد اسبوع واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌷🌷💝💝🌷🌷🙋♀️🇸🇦
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد 😍
الف صلاه ع الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انتي اختراع من امبارح وانا عمالة اسمع فيديوهاتك شغلك جميل جدا. استمري انتي تستحقي ١٠ مليون متابع
والله كنت اظنه بهذي السهولة مرة سهل جزاك الله خير الجزاء❤❤
سلام هل ينفع هذا الخبز المراة الحامل ارجو الرد من فضلك 🇩🇿
تسلم ايدك بس يا ريت تكتبى السعرات بتاعه الوصفة
اجمل صفحة شفتها فى حياتى
بسم الله ماشاء الله تسلم ايدك بجد ماشاء
تبارك الله عليك اختي وصفاتك ممتازة ربنا يوفقك وشكرا على كل الوصفات الي بتقدميها لايك من المغرب 👍
صباح الخير الف شكر حبيبتي هل ممكن اعمل عيش البروتين بدقيق اللوز
من فضلك هو فيه كام سعر حراري؟!
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
لو سمحتى عاوزة مشروبات ساخنة للشتاء
واخيرا لوصفه لمنتظره 😍يعطيكي العافيه
لاااايك قبل م احضر الفيديو😍😍😍😍😍
اخيرا كونت مستنية الوصفة بفارغ الصبر
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤❤
حبيبتي هل انا أريد أزود لابني السكري شوية وزن أو على الأقل مابدي ينزل أكثر من هيك،سنه ١١ ووزنه ٣٦.٤ ايه ممكن اضيفلو في الوجبات.جزاك الله خيرا
مبدعةةة جداااااااا يسلم هالايدين تستاهلي المليون انا متأكدة رح توصلي ل مكان كتير منيح 💓
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى ال محمد ❤️
طيب طعمه حلو ولا ايه قلقانه من موضوع بذر الكتان حساه طعمه هيكون وحش
شكرا، ربي يجعلها في ميزان الحسنات ان شاء الله.
الله يقويك اشكثر استفدنا منك 🇸🇦
مستنيه الفيديو ده من بدري
يا أهلا ويا سهلا 🤗
تسلم الأيادي
🌸🌸🌸🌸
ومن احلى السلسلة والاسئلة المريحة نفسيا
طيب حبيبتي عادي اسوي الخبز نحطة بالثلاجه كم يوم وبعدها ماينفعش ناكله كم يوم؟؟؟
عايزه حلاوه طحنيه الدايت الكيتو
جامد جدا جدا جدا ربنا يباركلك بحد ممكن بس تقوليلى السعرات فالواحد الواحد كام
السلام عليكم حبيبتي أنه مشتركه جديده عندك ينفع احطهم كلهم في صينيت الفرن على ورق زبده
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
يصير استخدم شوفان
❤❤❤❤❤❤❤
تميزكم في تميزكــــــــــــــــــــــــمَ
المحتوووى الاسلوب ابداع دقه
❤❤❤❤❤❤
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
استمــــــــــــر
اللهم ماصلي على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
حبيبتي تسلم ايدك الف الف شكر وربنا يخليكي
🙏♥️🙏
انا معرفتش اخليها متلزقش للاسف لزقت في ورق الزبدة هل في اى اقتراح تانى ؟بس دوقتها رائع بجد
لو سمحتى هل ممكن أخلط بذر الكتان مع دقيق العدس مع دقيق الشوفان
اعملينا ازاي نحب السعرات الحرارية حسب وزن الجسم
اه ي ريت
انا من الجزائر بحبك اوي
هو ايه بذور اليقطين بيجيب منين
ازي نعرف انو بزر الكتان قديم ولا جديد احنا بنشتري علي شكله فقط
اول مرة اسمع بدور كتان ذهبي
حبيبة قلبي ربنا يخليك تردى علي هل يتعارض بذور الكتان مع أدوية الضغط والسيوله ضرورى حبيبتى تردى علشان أنا محتاره فى الخبز وعجبتنى الوصفه جدا جدا وعندى بذور الكتان بس سمعت انها غير مناسبه مع أدوية الضغط والسيوله زى بذور الشيا اللى بعد ماشتريتها خفت استعملها ولك منى جزيل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك
يعطيك الف عفيةممكن اضيف عليه حبوب الشمر اوالينسون اولحبة السودة وشكرا
ينفع
يصير نعملها عجينه سائلة ونخبزها في طاوه غير قابله للصق
خبز صحي ورائع
تسلم ايدك بجد تحححححفه
قناتك روعه ماشا الله الله
عاشت الايادي مبدعة دائما ممكن عمل جبن ارش اكون ممنونه منج
انا من العراق وحلوة قناة حبيت
روعة 👍👏بس خليها خبز بس أظن بلا تحميص لأنو بذر الكتان بيفقد أغلب فوايدو 🥰مشكوره حبيبتي
بذور الكتان مايصير عجين لان بإضافة الماء يطلع مادة مثل الصمغ
جزاك الله خيرا غاليتنا سؤالي من فضلك هل هذا الخبز يحتوي على نسبة نشويات عالية وهل برفع نسبة الانسولين وشكرا
لا خالص لايرفع الانسولين ومفيد لمرضي السكر
وايه رأي حضرتك في عيش العدس والسمسم طعمه احلي من بزور الكتان
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد
تسلم ايدك شكله تحفه
بيلزق معايا دايما
طلبت منك توست الارز مش عملته ارجوكي اعمليه
شكرا عالوصفه الرهيبه و المفيده جدا متابعه جديده لوصفاتك الاكتر من رائعه من المانيا🥰💝🇩🇪
Slt vous pouvez m'être nous des recettes de régime qui ont la triglycerides svp merci de me repondre
من فضلك ينفع دقيق الحمص للخبز وهل ينفع للكيتو ولا لأ
ماشاء الله
يم يم يجننننن فعلا بيشهي 😋😋
تسلم الايادي🌹
تسلم أيدك عملتة على طول بس عايزة أعرف بتشيلي ف التلاجة ولا برة وبيقعد قد اية
اكيد فالثلاجة افضل
انا كمان عملته بس في الاول كله باظ ومتبقاش غير رغيفين 😂💔
ربنا يكرمك حبيبتي فعلا أنظمتك رائعة
نفس طريقة خبز الشوفان😍😍
تسلم ايدك حبيبتي ماشاءالله
لو انا عايز احتفظ بالعيش احته فى ثلاجه
الوصفه نجحت معايا بس أنا مش عارفه أكلها خالص
يصير نضيف مطحون الشوفان بالعجينه لتخفيف اللون فقط لو تخرب ؟
ممكن نستعمل الشوفان بدل بدور الكتان
ينفع بالصيام المتقطع وكن اقدر اكل منه حبه باليوم
لوووو سمحتي اتمنى تردي جدا ممكن وجبات ليوم كامل بس 800سعره اتمنى ان تردي
يعطيكي الف عافية يارب