ليه ٢٥ كيلو انجاز جميل المفروض تفرحي ويكون انجاز ليكي وبعدين انتي بتنزلي علشان تخلي شكلك اجمل يبقي من غير ياس حتي لو نزلتيهم في ٣ شهور عالهادي انتي الكسبانة
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ (87) " لا تحرّموا طيبات ما أحل الله لكم "، يعني بـ" الطيبات "، اللذيذات التي تشتهيها النفوس، وتميل إليها القلوب، (15) فتمنعوها إيّاها، كالذي فعله القسِّيسون والرُّهبان، فحرَّموا على أنفسِهم النساءَ والمطاعمَ الطيَّبة، والمشاربَ اللذيذة، وحَبس في الصَّوامع بعضُهم أنفسَهم، وساحَ في الأرض بعضهم. يقول تعالى ذكره: فلا تفعلوا أيُّها المؤمنون، كما فعل أولئك، ولا تعتدُوا حدَّ الله الذي حدَّ لكم فيما أحلَّ لكم وفيما حرم عليكم، فتجاوزوا حدَّه الذي حدَّه، فتخالفوا بذلك طاعته، فإن الله لا يحبُّ من اعتدى حدَّه الذي حدّه لخلقه، فيما أحل لهم وحرَّم عليهم.
انا نزلت 11 كيلو بشهر واحد بس زعلانه لان الرقم قليل جدا الصراحة وشكرا على النصائح التي ساعدتني هواي والتمارين والفيديوهات الرياضية كل بفضلج حياتي اتغيرت بشكل مو طبيعي شيرايوكي من العراق والله يخليج ويحفظج احلى قناة بالعالم
ياقمري أنتِ الله يفتح عليكي بجد فتحتي نفسي جداً وكمان وأنت بتقولي عارفه أنكوا هتدعولي فعلاً دعيت وحسيتك قريبه 🌻 شجعتيني أكتر علي الصيام المتقطع لأني بدأت من فتره لكن نوعتيلي أكتر بالوجبات الجميله ☁ تسلميلي بجد أول مرة أشوفك بقدر الله لكن دوماً هكون عرفيني بس فين التمارين الرياضيه من فضلك ياقمري⛅🌻
انا امي قبل ٣ سنوات نحفت حوالي ٤٥ كيلو من وزنها وصارت ٧٠ كيلو كانت حتى هي مهي فاضية ودايم مشغوله امي فينا انا وخواتي كنا خمسه وكانت امي ما تسوي اكل لي نفسها بالعكس تاكل معنا لاكن بكميه قليله وطفتر اي شي بسيط وبليل ما تاكل ولله نحفت ولين يومنا هذا محافظة على وزنها رغم الاشغال الي عليها 🤍
وكانت تمشي ساعة ونص اذا هي فاضيه مشي عادي وتسوي تمارين بسيطه جداً في البيت يمكن بس مره او مرتين في اليوم هذا اذا كانت فاضيه اما اذا هي مهو فاضيه تطبق الدايت وموفقه وانا اعتبرك مثل امي ف حبيت اساعدك 💕
I was living abroad for some time and when I got back to Egypt I ended up gaining weight. This channel has been so helpful in my weight loss journey. All the recipes are yummy and fulfilling!! So thank you so much❤️ and you've helped me improve my Arabic as well 😂 much love.
ربنا يشفيكي اختي عندي سؤال انا بشتغل يوم اه ويوم لا من الساعة ٨٠.٠٠ مساءا حتى الساعة ٠٨.٠٠ صباحا بكون في البيت الساعة ٠٩.٠٠ صباحا بروح انام على طول بستيقظ تقريبا الساعة ١٥.٠٠ او ١٥.٣٠ وانا بقالي اسبوع على نظام الكيتو ومفيش اي تغيير بجسمي علشان لما اصحى من النوم بكتفي بوجبة وحدة واليوم التاني بوجبتين حسب ظروف شغلي ممكن تساعدني كيف انظم اكلي حسب اوقات نومي وانا اسفة لاني طولت عليكي
الأولى والأخيرة : صلي جيداً ، واسجد طويلاً وتنفس بعمق ، وأقرأ القرآن بتدبر وأذكر الله كثيراً ، وتذكر أن الدنيا زائلة. هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة انا انشر القرآن الكريم اشترك في قناة آيات القرآن الكريم عبدالرحيم عيسي وفعل زر الجرس اللاك الله يعطيكم العافيه،،
أنا بعمل مقدونس ولا كرافس وخيار وبودرة زنجبيل وقطع ليمون ولكن ينشرب اخر اكل اليوم يعني بعد اخر وجبة وبعده متكلش حاجة بيحرق بطريقة رهيبة مبينشربش بالنهار 👀
طهور ان شاء الله انا بتابعك من ليبيا اول مرة اشوف فيديو لحضرتك انا نزلت عشرين كيلو وانا مريضة سكري النوع الثاني وقولون وارتفاع بسيط في النقرس وغظروف في اسفل الظهر وعمري 54 انا متبعة اكل صحي ومؤخرا اتبعت صيام متقطع بالتدريج وحاليا بصوم 16 ساعة واخر اسبوعين كان عندي الم في الظهر ومافيش حركةفوزني ثابت
انا ببدأ يومي الساعه 1 بالشاي والاجبان ، مستحيل ابدا يومي بدون الشاي ، الساعه 5 الغدا الوجبه الرئيسيه ، الساعه 9 العشاء خلال الوجبات مشروبات ساخنه بدون سكر ، وبعدين صيام لمدة 16 ساعه ، وصيامي مش بهدف التخسيس ، بهدف تحسين الصحه والاظافر ، هل هذا صحيح ام لا
بقدر اصوم وافطر بالوقت اللي يناسبني؟ يعني بفطر من الساعه ٣ العصر لغاية ١١ بليل وانا عايزه اثبت وزني نصائحك لو سمحتي كيف استمر للتثبيت وانا ما بجوع الصبح ابدا
انا بطبق صيام متقطع بقالي سنتين وبقالي ولدانه خمس شهور زرجعت تاني ع صيام متقطع وبقالي ثلاث شهور مطبقه بس بقالي شهر وزني ثابت ٦٤ مش بينزل وحاليا بحاول اغير مواعيد الاكل هل ده صحيح اكمل مع العلم مخصصه وجبتين وبالوحبه وحده كامل عناصر غذائيه بروتين ودهون صحه ولوكارب وبلعب تمارين قبل وجبه الاولى مقاومه وكارديو
صراحة مااكذب عليك انا بتعب جدا ولكن تنظيميك للاشياء واستغلال الوقت هيريحك كتير انا شوية مريضة بالنظافة هههههه دائما لازم تكون كل حاجة بمكانها دولاب او مطبخ لا اترك اي مكان ورائي او وراء اولادي غير نظيف بحاول اخلي يوم لتصوير ويوم مونتاج المهم تنظيم الوقت والاستيقاظ بدري
@@yumyumhealthy والله انت قدوه للامهات الي مثلي ..لوسمحتي نريد وجبات متنوعه بالسمك للدايت لاني ممنوعه من اكل اللحم ومو من محبي الدجاج ..وياليت لو تخصصي حلقات من قناتك كل يوم نصيحه عن تنظيم الوقت للامهات الي بتعمل دايت لاننا محتاجين مثل هاي المواضيع..شكرا..متابعتك من العراق
ممكن طريقة مشروب النعناع والكزبرة؟ نعناع مجفف او فريش؟ مشكلتي اني اعمل وصعب اتحكم في وقت البريك الصباحي الفطار؟ وكذلك اكره البيض / وعندي تحسس من اللاكتوز والجلوتين/ والله الصبح مااعرف ايش اكل ! كل شي يتعب معدتي البقول والمكسرات منتجات الالبان هذه مااتحملها / لههذا السبب كل انواع الحميه ماتناسبني
مرحبا انا بعمل صيام بس ببلش صيام من الساعة ٣ ونص وبعتمد ع وجبتين الساعة ال ٩ صباحا والتانية ع الساعة ٣ ويشرب شاي اخصر يانسون ومي ٢ ليتر ونص بلعب رياضة مش كل يوم وبين الوجبتين باخد كوب حليب مع حبة تمر بالعادة الوجبتين بكون فيهم بروتين وخضار والوجبة التانية نشويات ممكن بطاطا او ارز الي عشر ايام وما وزنت حالي ما بحب الميزان شو رايك في اشي غلط او اي اضافة تنصحيني فيها وشكرا الك
انا عرفتك وعرفت اسمك علي اسم عمتي سبحان الله وكانت تشتكي من نفس الحالة وكتبت طلبك وان شاء الله انتظريني هنسوي حلقات مش حلقة واحدة عن وجبات ليوم كامل تناسبك ياقمر
بترجاك كملي فيديوهات الصيام المتقطع لمدة شهر والله حتكون سلسلة حلوة اوي انا كل يوم استنى فيديوهاتك على نار تحية الك من الجزائر 🇩🇿
👍👍👍👍👍
شوفي دا بلاي ليست الصيام المتقطع وان شاء الله اكمل فيها th-cam.com/play/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v.html
أرمي 💜💜💜
هو العيش التوست الطرى والناشف والعيش السن كام سعر حرارى لكل منهم
صيام متقطع وعدنه نعمه من صيام مسلمين افطر اتغده وترك العشاء الى يوم ثاني مع تقليل سعرات الحراريه
انا خسيت 25 كيلو لوحدي، فاضلي سبعه كيلو بس حاسه بيأس ونفسيتي تعبت.. نفسي اكمل وبقاوم نفسي بصعوبه لدرجه عيطت النهارده😂😭
ليه ٢٥ كيلو انجاز جميل المفروض تفرحي ويكون انجاز ليكي وبعدين انتي بتنزلي علشان تخلي شكلك اجمل يبقي من غير ياس حتي لو نزلتيهم في ٣ شهور عالهادي انتي الكسبانة
@@yumyumhealthy تسلمي انا مكمله ان شاء الله😍😍♥️
عملتى ايه
@@yumyumhealthy ارجوك كيف كان الدايت بتاعك أو الطرقه لوسمحتي لو سمحتي عشان حس نفسي عم قاوم من غير فائده
اش سويتي؟
ماشاء الله على الأسلوب الراقي بكل شيء سواء كلام اوتقديم الاطباق والترتيب بشهي ماشاء
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ (87)
" لا تحرّموا طيبات ما أحل الله لكم "، يعني بـ" الطيبات "، اللذيذات التي تشتهيها النفوس، وتميل إليها القلوب، (15)
فتمنعوها إيّاها، كالذي فعله القسِّيسون والرُّهبان، فحرَّموا على أنفسِهم النساءَ والمطاعمَ الطيَّبة، والمشاربَ اللذيذة، وحَبس في الصَّوامع بعضُهم أنفسَهم، وساحَ في الأرض بعضهم. يقول تعالى ذكره: فلا تفعلوا أيُّها المؤمنون، كما فعل أولئك، ولا تعتدُوا حدَّ الله الذي حدَّ لكم فيما أحلَّ لكم وفيما حرم عليكم، فتجاوزوا حدَّه الذي حدَّه، فتخالفوا بذلك طاعته، فإن الله لا يحبُّ من اعتدى حدَّه الذي حدّه لخلقه، فيما أحل لهم وحرَّم عليهم.
انا اليوم طبقت هذا اليوم و كان لذيذ 😋 و مشبع
وبيتزا التونة كتير طيبة
تسلم ايدك
وصلتى لفين الوقتى
ولا صرفتى نظر وتعبتى
انا جربت القرنبيط فى الفرن جميل جدا ومفيش فرق فى الطعم خالص بجد تسلم ايدكى
فين القرنبيط اللي في الفرن
الشاى الاخضر لا يرفع الحرق نهائيا انما يستبدل بمشروب الحرث
و يجب زيادة نسبة المخلل او الملح فى الوجبة
جميل جدااا 😍 يسلم ايديكي ياريت تعمللنا اسبوع كامل بنفس لشكل ده مفيد جداا ❤
انا نزلت 11 كيلو بشهر واحد بس زعلانه لان الرقم قليل جدا الصراحة وشكرا على النصائح التي ساعدتني هواي والتمارين والفيديوهات الرياضية كل بفضلج حياتي اتغيرت بشكل مو طبيعي شيرايوكي من العراق والله يخليج ويحفظج احلى قناة بالعالم
ممتاز جدا 👏🏻
حلو جدا ما شاء الله كملي 💪💪💪
بالعكس ممتاز جدا جدا جدا.. برافو عليكِ
جزاك الله خيرا عنا افكارك جديده وتوصيل المعلومات بطريقة تدخل المخ بكل سهولة
طبعا اني كلش فرحانه تذكريني كتلج ماتنزلي دوره صاراسبوع مشيت عل نظام رضوه الشربيني ونزلت الدوره يارب الفرج ويفرح الكل
الحمد لله
اختي انو نظام
إلا رسول الله صلى الله عليه وسلم . قاطعو المنتجات الفرنسية
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
#مقاطعةالمنتجاتالفرنسية
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
عليه افضل الصلاة والسلام
ممكن اشتراك ب قناتي و اعجاب بانتظار دعمكم للقناة باشتراك و اعجاب للفيديوهات القناة و شكرا الك 🥰🎈
فيديوهات تشد الهمه وتقوي العزيمه باذن الله حبدا بعد يومين وحخبركم بالنتيجه💪🏻💪🏻 مع دكتوره اموره باذن الله حتخسسس😘😘
عملتى ايه وصلتى لفين
ملقتش حد سألك فقولت أسأل أنا
😂😂
ياقمري أنتِ
الله يفتح عليكي
بجد فتحتي نفسي جداً
وكمان وأنت بتقولي عارفه أنكوا هتدعولي
فعلاً دعيت وحسيتك قريبه 🌻
شجعتيني أكتر علي الصيام المتقطع لأني بدأت من فتره لكن نوعتيلي أكتر بالوجبات الجميله ☁
تسلميلي بجد
أول مرة أشوفك بقدر الله لكن دوماً هكون
عرفيني بس فين التمارين الرياضيه من فضلك
ياقمري⛅🌻
شوفي قناتي
كل يوم نصيحة
هتلاقي تمارين وانظمة
ما اصدق والله كنت محتاجة هذا الفيديو
يعني هل فيديو مستحيل امل منه... كله طاقة إيجابية والألوان تخبل ❤️❤️
جيتي في وقتك بالبيتزا دي لان كنت بفكر ابوظ انهاردة واطلب بيتزا، حلتيلي المشكلة 😂🥰
والله اني احب اعمل دايت بس شغل البيت والجهال ومسؤوليات البيت من صبح لوقت متاخر اكون مجبورة اكل من اكل البيت ماعندي مجال اعمل اكل لنفسي
زيك بالظبط والله
مو مشكله كلي من اكل البيت بس بكميه قليله وامشي وب العكس اذا صرتي مشغوله يصير الرجيم أسهل لن ما بتفكري ب الاكل بتفكري ب اشياء غيرها وقدها ان شاءالله
حبيبتي كلنه نفس حالتج بس حاولي تنظمين ريجيمج ويه روتينج اليومي وتطبخيلج اكلات بوقت الفراغ وتخلين بالفريز حتى ماتتعبين يوميه بالطبخ مرتين انه اسويلي اشياء هواي واخلي بالفريز من عندي شغل هواي ومااكدر اطبخ لروحي اطلع منهن واكل ورياضتي يوميه وقتهه مستحيل اخربها وزوجي تعود على وضعي وحتى جهالي
انا امي قبل ٣ سنوات نحفت حوالي ٤٥ كيلو من وزنها وصارت ٧٠ كيلو كانت حتى هي مهي فاضية ودايم مشغوله امي فينا انا وخواتي كنا خمسه وكانت امي ما تسوي اكل لي نفسها بالعكس تاكل معنا لاكن بكميه قليله وطفتر اي شي بسيط وبليل ما تاكل ولله نحفت ولين يومنا هذا محافظة على وزنها رغم الاشغال الي عليها 🤍
وكانت تمشي ساعة ونص اذا هي فاضيه مشي عادي وتسوي تمارين بسيطه جداً في البيت يمكن بس مره او مرتين في اليوم هذا اذا كانت فاضيه اما اذا هي مهو فاضيه تطبق الدايت وموفقه وانا اعتبرك مثل امي ف حبيت اساعدك 💕
I was living abroad for some time and when I got back to Egypt I ended up gaining weight. This channel has been so helpful in my weight loss journey. All the recipes are yummy and fulfilling!! So thank you so much❤️ and you've helped me improve my Arabic as well 😂 much love.
Come to me hhhhhhh
;
@@yumyumhealthy ممكن اشرب الشاي الاخضر بس كاستين ماي بشرب كاسة شاي اخضر مع ثلج لاني مابجبه سخن 🐸
مشكورة حبيبتي على نصائح المهمة دي و الله يجزيك خير و يشفيكي 😘❤
ممكن تكتبي لينا الوصفات في صندوق الوصف للسكرين باش تبقا عندنا جزاك الله بالف خير ❤❤
سبانخ أو جرجير وحبة خيار و نص تفاحة وعصير ليمون و زنجبيل
ربنا يشفيكي اختي عندي سؤال انا بشتغل يوم اه ويوم لا من الساعة ٨٠.٠٠ مساءا حتى الساعة ٠٨.٠٠ صباحا بكون في البيت الساعة ٠٩.٠٠ صباحا بروح انام على طول بستيقظ تقريبا الساعة ١٥.٠٠ او ١٥.٣٠ وانا بقالي اسبوع على نظام الكيتو ومفيش اي تغيير بجسمي علشان لما اصحى من النوم بكتفي بوجبة وحدة واليوم التاني بوجبتين حسب ظروف شغلي ممكن تساعدني كيف انظم اكلي حسب اوقات نومي وانا اسفة لاني طولت عليكي
فيديوهاتك مبهجه وصوتك جميل بيشجع ان شاء كل واحد يوصل للي بيتمناه
في الصيام المتقاطع هل اقدر ان اكل نشويات في الوجبة الثانية بمعنى مقارونة او سباكيتي اتمنى الاجابه
احب مونطاجك استمري هيييك قناتك روعة و مفيدة❤️💙❤️
الأولى والأخيرة : صلي جيداً ، واسجد طويلاً وتنفس بعمق ، وأقرأ القرآن بتدبر وأذكر الله كثيراً ، وتذكر أن الدنيا زائلة.
هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة انا انشر القرآن الكريم
اشترك في قناة آيات القرآن الكريم عبدالرحيم عيسي وفعل زر الجرس اللاك الله يعطيكم العافيه،،
فكرة قناتك هايلة هايلة.... انت حليتي لي مشكلة الاكل احيانا ببوظ لاني مش عارفة اكل ايه... استنري ارجوووووووكي
العصير حضرتك عملتيه لو اكلته احسن
جرير
تفاح
خيار
لو اكلته هشبع اكتر
ممكن يكون جميل طبعا
احسن قناة قابلتها بتتكلم عن موضوع الدايت بجد بالتفصيل كده ♥️♥️♥️♥️😍😍
قناتك جميلة ❤ ومفيدة صوتك❤ وجباتك❤ والسعرارت الحرارية ❤❤
بيعجبنى أوى بدايت الفديو والمنظر الجميل الطبيعي
جرجير خيارة واحدة ونص تفاحة وغير ليمونة وزنجبيل فريش
السلام عليكم انا عندي 22سنة ووزني94 وطولي155ومش عارفه امشي ع نوع نظام معين انا بس محتجاكي توجهيني اعمل ايه انا عندي إرادة قوية وحاليا منعت السكريات وقللت النشويات وبعرف اتحكم ف اكلي بس محتاجه اعرف روتين امشيي عليه بالظبط وانا بحبك جدا وبتابعك ع طول♥️♥️
عجبتنى كتير كلامك ريحنى كتير وكلامك مش مكرر إنتهى الفيديوا وأنا ما انتبهت شكرا كتير
الشاي الأخضر عل الريق ياقمر غير صحي لان الشاي الأخضر لحرق المواد الغذائية المفروض نشرب زهورات نعناع يانسون كراويه زنجبل وليمون افضل من الشاي الأخضر
أستغفر الله العظيم واتوب إليه 3
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
لا اله الا الله 3
الحمد لله 3
جميله جدا جربتها وكانت تحفه تسلم ايدك
طيب ممكن تعملي اسبوع كامل لوصفات بالشكل ده شكرا جزيلا
يعطيكي الف عافية افكار سهلة وجميلة 👍🏼 فكرة المشروب لازم اجربها استمري بالتوفيق 🤍🤍🤍
ماشاء الله ربنا يبارك فيكي اختي على هذه المعلومات القيمة ❤️❤️
أنا بعمل مقدونس ولا كرافس وخيار وبودرة زنجبيل وقطع ليمون ولكن ينشرب اخر اكل اليوم يعني بعد اخر وجبة وبعده متكلش حاجة بيحرق بطريقة رهيبة مبينشربش بالنهار 👀
السلام عليكم. موفقة انشاء الله. المرجو منك نشر سلسلة أكلات الصيام المتقطع لكل الوجبات ،فطور غذاء و ما بين الوجبات و شكرا.😘
طهور ان شاء الله انا بتابعك من ليبيا اول مرة اشوف فيديو لحضرتك انا نزلت عشرين كيلو وانا مريضة سكري النوع الثاني وقولون وارتفاع بسيط في النقرس وغظروف في اسفل الظهر وعمري 54 انا متبعة اكل صحي ومؤخرا اتبعت صيام متقطع بالتدريج وحاليا بصوم 16 ساعة واخر اسبوعين كان عندي الم في الظهر ومافيش حركةفوزني ثابت
نقلل السعرات شوية وممتاز انتي كدا
اربعه توست نفس النهار كميه كبيره ! طيب احسن استبدال الوجبه الثانيه جاج مع خضار نسبه البروتين كتير قليله في نظام الكل بتاعك !
بعد اذن حضرتك ممكن نظام غذائي امشي عليه لمده اسبوع أنا وزني ٨٣ونفسي اخس حرقي ضعيف وسني ٤٠ وطولي ١٦٥
انتى وزنك وطولك زى بالظبط بس انا 35 وحرقى ضعيف ونفسى اخس 10ك
بالله عليكي أرجوكي تردي عليا أنا كنت عانله دايت بقالي 6شهور بنظام الصيام المتقطع ونزلت من 105 ل 73 حاليا بقالي اسبوعين مش قادره اكمل وبلخبط ونفسيتي تعبانه جدا ورجعت زدت 3 كيلو لو سمحتي انصحيني اعمل ايه بجد نفسيتي زفت نفسي حد يشجعني عشان اكمل انا فاضلي ع الوزن المثالي 10كيلو بالله تردي عليا
حابة احكيلك انو نحنا البنات بتمرق علينا ايام نفسيتنا بتتعب وبنزيد بالوزن وانا مريت بهالمرحلة
بس صدقيني التوتر رح يجيبلك احباط ، غيري نظام الصيام المتقطع لتطلعي من الروتين
احضري فيديوهات للدايت وفيديوهات تحفيزية واعملي رياضة هاد الاشي كتير بشجعك
واكيد انتي بتقدري توصلي للوزن المثالي قدامك طريق طويل بس نهايتو حلوة كتير
استمري وانا بشجعك ❤️
تعالي نعمل مع بعض ونشجع بعض
انتي قدها وهتكملي بإذن الله باين عليكي من كلامك ❤️🤗
وانا كمان صار معي هيك بس التهيت بقناتي عم حاول التهي عن الاكل وارجع متل قبل ع رياضه وصيام بتمنى تزوور قناتي تدعموني لايك واشتراك
والله شي بجنن بتمنى انك تستمري
ماشاء الله عليكي تسلم ايدك حبيبتي ربنا يحفظك ويسعدك ويجعله في ميزان حسناتك
صلوا على خير البشر سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
عليه افضل الصلاة والسلام
طيب انا بصوم صيام متقطع ١٦ /٨ وماشيه ع نظام غذاءى بفطر مثلا بيضتين مسلوقين و٢ خيار ومعلقه جبنه او افطر فول وخيار او علبه زبادى و٢ تفاح والغدا ٤ معالق رز او مكرونه وصدر فرخه او سمك فى الفرن او لحمه وسلطه والعشا برتقاله او تفاحه او علبه زبادى ومبخسش ليه معرفش 😭😭😭😭
انا ببدأ يومي الساعه 1 بالشاي والاجبان ، مستحيل ابدا يومي بدون الشاي ، الساعه 5 الغدا الوجبه الرئيسيه ، الساعه 9 العشاء
خلال الوجبات مشروبات ساخنه بدون سكر ، وبعدين صيام لمدة 16 ساعه ، وصيامي مش بهدف التخسيس ، بهدف تحسين الصحه والاظافر ، هل هذا صحيح ام لا
أستمريي حبيبتي أعملي كثير صيام متقطع كثير مستفيده من الأفكار الجميلة😘♥️☝🏻
شكراً على تعبك ومجهودك حبيبتي🌹🌹🌹
حابه اسأل ليش مايصير ناكل الموز؟؟؟
لانه بصراحه اني دائماً احب اكل شوفان على وجبة الفطور مع الموز اساسي بالنسبه الي مع الشوفان وارجو الرد🌹🌹🌹
لا تاكليه مع الوجبة تمام انا قصدت فترة الصيام
وجبة بعد التمرين ؟؟
لازم ناكل وجبة بعد التمرين مكونها الاساسي البروتين تبني انسجة العضلات . يجب أكلها مباشرة بعد التمرين
طريقتك وشرحك يجننننننننننن استمري في وجبات واحنا معاكي بالميزان ❤️❤️💋💋🧿ام بلال 🇵🇸
بقدر اصوم وافطر بالوقت اللي يناسبني؟ يعني بفطر من الساعه ٣ العصر لغاية ١١ بليل وانا عايزه اثبت وزني نصائحك لو سمحتي كيف استمر للتثبيت وانا ما بجوع الصبح ابدا
طيب ينفع بدل مشروب الخيار اكلهم واشرب كوباية ميه بلمون جنبهم
يعنى اكل الخياره وتفاحه واشرب ميه بزنجبيل والليمون ؟؟؟
ينفع حلو
انا بطبق صيام متقطع بقالي سنتين وبقالي ولدانه خمس شهور زرجعت تاني ع صيام متقطع وبقالي ثلاث شهور مطبقه بس بقالي شهر وزني ثابت ٦٤ مش بينزل وحاليا بحاول اغير مواعيد الاكل هل ده صحيح اكمل مع العلم مخصصه وجبتين وبالوحبه وحده كامل عناصر غذائيه بروتين ودهون صحه ولوكارب وبلعب تمارين قبل وجبه الاولى مقاومه وكارديو
😊😊😊❤❤طاب وعشاق القهوة باللبن مسموح بكام كوب بدون سكر.
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
حبيييييت 😍 كتري وصفات صيام حبيبتي 😍
حبيبتي كتير من خبراء التغذية بقولو انه العصير بكسر الصيام حتى لو عصير الطبيعي!!! مين نصدق؟؟
ايوا العصير يكسر انا ماعملت عصير
انا عملت سموثي خضار وقت الاكل
انا لسه شايفه الفيديو مليون سلامه عليكى يا قمر حبيبتى ايه رايك فى شاى المورينجا
ربنا يسعدك ياااااااااااااااااااااااارب ... انا معدتي تعبانة على طول ومش بقدر اكل ... وبجد التونه ساندوتش اللي عملتيها عجبتني جدااااااااااااااااااااا .... ياريت تعملي افكار كتيرة لساندويتشات خفيفة
ياريت تنزلي كل بوم فديو مثل هذا ..ممكن نستبدل التونا باللحم او الدجاج
ممكن
الله يحفظك حبيبتي على النصيحة ديالك ❤
ولا اروع جزاك الله خيرا خبيبتي
يعطيك الصحة اختي مشاء الله وجبات تشجع 👍🌸
نصيحة لوجه الله منتجات low fat مش صحية وفيها سكر اكثر من المنتجات كاملة الدسم وليست صحية بالمرة
هل ممكن نعوض الجرجير والصبانغ بالخس في مشروب العصير الاخضر
مزيد من هده الوجبات المحسوبة السعرات الحرارية
ممكن اشرب نسكافيه بلبن علي الريق وسهرات الحراريه إد ايه لوسمحت
لو سمحتي عايزة اعرف نوع التوست دا ايه ولا ريتش بيك الهو بالردة و لا الحبوب الكاملة و سعرات الواحد اد ايه؟ و تسلم ايدك ع الحاجات الحلوي دي بجد♥️
انا عملت بيتزا زى دى من غير تونه بس بالخضار فلفل و طماطم و بصل و زيتون و صلصه عادى و عليه زغتر و ربعىمعلقة سكر ممكن اعرف سعراتها كده قد ايه
يعني انا عامله صيام متقطع فطرت الساعه 4 اناناس واتغديت 8 طبق سبانخ ولحمه وقفلت
بس عندي سؤال لو سمحتي شلون تلحكين وتنسقين بين شغل البيت والاولاد والدايت وقناتك هاذي وقناتك الثانيه وانت ماشاء الله لاقوة الابالله ناجحه ومبدعه..
صراحة مااكذب عليك انا بتعب جدا ولكن تنظيميك للاشياء واستغلال الوقت هيريحك كتير
انا شوية مريضة بالنظافة هههههه دائما لازم تكون كل حاجة بمكانها دولاب او مطبخ لا اترك اي مكان ورائي او وراء اولادي غير نظيف
بحاول اخلي يوم لتصوير ويوم مونتاج المهم تنظيم الوقت والاستيقاظ بدري
@@yumyumhealthy والله انت قدوه للامهات الي مثلي ..لوسمحتي نريد وجبات متنوعه بالسمك للدايت لاني ممنوعه من اكل اللحم ومو من محبي الدجاج ..وياليت لو تخصصي حلقات من قناتك كل يوم نصيحه عن تنظيم الوقت للامهات الي بتعمل دايت لاننا محتاجين مثل هاي المواضيع..شكرا..متابعتك من العراق
ممكن ياسكر تسوي فلافل صحي للسكري والدايت محسوب السعرات 😘🌹
النظام المتقطع مناسب لكبار السن ...ام ضار وما هي الفترة المناسبة
مناسب وصحي والانسب فترة ٨/١٦
جزاكى الله خيراً حبيبتي ممكن تعملى طريقه التوست السمر
ماشاءالله ❤️ قناتك تحفه ربي يوفقك
مشاء الله عليكي شي بجننن💕
صوتك جميل جدااا انا بحب اتفرج على فيديوهاتك عشان صوتك العسل ده ...بقول لحضرتك انا كنت مقلله اكلى ونزلت بس بصعوبه مش كتير الوقتى لما الشتا دخل نفسى انفتحت تانى للأكل اعمل ايه عشان عاوزه اخس بس مش بقدر اقاوم
لو سمحتي انا بعمل لابني 13سنه عندو وزن زائد . انا ابتديت معاه بالصيام المتقطع اليوم التاني .
بس انا بخصصلو ثلاث وجبات اكل بال 8 ساعات .
وانت بتعملي وجبتين وسناك . يعني غلط ثلاث وجبات ؟؟
وكمان سؤال ابني كان مدمن كولا وحمدالله بقالو اسبوعين مخفف خالص . ودلوقتي خلاص مش بيشربها . وهوي مش بحب المشروبات من دون السكر متلا بالشاي واللبن مش بيحب يشرب شاي من غير سكر . في بديل !! ممكن عسل طبيعي ؟ .
ولو سمحتي كمان عيزا اشجعو قد ما اقدر .. انا مش مصدقه نفسي انو اقتنع لوحدو وعندو اراده .. وخيفه يزهق بسرعه . ساعات بشوفو بيقلي امتى حخس . اصلو بقالو اسبوعين دايت واليوم دا التاني بالصيام المتقطع . تنصحيني اتعامل معاه ازاي حسب سنو 13سنه وطول اليوم بيزاكر على الزوم ومفيش خروجات .
بجد تسلم ايدك انتي شجعتيني قوي
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا حبيبتي
ممكن نوع الجبنه الموتزريلا وصوره الكيس لو سمحتى
جميل جدا بس دكتور قال لي اي نضام اقل من ١٢٠٠سعر يبقى مو صحي ياريت تقدمي لنا نضام ١٢٠٠سعر وليها نباتي مو لحوم ولكي الشكر والتقدير 💚
ممكن نظام يفيدني عندي دهون قليله في البطن والذراعين ياريت شوفي تعليقي😘
ممكن طريقة مشروب النعناع والكزبرة؟ نعناع مجفف او فريش؟
مشكلتي اني اعمل وصعب اتحكم في وقت البريك الصباحي الفطار؟ وكذلك اكره البيض / وعندي تحسس من اللاكتوز والجلوتين/ والله الصبح مااعرف ايش اكل ! كل شي يتعب معدتي
البقول والمكسرات منتجات الالبان هذه مااتحملها / لههذا السبب كل انواع الحميه ماتناسبني
اعملي شوفان
جيبي نص كوباية شوفان و كوباية ماء و ألبيها فوق الناء و اضيفي زبيب و مكسرات
خير؟١٠٠٠ سعره ماتكفي عصفور يابنات والله بتندمو لحد يمشي على ١٠٠٠ سعره جداً قليلة اقل شي١٢٠٠ وذا نشيطة زيدي لاتمشو ع كذا نصيحةةة
سلام عليكم اكدر اكل شريحت بركر مشويه بدون خبز او اي شي البركر الي اشتري من البقاله
مرحبا انا بعمل صيام بس ببلش صيام من الساعة ٣ ونص وبعتمد ع وجبتين الساعة ال ٩ صباحا والتانية ع الساعة ٣ ويشرب شاي اخصر يانسون ومي ٢ ليتر ونص بلعب رياضة مش كل يوم وبين الوجبتين باخد كوب حليب مع حبة تمر بالعادة الوجبتين بكون فيهم بروتين وخضار والوجبة التانية نشويات ممكن بطاطا او ارز الي عشر ايام وما وزنت حالي ما بحب الميزان شو رايك في اشي غلط او اي اضافة تنصحيني فيها وشكرا الك
والله نظامك مظبوط وجميل بس كمان الكميات تاخدي بالك يبقي انتي تمام
@@yumyumhealthy مجموع سعراتي بين الالف والف مية سعر
بس الحرق عندي ضعيف
انا عمله عملية قلب مفتوح ومريضة سكر ياريت اكل مناسب الاثنين ومن غير بيض ودهون
انا عرفتك وعرفت اسمك علي اسم عمتي سبحان الله وكانت تشتكي من نفس الحالة وكتبت طلبك وان شاء الله انتظريني هنسوي حلقات مش حلقة واحدة عن وجبات ليوم كامل تناسبك ياقمر
يا ست الكل انا لازم اشرب شاى باللبن اشربه ازاى فى الصيام المتقطع ارجو الرد للاهمية
ممكن تعملي توست الارز
تسلم ايدك حبيبتي نظام غذائي صحي جميل جدا هجريه إن شاء الله بس لازم يكون صيام متقطع
لا مش لازم هي تعتبر وجبات محسوبة السعرات
شكرا جزيلا على هذه الفديوات الجميله والراقيه انا عامله رجيم هذا فديوا كتير مناسب يعني مايزيد الوزن؟
الفيديو ده بوصفاته لمدة ايه اسبوع يعني اطبق الاكل ده لمدة أسبوع واغير ولا ايه...ممكن توضحيلي