Dieta dla nastolatki 💪BIC&CYC❤
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Jak powinna wyglądać dieta dla nastolatki i czym się różni od diety dla dorosłej osoby?
KONTAKT W SPRAWIE TRENINGÓW I DIET: anetterfit@gmail.com
Odwiedź koniecznie naszą grupę! / 293757357742416
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ZNAJDZIESZ MNIE TEŻ:
Blog: www.blogomodzie...
Instagram: / bicicyc
Twitter: / agacior89
Facebook: / bicicyc
Snapchat: agacior89
Dziekuje kochana, ze myslisz rowniez o mlodszej czesci widowni 😊 Bo tak na prawde, w kazdym wieku chcemy sie zdrowo odzywiac 😀
Trening nastolatki, jeśli mogę prosić
Dark Butterfly popieram 💖💓💖💖
Popieram
Taaak!
Taak
Jestem za 💗💓💕
Czy mogłabyś nagrać filmik na temat kompulsywnego objadania się?
Dołączam się do prośby XD
Zrób filmik Ć W I C Z E N I A D L A
N A S T O L A T E K !!!!!! PROSZĘ 💞💖💗💘
Roksana Surowczyk ćwiczenia dla nastolatki wcale nie różnią się od ćwiczeń dla dorosłych
Zrób drugą część o ćwiczeniach dla nastolatek ! :)
Prosimy o trening dla nastolatek :*
Wystarczy jeść odpowiednie rzeczy w odpowiednich ilościach, czyli np.
Śniadanie - lekkie, słodkie, ale zdrowe
II śniadanie - lekkie, wytrawne (np. Kanapki)
Obiad - normalny taki jaki jecie w domu
Deser - lekki, najlepiej sałatka owocowa itp.
Kolacja - kanapki, pasty itp.
ZERO SŁODYCZY
PIĆ DUŻO WODY
MEGA filmik, nagrałabyś filmik z tym jakie treningi powinna wykonywać nastolatka
Oglądałam wiele filmów na ten temat i jak na razie to Twój najbardziej do mnie przemówił
Dzięki że też myślisz o młodszych osobach ja też mam dietę ale nie jest to dieta odchudzająca
Nie byłabym taka hurraoptymistyczna, jeśli chodzi o wszelkiej maści dietetyków, szczególnie jeśli chodzi o młode osoby niezbyt obeznane w temacie. Ostatnio młodsza koleżanka pochwaliła mi się, że zaczęła się odchudzać. Chciała to zrobić porzadnie, poszła do dietetyka. Dostała dietę 1100kcal, gdy podstawowe zapotrzebowanie ma ponad 1600 i zalecenia typu ,,jedz biały chleb, nie ciemny, bo ma mniej kalorii"(!). Niestety nie dała się przekonać, żeby natychmiast przestała, bo dietetyk z medycznym wykształceniem ma większy autorytet niż ja. A po dwóch tygodniach takiej diety i dużo cardio widzę, ze biedna ledwo na nogach stoi..
Jejku Dziękuje tobie❤️♥️.Posłuchałam cb i stwierdziłam że jednak będę jadła zdrowiej i wogule.
Aż mi głupio było bo oglądając to jadłem chipsy :(
ratuje mi pani zycie
dzięki, dzięki tobie zrozumiałam że nie ma co się katować i odmawiać sobie jedzenia, zwłaszcza że nasz organizm doskonale wie czego i ile potrzebuje😁
Jej w końcu czekałam na ten odcinek
Dzięki, rady się przydadzą
Ahh nareszcie dziękujeeee 💪😚
Nareszcie taki filmik! 😀
Dałoby radę zrobić film o pozywnych lunchach do szkoły?
Mam do Ciebie pytanie: czy to normalne, że po schudnieciu kilku kilogramów skrocil mi się cykl miesiączkowy? Dodam, że jestem nastolatką i schudłam dzięki jedzeniu zdrowiej, nie glodzilam sie
Olgg Mam to samo; dołączam się do pytania
Olgg mi się wydaje że to normalne jest bo Twój organizm ciągle się zmienia i jeśli zdrowo schudłaś to lepiej dla Twojego organizmu że ma mniej tej niepotrzebnej tkanki tłuszczowej
Układasz takie diety?
Mądrze jasno etc 👏👍✌️ mówisz 🙂 dobrze się odnajdujesz w świecie diet itp 😇 śledzę twoją twórczość 🤩 pozdro i sub 🖐️
Dzięki, za filmik, Agata!!
pięknie tobie w takich włosach!!
"Z odbytu jelenia" padłam😂
Mam pytanie: chciałam bym zacząć biegać itp ale jest problem... Chodzi o to że ja po każdym wysiłku jestem cała czerwona na twarzy i przez to nie mogę biegać bo ludzie się dziwnie patrzą ;-; czy jest jakiś sposób na to ?
Lamorożec 143 jebac ludzi?
Biegaj wieczorem
Bieżnia treningowa xDDD
nikt się nie patrzy dziwnie bo nikogo to nie obchodzi
Lamorożec 143 nie przejmuj się innymi 😁👌
Mało pomocny film to be honest. Spodziewałam się konkretów, jakichś pomysłów na posiłki. A nie znowu 10 minut tego samego gadania :P
Nagraj filmik co musi jeść nastolatka żeby się zdrowo odżywiać
Poprosze o idealna diete
Mam 16 lat i rok temu dużo schudłam w krótkim czasie bo aż 16 kg . Zanikl mi okres cycków nie mam teraz jeszcze mam problemy z niedoczynnoscia tarczycy . Mogłabyś coś poradzić? Nie wiem co robić żeby miesiączki wróciły i czy jeszcze mam szansę ze piersi mi urosną 😖
Idź do lekarza, powiedz o tym mamie.
Koniecznie idź do lekarza, im dłużej zwlekasz tym gorzej dla organizmu. Nie skonsultowanie się z ginekologiem i nic interweniowanie w związku z brakiem okresu może w przyszłości wiązać się z chorobami
Wiem, bo sama byłam w podobnej sytuacji i teraz z miesiąca na miesiąc mam coraz lepsze wyniki. Lekarz ginekolog na pewno zleci Ci rózne badania krwi, bo to podstawa.
Amelka ka zacznij jeść więcej i idź do lekarza
Miałam tak samo, najprawdopodobniej Twoja dawna waga była prawidłowa i teraz organizm musi po kolei wyłączać swoje funkcje, a co za tym idzie - zanik miesiączki, niedoczynność tarczycy...
Nie masz okresu bo Twój organizm nie byłby w stanie utrzymać ciąży i jej zapobiega :)
Koniecznie zacznij jeść i przytyj do wagi, przy której miesiączka wróci.. no i przede wszystkim idź do dietetyka i ginekologa
Nagrała byś może jak zmusić się do jedzenia? Ponieważ w ogóle nie czuję głodu są sytuację gdzie siedzę cały dzień bez jedzenia niczego bo nie jestem głodna :/?
Wiem data ale ja mam tak że do obiadu jem fit a potem zjem coś słodkiego i stwierdzam że to już bez sensu i zaczne od nowa jutro iiii tak codziennie
Cześć! Mogłabyś powiedzieć coś o błonniku w kapsułkach, bo chciałam zacząć zażywać ale kompletnie nie wiem jaki. Mam 14 lat, 160 cm i ważę 57kg. Ćwiczę codziennie po około 30minut 😄 Proszę odpisz
Jeśli jestem osobą, która chudnie dość wolno i szybko tyje i mam 17 lat to na redukcji mogę jeść jakieś słodycze, które wliczam w makro? W sensie w ciągu dnia jem normalne posiłki zdrowe i załóżmy jednego batonika wilcze czasem to bd okej dla mojej redukcji i zdrowia?
Magda 55 Będzie spoko
dobre
Hej, niestety wpadłam w zaburzenia odżywiania i schudłam 7 kg. Już przytyłam 6kg, ale nadal będzie to duża niedowaga (BMI około 15, nie mieszczę się w siatce centylowej, jestem też bardzo niska, od dawna nic nie urosłam). Jak zdrowo przytyć, jeszcze chociaż te 3kg, ale jednocześnie odbudować mięśnie? Ile razy w tygodniu ćwiczyć, ile kalorii jeść? Wiem, że to sprawa indywidualna, ale proszę o jakieś wskazówki :( Dodam, że mam 14 lat. Oprócz tego, co zrobić, żeby urosnąć, cokolwiek? Staram się jeść zdrowo, 6 posiłków dziennie, niestety nie potrafię przestać liczyć kalorii, ale staram się jeść tak 2100. Czy trening 4 razy w tygodniu po 30 min wystarczy? Co mogę zjeść po takim treningu, nie za ciężkim? Ćwiczę około godz. 17.00. Wystarczy banan, czy do tego coś jeszcze? Proszę o radę! :)
TheRoseLps Zawsze smutno czyta mi sie takie rzeczy, zwłaszcza od osób młodszych ode mnie ;_; Ale jako, że sama sukcesywnie wychodzę z anoreksji, chyba mogę dać jakieś rady. Aby odzyskać zdrowie, musisz jeść dużo zdrowych tłuszczów. Polecam orzechy, masło orzechowe, różne nasiona. Na twoim miejscu na jakiś czas zrezygnowałabym z ćwiczeń. A sam banam po treningu to zdecydowanie za mało : / Po wysiłku fizycznym powinnaś zjeść coś pełnowartościowego, najlepiej z dużą ilością białka
Ej jak ja mam 12 lat I nie lubie miesa jaka idealna dieta?
Mam pytanie czy można zrobic sobie dzien w ktorym pozwala sie "na wszystko". Jakis batonik , chipsy?
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
Ja mam 12 lat i mi się to przyda
Tylko ...... hmmmm jak przekonać rodziców ze chce jesc zdrowo i są:a se będę gotowała 😭😭🥵❤️
co sądzisz o abgymniku
Jak zaplanować posiłki ?
Ile powinnam jeść kalorii jak mam 12 lat, 156cm wzrostu I waże 41kg??
2000 kcal to dla dorosłej kobiety. Nastolatki powinny jeść 2600-28000
8:10 Odbyt Jelenia #Lovee
Hej. Mam 11 lat i jeżeli ma kto hejtować i pisać że jestem za młoda na dietę to dalej nie czytajcie... A więc mam 11 lat i chce być trochę chudsza (nie jestem gruba ale no....). Inni mówią mi że wyglądam na 33/34 ale ja myślę że jestem gruba i ciągle przeżywam... Jestem wegetarianką i nie wiem co jeść aby utrzymać zdrowa dietę. :/
Pytanie: ile powinno się ważyć gdy ma się 148 cm ? Proszę o szybką odpowiedź
Pozdrawiam .
Zuzaq Msp 43-55 kilo.
@Agata Netter ja waże 36 kg
Przy wzroście 155cm. Ale myśle że to zależy od człowieka, zawsze byłam baardzo chuda.
Agata Netter ja wazę 44 i mówią mi, ze mam nadwagę bo wystaje mi brzuch
U mnie zmiana diety diametralnie poprawiła wygląd mojej twarzy. Zmagałam się od podstawówki do początku studiów z trądzikiem, wypryskami, przebarwieniami twarzy, a kiedy zaczęłam zdrowo i z głową odżywiać się, zwalczyłam to 👍😊 Dieta bardzo wpływa na nasze zdrowie w szerokim zakresie.
Jakieś szczególne produkty wykluczyłaś z diety, dzięki czemu zauważyłaś poprawę skóry ?
+MrsTheSweets Napewno odrzuciła słodycze ;)
Czy należy pilnować 5 posiłków dziennie co 3h ?
ania4282 niekoniecznie, to dość indywidualna kwestia.
Skąd bluzka? 😍
Scarlett mistrzyni lumpeksow 😂
17 🙈
Jesteś w ciąży?!!!
Też sobie to pomyślałam... ;) To jak, Agatko? :)
@@TheSanderek po czym
*CZY TY JESTEŚ W CIĄŻY?*
A i pozdro.😘😁🍍💙
Ile powinno die ważyć gdy ma sie 165 wzrostu?
Viola Nowakowska 48-50 kg
No chyba nie 48-50 kg. Wpisz w Internecie kalkulator bmi i tam obliczy Ci czy masz nadwagę niedowage, a także pokaże Ci jaką powinna być odpowiednia waga
o Jezu ja mam 12 lat mam 158 cm i ważę 56 kg i nie wyglądam dobrze więc tak może 50-52,53,54 a po za tym to nie ważne ile ważysz ważne jest to jak wyglądasz i na przykład te nadprogramowe kilogramy mogą być mięśniami
Ja jusz słudłę
xd
Po chujj dziewczynką dieta w tak mlodym wieku
Boje sie powiedzieć mamie że chciałam bym się odchudzić więc mogłaśbyś nagrać znowu taką dokładną dietę np ile posiłków i przykłady posiłków? Błagam