선생님 터널증상 한달 됬어는데 발바닥 통증이시간이 지나면서 발목까지화끈거리네요 영상운동 꾸준히 하면서 고출력 레이져나 주사치료 같이 하면 더빨리 호전될까요 주사는 아프고 해서 아직 맞기전 입니다 소염제는 위장이 안좋아 일주일 먹고 안먹고 있어요 만성화 되고 수술까지 갈까봐 걱정되네요
선생님 전 족저근막염으로 진단 받았는데요. 심해져서 찌릿찌릿 발 아치쪽이 아파요. 그럼 발목터널증후군일 확률이 높겠죠? 그리고 따라하다보니 아치쪽이 전기 오르듯 찌릿찌릿 아픈데 계속 해도 되나요? 10월초부터 안나아서 발바닥에 스테로이드 주사맞고 현재 진통제는 쎈걸로 먹고 있어요
계단 점프 뛰기를 하다가 앞쪽 발바닥이 과하게 하늘을 보는 자세로 발목이 꺾였습니다 하루 정도는 멀쩡하다가 갑자기 어마어마 하게 아픕니다 걷기도 힘들구요 정확히 어디가 아픈지 모르겠어요 느낌적으로는 발목 안쪽과 발목이 구부러지는 부분에 통증이 있는 것 같아요 다리는 왜 아픈지 참… 병원에서는 뼈에는 아무 이상이 없다고 하고 어떻게 해야 하는지 미치겠습니다
헉! 1학년때부터 발목안쪽이 너무 아팠어요ㅠㅠ 그래서 절뚝거렸던거 같아여ㅠㅠ 병원에가면 아무이상 없다고하고ㅠㅠ 증상이 너무 똑같네요ㅠ 그래서 아픈쪽을 눌렀는데..울었어여..생각해보니 1학년때부터 발목을 조금 많이 접지르고 무리하게 사용한거 같네요ㅠㅠ 유익한영상 만들어주셔서 감사해요!
선생님 제가 2 주전부터 서서 왼쪽 다리를 굽히면 발목안쪽이 찌릿 하는 증상이있는데 가만히있을때ㅡ아프지는않아요 정형외과에서도 엑스레이상 문제는 없고 한의원침도소용없고 신경외과에서 CT찍었는데 허리 5 6 번 신경이 좀 눌려있다 하더라구요 거기서타고내려온거ㅡ같다고도수치료 맛사지도 소용이 없었어요 ㅠ 이동작이 도움이좀 될까요?
안녕하세요! 다친지 5년이 되었고 재활 시기를 놓쳐 만성화가 진행된 사람입니다 ㅠ.ㅠ 전공이 춤이라 계속 쓰다보니 이렇게 되었는데 증상으로는 발 내측 저림, 안쪽을 톡톡 쳤을때 찌릿찌릿함이 있는데 만성이어도 재활 지금부터 열심히 하면 좋아질 수 있겠죠? 그리고 춤을 추면서 영상 속 스트레칭과 재활 병행을 같이 해도 괜찮을지 답변 주시면 감사드리겠습니다..🥺 그리구 정형외과 많이 돌았는데 mri, 근전도는 이상 없구요! 차도를 잘 모르겠어서 신경외과로 가보는게 나을까요??
에구 ㅠㅠ 춤 전공이시라면 발의 사용이 더욱 높기 때문에 걱정이 많으시겠어요. 솔직히 발의 사용을 줄이는 게 좋으시지만 여건 상 그러지 못한다면 영상 속에 나오는 동작을 일상생활처럼 자주 하시는 게 좋을 듯 합니다. 혹여나 정확한 진단명을 알고 싶으시면 신경외과를 가시는 게 좋지만 딱히 해답을 주기는 힘들거에요! 그래도 정확한 원인을 아는 것이 중요하니 가보시는 것도 좋을 듯 합니다~
아고 ㅠㅠ 걱정되고 답답하셨겠어요 ㅠㅠ 재활 시기만 제대로 하셨어도 ㅠㅠ 해당 영상으로 해결이 가능하나 시간은 좀 걸릴 듯 합니다. 딱딱한 것은 유착으로 인해 생긴 것이고 붓기는 염증이니 해당 영상에 나오는 동작을 따라하신 후에는 얼음찜질을 병행 하신다면 좋아지실거에요. 그리고 당분간은 오래 걷거나 뛰는 동작은 최대한 피하시는 게 좋습니다!
선생님. 제가 왼쪽발에 부주상골 증후군이 있는데요. 부주상골이 아픈건 기본이고 일할때 장화를 신거나 좀 많이 걷거나 서있으면 양쪽 발바닥 전체가 아프고 열이 많이 납니다. (얼음찜질을 하면서 자야 잠을 잘수 있어요) 그리고, 더 중요한건 이렇게 아플때는 슬개건쪽이 함께 아프다는거에요.ㅜ.ㅜ 발바닥이 아파지면 무릎도 함께 아프다. 이게 핵심인데요. 원인이 무엇인지 병원가도 그냥 족저근막염이라고만 하고 정말 죽겠습니다. 선생님 영상중에 어떤걸 해야 좀 덜 아플까요?
@@김봉붕 아고 ㅠㅠ 아킬레스건염 진단 받으셨군요! 아킬레스건염은 염증 수치에 따라 통증이 없었다 있었다 하면서 나중에는 뒤꿈치에 뼈가 자라기 때문에 아셨을 때 치료를 잘하셔야 해요 ㅠㅠ 본인 증상에 도움이 될 수 있는 영상 링크 걸어드릴테니 꾸준히 해보세요! 반드시 호전되고 나으실 수 있습니다! th-cam.com/video/54MNSaJpSEE/w-d-xo.html
안녕하세요! 한 3-4주전부터 발바닥 들어가 있는 부분이 감각이 좀 이상해서 그냥 일시적인 증상인줄 알았는데 2주전부터는 발바닥이 저리고 화함?이 느껴지는데 며칠전부터는 바깥쪽 복숭아뼈 쪽도 약간 붓는것같고 발바닥 감각이상이 계속그래서요ㅠ이것도 발목터널증후군일까요? MRI는 찍기 싫어서 초음파랑 CT먼저 찍어보려고 하는데 괜찮을까요?
선생님! 걸을때 발목안쪽 터널부분의 통증이 있고 밤에는 발 전체가 저릿,찌릿할때도 있구요 종아리 뒷부분도 당기네요ㅜㅜ 정형외과에서는 엑스레이상엔 이상 없다고 하는데 제생각엔 터널증후군 맞는거 같거든요! 그리고 병원에선 발목을 최대한 쓰지 말라 하셨는데 이 운동을 계속 하는게 좋은건지 언제쯤 호전이 될지 너무 궁금해요 ㅜㅜ 두달 넘어가니 힘드네용 ㅜㅜ
안녕하세요! 두달동안 엄청 답답하셨겠어요 ㅠㅠ 최대한 발을 편하게 해주시는게 좋은데요. 무리하게 걷거나 신발을 꽉 끼는걸 신는 걸 피하시는게 좋아요~ 상태에 따라 다르지만 해당 영상에 나오는 동작을 꾸준히 해주신다면 조금씩 회복 되실거에요! 조바심이 나겠지만 조바심 낸다고 빨리 호전 되는게 아니니깐 2~4주 정도 꾸준히 하시고요. 통증 상태에 따라 이후 편안한 깔창 착용 후 천천히 걷기부터 시작해보세요~~
이운동을 할때 처음에 (발목 올렸다가 발레동작 햇다가 그다음 발목 양쪽 돌리기 10회씩) 이라고 하셨는데 헤깔리는게 이걸 15회 3셋트면 (발목 올렸다가 발레동작 햇다가 그다음 발목 양쪽 돌리기 10회씩)x15회+3번반복 이라는 얘긴데 그럼 발목 돌리기 양쪽 합쳐서 20회*15회니까 - 총 발목돌리기가 300회고 이걸 3번 반복== 총 900회 하라는 말슴이신가요?
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
선생님! 통증 때문에 너무 괴로워서 병원을 가야되나 생각하다 영상보고 당기기 동작 한번 했는데도 발이 시원하고 편안해졌어요. 매일 수시로 하면 정말 좋을것 같습니다. 감사합니다^^
감사합니다😀
선생님
터널증상 한달 됬어는데
발바닥 통증이시간이
지나면서 발목까지화끈거리네요
영상운동
꾸준히 하면서
고출력 레이져나
주사치료 같이
하면 더빨리 호전될까요
주사는 아프고 해서
아직 맞기전 입니다
소염제는 위장이 안좋아
일주일 먹고 안먹고
있어요
만성화 되고
수술까지 갈까봐
걱정되네요
아고 ㅠ.ㅠ 걱정이 이만저만 아니시겠어요. 말씀 하신 것처럼 해당 영상과 주사치료를 병행 하신다면 더 빨리 호전 되실 수 있으니 너무 걱정 하지마세요!!
너무 감사합니다 계속 화끈거리는 통증이 해당부위에 있었는데 덕분에 실마리를 찾았네요
도움이 되셨다니 너무나 기쁘네요^^ 해당 동작 따라하시다가 궁금한점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~~
너무 좋은영상 감사해요.저도 통증이 너무 심해서 1년정도 고생하다가 족부통증마사지기 사용하고 지금은 완전히 통증이 사라졌어요.
선생님 감사합니다 ! 스트레칭 꾸준히해서 꼭 낫겠습니다 ! 감사합니다
네!!! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주시고요!! 감사합니다^^
혹시 현재는 터널증후군 어떠신가요?
@@zangxhi 아프다 안아프다를 반복하다가 자연스럽게 나았습니다
혹시 발바닥이 저리셨나요?
지금은 괜찮으신가요?
@@user-yw2pm7is8l 저는 발이 저리지는 않았습니다! 지금은 다 나아서 통증이 전혀 없습니다!
저도 2달전에 인대를 다쳐서 지금 회복중인데 터널증후근이랑 똑같은 증상이 있길레 이걸 따라해봤더니 처음에는 뭔가 뒷꿈치 쪽이 아픈데 괜찮은건가요??? 해보니깐 발이 유연해지는 느낌도 있어서 좋은거 같습니다
안녕하세요^^ 해당 영상이 발목터널증후군 관련 영상이지만 내측 인대 손상도 연관이 높기 때문에 도움이 되실거에요! 처음에는 통증이 느껴지시지만 꾸준히 하신다면 통증도 쉽게 잡을 수 있으니 지속적으로 해주시고요!! 하시다가 궁금한 사항 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
발저린지 두달 됬습니다
충격파치료 8회정도 주사치료 2번 했는데 차도가 없어서 신경외과를 가니 수술을 권유 하는 상황인데요 어떻게 해야 할까요..?발 저림은 시작한지 일주일 만에 병원을 방문 한 상황입니다
아고 ㅠㅠ 상태에 따라 다른데 저림 강도가 0~10 사이에 어느정도 되시나요!? 바로 수술을 하지 마시고 해당 영상에 나오는 동작을 몇칠만 해보시고 그래도 저림이 줄지 않는다면 그때 생각하셔도 늦지 않을 것으로 판단 됩니다.
@@gaon_youtube_ 하루종일 저립니다 걷거나 뛰면 더 심해지구요 ㅠ수술을 최대한 안하고 고치고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠네요..
선생님 전 족저근막염으로 진단 받았는데요. 심해져서 찌릿찌릿 발 아치쪽이 아파요. 그럼 발목터널증후군일 확률이 높겠죠? 그리고 따라하다보니 아치쪽이 전기 오르듯 찌릿찌릿 아픈데 계속 해도 되나요? 10월초부터 안나아서 발바닥에 스테로이드 주사맞고 현재 진통제는 쎈걸로 먹고 있어요
아고 ㅠㅠ 해당 증상으로 보아 발목터널증후군으로 의심이 됩니다. 약물 치료와 해당 영상에 나오는 동작을 병행 하시는 게 더욱 좋을 듯 합니다!
계단 점프 뛰기를 하다가 앞쪽 발바닥이 과하게 하늘을 보는 자세로 발목이 꺾였습니다 하루 정도는 멀쩡하다가 갑자기 어마어마 하게 아픕니다 걷기도 힘들구요 정확히 어디가 아픈지 모르겠어요 느낌적으로는 발목 안쪽과 발목이 구부러지는 부분에 통증이 있는 것 같아요 다리는 왜 아픈지 참… 병원에서는 뼈에는 아무 이상이 없다고 하고 어떻게 해야 하는지 미치겠습니다
안녕하세요~ 발목이 과하게 젖혀졌다면 주위 연부조직(근육, 인대, 힘줄) 주위로 염증이 발생 하셨을 수도 있습니다. 해당 영상이 도움이 되겠지만...................몇 칠이 지나도 통증이 감소되지 않는다면 초음파 검사를 해보시는 걸 추천 드려요^^!
@@gaon_youtube_ 답변 감사드립니다!
병원에 가서 소염제를 타오는게 나을까요? 제가 운동을 하는데 상관이 없겠죠? 달리기 멀리뛰기 등등입니다
발바닥많이절여서열심히운동해보겠습니다
😀
발목을 접지르고 치료를 꾸준히했는데도 계속걸었더니 4개월다되어가는데도 찌릿찌릿하고 따가워서 손도못되게 아파요
왼쪽만그랬는데 오른쪽까지아파요ㅠ
운동함 나아질까요?
에구 ㅠㅠ 해당 영상을 꾸준히 하신다면 좋아지실거에요! 단, 당분간은 오래 걷기는 자제 해주시고 통증 부위에 얼음찜질 자주해주세요😄
내가 발목을 깔고 안잤을때 편안함이 느껴져요
발목을 깔고 안잤다는 말이... 무슨 말인지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ
발목을한번계단내려가다가 접지른적있는데 관련이있나요?
한번씩 찌릿찌릿아프네요
좋은정보감사합니다
네 ㅠ.ㅠ 관련이 있을 수 있습니다! 상태에 따라 다르지만 하시면 좋아지실거에요^^
부주상골증후군에대해 영상보다 터널증후군이 아닐까하고 선생님 영상봤어요
예방차원으로 해볼께요
감사합니다.^^
영상 봐주셔서 감사합니다^^! 하시다가 궁금한점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!
헉! 1학년때부터 발목안쪽이 너무 아팠어요ㅠㅠ 그래서 절뚝거렸던거 같아여ㅠㅠ 병원에가면 아무이상 없다고하고ㅠㅠ 증상이 너무 똑같네요ㅠ 그래서 아픈쪽을 눌렀는데..울었어여..생각해보니 1학년때부터 발목을 조금 많이 접지르고 무리하게 사용한거 같네요ㅠㅠ 유익한영상 만들어주셔서 감사해요!
아고 ㅠㅠ 시간이 많이 지났지만 꼭 도움이 되실거에요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@@gaon_youtube_ 감사합니다!
선생님! 혹시 발목전방터널증후군도 알려주실수 있을까요? 발목 앞쪽 접히는부분이 찌릿하고 통증이 있어요. 아픈쪽 발 전체가 바늘로 찌르듯 쥐나는 느낌, 화끈거리는 느낌이 이젠 종아리까지 퍼져가고 아픈쪽 발 다리만 붉은색이에요 걷기가 힘들고 20대인데 2년째 고생중입니다 도와주세요 ㅠㅠ
아고야 ㅠㅠ 알겠습니다! 이번주에 업로드 되는 영상은 관절와순 관련 영상이라서요. 다음 영상에는 전방터널증후군에 관련된 영상 업로드 하겠습니다 ㅠㅠ
정말 감사합니다! ㅠㅠ 기다리겠습니다!
@@hojin368 네^^
발목내측 인대가 부분파열 되엇고
내측 바로 위쪽은 타박으로 살이 함몰되었는데요 이제 다친지 6개월이 지났는데요 안에 찌릿함과 진동이 있어요..ㅜ 이런 경우에도 이 운동이 도움이 되는건가요??
네! 하셔도 됩니다~ 단, 너무 무리 하지 않도록 해주시면서 얼음찜질도 같이 병행 해주시면 됩니다😀
선생님 제가 2 주전부터 서서 왼쪽 다리를 굽히면 발목안쪽이 찌릿 하는 증상이있는데 가만히있을때ㅡ아프지는않아요 정형외과에서도 엑스레이상 문제는 없고 한의원침도소용없고 신경외과에서 CT찍었는데 허리 5 6 번 신경이 좀 눌려있다 하더라구요 거기서타고내려온거ㅡ같다고도수치료 맛사지도 소용이 없었어요 ㅠ 이동작이 도움이좀 될까요?
아고야 ㅠㅠ 많이 답답 하셨겠어요 ㅠㅠ 해당 영상이 도움 되실거에요~~!! 한번 해보시고 피드백 주세요!!!
감사합니다 선생님한테 함 가보구싶은데
@@user-wt5zq7yc2t 아마... 거리가 멀어서 ㅠㅠ
안녕하세요 이 터널 증후군이 한번에 양쪽모두 올수있나요 ? 항상 양쪽 발바닥이 타는거 같이 느껴지고 발을 정작 만져보면 얼음처럼 찬데 , 이 증후군일수있나요 ?
네 ㅠ.ㅠ 양쪽으로 오실 수도 있어요~
안녕하세요! 다친지 5년이 되었고 재활 시기를 놓쳐 만성화가 진행된 사람입니다 ㅠ.ㅠ 전공이 춤이라 계속 쓰다보니 이렇게 되었는데 증상으로는 발 내측 저림, 안쪽을 톡톡 쳤을때 찌릿찌릿함이 있는데 만성이어도 재활 지금부터 열심히 하면 좋아질 수 있겠죠? 그리고 춤을 추면서 영상 속 스트레칭과 재활 병행을 같이 해도 괜찮을지 답변 주시면 감사드리겠습니다..🥺 그리구 정형외과 많이 돌았는데 mri, 근전도는 이상 없구요! 차도를 잘 모르겠어서 신경외과로 가보는게 나을까요??
에구 ㅠㅠ 춤 전공이시라면 발의 사용이 더욱 높기 때문에 걱정이 많으시겠어요. 솔직히 발의 사용을 줄이는 게 좋으시지만 여건 상 그러지 못한다면 영상 속에 나오는 동작을 일상생활처럼 자주 하시는 게 좋을 듯 합니다. 혹여나 정확한 진단명을 알고 싶으시면 신경외과를 가시는 게 좋지만 딱히 해답을 주기는 힘들거에요! 그래도 정확한 원인을 아는 것이 중요하니 가보시는 것도 좋을 듯 합니다~
안녕하세요 선생님, 작년 9월에 발목을 접질리고 따로 재활은안하고 지내고있는데 다친이후로 발목을 몸쪽으로 당긴후 스트레칭을 세게하거나 달리기를 하고나면 안쪽복숭아뼈 근처 ㄴ자로 통증이 굉장히 심하게 옵니다 ㅠ. 만져보면 안쪽복숭아뼈 근처가 정상인발에비해 딱딱하고 부어있습니다. 그 자리에 체외충격파를 받아봤는데 차도가없었습니다. 터널증후군이 맞는것같은데 영상운동을 하면 차도가있을까요? 딱딱한것+붓기가 빠질수있을지 궁금합니다.. 영상에있는 발목바깥쪽으로 돌리고 까치발할때 통증이 약간있습니다.. 7개월째 좋아지지않으니 하루하루 너무힘드네요
아고 ㅠㅠ 걱정되고 답답하셨겠어요 ㅠㅠ 재활 시기만 제대로 하셨어도 ㅠㅠ 해당 영상으로 해결이 가능하나 시간은 좀 걸릴 듯 합니다. 딱딱한 것은 유착으로 인해 생긴 것이고 붓기는 염증이니 해당 영상에 나오는 동작을 따라하신 후에는 얼음찜질을 병행 하신다면 좋아지실거에요. 그리고 당분간은 오래 걷거나 뛰는 동작은 최대한 피하시는 게 좋습니다!
@@gaon_youtube_ 격려의 말과 해결책도 적어주셔서 감사합니다. 최대한 운동열심히 해보겠습니다! 운동을해야 부종과 유착이 줄어들수있는거겠죠?
선생님~3번째 동작할 때 너무아파서 따라할 수가 없는데요, 이건 심해진 경우인가요? ㅜㅜ...
에구 ㅠㅠ 상태에 따라 달라요~ 특히나 너무 아프시다면 3번째 동작을 제외한 나머지 동작을 따라 하시는 게 나을 듯 합니다!
3번 따라하는데 아킬레스건쪽에서 뚝소리 났습니다.. 이거 맞는건가요
안녕하세요~ 아킬레스에 뚝 소리 나신 후 주변으로 통증이 더 심해지신건가요? ㅠㅠ
#1-3 동작을하면 찌릿찌릿 통증이오는데 통증 무시하고 계속해야하나요?
통증 강도가 세게 오신다면 따라하실 때 강도를 살짝 낮추어서 해주시면 됩니다^^
저는 운전할때만 발바닥이 찌릿한데 이런경우도 있나요ㅠ
안녕하세요^^ 운전 하실 때만 찌릿하는 느낌만 있으신거에요? 혹시 어느 쪽 다리 인가요?
@@gaon_youtube_ 오른쪽 발바닥이고 10분이상 운전하면 아치부터 앞꿈치까지 찌릿,욱신한 통증이 있네요ㅠ
전 부주상골증후군 때문에 발을 삐면 안쪽이 항상 아파서.. 이 운동하면 안쪽 발목 강화에 도움이 될까요? 밴드로하는 발목강화 운동들도 하고있습니다.
안녕하세요^^ 해당 영상보다는 th-cam.com/video/umTJ6LfN6ec/w-d-xo.html
@@gaon_youtube_ 감사합니다 🙏
아킬레스건염과 다르건가요?
네 ㅠㅠ 아킬레스건염과는 다른 질환입니다!
저는 발목을 돌렸을때 뼈 소리가 나면서 통증이 심한데.... 이것도 원래 그런가요?
네 ㅠㅠ 발목 주위 인대와 힘줄 마찰로 인해 통증이 발생되는건데요. 원래 그렇지는 않아요 ㅠ.ㅠ 뼈의 위치가 달라지면서 통증이 발생되는거라서요 ㅠㅠ
마지막 스트레칭에 관한 질문입니다.. 양 발이 모두 증상을 보이면 교대로 시행하면 될까요..? 아니면 양 발 동시에 하는 게 좋을까요..
네^^ 하실 때 같이 번갈아가면서 하셔도 됩니다~
선생님,
진통소염제도 먹는것이 좋을까요?
혹 약국에서 추천해주시는 계열 약이 있으실까요? 당장 병원을 못가는 상황이라 약이라도 먹음 도움될까해서 여쭤봅니다. 영상 감사합니다
안녕하세요^^ 진통소염제와 해당 동작을 꾸준히 따라해주시면 될거 같아요~ 약국에서라......진통소염제는 다 똑같아서 어느 계열인지는 ㅠㅠ
당장 증상 있을때 진통제+냉찜질이 효과 제일 좋았음
선생님. 제가 왼쪽발에 부주상골 증후군이 있는데요. 부주상골이 아픈건 기본이고 일할때 장화를 신거나 좀 많이 걷거나 서있으면 양쪽 발바닥 전체가 아프고 열이 많이 납니다. (얼음찜질을 하면서 자야 잠을 잘수 있어요) 그리고, 더 중요한건 이렇게 아플때는 슬개건쪽이 함께 아프다는거에요.ㅜ.ㅜ
발바닥이 아파지면 무릎도 함께 아프다. 이게 핵심인데요.
원인이 무엇인지 병원가도 그냥 족저근막염이라고만 하고 정말 죽겠습니다.
선생님 영상중에 어떤걸 해야 좀 덜 아플까요?
안녕하세요! 부주상골의 경우 평발 뿐만 아니라 족저근막염, 아킬레스건염 그리고 슬개건염 등 다양한 하지 질환을 발생시켜요 ㅠㅠ 걱정 많이 되시겠지만 th-cam.com/video/umTJ6LfN6ec/w-d-xo.html
@@gaon_youtube_ 감사합니다. 선생님 믿고 꾸준히 한번 해보겠습니다.
@@베이루-o4j 네^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!
저는 발목에 힘이 없는데 이상근 통증 때문 인가요?
안녕하세요~ 발목에 힘이 없다고 하셨는데 어떤 특정한 동작일 때만 그런가요!? 아니면 평소에 모든 동작에서 힘이 없다고 느끼시나요?
@@gaon_youtube_ 걸을 때 앉아있을때 누워있을때도
근데 오늘은 별로 못느끼겠어요
@@geum-heeyi 발목에 힘이 없는 이유가 꼭 이상근 때문에는 아닐 수 있습니다. 허리디스크를 진단 받으신적 있으실까요?
저 갑자기 방금 너무 아파서 그러는데 발바닥 가만히 있고 종아리를 앞으로 하면 너무너무 아파요 아예 안 아프던 사람인데 지금 걷지도 못할정도로 아프네요 이것도 이 병명 증상중 한개인가요?
충분히 그럴수 있습니다. 그러나 발바닥 어느 지점인지 조금 더 상세하게 말씀해주시면 파악하기 쉬울듯해요 ㅠㅠ
정형외과 가서 진단을 받았더니 아킬레스건염이라고 하네요ㅠㅠ 근데 어제는 걷지도 못할 정도로 아파서 절뚝거렸는데 오늘은 또 정상적으로 잘 걷고 이상증세를 못 느끼고 있어요 …
@@김봉붕 아고 ㅠㅠ 아킬레스건염 진단 받으셨군요! 아킬레스건염은 염증 수치에 따라 통증이 없었다 있었다 하면서 나중에는 뒤꿈치에 뼈가 자라기 때문에 아셨을 때 치료를 잘하셔야 해요 ㅠㅠ 본인 증상에 도움이 될 수 있는 영상 링크 걸어드릴테니 꾸준히 해보세요! 반드시 호전되고 나으실 수 있습니다! th-cam.com/video/54MNSaJpSEE/w-d-xo.html
감사합니다 잘 따라래볼게요!
안녕하세요! 한 3-4주전부터 발바닥 들어가 있는 부분이 감각이 좀 이상해서 그냥 일시적인 증상인줄 알았는데 2주전부터는 발바닥이 저리고 화함?이 느껴지는데 며칠전부터는 바깥쪽 복숭아뼈 쪽도 약간 붓는것같고 발바닥 감각이상이 계속그래서요ㅠ이것도 발목터널증후군일까요? MRI는 찍기 싫어서 초음파랑 CT먼저 찍어보려고 하는데 괜찮을까요?
안녕하세요^^ 말씀하신 내용으로 보아 해당 증상으로 보이네요 ㅠ.ㅠ 초음파, CT 검사로도 판단 유무 가능하니 검사 해보시는 것도 좋을 듯 합니다ㅠ.ㅠ
@@gaon_youtube_ 신경전도 검사랑 근전도 검사도 해봤는데 깨끗하다고 이상이 없다고 나왔거든요..그래도 초음파 찍어보는게 좋을까요?
@@suhyun1181 확인 해보시는게 나을 듯 합니다^^
발목터널증후군이 양발이 가치 오나요?
저도 양쪽 발바닥이저림 증상이 있어서요
평발이시라면 함께 오실 수도 있어요 ㅠㅠ
발 바깥쪽 뼈를 누르면 아픈건 왜 그런걸까요??
안녕하세요^^ 바깥 쪽으로 통증이 느껴지신다면 발목염좌로 인해 바깥 앞 쪽 전거비인대의 손상과 종비인대 손상이 동반이 되는 경우입니다. 그리고 외측 복사뼈 주위로 눌렀을 때 주변 통증은 힘줄의 염증이 원인인 경우가 있습니다.
선생님! 걸을때 발목안쪽 터널부분의 통증이 있고 밤에는 발 전체가 저릿,찌릿할때도 있구요 종아리 뒷부분도 당기네요ㅜㅜ 정형외과에서는 엑스레이상엔 이상 없다고 하는데 제생각엔 터널증후군 맞는거 같거든요! 그리고 병원에선 발목을 최대한 쓰지 말라 하셨는데 이 운동을 계속 하는게 좋은건지 언제쯤 호전이 될지 너무 궁금해요 ㅜㅜ 두달 넘어가니 힘드네용 ㅜㅜ
안녕하세요! 두달동안 엄청 답답하셨겠어요 ㅠㅠ 최대한 발을 편하게 해주시는게 좋은데요. 무리하게 걷거나 신발을 꽉 끼는걸 신는 걸 피하시는게 좋아요~ 상태에 따라 다르지만 해당 영상에 나오는 동작을 꾸준히 해주신다면 조금씩 회복 되실거에요! 조바심이 나겠지만 조바심 낸다고 빨리 호전 되는게 아니니깐 2~4주 정도 꾸준히 하시고요. 통증 상태에 따라 이후 편안한 깔창 착용 후 천천히 걷기부터 시작해보세요~~
자기전에 발바닥이 화끈화끈거려서 잠을 제대로 못잤었는데 편안한 신발 신으라고 해서 고워크+허그깔창 조합으로 신고 다니니까 증상이 아예 사라져서 이제는 편하게 잠 자네요.
발바닥 중간에 줄같은게 ? 갑자기 땡기면서 아픈ㄷㅔ 이건 뭘까요이게 찌릿하다는 통증일까요 ?
안녕하세요^^ 혹시 그러한 증상이 자주 있으신가요? 발에는 아치라는 공간이 있는데 아치의 형태가 무너지면서 족저근막이 원래 수행하던 힘 자체를 잃어버리면서 말씀하신 통증이 발생했을 수도 있습니다. th-cam.com/video/lM6OjyqwezI/w-d-xo.html
가온 GAON 오 맞는거 같아요 .. 요즘 발가락도 계속 꺽이더라구오 ㅠㅠ
@@연필깍기-d5n 링크 영상 해보시고요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
알려주신 동작할 때 마다 안쪽발목이 찌릿찌릿한데ㅠ 계속하는게 좋은거죠?
네!!! 괜찮아요~ 하시고 난후에는 꼭 얼음찜질 해주세요~~
발목 안쪽 복숭아 뼈 아래에 통증은 없는데 징~ 하고 울리는 느낌이 있어서 정형외과 갔더니 딱히 문제는 없다고 하네요. 혹시 모르니 스트레칭 꾸준히 해줘야겠네요. 감사합니다.
꾸준히 하다가 호전이 되지 않는다면 댓글 달아주세요^^ 최대한 도움 드릴 수 있도록 하겠습니다!
저도 발목이 징~ 울리는 같은 증상인데 혹시 해결하셨나요 ㅜㅜ
@@Todaymohag 알고보니 그쪽이 부어가지고 그랬던 거였더라고요. 며칠 안 되서 나았습니다 얼음찜질만 잠깐 했었네요
참고로 저는 발지압판으로 엄청 도움 많이 되었거든요^^ 아프신분 지압판 꾸준히 써보세요!
👍
알려주신 방법이 후경골건염에도 도움이 될까요?후경골건염으로 석달째 고생중입니다ㅠㅠ
아구야 ㅠㅠ 도움 되실거에요!
@@gaon_youtube_ 넵 열심히 해보겠습니다. 답변감사드립니다^-^
@@쥐포이모 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
이운동을 할때 처음에 (발목 올렸다가 발레동작 햇다가 그다음 발목 양쪽 돌리기 10회씩) 이라고 하셨는데 헤깔리는게
이걸 15회 3셋트면 (발목 올렸다가 발레동작 햇다가 그다음 발목 양쪽 돌리기 10회씩)x15회+3번반복 이라는 얘긴데
그럼 발목 돌리기 양쪽 합쳐서 20회*15회니까 - 총 발목돌리기가 300회고 이걸 3번 반복== 총 900회 하라는 말슴이신가요?
안녕하세요^^ 많이 헷갈리셨죠 ㅠㅠ 발목 당기기/발레모양을 같이 움직이면서 10회 / 발목 안쪽 10회 바깥쪽 10회 이렇게 됩니다! 총 30회가 되는거에요! 설명이 많이 부족했던 점 죄송해요 ㅠㅠ
통증 은 전혀 없고요