아침에 요가은님의 요가를 따라 한 날과 안한 날 몸의 컨디션이 다릅니다 보트자세에서는 몸이 흔들립니다 장작자세에서는 윗쪽의 허벅지가 더 많이 자극됩니다 전굴자세는 완벽하지 않지만 할수 있는 만큼 합니다 내 몸을 이해하고 소중이 여깁니다 다정하고 따뜻한 목소리에 몸과 마음이 편안해집니다 고맙습니다 나마스테 ❤
늦게 잠을 자 아침에 일찍 일어나 기도하는게 힘들었는데 땀을 흥건히 흘리고 나니 몸이 완전히 깨어났어요 무리한 동작이 아니라서 따라하기 무리가 없었고 앞 전굴자세에서 완전히 상체가 다리에 닫지는 않아 아직 몸이 우연하지는 않습니다 다만 동작을 따라 할수 있는 것만으로도 감사한 일입니다 개운한 하루 열여주셔서 고맙습니다 나마스테!
감사합니다.
아침에 요가은님의 요가를 따라 한 날과 안한 날 몸의 컨디션이 다릅니다
보트자세에서는 몸이 흔들립니다
장작자세에서는 윗쪽의 허벅지가 더 많이 자극됩니다
전굴자세는 완벽하지 않지만 할수 있는 만큼 합니다 내 몸을 이해하고 소중이 여깁니다 다정하고 따뜻한 목소리에 몸과 마음이 편안해집니다 고맙습니다 나마스테 ❤
기본동작을 충실히 배운 덕에 무리없이 할수 있네요 감사합니당^^♡
나마스떼❤
차분히 에너지를 끌어올리는 요가수련 천천히 잘따라 했어요
온몸이 개운하고 시원합니다 오늘도 활기찬 에너지로 하루시작 합니다 감사합니다❤😅
오늘도 좋은 에너지를 받아서 좋은 하루보낼께요 감사합니다❤😊
오늘도 감사합니다
나마스떼
어제 힘차게 한 시간 요가하고 얻은 자극들을 아침요가로 풀어보았어요~~
요즘은 엉덩이 아래쪽 흔적만있던 근육들이 자극이 와서 매일 다운독 같은 동작을 해서 풀어줘야해요~~❤
오늘도 요가로 시작할수 있어 감사합니다.
나마스떼🙏
늦게 잠을 자 아침에 일찍 일어나 기도하는게 힘들었는데 땀을 흥건히 흘리고 나니 몸이 완전히 깨어났어요
무리한 동작이 아니라서 따라하기 무리가 없었고 앞 전굴자세에서 완전히 상체가 다리에 닫지는 않아 아직 몸이 우연하지는 않습니다 다만 동작을 따라 할수 있는 것만으로도 감사한 일입니다 개운한 하루 열여주셔서 고맙습니다 나마스테!
너무 오래만 입니다 반갑습니다. 그간 다리가 아퍼서 요가를 못했는데
이제 좋아졌어요 자주 뵙겠습니다
좋아요!
감사합니다🙏
파스치모타나 할때 정말 몸과 마음이 편안해진다는 어떤 분의 말을 들었었는데.. 전 언제쯤 그런 편안한 느낌을 가질 수 있을까 생각해 봤네요. 오늘도 좋은 수련 감사합니다. 나마스떼🙏
2024.10.7
선인장자세, 나마스떼 🙏