Se libérer des insomnies - François-Marie Dru - Série Respiration et Musicothérapie (Ép. 2/6)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Bienvenue dans la Série Respiration et Musicothérapie avec François-Marie Dru, musicothérapeute, musicien et compositeur. Durant 6 semaines, François-Marie Dru nous invite à plonger avec lui au sein de respirations libératrices avec différentes méditations sonores envoûtantes. La musique ayant un impact profond sur nos émotions et notre bien-être, nous aborderons dans cette série différents sujets ayant pour but de détendre le corps et l’esprit, afin de mieux appréhender nos insécurités.
Aujourd’hui François-Marie nous aide à apaiser cet état qui nous empêchent de disposer d’une bonne qualité de sommeil et qui retentit le lendemain sur notre santé morale et physique : apprenons à nous libérer de nos insomnies ! Épisode #2
(Attention, ces exercices de respirations ne sont pas recommandés si vous avez des problèmes cardiaques, ou si vous souffrez d’épilepsie , ou si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de glaucomes aux yeux. Dans ces cas là merci de ne pas faire ces exercices de respirations).
Qui est mon invité François-Marie Dru ? :
Diplômé du Berklee College of Music, François-Marie Dru est musicothérapeute, il donne des soins et des formations fondés sur le pouvoir thérapeutique du son, musicien et compositeur pour le groupe FM LÆTI et l’association La Maison Rose. Il est responsable du pôle musicothérapie à l’Institut Rafaël, Maison de l’après-cancer à Paris. Son livre "Tout est vibration" est sorti aux éditions Leduc.
Retrouvez François-Marie Dru sur son site Internet : www.sonicmedec...
François-Marie Dru dans un précédent podcast de Métamorphose : #353 François Marie Dru : Les pouvoirs du son
• #353 François Marie D...
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Je découvre l'autrice Marion Magdela ici : marionmagdela.com/ ou bien j'écoute son podcast "L'Écho du Cœur" en cliquant ici : bit.ly/lechoducoeur
Je trouve ça tres agreable que pour une fois ce soit une voix d'homme. Ca change. Nous sommes à l'ere de l'homme sacrée. Aah! Pliton entre en verseau... Merci
Heuuu! Pluton😂
Super, j'ai testé hier soir et j'ai dormi comme un bébé...gratitude infini pour ce moment magique à 🙏
Magnifique 🙏🏻🙏🏻🥰
Magnifique ❤ c'est la première méditation qui m'aide à ce point.
Trop bien !!! ❤ ça m'a fait un bien fou.
Gratitude pour ce moment de détente doux et réconfortant ✨
Magnifique, merci à vous ! 💫💫
waouh... Que ça fait du bien!!!
Merci pour ces outils !
Avec grand plaisir ! 🤩🤩🙏🏻
🙏🙏🙏
Merci pour cet exercice que j’utilise depuis quelques soirs. 1ere fois, je me suis endormie direct, donc pas tout entendu 😂 2 eme fois endormie juste à la fin. 3 eme fois, en cours d’insomnie, pas rendormie mais détendue. ( pub à la fin…!)
J’ai quelques questions, si vous voulez bien y apporter des réponses :
1-quelle importance y a t- il à maintenir la plante du pied gauche en contact avec le mollet droit ? Chez moi, inconfortable au bout d’un moment.
2- En cohérence cardiaque, mes respirations sont Naturellement plus longues que 5 secondes ( plus près des 7 s) . Ce rythme 5/5 est-il indispensable ici?
Encore merci pour votre implication dans Métamorphose que j’apprécie beaucoup. À bientôt pour la suite des séances. 🙏
Bonjour; merci pour votre retour. Voici quelques réponses à vos questions :
1-Il n’est pas si important de maintenir la plante du pied gauche en contact avec le mollet droit . Si c’est inconfortable au bout d’un moment, alors ne le faites pas. C'est juste une petit plus.
2- En cohérence cardiaque, si vos respirations sont naturellement plus longues que 5 secondes ( plus près des 7 s) , alors faites à votre rythme....Le rythme 5/5 n’est pas indispensable ici
Bien à vous
@@francoismariedru5581 🙏🏼
Encore plus stressée
Ce n'est pas encore cette nuit que je vais pouvoir dormir
Alors que Metarmophose est une émission très raffinée, ce Monsieur détone quelque peu. Sa voix, la syntaxe, le débit, la coordination entre les « guidages » n’est pas la ( comptes et consignes décalés)… les fautes de français 😢Dommage car Métamorphose est une merveilleuse émission. Merci ❤🌹