STREET WORKOUT vs SIŁOWNIA *budowanie mięśni*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -20% na olimpsport.com...
MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: / kurahandstand
Rozgrzewka: www.youtube.co....
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
![How rings training is transforming my upper body strength - [30 Day Test]](http://i.ytimg.com/vi/U6uK_n46gvA/mqdefault.jpg)
ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -20% na olimpsport.com/pl/
MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
Rozgrzewka: www.youtube.com/watch?v=3X1YH...
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Siema
Ile masz wzrostu ? 💪
175cm z tego co wiem
Kuro jak masz miejsce w domu to polecam takie cacko treningowe steelstorm.pl/pl/strona-glowna/157-pro-home-wall.html
Do tego tylko kupić 200kg obciążenia i już nigdy nie trzeba martwić się o siłownię, kwarantannę czy inne pierdoły
Kiedyś już pisałem pod Twoim filmem, ale chyba nie przeczytałeś:) mam 29 lat. W wieku 25 lat przestałem chodzić. Rehabilitacja,nauka chodzenia. Wszystko ok. Później kolejna operacja. Nawrot choroby. Znowu rehabilitacja. Przez rok nikt nie umiał wyjąć z mojego organizmu bólu. Tony leków i teksty lekarzy, że Pana już nie powinno boleć. Trafiłem ma Twój kanał:) dzisiaj nie odczuwam bólu, praktycznie w ogóle. Zaczynałem od 1 pompki na kolanach.... o przyrodzie, czy podciaganiu nie było mowy. Dzisiaj robię 100 pompek w jednej serii, 100 przysiadow. Jestem w stanie podciągnąć się 6 razy, a lekarze pytają o Tobie, że normalnie chodzę? Rezonans wskazuje na natychmiastową konieczność operacji. Zachorowalem w chwili,w której żoną zaszła w ciążę. Moim marzeniem było wziąść synka ma ręce. Dzisiaj mogę to zrobic:) dziękuję Ci bardzo. Za wszystko:) Nawet nie wiesz jak Twój kanał zmienił moje zycie:) jesteś wielki!:)
Hej kurcze, brawo dla Ciebie ! :D Zajebista sprawa i obys dales szedl do przodu i powrocil do pelnej formy ! PIONA !
Ja mam 15 lat i robię max 40 pompek w jednej serii bez żadnych urazów. Szacunek.
@@urban1432 same
@@urban1432 nie że się chwalę ale mam 14 lat i robię normalnie po 50 pompek w jednej serii ;) ćwiczę od 12 roku życia i mam już dobrą wytrzymałość jeśli chodzi o pompki, dipy, podciągnięcia itp
@@pawi_0656 To git, ja trenuję 10 miesięcy i 40 pompek, 80 na klatkę, więc myślę, że jest spoko.
Widze kura, że wciąż masz pomysły na nowe wartościowe filmy. 👍
Siła 💪
Szacun Kura to za mało. Dzięki Tobie czuję, że żyję. Trening wjeżdża perfekcyjnie.
I pieknie ziomek, oby tak dalej :D
kalistenika + siłka to najlepsze co może być :D Podciąganie, dipy, pompki z kali i przysiady, martwy, ohp i wiele innych z siłki to miodzio
co to jest ohp?
@@sebastianwitek7991 wyciskanie żołnierskie wpisz sobie
Na bary wyciskanie nad głowę sztangi
Według mnie najlepsze połączenie to siłka, kalistenika i do tego sporty walki. Wiem że trochę dużo, ale naprawdę osiąga się wszystko czego się chce jako nie profesjonalny kulturysta
@@michaszwedek7095 jak to laczysz? i jak z odpoczynkiem?
Wczoraj chciałem znaleźć film dotyczący różnic miedzy Street workoutem a siłownią, dzięki Kura :D
Jest czego szukać 😆😆
Kura ty w sporcie ludzi łączysz a nie dzielisz, Zajebiscie 💪😊 jedno nie wyklucza drugiego, ludzie niech łączą i trenują 💪
Hey man hello from India!
Will you please try to add English subtitles to your videos.
Love your work.
Różnica jest taka że kalistenika to ćwiczenia z masą własnego ciała które rozwijają nie tylko mięśnie ale i ścięgna etc. Siłownia to tylko opychanie się i wyciskania na klatę
by stać się bydlakiem który przy próbie zrobienia idealnego przysiady na jednej nodze doprowadzi ścięgna do pęknięcia
Kura, moze nagrasz swoje maxy w podciagnieciach i dipach z doczepionym ciezarem na 1 powtorzenie?
Taki film pod weekend... już po treningu także można oglądać na spokojnie.
Siła!
Ja osobiście preferuje łączenie kalisteniki z siłownią w szczególności brzuch w kalistenice buduje się kozak
Najlepiej połączyć ćwiczenia z STREET WORKOUT'u i siłowni, żeby być sprawnym i przy okazji dobrze wyglądać.
Jeśli chodzi o poziom wiedzy widzę u ciebie gigantyczny postęp. Pozdro 💪
Mega porównanie. Wielki dzienki za lekcję!
Idealny odcineczek na dziś 😉 łapa i oglądamy 👍
Experymentowalem i mam podobne doświadczenia . Jeżeli chce się być dużym musi być duży bodziec . I rozumieć co ćwiczyć razem pod kątem regeneracji . Bo głównie masa to regeneracja . Duży ciężar mało powtórzeń musisz czuć że miesien rozpierdziela i że idzie dużo krwi . Wydolność automatycznie będzie spadać. Zależy czy chce się tylko ładnie wyglądać a być na strzała xd zresztą to widać że silni goście jakość mięśni jest inna , wytrzymałe Wydolność, a spompowanego Johny Bravo też. Także pompa to nie wszystko . Najlepszy trening to taki kiedy już mięśnie nie dają rady są bez oszukania skatowane na czucie mięśniowych, i potem daj im czas bo wtedy właśnie najlepiej rosną . Nie ćwicz nie zregenerowanych mięśni bo to się mija z celem masy . Ważę 103 kg 195 cm 25 lat . Pozdrawiam.
I oglądaj rezultaty po regeneracji . A nie spompowanego na kreatynie . Bo to nie jest realne .
Street workout daje miesnia zajebisty ksztalt, i twardosc, a silownia daje tylko wielkosc, gabaryt - takie moje zdanie :D
Na prawdę mega kompleksowy przekaz. Trening, efekty, przykłady wzorcowych osób. Rozwiało kilka wątpliwości :))) Dzięki, że jesteś!
Super film, ćwicząc kalistenikę kulturystą może nie zostaniesz ale okropnie wkurzają mnie osoby, które mówią, że nie da się zbudować dobrej sylwetki.
Bardzo dobrze że dodajesz takie filmy - trochę dla przypomnienia, trochę nowości, niby człowiek ma to wszystko w gdzieś głowie ale warto sobie odświeżyć. Ja się właśnie zorientowałem że muszę policzyć białko bo chyba jem za mało a niby regułkę znam - dlatego warto sobie co jakiś czas wszystko zweryfikować - plan treningowy, dietę, regenerację itp bo czasem nie zauważamy drobnych zmian które z czasem rosną (zamiast mięśni;). I ten film jest świetna okazja żeby zrobić sobie workoutowy „rachunek sumienia”.
A ja tymczasem zbieram się i lecę cisnąć sobotni trening na drążkach, siła z Wami!
No z bialkiem wiem z wlasnego doswiadczenia ze ciezko jesc ta prawidlowa ilosc, tym bardziej jesli nie skupiamy sie na sporej ilosci miesa, jajek, ryb itd
Tu jest tak prosto jasno i wyraźnie wyjasnione ze tylko sie za siebie brać . A nie jak nie którzy tak tłumaczą ze sami sie pogubią 😂
Mateusz dla cb teraz street lifting kalistenika silowa Aj mogłeś pokazać on ma super sylwetkie i Łukasz Stępień nasi i kalistenicy
Siłka + kalistenika najlepsze połączenie, ale stricte pod sylwetkę to oczywiście siłownia i na ten temat nawet nie trzeba dyskutować.
gówno prawda
cwiczenia typu wyciskania sztangielek na lawce plaskiej sa totalnie bez sensu, w zaden sposob nie poprawia to twojej funkcji, sa to cwiczenia bezpłciowe i szuczne
chcesz przecwiczyc klatke rob wszelkie warianty pompek, dipso ale dowiesc ciezaru czy zaloz kamizelke obciazecniowa
uwazam ze jak chce sie mniec jak najlepsze efekty to trzeba robic te ruchy ktore sa nam wpisane na przestrzeni milonow lat
temat jest zbyt dlugi to obgadania tutaj
@@piotr-2520 Pojechałeś grubo.....
@@piotr-2520 Oho, chłop co się zna 😂😂 tyle filmów, badań, pokazów jak pracują mięśnie ale Piotr z TH-cam widać porobił swoje badania, że nie dają efektów 😂
Naprawdę najlepsze rady jakie słyszałem Kura dzięki tobie widzę coraz większe postępy w treningach i w sylwetce szacun wielki i dzięki za porady 😉💪💪
Cytując klasyka "Nie no to to ja lubię, to ja rozumiem" 😆 Świetny kontent, super że poruszyłeś ten temat. Profesjonalnie i co dla mnie bardzo ważne, zwięźle wyjaśnione. Takie krótkie i treściwe porady lubię najbardziej. Dziwne bo subskrybuję a gdzieś mi umknął ten film wcześniej. Na szczęście nadrobiłem zaległości 😉 Dzięki Kura!
Jesteś kozak dajesz mi motywację
Tego filmu potrzebowałem, kontuzja już zanika i wracam na pełnej!
Dzięki Tobie zszedłem ze 100-101kg przy wzroście 193cm do 83kg :D Wystarczyło się trochę przyłożyć :D Dzięki za nowy film, bo właśnie zamierzam trochę zbudować mięśnia! Pozdrowienia :D
Prawdopodobnie najlepsze jest połączenie kalisteniki oraz siłowni
Naprawdę bardzo dobry filmik , dzięki kuraa dajesz motywację zawsze pozdro siła z tb💪💪
Jestem personalnym i dla mnie to rzeczy oczywiste ale zajebiście to przekazałeś;)
Bardzo jasno i czytelnie. Sam staram się wplatać elementy kalisteniki w treningi siłowe. Bardzo dobra sprawa;)
pjooona!
Podoba mi się kierunek w którym rozwija się ten kanał oby tak dalej.
Fajny odcinek. Wszystko wiedziałem, ale przyjemnie się słucha i nie wątpię, ze początkującym się przyda
W Polsce za najlepszego w street liftingu uwazam Lukasza liftmania. Ma swoj kanal na TH-cam i daje duzo fajnych rad!
Ja urosłem w 1 rok dzięki kalistenice bardzo szybko i każdy mówi ze sterydy biore a nie biore bo naturalnie wszystko 💪👌
Świetny film. Sam trenuję tylko z domu więc przedewszystkim kalistenikę. Jedyne czego nie jestem pewien to czy naprawdę dodatni bilans kaloryczny jest potrzebny do budowania masy. Z tego co słyszałem od właśnie kulturysty to że na bilansie ujemnym lub neutralnym nadal można budować masę. Nie tak szybko (30% wolniej podobno) natomiast dzięki temu można utrzymać dociętą sylwetkę przez cały czas i kiedy będziemy stale w dodatnim bilansie kalorycznym po jakimś czasie trzeba będzie zejść na dietę żeby dostać się do poziomu tłuszczu który nas interesuje przez co stracimy kolejne przyrosty masy mięśniowej.
Konkretny poradnik. Pozdro Kura zawsze cos wyciagam z Twoich filmow 😊
Bardzo merytoryczny film. Sklep internetowy - świetna oprawa, a nowe ciuszki kozaczenko, szykuje się do zamówienia. Sensei idziesz w dobrą stronę, tylko odpisuj częściej na maila ;) Pozdrawiam Wszystkich, bądźcie zawsze wypoczęci i zmotywowani do treningu !
Ja uważam że odpowiednie połączenie siłowni z kalistenką jest najlepszą opcją.
pokazujesz sylwetki czołowki kalisteniki ktorzy jada na sterydach bo ich objetosc miesniowa jest poza granicami naturalnego treningu:)
Jak dlamnie to i to jest super i obie te dyscypliny powinno się łączyć
Ja od jakichś 7-8 lat ćwiczę sobie w domu bo jakoś mnie nigdy nie ciągnęło do siłowni i w sumie z 55kg udało mi się przytyć do 75kg robiąc jako taką formę. Jednak gdy zacząłem oglądać twoje filmy to zacząłem się też trochę bawić ze street workoutem i próbuję sobie robić różne ćwiczenia związane przede wszystkim z drążkiem jak np. odwrotne pompki z nogami trzymanymi sztywno w górze. Muszę przyznać, że mam z tym mnóstwo zabawy i daje to satysfakcję także dzięki za zarażenie mnie takim typem treningu :D
Polecam na początek książki do plecaka włożyć i zważyć i obciążenie gotowe.
Na nogi rowerek mocno pod górę, 1000 m przewyższenia w masnym terenie robi robotę szczególnie na uda, na lydy skanka fajnie rzeźbi.
Niech siła bd z wami xd.
Pzdr
Nie jaki jugołyn dałn jest ekspertem od skakanki.
Rower mocno pod górę jak napisałeś kozak ;) Ja bym tylko uważał na rzepki przy takich podjazdach, a mianowicie mam na myśli dobrze dobraną ramę i ustawione siodełko oraz brak mocowania się za wszelką cenę.
Pozdro 💪
Bieganie to miód na łydki ;)
Bez oglądania odpowiem na to pytanie. To jest zależne od tego jak wyglądasz(poziom tkanki tłuszczowej). Na siłce w łatwy sposób progresujesz(zmniejszasz albo zwiększasz ciężar). Street workout to już szukanie ćwiczeń łatwiejszych lub trudniejszych przez co jest dużo trudniej. Jak to się mówi na siłowni rośniesz od samego patrzenia na ciężary :D Ja polecam łączyć. Obecnie lecę street lifting. Wole przypiąć ciężar do pasa niż bawić się w wydłużanie faz. Po za tym nic nie rozbudowuje nóg tak jak przysiad ze sztangą. Dom stawiamy od fundamentów a nie od ścian :P
Zajebisty odcinek, natomiast ja właśnie mam problem z przerwami, nigdy nie wiem ile mam czasu odpocząć między nimi. To jest chyba największe zmartwienie
Film wartościowy i zmontowany w dobrym stylu 👌.
Nie no ten nowy top jest super👍
Siła💪
ludzie którzy zaczęli streetworkout po twoim filmie 2018 o motywacji jeśli byli systematyczni to są już dopierdoleni ładnie xD
pewnie max kilka tysięcy osób takich reszta sie poddała
Zaczynam z workoutem lekki hardcore. Ale życie musi być ciężko żeby było dobrze 🙂🙂🙂 narazie mało podciągniec Ale dobjiam pompkami.
Jak dla mnie bardzo przydatny film :D pozdrawiam serdecznie :)
Dałeś do myślenia. Dzięki 💪
Super odcineczek💪💪
Fajny pomysł na odcinek, pozdrawiam. :)
Dobry materiał :D Tobie nigdy nie brak pomysłów na filmiki ;) pozdro czekam na kolejny filmik
Dokładnie tak. Dawaj Kura swoje maxy na 1RM
Pozdro kurson wartosciowy materiał, dzięki !
Skromnie z wiedzą Ale łapa w górę na zachętę
Dobra wakacje za niedługo, ide robić forme 🦾
Zajebiste te nowe tank topy kura, moim zdaniem najlepsze jakie wrzuciłeś 🔥
Obejrzałem cały super film
Mój trening od 2 lat jest połączeniem bazy z kalisteniki + obciążenie i takie podstawowe ćwiczenia na siłce ława martwy ciąg Ohp nie ma co wymyślać poprostu dawać z siebie wszystko.
Bardzo fajny filmik ostatnio się zastanawiałem właśnie czy robić ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem czy nie ale teraz już wiem. Dzięki wielkie :D
Dobry Materiał Pozdro Mistrzu 🙏💪💪💪
Bardzo fajny, merytoryczny materiał
Jejku właśnie takiego filmu potrzebowałem pozdro💪
Ja łącze oba tematy 💪
Zdecydowanie aby budować mase najlepsza jest siłownia , najlepiej jest progresować
Ja teraz próbuje back levera ale jest ciężko. POZDRO💪
I to chciałem usłyszeć :) Trening z własną masą ciała jest bardzo zdrowy dla nas (Ci co trzeba wiedzą o co caman) Pozdro Kura
Jak to kogut a nie kura 😍
jedyny kompromis to Street lifting plus cwiczenia z hantlami na dół ciała
najlepsze wsparcie dla funkcji miesnia i ukladu nerwowego czlowieka
a nie jakies bezsensowne wyciskania hantelkami plackiem na ławeczce- jak takie cos ma nam w ogole pomoc
ludzie robia wyciskania sztangielkami pod 40 kg a jak przyjdzie zarzucic 20 kg na plecy przy pompkach to zaczynaja sie problemy
6:07 Myslalem ,ze ten w w srodku to Ty 😊😊
Perfekt!
Super materiał, bardzo przydatny :d
A gdzie ćwiczenia na nogi?
Kura, a co powiesz o skracaniu czasu przerw, aby utrudniać sobie ćwiczenia? Czy to też będzie dobre dla masy mięśniowej czy niekoniecznie? Wiadomo pierwsza seria będzie lekka, ale przy krótkich przerwach druga, trzecia czy dalej będą już coraz trudniejsze i będą trafiały w ten przedział powtórzeń, który podałeś.
Patryk 174 on Ci powie kto brał a kto nie ...😂🤷🏻♂️😅👍
Chyba chodziło ci o Patłyka 2703
Celowo przekręciłem 😂
@@gacel9855 taak taaak XDDD pozdro
u mnie wjeżdża baza z ciężarem+ siłownia 🔥 najlepsze co może być
Ja się aż zdziwiłem, taki sam ciężar wziąłem jak w momencie zamknięcia siłowni aż jestem pod wrażeniem samego siebie :D jeszcze wtedy masowałem a teraz 2200 kcal i 10kg mniej masy.
Dawno cie nie oglądałem ale widać ładny progres na przestrzeni kilku miesięcy pzdr
ja mam sylwetkę chudego byka aka wieszaka xD niby jakieś zarysy 6 packa bez jego ćwiczenia i chyba za dobrze rozwinięte łapy od hantli i wsm od podciągania pod chwytem(25 max) i czuje że wszystko jest ok ale tricepsy strasznie odstają przez co nie mogę ciągle zrobić muscle upa a pompki niby robię oczywiście wszsystko osiągnięte bez żadnej diety i suplementów przy wadze 55kg i 178wzrostu xD
Dobry odcinek Kura 💪
Dla mnie wszystkie sylwetki które pokazałeś są spoko ale osobiście nie chciał bym żadnej z nich ;D
Wolałbym być mniej (nakoksowany) ale fajnie umięśniony :)
Aż pójdę na trening dzisiaj :D
Fajny film Kura!!
Jeszcze trochę przytyjesz bo młody jestes, po 30 zmieni ci się masa ciała,będziesz byk 😁
Jeśli mam być szczery to 99% mojego sukcesu to głównie i chyba nawet same - Dipy, jeśli chodzi o budowanie masy.
7:30 i za to props, mam takie same zdanie
A może film o tym czym się różni kalistenika od street workoutu
Niczym....
Kot jestes przedni, szacun, jestem pewien ze conajmniej cm tygodnowo wjechal!!! Widac lol😀 Pozdrawiam👊🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Wiem że filmik ma już sporo czasu ale połączenie street workout oraz siłowni byłoby dobrym pomysłem? (Np 2x w tygodniu siłownia i 3x w tygodniu street working) proszę o poradę albo Ciebie kura lub kogoś kto serio się zna
Merytoryka zawsze na propsie
1. Odpowiednik ławki płaskiej w SW w celu rozbudowania klatki piersiowej?
2. Jeśli chodzi o plecy, to wyłącznie nachwyt robi szerokość według Ciebie czy podchwyt również można robić, ale tutaj już mocno angażujemy bicka i nie wiem w ilu procentach właśnie plecy będę rosły?
Pozdrówki.
Super film 😀😀
*#teamstreetworkout*
Dlaczego nie pokazałeś swojego kolegi liftmania lukas chyba się obrazi?
Bardzo dobry filmik :) pozdro
Adam Raw -(Adam Rou)
Ulisses wcale nie jest jakis duzy to tylko przez pryzmat waskiej tali i mega ksztaltnych miesni na tle 85kg kulturysty z łapa 44cm wypadl podobnie, mozna znalesc info ze ma okolo 71 cm w talii