Ciao Iader, sono un ragazzo di 20 anni che sempre fatto sport e con anche discreti risultati, poi due anni fa sono caduto in anoressia e sono arrivato a pesare 39 kg per 1,70cm. Poi dopo essermi ripreso sono tornato in forma (circa dopo un anno) ma dopo qualche mese sono andato a fissarmi troppo con l'alimentazione e questa volta sono caduto in binge eating ed é davvero difficile uscirne. Mi ha sorpreso il video perché nonostante non seguo uj percorso per atleti ho sentito le stesse cose che mi vengono dette nel mio percorso. Questo mi solleva molto perché mi fa capire che ci deve essere un equilbrio in tutte le cose altrimenti alla lunga non si ha sostemibilità (almeno per me). Grazie di cuore perché mi sento anche in colpa perché per uscirne vorrei seguire un piano dettagliato, ma con questo video mi sono sentito piú normale :)
Quando faccio i 200 km e 2800 m di dislivello (8 ore di pedalata) mi organizzo così: colazione con panino e marmellata, mandorle e 2 biscotti, dopo 1 ora e 30 cappuccino e cornetto; dopo ogni ora mezzo panino con prosciutto o marmellata. Borracce: una di sola acqua e una con acqua, mezzo limone spremuto e mezzo cucchiaino di sale fino. (questa la bevo a metà giro), poi solo acqua. Al ritorno pasto completo. Le ho provate tutte, ma mi trovo bene solo come ho sopra descritto.
Michele Lopriore ecco vedi tu sei il mio esempio. Naturalezza degli alimenti e gusto per le giuste prestazioni senza chimica o integratori strani. Grazie mille davvero.
@@FabrizioParisi1983 Fabrizio, sono solo un amante della bici che fa 2 uscite settimanali e cerca di godersi la bici e la natura, quindi, anche il cibo deve essere naturale. Infatti, in ogni paese del Gargano che attraverso, so dove mangiare i cornetti freschi... buone pedalate.
Michele Lopriore io sino esattamente come te. Bici, natura e cibo solido naturale con gusto senza additivi. La salute alla lunga ne trae vantaggio. Grazie e buone pedalate anche a te.
@@LastGreenBear no..no..le due definizioni sono ben distine, un conto è il volume, un conto l intensità e un altro la densita) fanno parte dei parametri allenanti e quindi è necessario distinguerli,sono anche utili per poteri valutare bene il modello prestativo...
@@LastGreenBear hai ragione..sorry....se parliamo di seduta di allenamento allora i due parametri possono coesistere ..es..un allenamento di volume e intensità lo abbiamo quando facciamo molte rep...di tot.m.con una %di fcmax medio alta...ma se parliamo di sport di endurance (quindi parliamo di modello prestativo) l intensità che è rappresentata dalla fc...non può essere alta, perché non potrà sostenere la durata..quindi il volume..di conseguenzauno sportdi endurance non può essere definito intenso .spero di essermi spiegata...a voce mi sarebbe venuto meglio e cpn meno errori😊😊
Proteine animali? Ancora? Ma perché prescrivere infiammazione cronica? Voglio dire, le evidenze scientifche a supporto della dieta a base vegetale integrale sono infinite
@@lorebusso ognuno ha le sue convinzioni,ovvio che dopo anni di sacrifici e studio sull'alimentazione uno non puo' cambiare idea facilmente.La mia dottoressa di base che è anche nutrizionista e dietologa mi ha sempre detto che devo mangiare carne 5 volte a settimana minimo.Mi ha fatto fare spesso esami del sangue completi con risultati da schifo,trigli,colesterolo e altro veramente molto alti.Dopo 6 mesi di alimentazione vegana gli ho portato i risultati " perfetti" ed ancora mi ha trovato scuse tipo "hai tolto gli alcolici"ed io non bevo
Ciao Iader, sono un ragazzo di 20 anni che sempre fatto sport e con anche discreti risultati, poi due anni fa sono caduto in anoressia e sono arrivato a pesare 39 kg per 1,70cm. Poi dopo essermi ripreso sono tornato in forma (circa dopo un anno) ma dopo qualche mese sono andato a fissarmi troppo con l'alimentazione e questa volta sono caduto in binge eating ed é davvero difficile uscirne. Mi ha sorpreso il video perché nonostante non seguo uj percorso per atleti ho sentito le stesse cose che mi vengono dette nel mio percorso. Questo mi solleva molto perché mi fa capire che ci deve essere un equilbrio in tutte le cose altrimenti alla lunga non si ha sostemibilità (almeno per me). Grazie di cuore perché mi sento anche in colpa perché per uscirne vorrei seguire un piano dettagliato, ma con questo video mi sono sentito piú normale :)
"campione di vita" le parole giuste per un ragazzo com'è lui! Grande iader
Ciao a tutti e due....voi cosa preferite portarvi in bici durante gli allenamenti? Solo barrette o altre forme di alimenti?
Borraccia di maltodestrine e borraccia di proteine appena tornato
Quando faccio i 200 km e 2800 m di dislivello (8 ore di pedalata) mi organizzo così: colazione con panino e marmellata, mandorle e 2 biscotti, dopo 1 ora e 30 cappuccino e cornetto; dopo ogni ora mezzo panino con prosciutto o marmellata. Borracce: una di sola acqua e una con acqua, mezzo limone spremuto e mezzo cucchiaino di sale fino. (questa la bevo a metà giro), poi solo acqua. Al ritorno pasto completo. Le ho provate tutte, ma mi trovo bene solo come ho sopra descritto.
Michele Lopriore ecco vedi tu sei il mio esempio. Naturalezza degli alimenti e gusto per le giuste prestazioni senza chimica o integratori strani. Grazie mille davvero.
@@FabrizioParisi1983 Fabrizio, sono solo un amante della bici che fa 2 uscite settimanali e cerca di godersi la bici e la natura, quindi, anche il cibo deve essere naturale. Infatti, in ogni paese del Gargano che attraverso, so dove mangiare i cornetti freschi... buone pedalate.
Michele Lopriore io sino esattamente come te. Bici, natura e cibo solido naturale con gusto senza additivi. La salute alla lunga ne trae vantaggio. Grazie e buone pedalate anche a te.
Due grandi 👍🏻🔝
Libro ordinato, sono in attesa di riceverlo 💪
Lo spuntino con una fetta di pane e olio come lo consideri?
Manca la fonte proteica, aggiungi una fetta di affettato o della ricotta magra
Arrivato il libro oggi 💪
Come parlare 10 minuti senza dire niente....
Sembra chissà che dice....ma non dice nulla di che...rabbrividisco quando continua a parlare di intensità su sport di endurance....invece di volume😂😂😂
@@morgex9391 Non è un errore comunque, le due definizioni coesistono
@@LastGreenBear no..no..le due definizioni sono ben distine, un conto è il volume, un conto l intensità e un altro la densita) fanno parte dei parametri allenanti e quindi è necessario distinguerli,sono anche utili per poteri valutare bene il modello prestativo...
@@morgex9391 nessuno a detto che sono la stessa cosa.. leggi meglio la mia risposta 😉
@@LastGreenBear hai ragione..sorry....se parliamo di seduta di allenamento allora i due parametri possono coesistere ..es..un allenamento di volume e intensità lo abbiamo quando facciamo molte rep...di tot.m.con una %di fcmax medio alta...ma se parliamo di sport di endurance (quindi parliamo di modello prestativo) l intensità che è rappresentata dalla fc...non può essere alta, perché non potrà sostenere la durata..quindi il volume..di conseguenzauno sportdi endurance non può essere definito intenso .spero di essermi spiegata...a voce mi sarebbe venuto meglio e cpn meno errori😊😊
Sottofiletto di vitello alla piastra con zucchine e buona linea, per me
Quindi si va a Muzzo!??? Pardon a sensazione 😂😂😂😂 !!! I soliti specchi per le allodole pardon !!! Amatori
Non capisco di cosa state parlando?
Proteine animali? Ancora? Ma perché prescrivere infiammazione cronica? Voglio dire, le evidenze scientifche a supporto della dieta a base vegetale integrale sono infinite
purtroppo ognuno deve arrivarci da solo non puoi spiegarglielo,a me la disinfiammazione tramite alimentazione vegana a fatto miracoli
@@diegolongo6036 è un nutrizionista... dovrebbe essere pane (integrale) quotidiano per lui
@@lorebusso ognuno ha le sue convinzioni,ovvio che dopo anni di sacrifici e studio sull'alimentazione uno non puo' cambiare idea facilmente.La mia dottoressa di base che è anche nutrizionista e dietologa mi ha sempre detto che devo mangiare carne 5 volte a settimana minimo.Mi ha fatto fare spesso esami del sangue completi con risultati da schifo,trigli,colesterolo e altro veramente molto alti.Dopo 6 mesi di alimentazione vegana gli ho portato i risultati " perfetti" ed ancora mi ha trovato scuse tipo "hai tolto gli alcolici"ed io non bevo
Vegani convinti nei commenti.
...non vegano...ma plant food oriented si