10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА | НЕЙРОГИМНАСТИКА | Саморазвитие
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- КУРС "РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ" : polina-kirzhev...
Уважаемые зрители моего канала, буду рада видеть Вас в моём Telegram-канале, где ежедневно я размещаю упражнения для развития памяти, внимания, мышления, которые помогут Вашему мозгу быть всегда в тонусе! Ссылка на канал: t.me/razum88
Нейрогимнастика была разработана более 40 лет назад американским психологом Полом Деннисоном.
Основной принцип нейрогимнастики заключается в синхронной и одновременной работе обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание. При таком виде тренировки происходит согласованная работа обоих полушарий мозга. Таким образом можно тренировать мозг, потому что организм человека - это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны.
Нейрогимнастика оказывает следующее благоприятное воздействие:
✔️Улучшение состояния нервной системы.
✔️Улучшение восприятия и запоминания новой информации.
✔️Развитие когнитивных способностей (память, мышление, внимание).
✔️Раскрытие скрытых способностей мозга.
✔️Синхронизация работы обоих полушарий головного мозга.
✔️Улучшение настроения.
✔️Избавление от страхов, тревог и переживаний.
✔️Управление собственными эмоциями: борьба с раздражительностью, контроль за проявлениями агрессии.
Ссылка на видео на моём канале Дзен: dzen.ru/video/...
💕Лучшая благодарность⤵
1. Оставьте комментарий
2. Поделитесь этим видео в соц. сетях и с друзьями
3. На развитие канала:
Тинькофф МИР - 2200 7008 3635 5544
Сбербанк 2202 2007 1837 1121
Занятие из курса "Развитие памяти и внимания": • Занятие из курса "Разв...
Дорогие друзья, с радостью сообщаю Вам о завершении работы над курсом "РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ" и успешной его апробацией.
Занятие из курса "Развитие памяти и внимания": th-cam.com/video/qHCGXWM7mMI/w-d-xo.html
Уважаемые зрители моего канала, буду рада видеть Вас в моём Telegram-канале t.me/razum88 , где ежедневно я размещаю упражнения для развития памяти, внимания, мышления, которые помогут Вашему мозгу быть всегда в тонусе!
Господи,я смотрю и точно ни одного не смогу наверно сделать,очень сложно и быстро показывает девушка.В ее возрасте ,но не 78
@@ЛилияЖильникова-д1т Здравствуйте. Вы можете настроить скорость видео, нажав на шестеренку в правом углу. Поставить скорость 0,5 и даже медленнее. И Вы сможете выполнить все упражнения в удобном для Вас темпе. Тренируйтесь на здоровье!
0,5
8
@@polina_kirzheva7:41
Если только смотреть ,кажется что легко, а попробовала делать и в ужас от себя пришла - так непросто . Спасибо - очень достойное и нужное видео !
Надо начинать заниматься .
Благодарю и Вас за просмотр💐
Благодарю 🎉
Не всё успела посмотреть
Привет
5 и 6 упражнения - это вообще жесть полная😅 Такое ощущение, что ходить заново учусь😂. Никога не чувствовал себя таким беспомощным. После этого комплекса понимаешь насколько с возрастом мозг "закостеневает". Спасибо вам огромное за это видео. Буду тренироваться.
Благодарю Вас за просмотр! Выполняйте с периодичной регулярностью и результат не заставит ждать. Успехов и здоровья Вам и Вашему мозгу!
Замечательно, мне 75,сразу всё не получилось, благодарю😊
Какое разнообразие!!!!!! Спасибо
Щ
Немного потренироваться - и Всё!!!
Благодарю Вас!!! Только благодаря этим упражнениям поняла,что мозгом мы не пользуемся совсем 😮😮😮 даже почувствовала как мозг зашевелился😮😮😮
Благодарю и Вас за комментарий!
)))) может крыша поехала просто?
Мозг действительно стал работать!После 9 ти лет декрета,мозг реаально ЗАСНУЛ, пошла учиться на права и поняла,что теорию то запомнить не могу!!!Пришла в ужас...Два дня позанималась нейро и вуа-ля стала запоминать и без ошибок билеты решать...СПАСИБО БОЛЬШОЕ,ВЫ ДЕЛАЕТЕ БОЛЬШОЕ И ДОБРОЕ ДЕЛО!!!Буду заниматься дальше...
Здравствуйте. Спасибо Вам большое за обратную связь. Это очень ценно! Тренируйтесь и дальше.
Благодарю вас! Мне 23. Потихоньку делаю. Ужас моего положения - стала забывать слова, что было вчера, сюжеты фильмов, материалы по работе, совершаю иррациональные действия в быту. В общем, я затупок сильный. Плюс еще веду неподвижный образ жизни. И были несколько лет назад травмы, затронувшие голову, сотрясения.
Так вот. Не могла сделать с ходу даже одни из элементарных упражнений. Но после выполнения (несколько уже делаю быстро, за два дня научилась) заметила, что мозг от такой нагрузки как будто потянулся, подобно мышцам на растяжке, непривычное и приятное ощущение. Голова становится яснее. Интересно, что будет когда освою все пальцовки)
Здравствуйте. Какая Вы молодец! Выполняйте регулярно нейрогимнастику: она очень развивает межполушарные связи. Также на моем канале Вы найдете и другие упражнения для тренировки мозга. Подписывайтесь на мой канал в Телеграмм: там я каждый день выкладываю упражнения на развитие внимания, мышления, логики. Искренне Вам желаю крепкого здоровья! Занимайтесь, не бросайте. Вы увидите результат!
Вот что вы описали, прям точно про меня, правда только отличие в том, что я только сейчас наткнулся на видео, и ещё не делал упражнения, и мне 22 года, мы почти одногодки с вами, я честно думал я один такой в 22 года свои((
Просто посмотрев визуально, мой мозг уже напрягся) отличные упражнения)
У Вас напрягся, а у меня закипел.
Благодарю стараюсь учюсь мне 77-лет,но я освою это❤
Здравствуйте. Обязательно освоите! Тренируйтесь на здоровье!
Класс! Заодно посмеялась - так много рук вдруг обнаружилось, а пальцев ещё больше! Буду делать с бабушкой, ей как раз такое нужно! Огромное спасибо за комплекс!
Играю на гитаре, и могу сказать что для меня многие упражнения лёгкие. Мозги очень хорошо работают, когда учишь новые песни на гитаре) Как раз две руки выполняют синхронно две задачи
Делал упражнения. Мозг развился так, что стал перемещать предметы силой мысли. Теперь даже на работу лень ходить. Работаю удаленно.
Грузчикам всем надо взять на вооружение!
Сказано же - мозг это мышца. Так что неудивительно, что можете перемещать предметы.
Ну ты ваще уникум
😂
😂
Спасибо Интернету!!! Сколько полезного можно найти на его просторах. Спасибо огромное за такое полезное видио. Попробовала -сделать -очень сложно , но надо начинать, интересно....
Это действительно развивает мозг и концентрацию внимания.Очень полезные упражнения. Хорошо, что они выстроены в таком порядке. Благодарю!
Здравствуйте! Спасибо за полезную подборку. Начала жонглировать месяц назад в качестве тренировки для мозга: двумя, тремя, двумя одной рукой (и правой, и левой - в обе стороны), скоро планирую приступить к жонглированию четырьмя мячами. Ваши упражнения лишними не будут.
Мне 63 года и я с первого раза внимательно не могла выполнять эти упражнения кажется что тут такого вроде , спасибо , даже и не знала что так надо тренировать мозг свой и память , спасибо ! 👍
Благодарю и Вас за просмотр. Тренируйтесь на здоровье!
Спасибо Вам, милая девушка! Сначала мой мозг покрутил пальцем у виска, но досмотрев видео до конца принял таки неизбежное: либо развитие либо деградация! 🤔🤓🙏
Спасибо - без лишних пояснений, отступлений . Быстро, конкретно!!!
Ухохоталась над собой😅, благодарю!❤некоторые упражнения дались легко, т.к. делаю их периодически, теперь эти первейшие упражнения для меня на следующие 30 лет, а мне всего-то 71😁!
Подписалась, тк увидела кое - что интересное для меня, вех благ!!!🌺🌺🌺
Здравствуйте. Прекрасный возраст! Вы-молодец! Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Благодарю.Полиночка за эти упражнения Вы так артистично их выполняете А мои пальцы сопротивляется команде мозга Буду делать.эжеднквно Желаю вам всех благВы-Прелесть
Полина, благодарю! Упражнения класс! Мало того для мозга тренировка, а сколько позитива, пока делаешь😂!
Благодарю и Вас за просмотр!
Смотрел на Полину , и сбивался.....
@@ВикторТиторенко-м8и😊
Благодарю Вас за упражнения! Все ясно и доступно показано. Отлично смотритесь в кадре!
Благодарю и Вас за комментарий. Очень рада быть полезной!
Если эти упражнения сделают меня такой же милой , как Вы, то я уже начинаю делать!!!🤔🤗🌷
1:19 - упражнение 1
1:57 - упражнение 2
2:35 - упражнение 3
3:15 - упражнение 4
3:45 - упражнение 5
4:17 - упражнение 6
5:27 - упражнение 7
6:03 - упражнение 8
6:46 - упражнение 9
7:17 - упражнение 10
Огромное спасибо!
👍👏👏Спасибо!!!
@@polina_kirzheva
Закрепите, пжлста, этот комментарий вверху.
Или вторым.
Очень удобно с таймингом.
@@polina_kirzhevaможно тайминг добавить в описание?🙏
При выполнении прямо физически ощущается, как в мозгу шевеление какое- то начинается!)👍
Здорово! Это отличный результат. Благодарю Вас за просмотр💐
@@polina_kirzheva😊
Это извилины 😂
@@bluelighthouses ага)
Точно! Просто голова начинает думать тем местом , которым , изначально, должна думать, а не тем на чем сидим!
Спасибо большое Полина за упражнения,за труд❤
Здравствуйте. Благодарю Вас от всего сердца за теплые слова💐Крепкого Вам здоровья.
Полина, спасибо! Взяла эти упражнения для своих студентов на перерывах в середине пары
Великолепные упражнения! Даже не думала, что так трудно выполнять когнитивную зарядку!
Буду работать над собой. Спасибо за импульс🎉🎉🎉
Благодарю и Вас за просмотр💐тренируйтесь на здоровье!
Это же все из детства! Мы так играли!!! Класс ❤
Спасибо Вам, Полина! Будем с папой (ему 82 года) заниматься ежедневно! Очень весело!
Благодарю и Вас за просмотр! Занимайтесь на здоровье! Мои ученики из «Московского долголетия» подтвердили эффективность этих упражнений!
В медленном темпе повторила упражнения до десятого. Заболела голова, на сегодня оставила. Завтра повторю снова. Очень понравилось. Благодарю.
Благодарю и Вас за просмотр! Улучшилось кровообращение.
Кстати да, я тоже заметила, что голова потяжелела. А с детьми 5 лет можно заниматься так или это сложно для них?
@@svetik8260 здравствуйте. Улучшилось кровообращение. С детьми можно и нужно тренироваться +развивать мелкую моторику в таком возрасте. Двумя руками рисовать одновременно разные фигуры.
@@polina_kirzheva , спасибо огромное за ответ!
Ничего не получается надо потихоньку 😢😅
Благодарю за упражнения ! Оочень важны для возрастной памяти Супер упражнения памяти
Спасибо Вам большое за комплекс, с каждым разом делаю все четче и быстрее!
Спасибо! Не знаю, поможет ли это мне развить мозг, но пока очень хорошо помогает успокоиться и сконцентрироваться для дальнейшей работы. И это здорово!
Сегодня 31.12.23 нашла ваши видео и начала делать упражнения. Левая часть головы тяжелая после этого. Не собираюсь делать всякие новогодние резолюции и карты исполнения желаний. Они меня вводят в стресс. Цель постоянно в течении следующего года делать эти упражнения и надеюсь через год отпишусь о результатах! С наступающим всех🎉
ОТпишитесь от чего???
При кажущейся простоте, упражнения сложные и полагаю, что полезные (конечно, если делать их систематически, а не раз в месяц). Спасибо!
Вроде и легко по началу, а потом путаться начинаешь с непривычки, но ощущения прям такие приятные в мозгу возникали. Возьму на заметку. Спасибо!
Благодарю, что выставили в современном формате. Раньше, в юности интересовалась, но тогда были журналы по различным гимнастикам, а сейчас видеоролики. Очень увлекательно и смешно. Сами над собой смеёмся. Главное, с пользой🙂
Благодарю и Вас за просмотр и комментарий!
Для меня самым сложным оказалось упражнение коза корова. Остальные более менее удалось быстро сделать 😊 буду каждый день тренировать, спасибо.
Для меня тоже, это что то означает?
@@АннаНовикова-п5бу меня тоже не получается 😭 наверно это уже возрост, мне 48 и стала забывать, ужас😂😂😂
Впервые такую гимнастику увидела,очень понравилась.буду делать.восьмой десяток жизни уже слабо радует 😃.
Благодарю Вас за просмотр. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по развитию памяти и внимания!
Получились все упражнения. Потому, что подобные, но другие, делаю регулярно. Чего и всем желаю.
Полина, спасибо большое за это видео. Тренируюсь. Рада, что попалось мне Ваше видео в интернете🥰
Благодарю и Вас за просмотр💐на моем канале еще много видео с упражнениями для здоровья мозга!
Очень хорошие упражнения! Спасибо!🌻🌻🌻
Благодарю и Вас за просмотр!
Спасибо! Это очень необходимо делать,особенно возрастным людям. Сделала все и показалось,что мозг будто гимнастику сделал.
Узнала про такую гимнастику лет 20 назад. Все новое - это хорошо забытое старое!
Спасибо!
Как же я рада , что случайно на вас « наткнулась « !!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!!!
И Вам огромное спасибо за просмотр и теплые слова💐
Огромное вам спасибо! Сложно ,но очень полезно и эффективно!!!👍❤
Спасибо, будем стараться!!!
Случайно увидела ваше видео, извлекла для себя много полезного 🙂. Вы предложили очень интересные упражнения. Какие-то у меня получились сразу, над некоторыми же надо будет потрудиться 😉. Главное - регулярность и настойчивость. Так здорово, что в любом возрасте можно тренировать свой мозг, делая его работу эффективнее 💪. Интересно, чем больше мы узнаем о человеческом мозге, тем больше сознаем, что его потенциал намного превосходит все ранее имевшиеся представления о нём. Зачем же мозгу дан такой потенциал? Библия объясняет, что люди были созданы с целью жить - а значит, и учиться - вечно (Бытие 1:27; 2:16,17). Этот замысел Бога обязательно исполнится. Какая же это радостная надежда! (Экклезиаст 3:11; Иоанна 17:3). ❤
@@КатяМатвеева-ы9щ здравствуйте. Благодарю Вас за комментарий! Тренируйтесь на здоровье❤️
БЛАГОДАРЮ!❤❤❤❤❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛНАЯ ГИМНАСТИКА, МНОГО ВАЖНО ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 70!ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ БЛАГОДЕНСТВИЕ! МИРА И РАДОСТИ ЛЕТА!
Благодарю Вас от всего сердца за теплые слова и пожелания💐всех Вам благ, здоровья Вам и Вашему мозгу на долгие годы!
Будем приступатьк деланию !!! Ну очень сложно!!! Благодарю Полина!!!!!
Это очень ценные упражнения, главное их делать, спасибо ♥️🙏
От большого к мизинцу...... это просто треш какой-то, запутался как младенец в пелёнке 😂😂😂 буду работать ✊
😹😹😹
Не говорите аж растение за двигалось на заднем плане 5:17
Это бомба! Молодец! Я сама занималась культурной старостью с пенсионерами.но некоторые упражнения я не знала Похвально.❤❤❤
🥰 Спасибо Вам Огромное!!! Уже неделю делаю, до чего влюбилась,....
Единственное, что нельзя это делать перед сном (я делаю на обеде на работе и потом отдыхать). Потом не могу расслабиться, а как заканчивается обед тяжко становится.
Может быть у меня так одной,.... Проверите кому нужно. На себе проверила. Нужно делать даже лучше по утрам и после работы даже как домой пришла
Делаю каждое утро эти упражнения, с первого же раза заметил что умнею)) спасибо))
Спасибо за такие упражнения.
Какое разнообразие!!!!!! Спасибо!!!
Благодарю и Вас за просмотр!
Благодарю,За полезную информацию.
Отличное видео!) очень не привычно! Но нужно медленно начинать и постепенно увеличивать скорость. Запастись терпением 👌
Абсолютно верно💯Благодарю Вас за просмотр!
Коза ввела в ступор😅 большое спасибо за упражнения!❤ Пока не освою козу,дальше не двинусь)
Благодарю. Это классно. Буду обязательно заниматься. Всем здоровья.❤
Благодарю и Вас за просмотр. Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Обалденные упражнения! Мозг реально взрывается! Буду делать теперь регулярно и сына подключу! Спасибо Вам огромное ❤🙏
Благодарю и Вас за просмотр!
Благодарю за упражнения! Супер и вовремя мне попало это видео!
Какая у нас красивая учительница!
Нам тренировочки нужны,
Чтоб мозг работал от души!
Чтоб лучше с памятью дружить,
Чтоб не стареть и долго жить!
Благодарю за урок!♥ Великолепно🙏🤗
Благодарю и Вас за просмотр!
Спасибо , очень радует , что начинает получаться . Когда станет легко , перейду к вашим следующим урокам, благо есть они.
Большое Спасибо,верю,что это начало пути возвращения памяти.Елизавета
я прям чувствую эту боль в голове, это очень сложно, а я считала себя умным человеком)) Благодарю
Здравствуйте. Не ругайте себя. Это всегда сложно для мозга, когда выполняете впервые какие-то новые действия. Но, очень полезно. Продолжайте тренироваться дальше: у Вас обязательно получится!
Восхищаюсь этой девочкой!
БОЛЬШОЕ спасибо,Полиночка,за за Ваши очень нужные и полезные упражнения!
Благодарю и Вас за просмотр и теплый комментарий💐
Благодарю! Отличные упражнения. Буду практиковать👍🙂
Благодарю и Вас за просмотр! Крепкого Вам здоровья!
Благодарю за разнообразие. А то я с мамой только пальчиковую гимнастику делала. Расширяем репертуар : ))
Благодарю.
Благодарю и Вас за просмотр!
Сложновато😏. Значит надо работать над собой. Спасибо❤
Благодарю Вас за просмотр. Подписывайтесь на канал: у меня будет много видео по развитию памяти и внимания.
Спасибо, буду с сыном заниматься🎉
Полина, спасибо большое!!! ❤❤❤
Здравствуйте. Благодарю и Вас!
Все упражнения получилось сделать без проблем, НО вот 5 это что-то 😱😊!!! Буду тренироваться 😊. Благодарю за видео.
Спасибо больше за ваш труд, очень классная подборка упражнений!!🥰🥰🥰
Благодарю и Вас за просмотр и комментарий!
Спасибо! Некоторые упражнения прям сложные) но я буду стараться делать😊
Давно искала видео для улучшения памяти и сохранила это вместе с несколькими видео по мнемотехнике.
Признаюсь честно: делать непросто, даже тяжело. Мне как человеку с нарушениями внимания и, относительно новогодних праздников, как год с диагнозом " генерализованная эпилепсия" трудно повторять такие систематические упражнения - руки совсем не слушаются и мышцы прямо поддёргиваются, не хотят сменяться движения. При большем и долгом подходе идёт улучшение, но ещё недостаточно хорошо. К тому же я пианист-правша и левая часть тела работает плоховато.
Спасибо огромное за видео, Полина!
Здравствуйте. Огромное Вам спасибо за уделенное время на отзыв. Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Полина, спасибо ястарюс но не очень получается Чувашия😢
😂❤❤
@@ВалентинаКрасникова-ы8м У ВАС БУДЕТ ВСЁ ХОРОШО. БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ ИЗ КАНАДЫ.
У меня тоже генерализованная эпилепсия,уже как 4 года , желаю вам всего наилучшего ❤
Спасибо!
Благодарю вас как раз искала такие упражнения 👍
На сайте у Андрея Сподина ещё больше тренажеров👍🏻
Спасибо огромное, за работу , труд для нас.
Благодарю и Вас за просмотр и теплый комментарий💐Крепкого Вам здоровья!
Спасибо большое! Я, в принципе, знал эти упражнения. Самое сложное, по моему, - поочерёдное перемещение большого пальца от мизинца к указательному на одной руке и движение наоборот на другой и последнее упражнение.
Я использую эти упражнения во время нудного ожидания, заполняю паузу.
идея)
И для меня также, с пальчиками упражнение самое сложное! Будем тренироваться))
@@роро-р8в А я уже овладел им вполне. Как некоторые перебирают чётки, так и я перебираю пальцами.
Это мощно! Благодарю! Буду повторять
Спасибо Полина ! Очень полезно нужно !❤❤❤
Благодарю и Вас за комментарий! Крепкого Вам здоровья и всех благ.
Здравствуйте спасибо вам что делитесь с нами этими знаниями❤❤❤
Благодарю и Вас за просмотр и приятный отзыв!
У меня очень слбо получились но это первый раз спасибоа вам за такие уроки мозга...
Sizi izləyirəm...
Очень милая кофточка!👌
Удалось пройти на скорости 0,75, надеюсь что в дальнейшем скорость увеличится, спасибо!
Спасибо! Интересные упражнения, многие получились. Попробую их делать
Упражнения сложные, но очень интересные и полезные. Спасибо Вам, за Ваш труд.
Благодарю Вас за просмотр и ценный для меня комментарий. Мне это очень важно!
У меня не получается . Будет ли польза? Очень медленно делать если.
Einfach super,спасибо огромное. Как всё запущено. Благодарю
Спасибо!
Блогодарю мир добра вам всем❤❤❤
Отличные Упражнения! Лайк и Подписка
Все получилось.Спасибо!
Полина! Спасибо за нейрогимнастику!
Спасибо большое!Чувствую,что с годами туговато соображать стала.Нужно качать мозг!
Огромное спасибо за такие полезные практики.❤
Благодарю🙏🙏🙏❤❤❤
И я Вас благодарю за просмотр 💐
Спасибо большое здоровья ❤❤❤
@@АльфияКулгунина-й2т и Вам огромная благодарность за комментарий. Всех-всех благ и крепкого здоровья❤️