10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА | НЕЙРОГИМНАСТИКА | Саморазвитие
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024
- КУРС "РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ" : polina-kirzhev...
Уважаемые зрители моего канала, буду рада видеть Вас в моём Telegram-канале, где ежедневно я размещаю упражнения для развития памяти, внимания, мышления, которые помогут Вашему мозгу быть всегда в тонусе! Ссылка на канал: t.me/razum88
Нейрогимнастика была разработана более 40 лет назад американским психологом Полом Деннисоном.
Основной принцип нейрогимнастики заключается в синхронной и одновременной работе обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание. При таком виде тренировки происходит согласованная работа обоих полушарий мозга. Таким образом можно тренировать мозг, потому что организм человека - это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны.
Нейрогимнастика оказывает следующее благоприятное воздействие:
✔️Улучшение состояния нервной системы.
✔️Улучшение восприятия и запоминания новой информации.
✔️Развитие когнитивных способностей (память, мышление, внимание).
✔️Раскрытие скрытых способностей мозга.
✔️Синхронизация работы обоих полушарий головного мозга.
✔️Улучшение настроения.
✔️Избавление от страхов, тревог и переживаний.
✔️Управление собственными эмоциями: борьба с раздражительностью, контроль за проявлениями агрессии.
Ссылка на видео на моём канале Дзен: dzen.ru/video/...
💕Лучшая благодарность⤵
1. Оставьте комментарий
2. Поделитесь этим видео в соц. сетях и с друзьями
3. На развитие канала:
Тинькофф МИР - 2200 7008 3635 5544
Сбербанк 2202 2007 1837 1121
Занятие из курса "Развитие памяти и внимания": • Занятие из курса "Разв...
Дорогие друзья, с радостью сообщаю Вам о завершении работы над курсом "РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ" и успешной его апробацией.
Занятие из курса "Развитие памяти и внимания": th-cam.com/video/qHCGXWM7mMI/w-d-xo.html
Уважаемые зрители моего канала, буду рада видеть Вас в моём Telegram-канале t.me/razum88 , где ежедневно я размещаю упражнения для развития памяти, внимания, мышления, которые помогут Вашему мозгу быть всегда в тонусе!
Господи,я смотрю и точно ни одного не смогу наверно сделать,очень сложно и быстро показывает девушка.В ее возрасте ,но не 78
@@ЛилияЖильникова-д1т Здравствуйте. Вы можете настроить скорость видео, нажав на шестеренку в правом углу. Поставить скорость 0,5 и даже медленнее. И Вы сможете выполнить все упражнения в удобном для Вас темпе. Тренируйтесь на здоровье!
0,5
8
@@polina_kirzheva7:41
Супер!!! Буду делать каждый день!
Спасибо Вам за Ваш труд!!!❤
Благодарю и Вас за просмотр! Присоединяйтесь в Телеграмм: я выкладываю каждый день разные задания для развития когнитивных способностей.
Делаю каждое утро эти упражнения, с первого же раза заметил что умнею)) спасибо))
😅😂
Благодарю за упражнения ! Оочень важны для возрастной памяти Супер упражнения памяти
Мозг действительно стал работать!После 9 ти лет декрета,мозг реаально ЗАСНУЛ, пошла учиться на права и поняла,что теорию то запомнить не могу!!!Пришла в ужас...Два дня позанималась нейро и вуа-ля стала запоминать и без ошибок билеты решать...СПАСИБО БОЛЬШОЕ,ВЫ ДЕЛАЕТЕ БОЛЬШОЕ И ДОБРОЕ ДЕЛО!!!Буду заниматься дальше...
Здравствуйте. Спасибо Вам большое за обратную связь. Это очень ценно! Тренируйтесь и дальше.
Точно, в декрете отупеваешь. Потому что каждый день одно и то же, как день сурка. И спать всё время хочется.
Получились все упражнения. Потому, что подобные, но другие, делаю регулярно. Чего и всем желаю.
Спасибо - без лишних пояснений, отступлений . Быстро, конкретно!!!
Благодарю вас! Мне 23. Потихоньку делаю. Ужас моего положения - стала забывать слова, что было вчера, сюжеты фильмов, материалы по работе, совершаю иррациональные действия в быту. В общем, я затупок сильный. Плюс еще веду неподвижный образ жизни. И были несколько лет назад травмы, затронувшие голову, сотрясения.
Так вот. Не могла сделать с ходу даже одни из элементарных упражнений. Но после выполнения (несколько уже делаю быстро, за два дня научилась) заметила, что мозг от такой нагрузки как будто потянулся, подобно мышцам на растяжке, непривычное и приятное ощущение. Голова становится яснее. Интересно, что будет когда освою все пальцовки)
Здравствуйте. Какая Вы молодец! Выполняйте регулярно нейрогимнастику: она очень развивает межполушарные связи. Также на моем канале Вы найдете и другие упражнения для тренировки мозга. Подписывайтесь на мой канал в Телеграмм: там я каждый день выкладываю упражнения на развитие внимания, мышления, логики. Искренне Вам желаю крепкого здоровья! Занимайтесь, не бросайте. Вы увидите результат!
Вот что вы описали, прям точно про меня, правда только отличие в том, что я только сейчас наткнулся на видео, и ещё не делал упражнения, и мне 22 года, мы почти одногодки с вами, я честно думал я один такой в 22 года свои((
Если только смотреть ,кажется что легко, а попробовала делать и в ужас от себя пришла - так непросто . Спасибо - очень достойное и нужное видео !
Надо начинать заниматься .
Благодарю и Вас за просмотр💐
Благодарю 🎉
Не всё успела посмотреть
Привет
8:51 @@polina_kirzheva
Играю на гитаре, и могу сказать что для меня многие упражнения лёгкие. Мозги очень хорошо работают, когда учишь новые песни на гитаре) Как раз две руки выполняют синхронно две задачи
Всегда это понимала что все кто играет на муз инструментах у тех в разы лучше работает мозг, а кто на пианино играет это наверное вообще гении😊.
Еше ьы чечеткб бил двумя разными ногами. Цены тебе не было.
Здравствуйте! Спасибо за полезную подборку. Начала жонглировать месяц назад в качестве тренировки для мозга: двумя, тремя, двумя одной рукой (и правой, и левой - в обе стороны), скоро планирую приступить к жонглированию четырьмя мячами. Ваши упражнения лишними не будут.
Благодарю Вас!!! Только благодаря этим упражнениям поняла,что мозгом мы не пользуемся совсем 😮😮😮 даже почувствовала как мозг зашевелился😮😮😮
Благодарю и Вас за комментарий!
)))) может крыша поехала просто?
Ухохоталась над собой😅, благодарю!❤некоторые упражнения дались легко, т.к. делаю их периодически, теперь эти первейшие упражнения для меня на следующие 30 лет, а мне всего-то 71😁!
Подписалась, тк увидела кое - что интересное для меня, вех благ!!!🌺🌺🌺
Здравствуйте. Прекрасный возраст! Вы-молодец! Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Благодарю.Полиночка за эти упражнения Вы так артистично их выполняете А мои пальцы сопротивляется команде мозга Буду делать.эжеднквно Желаю вам всех благВы-Прелесть
@@polina_kirzhevaпризнаёте ли вы программирование человека например песней , музыкой (частоты с разными диапазонами ) ?
Спасибо! Некоторые упражнения прям сложные) но я буду стараться делать😊
Класс! Заодно посмеялась - так много рук вдруг обнаружилось, а пальцев ещё больше! Буду делать с бабушкой, ей как раз такое нужно! Огромное спасибо за комплекс!
Для меня самым сложным оказалось упражнение коза корова. Остальные более менее удалось быстро сделать 😊 буду каждый день тренировать, спасибо.
Для меня тоже, это что то означает?
@@АннаНовикова-п5бу меня тоже не получается 😭 наверно это уже возрост, мне 48 и стала забывать, ужас😂😂😂
И мне тоже.
5 и 6 упражнения - это вообще жесть полная😅 Такое ощущение, что ходить заново учусь😂. Никога не чувствовал себя таким беспомощным. После этого комплекса понимаешь насколько с возрастом мозг "закостеневает". Спасибо вам огромное за это видео. Буду тренироваться.
Благодарю Вас за просмотр! Выполняйте с периодичной регулярностью и результат не заставит ждать. Успехов и здоровья Вам и Вашему мозгу!
Замечательно, мне 75,сразу всё не получилось, благодарю😊
Какое разнообразие!!!!!! Спасибо
Щ
Немного потренироваться - и Всё!!!
Восхищаюсь этой девочкой!
Круто. Делала лежа на диване, а устала так, как будто кирпичи таскала. И мозг устал 😜Упражнения 1 и 2 делаются тяжело, а 9 и 10 уже совсем легко. Спасибо огромное. 🌹🌹🌹
1:19 - упражнение 1
1:57 - упражнение 2
2:35 - упражнение 3
3:15 - упражнение 4
3:45 - упражнение 5
4:17 - упражнение 6
5:27 - упражнение 7
6:03 - упражнение 8
6:46 - упражнение 9
7:17 - упражнение 10
Огромное спасибо!
👍👏👏Спасибо!!!
@@polina_kirzheva
Закрепите, пжлста, этот комментарий вверху.
Или вторым.
Очень удобно с таймингом.
@@polina_kirzhevaможно тайминг добавить в описание?🙏
Эти упражнения полезно выполнять всем,не только пожилым.😊
Спасибо за урок!!! Очень хорошие упражнения. Буду делать, а результат посмотрим. У моей мамы деменция. Ей 82 года. Неприятная болезнь. Отнимает ум и это самое страшное.
Здравствуйте. Крепкого здоровья Вам и Вашей маме!
Всем мира и добра.
Всегда считала себя сообразииельной. Реакция была и есть быстрой. Но вот память в последнее время стала огорчать меня. Я запаниковала.
Спасибо Вам за эти упражнения. Действительно сложноватые в исполнении. Но в этом то и кроется успех, думаю.. Овладеть и техникой и с ускорением, к тому же. Буду работать над собой с помощью Ваших рекомендаций. Сдаваться возрасту не следует.
Спасибо Вам
Мне 63 года и я с первого раза внимательно не могла выполнять эти упражнения кажется что тут такого вроде , спасибо , даже и не знала что так надо тренировать мозг свой и память , спасибо ! 👍
Благодарю и Вас за просмотр. Тренируйтесь на здоровье!
Давно искала видео для улучшения памяти и сохранила это вместе с несколькими видео по мнемотехнике.
Признаюсь честно: делать непросто, даже тяжело. Мне как человеку с нарушениями внимания и, относительно новогодних праздников, как год с диагнозом " генерализованная эпилепсия" трудно повторять такие систематические упражнения - руки совсем не слушаются и мышцы прямо поддёргиваются, не хотят сменяться движения. При большем и долгом подходе идёт улучшение, но ещё недостаточно хорошо. К тому же я пианист-правша и левая часть тела работает плоховато.
Спасибо огромное за видео, Полина!
Здравствуйте. Огромное Вам спасибо за уделенное время на отзыв. Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Полина, спасибо ястарюс но не очень получается Чувашия😢
😂❤❤
@@ВалентинаКрасникова-ы8м У ВАС БУДЕТ ВСЁ ХОРОШО. БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ ИЗ КАНАДЫ.
У меня тоже генерализованная эпилепсия,уже как 4 года , желаю вам всего наилучшего ❤
Делал упражнения. Мозг развился так, что стал перемещать предметы силой мысли. Теперь даже на работу лень ходить. Работаю удаленно.
Грузчикам всем надо взять на вооружение!
Сказано же - мозг это мышца. Так что неудивительно, что можете перемещать предметы.
Ну ты ваще уникум
😂
😂
Отличные упражнения. они действительно мобилизуют активность и внимание. благодарю за такое эмоциональное воздействие
Благодарю и Вас! Присоединяйтесь в мой Телеграмм канал, в котором много интересных упражнений.
Спасибо Вам. Мне просто необходима эта гимнастика, но даётся с трудом. Буду стараться. Всего Вам доброго
@@ТатьянаКац-э5о здравствуйте. Занимайтесь на здоровье❤️
Просто посмотрев визуально, мой мозг уже напрягся) отличные упражнения)
У Вас напрягся, а у меня закипел.
Блогодарю мир добра вам всем❤❤❤
Уффф,кто бы мог подумать что на первый взгляд простые упражнения,настолько сложные в выполнении 😅😅Но это отличная практика !Благодарю вас за ваше время 🙏🏻❤️
Дякую Вам за гарні вправи для розвитку мозга .
От всей души благодарю что делитесь своими знаниями! ❤❤❤
Потрясающе!!!
Это ж надо, какую заскорузлость я в себе обнаружила...!
Вот поле деятельности!
Это действительно развивает мозг и концентрацию внимания.Очень полезные упражнения. Хорошо, что они выстроены в таком порядке. Благодарю!
Благодарю Вас за упражнения! Все ясно и доступно показано. Отлично смотритесь в кадре!
Благодарю и Вас за комментарий. Очень рада быть полезной!
Если эти упражнения сделают меня такой же милой , как Вы, то я уже начинаю делать!!!🤔🤗🌷
При кажущейся простоте, упражнения сложные и полагаю, что полезные (конечно, если делать их систематически, а не раз в месяц). Спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛНАЯ ГИМНАСТИКА, МНОГО ВАЖНО ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 70!ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ БЛАГОДЕНСТВИЕ! МИРА И РАДОСТИ ЛЕТА!
Благодарю Вас от всего сердца за теплые слова и пожелания💐всех Вам благ, здоровья Вам и Вашему мозгу на долгие годы!
Благодарю Вас за знания!
Благодарю за информацию! ❤❤❤
Благодарю за упражнения! Супер и вовремя мне попало это видео!
В медленном темпе повторила упражнения до десятого. Заболела голова, на сегодня оставила. Завтра повторю снова. Очень понравилось. Благодарю.
Благодарю и Вас за просмотр! Улучшилось кровообращение.
Кстати да, я тоже заметила, что голова потяжелела. А с детьми 5 лет можно заниматься так или это сложно для них?
@@svetik8260 здравствуйте. Улучшилось кровообращение. С детьми можно и нужно тренироваться +развивать мелкую моторику в таком возрасте. Двумя руками рисовать одновременно разные фигуры.
@@polina_kirzheva , спасибо огромное за ответ!
Ничего не получается надо потихоньку 😢😅
Благодарю!!! Мы с сыном делали, не все получалось, тормозили, смеялись, делали еще. Очень полезная и нужная гимнастика, будем осваивать!
🥰 Спасибо Вам Огромное!!! Уже неделю делаю, до чего влюбилась,....
Единственное, что нельзя это делать перед сном (я делаю на обеде на работе и потом отдыхать). Потом не могу расслабиться, а как заканчивается обед тяжко становится.
Может быть у меня так одной,.... Проверите кому нужно. На себе проверила. Нужно делать даже лучше по утрам и после работы даже как домой пришла
Благодарю стараюсь учюсь мне 77-лет,но я освою это❤
Здравствуйте. Обязательно освоите! Тренируйтесь на здоровье!
Упражнения выглядят забавными, но на практике оказалось, что не всё так просто, как кажется. Огромное спасибо и подписка!
*Увидев превью с заголовком, подудалось что очередную ерунду предлагает TH-cam, ан нет, реально очень полезные упражнения! Благодарю!*
Благодарю и Вас за просмотр!
эмоциональный шок, это же оно самое, то что надо! И инструктор то же!
Удалось пройти на скорости 0,75, надеюсь что в дальнейшем скорость увеличится, спасибо!
Сегодня 31.12.23 нашла ваши видео и начала делать упражнения. Левая часть головы тяжелая после этого. Не собираюсь делать всякие новогодние резолюции и карты исполнения желаний. Они меня вводят в стресс. Цель постоянно в течении следующего года делать эти упражнения и надеюсь через год отпишусь о результатах! С наступающим всех🎉
ОТпишитесь от чего???
Спасибо Вам большое за комплекс, с каждым разом делаю все четче и быстрее!
Спасибо большое Полина за упражнения,за труд❤
Здравствуйте. Благодарю Вас от всего сердца за теплые слова💐Крепкого Вам здоровья.
Огромное вам спасибо! Сложно ,но очень полезно и эффективно!!!👍❤
Благодарю ВАС за полезную информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ВЕЧЕРА!
@@nataliastoqnova3713 благодарю и Вас❤️всех благ и крепкого здоровья!
Спасибо Интернету!!! Сколько полезного можно найти на его просторах. Спасибо огромное за такое полезное видио. Попробовала -сделать -очень сложно , но надо начинать, интересно....
Как интересно!
Надо стараться.
Благодарю!
Это актуально.
Здравствуйте. Благодарю и Вас за комментарий. Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Спасибо Вам, Полина! Будем с папой (ему 82 года) заниматься ежедневно! Очень весело!
Благодарю и Вас за просмотр! Занимайтесь на здоровье! Мои ученики из «Московского долголетия» подтвердили эффективность этих упражнений!
Спасибо, будем стараться!!!
Будем приступатьк деланию !!! Ну очень сложно!!! Благодарю Полина!!!!!
Суперр!
Огромное спасибо за видео..
Начинаем осваивать!
Привет с Юга Испании.
Очень рада встрече с Вами😊
Огромное Вам
🙏💕Спасибо.
Мои мозги зашевелились. Медленно, но продвигаемся вперёд.
Вчера ночью не могла уснуть: всю ночь в голове крутились упражнения..😂
Буду делать теперь днём😅
Здравствуйте, жители прекрасной Испании! Взаимно очень рада встрече и благодарю за комментарий!
Выполняйте упражнения в удобном для Вас темпе, главное - регулярность.
Буду рада видеть Вас в своем Телеграмм-канале- там много упражнений для развития когнитивных способностей!
Это бомба! Молодец! Я сама занималась культурной старостью с пенсионерами.но некоторые упражнения я не знала Похвально.❤❤❤
Спасибо! Это очень необходимо делать,особенно возрастным людям. Сделала все и показалось,что мозг будто гимнастику сделал.
Это мощно! Благодарю! Буду повторять
Благодарю,За полезную информацию.
Спасибо , очень радует , что начинает получаться . Когда станет легко , перейду к вашим следующим урокам, благо есть они.
Полина, спасибо! Взяла эти упражнения для своих студентов на перерывах в середине пары
Благодарю! Очень помогают при обучении игры на музыкальных инструментах, где мозг каждому пальчику даёт отдельный сигнал, какую нотку нажимать!!! Вы большая МОЛОДЕЦ!!! Благодарю от души!
@@ЗинаидаЖива благодарю и Вас! Крепкого здоровья и всех благ❤️
С каждым разом все лучше и лучше срасибо
Спасибо Полина, очень интересно и полезно, жду новых видео))
Спасибо! Не знаю, поможет ли это мне развить мозг, но пока очень хорошо помогает успокоиться и сконцентрироваться для дальнейшей работы. И это здорово!
Отлично спасибо сама делаю и подругам отправила
Как же я рада , что случайно на вас « наткнулась « !!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!!!
И Вам огромное спасибо за просмотр и теплые слова💐
Полина, хочу поблагодарить за Ваш труд! У меня церебральная дистония и хочу сказать, что такие упражнения мне очень помогают при спутанности сознания, забывчивости, головокружениях, нарушении координации, заторможенности и т.д. когда подобные состояния накатывают. Да и постепенно просто становится легче и легче жить. Нашла у Вас незнакомые упражнения ))) Буду ждать новые!
Благодарю Вас за просмотр видео! Я очень рада, что Вы нашли для себя что-то новое из упражнений. Выполняйте и другие, которые есть на канале. Постепенно буду пополнять коллекцию видео новыми упражнениями. Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Здоровья Вам Виктория🙏
Зачем ждать,в интернете много когнитивных упражнений
можно самому придумать
@tolyankent7982
Einfach super,спасибо огромное. Как всё запущено. Благодарю
БОЛЬШОЕ спасибо,Полиночка,за за Ваши очень нужные и полезные упражнения!
Благодарю и Вас за просмотр и теплый комментарий💐
я прям чувствую эту боль в голове, это очень сложно, а я считала себя умным человеком)) Благодарю
Здравствуйте. Не ругайте себя. Это всегда сложно для мозга, когда выполняете впервые какие-то новые действия. Но, очень полезно. Продолжайте тренироваться дальше: у Вас обязательно получится!
Спасибо, буду с сыном заниматься🎉
Вот это да! То, что надо! Миллион сердечек автору и подписка!
Спасибо большое от всего сердца!
Какая у нас красивая учительница!
Спасибо!
При выполнении прямо физически ощущается, как в мозгу шевеление какое- то начинается!)👍
Здорово! Это отличный результат. Благодарю Вас за просмотр💐
@@polina_kirzheva😊
Это извилины 😂
@@bluelighthouses ага)
Точно! Просто голова начинает думать тем местом , которым , изначально, должна думать, а не тем на чем сидим!
Какое разнообразие!!!!!! Спасибо!!!
Благодарю и Вас за просмотр!
Полина, спасибо большое!!! ❤❤❤
Здравствуйте. Благодарю и Вас!
Спасибо большое за упражнения! Делаем вместе с бабушкой, которой 90. Полезно и ей и мне:)
@@lela1995ful Тренируйтесь на здоровье!
Большое Спасибо,верю,что это начало пути возвращения памяти.Елизавета
Огромное спасибо за такие полезные практики.❤
Это же все из детства! Мы так играли!!! Класс ❤
Комплекс действительно помогают. Делаю каждый день и могу читать весь день не теряя сути главы, книги. Сегодня забыл сделать упражнения и начал читать, внимания хватило на 2 листа, дальше пошла расфокусировка, то есть читаешь, но находишься где то в другом месте.
Благодарю, что выставили в современном формате. Раньше, в юности интересовалась, но тогда были журналы по различным гимнастикам, а сейчас видеоролики. Очень увлекательно и смешно. Сами над собой смеёмся. Главное, с пользой🙂
Благодарю и Вас за просмотр и комментарий!
Спасибо Вам, милая девушка! Сначала мой мозг покрутил пальцем у виска, но досмотрев видео до конца принял таки неизбежное: либо развитие либо деградация! 🤔🤓🙏
О! Я подписалась. Мну 71 год и эти упражнения в радость. Просто удовольствие.
Благодарю Вас за просмотр💐крепкого здоровья Вам и Вашему мозгу!
Мне понравилось, но мне кажется эти упражнения так же тренируют нейромышечные связи, круто
Впервые такую гимнастику увидела,очень понравилась.буду делать.восьмой десяток жизни уже слабо радует 😃.
Благодарю Вас за просмотр. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по развитию памяти и внимания!
Спасибо большое!Чувствую,что с годами туговато соображать стала.Нужно качать мозг!
Восхищаюсь Вами! Срасибо большое! У меня проблемы: дочка прислала раз ролик Начала и испугалась: пальцы ортрозные, плечевой суставы болят. Но буду заниматься обязательно. Не знаю совпало или я остановила приступ панические атаки. Спасибо огромное, низкий вам поклон за вашу работу. Да благословит Вас БОГ!
Благодарю Вас за теплые слова! Не пугайтесь упражнений, выполняйте в комфортном для Вас темпе. Положительных эффектов от упражнений много, занимайтесь на здоровье! Всех Вам благ и крепкого здоровья!!!
Очень хорошие упражнения! Спасибо!🌻🌻🌻
Благодарю и Вас за просмотр!
Смотреть и слушать Вас можно до бесконечности 💖
Благодарю. Это классно. Буду обязательно заниматься. Всем здоровья.❤
Благодарю и Вас за просмотр. Крепкого Вам здоровья и всех благ!
Отличные упражнения благодарю ❤
Великолепные упражнения! Даже не думала, что так трудно выполнять когнитивную зарядку!
Буду работать над собой. Спасибо за импульс🎉🎉🎉
Благодарю и Вас за просмотр💐тренируйтесь на здоровье!