【全種目•全メニュー】１週間分！筋トレ１年目のジム筋トレメニュー勝手に考えて解説してみた！【筋トレ初心者】

[@誉れを忘れるな]

胸　00:32
腕　01:55
背中　03:51
肩　05:13
足　06:37

[@kyle3418]

こういうのまじありがたい。
体作りたいけど何やればいいか分からないし、理論とか無視してとりあえずやりたかった

[@ひのえいじ-h4o]

とにかくカッコいい✨

[@ST-ns1eb]

シーテッドローのこちょばされたイメージ分かりやすすぎる😂

[@satukikiriya]

やっぱり大きいジムの方がいいマシンがあっていいですね

[@小林陸央]

快活ユーザーだったとは！

[@絵画男子]

7:23 ここ普通のトーンで言うのツボる

[@SCP-909-K]

初心者でも各部位週一でいいんですか？

[@yuu7339]

二頭の次の日に背中て笑

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👏💪😁

[@skeleton816]

個人的には背中の前日に腕はお勧めしない

[@haru-ju1nk]

レッグカールがエクステンションとまとまってるタイプのマシンだとホントにハムに入りにくいです笑
でもハムだけに効かす種目って少ないし技術いるんですよね（ブルガリアンスクワット、ワイドデッドリフト）

[@ゆうりゅう-t9d]

この店舗、めっちゃ設備いいなー
どこの店舗か教えて欲しい

[@kyoichi0510]

fit24ですね

[@superman9034]

@@kyoichi0510の、何店かを聞いてるのだと思います。

[@鳥取シネマ-u3v]

ほんとにお前1年目か？

[@superman9034]

”1年目の人にオススメする種目“
という事であろう

[@下水道天然水]

どう見ても顔がNPCJなんよね