ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Сколько шагов нужно проходить за один день, чтобы похудеть? В последнее время многим приходится проводить больше времени дома, 🏠 а ведь ходьба - это один из самых легких способов для сжигания калорий! Давайте все-таки узнаем, сколько же шагов в день нужно делать, чтобы начать сжигать лишний жир, и что будет происходить с телом, если проходить в день по 20 тысяч шагов!
#adme # человеческое тело #шаги
Анимация создана для Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV
Я жирный при росте 175 весил 135 кг, начал ходить 2 недели назад, рекорд 30 000 шагов, в день в среднем 18 000, сейчас вешу 124 кг
На какой диете дополнительно сидел? 😮
@@riverastrea7609 н никакой просто количество резко сократил и в данный момент уже 119
@@птицеводюный ооо, я тоже сократила количество и стараюсь гулять каждый день, проходить 15-20к шагов, прошло 5 дней где-то, но держусь прекрасно
@@riverastrea7609 а сколько кило сбросили уже?
@@riverastrea7609Как то у Винокура спросили ,после того как он похудел ,какой диеты он придерживался ,он сказал ,что на пол ведра меньше ел.
Отличное видео, 👍🌝👩💻❗👏ходьба - лучшее лекарство от всех болезней!
Я как-то нацепил шагомер на собаку, он показывал 120 - 180 тысяч шагов в день
Собака : люди слишком жалкие существа
Так у них же две пары ног, делите на два😁
@@user-ky1sr2tx1l шагомер не совсем шаги измеряет скорей пройденное расстояние делит на ширину шага человека
@@kostyasailenser1113 он измеряет движения, на моём если я начну прыгать он начнёт считать
Этот безумный, безумный, безумный мир!
Кардио-ходьба должна быть быстрой 4-5 км/ч(не прогулка)а именно быстрая ходьба! тогда она будет полезна например для сердца!
Если ходить как парень в мультике (в начале), то могут забрать менты😂
Люди, для того, чтобы ваши 10, 20, 30 и т.д. тыс.шагов в день были с пользой для здоровья, не на работе их надо наматывать, а , к примеру , в парке. И это должна быть НЕПРЕРЫВНАЯ ходьба и не в прогулочном темпе. Вот тогда это будет результативно. А если вы , к примеру, работник магазина с большой площадью торгового зала и весь ваш рабочий день проходит на ногах, то особой пользы от такой ходьбы нет.
Подтверждаю.Я работала в магазине и целый день на ногах,но всё равно жиреть начала потому что обед быстро и поздно.Переедала, потому что острый голод.Плюс вечером после работы ( после 22.00.) тоже хочется.
@@strelokrolond3673 жиреть ты начала из-за того что профицит у тебя, ало
@@yznaiteroditelei1065 она и сказала, что переедала, алло. при переедании дефицит никак не получится
@@strelokrolond3673 Так не только надо ходить, надо ещё и питание менять)) Низкоуглеводка и дифицит калорий, тогда будет толк.
Наверное это всё равно лучше чем лежать у телека или сидеть целый день в офисе или за рулем...
5:45 ахахахха что с ногами у собаки
Свежем утренним смоге, он почувствовал себя лучше, так точнее будет! 😏😎
Я и по 27 тысяч хожу) обожаю ходить пешком!
А сколько это по времени 2 часа или больше? Я хожу 1 час уже месяц но результата нет
@@ВладимирФишер-к6к8-9 часов
@@ВладимирФишер-к6к 4,5часов как минимум
@@ВладимирФишер-к6к, у меня стали появляться результаты, когда я стал не просто - ходить, а делать это быстрым шагом. Я ежедневно хожу примерно по 15-17 км. И чем дольше это продолжается, тем больше хочется. Начинал с 10 месяц назад. По времени уходит около двух часов быстрым шагом. Учти что в первый день такого темпа, ты офигеешь. Обычная ходьба не даст почти никакого результата, если конечно ты не весишь 300 кг.
1 час))))))) Какой результат, вы хотите?!))) Хожу по 4-7 часов в день, средне быстром темпе. Лишний вес имеется @@ВладимирФишер-к6к
Один из способов больше ходить заменяя технику СПАСИБО за совет
я пещи курьер. И хожу каждый день 20-30 км
Удачи тебе стать богатым человекомом🎉
Я тоже сегодня прошла 21тысяча шагов ❤
Сам хожу по 31000шагов(30км в день) из за того , что не могу на скейте катать из за перелома пальца на руке , энергию девать некуда , так что решил ходьбой заняться . + у меня частичный разрыв голеностопного сустава(с перилы упал) так что ходьба укрепляет связки ног. Как спицы с руки вытащят(там перелом со смещением основания большого пальца ) так и продолжу заниматься скейтбордингом, а пока что жду полного выздоровления .Дома весь день немогу сидеть и играть в комп ( душа не лежит на этом ).
Вы уверены что 31 тыс шагов равно 30км?
@@beautifulmind1125 нет , у всех длина шагов разная
У меня рост 196, и 30 к шагов это 22-23,5 км
Спасибо за труд
Кардио-ходьба должна быть быстрой 4-5 км/ч(не прогулка)а именно быстрая ходьба! тогда она будет полезна например для сердца!
На счет смога замечено в точку,даже не сколько ты ходишь,а где!
Да да. Я на работе каждый день бегаю- работаю! Дома на ногах не стаю!!!
правда ?
Стою*, кем ты работаешь?
@@bobik3035 я не русская. Извините за ошибки.
@@gutjerestief9804 У нас авы одинаковые
Так от этого много калорий не потратишь.Приложение есть и там показывают км,калории,время.Так вот я что бы пройти 20 км/28 тыс,шагов убил на это целый день.
потратил при этом 838 калорий без перекусов только завтрак/ужин и вуаля за месяц -10/8 кг.
Я на работе с 5.30 до 10 утра 10 тысяч шагов прохожу. Когда смена больше до до 20 тысяч. Жду похудения и энэргии 🤣🤣🤣
Не похудели ? И здоровей не стали ?
Что бы был эффект надо за раз проходить примерно от 5000 шагов
А если В течении дня эффект никакой.
Представьте если будете поднимать гантелю раз в полчаса и весь день?😂. Тот же эффект - ноль
Я каждый день хожу у меня буквально привычка ходить
Разговаривая по телефону жря еду
Я спокойно могу проходить 14 ч с небольшим 5-10 минутным отдыхом каждые 2 ч
В среднем я хожу 40000-50000
Шагов в день
Наверно из-за этого при моём 15 летнем возрасте, при 192 см ростом вес 64 кг
Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни
Я буквально не могу сидеть на месте мне срочно надо сходить куда-нибудь
Суставы не болят ведь вес маленький на таких габаритах
Но это летом а когда школа в 2 раза меньше
Это примерно 30 км в день, куда ты столько ходишь? Часов 7 будешь просто в день ходить
я на 60к, 7 часов ебашу
"при моём 15 летнем возрасте"
"Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни "
🤣🤣🤣🤣 Никогда так не смеялся. Чувак это не для вашего возраста видео....
@@FedorKranrtэто для любого возраста рассказывается🙄
*Осторожно! Люди себя называют цифрами!*
Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цифрами!"!
@@BananAmogusovich Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цыфрами!"!"
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ ВОЗМОНО ВАШ РЕБЁНОК ЦИФРА!
@@Nihillsasatn Осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди называют себя цифрам!
Не Поняла. Вас заклинило? Зачем повторяете одну и ту же фразу?
Так и вся жизнь прошла в шагах 😂
Ну уж лучше чем на диване
или на диване в соц сетях по выходным
Я когда была в Дубае я прошла 13.К 13 тысяч шагов с папой сделала.
Это сколько же времени ходить нужно... У меня сидячая работа и на руке часы смарт банд с функций мониторинга пульса и счётчика шагов. В день обычно (возня с ребёнком + перерывы на еду и прочие домашние дела) я прохожу примерно 3 тысячи шагов. 25 минутная пробежка увеличивает кол-во шагов до 8-9 тысяч. ПРОБЕЖКА! Это сколько ЧАСОВ нужно ходить чтобы 20к капнуло? 2-2.5?:))
Я 20К прошла за 4 часа в среднем темпе, не торопясь.
@@Suansemdiwm Проще пробежаться. Так всю жизнь проходить можно:))
3 часа
4.5 часа в среднем темпе
Хожу каждый день по 20 км !
Болтовня жуткая,идет нехилая нагрузка на позвоночник,кровообращение можно запустить и в статике.
Это клёвое видео
10к шагов 500ккал, чем вам не нормальная тренировка?) 10 будет вполне достаточно!
Да только не 500 а 300
20к шагов в день?
39 к шагов в день на работе делаю. Результат - одна нога больше другой.
Ходи на двух ногах
@@vittomin
Да хоть на руках ходи, один фиг тоже самое
В то время табличка на доме "ОЗЕРО" 🤔🤔🤔
я ходила 30 км в день в лесу и на заброшках
20000 ШАГОВ В ДЕНЬ НЕ ПОДГОТОВЛЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО УНИЧТОЖИТ НОГИ!
ОНИ БУДУТ БОЛЕТЬ НЕДЕЛЮ, У МЕНЯ БОЛЕЛИ 2-3 ДНЯ.
ЭТО УЧИТЫВАЯ ЧТО Я ЕЖЕДНЕВНО 5-8 КА ШАГАЛ!
Я 10-12км начала. Нигде не болела. Но мазоль😀
Согласен, особенно, если ходьба не типична для человека. Лучше начинать понемногу, с отдыхом, и плавно увеличивать километраж.
Вот слушал бы я таких как вы, так бы и не похудел никогда
Пару дней поболели и все, хожу так практически 2 недели
У меня самое большое количество шагов, это почти в 2 раза больше чем 20 000. 38 000 с копейками.
👍🥰❤️❤️❤️
@@go_od1man 🌺🌺🌺
Научно доказано, что эффективность имеет 7к шагов, далее прирост не имел осбо яркой эффективности. 10к вовсе число из головы, маркетинг
Всего четыре килограмма? За два месяца? Это фиаско.
Это хорошо, что Боб завёл пушистого друга и ходит с ним на прогулки. А можно ещё завести жену и детей. И так же с ними ходить на пешие прогулки.
Я примерно 20k прохожу каждый день я должен был спичкой быть!
Чтобы быть спичкой, нужна НЕПРЕРЫВНАЯ и относительно ИНТЕНСИВНАЯ ходьба.
хожу почти каждый день 30-35к шагов, в 6 км в час, я уже должна испариться. где ???
@@annaaa9911 может, много кушаешь ночью?)
@@contenial кушаю много, но вес 45
при росте 172
@@contenial поэтому в твоем случае можно только позавидовать
А почему Боб, а не, допустим, Боря?
Буду знать, спасибо за видео!
ADME представляешь я умею замедлять сердце беение просто вдыхаеш воздух через рот потом вдуваеш живот и все! Ну иногда работает иногда нет так что не судите ну или можно выдуть живот
Я НА РАБОТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОКОЛО 20 000 ПРОХОЖУ😆
торговля?
@@barsbonus НЕЕЕ В ЦЕХУ НА КОНФЕТНОЙ ФАБРИКЕ😎
@@CAT-m4y5i упс, на такой работе можно и 20500 шагов !
@@barsbonus 🤣🤣🤣
Согласен, бывает и до 30 000 проходим но не менее 20000 каждый день кроме выходных
очень круто
Я не понимаю вы что ходите несколько часов подряд? Потому что за час максимум можно пройти 7к. ...20к это почти три часа непрерывно и быстрыми шагами, а о тех кто говорит 30к..40к.. я вообше молчу.
Можно пройти утром 10к шагов и вечером
Нужно не на работе ходить , а по прямой в определённом ритме
20 тысяч шагов - это примерно 10 километров. Как вы собрались ходить по 10 км каждый день, да ещё и по прямой? - Где вы такие пешеходные дороги возьмёте, особенно зимой, когда постоянно натыкаешься то на гололёд, то на снежные завалы?
@@addressmodel2121боже мой он имел ввиду непрерывную ходьбу, а не эти пятиминутные ходули по офису. Вышел на улицу и пошел, хоть кругами, хоть квадратами.
@@Lesnik... , 10 километров непрерывной ходьбы займёт примерно пол дня. Пока оделся, пока прошёл 10 километров, пока разделся, пока отдохнул .. . Как раз пол дня и получится. Чтобы было быстрее - нужно заниматься физкультурой с эспандерами, примерно 30 минут интенсивно, а потом делать прогулку по улице длиной полтора или два километра. И тогда и по жизни мозг себе не вынесешь и эффект от физкультуры будет хороший!
@@addressmodel212120к это 16 км
@@addressmodel2121за 2 часа можно пройти
З0 км? Не звездун ли отец?😂
Хожу ежедневно по 20-23 тысячи в день, прогулки с собаками обязывают, быстрее углеводы не ем, ем мясо и овощи, короче кето питание 23/1 интервальное питание, за 6 месяцев минус 17 кг
Какой имт был на старте и сейчас?
я 40 тысяч шагов нагонял у меня новый рекорд
Мой максимум 27000 шагов в среднем в день я хожу 8000-10000 шагов
Это сколько километров?
Ничего по существу не сказали, соплежуйство
Это ж сколько свободного времени надо иметь, чтобы столько ходить. Это совсем ничего полезного не сделаешь в день. У меня и 6к не всегда получатся. Проще утром перед работой в тренажерке часик позаниматься, чем 3-4 часа ходьбы.
Я который хожу 35+тысяч потому больше нечем заняться
Я каждый день когда иду в школу:
Я курьером работал по 30-40 000 шагов проходил нефика энергии не прибавлялось 😂
За 2 месяца всего 4 кг? За год получается 24 кг? Это позорный результат, очень медленно, что же Боб такого кушал?)
Это нормально
как называется приложение которое считает шаги
раз за жизнь 33-35к шагов прошел
Я один раз прошёл за день больше 33,000 шагов.
Как у тебя было самочувствие?во время ходьбы (т.с. я тоже возможно пройду большую дистанцию)17 км
@@ЖибекУланбекова , зачем вас сразу идти га 17 километров? - Начните с пяти километров.
Видео очень странное. На самом деле если вы работаете, то не получится ходить в день 20 тыс шагов - это очень много.
У меня только в отпуске такой режим получается.
СПАСИБО
В результате заболели все суставы - спины, плеч, рук, ног, бедер,
7 мин назад
Вывод: заведите собаку
Осталось переехать в НЙ.
96той
Шагомер в моём телефоне насчитывает мне пш 10к шагов каждый день просто так.
У меня 22000 шагов был у меня таков часы на руках
Я обычный парень, и тоже вeду канал, но меня никто не замечает😥 мне обидно ведя я стараюсь( и дай Бог здоровья всем кто заметил👉👈,
Ого
Ради 20000 шагов устроился курьером.
В смысле привет Боб?
Да я вобсето Хадила по 20 40 километров в день и то это только за вечер даже не за везден на много больше и поэтому не ври
Да ходьба не заменима!
Думаю Боб стал параноидальным шизофреником, который только и бегает как угорелый если не сидит на месте, никому не нужны 20 000 шагов, достаточно часа прогулки с любой скоростью, к примеру. кошка спит 80% своей жизни, от этого она не перестает быть упругой резкой и быстрой кошкой
Но это же Боб, Карл
Я в селе до 100000 шагов делаю минимум 20000 в день и не устаю
100000 шагов это 17 часов ходьбы без остановки. На ходу все делаете? Едите, спите и так далее.
Хожу пешком по 12 15 тыс шагов в день. Как весил 100, так и вешу.
Меньше есть надо
15 тысяч шагов - это сколько километров?
В течение какого периода? И как сейчас?
Моя сестра прошла 30 000 шагов в день
Да я когда гуляю прохожу примерно 30 тыс Шагов минимум
А я когда гуляю, прохожу 100 тысяч шагов...
А у меня папа супермен.
@@Executor_IIА по времени!
@@СветланаВерескунова-с8н это конечно шутка была )
мой лайк тысячный
Смотреть с 6:15, ну либо если вам нужен распорядок дня Боба, то с самого начала.
4ТЫЙ!!!
У меня сегодня 23.000 шагов
Привет
Жаль, что мой канал никто не замечает 😞
потому что у тебя видео нет
Я как то прошла больше 40К шагов за день, 29 км. К концу дня чуть ее сдохла, ноги можно было отстегивать
Сегодня сделол 40 тыс
Вы Чё Гоните?
Я за 2 дня ели как 15 киллометров
Делаю
2
И приложения не правильно работают, только часы правильно
Ем всякую дичь, гуляю по 5 часов. Итог: -6кг за неделю
Я которая радовалась 6000 шагам:Ватафак?
я которого максимум было 200к шогов: шагомер сломался или я опять на нюхался спирта а нет я просто целый день не устовая хожу по комнате кругами и как то получается делать столько шагов
16
165....
58 сек назад
Амогус
20 000 ? Я больше делал.
20 000, изи
Если неправильно кушать, то можете проходить хоть по 40 к шагов в день и вы не похудеете, а возможно даже наберете вес
тренировка меньше спалит чем 20к шагов
Нет смысла ходить долго и медленно