Как убрать "куриные крылышки". Упражнения для здоровой и красивой спины.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @pon_cik
    @pon_cik 2 ปีที่แล้ว +52

    3:45-1 упр
    4:50 -2 упр
    5:21 -3 упр
    7:00-4 упр
    9:30-5 упр
    11:00-6 упр(прокруты)
    11:19 - 7 упр
    12:20 - 8 упр
    12:54- 9 упр
    14:22-10 упр
    14:56-11 упр

  • @romanpahomov8198
    @romanpahomov8198 6 ปีที่แล้ว +166

    Элеонора - ФАНТАСТИЧЕСКИЙ ИНСТРУКТОР!!!! Самое то, чего не хватало -спинка! Спасибо!!!

    • @AAnto54
      @AAnto54 6 ปีที่แล้ว +5

      Почему нельзя назвать вещи своими именами ? "спинка"- СПИНА.

    • @КириллМевис
      @КириллМевис 4 ปีที่แล้ว +1

      @@AAnto54 уменьшительно лоскательное

    • @Конструктортела
      @Конструктортела 4 ปีที่แล้ว +1

      @@КириллМевис использовать их в тренировке людей старше 9 лет дурной тон)

    • @beatusbeatus4121
      @beatusbeatus4121 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Конструктортела это у вас дурной тон

  • @ЭльвираМ-м2е
    @ЭльвираМ-м2е 4 ปีที่แล้ว +50

    У меня это заняло 50 мин, но я ни о чем не жалею😁 делаю 2 день и спина прям реально крепышкой становится! Делайте кто хочет ровненькую спинку😀

    • @Рита-у8ш7ф
      @Рита-у8ш7ф 2 ปีที่แล้ว +3

      Как дела сейчас со спиной?

    • @Dasha_Sherbina
      @Dasha_Sherbina ปีที่แล้ว

      Привет. Как сейчас дела с осанкой обстоят?

  • @tamarakrylova2552
    @tamarakrylova2552 4 ปีที่แล้ว +21

    Как , жаль , что 65 лет назад не было такой возможности учиться у таких мастеров ! Очень здорово,СПАСИБО !

  • @nnnnaaatta
    @nnnnaaatta 6 ปีที่แล้ว +78

    Какая тонкая тема! Не часто информация по ней даётся! А если даётся, то банальщина. И хореограф очень приятная и грамотная!)
    Таня, спасибо , что пригласила Элеонору и за видео спасибо!))) 😍😍😍

  • @svetlanaverovskaya4529
    @svetlanaverovskaya4529 3 ปีที่แล้ว +2

    Лучшие упражнения !!! Месяц занятий каждый день и практически ровная спина. Мне 48 лет и спина после множества травм. Хотела бы попросить , если возможно , чтобы в этой же паре вы показали упражнения для живота . Благодарю.

  • @ЕкатеринаКостина-х8ю
    @ЕкатеринаКостина-х8ю 4 ปีที่แล้ว +8

    Я в восторге, как после массажа, чувствую я скоро позабуду о хондрозе грудном и шейном и сопутствующих им головных болях. Спасибо громадное Вам Татьяна и Эля. Здровья всем.

  • @ambik3034
    @ambik3034 5 ปีที่แล้ว +26

    Молодцы девушки!!! Вот вроде бы все просто из йоги- но правильное объяснение и фокус внимания на нужных мышцах- и совершенно другой результат!!! Супер!!! Огромная благодарность!!!

  • @davajteobsudim
    @davajteobsudim 4 ปีที่แล้ว +8

    Элеонора- прелесть!!!! 🤗😊
    Упражнения отличные! 👍 Пробовала, получается, сложно, но эффект почувствовала быстро.

  • @Теле2Теле2-к9т
    @Теле2Теле2-к9т 6 ปีที่แล้ว +31

    Таня, Вы такая молодец, что прижумали такой полезный канал! Элеонора просто шикарный педагог!

  • @izabellalang
    @izabellalang 4 ปีที่แล้ว +11

    Большое спасибо,наконец- то нашла канал,который я обожаю,у вас есть абсолютно все,что я искала.

  • @ManjaRonald
    @ManjaRonald 5 ปีที่แล้ว +69

    Большая просьба к оператору и монтажеру: не надо прыгающей картинки, не нужны эти эффекты. Снимайте, пожалуйста, более стабильно, чтобы можно было с одной точки следить за движением. Например, на 7:07-7:13 постоянно прыгает картинка и вместо спины показывают танино лицо. Оно, конечно, очень красивое, но хочется, все же, видеть упражнение.

  • @ВикторияКривчикова-я9ж
    @ВикторияКривчикова-я9ж 4 ปีที่แล้ว +4

    Элеонора очень хорошо объясняет! Видно, что она хорошо знакома с йогой, а это большое подспорье для балета! Спасибо Вам, Таня, что ведёте этот замечательный канал!

  • @tatyanaafanasyuk1625
    @tatyanaafanasyuk1625 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое!!!… Танечка за Вашу передачу !!.. и Эдичка ! Спасибо Вам большое! Делаю с Вами уже второй день!!!. Отлично себя чувствую!..

  • @zhanerkenursultanova9997
    @zhanerkenursultanova9997 6 ปีที่แล้ว +66

    Даже если не по 3 подхода делаю эти упражнения, все равно боли в спине уменьшались и спину прямее начала держать. Благодарности нет предела!!!

  • @ЕленаЛеТа
    @ЕленаЛеТа ปีที่แล้ว +1

    Девочки, спасибо огородное🥰❤❤❤
    недавно осознала такую проблему у себя. раньше как то не разбиралась.
    первый раз делала от балды и половину не сделала. во второй раз попыталась, как смогла, что смогла повторила по разу, чередуя с прокрутами Ииииииии
    результат уже сейчас 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 буду продолжать 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

  • @natashaino7334
    @natashaino7334 6 ปีที่แล้ว +47

    Спасибо за урок!
    Хорошо бы ещё внимание шее уделить в следующих видео.

  • @РоманАрванов
    @РоманАрванов 5 หลายเดือนก่อน

    огромное спасибо обожаю Элеонору,всегда помогает

  • @ohno4185
    @ohno4185 5 ปีที่แล้ว +7

    Элеонора потрясающая!! спасибо каналу, что делаете полезный контент)

  • @inmotion1177
    @inmotion1177 6 ปีที่แล้ว +11

    Эля - классный педагог!!👌
    Спасибо Танюше, нужное занятие на лопатки, у меня тоже с ними проблема.

  • @Tamara-jw9xr
    @Tamara-jw9xr 4 ปีที่แล้ว +1

    Элеонора- это супер педагог

  • @Anushka-wl1vq
    @Anushka-wl1vq 4 ปีที่แล้ว +3

    Это лучший инструктор!!!

  • @olgakulikova7595
    @olgakulikova7595 5 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо огромное! Обожаю Элю. Вчера даже переводила ее видео про поперечный шпагат одной немецкой девушке, которая давно пытается на него сесть, пересмотрела кучу видео на немецком, но воз был и ныне там. А вчера мы смогли даже с одного раза добиться более комфортного ощущения и я верю, что у нее всё получится! Таня и Эля, спасибо!!!

  • @ronika430
    @ronika430 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам огромное! Делаю это второй-третий день и мышцы спины наконец-то держут, ура!! А то сколько лет чем бы я не занималась, такого эффекта не было, а тут чудо в реальности. Спасибо большое вам!❤

  • @elenalang9109
    @elenalang9109 5 ปีที่แล้ว +2

    Таня, Элеонора ! Вы - супер ! Спасибо вам огромное !!! Ни одна тренировка в тренажерном зале не дала мне столько пользы, как то показали нам вы !!! Прям чувствую спинку! Прям те мышцы , которые сложно « достать». Спасибо !!!

  • @TaninaKemerovo
    @TaninaKemerovo 6 ปีที่แล้ว +2

    Обалденные упражнения! Не имею никакого отношения к танцам )) но этот комплекс теперь себе в обязательном порядке беру для выполнения. Пока смотрела видео, прям прочувствовала как спина прокачалась. Сижу и даже горбиться неохото )) Спасибо огромное!

  • @махимахи-б3г
    @махимахи-б3г 5 ปีที่แล้ว +4

    Не могу перестать смотпеть канал. Весь день смотрю

  • @annak2196
    @annak2196 4 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо огромное! Это именно то, что очень нужно! Долго искала, а наткнулась совершенно случайно и прямо в яблочко! И вообще за все видео с растяжкой спасибо!

  • @sofiapavlovna8193
    @sofiapavlovna8193 6 ปีที่แล้ว +8

    Очередной раз говорю спасибо, я прошлый урок с Элеонорой на гибкую спину делаю через день, как-то легче стала двигаться и спину начала держать, так что Ваши уроки помогают.

  • @annakutskaylis
    @annakutskaylis ปีที่แล้ว

    Девочки - красавицы! Спасибо за упражнения! ❤

  • @ЛюбовьДаценко-г2з
    @ЛюбовьДаценко-г2з 5 ปีที่แล้ว +7

    Превосходный инструктаж!!!!))) Благодарность!

  • @gsh4639
    @gsh4639 6 ปีที่แล้ว +5

    Наконец-то вижу Элеонору! Красавица!!! Хочется увидеть её в танце...

  • @МиланаПронкова
    @МиланаПронкова 6 ปีที่แล้ว +4

    Татьянка, ты всегда делаешь нам праздник ,приглашая таких умных и грамотных гостей!Спасибо Элеоноре,она так подробно и досконально объясняет. У меня корявенько до счёта 5-6 получается ,но зато потом даже самой ,глядя в зеркало, начинает нравиться! Танюш, а какой у тебя рост,вес? Ты так изящненько- хрупко выглядишь. и я такой хочу быть ;-)

  • @ВикторияБлок-ж2з
    @ВикторияБлок-ж2з 4 ปีที่แล้ว

    О господи когда нашла это видео на канале Тани я просто на месте сошла с ума меня постоянно хореограф из за этих лопаток❤❤

  • @zvezdazvezda6735
    @zvezdazvezda6735 4 ปีที่แล้ว

    Шикарные упражнения. Элеонора - великолепный педагог!

  • @nettobrutto8117
    @nettobrutto8117 4 ปีที่แล้ว

    Огромная благодарность за такое детальное объяснение !!!

  • @СветланаКраскина-ь3ж
    @СветланаКраскина-ь3ж 5 ปีที่แล้ว +2

    Урок + Педагог =Супер!!!!

  • @Amore_1564
    @Amore_1564 5 ปีที่แล้ว +4

    Этот канал находка👍👍❤️видео тоже хорошее спасибо!

  • @Юнусовакристина-э5д
    @Юнусовакристина-э5д 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо что всё нам показали ❤.

  • @ДианаРеутова-ъ3ъ
    @ДианаРеутова-ъ3ъ 4 ปีที่แล้ว +2

    Благодарю за ваш труд и знания👏🏻

  • @mienella77
    @mienella77 4 ปีที่แล้ว

    От моей больной спины и шеи огромная благодарочка. Наконец осанку поправлю. Лайк и подписка ваши. Огромное спасибо ❤️❤️❤️

  • @Victoria-ed5iv
    @Victoria-ed5iv ปีที่แล้ว

    Спасибо огромное за действенные упражнения!☺️

  • @natalianetreba6391
    @natalianetreba6391 5 ปีที่แล้ว +1

    Как хорошо что я нашла ваш канал такие замечательные упражнения мне 55 лет но буду делать

  • @katerynabb
    @katerynabb 6 ปีที่แล้ว +7

    таня, было бы интересно также узнать что носят балерины и какую одежду советуют покупать, где покупать и как выбрать правильную одежду! буду рада увидеть такое видео, спасибо!💓

  • @dahuanna
    @dahuanna 4 ปีที่แล้ว +2

    One love! Хотела написать, что неплохо было бы расписать, на какой минуте какое упр, и тут увидела, что вы и это сделали. Спасибо большое, очень надеюсь на этот комплекс.

  • @НатальяН-в4м
    @НатальяН-в4м 4 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю, Таня!

  • @Трапочек
    @Трапочек 5 ปีที่แล้ว +2

    очень полезные упражнения, сомочувствие намного лучше после них

  • @КсенияЮрьевна-о5т
    @КсенияЮрьевна-о5т 4 ปีที่แล้ว +1

    Да, инструктор огонь просто!!!!!!!

  • @nadezhdagrineva4734
    @nadezhdagrineva4734 6 ปีที่แล้ว +19

    Танечка, пожалуйста, что-то для пресса-живота, чтобы мышцы "втянулись" на место.

    • @Oksana-ez8nx
      @Oksana-ez8nx 5 ปีที่แล้ว +2

      Делайте вакум

    • @Bachata-p1d
      @Bachata-p1d 5 ปีที่แล้ว

      Nadezhda Grineva это кушать надо меньше

    • @Кристина-ф1б9ю
      @Кристина-ф1б9ю 4 ปีที่แล้ว +2

      Анна куркурина смотрите

    • @animals.friends.
      @animals.friends. 4 ปีที่แล้ว

      Клоэ

    • @Кристина-ф1б9ю
      @Кристина-ф1б9ю 4 ปีที่แล้ว +2

      @@animals.friends. анна куркурина наберите там у нее есть написана фитнес, там все есть ,

  • @v_tori-h7x
    @v_tori-h7x 6 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо за ролик, очень актуальная для меня проблема)

  • @sandravechir508
    @sandravechir508 2 ปีที่แล้ว

    Супер!Интересно,необычно,нескучно!!!

  • @irinakoetseval6145
    @irinakoetseval6145 4 ปีที่แล้ว

    Девочки вы бесподобны!💪👌😺😻😁😁

  • @ВікторіяКітриш
    @ВікторіяКітриш 6 ปีที่แล้ว +2

    Большое спасибо за упражнения! Мне очень помогло!

  • @antoninaperelshteyn7824
    @antoninaperelshteyn7824 2 ปีที่แล้ว

    Очень актуально! Спасибо большое!!!!

  • @---cp6xw
    @---cp6xw 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо я чувствовала в канце свои лапатки и сейчас может ещо раз с делаю

  • @valentinapolianskikh8369
    @valentinapolianskikh8369 4 ปีที่แล้ว

    Какие вы классные! Спасибо! Это то , что мне нужно!

  • @krivoshchekovajana3035
    @krivoshchekovajana3035 4 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое вам за эти упражнения, я делаю уже 2 месяца и спина выглядит значительно лучше=)

    • @АлексейРец-ь4е
      @АлексейРец-ь4е 4 ปีที่แล้ว

      Krivoshchekova Jana а есть ощущение что эти мышцы сильнее стали?

    • @krivoshchekovajana3035
      @krivoshchekovajana3035 4 ปีที่แล้ว

      @@АлексейРец-ь4е Есть, на руках мышцы "подтянулись"

    • @АлексейРец-ь4е
      @АлексейРец-ь4е 4 ปีที่แล้ว

      Krivoshchekova Jana а мышцы лопаток?

    • @krivoshchekovajana3035
      @krivoshchekovajana3035 4 ปีที่แล้ว +1

      @@АлексейРец-ь4е изначально у меня был лордоз поясничного отдела, что было заметно по фотографиям, ситуация с лопатками не была критичной, -после выполнения упражнений, я и сейчас их делаю (не так часто), мышцы спины заметно укрепились, сейчас у меня правильная осанка и лопатки на месте

    • @АлексейРец-ь4е
      @АлексейРец-ь4е 4 ปีที่แล้ว +1

      Krivoshchekova Jana спасибо и здоровья Вам

  • @СветланаВирченко-ж2е
    @СветланаВирченко-ж2е 6 ปีที่แล้ว +1

    Великолепные упражнения!

  • @КсенияЛитвиненко-х5ы
    @КсенияЛитвиненко-х5ы 4 ปีที่แล้ว

    Великолепный педагог!!!

  • @Rudecann
    @Rudecann 6 ปีที่แล้ว +1

    Большое спасибо! Так мало в интернете материала по этой проблеме. Очень помогаете

    • @oxanayakhanova5990
      @oxanayakhanova5990 6 ปีที่แล้ว

      Royal Life, посмотрите Антона Алексеева, у него много роликов, посвященных разбору мышц спины и тд.

    • @Rudecann
      @Rudecann 6 ปีที่แล้ว

      Oxana Yakhanova да, помню находила у него хорошее упражнение на растяжку малой грудной мышцы

    • @svetlana33311
      @svetlana33311 6 ปีที่แล้ว +1

      Можно в дверной проём становиться, руки горизонтально на дверную коробку и медленно подаваться вперед туловищем.

  • @КатяОнур-х4ф
    @КатяОнур-х4ф 4 ปีที่แล้ว

    Здорово.Спасибо😊👍💖💖💖 Вы супер

  • @ВикторЧеснов-б2к
    @ВикторЧеснов-б2к 5 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, Таня! Добротный материал. Особенно хорошо, что в текстовом введении есть список показанных упражнений с временнЫми отметками.
    Есть ещё просьба к Элеоноре порекомендовать, какие упражнения из полного списка делать, если нет возможности(по времени) делать ВСЕ, и надо ограничиться только ОДНИМ или ТРЕМЯ упражнениями. Спасибо!

  • @anna_facilitator
    @anna_facilitator 3 ปีที่แล้ว

    Всю жизнь мучаюсь с такой проблемой. Буду делать, спасибо огромное, девочки! 💐

    • @aliya8492
      @aliya8492 3 ปีที่แล้ว

      ну как,результаты есть?

    • @anna_facilitator
      @anna_facilitator 3 ปีที่แล้ว

      Надо приучать мышцы к новому положению. Если выполнять определённые упражнения постоянно, то да. Но надо следить за собой. Все требует труда и терпения. Результат не быстрый, нужно время.

    • @anna_facilitator
      @anna_facilitator 3 ปีที่แล้ว

      Я ещё советую доктора каблуков. Тоже с Таниного канала, у него есть инста. Там тоже хорошие упражнения нна эту проблему

    • @aliya8492
      @aliya8492 3 ปีที่แล้ว

      @@anna_facilitator хорошо, спасибо!

    • @73guzel
      @73guzel ปีที่แล้ว

      ​@@anna_facilitator , как у вас успехи?

  • @amndmirk
    @amndmirk 4 ปีที่แล้ว +9

    2:15
    3:48
    6:00
    7:31
    9:44
    11:16
    12:52
    14:50

  • @marinazilli4157
    @marinazilli4157 6 ปีที่แล้ว +2

    фантастическое видео, огромные молодцы

  • @productions2003
    @productions2003 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо Танечка, Эля огромное

  • @Agvesittara
    @Agvesittara 6 ปีที่แล้ว +1

    Девчонки супер упражнения! Спасибо!

  • @ievamoore
    @ievamoore 4 ปีที่แล้ว +1

    Wow! Super 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @AG-db5os
    @AG-db5os 6 ปีที่แล้ว +2

    спасибо большое Танюша! 🍭 Как раз по теме👍👏 Ждем выпуски с Настей Лименько 😉

  • @МаринаКарсакова-с4и
    @МаринаКарсакова-с4и 5 ปีที่แล้ว +4

    Снимите пожалуйста видео про шею.

  • @Геноцидэклеров-х5я
    @Геноцидэклеров-х5я 4 ปีที่แล้ว

    Супер упражнения 🔥

  • @liliyasakerina2547
    @liliyasakerina2547 6 ปีที่แล้ว +5

    Танюша, спасибо за видео 😍🙏🌷🌷🌷!! Как всегда очень полезное!!!

  • @hjyggq
    @hjyggq 4 ปีที่แล้ว +1

    Это жесть! Я чуть не умерла! И это я ещё не пробовала сделать упражнения!!!

  • @ЕленаМаннапова-ю3ь
    @ЕленаМаннапова-ю3ь 4 ปีที่แล้ว

    супер! девочки, спасибо огромное!

  • @ЕленаСергеева-я7ж
    @ЕленаСергеева-я7ж 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо девочки ..позанималась сегодня с вами ура

  • @ЛаураАбдиева-ъ8ш
    @ЛаураАбдиева-ъ8ш ปีที่แล้ว

    Доброе утро! У меня тоже также мышцы выпирают

  • @---cp6xw
    @---cp6xw 3 ปีที่แล้ว

    Благадарю

  • @ОПАРА-д9г
    @ОПАРА-д9г 3 ปีที่แล้ว +1

    ПРИВЕТ ИЗ УЗБЕКИСТАНА...МОЛОДЕЦ ДЕВУШКИ.

  • @anastasiyas5133
    @anastasiyas5133 6 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо Вам , вы решили мою проблему

    • @ahma.5007
      @ahma.5007 5 ปีที่แล้ว +1

      Давно делали?

  • @maijazauere6880
    @maijazauere6880 5 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо Вам большое.

  • @ЛикаХолодок-м9ц
    @ЛикаХолодок-м9ц 5 ปีที่แล้ว

    Ого это так необычно смотрится, даже немного крипово. 😃 никогда не видела такие лопатки. Бедные девчонки, что нам приходиться переживать. 😄

    • @spender6107
      @spender6107 4 ปีที่แล้ว

      "Нам" ? Если у Вас нет это проблемы то это не уместно . И лопатки выперают не только у женщин , но у мужчин

  • @БоянаБичеоол
    @БоянаБичеоол 4 ปีที่แล้ว

    Очень познавательно, спасибо огромное!

  • @zarinac8447
    @zarinac8447 4 ปีที่แล้ว +1

    Класс!

  • @KaterinaTopoleva
    @KaterinaTopoleva ปีที่แล้ว

    Спасибо! Когда разбирают эту проблему, обычно объясняют сидячим образом жизни и слабостью мышц. А когда всё наоборот, всю жизнь танцуешь, возникают вопросики, как так)

  • @sofiabagri
    @sofiabagri 4 ปีที่แล้ว

    Вот это я обычно называю массажем не для ленивых!!!то,что надо для дворового позвонка и полноценного дыхания!!

  • @КристинаЧеревичкина
    @КристинаЧеревичкина 5 ปีที่แล้ว

    Спасибо! Спасибооо! Вы умницы!

  • @tatianaleonova3621
    @tatianaleonova3621 4 ปีที่แล้ว

    Очень здорово!!!!!!!!!

  • @СветланаКилина-ш7я
    @СветланаКилина-ш7я 4 ปีที่แล้ว

    Больше упражнений показывайте

  • @olesyaantonova9646
    @olesyaantonova9646 5 ปีที่แล้ว

    Таня, а сделайте пожалуста урок, как разработать гибкость верха спины, плеч. От многих упражнений на гибкость плеч у меня дикая боль в плечевых суставах, а я не могу понять почему и что с этим делать.
    Спасибо вам за ваши видео! Многим пользуюсь)

  • @mouettriss
    @mouettriss 4 ปีที่แล้ว

    какая приятная женщина

  • @FitnessSem
    @FitnessSem 4 ปีที่แล้ว +1

    Девочки, а зубчатую мышцу включить не пробывали? Это вам поможет справится с данной проблемой быстрее

  • @olgashumskaya8219
    @olgashumskaya8219 4 ปีที่แล้ว +2

    Прекрасные упражнения и особенно рекомендации. Однако, существительное "плечо" имеет только одну правильную форму родительного падежа множественного числа "плечо - плеч". "Держим руки на уровне плеч".
    Спасибо Вам за подробный разбор всех мышечных групп.

  • @zalimr9001
    @zalimr9001 5 ปีที่แล้ว +1

    Куриные крылышки, есть этому явлению название на медицинском языке ? И могут ли эти занятия помочь при аналогичной проблеме но если ещё присутствует изгиб наружу в правой стороне грудной клетки ?

  • @annanikolskaya6779
    @annanikolskaya6779 6 ปีที่แล้ว

    Супер!

  • @Marina__D
    @Marina__D 4 ปีที่แล้ว

    Девочки, мне больно даже смотреть, не то чтобы делать. Пойду поищу ваши упражнения для/от живота.

  • @Alezaika
    @Alezaika 6 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо за этот урок! Актуальная проблема))

  • @amanitawuwei2587
    @amanitawuwei2587 4 ปีที่แล้ว

    Благодарю за это видео! Скажите пожалуйста, каждый день можно такое выполнять? И какой период времени надо заниматься каждый день например? А как же то, что мышци должны восстанавливаться? Или балета это не касается? А можно делать тренировку на все тело каждый день? Если у меня например сейчас главные цели это стабилизация лопаток и таза. Я запуталась, помогите пожалуйста. Одни говорят что каждый день нельзя, другие говорят надо каждый день..

  • @ТатьянаТимофеева-к1р
    @ТатьянаТимофеева-к1р 6 ปีที่แล้ว +2

    Ооочень круто! Спасибо огромное!!!

  • @I_live_me_life
    @I_live_me_life 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое

  • @MariaFokina
    @MariaFokina 4 ปีที่แล้ว

    Таня, а допустимы ли для балерин тренировки с отягощениями? Первое упражнение, например, похоже на тягу блока в тренажёре или греблю. Или это скажется на весе, гибкости? Или просто не хватит времени и сил, потому что и так многие занимаются пилатесом и так далее?