4:10 에너지 과잉 5:20 참고 도표 6:30 소고기>돼지고기>닭고기 8:10 오메가3 지방 함유 식품 들기름,아마씨,호두,등푸른생선, 숭어,민어,조기 8:40 오메가6 식품 포도씨,콩기름,참기름 9:35 지방의 과도 섭취에 의해 고지혈증,심혈관질환, 당뇨병 상승. 10:50 고탄수화물 식단은 간과 근육에 지방과 내장지방으로 축적 시키며, 인슐린저항성, 대사증후군, 당뇨병 위험을 발생시킨다. 적정의 단백질과 지방을 섭취 균형식단이 중요하다.
저는 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 야채과일식을 주식으로 하고 있습니다. 몸은 가벼워지고 갑상선저하증으로 부엇던 몸도 서서히 가라앉고 있습니다. 이제 자극적인 음시은 피하게 됩니다. 야채나 과일로 하는 요리를 해먹고 있습니다 아침에 눈을 뜨면 개운하게 일어나는 날이 많아졌습니다. . 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 미운마음도 안들었습니다 다만 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다
서울대 별것 없다는 생각이 드는 영상이었음. 1. 미국영양학회의 가이드라인에 따라 먹는것과 혈중의 콜레스테롤은 딱히 상관없다고 아주 쉽게 손바닥 뒤집듯이 이야기 하는데 그러나 저 의사는 젊은시절부터 분명히 고기 먹으면 콜레스테롤 높아진다고 환자들에게 음식제한 했을 것이고, 그러다 미국발 다른 소식이 들려오자, 하루 아침에 뒤집어 버렸을것임. 이러니 의사들 말 믿기 힘들음. 그럴려면 첨부터 미국영양학회나 FDA만 따라하면 되지, 서울대든 식약청이든 왜 필요한건가. 2. 계란 장수 이야기는 일반인을 대상으로 강조하기 위한 예라고 해도, 저 사람들 특정 1인이 혹시라도 한약먹고 병이 나았어요!~ 주장하면 통계적 의미 없음. 그런소리 할것 아닌가? 계란장수가 계란만 먹고 다른걸 1년간 안먹나? 계란장수의 콜레스테롤이 2배로 높아졌다는게 계란 때문인지 계란을 먹을때 같이 먹은 밥때문인지, 혹은 다른 음식이나 질병때문인지 알수 없는데 자신의 결론을 위해 저런식으로 일반화 시키면서 대중을 현혹시키고 있음. 3. 지금의 트렌드는 탄수화물을 줄이는것에 포커스가 맞춰져 있음. 거기에 대한 언급 없고, 여전히 자기들이 평소 강조해온 엉터리 이론인 '고기탓'만 주구장창 하고 있음. 이 영상에선 언급이 안되었지만 결국은 오메가 6가 크게 늘어나 오메가 3와의 비율이 깨진게 하나의 큰일임. 이 영상은 오메가 3와 6의 연관성은 일절 언급안하고, 포화지방산 vs 불포화지방산 이야기만 계속 하고 있음. 그러나 포화지방을 줄여도 끝이 아님. 그 좋다는 올리브유, 감마리놀렌산등 불포화지방산이라도 오메가3와의 비율이 깨지면 염증을 만들기 시작함. 그래서 생선먹어라, 오메가3 먹어라, 이런 소리가 나오는것임. 4 지방도 줄이고 고기도 줄이면 도대체 뭘 먹고 살라는것임? 결국은 탄수화물? 이 탄수화물이 모든 대사증후군의 진짜 원인인것을 이야기 안하고 여전히 옛날 이야기 하고 있으니까 도움 하나도 안된다는 것임. 그리고 무책임하게 야채만 먹으면 된다는 식의 사람들중에 운동 잘하게 생긴 사람이 없음. 저 의사뿐 아니라, 무슨 자연의학 어쩌고 영상찍는 분들 보면 하나같이 삐쩍 마르고 멸치들이고 운동 1도 못하게 생겼음. 이들은 피순환만 잘되면 건강하다라고 믿는건지. 대안을 제시하지 못하고 고기먹지 말라, 지방도 먹지 말라. 다 줄여라. 5. 나는 저탄고지 옹호자가 절대 아님. 저탄고지가 뭔지 걔들도 발뺌을 자주하니 그 개념조차 모르겠으나 최소한 언론에 나온것 처럼 삼겹살 기름 따라 먹고 하는 것은 잘못된것이다. 혈관 다 망가진다. 그러나 탄수화물의 절제가 제일 중요하다는것은 인식하고 있음. 그러나 이 영상은 사람들도 하여금 고기를 절제하는게 중요하다는 오판을 하게 함.
제대로 공부하셨군요 사이다 댓글입니다. 영상에서 오메가6에 대한 언급은 있던데요. 건강한 다가불포화지방산 이라고 하십니다 ㅎㅎㅎ 그넘의 안셀키스가 원흉이네요 그 인간 때문에 각종 대사질환 성인병으로 죽어나간 무수한 사람들이 너무 안됐습니다. 현재 의사분들이라도 제대로 된 공부를 해서 바로 잡아야 하는데 아직도 이런 의사들이 대다수고 이걸 좋은 영상이랍시고 홍보하고 있으니....에휴
열심히 공부하셨네요. 저런 의사들이 일반인 보다 공부를 안하니 저렇게 고기먹지마라 이야기만 주구장창 하는겁니다. 실험이라도 하고 연구라도 하고 주장을 해야하는데 학교에서 배운 지식이 다라고 생각하고 더이상 안배우니 저런 말만 하고다닙니다. 콜레스테롤 섭취는 혈중콜레스테롤과 상관관계가 없다. 포화지방은 필수 지방산과 비타민 미네랄등 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 영양은 영양학자에게 물어보고 환자들에게 말해야죠. 식품영양학과 교수님들에게 물어나 보시고 영양학 공부 한달이라도 하고 이야기 하시길....
이 분 배운 분..저런 의사들은 그냥 병을 치료하는 능력도 없고, 관심도 없음..그저 앵무새처럼 남들이, 미국에서 말하면 그대로 따라하지....자기 견해도, 의견도 없음....그냥 항상 주류에 묻어가는 인생들.. 주류에 묻어가는 애들이 전국민을 병들게 함... 식물성기름 불포화지방산이 좋다는 개소리나 하고, 고기는 몸에 해롭다고 하고... 정말 개소리임... 인간은 육식동물에 가까운 잡식동물로 진화했음.. 인간이 탄수화물로 배를 채운게 불과 만년도 안되고, 수백만년간 인간은 주식이 사냥한 고기였음... 농경의 역사는 고작 1만년 정도임.. 인간이 왜 고기에서는 맛을 느끼고, 맛있다고 느끼지만 채소는 맛이 없다고 느끼는가 하면 인간은 육식동물에 가깝게 진화했기 때문임.. 채소도 중요하지만 절대로 채소나 식물성 음식이 주식이 되면 안됨..
미국에서 몇십년전 한심하게 저지방식단 권고안 나온이후로 당뇨 비만급증. 미국역사상 처음으로 지금세대가 전세대보다 수명이 줄어드는 상황이 되었습니다ㆍ 그런 잘못된 권고안 그대로 받아드리고 앵무사처럼 외우는 우리 한국의사들도 참 걱정스럽네요 ㆍ 주범은 탄수화물입니다ㆍ 정신들차리세요
다른 의사 선생님들의 영상도 봤는데 최수연 선생님 영상이 이해 잘 되도록 그래프와 표를 적절히 보여주시며 말씀을 잘 해주시네요. 저도 한달전에 피 검사로 LDL 콜레스테롤이 높게 나와서 지금 식단조절을 하고 있는데 쉽지 않네요. 그래도 육류는 줄이고 생선 및 채소를 더 많이 섭취하고 있어요. 영상 감사합니다!
서울대 별것 없다는 생각이 드는 영상이었음. 1. 미국영양학회의 가이드라인에 따라 먹는것과 혈중의 콜레스테롤은 딱히 상관없다고 아주 쉽게 손바닥 뒤집듯이 이야기 하는데 그러나 저 의사는 젊은시절부터 분명히 고기 먹으면 콜레스테롤 높아진다고 환자들에게 음식제한 했을 것이고, 그러다 미국발 다른 소식이 들려오자, 하루 아침에 뒤집어 버렸을것임. 이러니 의사들 말 믿기 힘들음. 그럴려면 첨부터 미국영양학회나 FDA만 따라하면 되지, 서울대든 식약청이든 왜 필요한건가. 2. 계란 장수 이야기는 일반인을 대상으로 강조하기 위한 예라고 해도, 저 사람들 특정 1인이 혹시라도 한약먹고 병이 나았어요!~ 주장하면 통계적 의미 없음. 그런소리 할것 아닌가? 계란장수가 계란만 먹고 다른걸 1년간 안먹나? 계란 콜레스테롤이 2배로 높아졌다는게 계란 때문인지 계란을 먹을때 같이 먹은 밥때문인지, 아니면 다른것 때문인지 도무지 알수도 없는데 자신의 결론을 위해 저런식으로 일반화 시키면서 대중을 현혹시키고 있음. 3. 지금의 트렌드는 탄수화물을 줄이는것에 포커스가 맞춰져 있음. 거기에 대한 언급 없고, 여전히 자기들이 평소 강조해온 엉터리 이론인 '고기탓'만 주구장창 하고 있음. 이 영상에선 언급이 안되었지만 결국은 오메가 6가 크게 늘어난게 탓임. 그런데 이 영상은 오메가 3와 6의 연관성은 일절 언급안하고, 포화지방산 vs 불포화지방산 이야기만 계속 하고 있음. 아무리 좋은 올리브유등 불포화지화산이라 할지라도 오메가3와의 비율이 깨지면 염증을 만들기 시작함. 그래서 생선먹어라, 오메가3 먹어라, 이런 소리가 나오는것임. 4. 다른 사람에게는 이 영상이 어찌보였는지 모르지만 내게는 '미국영양학회가'이런 주장을 했으나, 즉 그전의 일반상식과 이론이 뒤집혔으나, 내 생각에는 내가 과거에 배우고 주장한것을 포기 못하고 여전히 계란도 제한해야 하고 어째야 합니다. 이런 말을 하고 있는 것임. 5. 이미 2013년도 일본인 의사인지 약사가 쓴 책에 혈중 콜레스테롤은 먹는 것과 별 상관없다는 주장이 국내에 번역되어 출판된적 있음.
설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다 72세인 저는 당뇨26년차,75세 남편 위암수술 3년차 고지혈증약, 신경외과,심혈관수술,비뇨기과 약을 복욕중인데 믹스커피, 생강젤리를 입에 달고 살아요. 당분섭취는 중성지방을 만든다고 들어서 삼가하길 권해도 본인은 단것많이 먹어도 혈당 오르지 않는다고, 대전에서 혼자 종합병원 다닐때는제말 무시했는데 5/1일 서울로 이사와서 어제 내과선생님 만나서 약을 참많이 복용중아네요 걱정 하시면서 믹스커피, 단과자 멀리하라고 충고 들었어요.금주와 금연을 하면서 껌은 하루종일 씹어요 껌에도 단것이 있는데
와 저한테 정말 필요한 정보네요. 원래 달걀 노른자에 콜레스테롤이 많다고 해 가족력이 있기에 계란을 잘 먹지 않고 먹어도 노른자는 빼고 먹었었는데 혈당이 좀 높게 나와서 관련 유튜브 영상들을 찾아 보니 다른 내과의 분들이 당뇨 예방식으로 계란을 추천하며 "음식으로 먹어서는 콜레스테롤이 높아지지 않는다는 게 밝혀졌죠?" 막 이래서 하루 한 개씩 먹기 시작했고, 좋아하던 빵을 끊고 단백질 간식으로 대체하려고 선택한 게 스트링치즈 등 치즈류라 허기질 때면 스트링치즈를 먹고 있었는데, 이번엔 또 콜레스테롤이 높게 나와 어떻게 낮출 수 있나 알아보고 있는 중입니다. 근데 음식으로 먹어서도 콜레스테롤이 높아지기는 하는 거였네요. 돌이켜 보면 전에 한동안 건강관리 한다고 고기류 끊고 고등어, 삼치만 먹은 적이 있는데 건강검진을 하니 LDL은 낮고 HDL은 무척 높게 나와 의사 선생님이 놀라셨었는데, 결국 먹는 것과도 상관이 있다는 증거였네요. 예전 자료라지만 콜레스테롤 하루 섭취 권장량이 300mg였다는데 검색해 보니 달걀 노른자 하나에 든 콜레스테롤이 무려 1000mg이나 되네요. 치즈에 든 5mg 갖고도 우려하며 먹고 있었는데 달걀 노른자 하나에 든 콜레스테롤이 스트링치즈 200개 분량이었다니. 내과의 이름 달고 그렇게 부정확한 정보를 올리는 분들한테 화가 나려고 하네요. 제대로 된 정보를 올려 주셔서 정말 감사합니다!
선생님 영상 감사드려요 54세여자입니다 음식으로 만들어지는 콜레스테롤이20~30%면 식단조절을 해도 크게 수치를 개선시키지못한단 말씀이신가요? LDL202에서 말씀하신것처럼 식단조절하면서 체중이 5KG정도 감량됐는데도 LDL180입니다 5kg감량은 5~6개월에 걸쳐 된것이라 급하게 감량한것도 아닙니다 원인이 뭔지 잘 모르겠어요 원래 술담배는 못하고 비만도 아닙니다 커피는 일주일에 두번정도 마십니다 달걀도 하루 1개정도 먹는데 이것도 줄여봐야할 수치일까요? 더 노력하면 좋아질수있는건지 아님 약을 복용하는게 맞는건지 요?
선생님 들기름은 산폐 때문에 더 안좋다고 하더군요. 말씀하신 분들이 구체적인 내용이 아니라 일반적인것을 말씀하시니 헷갈려요 음식을 만드는과정 양념등이 가지고 있는 특징 이런것은 다 무시 하시던데요 병을 가지고 있는 사람들은 절실한데 일반 적인 말씀 상품화 시키는 과정 넘 화가나요 특히 방송에서 여기저기 채널에서 무수하게 방송되는 광고성 상품 제발 줄여주셨으면 하네요 기회 있으시면 부탁드릴께요
고지혈증 오래 달고 살았는데 탄수화물 섭취 대폭 줄이고 소고기 삽겹살 등등 육고기를 많이 먹었더니 고지혈증이 정상으로 돌아왔어요.. 육식 지방 많이 섭취하면서도 현재 1년 이상 콜레스테롤 수치 정상에다 체중까지 줄었는데 이건 왜 그런걸까요?? 저는 육식 지방 섭취 보다는 탄수화물이 고지혈증의 직접적 원인이라고 보여집니다..
탄수화물이 당뇨,고지혈의 원인임은 이제는 일반인들도 다 아는데, 저 의사는 자기가 평생 해온 것이 있으니까 아직도 고집을 부리고 있는걸로 보입니다. 여기서 의사님 고맙습니다. 답글 다는 사람들은 아마 본 영상의 내용이 뭔소린지 이해 못하는걸로 보이고요. 미국 영양학회가 ~~~하게 지침을 변경했으나, 그럼에도 내가 돌본 계란장수 환자가 계란 많이 먹고 수치가 2배로 올라갔다니까요! ->사실상 서울대 권위를 이용한 선동을 하는거죠. 저런 사람 앞에 가서 한약먹고 건강이 2배로 좋아졌어요! 라고 하면 뭐라 하겠습니까? 한약말고 다른것이 영향을 끼쳤을것이다. 유의미한 통계라 볼수 없다. 이럴것 아닙니까?
서울대 교수님.. 공부 좀 하세요. 공부를 서울대 가시기 위해서.. 의사가 되기 위해서만 하지 마시고 훌륭한 의사가 되기위해 새로운 정보를 계속 습득하고 끊임없이 연구하셔야 하는데 수십년묵은 교과서에 나온 말씀들만 하시니 점점 비만과 대사성 질환 환자는 늘어만 가는겁니다.
포도씨유 콩기름 참기름...제작과정에서 고열고압으로 안 좋은 성분으로 변하는 걸로 알고 있습니다. 기버터, 올리브유, 코코넛오일, 아보카도 오일, 생들기름...정도가 좋은 지방입니다. 그리고 ldl로만 설명하셨는데 ldl, hdl과 중성지방과의 수치 비율, 상관관계 설명이 없어 아쉽습니다.
저두167cm56kg이구 당뇨 혈압 모든 기능정상인데 나쁜 콜레스트롤 수치가 높다고 건강검진결과가 나와 놀랬어요. 식사도 채식위주고 논리적으론 높게 나올 만한 이유가 운동 많이 않하는 것 빼고는 전혀없는데 갱년기가 원인인거같아요.ㅠㅠ 한달 후 다시 혈액검사해서 않좋게 나오면 약먹어야 한다고하더라구요. 걱정돼요.
혈압등 다른수치가 괜찮으면 LDL 150 까지는 넘 고민 안하셔도 되어요. 우리나라 의사분들이 LDL 에 넘 민감한거 같어요. 간에서 생성되기 때문에 체중이 정상이고 식생활이 암만 좋아도 체질에 따라 평생 조금 높을수도 있거든요. 저는 캐나다 사는데 여기서는 그렇게 진단합니다 ^^
저는 흑염소즙 먹고있는데요 흑염소의 경우 아라키돈산이 혈관 건강에 좋은효과를 주고 여주의 경우 고야민이라는 성분이 LDL콜레스테롤에 영향을 주며 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 당뇨에 좋다고 당뇨병 예방 및 고지혈증 예방으로 두가지가 들어간 흑염소진액 섭취하고 있는데 확실히 효과가 좋은거 같아요
사람들이 두려워하는 당뇨나 내장 지방, 고지혈증의 주 원흉은 지방이 아니라 탄수화물과 당류입니다. 탄수화물은 저비용으로 높은 열량을 내며, 접근성이 아주 좋죠. 이에 비해 지방은 비쌉니다. 매일 삼겹살이나 스테이크, 닭 한마리를 먹는 사람은 많지 않죠. 우리나라 사람들의 동물성 지방 섭취 비율은 절대로 높지 않습니다. 지방(고기)를 먹을 기회가 있으면 되도록 놓치지 마세요. 여기서 말하는 지방은 가공하지 않은 순수한 육류와 생선을 말하며, 튀기거나 소세지와 햄 따위의 가공육은 제외합니다.
I am not eating meat & sweet things almost but my LDL 170, TG 500. MY BMI 21. Some plausible explaination for this? I can't eat cake. Ice-cream bcuz diabetes. My doctor prescribed just pills.
단술 1500ml 하루 한병 한달 평균 20병 두달간 섭취. 그해 건강검진 결과 중성지방 220이 나와 당 과다섭취를 가능한 줄여 3년후 올해 건강검진 중성지방 치수 74 나왔습니다. 3년전 몸상태를 비교해 보면 발저림 만성피로가 줄었습니다. 발톱 무좀엔 큰변화는 없는데 차도를 기대하고 있습니다. 원래 당뇨는 없었고 혈압은 140에서 110으로 줄었습니다. 당 관리만 잘하셔도 몸상태가 달라지는걸 느낄듯 합니다. 건강하세요.
![LDL, HDL, TG, 중성지방? 다 무슨뜻일까? 밥은 죄가 없어요! OO이 문제일 뿐! 🔴내 몸에 콜레스트롤이 오르는 이유 [이지향 약사의 무엇이든 물어보약 5화 FULL버젼]](http://i.ytimg.com/vi/ll4inkzwbi8/mqdefault.jpg)
![[홍혜걸 건강✨특강] 환자와 의사간 가장 효과적인 커뮤니케이션 방법은? 홍혜걸 의학박사의 똑똑한 특강! 잘못된 의학상식 바로잡자! | 아침마당 | KBS 2015.01.15 방송](http://i.ytimg.com/vi/offDDoLCoVs/mqdefault.jpg)
4:10 에너지 과잉
5:20 참고 도표
6:30 소고기>돼지고기>닭고기
8:10 오메가3 지방 함유 식품
들기름,아마씨,호두,등푸른생선,
숭어,민어,조기
8:40 오메가6 식품
포도씨,콩기름,참기름
9:35 지방의 과도 섭취에 의해 고지혈증,심혈관질환, 당뇨병 상승.
10:50 고탄수화물 식단은
간과 근육에 지방과 내장지방으로 축적 시키며,
인슐린저항성, 대사증후군, 당뇨병 위험을 발생시킨다.
적정의 단백질과 지방을 섭취
균형식단이 중요하다.
요점정리 감사 합니다.
따봉 찍고 갑니다
피곤해서 졸다보니 끝났는데
요점 정리해 주셔서 너무 도움이 되었습니다. 복 받으세요.
감사합니다
요약정리...
감사합니다❤
저는 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 야채과일식을 주식으로 하고 있습니다. 몸은 가벼워지고 갑상선저하증으로 부엇던 몸도 서서히 가라앉고 있습니다. 이제 자극적인 음시은 피하게 됩니다. 야채나 과일로 하는 요리를 해먹고 있습니다 아침에 눈을 뜨면 개운하게 일어나는 날이 많아졌습니다. . 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 미운마음도 안들었습니다 다만 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다
너무 고생많으셨어요....... 어떻게 위로를 드려야 할까요? 이렇게 쩔쩔매며 사는 것이 인생인가 봅니다. 남은 여생 빛이 비추길 ....
최수영 선생님 영상 보고 콜레스테롤 조절에 많은 도움이 되었어요~
청솔루션 먹고 패스트 푸드, 고기 반찬을 많이 줄이고 물고기 찬 위주로 먹고 있어요~ 좋은 영상 감사합니다!
선천성만 아니면식이섬유 많이 섭취하고 잡곡밥 먹고 당류 밀가루 가공식품 끊고 식단조절 잘하고 저녁으로 빠른 걷기 하고 뱃살 빼고 정상체중 되면 콜레스테롤 중성지방 수치는 엄청 떨어 집니다 단지 안할 뿐이지
귀리 겉보리(늘보리)잡곡밥이 최고입니다 차전자피도 좋구요
맞아요 그런데도 잘안빠지는 이유가 뭘까요
그렇지 않아요
유전적인 원인은 아무리 식단 윤동해도 낮아지지 않습니다
맞아요 모든 병은 가족력이 대부분입니다
맞습니다 유전적인건 식단조절로 안됩니다 관리만 할뿐이지 제가 댓글단건 성인이 되면서 모든 수치가 올라갈때 말한겁니다
식단조절 이랑 체중10키로 뺏는대도 콜레스테롤 1도 안줄음 유전인자가 부명함
몇번을 시청해도 좋은 명 강의입니다
저도 지켜지지 않치만 이 영상을 보며 많은 참조가됩니다
주식은 통곡물이나 잡곡
채소는 충분히
등푸른생선 주 2회
과일은 생과일
알콜은 한컵 이내
육류는 닭 가슴살 /❌간, 내장, 알
들기름 식용유
❌케이크 피자 라면 아이스크림
서울대 별것 없다는 생각이 드는 영상이었음.
1. 미국영양학회의 가이드라인에 따라 먹는것과 혈중의 콜레스테롤은 딱히 상관없다고 아주 쉽게 손바닥 뒤집듯이 이야기 하는데
그러나 저 의사는 젊은시절부터 분명히 고기 먹으면 콜레스테롤 높아진다고 환자들에게 음식제한 했을 것이고,
그러다 미국발 다른 소식이 들려오자, 하루 아침에 뒤집어 버렸을것임.
이러니 의사들 말 믿기 힘들음. 그럴려면 첨부터 미국영양학회나 FDA만 따라하면 되지, 서울대든 식약청이든 왜 필요한건가.
2. 계란 장수 이야기는 일반인을 대상으로 강조하기 위한 예라고 해도,
저 사람들 특정 1인이 혹시라도 한약먹고 병이 나았어요!~ 주장하면
통계적 의미 없음. 그런소리 할것 아닌가?
계란장수가 계란만 먹고 다른걸 1년간 안먹나?
계란장수의 콜레스테롤이 2배로 높아졌다는게 계란 때문인지
계란을 먹을때 같이 먹은 밥때문인지, 혹은 다른 음식이나 질병때문인지 알수 없는데
자신의 결론을 위해 저런식으로 일반화 시키면서 대중을 현혹시키고 있음.
3. 지금의 트렌드는 탄수화물을 줄이는것에 포커스가 맞춰져 있음. 거기에 대한 언급 없고,
여전히 자기들이 평소 강조해온 엉터리 이론인 '고기탓'만 주구장창 하고 있음.
이 영상에선 언급이 안되었지만 결국은 오메가 6가 크게 늘어나 오메가 3와의 비율이 깨진게 하나의 큰일임.
이 영상은 오메가 3와 6의 연관성은 일절 언급안하고, 포화지방산 vs 불포화지방산 이야기만 계속 하고 있음.
그러나 포화지방을 줄여도 끝이 아님.
그 좋다는 올리브유, 감마리놀렌산등 불포화지방산이라도 오메가3와의 비율이 깨지면 염증을 만들기 시작함.
그래서 생선먹어라, 오메가3 먹어라, 이런 소리가 나오는것임.
4 지방도 줄이고 고기도 줄이면 도대체 뭘 먹고 살라는것임? 결국은 탄수화물?
이 탄수화물이 모든 대사증후군의 진짜 원인인것을 이야기 안하고 여전히 옛날 이야기 하고 있으니까
도움 하나도 안된다는 것임. 그리고 무책임하게 야채만 먹으면 된다는 식의 사람들중에
운동 잘하게 생긴 사람이 없음.
저 의사뿐 아니라, 무슨 자연의학 어쩌고 영상찍는 분들 보면 하나같이 삐쩍 마르고 멸치들이고
운동 1도 못하게 생겼음. 이들은 피순환만 잘되면 건강하다라고 믿는건지.
대안을 제시하지 못하고 고기먹지 말라, 지방도 먹지 말라. 다 줄여라.
5. 나는 저탄고지 옹호자가 절대 아님. 저탄고지가 뭔지 걔들도 발뺌을 자주하니 그 개념조차 모르겠으나
최소한 언론에 나온것 처럼 삼겹살 기름 따라 먹고 하는 것은 잘못된것이다. 혈관 다 망가진다.
그러나 탄수화물의 절제가 제일 중요하다는것은 인식하고 있음.
그러나 이 영상은 사람들도 하여금 고기를 절제하는게 중요하다는 오판을 하게 함.
제대로 공부하셨군요 사이다 댓글입니다. 영상에서 오메가6에 대한 언급은 있던데요. 건강한 다가불포화지방산 이라고 하십니다 ㅎㅎㅎ 그넘의 안셀키스가 원흉이네요 그 인간 때문에 각종 대사질환 성인병으로 죽어나간 무수한 사람들이 너무 안됐습니다. 현재 의사분들이라도 제대로 된 공부를 해서 바로 잡아야 하는데 아직도 이런 의사들이 대다수고 이걸 좋은 영상이랍시고 홍보하고 있으니....에휴
열심히 공부하셨네요. 저런 의사들이 일반인 보다 공부를 안하니 저렇게 고기먹지마라 이야기만 주구장창 하는겁니다. 실험이라도 하고 연구라도 하고 주장을 해야하는데 학교에서 배운 지식이 다라고 생각하고 더이상 안배우니 저런 말만 하고다닙니다. 콜레스테롤 섭취는 혈중콜레스테롤과 상관관계가 없다. 포화지방은 필수 지방산과 비타민 미네랄등 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 영양은 영양학자에게 물어보고 환자들에게 말해야죠. 식품영양학과 교수님들에게 물어나 보시고 영양학 공부 한달이라도 하고 이야기 하시길....
제가 적을려고 했던 글을 정확하게 지적해주셨군요. 의사들의 문제점은 배운대로만 한다는것입니다. 과학자들은 사고가 열려있어야하죠.
이 분 배운 분..저런 의사들은 그냥 병을 치료하는 능력도 없고, 관심도 없음..그저 앵무새처럼 남들이, 미국에서 말하면 그대로 따라하지....자기 견해도, 의견도 없음....그냥 항상 주류에 묻어가는 인생들..
주류에 묻어가는 애들이 전국민을 병들게 함...
식물성기름 불포화지방산이 좋다는 개소리나 하고,
고기는 몸에 해롭다고 하고...
정말 개소리임...
인간은 육식동물에 가까운 잡식동물로 진화했음..
인간이 탄수화물로 배를 채운게 불과 만년도 안되고, 수백만년간 인간은 주식이 사냥한 고기였음...
농경의 역사는 고작 1만년 정도임..
인간이 왜 고기에서는 맛을 느끼고, 맛있다고 느끼지만 채소는 맛이 없다고 느끼는가 하면 인간은 육식동물에 가깝게 진화했기 때문임..
채소도 중요하지만 절대로 채소나 식물성 음식이 주식이 되면 안됨..
설명이 문외한이 알아듣기 쉽게 해주셔서 머리에 새겼습니다 잊지않고 실천하겠습니다 감사합니다,
자세한 설명 감사합니다
잘 들었습니다
그렇군요 제가 고기를 잘 먹질 안아서 탄수화물이 지방으로 저장되는듯해요
50세에 피검사에서 고지혈로 나왔는데 억울하더라구요. 고기 기름에 튀긴 음식을 안좋아하는데 높으니. 적절한 식습관에서 이해됩니다
호르몬땜시도그래요..ㅠ 폐경후요
너무나 쉽고 이해 잘 되게 설명해주셔서 감사합니다, 최수연 선생님 최고~~!👍👍👍
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군더덕이 없고 깔금합니다
감사합니다
군더더기
피검사 했더니 콜레스테롤 수치가 너무높아 검색하다 써큐시안 추천해주셔서 구입해서 먹고있습니다
고기가 안좋다는 말이 많아서 최대한 줄였는데 영상으로 또 배워갑니다^^
똑똑한 교수님
인상도 좋아요 😀
선생님!차분히 설명해 주셔서 많은 도움이 됩니다 감사합니다
정말 똑!소리나는 명강의였습니다.감사합니다.
고맙습니다...
소고기 지방 엄청 낀거 말고 적당한 마블링 있는 소고기 먹으면 좋더라구요..오메가3는 블러드싸이클 영양제 섭취하고 있고 샐러드나 야채 위주로 먹어주면 좋은거 같아요
고맙습니다 ~행복한 저녁시간 보내세요 ~⚘😀🌞🌝💕
서울대 아무과나 들어가도 대단하게 생각하는데 의대에 그것도 의대교수 라면 얼마나 공부를 잘 하는지 상상이 안갑니다.
열심히 암기하시면 됩니다.
미국에서 몇십년전 한심하게 저지방식단 권고안 나온이후로 당뇨 비만급증. 미국역사상 처음으로 지금세대가 전세대보다 수명이 줄어드는 상황이 되었습니다ㆍ 그런 잘못된 권고안 그대로 받아드리고 앵무사처럼 외우는 우리 한국의사들도 참 걱정스럽네요 ㆍ 주범은 탄수화물입니다ㆍ 정신들차리세요
너무좋은 영상입니다 교수님 바쁘신데 고생많으셨어요
피검사 했더니 콜레스테롤 수치가 너무높아 검색하다 들어오게됐습니다. 영상 기획하신 서울대병원에 감사하고 최수연교수님 정말 감사합니다 설명깔끔하게 잘해주시네요...
다른 의사 선생님들의 영상도 봤는데 최수연 선생님 영상이 이해 잘 되도록 그래프와 표를 적절히 보여주시며 말씀을 잘 해주시네요. 저도 한달전에 피 검사로 LDL 콜레스테롤이 높게 나와서 지금 식단조절을 하고 있는데 쉽지 않네요. 그래도 육류는 줄이고 생선 및 채소를 더 많이 섭취하고 있어요. 영상 감사합니다!
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서울대 별것 없다는 생각이 드는 영상이었음.
1. 미국영양학회의 가이드라인에 따라 먹는것과 혈중의 콜레스테롤은 딱히 상관없다고 아주 쉽게 손바닥 뒤집듯이 이야기 하는데
그러나 저 의사는 젊은시절부터 분명히 고기 먹으면 콜레스테롤 높아진다고 환자들에게 음식제한 했을 것이고,
그러다 미국발 다른 소식이 들려오자, 하루 아침에 뒤집어 버렸을것임.
이러니 의사들 말 믿기 힘들음. 그럴려면 첨부터 미국영양학회나 FDA만 따라하면 되지, 서울대든 식약청이든 왜 필요한건가.
2. 계란 장수 이야기는 일반인을 대상으로 강조하기 위한 예라고 해도,
저 사람들 특정 1인이 혹시라도 한약먹고 병이 나았어요!~ 주장하면
통계적 의미 없음. 그런소리 할것 아닌가?
계란장수가 계란만 먹고 다른걸 1년간 안먹나?
계란 콜레스테롤이 2배로 높아졌다는게 계란 때문인지
계란을 먹을때 같이 먹은 밥때문인지, 아니면 다른것 때문인지 도무지 알수도 없는데
자신의 결론을 위해 저런식으로 일반화 시키면서 대중을 현혹시키고 있음.
3. 지금의 트렌드는 탄수화물을 줄이는것에 포커스가 맞춰져 있음. 거기에 대한 언급 없고,
여전히 자기들이 평소 강조해온 엉터리 이론인 '고기탓'만 주구장창 하고 있음.
이 영상에선 언급이 안되었지만 결국은 오메가 6가 크게 늘어난게 탓임. 그런데 이 영상은 오메가 3와 6의 연관성은
일절 언급안하고, 포화지방산 vs 불포화지방산 이야기만 계속 하고 있음.
아무리 좋은 올리브유등 불포화지화산이라 할지라도 오메가3와의 비율이 깨지면 염증을 만들기 시작함.
그래서 생선먹어라, 오메가3 먹어라, 이런 소리가 나오는것임.
4. 다른 사람에게는 이 영상이 어찌보였는지 모르지만 내게는 '미국영양학회가'이런 주장을 했으나,
즉 그전의 일반상식과 이론이 뒤집혔으나, 내 생각에는 내가 과거에 배우고 주장한것을
포기 못하고 여전히 계란도 제한해야 하고 어째야 합니다. 이런 말을 하고 있는 것임.
5. 이미 2013년도 일본인 의사인지 약사가 쓴 책에 혈중 콜레스테롤은 먹는 것과 별 상관없다는
주장이 국내에 번역되어 출판된적 있음.
걷기운동 많이하시는게 가장 좋을듯~
고기를 먹가위해 1시넘게 걷고 그것도 소량먹고 골고루 채소 충분히 먹고 작곡밥 3 숟가락 먹으면서 당뇨 콜레스테롤 관리와 동시 간혈적단식을 하고 있어요
귀리, 찰수수, 서리태 로만
밥을해서 4년 밥을 먹었
습니다..지금 당뇨약 먹지
않아요
이해하기 쉽게 천천히 잘 설명해 주셔서 감사합니다!
부모님께도 링크 보내드려야겠어요~
균형잡힌식사에중점주심에공감하면서감사드립니다~
모든것은균형이맞아야된다고생각합니다~야무지게설명해주심에감사드립니다~^♡☆
자연치아살리기 치주과전문의입니다.
많이도움되는내용들
너무잘보고갑니다👏🏻
믿음이 가요 감사합니다 선생님
이해하기 쉽게 설명해주셔서
감사드립니다~♡
좋은 고지혈증 정보지식 감사합니다 ~^^
강의를. 너무. 잘하십니다
명료하게 정리해주셨네요. 저도 오메가3랑 은행잎추출물이 혈행개선이랑 중성지방에 좋다고 해ㅅㅓ 영양제 꾸준히 챙겨먹고있어요. 가족애 징코였나. 이거 먹고 운동 꾸준히 하니까 혈관이랑 혈당 건강이 좀 나아진 거 같아
설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다
72세인 저는 당뇨26년차,75세 남편 위암수술 3년차 고지혈증약, 신경외과,심혈관수술,비뇨기과 약을 복욕중인데 믹스커피, 생강젤리를 입에 달고 살아요. 당분섭취는 중성지방을 만든다고 들어서 삼가하길 권해도 본인은 단것많이 먹어도 혈당 오르지 않는다고, 대전에서 혼자 종합병원 다닐때는제말 무시했는데 5/1일 서울로 이사와서 어제 내과선생님 만나서 약을 참많이 복용중아네요 걱정 하시면서 믹스커피, 단과자 멀리하라고 충고 들었어요.금주와 금연을 하면서 껌은 하루종일 씹어요 껌에도 단것이 있는데
명강의 잘 들었습니다~^^
감사합니다
고마워용!
교수님 좋은정보 감사합니다
귀에 쏙 드러오게 해주셔서 고맙습니다
스타틴 약물 부작용이 있는 사람들을 위한 가이드도 부탁드립니다
알기쉬운 설명 감사합니다
귀에쏙쏙.잘.실천하겠습니다.감사합니다.
좋은정보 감사합니다 ^^
감사합니다.잘듣고갑니다
최수연교수님 잘보고 갑니다~♡♡♡
박애니 시청했습니다.
선생님 말씀 잘들었습니다
자료도 세세하고 아주 깔끔하게 잘 설명해주셨네요.
많은 참고 되었습니다. 감사합니다.
열심하보고 있습니다 감사합니다
감사합니다. 좋은 정보
적당한 식사량이 콜레스테롤에. 중요하네요
닭고기 안심 돼지고기앞다리뒷다리
오메가3 들기름 적절히 흰살생선 등푸른생선 (일주일에 한번) 에너시를 넘치게먹으면안된다
적절한체중 균형바ㄷ힌식사
좋은건강정보 감사함니다,수고하셨읍니다,
다양한 채소와 두부 많이 드세요.
좋은정보주셔서
좋은 정보들 감사합니다, 너무 잘보고 갑니다.
1.포화지방섭취/줄이기
2.불포화지방산/과잉지방산줄이기
3.케이크.아이스크림.과자
4.소고기ㅡ돼지고기ㅡ닭고기
고탄수화물 간식을 줄이고 좋은기름(mct오일) 복합오메가3(써큐시안) 유산소 걷기 1시간 방법 하고있는데 넘 쉽고 효과 좋아요~^^
와 저한테 정말 필요한 정보네요. 원래 달걀 노른자에 콜레스테롤이 많다고 해 가족력이 있기에 계란을 잘 먹지 않고 먹어도 노른자는 빼고 먹었었는데 혈당이 좀 높게 나와서 관련 유튜브 영상들을 찾아 보니 다른 내과의 분들이 당뇨 예방식으로 계란을 추천하며 "음식으로 먹어서는 콜레스테롤이 높아지지 않는다는 게 밝혀졌죠?" 막 이래서 하루 한 개씩 먹기 시작했고, 좋아하던 빵을 끊고 단백질 간식으로 대체하려고 선택한 게 스트링치즈 등 치즈류라 허기질 때면 스트링치즈를 먹고 있었는데, 이번엔 또 콜레스테롤이 높게 나와 어떻게 낮출 수 있나 알아보고 있는 중입니다. 근데 음식으로 먹어서도 콜레스테롤이 높아지기는 하는 거였네요. 돌이켜 보면 전에 한동안 건강관리 한다고 고기류 끊고 고등어, 삼치만 먹은 적이 있는데 건강검진을 하니 LDL은 낮고 HDL은 무척 높게 나와 의사 선생님이 놀라셨었는데, 결국 먹는 것과도 상관이 있다는 증거였네요. 예전 자료라지만 콜레스테롤 하루 섭취 권장량이 300mg였다는데 검색해 보니 달걀 노른자 하나에 든 콜레스테롤이 무려 1000mg이나 되네요. 치즈에 든 5mg 갖고도 우려하며 먹고 있었는데 달걀 노른자 하나에 든 콜레스테롤이 스트링치즈 200개 분량이었다니. 내과의 이름 달고 그렇게 부정확한 정보를 올리는 분들한테 화가 나려고 하네요. 제대로 된 정보를 올려 주셔서 정말 감사합니다!
교수님 기름진 음식을 많이 섭취하면 콜레스테롤의 흡수율이 20% 혹은 30%이상 올라갈수 있다는 건가요? 이와 관련한 연구결과가 있나요?
또 한가지 궁금한것은 사람이 섭취한 지방은 소화를 거친후 100% 체내로 흡수가 되는 건가요? 궁금합니다.
당뇨 고지혈증이 있는데 당뇨엔 삶은 계란이 좋다고 하고 고지혈증엔 안좋다고 하는데 먹지 말아야 하나요
구독합니다💘
좋은정보 감사합니다
유익한 글 감사 드립니다
오디오 잡음 처리하고 올리면 더 좋았을 것 같습니다. 잡음이 많이 거슬리네요
알짜 정보만 추려 주셔서 고맙습니다.
구독합니다
등푸른생선싫은데 그냥생선도된다니 감사합니다
너무 잘봤습니다 감사합니다
이익단체에 가까운 협회들의 가이드라인은 제발 좀 배제하고 직접 열심히 논문을 찾아보시고 진실된 의견을 전달해 주셨으면 좋겠습니다. 요새 지방보다 탄수화물이 더 큰 독이라는 건 삼척동자도 다 압니다.
감사드립니다
밥따로물따로하세요
내건강을내가지킬수있습니다 **!
완벽한 건강비법
감사합니다 똑부러지게 잘설명해주셔서 많이참조하겟습니다
선생님 영상 감사드려요
54세여자입니다
음식으로 만들어지는 콜레스테롤이20~30%면 식단조절을 해도 크게
수치를 개선시키지못한단
말씀이신가요?
LDL202에서 말씀하신것처럼 식단조절하면서
체중이 5KG정도 감량됐는데도
LDL180입니다 5kg감량은
5~6개월에 걸쳐 된것이라
급하게 감량한것도 아닙니다
원인이 뭔지 잘 모르겠어요
원래 술담배는 못하고 비만도
아닙니다 커피는 일주일에 두번정도 마십니다
달걀도 하루 1개정도 먹는데
이것도
줄여봐야할 수치일까요?
더 노력하면 좋아질수있는건지
아님 약을 복용하는게 맞는건지
요?
올리브오일은 어떤가요?
올리브오일도지방이예요많이먹으면콜레스톨올린데요
선생님
들기름은 산폐 때문에
더 안좋다고 하더군요.
말씀하신 분들이 구체적인 내용이 아니라 일반적인것을 말씀하시니 헷갈려요
음식을 만드는과정 양념등이 가지고 있는 특징 이런것은 다 무시 하시던데요 병을 가지고 있는 사람들은 절실한데 일반 적인 말씀 상품화 시키는 과정 넘 화가나요 특히 방송에서
여기저기 채널에서 무수하게 방송되는 광고성 상품 제발 줄여주셨으면 하네요
기회 있으시면 부탁드릴께요
왜 의사들마다 콜레스테롤에 대한 설명이 차이가 나는지..
어느 의사 선생님은
계란은 하루 2알 정도는 괜찮다고해서
몇년째 아침에 계란
먹고 있는데 그것도
영향을 미치는군요
의사마다 왜 말이
다른지 모르겠네요
콜레스테롤 약을 먹고 있는데 그럼 계란도 영향이 있었던 모양인데 난감해집니다
7:12 메추리알이 콜레스테롤이 제일 높은 음식이라는거죠? 와,,,
고지혈증 오래 달고 살았는데 탄수화물 섭취 대폭 줄이고 소고기 삽겹살 등등 육고기를 많이 먹었더니 고지혈증이
정상으로 돌아왔어요.. 육식 지방 많이 섭취하면서도 현재 1년 이상 콜레스테롤 수치 정상에다 체중까지 줄었는데 이건 왜 그런걸까요??
저는 육식 지방 섭취 보다는 탄수화물이 고지혈증의 직접적 원인이라고 보여집니다..
탄수화물이 당뇨,고지혈의 원인임은 이제는 일반인들도 다 아는데, 저 의사는 자기가 평생 해온 것이 있으니까
아직도 고집을 부리고 있는걸로 보입니다.
여기서 의사님 고맙습니다. 답글 다는 사람들은 아마 본 영상의 내용이 뭔소린지 이해 못하는걸로 보이고요.
미국 영양학회가 ~~~하게 지침을 변경했으나, 그럼에도
내가 돌본 계란장수 환자가 계란 많이 먹고 수치가 2배로 올라갔다니까요!
->사실상 서울대 권위를 이용한 선동을 하는거죠.
저런 사람 앞에 가서 한약먹고 건강이 2배로 좋아졌어요! 라고 하면 뭐라 하겠습니까?
한약말고 다른것이 영향을 끼쳤을것이다. 유의미한 통계라 볼수 없다. 이럴것 아닙니까?
@@rohrichbeau1004 한의 쪽 일합니까?
좋은내용을 굳이 비하하는이유가?
먹는양을 줄이고 탄수화물 줄이니 배가들어가고 수치도40내려감 커피 끓고
열심히 노력하겠습니다 감사합니다 ----
결국 지방 탄수화물 줄이고 소 처럼
생채식을 주식으로 하면서 땀흘려
운동해야 건강해 지겠군.
그렇게 햇는대도 콜레스테롤 ㅣ도 안내려갓어요 체중10키로 뺏는대도 유전이람서 의사도약먹으라드라고요 스타틴 3개월 먹어봣는데 폭햇어요 뼈가골반뼈 허벅지뼈가 얼마나아픈지 누가일어나켜줘야 일어낫는데 약용량 줄여도안대고 약끝으니깐 거짓말처럼 통증이사라지드라고요 어쩌라는건지
@@young-jiwon7187 콜레 수치가 얼마였나요
서울대 교수님.. 공부 좀 하세요. 공부를 서울대 가시기 위해서.. 의사가 되기 위해서만 하지 마시고 훌륭한 의사가 되기위해 새로운 정보를 계속 습득하고 끊임없이 연구하셔야 하는데 수십년묵은 교과서에 나온 말씀들만 하시니 점점 비만과 대사성 질환 환자는 늘어만 가는겁니다.
포도씨유 콩기름 참기름...제작과정에서 고열고압으로 안 좋은 성분으로 변하는 걸로 알고 있습니다.
기버터, 올리브유, 코코넛오일, 아보카도 오일, 생들기름...정도가 좋은 지방입니다.
그리고 ldl로만 설명하셨는데 ldl, hdl과 중성지방과의 수치 비율, 상관관계 설명이 없어 아쉽습니다.
ㅅ
오리고기가 소고기 보다 포화지방이 많은가요? 반대로 알고 있었는데...
올바른 정보 알려주셔서 감사합니다
158키에 45kg 인데 중성지방과 엘디엘이 좀 높은편인데 식사습관이 문제인건지요?? 고기를 거의 안먹고 야채중심인데...
영상 도움되었습니다. 감사요.^^
저랑같은키에 저랑 18키로 차이나시는데 전 제가
살이쪄서 엘디엘 높다생각해서 다이어트중인데 살이 빠지는것도 전부가.아니군요.슬프네요.
저두167cm56kg이구 당뇨 혈압 모든 기능정상인데 나쁜 콜레스트롤 수치가 높다고 건강검진결과가 나와 놀랬어요.
식사도 채식위주고 논리적으론 높게 나올 만한 이유가 운동 많이 않하는 것 빼고는 전혀없는데 갱년기가 원인인거같아요.ㅠㅠ
한달 후 다시 혈액검사해서 않좋게 나오면 약먹어야 한다고하더라구요.
걱정돼요.
@@imhappybaek5337 저도 해피님과 같은 건강결과가 나왔어요. 갱년기가 원인일까요?… 진단받은지 3달 되서 담주 월욜 병원가 피검사해요..
저도 156 에 56 키로 체지방율 21 이고 근육량25키론데 엘디엘 150 hdl 70 이예요 엘디엘이 문젠데 ~~^
혈압등 다른수치가 괜찮으면 LDL 150 까지는 넘 고민 안하셔도 되어요. 우리나라 의사분들이 LDL 에
넘 민감한거 같어요.
간에서 생성되기 때문에 체중이 정상이고 식생활이 암만 좋아도 체질에 따라 평생 조금 높을수도 있거든요.
저는 캐나다 사는데 여기서는 그렇게 진단합니다 ^^
죈장
생선 좋아하는데.. 방사능 땜에..
명쾌한 설명 감사합니다!
고혈압 콜레스테롤 관련 교수님의 진료를 받고 싶습니다.
어떻게 예약할 수 있는지 부탁드립니다.
운영자입니다. 최수연 교수님은 서울대학교병원 강남센터 소속으로, 관련 클리닉을 운영합니다. 다만 강남센터는 검진전문 기관으로 '검진 후 클리닉' 으로만 이용하실 수 있습니다. 관심가져 주셔서 감사합니다.
유전도 있을거같아요
저는 흑염소즙 먹고있는데요 흑염소의 경우 아라키돈산이 혈관 건강에 좋은효과를 주고 여주의 경우 고야민이라는 성분이 LDL콜레스테롤에 영향을 주며 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 당뇨에 좋다고 당뇨병 예방 및 고지혈증 예방으로 두가지가 들어간 흑염소진액 섭취하고 있는데 확실히 효과가 좋은거 같아요
사람들이 두려워하는 당뇨나 내장 지방, 고지혈증의 주 원흉은 지방이 아니라 탄수화물과 당류입니다. 탄수화물은 저비용으로 높은 열량을 내며, 접근성이 아주 좋죠. 이에 비해 지방은 비쌉니다. 매일 삼겹살이나 스테이크, 닭 한마리를 먹는 사람은 많지 않죠. 우리나라 사람들의 동물성 지방 섭취 비율은 절대로 높지 않습니다. 지방(고기)를 먹을 기회가 있으면 되도록 놓치지 마세요.
여기서 말하는 지방은 가공하지 않은 순수한 육류와 생선을 말하며, 튀기거나 소세지와 햄 따위의 가공육은 제외합니다.
영앙제어칼슘제먹어도되나요
저체중에 다른지표는 정상범위인데 LDL만 유독240이 나옵니다 여자 50대초반인데
식사량도 적고 운동도 주3회이상 합니다
이해가 잘 안됩니다 약을 시작하기 꺼려지는데 꼭 약으로 조절해야할까요
I am not eating meat & sweet things almost but my LDL 170, TG 500. MY BMI 21. Some plausible explaination for this? I can't eat cake. Ice-cream bcuz diabetes. My doctor prescribed just pills.
유익한 영상. 감사합니다.
콩류나 해조류는 지방이 거의 없지만 단백질 성분이 생각보다 많이 들어 있어 육류보다는 선호되는 거 같습니다. 경제적인 이유로 육류 섭취가 제한된다면 콩이나 잡곡밥, 그리고 식물성 기름으로 식사균형을 유지 할 수도 있을 거 같습니다.
고지혈증약을 평생 먹어야하나요?
피검사 했는데 약을 계속 먹어야 고 말씀하십니다
술 .고기. 밀가루 고지혈에
나쁜 음식이죠????
고등어가 포화지방이였나요??? 6분02초 에 나오는 표에 보면 고등어가 포화지방 2.1 이거 맞는건가요???? 뭔가 이상하네.. 불포화지방산으로 알고 있었는데 고등어는..?
20살인 나이에 중성지방이 500 이 넘는다면 다른 검사가 필요할까요?
너무 높네요. 해로워요.200 이하로 줄이셔요
단술 1500ml 하루 한병 한달 평균 20병 두달간 섭취.
그해 건강검진 결과 중성지방 220이 나와 당 과다섭취를 가능한 줄여 3년후 올해 건강검진 중성지방 치수 74 나왔습니다.
3년전 몸상태를 비교해 보면 발저림 만성피로가 줄었습니다. 발톱 무좀엔 큰변화는 없는데 차도를 기대하고 있습니다.
원래 당뇨는 없었고 혈압은 140에서 110으로 줄었습니다. 당 관리만 잘하셔도 몸상태가 달라지는걸 느낄듯 합니다. 건강하세요.
동물성지방 식물성 불포화지방산을 적절히 섭취하면서.. 탄수화물과 포화지방산을 줄이고..
골고루 섭취를 해야~
좀 알고는 있는데 실천이 잘 안되요^^
자세한 내용 감사드립니다^^
ㄷㅇㄷㅇㄷㅇㄷㅇㄷㅇㄷㅇ
저탄고지 식단은 어떻게 생각하시나요?
저탄고지 하다가 콜레스테롤 수치 높아져서 여겨왔습니다
제가 259에
Ldl`168인데 약먹아야 겠지요?
205에서 4개월 노력해서 떨어트린건데요
평생먹어야한데서
조언부탁드립니다