He leído que el Calcio es fundamental junto con la vitamina K1 en la coagulación de la sangre y que es muy bueno para la tensión Premenstrual, que opinas?
El calcio, sin duda alguna. Dr. Soy estudiante de nutrición, y en estos momentos me vendría bien algo de información fundamental, citas bibliográficas, de libros o estudios, acerca del metabolismo de calcio, y producción exógena de vitamína D. En especial sobre ésta última. No he encontrado información integral acerca de qué hacer para generarla efectivamente. He leído que lo ideal sería exponerse al sol cuando este se encuentra en una altitud de 50°, ya que en ese momento los rayos UVB (los que se requieren, según leí, para la síntesis de la vitamína) penetran directamente en la atmósfera, y no tanto los UVA, que son potencialmente capaces de producir cancer en la piel.
Hola doctor, todo muy bien, pero tantas vitaminas y minerales y sumplementos, no es perjudicial a la larga, ahora como es buento tomarlos, cuales van juntos porque se complementan y cuales no se deben ser juntos y los horarios, claro. Saludos
Hola, soy nueva en tu canal desde hace una semana, y ya soy adicta a tí, me encanta como nos explicas todo. Empecé la dieta keto el lunes. Me encantó cómo lo explicas. Espero llegar al final. Gracias por estar ahí
5 ปีที่แล้ว
Muchísimas gracias! Te deseo que tengas éxito en tus objetivos.
Doctor, sería de mucha ayuda un video hablando de la combinación de los macro nutrientes, es decir, el comer por ejemplo grasas con carbohidratos, que se dice que si los segundos son en gran cantidad, esas grasas se acumulan. Cuanto de cierto hay en esto? Y la cantidad de grasas necesarias en cada comida, etc. Y también si la combinación perjudica o no según si hacemos una etapa de volumen o definición. Gracias por tanto
solo serian necesarios en caso de que el cuerpo este extremamente mal o con algun problema para generarlos como normalmente , no se le dan importancia a nivel nutricional porque no son minerales esenciales lo que quiere decir que a raiz de una buena nutricion y buen cuidado del cuerpo se deberian de autogenerar solos por el mismo cuerpo en general
Excelente, como siempre! Gracias por compartir tu enorme conocimiento y experiencia. Podrías hablar de hígado graso, algo tan común en estos días y como mejorarlo, gracias!
Deja de comer azúcar y todo lo que el cuerpo convierte en azúcar: lactosa, fructosa, alcohol y sobre todo, carbohidratos, sobre todo, arroz, productos de panadería refrescos jugos azúcarados, cereales avenas etc.
Eres muy bueno, claro y preciso explicando. Por favor puedes decirme a que hora, si con las comidas o lejos de ellas, se deben tomar las vitaminas y los minerales
Hola que tal, muy interesante los vídeos que realizas, los video de glutamina e intestino permeable, me vino estupendo, me gustaría que hablaras sobre la dispepsia y sobre la cándida. Mucho éxito en tu canal, y gracias por compartir tus conocimientos.
Hola estimado Dr . antes que Felicitaciones por sus vídeos, todos de excelente calidad e información muy calificada. Por lo que me encantaría su opinión sobre mi PH en orina que está en 8.0 en opinión personal no me gusta mucho desearía que fuese más ácido. Ojalá pueda darme su opinión calificada. Saludos cordiales desde Uruguay . Francisco Machado.
Increíble tu exposición. Muchísimas gracias. Una pregunta que igual tú me podrías contestas? Que alimentos contienen gaba? O que se podría hacer para aumentar el gaba sin utilizar suplementos? Muchísimas gracias de antemano
Dr. Hernández puedes hacer un vídeo para la gente que vamos a entrar en segundo de bachillerato y vamos a tener que pasar una fase de volumen junto una época de duros estudios. Creo que se me va a hacer muy difícil mantener la Salud 🤧
Saludos buen día realmete me gusta estar informada con sus videos. Y me gustaria q en un futuro hablen sobre sulforafano y propiedades y como ayudan a los niños con autismo el cosumo de germinados brócoli. Muchas gracias lindo día.
Graciasssssss Dr. Como siempre tan acertado. Tengo una duda referente al sodio, soy hipertensa y obviamente el medico me manda a consumir alimentos bajos en sodio, por eso consumo sal rosada, que es muy baja en sodio. No consumo lacteos ni alimentos procesados, pero a media mañans siempre tengo un disbalance. Valga decirle qye tengo un trabajo demandante y entreno normal 3 veces por semana.
el cuerpo ...que maravilla !!! los misterios de la creacion y aparicion de la vida .. algo demasiado imprtante y complejo cuyo sentido no le da lugar a la simple idea de que haya aparecido por azar...ser coscientes de una cosciencia superior es el mayor misterio y es lo que en el fondo nos mantiene vivos cosciente o incoscientemente , vivimos y hacemos para perdurar y llegar a ver y a entender...aunque sea desde nuestra area. porque sabemos que detras de cada descubrimiento hay un misterio aun mayor que nos vuelve mas pequeños y humildes ante tanta magnificencia y perfeccion de la creacion... no somos dioses solo caminamos tratando de descubrirlo...
Buen video informativo. Felicidades por su canal. Queria preguntarle , si nos puede dar alguna opcion de complejos vitaminicos y minerales que acumulen de buena manera y en las proporciones mas cercanas a lo que usted aconseja, que se vendan en farmacias o sitios accesibles al publico que nos interesa bastante este tema. Yo llevo tiempo buscandolo y los complejos que se anuncian en TV suelen estar carentes en cantidad en relacion a lo que aconsejan los medicos nutricionistas. Si pudiera especificarme alguno se lo agradeceria bastante. Un saludo y gracias por su atencion
muy bueno.. pero nos gustaria a todos..creo.. que como hizo con el ej de la dieta cetogenica, que haga un ejemplo de dieta real.. para incluir y conpaginar todos los macros y micros en el dia.. ya que es muy dificil.. y surgen un monton de dudas a la hora de hacerlo.. pq la fibra arrastra minerales.. el calcio mejor no mezclarlo con la fibra..no el hierro.. a la vez ez mejor comer integral.. y todo se mezcla y nos enrredamos..por eso une ej.. tanto par deportistas como sedentarios..estaria buenisimo.. ojala lo pudiera hacer..saludos un abrazo.. !! gracias por su aporte e informacion !!! siga asi.. !!!!
Hola doc. Antes que la nada, sirve un poco reforzar la alimentacion con esos suplementos multivitaminicos y multiminerales que venden en las farmacias? Muchas gracias.
Doc, podrías hablar de enfermedades autoinmunes y hacer un énfasis en la Psoriasis, hago deporte 6 veces por semana me suplemento y trato de comer lo mas sano posible, poco o casi nada de alimentos procesados, adicional a esto tengo medicaco Acitetrin 20mg diarios, podrías dar me tu opinión? gracias
Que minerales, recomendaría para una persona con cáncer pulmonar. Podría sacar una serie de videos de como tratar esta enfermedad. A mi hermana se lo acaban de diagnósticar y quiero ayudarla. Gracias Doctor Hernández. Un saludo 🙋♀️💜
No escuches a los que te digan que los carbohidratos hay que eliminarlos, solamente hay que reducirlos, aumenta el consumo de vegetales y de grasas saludables
Hola Antonio, la suplementacion con magnesio interfiere con la Levotiroxina? Tomo Levo 25mcg y no se si puedo tomar magnesio como suplemento.... grcias!
Te recomiendo metabolismo Tv yo tengo hipotiroidismo de haximoto:referente a metabolismo Y el doc trata del tema.Este video está excelente Pero es para deportistas 🙋👍
En qué momento es recomendable consumir las vitaminas y minerales si las tomo en pastillas, antes o después de las comidas? En la mañana, tarde o noche? Gracias de antemano y saludos desde Bolivia!
que SAL (NaCl) hay que tomar? que tenga todos los minerales, se habla mucho de la del himalaya, pero tambien se dice que se está adulterando y que no es del himalaya, que le hechan un tinte rosa para que parezca más verad e interesante. Gracias por tus videos y de antemano por tu respuesta. Saludos desde Alemania. (José Manuel)
Buenas. En el último analisis de sangre me dió alto el nivel de hierro. No tomo suplementos de hierro, solo de magnesio y zinc, puede estar relacionado por la toma de estos dos suplementos ? Muchas gracias.
Hola! Tengo osteopenia a raiz de una amenorrea, añado que las semillas de amapola tienen mucho mas calcio que el sésamo y frutos secos. Por cierto, me han recomendado los deportes de impacto, a parte del CrossFit, que me recomiendas?
Hola doc, como siempre fue genial en su explicación. Igual tengo dudas, por cuanto tiempo hay que tomar los minerales en forma exógena. Pueden causar daño si se toman en forma permanente? Saludos desde Chile
Increíble aporte Dr. Podría decirme cual es la relación Na-Glucosa que se debe ingerir para optimizar el transporte de sodio al plasma? Gracias de antemano!
Enhorabuena doc , continue asi, muchos se lo agradecemos. Puede dar una charla sobre el agua de mar? Hay mucho en internet , nos gustaria saber su opinión. Gracias.
Hola Dr. gracias por la info, espero que su postura frente a la leche de vaca y derivados sea contundente, Con los estudios actuales ya podemos señalar que su consumo es nocivo para la salud, en patologia intestinal retirar los lacteos de vaca es fundamental. saludos y quedo a la espera de ese video.
5 ปีที่แล้ว +4
Gracias Andres Berrio, dentro de poco sacaré un vídeo abordando este tema, Gracias!!
Hola!! Excelente información, me surge una duda.... había escuchado que el magnesio se debe tomar separado del calcio por que compiten en absorción y ahora escucho que deben ir juntos, me puede despejar esta duda? gracias!!!!!!
Hola Antonio, he leído sobre Foros que desaconsejarían ingerir Magnesio en la misma comida junto con lácteos y/o productos ricos en calcio. La razón de esta recomendación es que el calcio bloquea la absorción de zinc y magnesio, por lo mismo Un producto como El ZMA pudiese ser inhibido o sus efectos serían prácticamente anulado.
Sus videos son buenisimos una pregunta cuanto de citrato en polvo lo tengo en polbo de citrato de magnedio se toman al dia o que dosis x favor tengo un bote de 360 gr de 400 miligramos grasias
Dr. Hernández gracias por sus vídeos informativos muy importantes. Luego de 15 años de sedentarismo decidí regresar al gimnasio para activar la hipertrofia ahora en mis 45 años con algo de resistencia a la insulina siento que mis músculos se han activado. Ocurre que hace 2 meses comencé a suplememtarme con potasio, pastillas de 99mg tres veces por día y luego a la siguiente semana 1 vez por día, debido a que empecé a sentir un gusto metálico en mi boca. Paso el tiempo y deje de suplememtarme con potasio pero cuando como más de 2 bananas a la semana regresa ese saborsito metálico en mi boca incluso cuando como papaya o piña ocurre lo mismo. A que se debe???
Hola doctor. Ante todo gracias por compartir tu sabiduría. He leído numerosos estudios dónde indican que los minerales suplementados no sirven para nada y que es tirar el dinero. ¿qué hay de cierto en esto? GRACIAS
Hola , en casa llevamos una alimentación saludable , y bebemos mucha agua , de botella y de mineralización débil , podríamos tener algún problema de desmineralización , muchas gracias
Buenas tardes. Como aporto el sodio perdido en una prueba deportiva y que cantidad para evitar la alta carencia de él y todo lo que ello conlleva ? Muchas gracias!
echándole un poquito de sal marina al agua que bebes en la competición. Más fácil imposible. Cuando notes que la orina es demasiado clara, es que ya te están faltando minerales
![Todo sobre la Glutamina [ Qué es, Beneficios, Cómo Tomarla ]](http://i.ytimg.com/vi/OUfDvX0Hul0/mqdefault.jpg)
![Todo sobre la Glutamina [ Qué es, Beneficios, Cómo Tomarla ]](/img/tr.png)
![Qué Es La Psiconeuroinmunología [ PNI ] 🧠](http://i.ytimg.com/vi/9rFvPeV_JTg/mqdefault.jpg)
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
![El SECRETO para mineralizar cualquier TIPO de AGUA en 1 minuto [explicado por farmacéutico]](/img/n.gif)
Estos son los minerales más importantes para mi. Y para vosotros, ¿Cuales son los más importantes y por qué?.
He leído que el Calcio es fundamental junto con la vitamina K1 en la coagulación de la sangre y que es muy bueno para la tensión Premenstrual, que opinas?
El calcio, sin duda alguna. Dr. Soy estudiante de nutrición, y en estos momentos me vendría bien algo de información fundamental, citas bibliográficas, de libros o estudios, acerca del metabolismo de calcio, y producción exógena de vitamína D. En especial sobre ésta última. No he encontrado información integral acerca de qué hacer para generarla efectivamente. He leído que lo ideal sería exponerse al sol cuando este se encuentra en una altitud de 50°, ya que en ese momento los rayos UVB (los que se requieren, según leí, para la síntesis de la vitamína) penetran directamente en la atmósfera, y no tanto los UVA, que son potencialmente capaces de producir cancer en la piel.
Hola doctor, todo muy bien, pero tantas vitaminas y minerales y sumplementos, no es perjudicial a la larga, ahora como es buento tomarlos, cuales van juntos porque se complementan y cuales no se deben ser juntos y los horarios, claro.
Saludos
Hola yo no creo que el ser humano vino a existencia por evolución sino por creacion asi como esta en la Biblia la palabra de Dios
@@qerlb ???
Hernández, eres bueno y aportas a la humanidad salud, eso volverá a ti en cosas buenas que necesites más adelante en tu vida.
Estoy enamorada de como explicas ...palabras sencillas ..me encanta!!!
Muchas gracias Sonia!
Muchas gracias Dr, muy importante tema para iniciar el camino del equilibrio en la salud.
Impresionante.... Da gusto escuchar este tipo de información.
Muchas Gracias!
A mi me ayudan muchísimo tus videos! Explicas de una forma fácil de entender. GRACIAS 🤩
gracias, aprendo muchísimo con tus videos y, sobre todo, tomo conciencia de la importancia de la salud
Muy claro ,completo e interesante.
Muchas gracias Tenis 1965, un abrazote 😍
Muchas gracias, doctor todo muy bien explicado.
Genial Dr.... buenísimo !!!!
Hola, soy nueva en tu canal desde hace una semana, y ya soy adicta a tí, me encanta como nos explicas todo. Empecé la dieta keto el lunes. Me encantó cómo lo explicas. Espero llegar al final. Gracias por estar ahí
Muchísimas gracias! Te deseo que tengas éxito en tus objetivos.
Muy agradecido por esta labor divulgativa.
SALUDOS DESDE MEXICO,EXELENTE VIDEO. JUSTO LO QUE ANDABA BUSCANDO,MUY BIEN EXPLICADO,DE HECHO ME SUSCRIBI PARA SEGUIRLO,MUY BIEN DOCTOR.
Doctor, sería de mucha ayuda un video hablando de la combinación de los macro nutrientes, es decir, el comer por ejemplo grasas con carbohidratos, que se dice que si los segundos son en gran cantidad, esas grasas se acumulan. Cuanto de cierto hay en esto? Y la cantidad de grasas necesarias en cada comida, etc. Y también si la combinación perjudica o no según si hacemos una etapa de volumen o definición. Gracias por tanto
Qué bien explicado!! Yo voto por el vídeo de los 84 minerales.; si hace falta por capítulos.
Yo también!!!!!!!
solo serian necesarios en caso de que el cuerpo este extremamente mal o con algun problema para generarlos como normalmente , no se le dan importancia a nivel nutricional porque no son minerales esenciales lo que quiere decir que a raiz de una buena nutricion y buen cuidado del cuerpo se deberian de autogenerar solos por el mismo cuerpo en general
Excelente información Dr. Hernández.👏
Gracias Dr Hernández.
Usted es un genio!
Excelente, como siempre! Gracias por compartir tu enorme conocimiento y experiencia.
Podrías hablar de hígado graso, algo tan común en estos días y como mejorarlo, gracias!
Deja de comer azúcar y todo lo que el cuerpo convierte en azúcar:
lactosa, fructosa, alcohol y sobre todo, carbohidratos, sobre todo, arroz, productos de panadería refrescos jugos azúcarados, cereales avenas etc.
Muy bueno el video ...gracias doc
Impresionante doctor! Gracias!
Muy cierto,Ami me pasó.por tener mal balanceada mi nutrición,felicidades y saludos de Mexico
excelente informacion, muy util, gracias
Eres muy bueno, claro y preciso explicando. Por favor puedes decirme a que hora, si con las comidas o lejos de ellas, se deben tomar las vitaminas y los minerales
Muchas gracias una vez más, gran video y sabios consejos siempre es bueno saber este tipo de cosas y sin duda una.
Recente mente vi o video y me gusta
Hola doctor bendiciones, me gustaría que diera información del ph
Hola que tal, muy interesante los vídeos que realizas, los video de glutamina e intestino permeable, me vino estupendo, me gustaría que hablaras sobre la dispepsia y sobre la cándida.
Mucho éxito en tu canal, y gracias por compartir tus conocimientos.
A mí también lo consumo hace dos días y mi intestino se ha desinflamado de manera que parece mágico 😲, las cosas que uno no sabe!!!
Gracias por tanta información 🤗
Muy bueno... Gracias por la info... Estaría bueno que hagas un video de los 84 minerales que necesitamos... Gracias
Cuál sería la analítica para determinar que minerales habrá que suplementar? Y por cuánto tiempo debería de tomarse?
Hola doc, saludos desde Colombia, gracias por compartir tu conocimiento¡
Sos un genio Doc
Hola estimado Dr . antes que Felicitaciones por sus vídeos, todos de excelente calidad e información muy calificada. Por lo que me encantaría su opinión sobre mi PH en orina que está en 8.0 en opinión personal no me gusta mucho desearía que fuese más ácido. Ojalá pueda darme su opinión calificada. Saludos cordiales desde Uruguay . Francisco Machado.
Increíble tu exposición. Muchísimas gracias. Una pregunta que igual tú me podrías contestas? Que alimentos contienen gaba? O que se podría hacer para aumentar el gaba sin utilizar suplementos? Muchísimas gracias de antemano
Eres sabio doctor. Gracias!
Buenos conceptos
Dr. Hernández puedes hacer un vídeo para la gente que vamos a entrar en segundo de bachillerato y vamos a tener que pasar una fase de volumen junto una época de duros estudios.
Creo que se me va a hacer muy difícil mantener la Salud 🤧
Este es el video de los minerales, acabo de ver el de las vitaminas, espero hagas un video también de proteínas.
Muchas gracias Dr.🔝
Saludos buen día realmete me gusta estar informada con sus videos. Y me gustaria q en un futuro hablen sobre sulforafano y propiedades y como ayudan a los niños con autismo el cosumo de germinados brócoli. Muchas gracias lindo día.
Grandísima explicación. Gracias
Una bestia !!! Gracias por tanta información valiosa
Graciasssssss Dr. Como siempre tan acertado. Tengo una duda referente al sodio, soy hipertensa y obviamente el medico me manda a consumir alimentos bajos en sodio, por eso consumo sal rosada, que es muy baja en sodio. No consumo lacteos ni alimentos procesados, pero a media mañans siempre tengo un disbalance. Valga decirle qye tengo un trabajo demandante y entreno normal 3 veces por semana.
gracias Dr. saludos.
Excelente trabajo. Gracias por su instrucción
excelente doctor..... que buen video
el cuerpo ...que maravilla !!! los misterios de la creacion y aparicion de la vida .. algo demasiado imprtante y complejo cuyo sentido no le da lugar a la simple idea de que haya aparecido por azar...ser coscientes de una cosciencia superior es el mayor misterio y es lo que en el fondo nos mantiene vivos cosciente o incoscientemente , vivimos y hacemos para perdurar y llegar a ver y a entender...aunque sea desde nuestra area. porque sabemos que detras de cada descubrimiento hay un misterio aun mayor que nos vuelve mas pequeños y humildes ante tanta magnificencia y perfeccion de la creacion... no somos dioses solo caminamos tratando de descubrirlo...
Casi me explota es cerebro! 😄😄😄 Gracias por este vídeo tan bueno!
Gracias a tí!
Buen video informativo. Felicidades por su canal. Queria preguntarle , si nos puede dar alguna opcion de complejos vitaminicos y minerales que acumulen de buena manera y en las proporciones mas cercanas a lo que usted aconseja, que se vendan en farmacias o sitios accesibles al publico que nos interesa bastante este tema. Yo llevo tiempo buscandolo y los complejos que se anuncian en TV suelen estar carentes en cantidad en relacion a lo que aconsejan los medicos nutricionistas. Si pudiera especificarme alguno se lo agradeceria bastante. Un saludo y gracias por su atencion
Mi querido Sr. Quisiera preguntarle a qué hora es mejor tomar la vía D y el selenio?
Gracias 🤗🙇♀️🌹❤
Un besote Yanilda 😜😘
Muchas gracias! Excelente contenido.
Muy interesante y útil. Sólo me gustaría saber también qué suplementacion se necesita en cada caso,por ejemplo en la lactancia. 🤗
muy bueno.. pero nos gustaria a todos..creo.. que como hizo con el ej de la dieta cetogenica, que haga un ejemplo de dieta real.. para incluir y conpaginar todos los macros y micros en el dia..
ya que es muy dificil.. y surgen un monton de dudas a la hora de hacerlo.. pq la fibra arrastra minerales.. el calcio mejor no mezclarlo con la fibra..no el hierro.. a la vez ez mejor comer integral.. y todo se mezcla y nos enrredamos..por eso une ej.. tanto par deportistas como sedentarios..estaria buenisimo.. ojala lo pudiera hacer..saludos un abrazo.. !! gracias por su aporte e informacion !!! siga asi.. !!!!
A ver, querido, la fibra arrastra lo sobrante del cuerpo; si el estómago y el intestino están en forma, ya han absorbido los nutrientes, vitaminas...
Hola doc. Antes que la nada, sirve un poco reforzar la alimentacion con esos suplementos multivitaminicos y multiminerales que venden en las farmacias? Muchas gracias.
Gracias
Fantástico vídeo! Ahora falta saber cómo poder balancear los que funcionan de forma sinérgica
Doc, podrías hablar de enfermedades autoinmunes y hacer un énfasis en la Psoriasis, hago deporte 6 veces por semana me suplemento y trato de comer lo mas sano posible, poco o casi nada de alimentos procesados, adicional a esto tengo medicaco Acitetrin 20mg diarios, podrías dar me tu opinión? gracias
Que minerales, recomendaría para una persona con cáncer pulmonar. Podría sacar una serie de videos de como tratar esta enfermedad. A mi hermana se lo acaban de diagnósticar y quiero ayudarla. Gracias Doctor Hernández. Un saludo 🙋♀️💜
Mucho animo y fuerza!
Dieta cetogenica, mucha agua y respiración profunda para obtener mucho oxigeno
Los carbohidratos ni verlos , pan, harina, pasta, azúcar, dulces, frutas dulces, zumos nada de ésto
Ayuno, dieta cetogénica y MMS
No escuches a los que te digan que los carbohidratos hay que eliminarlos, solamente hay que reducirlos, aumenta el consumo de vegetales y de grasas saludables
Buen video
Hola Antonio, la suplementacion con magnesio interfiere con la Levotiroxina? Tomo Levo 25mcg y no se si puedo tomar magnesio como suplemento.... grcias!
Te recomiendo metabolismo Tv yo tengo hipotiroidismo de haximoto:referente a metabolismo Y el doc trata del tema.Este video está excelente Pero es para deportistas 🙋👍
Cuando un médico hace deporte, ve la medicina diferente . Excelente, gracias .
Muchas Gracias .....
Que interesante Doctor. Graba estas charlas en algún podcast?
En qué momento es recomendable consumir las vitaminas y minerales si las tomo en pastillas, antes o después de las comidas? En la mañana, tarde o noche? Gracias de antemano y saludos desde Bolivia!
GusPal, no hubo respuesta a su pregunta???
@@juanitarangel1993 nada...🥺
que SAL (NaCl) hay que tomar? que tenga todos los minerales, se habla mucho de la del himalaya, pero tambien se dice que se está adulterando y que no es del himalaya, que le hechan un tinte rosa para que parezca más verad e interesante. Gracias por tus videos y de antemano por tu respuesta. Saludos desde Alemania. (José Manuel)
Excelente video, que opinas de la Espirulina.
pues que es un alga con muchos micronutrientes y es muy saludable, en especial en invierno, como todas las algas y pescados
BamBam! UNA BUENA NALGA TAMBIEN es IMPORTANTE en invierno!🙄😂😂😂👍
Buenas.
En el último analisis de sangre me dió alto el nivel de hierro.
No tomo suplementos de hierro, solo de magnesio y zinc, puede estar relacionado por la toma de estos dos suplementos ?
Muchas gracias.
Muy buen vídeo! Es aconsejable tomar suplementos de enzimas digestivas o probioticos y prebioticos para tener mejor absorción de los alimentos?
En que alimentos los consigo
😎 saludos y gracias desde Guatemala.
Hola! Tengo osteopenia a raiz de una amenorrea, añado que las semillas de amapola tienen mucho mas calcio que el sésamo y frutos secos. Por cierto, me han recomendado los deportes de impacto, a parte del CrossFit, que me recomiendas?
Hola doc, como siempre fue genial en su explicación. Igual tengo dudas, por cuanto tiempo hay que tomar los minerales en forma exógena. Pueden causar daño si se toman en forma permanente? Saludos desde Chile
Tus vídeos son una bomba 😍
Gracias!
Siiiiiii
Increíble aporte Dr. Podría decirme cual es la relación Na-Glucosa que se debe ingerir para optimizar el transporte de sodio al plasma?
Gracias de antemano!
Enhorabuena doc , continue asi, muchos se lo agradecemos.
Puede dar una charla sobre el agua de mar? Hay mucho en internet , nos gustaria saber su opinión. Gracias.
Interesantísimo, como siempre. Gracias una vez más. :-)
Gracias a ti!
Buenas tardes. En que gormula es mas biodisponible?
Hola doctor .
Dígame para una persona que entrena pesas debe suplementarse con dichos minerales mencionados?
Con mayor razon
Qué no te falten nunca magnesio potasio sodio y azufre son básicos post entreno
Dr, como siempre un placer escucharlo , que piensas de consumir calcio de cascara de huevo , es una buena opcion?
Hola Dr. gracias por la info, espero que su postura frente a la leche de vaca y derivados sea contundente, Con los estudios actuales ya podemos señalar que su consumo es nocivo para la salud, en patologia intestinal retirar los lacteos de vaca es fundamental. saludos y quedo a la espera de ese video.
Gracias Andres Berrio, dentro de poco sacaré un vídeo abordando este tema, Gracias!!
Es cierto👏👏👏👏👏
Hola!! Excelente información, me surge una duda.... había escuchado que el magnesio se debe tomar separado del calcio por que compiten en absorción y ahora escucho que deben ir juntos, me puede despejar esta duda? gracias!!!!!!
Deben ir juntos existen suplementos que tienen los dos minerales es calcio más magnesio en tabletas
Me encsnto su explicación doctor ,,,tengo una pregunta ,porque me da mucho sueño cuando tomo vitamina B 12,,
Genial!! Saludos.
Hola Antonio, he leído sobre Foros que desaconsejarían ingerir Magnesio en la misma comida junto con lácteos y/o productos ricos en calcio. La razón de esta recomendación es que el calcio bloquea la absorción de zinc y magnesio, por lo mismo
Un producto como El ZMA pudiese ser inhibido o sus efectos serían prácticamente anulado.
Sus videos son buenisimos una pregunta cuanto de citrato en polvo lo tengo en polbo de citrato de magnedio se toman al dia o que dosis x favor tengo un bote de 360 gr de 400 miligramos grasias
Brutal resumen Toni!
Gracias Alex!
Muy buenas, personas medicadas con xarelto podrían suplementar con magnesio? O estaría contraindicado? Muchas gracias , espero tu respuesta
Dr. Hernández gracias por sus vídeos informativos muy importantes. Luego de 15 años de sedentarismo decidí regresar al gimnasio para activar la hipertrofia ahora en mis 45 años con algo de resistencia a la insulina siento que mis músculos se han activado. Ocurre que hace 2 meses comencé a suplememtarme con potasio, pastillas de 99mg tres veces por día y luego a la siguiente semana 1 vez por día, debido a que empecé a sentir un gusto metálico en mi boca. Paso el tiempo y deje de suplememtarme con potasio pero cuando como más de 2 bananas a la semana regresa ese saborsito metálico en mi boca incluso cuando como papaya o piña ocurre lo mismo. A que se debe???
Y me dan deseos de beber más agua.
@@RodnyCampoverdeSaltos Tienes diabetes? estás haciendo una dieta cetogénica?
@@RodnyCampoverdeSaltos orinas con frecuencia o poco?
@@pichichipichi orino unas 4 o 5 veces al día. Nose si tengo diabetes pero creo que tengo problemas de digestión
@@pichichipichi solo consumo mucho menos los productos con azúcares refinados y aumente mi consumo de proteínas
Podrias dar una receta de in Plato en el q incluyas el maximo numerous de minerales
Doctor gracias por el vídeo
Se puede tomar el selenio y el Zink juntos en ayunas?
Cordial saludo
El zinc con el cobre .. el selenio se puede dar solo entre 100-200 mcg
Genio!!!
Hola doctor. Ante todo gracias por compartir tu sabiduría. He leído numerosos estudios dónde indican que los minerales suplementados no sirven para nada y que es tirar el dinero. ¿qué hay de cierto en esto? GRACIAS
Qué bueno
Cuáles son los 84 minerales ? , yo consumo todos los que mencionaste, pero no tengo idea cuáles son otros aunque no sean esenciales.
Hola , en casa llevamos una alimentación saludable , y bebemos mucha agua , de botella y de mineralización débil , podríamos tener algún problema de desmineralización , muchas gracias
Muchas grac Dr uso espirulina 👍
👏👏👏
Hola Dr. Hernández!!...¿Sería usted tan amable de decirnos si el ácido alfa lipoico fracción R rompe el ayuno?
Saludos y gracias.
Consulta con el nutricionista
Buenas tardes.
Como aporto el sodio perdido en una prueba deportiva y que cantidad para evitar la alta carencia de él y todo lo que ello conlleva ?
Muchas gracias!
echándole un poquito de sal marina al agua que bebes en la competición. Más fácil imposible. Cuando notes que la orina es demasiado clara, es que ya te están faltando minerales
Wuowww oiga dc nadie anuncia el yodo k biennn k version donde y pastillas gotas o komo las compramos en suplementos xfa