6 Beneficios De Mantener y Ganar Masa Muscular 💪💪
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2019
- Sabías que mantener y ganar masa muscular podrías ser una de las herramientas más beneficiosas para la salud. En este vídeo te cuento 6 beneficios de aumentar la masa muscular. ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
Porqué es importante aumentar la masa muscular 0:30
6 beneficios de aumentar la masa muscular 2:00
- Mantener la tasa metábolica 2:03
- Sensibilidad a los receptores a la insulina periféricos 4:42
- Disminuye la inflamación de bajo grado 8:35
- Hormonas sexuales 13:30
- Mejora la calidad de la mineralización de tus huesos 17:45
- Mejora el sistema nervioso y el sistema emocional 19:30
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![6 Beneficios De La Reposición De Testosterona [Prescrita Por Médico]](http://i.ytimg.com/vi/Pi38WTcc3cs/mqdefault.jpg)
![6 Beneficios De La Reposición De Testosterona [Prescrita Por Médico]](/img/tr.png)
Totalmente de acuerdo, tengo cerca de 41 años y la gente me suele decir que aparento muho menos. Yo lo achaco a que llevo más de 20 años entrenado pesas. Enhorabuena por el canal. 💪👍
Espero que sigas eternamente joven. Un abrazo.
Hombre, no sera solo por las pesas, la dieta y los habitos hacen mucho, al final es el conjunto de factores, lo que le suele pasar a la gente que aparenta mas años es una suma de todo lo malo.
el amor al ejercicio, la buena alimentacion y el descanso son mensajes subliminales de amor al cuerpo y el cuerpo responde bien.
Dr. Gracias por su servicio. Los ejercicios para ganar masa muscular en realidad puede detener el crecimiento de un adolescente?
@@saludyvidaintegrales7982 los futbolistas hoy en dia entrenan desde niños.
No entiendo como hay otros youtuber pueden tener 1 millón de seguidores y no dan ni la 4ta mita de información de lo q da esta hora de doctor!!!
Hola yo tengo 49 años y he sido culturista hace años,nunca he dejado el deporte,actualmente hago trx en mi propia casa, y sigo muchos de los consejos de este y otros canales y expertos,y estoy muy muy convencido que el secreto de la salud es la masa muscular,si hay buena cantidad y tono es que lo estas haciendo bien, y por ello envejecerás mejor,importa mucho la calidad y menos la cantidad,de que vale vivir 150 años si estas los últimos 50 en una cama como un vegetal,es mejor vivir 80 y ser útil para los tuyos y para la sociedad, y yo también pienso por experiencia propia que la masa muscular es directamente proporcional a tu calidad de vida, independientemente de la longevidad que ahí imagino afectan también muchos otros factores,graciñas por tu trabajo Antonio ,eres un referente para muchísimas personas.
Si a los 30 años haces pesas para verte bien en bañador ..a los 65 que los tengo los haces para vivir más y mejor..Gran video..👍👏🏋🏿♀️
el amor al ejercicio, la buena alimentacion y el descanso son mensajes subliminales de amor al cuerpo y el cuerpo responde bien.
Hijo me encanta tú canal tengo 61 años y estoy en forma péro me es difícil mantener mi masa muscular quizás por mi edad. Gracias por tus vídeos te mando un abrazo desde desde Washington DC
Otro abrazo para ti.
Hola qué tal primero agradecerte por todos los beneficios que haz logrado con mi diabetes tipo 2 que se me díagnosticaron ahora a los 49 años . Siempre te sigo y gracias a eso hoy después de 8 meses estoy un campeon de la salud ..
Felicitaciones, tengo 58 casi tu edad ...Entrenar, descansar, alimentarse bien , meditar para generar mucha endorfina ( entre otras hormonas del placer ) y tener , practicar mucho sexo sin culpa ni por interés. .....A mi me funciona todo eso en combo. ..Muy humildemente mi opinión. ..
Tengo 62 años , de joven fui remero de competencia , hoy hago pesas y juego al padel
Hola dr.muchas felicidades por tus vídeos tengo 67 años mido 180 y peso 80 k
Realizó ejercicio todos los días desde hace 15 años y me ciento muy bien saludos
Hola ..soy una mujer de 62 años nunca e echo ejercicio y si tengo el problema del sobrepeso es para mí muy difícil encontrar quien me guíe y agradezco mucho tus consejos saludos desde México
Me preguntaron:
Para que haces ejercicio si de todos modos te vas a morir?
-yo conteste
Hago No para ser inmortal sino para vivir mejor
Amo las pesas . reconfortan mi cuerpo y mi mente
come todo lo que quieras, total la vida son 3 dias!! y .. efectivamente si comes lo que quieras la vida será 3 dias😂
Hola doctor Hernandez. Lo saludo desde Colombia en la ciudad de Pasto, desde que mire por casualidad uno de sus videos me hice su seguidor por toda la información que publica, es de gran ayuda para nuestra salud por los diferentes aspectos que incluye en ella. En este caso particular en el mes de Julio pase por una quimio la cual perdi mucha masa muscular, baje mucho de peso, pero despues de todo este tiempo ya he venido recuperandome paso a paso siguiendo muchas de sus recomendaciones. Gracias. Muchas bendiciones. Si algun dia puede leer este mensaje. Muchos exitos Dr Hernandez
Por cierto en noviembre cumpli 46 años y sigo practicando deporte. Levantamiento de pesas que es lo que mas me gusta
Excelente video!!! Gracias
Muchas gracias. Buenísimo
Excelente explicación... GRACIAS
Gracias, maravilloso
Ótima explanação! Parabéns!
Excelente! Da gusto escucharte y aprender contigo. Muchas gracias.
Gracias por su trabajo, siempre
excelente video, felicitaciones!!
Este vídeo debiera ser difundido para que todo el mundo lo viera. Cuànto bien haría a mucha gente que no saben esto.
Increíble👏✊👍 gracias🙏💕
Totalmente de acuerdo. Otro excelente video.
Gracias estimado doctor!!! 👍👍👍
Muchas gracias doctor excelente información
Si, como terapeuta físico y quiromasajista y jugador de basket hacer pesas ya sea con poco peso y moderado aumenta tus niveles de testo, vivirás más años.
Mucho aprendizajes en sus vídeos Doctor.
🙏
Es lo más doctor!!! Gracias
Muchas gracias por la info.
MOTIVA ESTE CANAL, GRCIAS Y SALUDOS
Muy bueno tu vídeo gracias.
Excelente video doc
Como cada video ! Fantásticoooo !! Graciaas
Gracias!!!!un saludo.
Gracias por compartir sus conocimientos; voy por buen camino y ahora siendo mas consciente 💪🏽👍🏼
excelente información.. y de primer nivel.. siga adelante Dr., muchos nos beneficiamos del conocimiento que comparte
Gracias gracias gracias 🌸
Cada día está más guapo el doctor 🥰 y que bien explica 👍 es súper profesional. Saludos desde España 👋
WoW, tremendos consejos gracias doctor,le deseo lo mejor y continúe con sus buenos consejos 💪
Estimado Doc, antes q nada deseo FELICITARLO por su por su forma tan clara y tan didáctica de transmitir información específica, soy un argentino de 75 años, deportista amateur en casi toda mi vida, comenze a investigar y estudiar sobre el ayuno intermitente y veo q usted no solo es el profesional más idóneo y q sus informes son muy amplios y más completos, le agradecería si me puede enviar por este medio sus consejos sobre el envejecimiento saludable, Saludos cordiales, Eduardo Ostrovsky.
Ahora si... Nuevo suscriptor! Gracias por tan valiosa información, un abrazo!
Excelente , explicación 👏👏👏
Que genial me encanta este canal, muchas gracias doctor explica muy bien y claro todo !!!👏👏😃
Me encantan sus videos
Ud Dr es muy buen profesor
Excelente video Antonio...llevo 3 meses saliendo a caminar todos los días +- 8 kms...realmente me siento muy bien, incluso musculatura de mis muslos, están notándose nuevamente...el ánimo, la claridad mental, se han visto fortalecidas enormemente. Tengo 55 años y gran parte de los dolores musculares que tenía, han desaparecido...ME SIENTO COMO EL AVE FENIX...RENACIENDO DE LAS CENIZAS!!💪😃💪😃💪.
UN GRAN ABRAZO SINCERO PARA TI DESDE MI CHILE QUERIDO!!🖒🌞🖒🌞
Me alegro por tus avances. Un abrazo.
Waooo mas claro no creo que hayga mil gracias 😘😘😘🌹
Como siempre, espectacular, yo disfruto escucharte, la ciencia siempre va vencer!!!
Que gran video, gracias :D
Buenas tardes doctor me da escucharlo por lo importante de su información para nuestra salud.
Muchas gracias
ADORO este médico 👏🏼👏🏼👏🏼, és bonito, inteligente e muy Bueno explicando todo. Deveria de haver muchos como el. Felicitaciones
Hola me encanta su canal tengo 56 años tengo diabetes y buscando como mejorar mi salud encontre con el ayuno intermitenre lo hago 16 - 8 sin entrar en cetocis desde hace 2 meses trato de comer mas sano y he bajado de peso y m siento super bien
Gracias por todo tus explicaciones son excelentes
Muchísimas gracias.
Bravo! Explicación minuciosa. Es un gustazo ver tus videos. Gracias!
Gracias!!
Muy bueno, doctor Hernández.
Gracias!!!!
Amo éste canal :) aprendiendo mucho gracias Bendiciones
Me alegro que sea asi. Un abrazo.
Gracias por el video doctor..aprendemos mucho siempre de tus videos..Saludos
Gracias!!!!
Dios le bendiga Dr Hernández, ojalá exista más personas como usted que nos entienda, no es fácil estar con tanta inflamación.
Amo ver este canal!!! En el trabajo, a todo momento!
Muchas gracias por tus palabras.
Genial, muy completo y muy bien explicado. Gracias!
Gracias a ti por acompañarnos, un placer 😜💪
Gracias y saludos desde Egipto
Aprendo mucho contigo me encanta tu canal
Gracias por tus palabras. Un abrazo.
Cómo siempre una explicación muy profesional, pero a la vez entendible para mantener la Salud! Te sigue hace más de un año, sigue así!
Bendiciones Bendiciones Bendiciones GRACIAS 🙂
A esto llamo yo contenido xe valor, que buen video, informativo y dirigido a que toda persona lo pueda comprender, gracias doc....
Hola soy de Venezuela. Me encantan tus vídeos. Son totalmente específicos y muy fáciles de entender. Excelente!!!
Muy buena info me suscribo
Gracias.
Estimado doctor, llevo años buscando la información que nos está dando. He hecho todos los errores de los que habla.Nisiquiera la ida donde especialistas me ha ayudado ya que repiten lo usual.
Gracias.
Estaria bueno un video donde se aborde la dificil tarea de encontrar cierto equilibrio entre anabolismo MTOR y catabolismo/autofagia AMPK de manera de no acercarnos a ninguno de estos en su maxima faceta. Tambien estaria bueno ver si se puede hacer lo que denominaria ciclados de rutas metabolicas (MTOR-AMPK) teniendo en cuenta edad, metabolismos, y contextos psicosociales y nutricionales
Muchas gracias por tu canal toni es súper divertido y entretenido y cultiva mi conocimiento nutricional y deportivo gracias.💪🇪🇸🕺
Muchas gracias por ese gran aporte para evitar la sarcopenia. Un abrazo
Tengo 61 años y me mantengo en muy buena forma hago pesas y barra .
Saludos desde Chile Doc, excelente información como siempre!
Excelente tu exposición . Saludos desde Caracas Venezuela.
A simple 👀vista, te vez espectacular👌, una mejor 💪versión de ti, en cada vídeo. Y la información que compartes, excelentes temas, pues aprendo mucho, contigo.
Que grande dr Hernández,espero que crezca el canal,gracias por compartir tu sabiduría
Gracias por tus palabras. Un abrazo.
Gran consejo!!! Muy importante reforzar permanentemente, ese concepto de hacer actividad física y mantener o ganar masa muscular siempre!! Saludos de un colega de Rosario, Argentina.
Totalmente cierto
Video totalmente productivo excelente para personas que no les gusta el gym
Q suertaza poder escucharte
ĢRACIAS MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR
Excelente 8nformacion. Prepara un vídeo sobre las comidas minerales y ejercicios que aumentan la masa muscular. Es claves
ALTEROFILIA------- O
LEVANTAMIENTO DE PESAS
EN INGLES-------- LIFTING
Gracias por la información
Saludos desde México.
Me gusto la explicación del vídeo, sobre todo la dada para los receptores periféricos.
Me alegro. Un abrazo.
Buen video
HOLA GUAPO 🤗 EXCELENTE VÍDEO PARA MANTENERNOS EN FORMA. TENGO 63 AÑOS Y ESTOY MUY EN FORMA GRACIAS A SUS VÍDEOS !!! HE PEDIDO MASA MUSCULAR PERO CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y EJERCICIOS ESTOY MUY BIEN, PESO 120 LIBRAS. UN ABRAZO DESDE MARYLAND 😘🤗
Sos Genial estimado Doctor , hace un tiempo q estoy buscando una explicación así, soy mayor siempre mantuve un nivel muscular aceptable hace aproximadamente 1 año he tenido una pérdida importante de mi nivel muscular esto se agravó aún más a consecuencia de una caída tuve fractura de menisco en los estudios también se observó q tengo artrosis pero no me doy x vencida voy a seguir tus importantísimos consejos para poder recuperar mi musculatura muchas gracias x trasmitir tus conocimientos con tanta claridad desde hoy soy tu fans mi nombre es Olga desde Buenos Aires
Qué tal Dr Hernández excelentes los videos. Quería consultarle qué suplementacion puedo tomar frente a un principio de pinzamiento de disco en la comuna dorsal. Muchas gracias por hacer estos videos.
Amo tus videos :)
Gracias!!!!
Gracias por compartir tan valiosa información dr continúe con tan buen trabajo porfavor podría realizar y aclarar dudas sobre el famoso wim hoff que anda en boga le agradezco de antemano dr Hernández
Gracias acabé de encontrarte ya me incribri son muy buenas tus explicaciones se entienden muy bien tienes mucho conocimiento. Nos ayuda mucho a las personas ya de los 60 años sobretodo para aumentar la masa muscular siendo delgada como es mi caso gracias 👍🏻🌹
Doctor siempre le sigo desde rep.dominicana, este canal ha contribuido a el mejoramiento de mi salud y la estética de mi cuerpo. Muchas gracias por su valioso aporte para con nosotros sus seguidores.
Muchas gracias a ti por tus palabras. Un abrazo.
Hola doctor , lo primero agradecer todo los contenidos que subes y decirte que son de mucha gran ayuda , te comento
Podrías hablar un poco sobre el hiperico y sus propiedades en cuanto la ansiedad ?
Esta información me es muy oportuna, mí objetivo es ganar masa muscular. Gracias por compartirnos su conocimiento doc. Como siempre, es un gustazo verlo, saludos desde Colombia 🤗
DOCTOR. TENGO TODOS LOS SÍNTOMAS. GRACIAS. TODOS TUS VÍDEOS MUY BUENOS
Gracias ;-)
Primero quiero felicitarte por explicar tan claro
Muscle is love... muscle is life
GENIOOOO
Muy buen video Dr aumento d la masa muscular saludos
Jamás en todo you tube ví una explicación más completa.
Muchas Gracias Victor 😍😍🥰
Excelente video! Soy médico pasante y quiero ser como usted ! Muchas gracias por la información :) soy su fan, saludos desde México !
Gracias por tus palabras. Un abrazo.
Hola Doctor muchas gracias por compartir sus enseñanzas y conocimientos acerca de la salud y el deporte podría como sugerencia hacer un video acerca de lo que es el sistema curativo por dieta amucosa en cuanto al consumo de proteínas que según Arnold ehret no son necesarias para el cuerpo y que sólo con el azúcar de las frutas es más que suficiente lo mismo con los carbohidratos y las grasas saludos y gracias
Hola doctor.
Antes que nada agradecerte todo lo que aportas.
Podría el tener menos músculo de lo que se debería afectar también a la calidad de la digestión? Por lo que comentas de la inflamación de bajo grado.
Gracias.
Hola amigo A. Hernandez!
Excelete su informacion y su disponibilidad a enseñar y ayudar a las perdonas!
Pero mejor si la divide en 2 o 3 capitulos y con esquemas o dibujos, + facil + entretenido + retencion de la informacion
Igual me suscribire!
Muchas gracias!
Fantastic Doutour