330 ห้าบทเรียนจัดการความเครียดให้เก่งขึ้น
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2023
- ไลฟ์วันอาทิตย์ที่ 12 พฤศจิกายน 2566 เวลา 20.00 น.
สนใจเรียนออนไลน์หรือ online workshop ดูรายละเอียดที่ www.morprawate.com
ติดต่อสอบถาม LINE : @morprawate
ฟังไฟล์เสียงซ้ำ Podcast ปลดล็อกกับหมอเวช - บันเทิง
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังย้อนหลังหลายๆคลิปหลายๆรอบ หายจากซึมเศร้าและวิตกกังวลเลยค่ะ ขอบให้คุณหมอมีสุขภาพกายและใจที่ดี และมีแต่โชคมีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตนะคะ รักและเคารพคุณหมอค่ะ
ทำยังงัยบ้างคะ แล้วดูคลิปไหนบ้างคะ
ขอบคุณมากครับ ติดตามคุณหมอเกือบทุกคลิปเลยครับ
หลัง ๆ เหมือนเสียงในคลิปคุณหมอจะค่อนข้างเบานะครับ เพราะผมชอบเปิดฟังเรื่อย ๆ หลาย ๆ คลิป ทำให้เห็นว่าคลิปคุณหมอเบากว่าคลิปอื่น ๆ อยู่พอสมควรเลยครับ
ติดตามเสมอนะครับ ขอให้ทำคลิปดี ๆ อย่างนี้ไปอีกนาน ๆ นะครับ
ติด ติด ติดตาม ฟังคุณหมอตลอดค่ะ มีประโยชน์มากๆ คลิปนี้โดนตรงๆเลยค่ะ กราบขอบพระคุณอย่างยิ่ง อนุโมทนาสาธุ คุณบำเพ็ญประโยชน์นี้ค่ะ
เครียดเมื่อไหร่ก็รีบฟังคลิปของคุณหมอทันทีค่ะ คลิปคุณหมอรักษาได้จริงๆค่ะ ฟังให้ใจผ่อนคลายและคิดตามคำสอนของคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์กับชีวิตมากๆค่ะ🙏🏼💕
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเวช ฟังแล้วมีประโยชน์คิดตามค่ะ🙏🏼
ดูย้อนหลัง คลิปนี้โดนใจ เป็นประโยชน์ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ🙏 ฝรั่งเศสภาพชัดเสียงชัดค่ะ
ชอบน้ำเสียงคุณหมอค่ะ น่าฟัง หนูจะฟังตอนเช้าๆ รู้สึกสงบมีสมาธิดีมากเลยค่ะ
พอฟังคุณหมอจบแล้วคิดว่าปีใหม่2567นี้จะลองตั้งเป้าให้ตัวเองฝึกการหายใจและทำสมาธิดูค่ะ ปีที่ผ่านมาส่วนใหญ่จะตั้งเป้าออกกำลังกายเพราะกำลังรักษาโรคซึมเศร้า มีภาวะเครียด และแพนิคด้วย สังเกตตัวเองว่าเวลาอารมณ์เครียดจากการทำงานเข้ามา ทุกอย่างจะหายวับไปหมดเลย เหลือแต่ความเศร้า กังวล หดหู่ ท้อแท้ พยายามออกกำลังกายทุกวันได้แล้ว ต่อไปจะลองทำอย่างอื่นเพิ่มเติมบ้างค่ะ
เหมือนกันมากค่ะคือไม่มีแรงทำงาน ไม่มีแรงเดิน ไม่มีสิ่งบันดาลใจอะไรเลยเหมือนจะล้มจะก้าวขาไม่ออก ไม่กล้าเดินกลัวล้ม😢
ขอบคุณคะ โสภา เมืองจันทบุรี รับฟังคะ
กราบขอบคุณ คุณหมอค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้❤❤❤
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ฟังย้อนหลังครับอาจารย์หมอ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
เป็นคลิปราคาหล็กล้านเลยค่ะคุณหมอ..อายุ48 กำลังทำงานด้วยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🏻
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
Excellent advice ❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่มีคลิปดีๆแบบนี้ ฟังทุกวัน
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ ขอบคุณมากที่คุณหมอให้เทคนิกดีๆมาปรับปรุงตัวเองคะ
ขอบคุณมากครับผม
Thanks!
ขอบคุณมากค่ะ
หมอ❤❤
สวัสดีค่ะ จาก FC ค่ะติดตามมานานค่ะแบบเงียบ ๆ ค่ะ ถามว่า ทำไมดูในโทรศัทพ์ได้แต่ตอนต้น ๆๆ ตอนปัจจุบันดูไม่ได้ค่ะ ต้องมาเปิดคอมค่ะ จากคนวัย 70 รออีกไม่กี่วัน
เรามีความเครียดหรือป่าวไม่รู้ เหมือนมันมีความสุขแม้จะงานหนักไม่เคยท้อ
เมือไหร่มาฟังหมอบรรยายเรื่องเครียดแสดงว่ากำลังเครียด😅 ขอบคุณชีวิตที่ส่งโซเชี่ยวและคุณหมอมาให้ครับ ส่วนตัวผมการหายใจแบบขาออกให้ยาวกว่าขาเข้าประมาณ 2 เท่าผ่อนคลายเร็วที่สุดครับ
🙏
ที่คุณหมอบอกว่า5ข้อมีอะไรบ้างคะ เพื่อนๆคนไหนพอจะตอบได้ไหมคะ
ใช่ค่ะ ฉันเป็นเจ้าของชีวิตตัวเอง
❤❤
❤🙏🏻
สวัสดีดีคะคุณหมอติดตามคุณหมอมาตลอดค่ะทุกวันเลยคะเวลาร้อนใจอารมณ์ร้อนก็มีคนทำให้มีอารมณ์ลบคะคึดถึงคุณหมอทันทีคะได้ฟังคุูณหมอแลัวสบายใจขึ้นคะตอนนี่อยู่ชัวงลูกวัยรุ่นคะแม่55ลูกโตสุด22เล็กสุด16คะย่าลาออกจากความเป็นแลัวคะ
ขอบคุณค่ะ😊🙏
สวัสดีค่ะ🙏🏻ดูย้อยหลังค่ะปัญหาคือเครียดแล้วกินกินแล้วจะหายค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะฟังคุณหมอไม่กี่ครั้งชอบมากคะนำมาใช้กับชีวิตได้ดีเลยคะวัน50+
ขอบคุณมากคะ ❤🙏
🎉กลางคืนชอบฝันพอสดุ้งงตื่นก้อจะคิดถึงว่าเความฝันนั้นจะทำยังงัยดีค่ะอาจารย์
อยากถามคุณหมอว่าแต่ก่อนไม่เคยกลัวฟ้าฝนลม...แต่พออายุมากขึ้น..เกิดกลัวฟ้าลมฝน..จนใจสั่นหัวใจเต้นแรง..จนทำอะไรไม่ถูก.กลัวมากผิดปกติ...ดิฉันเป็นแพนิคหรือเปล่า...คะหรือจิตตกเฉยๆ...
เหมือนกันเลยค่ะ กลัวๆๆ กลัวแม้กระทั่งเดิน กลัวล้ม😢
จะทำอย่าไรดีนะลูกำลังเรียนหนักแล้วมีอาการนอนไม่หลับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากค่ะคุณหมออาทิตย์นี้ติดตามมานานแล้วค่ะพยามนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะตรงมากค่ะหัวข้อวันนี้ขอบคุณมากค่ะ