คลิปครูเงาะ 📎 3 เทคนิคลดอาการตื่นเต้น
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2020
- #คลิปครูเงาะ 📎 3 เทคนิคลดอาการตื่นเต้น⠀
⠀
ทำไม?
เวลาเราพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก
ถึงชอบเสียงสั่น
สายตาล่อกแล่ก
ไม่กล้ามองตาคน พูดแล้วตื่นเต้น
บางทีเสียงเบาเกินไป
บางทีเสียงแข็ง จนไม่น่าฟัง
พูดแล้วจบไม่ลง พูดวกไปวนมา
มาเรียนเทคนิค และเครื่องมือ
เพื่อที่จะแก้ปัญหาเหล่านี้
และคอร์สนี้คุณยังจะได้เรียนรู้
การสื่อสารเชิง Productive ในระดับบุคคล
ในระดับตัวต่อตัวไม่ว่าจะเป็นกับพ่อแม่
พี่น้อง , สามีภรรยา
เพื่อน หรือ แม้กระทั่ง เจ้านายลูกน้อง
เพื่อลดความขัดแย้ง เพิ่มความเข้าใจ
ปรับหลักคิด ความเชื่อที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
และ ผู้อื่น
ขยายเวลาตามคำเรียกร้อง
🚨ราคาพิเศษ ถึง 6 มี.ค. นี้ 🚨
สำรองที่นั่ง ด่วน!!! โทร
080-265-6266 , 096-646-6266 , 099-797-9615
ลงทะเบียนได้แล้ววันนี้ ที่ LINE ＠kru-ngor⠀
👉 คลิก line.me/R/ti/p/@kru-ngor
Master Your Communication
โดย ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ
21-22 มี.ค. 63
แล้วพบกัน!!!
ชอบมากครับ สั้น ง่าย ดี
1. หายใจเป็นจังหวะ ประมาณทุกๆ3วินาที หายใจระหว่างประโยค/ พูดออกพร้อมหายใจออก
2. ทำความเข้าใจว่าต้องการอะไรกลับมา คาดหวังอะไรจากผู้ฟัง ให้ผู้ฟังได้...........
3. ปรับทัศนคติ ไม่ต้องคิดว่าจะทำให้เขาถูกใจ ชอบฉันหน่อยสิ แต่ให้คิดว่าสิ่งที่เราจะทำจะให้ประโยชน์กับเขาบ้าง
ขอบคุณครับ
ถ้าหมดคำพูดไม่รู้จะพูดอะไรต่อดี แบบนี้ควรทำยังไงครับ
o
มีอาการพูดเสียงขาดๆหายๆตื่นเต้นมากเวลาต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ มือสั่น เสียงสั่น เหงื่อออก ทั้งที่เคยเป็นคนที่ถูกชมในการพรีเซ้นงานแต่ก่อน พูดเสียงดังฟังชัด จำเหตุการณ์ที่ทำให้เสียความมั่นใจไปไม่ได้ เหมือนจะมาจากเพื่อน อยู่ๆก็กลายเป็นคนไม่พูด พูดน้อยลง ถ้าไม่สนิทก็จะไม่เข้าหา ไม่มีความมั่นใจ มีช่วงนึงร้องไห้ไม่อยากเจอสังคมไปเลยค่ะ เคยหาหมอแต่ด้วยค่าใช้จ่ายก็เลยหยุดไป อยากให้ครูทำคลิปสอนคนผิดปกติแนวนี้จังค่ะ
เป็นเหมือนกัน ไม่ต้องสนใจไม่ต้องแคร์ สู้ๆนะ ทุกคนไม่ได้ให้ชีวิตเราให้ชีวิตตัวเอง เราจะผ่านไปด้วยกันนะ
@@theskyismine6031 ขอบคุณนะคะะ สู้เหมือนกันน้าาา🥹🫶🏻✨💕
3ใจ1.หายใจไปพร้อมกับการพูด
2.เข้าใจว่าพูดเพื่ออะไร คาดหวังให้เค้าได้อะไร
3.ปรับใจไม่ให้หลงตามแรงกดดัน เชื่อมั่นที่จะตั้งจิตใจที่จะให้
คุณครูคะ หนูใช้เรื่องนี้ไปสัมภาษณ์งาน และมันดีมากค่ะ ความสามารถของหนูกับงานนั้นอาจจะยังไม่พอในวันนี้ เเต่ผู้สัมภาษณ์มองว่ามองจะพัฒนาเติบโตอย่างพัฒนาอย่างก้าวกระโดดได้โดยเห็นความมุ่งมั่นและความสามารถในการเรียนรู้ที่เร็วในระยะเวลาที่ผ่านมา ขอบคุณผู้สัมภาษณ์ที่เห็น และโอกาสหนู ขอบคุณครูเงาะที่สร้างคลิปดีดีค่ะ เราต้องมีจุดยืน แสดงความน้อบน้อมได้แต่ไม่ใช่ไปของานใคร เเต่ในขณะเดียวกันต้องทำให้ตัวเองมีคุณค่าทำให้เขาเห็นว่าถ้าบริษัทเขาไม่เลือกเราจะมีบริษัทอื่นที่เลือกเราอยู่ดี
ขอบคุณนะคะ ครูเงาะเก่งสวยบุคคลิกดีมากกเลยค่ะ
ขอบคุณครูเงาะนะคะ รักค่ะ
ขอบคุณค่ะ ครูเงาะเฉียบโดนใจค่ะ
ขอบคุณครูมากๆครับ กำลังจะพรีงานมาดู เเล้วเปลี่ยนทัศนคติ ว่าควรเป็นผู้ให้มากกว่าผู้ขอ ขอบคุณจริงๆครับผม
ขอบคุณสำหรับสาระครั้งนี้ครับครูเงาะ
คลิบผ่านมาหลายปี แต่ยังมีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณค่ะครู 🤱💙📲🙏
ขอบคุณค่ะครูเงาะ หนูจะลองไปปรับใช้
มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากครับครู ผมกำลังทำช่องใน ติ๊กๆ ตื่นเต้นหน้ากล้องเยอะมากได้ข้อคิดดีๆ ได้ดีขึ้นเลย
ครูเงาะสุดยอดค่ะ
ขอบคุณครูเงาะมากๆๆๆๆค่ะ ข้อ3นี่พลิกใจและอารมณ์ได้จริงๆ จะนำไปใช้นะคะ
โอ้ว ขอบคุณมาก ๆๆๆ
ขอบคุณครับ❤
พึ่งพรีเซ็นต์วันนี้เลยค่ะที่รร. ตอนซ้อมคือ พูดฉะฉานไม่มีสะดุด พอถึงเวลาจริง ตัวสั่นมากค่ะไปไม่ถูกเลยเสียงสั่นด้วย
ขอบคุณมากครับครูเงาะ ผมเป็นนักดนตรีงานแต่ง งานเลี้ยง สมัยก่อนรู้สึกว่าเค้าจะชอบรึป่าวนะ แต่พอได้ฟังที่ครูสอน ตอนนี้พอได้เปลี่ยนเป็นผู้ให้ ไม่ได้คาดหวังจะไปขอความชื่นชอบจากเค้า ทำให้ On Stage ไม่กดดันเลยครับ
ขอบคุณครูเงาะครับ ชอบข้อที่ 2 ครับเราต้องจบกับตัวเองก่อน ว่าเราจะพูดอะไร ไม่งั้นก็จะไม่จบสักที
และกำลังฝึกข้อ 1 ครับ
ครูเงาะเก่งมากครับ
ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณมากครับ🙏🥰
ขอบคุณค่ะ รักครูเงาะ
พูดเเล้วเสี่ยงสั่นเลยค่ะ พอดูคริปก็รู้สึกหึกเหิมค่ะ กล้าเเสดงออกเลย เเต่พออกไปพูดก็เป็นเหมือนเดิม
ขอบคุณคัฟครู
สวยจังเลยครับคุณครู
เทคนิคแรกเอาอยู่เลยค่ะสำหรับสายสติแตก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู
ขอบคุณค่ะคูรเงาะ
สุดยอดครับผม
มีปัญหาเรื่องนี้มากๆ
อยากเรียนกับครูเงาะจังค่ะ
ขอบคุณครูเงาะมากครับ พรุ่งนี้ผมได้ไปพูดหน้าเสาธงรู้สึกมั่นใจขึ้นมาเยอะเลย
มาจูบเราสิ
ชอบครับครู ขอติดตามด้วยคนครับ แม้จะช้าไปหน่อยนะครับ 😆
ขอบคุณมากครับบ
ขอบคุณค่ะ
อยู่ในห้อง พรีเซ็นต์มั่นใจมาก อยู่หน้าเวทีกลางคือ ใจเย็นๆ
นี่คือคำของพระอรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้า...เอาของเราไปชีวิตดีแน่นอน...ขอนอบน้อมแด่มหากรุณาธิคุณพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ทรงแสดงคำสอนโดยธรรม อันทรงตรัสรู้ด้วยพระองค์เองดังนี้ ว่าทุกสิ่งเป็นธรรม ที่หลงยึดไว้ในตัวในตนเป็นธรรมสิ่งที่มีจริงๆธรรมที่ไม่ไช่เรา ทุกสิ่งเป็นธรรม ไม่สามารถบังคับบัญชาได้เกิดขึ้นตามเหตุปัจจัยต่างๆมารวมกัน จากเหตุของผลกรรมมารับที่กาย
ปุถุชนคนธรรมดาจึงไม่เข้าใจหลงยึดไว้กับตัวตนว่าจริง ทรงแยกธรรมว่า
มีสิ่งใดเกิดขึ้นเป็นธรรมดา ย่อมดับไปเป็นธรรมดา
หากไปหลงยึดมั่นสิ่งที่เป็นอายุขัยเวลาว่ามีได้แค่นี้80-100เป็นธรรมดาไปสะแล้วว่ามีจริง เพราะเป็นคำที่หลงเชื่อที่อยู่ข้างในตัวในตน จึงต้องเป็นจริงขึ้นกับร่างกายตน คือปัยจัยที่คิดว่าปกติเหมือนคนอื่นๆ ทรงแยกว่า
เพราะสิ่งที่รู้คือจิต ความเป็นธรรม จิตรู้สิ่งใดคือเหตุ ส่งเป็นผลให้ได้รับทางกาย ตามจริงตามกฏของธรรมชาติ ที่เรียกว่าสัจจะธรรม จึงไปปล่อยวางอายุลงไปเพราะภิกษุนำคำสอนของพระองค์มาใช้โดยไม่รู้ค่าของคำ ไปคิดเพ้อเจ้อแต่งเติมเอาบทอื่นมารวมปลงอนิจจังลงไปที่อายุขัย แบบมั่วๆคิดว่าตนเองคืออรหันต์ ทั้งๆที่ไปผิดทาง ที่คำคนกล่าวว่า โง้เสือกขยันและอวดรู้มันอันตราย ไม่รู้ที่สุดทุกข์คือการไม่ตายอีก ไม่ไปเกิดอีก
ไม่ตายคือไม่หมดอายุขัยคือไม่มีอายุขัย ชีวิตทุกคนกลัวที่สุดคือความตายจากสิ่งที่รักทั้งปวง แล้วจะไปกำหนดอายุขัยให้เป็นจริงกับกายหาพระแสงอะไรความบรรลัยมาจากพวกอวิชายึดคำถูกแต่มาสอนผิดตายกันไปกี่ชั่วอายุคนแล้ว มนุษย์ไม่ไช่กายสัตว์ ความเพ้อเจ้อแก่แล้วหลงหลงแล้วเสือกอ้างว่าเป็นอรหันต์ คนไปกราบบูชาลัทธิเทวทัศโดยไม่ได้อะไรเลย มีแต่สอนคาถาอาคมสวดไปจนตาย ทำชีวิตคนไร้ค่า หากมีปัญญาสักหน่อยโลกคงไม่วิบัติพินาศขนาดนี้แน่นอน ปัญญาอริยะเจ้าแสดงคำจริงที่ควรรู้มีค่าประเสริฐกว่าทรัพย์สมบัติใดๆในโลก เพราะสมบัติใดๆในโลกไม่สามารถซื้อเวลาชีวิตได้แม้แต่วินาทีเดียว เพราะเงินทองสมบัติรวมมาหมดโลกก็แลกเวลาชีวิตไม่ได้ แต่ปัญญาอริยะคือการรู้วิธีไม่แก่ ไม่เจ็บ ไม่ตาย หากการตรัสรู้เป็นความเชื่อแบบปกติธรรมดาย่อมไม่ไช่สิ่งที่ต้องอาศัยการอุบัติอันยากยิ่งเพราะไม่มีใครคิดถึงสิ่งนี้ได้หากเป็นคนธรรมดา
ขอบคุณครับ
ตัวที่2 นี่ตรงมาก ผมเคยเป็นเเบบนั้นเลย
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับบบ
คำพูดครูน่านับถืบกว่าแม่ชีแถวบ้านผมเยอะเลยครับ
ใจเย็นๆนะครับ
น่าถีบอะไร
พิมผิดน่านับถือ
ครับ
วาย) ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับครู
ความคิดเห็นที่44☺️🥰
เยี่ยมมากๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ❤
THX
ผมพูดติดอ่าง😂😂🎉
หนูกำลังจะไปแสดงscan showค่ะ
ครูค่ะ..เวลาขึ้นไปพูดบนเวทีมีวิธีไหนบ้างค่ะที่จะแก้เรื่องมือสั่นขาสั่นได้บ้าง..ทุกวันนี้ก็ยังไม่ชินเลยค่ะ
ผมก็เริ่มสร้างช่อง ผมอยากพูดเก่ง ตอนนี้การศึกษาการพูดดูจากยูทูป พูดบ่อยๆก็เป็น
ทำไมพอเป็นเรื่องของเราที่จะถ่ายทอดไปให้เพื่อนๆ จากที่ตื่นเต้นอยู่แล้ว ดันมากกว่าเดิมแถมยังมือสั่นมากๆด้วย
ทุกครั้งที่ตื่นเต้นต้องฟังครูเงาะค่ะ
ຂໍຂອບໃຈຄູເງາະຫຼາຍໆເດີ
ครูมีหนังสือเกี่ยวกับการพูดโดยตรงแนะนำไหมครับ
มีใครได้ยินคำว่ารายการตดเหมื่อนผมบ่าง555😅
จับไมค์แล้วยังพูดตื่นเต้นอยู่..จะฝึกคะ
ครูเงาะผมเป็นอย่างที่เครูพูดอยุ่ แต่มันยากจังทำแบบครูเงาะยาก
ดีมากเลยค่ะหนูได้นำเคล็ดลับดีๆของครูเงาะไปใช้ในการแข่งสุนทรพจน์จนหนูได้รางวัลไปแข่งระดับภาคเลยค่ะขอบคุณเคล็ดลับดีๆจากครูเงาะค่ะ
ฟังครูพูดแล้วลดความตื่นเต้นได้เยอะเลยค่ะ
ດີມາດໆໆຂອບໃຈ จรา☺☺
ชื่นชอบชื่นชมคุณครูเงาะเสมอสวยและเก่ง
ไม่ชอบเลยค่ะเวลาตื่นเต้นหัวใจเต้นแรงเหมือนจะตาย
อยากเรียนเทคนิคการพูดให้ได้แบบครูเงาะจังคะ
คือผมเป็นอะไรหรอครับ เวลาผมโดนเรียกไปหน้าเสาธงต่อหน้าคนอื่นๆตอนเเรกผมก็ยิ้มได้นะไปๆมาทำไมผมจะร้องไห้หรอครับ ผมอายคนอื่นมาก
มีอาการตื่นเต้นก่อนพูดตลอดจนเบื่อตัวเอง
🤟
ผู้ต้องการความสำเร็จสูงทั่วโลกก็คือผู้นำ
ที่ผมตื่นเต้นเป็นเพราะผมเป็นคนรักเดียวใจเดียวครับ (ล้อเล่นครับ)
😂😂😂😂🤣55
สั่นมาก่อนค่ะก่อนพูดไม่รุ้เป็นไง5555
ຂອບໃຈ ຈຣາ
อยากเรียนกับครูเงาะครับ
ถ้าจะเรียนกับคุณครูต่องทำอย่างไรบ้างคะ
😃😃😃
ถ้าผมสมบูรณ์100%แล้ว ผมจะเติม99ให้สมบุรณ์สมบูรณ์100%ไปด้วย ข้อสัญญาความรับผิดชอบ
เอ้อ กูไม่ได้ตื่นเต้นเรยๆ ก่อนมึงมา!!!
5⃣5⃣5⃣5⃣5⃣
ขอบคุณค่ะ
ผมเข้าสังคมไม่ได้ครับผมไม่กล้าออกไปไหนเวลาเจอคนไม่กล้าสบตาเลยครับกลัวเขามากไม่ดีควรแก้ยังไงครับผมอยากหายจากอาการแบบนี้
ผมเคยเป็น😂
ลองลงเรียนคอร์ส Inner Makeover ของครูเงาะดูค่ะ หรือเริ่มจากซื้อหนังสือครูเงาะ หรือซื้อคอร์สประเภท Self-Love ก่อนก็ได้ค่ะ แล้วเรียนเรื่องการสื่อสารต่าง ๆ จากยูทูป เราเปลี่ยนหลายอย่างแล้วจากครูเงาะนี่แหละ
ครูเงาะค่ะเวลาออกมารายงานอะไรสักอย่างหน้าชั้นหัวใจเต้นแรงมือสั่นแก้ยังใงดีค่ะกลัวอะไรก็ไม่รุ้ค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ ไปอ่านในเน็ตมา บางคนบอกลองไปวิ่งหรือออกกำลังกายก่อนพูดดู เหมือนเป็นการวอร์มก่อนอะค่ะ เพราะหัวใจเราจะเต้นเร็วด้วย และมีบางคนกินยาที่ทำให้หัวใจเต้นช้าลงด้วยค่ะ
เป็นปันหาเหมือนกันค่ะเสียงสั่น เหงื่อออก หายใจไม่ทั่ว จากคนที่มีความมั่นใจ เคยโดนชมว่าพรีเซนดี เกิดความผิดพลาดช่วงเวลานึงในชีวิตที่ทำให้เราเสียความมั่นใจ จากนั้นทำให้เป็นคนไม่กล้าออกไปพูดต่อหน้าทุกคน เคยโดนคนล้อด้วยค่ะ ยิ่งเสียความมั่นใจ ร้องไห้ตลอดเวลาต้องเจอคนเยอะๆ
🧩🌞❤️🎄🤟👪🙏