4วิธีแก้ความตื่นเต้น กลัวตัวสั่น ให้อยู่หมัด มะลิดา ภัคเครือพันธุ์ aj.malida

🎤ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวันดูนะคะ
ติดขัดอะไรในการพูด ช่วยคุณแก้ไข
พร้อมยินดีให้คำแนะนำค่ะ
อย่าลืม กดไลค์/ กดติดตาม /กดกระดิ่ง เพื่อรับชมคลิปใหม่ก่อนใครนะคะ
/ @aj.malida982
4 เทคนิค แก้อาการพูดทีไรใจสั่นตัวสั่น
• 4วิธีแก้ความตื่นเต้น ก...
3เทคนิค พูดมีเสน่ห์ เป็นที่รัก
• 3เทคนิค พูดมีเสน่ห์ เป...
การพูดแบบไหน ไม่ควรติดเป็นนิสัย
• การพูดแบบไหน ไม่ควรติด...
4วิธีแก้อาการตื่นเต้น พูดทีไร ใจสั่นตัวสั่น
• 4วิธีแก้ความตื่นเต้น ก...
3วิธี เสกด่วน! สร้างความมั่นใจในพริบตา
• 3วิธี สร้างความมั่นใจแ...
คลิปแนะนำ
• เรียนการพูด การพากย์ เ...
คลิปตัวอย่าง
• 3วิธี สร้างความมั่นใจแ...
คลิกลิงค์รายละเอียดการเรียน
bit.ly/39hJNka
คลิกลิงค์ลงทะเบียนเรียน
forms.gle/JS3c7ceRm4xUUaux6
ติดต่อเรา..
สถาบันวาทศิลป์
โทร. 099-646-3953, 088-297-5954
ID Line: aj.malida
Facebook Page:. สถาบันวาทศิลป์-มะลิดาปทุมธนทรัพย์
tsmileradio.com/talk/index.php

[@oorawanpatcha2985]

หนูก็เป็นเหมือนว่า ค่ะ

[@user-zy6zm7pf1r]

กราบขอบพระคุณครับ ผมจะไปไปใช้ในวันพรุ่งนี้ด้วยการกล่าวเปิดงานครับ

[@user-tr5sg1qq1y]

เคยเป็นหนักมากครับ ตื่นเต้น

[@user-pe5gp8je2u]

เจ็บมา..สติเกิด(ใครจะมองยังใงก็ชังเค้า)ถึงจะแย่สักแค่ไหนกูก็รับได้!'_'

[@punnapahochin8148]

ขอบคุณมากค่ะ เดี่ยวลองไปทำ จะมารีวิวนะคะ

[@7_dog623]

เป็นไงบ้างครับ

[@aj.malida982]

อาการกลัว ตื่นเต้น ใจสั่น เป็นกันได้ทุกคนนะคะ ลองนำวิธีนี้ไปใช้นะคะ ผลเป็นยังไงแจ้งด้วยนะคะ

[@aisbuddy50]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@VivoVivo-gv1zn]

ผมตื่นเต้านแล้วหัวขะยับเองทำไงดีคับ😢

[@marinthesa106]

ผมจะลองใช่ครับพอดีผมต้องต้อนรับคนต่างประเทศบนเวที✌🙂

[@kaisonekiettavong2023]

ออกไปพูดพีเช้นหลายครั้งแล้วค่ะ แต่ยังเสียงสั่นตลอดเลยคะ ตอนนี้แค่พูดต่อหน้าอาจารย์คนเดียวและเพื่อนร่วมห้องไม่กี่คน กลัวตอนอ่านบทจบจะรอดมั้ยไม่รู้เลยคะ😢😢

[@chernoii3964]

ปลดล็อค
1.Exercise ผ่อนกาย คลายสั่น
2.หายใจ2steps (ดึงกลับ)เข้า 1,2 แล้วผ่อนออกเบาๆ
3.เจ็บมา..สติมี
4.ถึงแย่จะแค่ไหน..แย่สุดจะเจออะไร ขอบคุณค่ะครู🙏

[@user-ds7qh9xv8k]

น้องก๊เคยสั่นครับครูตอนจับไมพูดต่อหน้าเพื่อนๆ

[@pangfoon.n4611]

💕💕

[@user-nt1kh3zq1b]

ดิฉันมีอาการแบบนี้ทุกข้อเลยค่ะ

[@ygfyhj8617]

เหมือนกันเลยคับ ทรมานมากคับ

[@tararator1098]

เวลาจับปากกาต่อหน้าคนอื่น มือสั่นใจสั่นเขียนไม่ได้เลยค่ะ รู้สึกอายทุกครั้ง ใช้ชีวิตลำบากมากค่ะ

[@Sebastian_2889]

เป็นเหมือนกัน จนต้องใช้ยา ใช้เมื่อตอนเจอสถานการณ์ ถึงมั่นใจขึ้นหน่อย

[@user-bj9zv8fz8g]

@@Sebastian_2889 ชื่อตัวยาอะไรครับจะไปหาซื้อมากินด้วย

[@bhyxng6827]

เป็นอยู่กับจะไปซื้อของหรือไปอยู่ที่มีผู้คนจะเป็นแล้วก็ไม่อยากออกบ้านเลยครับกลัวผู้คนหรือกลัวเวลาต้องออกไปจริงๆแล้วจะเป็นบ้างทีถึงกับใจสั่นตัวสั่นใจเต้นแบบจะว่าได้เสียงตุบๆเหมือนจะทะลุออกจากอกเลยครับเป็นอาการของโรคอะไรครับตอนนี้เริ่มเป็นหนักถึงขั้นเกลียดตัวเองเลยครับ

[@somphong7484]

แพนิคครับ

[@user-jg7vj8qt7g]

มือสั่นตื่นเต้นเขียนหนังสือไม่ได้คะ

[@babyrabbitiii]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ

[@thanakritsakam5409]

ผมก็เป็นครับ

[@user-je8nm4bb2k]

ผมก็เป้นครับแก้ยังไง

[@Sebastian_2889]

ผมกินยา propranolol 10 mg. ช่วยได้ครับ หาข้อมูลในกูเกิ้ลได้ครับ

[@sdsd-tz8pn]

ถ้า🍌สั่นทำไงครับ

[@user-ev8mi8bj9n]

เรียกแม่มาช่วยดิ

[@suphasitsaetow8915]

ขอไอดีไลน์ค่ะ

[@aj.malida982]

Line ID: aj.malida

[@aisbuddy50]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yameelahnawa4144]

ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ

[@user-pt2ts6rv6i]

ตอนนี้ผมเป็นอยู่ครับทอระมานมากๆเลยครับ

[@OkOk-ie1uw]

แย่ๆในการใช้ชีวิตมาก

[@user-md1ex5nj9k]

อะใรค่ะนะ

[@noppadolp9103]

ตื่นเต้นมากกๆๆผมยิ่งคนเยอะๆๆ

[@user-gk7wp4xu9m]

ล