ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สุดยอดค่ะ ดิฉันนอน2ทุ่มตื่นเช้ามึดมาโยคะก่อนทึ่จะไปทำกิจวัตรประจำวันอายุ73แล้วค่ะไม่มีโรคอะไรเลย หลับลึก ไม่ฝัน ดื่มกาแฟดำ ไม่ทานข้าวเย็น คิดบวกอารมณ์ดี ไม่เสพข่าวร้อน ชอบทำสมาธิ สวดมนต์ ทำให้เราสุขภาพจิตสุขภาพกายแข็งแรง ดีมากค่ะ😊ขอบคุณนะคะ ที่เอาเรื่องราวดีๆมาเผยแผ่🙏
อยู่แคลิฟอร์เนีย 🇺🇸 อายุจวน77 ยังแจ๋วค่ะ ‼️กาแฟดำกับอาหารเช้า และบ่าย4โมง ทุกวัน , มื้อเย็น 1ทุ่ม เข้านอนหลังเที่ยงคืนทุกวัน นอนฟังยูทูปจากไอแพด จนหลับ ตื่นตี4-5 หลับๆตื่นๆต่อถึง8โมงครึ่ง ไม่ค่อยออกกำลัง แค่เดิน 45-60นาทีเนินเขาหรือในพาร์ค วันเสาร์/ อาทิตย์
ขอบคุณๆค่ะ
อยากกิน อยากนอน ตอนไหน เอาตามความสบายใจ ของแต่ละคนก็แล้วกัน สุดท้ายก็ตายทุกคน สาธุ 😂
ดีมากนะคะ
จะต้องปรับตัวตามบทความนี้ซะแล้ว ผมเห็นด้วยตามบทความนี้มทั้งหมด (แชร์เข้าเก็บไว้แล้ว)
ใช่เลย พูดร่ายยาวมากจริง เลิกฟังเลย บอกมาเลยว่านอนเวลาไหนดี
เห็นด้วยค่ะการปรับเวลานอน..ถ้าเรานอนเร็ว2ทุ่ม..เราจะตื่นตอน ตี2 หรือตี3..จะหลับอีกครั้งประมาณตี4..ประสิทธิภาพการนอนไม่ดี..หลังจากที่ปรับเวลานอน.4ทุ่ม..เราก็จะตื่นตอนตี5..ประสิทธิภาพการนอนดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เห็นด้วยเพราะเราอยากจะฟังเนื้อมากกว่ายืดยาวน่ารำคาญ
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😅😅😅😅😅😅
พยายามแล้ว มันนอนไม่หลับค่ะ เข้านอนเที่ยงคืน ตื่นตีสอง-ตีสามทุกคืน...สุขภาพร่างกายแข็งแรง สมอง ความจำ ศักยภาพเรื่องความรู้-ความสามารถทุกอย่างเต็มร้อย ไม่มีปัฐหาอะไร เนื่องจากอยู่ในประเทศเหมืองหนาว จึงมีเวลานอนพักผ่อนในทุกเวลาที่ต้องการได้ เพราะไม่มีปัญหาในการใช้ชีวิต แม้จะมีอายุย่างเข้า 74 ปี ในเมื่อมันนอนไม่หลับ ก็ไม่ฝืนจ้า
ฝากถึงแอ๊ดมิน...ถ้าจะให้AIอ่านข้อความให้ก็ควรศึกษาว่าการพิมพ์วรรคตอนเว้นวรรคจะทำให้สะดุด/ราบรื่นหรือหน่วงเวลาให้ดี จะหังรื่นหูขึ้นการนอนถ้าง่วงช่วงหัวค่ำแล้วนอนเลยก็จะตื่นหลังจาก5ขั่วโมงไปแล้ว อาจตื่นตอนห้าทุ่มเที่ยงคืนแล้วหลับไม่ลงจนถึงเช้า และมันจะกลายเป็นนรกไปทั้งวัน หลักการมันใช่แต่วิธีปฏิบัติอาจส่งผลไม่เหมือนกันในแต่ละบุคคล
คุณพูดยาวเกินไป just get to the point พูดในเรื่องที่จำเป็นสันๆ จะดีกว่าค่ะ
เริ่มฟังสัก14.30
เห็นด้วยอารัมภบทยืดยาว
ยาวเกินนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
อารัมภบทซะยืดยาว..ว่าจะฟังสักหน่อย สุดท้ายเลิกดีกว่า
จริงทีเดียวค่ะ เลิกฟัง รำคาญมาก บล็อกด้วย
ค่อยๆฟังไปครับ. ฟังไปเรื่อยๆต้องมีของดีๆในบทความนี้แน่นอน. อย่างน้อยเราก็ฟังเพื่อทำให้เพลิดเพลินใจฟังเขาพูด..ไม่ต้องจริงจังกับสิ่งใด
พูดมากไปครับ เอาเนื้อ ๆดีกว่า น้ำไม่ต้องเอครับ...เสีบเวลาเปลืองแบตเตอรี่ครับ...
กดหนีเลย
😂😂😂😂😂😂
เรื่องนิดเดียวแต่เสียยาวกับชั้วโมง_พูดมากแต่ไร้สาระ_
จั่วหัว ก็เบื่อคนอ่านข่าวแล้ว
1
เกริ่นยาวมากจนขี่เกียจฟัง ขอให้สรุปสั้นๆ
ว่าจะฟังแต่พูดยาวเกิน
พูดมากเกินไป
พูดมากจัง น้ำท่วมทุ่ง
ไม่เกิน สองทุ่มครึ่งก็หลับแล้ว ตื่นตีสี่ อายุ 70 บวกรู้สึกสบายตอนตื่น
Thankyouที่นำคำแนะนำดีๆมาเป็นวิทยาทาน❤🎉❤
ฉันขึ้นนอน3ทุ่มกว่าเพราะฟังพระสวดมนเสร็จฉันก็หลับแล้ว6โมงครึงจะตืนเองโดยความรุ้ตัวเองด้วยเข้าห้องนำ้จนเคยฉันเปนควมดันอย่างเดียวโคอื่นไม่มี80ปีแล้วแต่สายตาไม่ค่อยดีกินอาหารยากฉันชอบฟังธรรมมก่อนนอนทำสมาธิคะ่
แนะนำสี่งดีๆไห้คนแก่ฟังก็ดีนะเพาะไม่มีเพื่อนคุยนอกจากเล่นโทรศัพดูหนังก็เครียดหนังบางเรื่องไม่ถูกใจฟังเพลงก็อดีดเก่าๆฟังพระสวดมนดีที่สุดรุ้บาปบุญคุณโทษปลงมีสติดีขึ้นฉันฟังปะจำเวลาเข้านอนคนแก่ต้องพึ่งพระใจจะสบายไม่คิดมากคะ่😂😂😂😂😂😂😂😂😂
เมี่อไหร่จะรู้เรื่องเนี่ย
พระพุธพระธรรมพระสงศเท่านนั้ที่เราฟังแล้วมีความสุขในใจความทุกขจพ้นไปจากใจเราคะ่😂😂😂😂😂😂😂😂😂
แม่งพูดอย่างยืดยาวแต่ไร้สาระอย่างสิ้นเชิง
กว่าจะรู้เรื่องได้เนื้อนิดเดียวน้ำเต็มหม้อเลิกดู
เกริ่นน้อยๆหน่อยเข้าเรื่องเร็วๆด้วยเสียเวลา
สุดยอดค่ะ ดิฉันนอน2ทุ่มตื่นเช้ามึดมาโยคะก่อนทึ่จะไปทำกิจวัตรประจำวัน
อายุ73แล้วค่ะไม่มีโรคอะไรเลย หลับลึก ไม่ฝัน ดื่มกาแฟดำ ไม่ทานข้าวเย็น คิดบวกอารมณ์ดี ไม่เสพข่าวร้อน ชอบทำสมาธิ สวดมนต์ ทำให้เราสุขภาพจิตสุขภาพกายแข็งแรง ดีมากค่ะ😊ขอบคุณนะคะ ที่เอาเรื่องราวดีๆมาเผยแผ่🙏
อยู่แคลิฟอร์เนีย 🇺🇸 อายุจวน77 ยังแจ๋วค่ะ ‼️กาแฟดำกับอาหารเช้า และบ่าย4โมง ทุกวัน , มื้อเย็น 1ทุ่ม เข้านอนหลังเที่ยงคืนทุกวัน นอนฟังยูทูปจากไอแพด จนหลับ ตื่นตี4-5 หลับๆตื่นๆต่อถึง8โมงครึ่ง ไม่ค่อยออกกำลัง แค่เดิน 45-60นาทีเนินเขาหรือในพาร์ค วันเสาร์/ อาทิตย์
ขอบคุณๆค่ะ
อยากกิน อยากนอน ตอนไหน เอาตามความสบายใจ ของแต่ละคนก็แล้วกัน สุดท้ายก็ตายทุกคน สาธุ 😂
ดีมากนะคะ
จะต้องปรับตัวตามบทความนี้ซะแล้ว ผมเห็นด้วยตามบทความนี้มทั้งหมด (แชร์เข้าเก็บไว้แล้ว)
ใช่เลย พูดร่ายยาวมากจริง เลิกฟังเลย บอกมาเลยว่านอนเวลาไหนดี
เห็นด้วยค่ะการปรับเวลานอน..ถ้าเรานอนเร็ว2ทุ่ม..เราจะตื่นตอน ตี2 หรือตี3..จะหลับอีกครั้งประมาณตี4..ประสิทธิภาพการนอนไม่ดี..หลังจากที่ปรับเวลานอน.4ทุ่ม..เราก็จะตื่นตอนตี5..ประสิทธิภาพการนอนดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เห็นด้วยเพราะเราอยากจะฟังเนื้อมากกว่ายืดยาวน่ารำคาญ
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😅😅😅😅😅😅
พยายามแล้ว มันนอนไม่หลับค่ะ เข้านอนเที่ยงคืน ตื่นตีสอง-ตีสามทุกคืน...สุขภาพร่างกายแข็งแรง สมอง ความจำ ศักยภาพเรื่องความรู้-ความสามารถทุกอย่างเต็มร้อย ไม่มีปัฐหาอะไร เนื่องจากอยู่ในประเทศเหมืองหนาว จึงมีเวลานอนพักผ่อนในทุกเวลาที่ต้องการได้ เพราะไม่มีปัญหาในการใช้ชีวิต แม้จะมีอายุย่างเข้า 74 ปี ในเมื่อมันนอนไม่หลับ ก็ไม่ฝืนจ้า
ฝากถึงแอ๊ดมิน...
ถ้าจะให้AIอ่านข้อความให้ก็ควรศึกษาว่าการพิมพ์วรรคตอนเว้นวรรคจะทำให้สะดุด/ราบรื่นหรือหน่วงเวลาให้ดี จะหังรื่นหูขึ้น
การนอนถ้าง่วงช่วงหัวค่ำแล้วนอนเลยก็จะตื่นหลังจาก5ขั่วโมงไปแล้ว อาจตื่นตอนห้าทุ่มเที่ยงคืนแล้วหลับไม่ลงจนถึงเช้า และมันจะกลายเป็นนรกไปทั้งวัน หลักการมันใช่แต่วิธีปฏิบัติอาจส่งผลไม่เหมือนกันในแต่ละบุคคล
คุณพูดยาวเกินไป just get to the point พูดในเรื่องที่จำเป็นสันๆ จะดีกว่าค่ะ
เริ่มฟังสัก14.30
เห็นด้วยอารัมภบทยืดยาว
ยาวเกินนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
อารัมภบทซะยืดยาว..ว่าจะฟังสักหน่อย สุดท้ายเลิกดีกว่า
จริงทีเดียวค่ะ เลิกฟัง รำคาญมาก บล็อกด้วย
ค่อยๆฟังไปครับ. ฟังไปเรื่อยๆต้องมีของดีๆในบทความนี้แน่นอน. อย่างน้อยเราก็ฟังเพื่อทำให้เพลิดเพลินใจฟังเขาพูด..ไม่ต้องจริงจังกับสิ่งใด
พูดมากไปครับ เอาเนื้อ ๆดีกว่า น้ำไม่ต้องเอครับ...เสีบเวลาเปลืองแบตเตอรี่ครับ...
กดหนีเลย
😂😂😂😂😂😂
เรื่องนิดเดียวแต่เสียยาวกับชั้วโมง_พูดมากแต่ไร้สาระ_
จั่วหัว ก็เบื่อคนอ่านข่าวแล้ว
1
เกริ่นยาวมากจนขี่เกียจฟัง ขอให้สรุปสั้นๆ
ว่าจะฟังแต่พูดยาวเกิน
พูดมากเกินไป
พูดมากจัง น้ำท่วมทุ่ง
ไม่เกิน สองทุ่มครึ่งก็หลับแล้ว ตื่นตีสี่ อายุ 70 บวกรู้สึกสบายตอนตื่น
Thankyouที่นำคำแนะนำดีๆมาเป็นวิทยาทาน❤🎉❤
ฉันขึ้นนอน3ทุ่มกว่าเพราะฟังพระสวดมนเสร็จฉันก็หลับแล้ว6โมงครึงจะตืนเองโดยความรุ้ตัวเองด้วยเข้าห้องนำ้จนเคยฉันเปนควมดันอย่างเดียวโคอื่นไม่มี80ปีแล้วแต่สายตาไม่ค่อยดีกินอาหารยากฉันชอบฟังธรรมมก่อนนอนทำสมาธิคะ่
แนะนำสี่งดีๆไห้คนแก่ฟังก็ดีนะเพาะไม่มีเพื่อนคุยนอกจากเล่นโทรศัพดูหนังก็เครียดหนังบางเรื่องไม่ถูกใจฟังเพลงก็อดีดเก่าๆฟังพระสวดมนดีที่สุดรุ้บาปบุญคุณโทษปลงมีสติดีขึ้นฉันฟังปะจำเวลาเข้านอนคนแก่ต้องพึ่งพระใจจะสบายไม่คิดมากคะ่😂😂😂😂😂😂😂😂😂
เมี่อไหร่จะรู้เรื่องเนี่ย
พระพุธพระธรรมพระสงศเท่านนั้ที่เราฟังแล้วมีความสุขในใจความทุกขจพ้นไปจากใจเราคะ่😂😂😂😂😂😂😂😂😂
แม่งพูดอย่างยืดยาวแต่ไร้สาระอย่างสิ้นเชิง
กว่าจะรู้เรื่องได้เนื้อนิดเดียวน้ำเต็มหม้อเลิกดู
เกริ่นน้อยๆหน่อยเข้าเรื่องเร็วๆด้วยเสียเวลา