ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
お悩みの方に届きますように...！！！
「最後までやってえらいです」に、泣けてきました😢半年前、坐骨神経痛になり、整形外科～接骨院～整体院と、少し良くなりましたが、まだ、しびれと痛みがあります。体重、8キロ減らし、毎日、寝る前に、オガトレをやってます。ストレッチを、頑張ろう！と思える言葉、ありがとうございます😊
私、作業療法士として働いているんですが坐骨神経痛持ちで、もうほんとつらいので同業者の方のこういう動画本当に嬉しいです助かります()
坐骨神経痛の動画嬉しいです！それまでは他の動画を見たりしていましたが、オガトレは余計なオープニングや煽るような解説がなく、30秒の間にお話をしてくださって短く済むので毎日続けやすいです。1人で覚えてやってもいいんですけど、数えながらやると時間も長く感じますし、ついつい深呼吸など止めがちになってしまうところに細かくアドバイスなども入れてくれるので助かります。やはり背骨との関係も深いようですね。自律神経も乱れやすく、乱れた時は必ず背骨が詰まったよう感じで痛み、セットのように坐骨神経痛も起きます。自律神経失調症のストレッチは前から続けていますが、だいぶ楽になりました。こちらと共に続けて行きたいと思います😊
先生の声が優しすぎて癒やされて眠くなってきますw
うそのように楽になりました。朝起きると腰痛いと言いながら起きているので毎日続けてみようと思います。❤
前置きが無く、すぐストレッチ スタートするのが気に入ってます。まだ3日目ですが、かなり楽になりました。続けて行きます。有り難うございました。
夜中3時、色々な体勢にしても痛くて寝られず、藁にもすがる思いでやりました。痛いのがめちゃくちゃ楽になりました。ありがとうございます。明日もやらせていただきます。
色んな動画から こちらにたどり着きました。声に癒やされました。生活でも気をつけたいと思います。明日も続けてみます。ありがとうございます
最近徐々におしりが痛くなってきて座っても立ち上がっても歩いても寝ても痛い。症状的に坐骨神経痛ぽかったのでこちらやってみたんですが、ストレッチした後はそんなに改善を感じなかったんですが、その後就寝→起床したら痛みがほぼなくなっていて驚きました。今日で３日この運動をしてますが、ぶり返しもなく完治した…？こんな短いストレッチで！！すごいです。ありがとうございます。
昔はずっと痛かったのですが最近はたまに痛むことがあったのでとてもうれしいです✨
立ち仕事で片足に重心をかけてしまうクセのせいか坐骨神経痛になりました。放っておいたら腰の方まで痛くなってきて動くのが辛く整体に行こうか悩んでたのですが、とりあえずストレッチをしてみようとこの動画を就寝前に試してみました。すると次の日、坐骨神経の痛みがほぼ無い！仕事中あんなに痛かったのに！違和感のような痛みがまだあるので今日2日目やってみました。起きたら楽しみです♪ありがとうございました！
坐骨神経痛の疼きのせいで、毎晩何回も何回も目が覚めてしまっていたのに、こちらの動画のストレッチを始めたら朝まで一回も目が覚めずに熟睡できるようになりましたオガトレさんに本当に感謝です😊
お声が優しくて聞きやすいし寝ながら出来るのが助かります😂幸せな気持ちになりました。
オガトレさんの声かけは、本当に優しい。身体が痛くて気持ちが辛い時にも、スゥーっと優しい言葉が入ってきて、ほぐされます。こんな理学療法士さんは、なかなかいないですね。ありがたい、お守りみたいな存在です🍀
絶賛坐骨神経痛！ぜひやってみたいと思います💦
届きましたー！！いつも過去の動画を観てストレッチしてます。でも坐骨神経痛がきっかけで動画を観るようになったので、実はずっとこれを待ってました〜🙌ありがとうございます🙏✨
3分なら毎日できそう🙌
初めまして。こんにちは。動画を拝見しながらやってみました。だいぶ楽になりました。複雑な工程がなく、わかりやすく解説してくださるので、安心して出来ました。しばらく続けてみます！ありがとうございます😊
右肩こりでストレッチをしたら左の腰が腰痛になり、腰痛撃退ストレッチをはじめたら、肩こり腰痛は、解消しつつあるものの今度は、坐骨神経痛で左のお尻の付け根辺りから太ももの後ろの筋が突っ張るような痛みが起こり、こちらのストレッチを始めたら、痛みが少し和らぎました。暫くの間、腰痛撃退ストレッチと坐骨神経痛ストレッチを続けてみます。
いつも朝専用、坐骨神経痛、自律神経等色々なストレッチでお世話になっています。オガトレさんには本当に感謝してます。狭窄症で間欠跛行があり長時間歩くことが中々できなくて足裏の筋肉が衰えて姿勢が悪くなってきて辛いです。今筋トレ中でお忙しいとは思いますが足裏強化のストレッチやエクササイズ等ご教授頂けたら嬉しいです。本当に切実です、もしおすすめのストレッチありましたら回答頂けると幸いです。宜しくお願い致します。
寒くなるとでて居た座骨神経痛が又でてきました。やって見ます。有り難うございます。 ８４歳
夕べ痛みで１時間しか眠れず辛い時にこちらに辿りつきました。脚のピリピリした痛みが消えました。続けてみます。ありがとうございました。
ありがとうございます😊仙腸関節付近の痛みや梨状筋の疼くような痛みがかなり軽くなりました。病院の理学療法士さんに言われた筋トレもしやすくなりました。
昨日坐骨神経痛になりました。これを観て、少しでも痛みが減るよう頑張ります😂
ありがとうございます！偶に坐骨神経痛？かなと思ったりしてます。背骨は硬い☺️丸めるのが苦手です。頑張って丸めてみます💪(しびれはないですよ)
介護職で、今丁度腰を痛めて調べたらヘルニアかもしれないと言う事で焦ってました！まだ重度ではないので、こちらのストレッチを続けて見ます！いつもありがとうございます！！
毎日見ながらやってます。楽になってきた気がします。ありがとうございます。坐骨神経痛のストレッチは他にありますか？探しきれなかったので。
え、これだけ？っていうくらい簡単であっという間な3分間。整骨院に毎日通っても痺れが酷く、仕事にも行けておらずメンタルもボロボロになりつつありますが藁をもすがる気持ちで続けてみます。
とてもいいです♪ありがとうございます！
初めまして！今年の一月頃からずっと痛みを感じており、立っているだけで痺れを感じる日もあるほどです...7月から病院を受診し初めてましたが、夏休みに入って受診をサボるようになってしまい酷くなりました😭頑張って2週間続けて、しっかり治したいと思います！
前からおしりの奥側が痛く困っていました。最近は横になってても痺れがあり、それがきになっていると坐骨神経痛というワードが出てきました。試したいと思いこの動画見ながら色々してみたいと思います😊改善するといいな！
待ってました♪ありがとうございます😍坐骨神経痛歴20年以上、今でも時々痛むことがあるので、早速やってみます!!三叉神経痛の人向け顔面ストレッチの動画も作成していただけますと、とても嬉しいです✨可能でしたら是非よろしくお願いします😊
ありがとうございます！
坐骨神経痛になり1ヶ月過ぎ痛み止めで凌ぐ日々。病院で教わったストレッチでは、改善できず、、、、このまま付き合っていくんかこの痛みに。。。と思ってた矢先、このストレッチを見つけました❗️なんと、3日目から痛みが和らぎ✨4日目、5日目と効果ありです‼️このまま続けようと思います。
有り難いなぁ～😇💯
家族と寝てる寝室でコソコソやってたんですが…えっ、これだけ？！って驚きましたw最近ヘルニアを発症してから坐骨神経痛に変わり、おしりの筋肉が硬いせいでおしりまで痛み出して立ってられなくなりました。リハビリを受けてストレッチの方法を聞いても中々痛みが改善されずこの動画にたどり着いたのですが…寝たままでできるなんて夢のようです。このまま2週間頑張ってみます。
私も色々痛いのでオガトレ先生のストレッチを毎日やっています。骨盤の前側の出っ張っているところの少し上のところが痛いのを改善できるストレッチも教えて欲しいです。これからも楽しみにしています❤
奥さんが坐骨神経痛症状なので、毎晩他動的に股関節の内旋を継続していたら痛みの発作がなくなってきました。ありがとうございました。
最近立ち上がる時におしりが痛かったけど一回した次の日にあれ？痛くない？ってなった！続けます！ありがとうございます😢
坐骨神経か分からないのですが、昨日からお尻の下から太もも裏が筋肉痛みたいな感じで色々ストレッチを探していました。これが1番痛いところに効いてる感じがします。しばらく続けてみます。
まじで全く同じ症状です！！今日学校で走ろうとしたら痺れた感じで、、
今は治りましたか？
妊娠中期の妊婦です。まだお腹はそこまで大きくはないのですが、うつ伏せになると苦しいです。うつ伏せにならずに伸ばせるストレッチを教えていただけると大変助かります😢
久しぶりにオガトレさんに来ました！なんで落ち着く声、、🥹😭✨なんだか1週間前から脚が若干しびれ？ざわざわ？した感じが気になっていて不安でしたが、オガトレさんの声を聞いて少し安心しました🥹明日整形外科に行ってこようと思っています！良くなりますように☺️
お悩みの方(自分)に届きましたよ…！！！持病の腰椎椎間板ヘルニアの痛みが少しずつ和らぐように頑張ります。寒い時期は特に痛みが増すばかりで毎日ほんと嫌になります😭💧でも負けない🔥
今日は痛くて痛み止め効かずお風呂でたらまたやってみます！
神動画🙏
届きましたー。腰椎椎間板ヘルニアと、頸椎のヘルニアとダブル持ちですが、整形のリハビリは1日に腰か首かどっちかしか出来ないので改善が全く見えません😢オガさんの動画見ながら毎日頑張ります。頸椎ヘルニアバージョンも出たら嬉しいです❤
お尻から足先の痛み痺れが酷く3分ぐらいしか歩けずほぼ寝たきり状態でずっとこのままなのかと絶望してます。頑張ってやってみます
自分かと思った改善されてることを願います
固くなってしまった梨状筋をほぐしたい！もっと長くてもうれしいです（笑）ありがとうございます。
この痛みと痺れが酷くて強い薬も飲んで、リハビリにも通いブロック注射もしていますし、家でもこうしてTH-cam見ながらリハビリをしていますし、歩いて筋力低下にも気をつけています。それでも痛くて歩けないほど痛く痺れてしまうことがあり、薬の効果もある日もない日もありつらいです。治せたらどんなにいいかと思う日々です。本当に嫌になっています。腰椎椎間板ヘルニアもあり、こんなに辛い思いをする日々にウンザリしています。他に治せる方法はありませんでしょうか？本当に辛くてたまりません。
初めてやったんですが、次の日痛みが出て歩くのがやっとでした💦合ってないんでしょうか？好転反応もありますか？
一ヶ月前くらいに見つけてから、毎日見ながらやってます。１日１回でいいんですか？
こちら妊婦でも実践可能でしょうか？
これ、待ってました！腰椎椎間板ヘルニアが再発💦椎間板が潰れてました(ﾟ∀ﾟ;)右足に力が入らなくなるので早速やってみます！
すごいです！1週間ずっと痛かったのに、寝る前に一度やっただけで、起きたらグッと良くなっていました！！助かりますm(_ _)m毎日2、3回続けてみます！『頑張ろうね』の声に癒されてます。ありがとう！
腰、足に痛みがある場合はやらない方がいいでしょうか。完璧に治った状態まで待つにはかなり時間がかかりそうなのですが、いつ頃から始めるのが安全ですか？。
症状はほぼ坐骨神経痛だけど、しびれがありません。足を伸ばして座って首を前に倒したら激痛です😢ストレッチをしてもあまり改善が見られません坐骨神経痛ではなく違う病気なのでしょか？
Exercise is good for health♥️💝❤️
２週間前からダイエットの為に、ストレッチした事が恐らく原因で、腰に違和感を感じ、一昨日から突然左腰から臀部にかけ強い痛みで辛かったので(症状からして坐骨神経痛みたいに思ったので)、３日目の今日、こちらを目にしやってみました。不思議と楽になり、驚いています。あまりに効いた感じがするので、もう一度やりたいのですが、一日何回かやっていいのですか？
8年前に椎間板ヘルニアを発症して腰痛と戦い、7年前転職後すぐにぎっくり腰で入院、その後しばらくは腰痛自体軽度で済んでいたのですが、昨年から酷い時は立てない程の激痛と寝ても立っても痛みと痺れに寝れない日、休みの日酷い時は1日痛みで起きれないことも多々。鎮痛剤アレルギー、湿布かぶれで疼痛コントロールもしにくく……(´；ω；｀)運動不足も自覚はしているのですが、先ずは痛みを緩和したいと探していました。まずストレッチしてみて痛みが変わらない様なら潔く整形外科を再受診してみようと思います。
おはようございます。寝ながら短い時間でできるのがグッドでした！(^^)
こんばんは、このストレッチは日に何度程 行えば宜しいでしょうか？
病院に受診しても意味のない方はどうすれば良いのでしょうか？実際病院に行きましたが彼らは大したことはやってはくれません。
病院を変えるのが良いでしょう。合う合わない、当たり外れがあります。
こちらは脊柱管狭窄症でもやって大丈夫ですか？？
4、以外はどれだけゆっくり、少しの動作だけでもお尻付近全体がとにかくキューンと痛みます。。ストレッチを止めるべきでしょうか？安静にすると身体が固まる感じだし、、、、壁にあたっています😭
無理せずやってみましょう！
1個目の動作から、痛くてできない😢動かすと膝側に向けて神経痛みたいな痛みがはしり、膝が割れそうなくらいです（膝自体は直立であればもんでも叩いても痛くない）
昨日から急にお尻に痛みが…坐骨神経痛だと思いました😂これから病院を受診しようと言うところですがこのストレッチを見つけてまずは試してみたところです。痛みととてもイライラするのが初期症状なんですね〜？早くも改善したくてと藁をも掴む気持ちです！
すべり症（背骨のズレ）にも🆗ですか？
いつもオガトレ参考にしてヘルニアの腰の痛み随分楽になって歩ける様になってきました。が！ヘルニア腰の痛みの配信はあるのに痺れをなんとかしたい‼️のがオガトレありません😂お願いです！その時の強い痺れの原因！どこをどうしたらを配信してください😂お願いしますー！ どうしたらて
一番最後のやつで背中丸くすると左腰から足先まで激痛が走るのですが、これは坐骨神経痛なのでしょうか…最近普通に座るのもすこし痛いです。（19歳）
痛すぎて仰向けにすらなれなくてうつ伏せのまま痛みの波が収まるのを待つ毎日で何もできなくて動けなくてもう2日も経ったのですがおかしいんですかね
妊娠中でも大丈夫ですか？
体調が変わらない範囲でおこないましょう😌
背中を丸めるところが痛くてできません
痛い方だけやるのかな？一応左右やっておくか。
左右が良いですね☺️
お悩みの方に届きますように...！！！
「最後までやってえらいです」に、泣けてきました😢
半年前、坐骨神経痛になり、整形外科～接骨院～整体院と、少し良くなりましたが、まだ、しびれと痛みがあります。
体重、8キロ減らし、毎日、寝る前に、オガトレをやってます。ストレッチを、頑張ろう！と思える言葉、ありがとうございます😊
私、作業療法士として働いているんですが
坐骨神経痛持ちで、もうほんとつらいので
同業者の方のこういう動画本当に嬉しいです助かります()
坐骨神経痛の動画嬉しいです！それまでは他の動画を見たりしていましたが、オガトレは余計なオープニングや煽るような解説がなく、30秒の間にお話をしてくださって短く済むので毎日続けやすいです。
1人で覚えてやってもいいんですけど、数えながらやると時間も長く感じますし、ついつい深呼吸など止めがちになってしまうところに細かくアドバイスなども入れてくれるので助かります。
やはり背骨との関係も深いようですね。
自律神経も乱れやすく、乱れた時は必ず背骨が詰まったよう感じで痛み、セットのように坐骨神経痛も起きます。
自律神経失調症のストレッチは前から続けていますが、だいぶ楽になりました。
こちらと共に続けて行きたいと思います😊
先生の声が優しすぎて癒やされて眠くなってきますw
うそのように楽になりました。
朝起きると腰痛いと言いながら起きているので
毎日続けてみようと思います。❤
前置きが無く、すぐストレッチ スタートするのが気に入ってます。
まだ3日目ですが、かなり楽になりました。続けて行きます。
有り難うございました。
夜中3時、色々な体勢にしても痛くて寝られず、藁にもすがる思いでやりました。
痛いのがめちゃくちゃ楽になりました。
ありがとうございます。
明日もやらせていただきます。
色んな動画から こちらにたどり着きました。声に癒やされました。生活でも気をつけたいと思います。明日も続けてみます。ありがとうございます
最近徐々におしりが痛くなってきて座っても立ち上がっても歩いても寝ても痛い。症状的に坐骨神経痛ぽかったのでこちらやってみたんですが、ストレッチした後はそんなに改善を感じなかったんですが、その後就寝→起床したら痛みがほぼなくなっていて驚きました。今日で３日この運動をしてますが、ぶり返しもなく完治した…？こんな短いストレッチで！！すごいです。ありがとうございます。
昔はずっと痛かったのですが最近はたまに痛むことがあったのでとてもうれしいです✨
立ち仕事で片足に重心をかけてしまうクセのせいか坐骨神経痛になりました。
放っておいたら腰の方まで痛くなってきて動くのが辛く整体に行こうか悩んでたのですが、とりあえずストレッチをしてみようとこの動画を就寝前に試してみました。
すると次の日、坐骨神経の痛みがほぼ無い！
仕事中あんなに痛かったのに！
違和感のような痛みがまだあるので今日2日目やってみました。
起きたら楽しみです♪
ありがとうございました！
坐骨神経痛の疼きのせいで、毎晩何回も何回も目が覚めてしまっていたのに、こちらの動画のストレッチを始めたら朝まで一回も目が覚めずに熟睡できるようになりました
オガトレさんに本当に感謝です😊
お声が優しくて聞きやすいし寝ながら出来るのが助かります😂
幸せな気持ちになりました。
オガトレさんの声かけは、本当に優しい。身体が痛くて気持ちが辛い時にも、スゥーっと優しい言葉が入ってきて、ほぐされます。こんな理学療法士さんは、なかなかいないですね。ありがたい、お守りみたいな存在です🍀
絶賛坐骨神経痛！ぜひやってみたいと思います💦
届きましたー！！
いつも過去の動画を観てストレッチしてます。
でも坐骨神経痛がきっかけで動画を観るようになったので、実はずっとこれを待ってました〜🙌
ありがとうございます🙏✨
3分なら毎日できそう🙌
初めまして。こんにちは。
動画を拝見しながらやってみました。
だいぶ楽になりました。
複雑な工程がなく、わかりやすく解説してくださるので、安心して出来ました。
しばらく続けてみます！
ありがとうございます😊
右肩こりでストレッチをしたら左の腰が腰痛になり、腰痛撃退ストレッチをはじめたら、肩こり腰痛は、解消しつつあるものの今度は、坐骨神経痛で左のお尻の付け根辺りから太ももの後ろの筋が突っ張るような痛みが起こり、こちらのストレッチを始めたら、痛みが少し和らぎました。暫くの間、腰痛撃退ストレッチと坐骨神経痛ストレッチを続けてみます。
いつも朝専用、坐骨神経痛、自律神経等色々なストレッチでお世話になっています。
オガトレさんには本当に感謝してます。
狭窄症で間欠跛行があり長時間歩くことが中々できなくて足裏の筋肉が衰えて姿勢が悪くなってきて辛いです。
今筋トレ中でお忙しいとは思いますが足裏強化のストレッチやエクササイズ等ご教授頂けたら嬉しいです。
本当に切実です、もしおすすめのストレッチありましたら回答頂けると幸いです。
宜しくお願い致します。
寒くなるとでて居た座骨神経痛が又でてきました。
やって見ます。有り難うございます。 ８４歳
夕べ痛みで１時間しか眠れず辛い時にこちらに辿りつきました。
脚のピリピリした痛みが消えました。続けてみます。ありがとうございました。
ありがとうございます😊
仙腸関節付近の痛みや梨状筋の疼くような痛みがかなり軽くなりました。病院の理学療法士さんに言われた筋トレもしやすくなりました。
昨日坐骨神経痛になりました。これを観て、少しでも痛みが減るよう頑張ります😂
ありがとうございます！
偶に坐骨神経痛？かなと思ったりしてます。背骨は硬い☺️丸めるのが苦手です。頑張って丸めてみます💪
(しびれはないですよ)
介護職で、今丁度腰を痛めて調べたらヘルニアかもしれないと言う事で焦ってました！まだ重度ではないので、こちらのストレッチを続けて見ます！いつもありがとうございます！！
毎日見ながらやってます。楽になってきた気がします。ありがとうございます。
坐骨神経痛のストレッチは他にありますか？探しきれなかったので。
え、これだけ？っていうくらい簡単であっという間な3分間。
整骨院に毎日通っても痺れが酷く、仕事にも行けておらずメンタルもボロボロになりつつありますが藁をもすがる気持ちで続けてみます。
とてもいいです♪ありがとうございます！
初めまして！今年の一月頃からずっと痛みを感じており、立っているだけで痺れを感じる日もあるほどです...
7月から病院を受診し初めてましたが、夏休みに入って受診をサボるようになってしまい酷くなりました😭
頑張って2週間続けて、しっかり治したいと思います！
前からおしりの奥側が痛く困っていました。最近は横になってても痺れがあり、それがきになっていると坐骨神経痛というワードが出てきました。試したいと思いこの動画見ながら色々してみたいと思います😊改善するといいな！
待ってました♪ありがとうございます😍
坐骨神経痛歴20年以上、今でも時々痛むことがあるので、早速やってみます!!
三叉神経痛の人向け顔面ストレッチの動画も作成していただけますと、とても嬉しいです✨
可能でしたら是非よろしくお願いします😊
ありがとうございます！
坐骨神経痛になり1ヶ月過ぎ
痛み止めで凌ぐ日々。
病院で教わったストレッチでは、改善できず、、、、
このまま付き合っていくんかこの痛みに。。。と思ってた矢先、このストレッチを見つけました❗️
なんと、3日目から痛みが和らぎ✨
4日目、5日目と効果ありです‼️
このまま続けようと思います。
有り難いなぁ～😇💯
家族と寝てる寝室でコソコソやってたんですが…えっ、これだけ？！って驚きましたw最近ヘルニアを発症してから坐骨神経痛に変わり、おしりの筋肉が硬いせいでおしりまで痛み出して立ってられなくなりました。リハビリを受けてストレッチの方法を聞いても中々痛みが改善されずこの動画にたどり着いたのですが…寝たままでできるなんて夢のようです。このまま2週間頑張ってみます。
私も色々痛いのでオガトレ先生のストレッチを毎日やっています。
骨盤の前側の出っ張っているところの少し上のところが痛いのを改善できるストレッチも教えて欲しいです。
これからも楽しみにしています❤
奥さんが坐骨神経痛症状なので、毎晩他動的に股関節の内旋を継続していたら痛みの発作がなくなってきました。
ありがとうございました。
最近立ち上がる時におしりが痛かったけど一回した次の日にあれ？痛くない？ってなった！続けます！ありがとうございます😢
坐骨神経か分からないのですが、昨日からお尻の下から太もも裏が筋肉痛みたいな感じで色々ストレッチを探していました。これが1番痛いところに効いてる感じがします。しばらく続けてみます。
まじで全く同じ症状です！！
今日学校で走ろうとしたら痺れた感じで、、
今は治りましたか？
妊娠中期の妊婦です。
まだお腹はそこまで大きくはないのですが、うつ伏せになると苦しいです。
うつ伏せにならずに伸ばせるストレッチを教えていただけると大変助かります😢
久しぶりにオガトレさんに来ました！
なんで落ち着く声、、🥹😭✨
なんだか1週間前から脚が若干しびれ？ざわざわ？した感じが気になっていて不安でしたが、オガトレさんの声を聞いて少し安心しました🥹
明日整形外科に行ってこようと思っています！良くなりますように☺️
お悩みの方(自分)に届きましたよ…！！！
持病の腰椎椎間板ヘルニアの痛みが少しずつ和らぐように頑張ります。
寒い時期は特に痛みが増すばかりで毎日ほんと嫌になります😭💧
でも負けない🔥
今日は痛くて痛み止め効かず
お風呂でたらまたやってみます！
神動画🙏
届きましたー。
腰椎椎間板ヘルニアと、頸椎のヘルニアとダブル持ちですが、整形のリハビリは1日に腰か首かどっちかしか出来ないので改善が全く見えません😢
オガさんの動画見ながら毎日頑張ります。
頸椎ヘルニアバージョンも出たら嬉しいです❤
お尻から足先の痛み痺れが酷く3分ぐらいしか歩けずほぼ寝たきり状態でずっとこのままなのかと絶望してます。頑張ってやってみます
自分かと思った
改善されてることを願います
固くなってしまった梨状筋をほぐしたい！
もっと長くてもうれしいです（笑）ありがとうございます。
この痛みと痺れが酷くて強い薬も飲んで、リハビリにも通いブロック注射もしていますし、家でもこうしてTH-cam見ながらリハビリをしていますし、歩いて筋力低下にも気をつけています。
それでも痛くて歩けないほど痛く痺れてしまうことがあり、薬の効果もある日もない日もありつらいです。
治せたらどんなにいいかと思う日々です。
本当に嫌になっています。
腰椎椎間板ヘルニアもあり、こんなに辛い思いをする日々にウンザリしています。
他に治せる方法はありませんでしょうか？
本当に辛くてたまりません。
初めてやったんですが、次の日痛みが出て歩くのがやっとでした💦合ってないんでしょうか？好転反応もありますか？
一ヶ月前くらいに見つけてから、毎日見ながらやってます。１日１回でいいんですか？
こちら妊婦でも実践可能でしょうか？
これ、待ってました！腰椎椎間板ヘルニアが再発💦椎間板が潰れてました(ﾟ∀ﾟ;)右足に力が入らなくなるので早速やってみます！
すごいです！1週間ずっと痛かったのに、寝る前に一度やっただけで、起きたらグッと良くなっていました！！助かりますm(_ _)m毎日2、3回続けてみます！
『頑張ろうね』の声に癒されてます。ありがとう！
腰、足に痛みがある場合はやらない方がいいでしょうか。完璧に治った状態まで待つにはかなり時間がかかりそうなのですが、いつ頃から始めるのが安全ですか？。
症状はほぼ坐骨神経痛だけど、しびれがありません。
足を伸ばして座って首を前に倒したら激痛です😢
ストレッチをしてもあまり改善が見られません
坐骨神経痛ではなく違う病気なのでしょか？
Exercise is good for health♥️💝❤️
２週間前からダイエットの為に、ストレッチした事が恐らく原因で、腰に違和感を感じ、
一昨日から突然左腰から臀部にかけ強い痛みで辛かったので(症状からして坐骨神経痛みたいに思ったので)、３日目の今日、こちらを目にしやってみました。
不思議と楽になり、驚いています。
あまりに効いた感じがするので、
もう一度やりたいのですが、
一日何回かやっていいのですか？
8年前に椎間板ヘルニアを発症して腰痛と戦い、7年前転職後すぐにぎっくり腰で入院、その後しばらくは腰痛自体軽度で済んでいたのですが、昨年から酷い時は立てない程の激痛と寝ても立っても痛みと痺れに寝れない日、休みの日酷い時は1日痛みで起きれないことも多々。鎮痛剤アレルギー、湿布かぶれで疼痛コントロールもしにくく……(´；ω；｀)
運動不足も自覚はしているのですが、先ずは痛みを緩和したいと探していました。
まずストレッチしてみて痛みが変わらない様なら潔く整形外科を再受診してみようと思います。
おはようございます。寝ながら短い時間でできるのがグッドでした！(^^)
こんばんは、このストレッチは日に何度程 行えば宜しいでしょうか？
病院に受診しても意味のない方はどうすれば良いのでしょうか？実際病院に行きましたが彼らは大したことはやってはくれません。
病院を変えるのが良いでしょう。合う合わない、当たり外れがあります。
こちらは脊柱管狭窄症でもやって大丈夫ですか？？
4、以外はどれだけゆっくり、少しの動作だけでもお尻付近全体がとにかくキューンと痛みます。。ストレッチを止めるべきでしょうか？安静にすると身体が固まる感じだし、、、、壁にあたっています😭
無理せずやってみましょう！
1個目の動作から、痛くてできない😢
動かすと膝側に向けて神経痛みたいな痛みがはしり、膝が割れそうなくらいです（膝自体は直立であればもんでも叩いても痛くない）
昨日から急にお尻に痛みが…坐骨神経痛だと思いました😂
これから病院を受診しようと言うところですが
このストレッチを見つけてまずは試してみたところです。
痛みととてもイライラするのが初期症状なんですね〜？
早くも改善したくてと藁をも掴む気持ちです！
すべり症（背骨のズレ）にも🆗ですか？
いつもオガトレ参考にしてヘルニアの腰の痛み随分楽になって歩ける様になってきました。
が！
ヘルニア腰の痛みの配信はあるのに
痺れをなんとかしたい‼️のがオガトレありません😂
お願いです！その時の強い痺れの原因！どこをどうしたらを配信してください😂
お願いしますー！
どうしたらて
一番最後のやつで背中丸くすると左腰から足先まで激痛が走るのですが、これは坐骨神経痛なのでしょうか…
最近普通に座るのもすこし痛いです。（19歳）
痛すぎて仰向けにすらなれなくてうつ伏せのまま痛みの波が収まるのを待つ毎日で何もできなくて動けなくてもう2日も経ったのですがおかしいんですかね
妊娠中でも大丈夫ですか？
体調が変わらない範囲でおこないましょう😌
背中を丸めるところが痛くてできません
痛い方だけやるのかな？一応左右やっておくか。
左右が良いですね☺️