Mam prośbę i jednocześnie radę! 🌍🌎🌏 Naprawdę super, ze trzymasz się swojego postanowienia z piciem większej ilosci wody, ale czy nie myślałaś może o zakupie butelki filtrującej wodę? 4 małe butelki dziennie może nie brzmi jeszcze tak źle, ale 120 na miesiąc na osobę to już jest ogromna ilość zużycia plastiku, która przyczynia się do zanieczyszczenia środowiska (głównie oceanów) i naszego zdrowia. Myślę, ze nie będę się bardziej rozpisywać, bo to nie temat filmiku, wiec na koniec dodam, że 1 plastikowa butelka rozkłada się 450 lat! Butelki filtrujące to również oszczędność pieniędzy 🐵 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ola Nadia polecasz jakąś konkretnie też nad tym myślę! Bo czasami zapomnę kupić wodę i muszę pić herbatę w domu gdy nie chce mi się iść do sklepu xD a tak zawsze bym mogła napełnić sobie taką butelkę i pić! 😇
Obejrzyjcie sobie ile w takich dzbankach czy butelkach filtrujących zbiera się bakterii, gdzie producent zapewnia, że jest to bezpieczna metoda i starcza na wiele użyć.. na yt jest dużo filmów. Pani mikrobiolog pokazuje co się zbiera już po paru uzyciach w tym filarze. A są inne lepsze zamienniki jak uzupełnianie wody w bańkach. Wtedy nie kupujemy butelek zgrzewkami A lądujemy ciągle te sama w danych punktach. Kiedyś to działało teraz znów powraca ;)
Ola Nadia Może lepiej starajmy się segregować te odpady a Ci którzy maja się tym później zająć niech zadbają aby były dobrze przetworzone my im za to płacimy . A co do oceanu to nie my go tak zaśmiecały to ta cześć naszej kuli ,która nie ma pojęcia o segregacji i utylizacji śmieci to tam laduje wszystko w morzu oraz tony tego plastiku . Pozdrawiam
Bardzo mnie zmotywowałaś Wercia. Obserwuje Cie na Instagramie od jakiegos 2017 roku i kojarzyłaś mi się zawsze z wysportowaną sylwetką i zazdrościłam Ci brzuszka. Teraz jestem w klasie maturalnej, jestem ciągle zestresowana, spięta, nie mam czasu na treningi i dietę i ważę dokładnie 56 kg przy takim samym wzroście jaki masz Ty. Wydaje mi się i wydawało mi się, że zejście poniżej 50kg jest nierealne. Że wysportowana sylwestra i jednocześnie szczupła nie pozwala na to. Trochę uświadomiłaś mi pewne rzeczy i wydaje mi się, że UMIAR i rozsądek to podstawa. Po maturze biorę się za siebie! :D Btw. 8 kg to mega dużo, BRAWO!
Pani po prostu słucha siebie, je intuicyjnie, doświadcza przyjemności z jedzenia i życia, angażuje się w ciekawe projekty i myśli sama za siebie, a nie słucha trenerów, dietetyków którzy nie mają jakby takiego wglądu w całość życia nawet w 1% tak jak my sami itd. To bardzo ciekawa droga ;)
Cieszę się że coraz więcej osób nagrywa tego typu filmiki 😍 w ostatnim natłoku dziwnych "zdrowych" diet wiele młodych ludzi (szczególnie nastolatek) wpada w jakiś popęd ! Błędne koło ! Nie dostarczanie wystarczającej ilości kalorii, a później zamaist żyć zdrowo głodzą się i niszczą swoje organizmu od środka !! 😢 Cieszę się że coraz więcej takich filmików przewija mi się przed oczami na naszym polskim YT!! ❤️
Ale...ujemne kalorie to mit...jablko to jablko,,ma kolo 100 kcal,jesli zjemy takich 20,a nasze zapotrzbowanie to 1800 zalozmy,to przytyjemy,z fizyka nie ma sie co klocic,dlatego jak uslyszalam,jak powiedziala ze ona wierzy w ujemne kalorie,i typowy tekst JAnusza"sorrry,ale na mnie działa xD"to ja wylaczylam xD Wkurza mnie to ze te wszystkie fit gwiazdeczki wypowoadaja sie,a nir maja pojecia o tym calym "fit" swiecie.Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile takich rzeczy jest przereklamowane,zamiast bazowac na badaniach,ludzie przeczytaja cos w internecie,z jakiegos malo wiarygodnego zrodla,i mity ida w swiat...eh :(
Maja Lewandowska również chce schudnąć z nóg zobacz sobie moja playliste ,,ćwiczenia ‚, w ciągu 2dni schudłam 0,5kg tylko nie jadałam słodkich rzeczy , nie piłam słodkich napoji . Jadłam dziennie 1200 kalorii . Serdecznie polecam , należy również wspomnieć trzeba pic dużo wody
Przez bardzo długi czas szukałam dobrego rozwiązania, żeby zdrowo schudnąć aż tu nagle pojawił mi się w proponowanych film Werki sprzed roku. Nie mogłam znaleźć lepszego filmiku! Wera nagrałaś świetny materiał, dzięki któremu myśle, że nie tylko mi pomogłaś ❤️❤️ pozdrawiam
Jesteś super! ❤️ Ja od listopada schudłam 15 kg😊 Nie jestem na jakiejś wygórowanej diecie. Ale zrezygnowałam w 100 % ze słodkiego. :) I dobrze mi z tym :) pozdrawiam😊
13 lat bez miesa i w koncy moje zelazo i ferrytyna na normalnym poziomie - wczesniej 3 razy anemia za dzieciaka jedzac mieso (i nie nie obwiniam miesa za to tylko zle zbilansowana diete i mowie jednoczesnie ze da sie i z miesem jak rowniez bez)
@@angelikasm6689 to prawda,nie jest konieczne spożywanie mięsa,ale jednak mięso jest głównym dostarczycielem białka,więc większość ludzi jedzą mięso aby nabić białko w diecie .
Dziękuję za motywacje, zbieram się od pół roku do ćwiczeń ale dzięki twojemu filmikowi chyba zaczę od początku wakacji i poproszę rodziców o to żeby zapłacili mnie za dietetyka. DZIĘKUJEEEE💓💓💓
Oglądam cię od początku twojej kariery z TH-camm. Uwielbiam twoją prawdziwość na każdym filmie, jesteś tak bardzo pozytywną i uśmiechnięta kobietką. Gratuluję sukcesu (-8kg) i oby tak dalej Werka.
Wybacz za awatar. Jezuu kobito otworzyłaś mi totalnie oczy. Serio tyle diet ile przeszłam to szkoda czasu żeby liczyć, a tu proszę tylko jeść z umiarem i jakieś ćwiczonka. Dziękuje!
Jacie jestes mega motywująca. Od jakiegos czasu tez chcialam schudnac ale no tez te diety to nie zabardzo mi odpowiadaly. Od pewnego czasu jem wszystko ale umiarkowanie i nie jem za czesto slodyczy dlatego czuje sie teraz taka pewniejsza ze to nie jest glupie co robie .Super filmik i swietnie sie oglada . Dzieki za niego 😇💖
Ja też mam 162,5 cm i waże 52 kg. Mam 15 lat i rok temu schudłam 7 kg i czułam się słabo, miałam mało energii, byłam i w sumie jestem wege. Od prawie roku odżywiam się podobnie do cb w sensie czasami zjem coś nie zdrowego, ale wege.Przez kilka miesięcy przytyłam 2 kg. Względem tamtego czasu jestem -5 kg ale teraz czuje się lepiej, tak jak powinnam nie tak sztucznie dobrze ♡♡♡
Ja przy średnim wzroście i dobrym wyglądzie ważę zawsze ponad 60. Aktualnie (w moim najchudszym momencie życia) ważę 64. Dużo zależy od mięśni i nawet od tych memicznych 'ciężkich kości'. Nie wstydźcie się dziewczyny mówić swojej wagi jeżeli nie uważacie, że jesteście grube, bo to nie tylko od tłuszczu idzie!
Ja twierdzę tak, jeśli lubimy cos dajmy na to tosty bądź jakiegoś kotleta, nagle z tego jedzenia nie zrezygnujemy. Ja przerabiałam to chyba z 10 nawet nie liczę ile razy, poprostu dieta na mnie nie leży. Chciałam zawsze wstawać rano o 8 jeść śniadanie i iść na długi spacer z psem. 2 dni.... 3 dnia stwierdziłam, nie! Jeśli coś ci nie leży to nie rób tego ( szczególnie kiedy miałam wakacje ) mój organizm był przyzwyczajony do wstawania przynajmniej o 9 rano. Mój mózg, pamietaj o herbacie bez cukru, chleb tylko ciemny, nie używaj sera... Coo? No bez sensu tego nie, to nie... Poprostu nie wytrzymacie i sięgnięcie po coś słodkiego... Więc tak jak mówi Wera, nie angażujcie się w jakieś diety skoro wam nie leżą, wstańcie sobie o 11 płatki na śniadanie i elo możecie tam ewentualnie kupić sobie owoce postacie na stole na widoku i zamiast spojrzeć następnym razem do lodówki to weźcie owoc. Ja nie jestem fanką owoców bardziej warzywa więc marchewka i tyle i najważniejsze! Dużo wody i małe posiłki. Ale serio woda najważniejsza, ja tam jem norlanie nie żałuję sobie nic tylko jak zaczęłam pić 2l dziennie to po mału waga szła w dół Pozdrawiam jak ktoś odważył się to przeczytać 😂😘
Bardzo podoba mi się twoje podejście do diety. Nie mówisz o katowaniu się zdrowym żarciem bo wiesz że każdy porzuci to za 2 tygodnie. Przyznajesz się do tego że jest raz na jakiś czas fastfoody. Nie mówisz przez 10 minut o diecie pudełkowej którą większość i tak uzupełnia pizzą na wieczór. Super odcinek. Czekam na więcej ❤️
Co do anemii - jestem na diecie wegetariańskiej od 2,5 roku i mam lepsze wyniki niż kiedykolwiek wcześniej. Grunt to wiedzieć, jak dobrze uzupełniać wszystkie makro- i mikroelementy 😊
Waże tyle ile ty teraz - 48 kg ale przy wzroście 158 cm. Mam w planie zejść do 44 kg do końca kwietnia. Mało się ruszałam, ale teraz zaczęłam więcej, mam nadzieje że uda mi się osiągnąć zamierzony efekt :)
Chudzinka kochana ♥️
Hehe
Słodko XD
👌
Masno ni
Nie dała ci serduszka 😭
Każdy kto to zalajukuje schudnie 8 kg
@@klaudiapawlak3147 chyba cię głowa boli noe chcę ważyć 37kg XD
Lubisz majsterkowanie to wpadnij do mnie na kanał...może ci się jakiś film spodoba...Pozdro byk
Kurwa ważyłbym 56, wypiełdajaj
Fajnie by było ważyć 36 kg
Chciałabym😓😓😓😭😭
Każdy lajk to -1kg od twojej wagi.
Ile schudłeś/aś?.
53
92 a ważę 45 xd😂
Nie ;(
157 mam ujemną wagę ☺️
189😂😂😂
Każdy kto zalajkuje to schudnięcie o 8kg
Napewno xD
Ja nie muszę xd
@@robloxprz33m07 zamknij się
Ja nie chcę
Ale manipulacja tymi 7 latkami cD
Kto w 2020?
😂😂
Ja
Ja xd
Ja
ja XDD
Ja xd
Włączam odc o chudnieciu A tu reklama kfc xD
Też xddd
Ja miałam maka XD
Ja miałam reklamę o odchudzaniu xd
Ja nie mam reklam xD
Dziewczyny! (bo tu widzę głównie się wypowiedziały dziewczątka) A wiecie czym jest uBloc Orygin i wiele innych apek do blokowania reklam?
Mam prośbę i jednocześnie radę! 🌍🌎🌏
Naprawdę super, ze trzymasz się swojego postanowienia z piciem większej ilosci wody, ale czy nie myślałaś może o zakupie butelki filtrującej wodę? 4 małe butelki dziennie może nie brzmi jeszcze tak źle, ale 120 na miesiąc na osobę to już jest ogromna ilość zużycia plastiku, która przyczynia się do zanieczyszczenia środowiska (głównie oceanów) i naszego zdrowia. Myślę, ze nie będę się bardziej rozpisywać, bo to nie temat filmiku, wiec na koniec dodam, że 1 plastikowa butelka rozkłada się 450 lat! Butelki filtrujące to również oszczędność pieniędzy 🐵
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ola Nadia polecasz jakąś konkretnie też nad tym myślę! Bo czasami zapomnę kupić wodę i muszę pić herbatę w domu gdy nie chce mi się iść do sklepu xD a tak zawsze bym mogła napełnić sobie taką butelkę i pić! 😇
Obejrzyjcie sobie ile w takich dzbankach czy butelkach filtrujących zbiera się bakterii, gdzie producent zapewnia, że jest to bezpieczna metoda i starcza na wiele użyć.. na yt jest dużo filmów. Pani mikrobiolog pokazuje co się zbiera już po paru uzyciach w tym filarze. A są inne lepsze zamienniki jak uzupełnianie wody w bańkach. Wtedy nie kupujemy butelek zgrzewkami A lądujemy ciągle te sama w danych punktach. Kiedyś to działało teraz znów powraca ;)
@@natulxsmilexxd dafi są spoko 😜
Wika Richter kupiłam ją jakieś 7 miesięcy temu ale dzięki za odpowiedź :)
Ola Nadia Może lepiej starajmy się segregować te odpady a Ci którzy maja się tym później zająć niech zadbają aby były dobrze przetworzone my im za to płacimy . A co do oceanu to nie my go tak zaśmiecały to ta cześć naszej kuli ,która nie ma pojęcia o segregacji i utylizacji śmieci to tam laduje wszystko w morzu oraz tony tego plastiku . Pozdrawiam
Bardzo mnie zmotywowałaś Wercia. Obserwuje Cie na Instagramie od jakiegos 2017 roku i kojarzyłaś mi się zawsze z wysportowaną sylwetką i zazdrościłam Ci brzuszka. Teraz jestem w klasie maturalnej, jestem ciągle zestresowana, spięta, nie mam czasu na treningi i dietę i ważę dokładnie 56 kg przy takim samym wzroście jaki masz Ty. Wydaje mi się i wydawało mi się, że zejście poniżej 50kg jest nierealne. Że wysportowana sylwestra i jednocześnie szczupła nie pozwala na to. Trochę uświadomiłaś mi pewne rzeczy i wydaje mi się, że UMIAR i rozsądek to podstawa. Po maturze biorę się za siebie! :D Btw. 8 kg to mega dużo, BRAWO!
I pomyśleć że Fausti jest w Genzie
Omg akurat szukałam takich filmików, dziękuję😂❤
Ja też
Pani po prostu słucha siebie, je intuicyjnie, doświadcza przyjemności z jedzenia i życia, angażuje się w ciekawe projekty i myśli sama za siebie, a nie słucha trenerów, dietetyków którzy nie mają jakby takiego wglądu w całość życia nawet w 1% tak jak my sami itd. To bardzo ciekawa droga ;)
Sekret odchudzania: mieć deficyt kaloryczny ;) i tyle
A ćwiczenia dotego?
@@kacperrv421 Ćwiczenia nie są kluczem do chudniecia
@@lipus5129 dieta to 70% sukcesu
@@kacperrv421 Ćwiczenia pomogą ci "wyrzeźbić" sylwetkę oraz zwiększyć deficyt kaloryczny ;)
@@nodramalama6397 ale co?
Nie wiem dlaczego to oglądam ale chyba z sympatii do ciebie
Ja też
Biedni chłopcy xd😆
Ja też
To ogladnij sobie odcinek reakcja mojej dziewczyny na dom i zobaczysz jak idiotka wybrzydza
@@okhdhd5882 ogladnij??? Co to za słowo pooglądaj a nie...
Pztm jest to jej gust i będzie jej pasowało co lubi :/
Ale piękna w tych włosach xd. Tęsknię za tych wizerunkiem.
Cieszę się że coraz więcej osób nagrywa tego typu filmiki 😍 w ostatnim natłoku dziwnych "zdrowych" diet wiele młodych ludzi (szczególnie nastolatek) wpada w jakiś popęd ! Błędne koło ! Nie dostarczanie wystarczającej ilości kalorii, a później zamaist żyć zdrowo głodzą się i niszczą swoje organizmu od środka !! 😢 Cieszę się że coraz więcej takich filmików przewija mi się przed oczami na naszym polskim YT!! ❤️
0 to waga Werki. Każdy like to -1 kg do wagi Werki, a każdy kom to +1 kg do wagi Werki
Ile będzie ważyć Werka????
Andziax 888 .
.
.
.
.
Ale mądra osoba z Ciebie 😘
No i to bardzo
200 IQ nie?
10iQ ma wersow
Ale...ujemne kalorie to mit...jablko to jablko,,ma kolo 100 kcal,jesli zjemy takich 20,a nasze zapotrzbowanie to 1800 zalozmy,to przytyjemy,z fizyka nie ma sie co klocic,dlatego jak uslyszalam,jak powiedziala ze ona wierzy w ujemne kalorie,i typowy tekst JAnusza"sorrry,ale na mnie działa xD"to ja wylaczylam xD Wkurza mnie to ze te wszystkie fit gwiazdeczki wypowoadaja sie,a nir maja pojecia o tym calym "fit" swiecie.Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile takich rzeczy jest przereklamowane,zamiast bazowac na badaniach,ludzie przeczytaja cos w internecie,z jakiegos malo wiarygodnego zrodla,i mity ida w swiat...eh :(
teraz juz nie taka madra
Ja w miesiąc schudłam 5-6 kg nie jem słodyczy, nie piję soków słodkich, piję dużo wody, najlepsza dieta polecam!💗🔥😂
SKORZYSTAM
A schudne też wtedy z nóg ? Proszę odpowiedz xD
stosowałaś jakieś ćwiczenia? xd
Maja Lewandowska chudnie się równomiernie z całego ciała
Maja Lewandowska również chce schudnąć z nóg zobacz sobie moja playliste ,,ćwiczenia ‚, w ciągu 2dni schudłam 0,5kg tylko nie jadałam słodkich rzeczy , nie piłam słodkich napoji . Jadłam dziennie 1200 kalorii . Serdecznie polecam , należy również wspomnieć trzeba pic dużo wody
Przez bardzo długi czas szukałam dobrego rozwiązania, żeby zdrowo schudnąć aż tu nagle pojawił mi się w proponowanych film Werki sprzed roku. Nie mogłam znaleźć lepszego filmiku! Wera nagrałaś świetny materiał, dzięki któremu myśle, że nie tylko mi pomogłaś ❤️❤️ pozdrawiam
Po tym filmie postanowiłam się za siebie wziąć. Dziękuję Ci bardzo za tak pozytywny przekaz!❤️ Nowe postanowienia czas wprowadzić w życie 💪
I jak?
Jestem pod wrażeniem twojej dojrzałości! Dzięki tobie mam motywację! ❤️
Uwielbiam Cię, jesteś mega sympatyczną i kochaną osóbką!😊❤
tęsknię za taka werka:(
Ja też wolę taką Werkę
@@surcia taką czyli jaką?
Tak samo
Też
Ja też
Jesteś super! ❤️ Ja od listopada schudłam 15 kg😊 Nie jestem na jakiejś wygórowanej diecie. Ale zrezygnowałam w 100 % ze słodkiego. :) I dobrze mi z tym :) pozdrawiam😊
Nie jem mięsa od 14 lat i nie mam anemii. Proszę, tylko nie mów, że jedzenie mięsa jest konieczne.
13 lat bez miesa i w koncy moje zelazo i ferrytyna na normalnym poziomie - wczesniej 3 razy anemia za dzieciaka jedzac mieso (i nie nie obwiniam miesa za to tylko zle zbilansowana diete i mowie jednoczesnie ze da sie i z miesem jak rowniez bez)
Jest
No nie jest konieczne, wiadomo że inne rzeczy też mają żelazo ale jednak mięso ma najbardziej przyswajalne żelazo
@@angelikasm6689 to prawda,nie jest konieczne spożywanie mięsa,ale jednak mięso jest głównym dostarczycielem białka,więc większość ludzi jedzą mięso aby nabić białko w diecie .
@Patrycja Latek niestety ludzie mają swego rodzaju "klapki" na oczach i twierdzą że bez mięsa to nie można w ogóle normalnie żyć... Szkoda mi ich
Kogo wolisz?
Werka 👍
Kinga kom
Kom
.
.
.
Tylko kinga
nienawidzę oglądać dłuższych filmów, ale to jak opowiadasz, twój styl nagrywania jest tak super że mogłabym oglądać kilkugodzinne filmiki
Z nieba mi spadłaś z tym odcinkiem! Dziękuję ❤
Jejku jesteś tak pozytywną osobą, że aż miło mi się to ogląda!! Oby tak dalej 💜💜
Dziękuję za motywacje, zbieram się od pół roku do ćwiczeń ale dzięki twojemu filmikowi chyba zaczę od początku wakacji i poproszę rodziców o to żeby zapłacili mnie za dietetyka. DZIĘKUJEEEE💓💓💓
Fajny film,pożyteczny
Montażysta aż ci współczuję tyle roboty
Dziękuję Werka za ten film. Już robię sobie inny plan diety. Zdrowszy dla mnie!
Czekamy na kolejny filmik o tym jak zdrowo się odżywiasz😍 świetny filmik, mega pozytywna kobieta 😁❤️
Oglądam cię od początku twojej kariery z TH-camm.
Uwielbiam twoją prawdziwość na każdym filmie, jesteś tak bardzo pozytywną i uśmiechnięta kobietką. Gratuluję sukcesu (-8kg) i oby tak dalej Werka.
Zmotywował mnie twój filmik
Wybacz za awatar. Jezuu kobito otworzyłaś mi totalnie oczy. Serio tyle diet ile przeszłam to szkoda czasu żeby liczyć, a tu proszę tylko jeść z umiarem i jakieś ćwiczonka. Dziękuje!
Świetny film
Tak chcemy filmik co jesz na codzień!💗😍 Jesteś śliczna❤
UWIELBIAM CIĘ
wera ty tak bardzo mnie inspirujesz , dzięki tobie chce i mam wiarę w siebie
Takim samym sposobem schudłam 12kg jem wszystko z umiarem i pije dużo Wody pozdrawiam 😍
Oglądałam dużo takich filmików ale to ty zmotywowałaś mnie do schudnięcia.Brawa❤️😀
1 lajk = 10kg mniej i normalnie jest git
Jacie jestes mega motywująca. Od jakiegos czasu tez chcialam schudnac ale no tez te diety to nie zabardzo mi odpowiadaly. Od pewnego czasu jem wszystko ale umiarkowanie i nie jem za czesto slodyczy dlatego czuje sie teraz taka pewniejsza ze to nie jest glupie co robie .Super filmik i swietnie sie oglada . Dzieki za niego 😇💖
XD chciałam posłuchać porad żeby schudnąć a zaraz idę do lodówki i patrzę co wpierdolic XDDD
Ale Ciebie się świetnie słucha!! ❤❤ czekam na więcej takich filmów ❤
Kto z 2023
Ja
Ja też mam 162,5 cm i waże 52 kg. Mam 15 lat i rok temu schudłam 7 kg i czułam się słabo, miałam mało energii, byłam i w sumie jestem wege. Od prawie roku odżywiam się podobnie do cb w sensie czasami zjem coś nie zdrowego, ale wege.Przez kilka miesięcy przytyłam 2 kg. Względem tamtego czasu jestem -5 kg ale teraz czuje się lepiej, tak jak powinnam nie tak sztucznie dobrze ♡♡♡
Tu są osoby które lubią werke.
👎
@@kubaluk1909 ciąg wora gimbusie
Wypierdalac atencjuszu
@@kubaluk1909 Zabrzesz to ty w sklepie, bo nie stać Cię na chleb.
@@mafiapstragowa661 Skoro mnie nie stać na chleb to jak według ciebie piszę ten komentarz skoro mnie na chleb nie stać to co dopiero na internet
@@kubaluk1909 napisałeś go z telefonu który kupiłeś za wyżebrane pieniądze, proste.
Pierwszy odcinek na temat diet i ogólnie schudnięcia, który obejrzałam na końca. Dał mi mega motywację, dziękuję!!!💋
Werka zrób proszę filmik o tym jak szybko przytyć 😘😍
Jest to mój duży kompleks 😥
Koszulka Kruszwila zwiększyć ilość kalori spożywanych codziennie
Nareszcie ktoś kogo chce mi się słuchać 💓 Jesteś moją motywacją Werka 💓
Szpaku - like Beszczel - kom
Zdecydowanie szpaku 💕
I love Szpaku💕💫
cegła na gazie Beszczel
Ja przy średnim wzroście i dobrym wyglądzie ważę zawsze ponad 60. Aktualnie (w moim najchudszym momencie życia) ważę 64. Dużo zależy od mięśni i nawet od tych memicznych 'ciężkich kości'. Nie wstydźcie się dziewczyny mówić swojej wagi jeżeli nie uważacie, że jesteście grube, bo to nie tylko od tłuszczu idzie!
friz jak ogląda to płonie hahah :D
Wbrew pozorom to jest bardzo ale to bardzo mądre i długofalowe podejście do jedzenia i trzymania stałej wagi
Ale wersow się zmieniła
Tak ciekawie mówisz że aż nie mogę się oderwać od oglądania. Czekam na kolejny! 💜
Przejrzałam twojego Ig.. I nie mam pojęcia gdzie te 8 kg w listopadzie było ale ja ich nie widze 🤣🤣
Same
n iale. ona mówiła że jej w uda idzie
Jejku jak ja kocham słuchać jak opowiadasz mogę Cię słuchać godzinami ❤️❤️
Fajny odcinek❤
Wow 8kg to nawet sporo gratuluję. Jesteś bardzo pozytywną osóbką i uwielbiam cię oglądać
Jeju ale Ty masz cudowną figurę ❤
Zazdroszczę❤
Poznałam Cię kilka dni temu i bardzo Cię polubiłam, jesteś bardzo naturalna i ślicznie wyglądasz! 😍
Ja twierdzę tak, jeśli lubimy cos dajmy na to tosty bądź jakiegoś kotleta, nagle z tego jedzenia nie zrezygnujemy. Ja przerabiałam to chyba z 10 nawet nie liczę ile razy, poprostu dieta na mnie nie leży. Chciałam zawsze wstawać rano o 8 jeść śniadanie i iść na długi spacer z psem. 2 dni.... 3 dnia stwierdziłam, nie! Jeśli coś ci nie leży to nie rób tego ( szczególnie kiedy miałam wakacje ) mój organizm był przyzwyczajony do wstawania przynajmniej o 9 rano. Mój mózg, pamietaj o herbacie bez cukru, chleb tylko ciemny, nie używaj sera... Coo? No bez sensu tego nie, to nie... Poprostu nie wytrzymacie i sięgnięcie po coś słodkiego... Więc tak jak mówi Wera, nie angażujcie się w jakieś diety skoro wam nie leżą, wstańcie sobie o 11 płatki na śniadanie i elo możecie tam ewentualnie kupić sobie owoce postacie na stole na widoku i zamiast spojrzeć następnym razem do lodówki to weźcie owoc. Ja nie jestem fanką owoców bardziej warzywa więc marchewka i tyle i najważniejsze! Dużo wody i małe posiłki. Ale serio woda najważniejsza, ja tam jem norlanie nie żałuję sobie nic tylko jak zaczęłam pić 2l dziennie to po mału waga szła w dół Pozdrawiam jak ktoś odważył się to przeczytać 😂😘
Bardzo podoba mi się twoje podejście do diety. Nie mówisz o katowaniu się zdrowym żarciem bo wiesz że każdy porzuci to za 2 tygodnie. Przyznajesz się do tego że jest raz na jakiś czas fastfoody. Nie mówisz przez 10 minut o diecie pudełkowej którą większość i tak uzupełnia pizzą na wieczór. Super odcinek. Czekam na więcej ❤️
To chyba nie przypadek że teraz mi się to wyświetliło...29.12.2020
XD
Werka Brawo za wytrwałość ! Jesteś naprawde prześliczna .
No teraz to mnie zmotywowałaś♥
Jesteś super 😊😍
Świetny film 💞
O widzisz jak fajnie
A ja przez juz 8 miesiecy próbuje zrzucic chociaż pół kilo
Fajnie że nagrywasz sprawy typowo dla babek a nie tylko z Frizem i ekipą :)
Brawo gratuluję schudniecia 8 kg
Świetnie, że poruszasz takie tematy w swoich filmikach, np. dla mnie takie filmiki są bardzo przydatne 😊 uwielbiam Cię Werka 😘😍
Nagrasz foodbook? Jestem bardzo ciekawa jak wyglada taki twój codzienny jadłospis 💕
Masz idealny głos pod dubbing seriooo😍😍😍
Masz cudowny głos też bym taki chciała 😍
jak Barbie,ha ha ha
*Gratulacje kochana ! Oby tak dalej ❤*
Po co chudnąc jak i tak jesteś piękna?
Stulejarz
Racja
To że napisał piękna to od razu jest stulejarzem? Ja pierrdolę.
@@Daniel_XXX racja napisał tylko ze jest ladna
Jarek gościu nawet nie wiesz co to znaczy XDDD
Werka jesteś wspaniała i super motywujący filmik❤️DZIĘKUJĘ
I to uczucie gdy chcesz przejść na dietę Ale w tym tygodniu jedziez z klasą do Maka 😂
Sayori Yt ja w czwartek jadę do KFC i uznałam ze na śniadanie zjem kromkę chleba z serem a KFC będzie jako obiad i kolacje
Kocham twoje poczucie humoru mega osóbka z ciebie♥♥♥
Lubisz werunie? Tak -like 😘
Nie- kom😪
Kom
Weroniczko no odcinek na miare nagrody Nobla! Powodzenia dla ciebie i dla Karola! ❤😍😄
A jak z treningiem? Ćwiczysz coś? ;)
Jesteś mega pozytywną osobą 🤗super film
Czy tylko ja coś wpierdalam jak to oglądam xDD
Nie
Co do anemii - jestem na diecie wegetariańskiej od 2,5 roku i mam lepsze wyniki niż kiedykolwiek wcześniej. Grunt to wiedzieć, jak dobrze uzupełniać wszystkie makro- i mikroelementy 😊
Z kości, na ości :p
Super filmik dzięki za porady dotyczące diety 😃😆
Gratulacje shudniecia Wercia!😇
Waże tyle ile ty teraz - 48 kg ale przy wzroście 158 cm. Mam w planie zejść do 44 kg do końca kwietnia. Mało się ruszałam, ale teraz zaczęłam więcej, mam nadzieje że uda mi się osiągnąć zamierzony efekt :)
Jejku bardzo pomogłaś mi tym filmikiem,jest inny niż wszystkie na prawdę dziękuje
Nagraj filmik co jesz w ciagu dnia! :3 jesteś mega inspirujaca! ❤️
Ja to oglądam i mam w ręku pizze xDDD
Bardzo by było fajnie jak byś zrobiła taki filmik💜 jesteś super😊
Kocham twoje filmy ❤️💖❤️💖
Kolejny super film💗💗
Ale ty jesteś piękna😍😘❤️
Superantski odcinek
Gratuluje wytrwałości