Hamilelikte Kramplara Son
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2024
- #hamilepilatesi #elçindemirel #onlinehamilepilatesi
Hamilelik süresince oluşacak krampları önlemek için bu egzersizleri her gün uygulamanızda fayda var. Özellikle uyku sırasında bacaklara giren kramplar bizi çok zorlar. Bu sorunu gidermek için, kısa ve etkili egzersizler tam size göre. Düzenli yapın ve ağrılarınızdan kurtulun.
Sosyal Medya Hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.c...
elcindemirel.b...
/ elcin_demirel
Çok şükür ki siz varsınız iyiki varsınız hocam cok iyi geldi bu sabah müthiş bir krampla uyandım aglayrak hemen yapmaya başladım 💯
🙏🙏🙏
Çok iyi geldi.Emeğimize sağlık teşekkürler 🙏
Cidden bir cok video denedim hepsinde peltim cikti ve hevesim kirildi ki sizi buldum istikrarla yapiyorum . Videolar hem cok zorlayici degil hem kisa ve de karninizda ki top bizi anlamaniz lcin muhtesem fikir . Baska biri videosunda Karninin ustune kapan diyor kendi yuvarlaniyor matin ustunde sizde yapin diyor sanki yapabiliyoruz .
Merhaba
Çok tatlısınız gerçekten ☺️
İki çocuk annesiyim empati kurmak benim işim 😁 çok sevindim videoların size hitap etmesine 💕
Hocam gerçekten iyi ki varsınız yaparken bile nasıl kasildim .her gün devam edeceğim rahat bir uyku çekeceğim sonra
Ne güzel harikasın
Bi süre kalça ağrısı çektim sizin egzersizlerle rahatladım. Şimdi de bacak krambı yaşadım. 3 gündüz ayağıma basamıyorum. Hemen siz de bunun Bi çözümü vardır diye araştırma yaptım 🤗 İnşallah faydasını göreceğim. İnanıyorum
İnşallah görmüşsünüzdür 🙏🙏🙏
Çok iyi geldi hocam iyi ki varsınız 🥰
İyi ki sizler de 🙏💕🙏
Çok iyi geldi.emeğinize sağlık teşekkürler🙏
Merhaba Elçin hocam egzersizlerinizle hayata tutunanlardanım :) hepsi çok iyi geliyor çok faydalı videolar çok teşekkür ederim. Ben 9. Ayıma girdim ve dizlerimde çok ağrı hissediyorum. Acaba dizler için bir egzersiz videosu çekecek misiniz? Ya da neyi tavsiye edersiniz? Şimdiden teşekkürler ☺️💐💐💐💐
Merhaba çok sevindim 🙏😍 inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız
Diz için video gönderiyorum bunu yapabilirsiniz
Diz Ağrılarını Giderici Hareketler
th-cam.com/video/F4OvJpt_0mM/w-d-xo.html
Beklediğim bir videoydu çok teşekkür ederiz❤️ iyiki varsınız ☺️
Siz de iyi ki varsınız ☺️🙏🙏
Teşekkurler Elçin hocam değerli bilgileriniz için
🙏🤗❤️
2 gün önce kramp girdi gece, hala giren yer ağrıyor kaslarım 😭 İnşallah iyi gelecek, sırt ağrım olduğunda egzersizler çok işe yarıyordu bu da yarar bence 😍
Evettt yaptım ve baya rahatladı kaslarım teşekkürler elçiinn😍
Harikasın 🤩
Bu hareketleri akşam yatmadan önce yaparsanız kramp girmesini önlersiniz 👍🏻 eğer magnezyum eksikliği yoksa
@@elcindemirel doktor magnezyum için takviye vermişti onu kullanıyorum ❤️
Çok iyi geldi tşkler 🙏
❣
4 aylik hamileyim sizin videolarinizi hep yapiyorum bunida simdiden yapabilirmiyim
Merhaba tabi yapabilirsiniz
Bacak ağrısı için de yapsak faydası olur mu
Bacaklarınızı rahatlatır. Yapmakta fayda var
Huzursuz bacak sendromu içinde video çekermişsiniz uykular haram oldu sabaha kadar zombi gibi geziyorum
Bu videolar çok rahatlatıyor yatmadan önce yaparsanız çok iyi olur 👌
th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufUQJG16-pZp9meEasLtE8ub.html
Yaptıktan sonra yazın lütfen 😇🤗
@@elcindemirel çok teşekkür ederim daha iyi geliyor yoksa sabaha kadar geziyoruz.. birde sizin yürüyüş videolarınızdan hangisini yapmalıyım ki dışarda 40 dk aktif yürümüş gibi olsun çıkamadığım günler evde yapmak istiyorum çok faydalı geliyor sizin videolarınız
Tam da bu gece kramp girdi uyandım
😁❤️