Benim de bacaklarımda özellikle arka kısımlarda selülit kalmadı,üst ön bacaklarda masaj yaparken biraz selülit var hala kurtulamadım,ama sıkınca belli oluyor şuan,Elçin Hocam videolarınızı büyük istekle severek yapıyorm 5aylık hamileyim,7.haftadan beri yapıyorm lakin,kalça üstlerinde hiç selülitim olmadgı halde oluşmaya başladı,haftanın 5günü egzersizlerinizi yapıyorm,aksamları iş çıkışı eve geldiğimde yemekler pişerken hemen yapıveriyorum,bu kalça üstlerindeki selülitşer inatcı sanırım biraz ,bu arada kilolu da değilim hamilelik öncesi 36bedendm,1.70boy,5kilo almışım,kalça üstü selülitşeri için yogun masaj ve kremle de desteklemek şart sanırım,ne tavsiye edersiniz
Gercekten en iyi sizin ekzersizleriniz. Ben yeni hamileyim ilk 3 ay hasta depresiv donemimden kurtuldum ve artik rahatla spor diyet yapabiliyorum ve sizin kanaliniz en iyisi cok tesekurler
Hocam akşama kadar masa başı çalışıyorum. Bugün ilk defa bu egzersizi yaptım. İşte bile rahatlıkla yapılabiliyor. Bundan sonra hergün mutlaka yapacağım 🥰🥰
Harikasınız hamileliğimin 2.ayından beri sizinle spor yapıyorum . Normal yaşamımda spora başlayıp hep bırakırdım . Ama sizinle 4 aydır sürekli spor yapıyorum. Videolarınız için çok teşekkür ederim .
Hamilelik döneminde hep videolarınızdan yararlandım omuz ağrısından kurtuldum yürüyüşler yaptım kendimi sıkmadan şimdi doğum yapalı 1 ay oldu teşekkürler herşey için
Çok çok çoooookkk mutlu oldum ❤️🤩 çok şükür 🙏 işte bu dönüşler ve yorumlarınız beni daha da güçlendiriyor 💚 doğru bir iş yapıp karşılığını almak😍 bu duygunun tarifi yok 🧿
Elçin hanım merhaba 24 haftalık hamileyim 53 kiloyum iki bucuk kilo almama ragmen bacak ve kalça bölgemde selülit olustu cok sasırdım fakat bir iki aydır dısarı cıkamıyorum adana sıcağından dolayı yürüyüş yapamıyorum. Ama evde sizin videolarınızı yapmaya calısıyorum İki selülit videonuzu şimdi arka arkaya yaptım ve cok teşekkür ederim etkili olacağını ilk yapışta hissettim♥️🥰
Masa başı iş yapıyorum şimdi oturduğum yerden egzersizi yaptım 😌 masa başı iş yapanlar molalarında rahatlıkla yapabilirler 😉 eve diğer egzersizler kalıyor 🥰
Hocam 28 haftalik hamileyim.Kollarim ve alt bacaklarda kilo çok değil.Üst bacağimdan çok memnun değilim.Nolur onun için de egzersiz hazirlaya bilirmisiniz.Hiç memnun değilim.😔
Elçin hocam kanalınızı keşfettiğim için o kadar mutluyum ki anlatamam. Bütün videolarınızı yapmak istiyorum 😄 Kafam karışıyor 20 haftalık hamileyim hangi videoları hangi sıraya göre yapmalıyım?
Memnun oldum 🤗 Ayınıza göre 3-6 ay egzersizleri birinci ders ile başlayabilirsiniz haftada üç ders 0-9 ay bölgesel egzersizlerden birini haftada iki veya üç ders yapın her hafta aynı ders birinci derslerden başlayın diğer hafta ikinci ders olarak devam edin 😉
Merhaba uzun zamandır yürüyüş yapamıyorum maalesef yaşadığım şehirle alakalı kara kış geçiriyoruz ve bir baktım ki selülitlerim hamilelikle beraber daha belirginleşmiş çok yok ama olmasını istemiyorum 25 haftalık gebeliğim var herhangi bir sakıncası olmaz sanırım sizide çok seviyorum 🤗
Merhaba ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz ayrıca bölgesel egzersizlerden faydalanın selülitleri gerçekten yok ediyor 👍🏻 Her gün egzersiz ve evde yürüyüş yapın Hamileyiz Yürüyoruz videolarından 🤗
Hocam iyi günler, bacaklarimin on ust kisminda hamilelikle birlikte selülit ya da odem mi bilemedim cukurcuklar olustu,28. Haftadayim ne onerebilirsiniz cok teşekkürler❤ bu hareketlerin ön ust bacağa da katkısı olur mu?
Merhaba Tabiki faydalı olur 👍🏻 Hamilelik döneminde östrojen hormonu fazla olduğu için selülit normal 🤦♀️ düzenli egzersiz ile hafifler veya gider merak etmeyin 🤗
Şuan riskli gebeliğim mevcut ama 13+5 im Dr en son yaticaksin dedi biraz ama selülit olusumu çok oldu ya rahatsız oluyorum inanılmaz yapsam mı acabaa bilemedim
Ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz birinci ders bir hafta boyunca aynı video yapın Her gün yürüyüş belli bir sıralama yok Bir ay sonunda bölgesel egzersizleri de ekleyin haftada iki veya üç gün ✌️
Merhaba sevgili hocam, 4 aylık hamileyim bütün egzersizleri baştan beri hergün yapmaya çalışıyorum, hamilelik ilerledikçe üst bacaklarımda varis şekilleri görmeye başladım hafiften sanki bu egzersizinize başladım bende üst bacaklarım fazlaca yandı doğru mu gidiyorum acaba diye sormak istedim, kocaman sevgiler 💞😍
Yıllardır selülit problemimden hamilelikte sizin yaptırdığınız egzersizle kurtulduğuma inanamıyorum 😳 iç bacağım bile eskiye oranla daha sıkı 🥲💪🏼
İşte bu 👊🏻😍 harikasınız
ne kadar zamanda sonuc aldınız?
@@mervemineseker9772 her gün düzenli yapınca 1 ayda gözle görülür fark oluştu. Tavsiye ederim 😉
Benim de bacaklarımda özellikle arka kısımlarda selülit kalmadı,üst ön bacaklarda masaj yaparken biraz selülit var hala kurtulamadım,ama sıkınca belli oluyor şuan,Elçin Hocam videolarınızı büyük istekle severek yapıyorm 5aylık hamileyim,7.haftadan beri yapıyorm lakin,kalça üstlerinde hiç selülitim olmadgı halde oluşmaya başladı,haftanın 5günü egzersizlerinizi yapıyorm,aksamları iş çıkışı eve geldiğimde yemekler pişerken hemen yapıveriyorum,bu kalça üstlerindeki selülitşer inatcı sanırım biraz ,bu arada kilolu da değilim hamilelik öncesi 36bedendm,1.70boy,5kilo almışım,kalça üstü selülitşeri için yogun masaj ve kremle de desteklemek şart sanırım,ne tavsiye edersiniz
O kadarmi etkili ? Bende basliyacan hansi videonu basliyim bilmedim
Sadece 4 gündür yapıyorum inanılmaz bir fark ve sıkılık var kalça egzersizlerinizi de takip ediyorum onlar da mükemmel fark yarattı teşekkür ediyorum❤
Süperr 🤩👌🤗 çok sevindim
Gercekten en iyi sizin ekzersizleriniz. Ben yeni hamileyim ilk 3 ay hasta depresiv donemimden kurtuldum ve artik rahatla spor diyet yapabiliyorum ve sizin kanaliniz en iyisi cok tesekurler
Çok teşekkür ederim 🙏😇❤️
Aynen devam
28 haftalık hamileyim bu tarz videolara çok ihtiyacımız var çok geç kalmış sayılmam hemen başlıyorum harikasınız 💕
Çok teşekkürler ☺️ 🙏
Oynatma listelerine bakarsanız ayınıza göre egzersiz videolarından başlayabilirsiniz 👍🏻😉
Hocam akşama kadar masa başı çalışıyorum. Bugün ilk defa bu egzersizi yaptım. İşte bile rahatlıkla yapılabiliyor. Bundan sonra hergün mutlaka yapacağım 🥰🥰
Harikasınız ne güzel 👍🏻
28 haftalık hamileyim yaklaşık bir aydır bu egzersizi yapıyorum çok memnunum teşekkürler faydalı sporlarınız için👍
Çok sevindim 😇
Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum
@@elcindemirel teşekkür ederim☺️
Harikasınız hamileliğimin 2.ayından beri sizinle spor yapıyorum . Normal yaşamımda spora başlayıp hep bırakırdım . Ama sizinle 4 aydır sürekli spor yapıyorum. Videolarınız için çok teşekkür ederim .
Maşallah 🧿 diyeyim 🤩🧿 çok sevindim
İnşallah sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz 🙏💚
Hamilelik döneminde hep videolarınızdan yararlandım omuz ağrısından kurtuldum yürüyüşler yaptım kendimi sıkmadan şimdi doğum yapalı 1 ay oldu teşekkürler herşey için
Çok çok çoooookkk mutlu oldum ❤️🤩 çok şükür 🙏 işte bu dönüşler ve yorumlarınız beni daha da güçlendiriyor 💚 doğru bir iş yapıp karşılığını almak😍 bu duygunun tarifi yok 🧿
Çok teşekkürler Elçin Hanım 🤗
🙏🤗💚
Elçin hanım merhaba 24 haftalık hamileyim 53 kiloyum iki bucuk kilo almama ragmen bacak ve kalça bölgemde selülit olustu cok sasırdım fakat bir iki aydır dısarı cıkamıyorum adana sıcağından dolayı yürüyüş yapamıyorum. Ama evde sizin videolarınızı yapmaya calısıyorum İki selülit videonuzu şimdi arka arkaya yaptım ve cok teşekkür ederim etkili olacağını ilk yapışta hissettim♥️🥰
Düzenli yaptığınızda mutlaka etkisini göreceksiniz. Evde yürüyüşleri de yapalım.
th-cam.com/video/F3YqdMiz29s/w-d-xo.html
Siz bizim için kolaylaştırıyosunuz sizinde yolunuz kolaylık olsun aydınlık olsun çok teşekkür ederiz 🧡😘
Allahım hepimize kolaylık versin 🙏🧿
Çok teşekkür ederim ben de güzel dilekleriniz için ❤️❤️❤️
Bugun sizi tanıdım görür görmez güven verdiniz ve sorduğum sorulara anında cevap verdiniz çok tesekkur ederim
🙏🙏🙏
Her zaman 💚
Sizi daha yeni keşfettim. 4 aylık hamile biri olarak ekszersizin selülitlerime iyi geleceğini düşünüyorum. oldukça faydalı bir video emeğinize sağlık.
Kesinlikle faydası olacak düzenli yapın lütfen 🙏 ☺️🧡 ve yürüyüşlere devam
@@elcindemirel selülit egzersizlerini haftada kaç defa yapalım?
Harikasınız Elçin hanım, tam istediğim video 😊👍♥️🇦🇿
☺️🧡
Harikasınız çok teşekkürler ❤️❤️❤️
❤️💚🧡 teşekkürler 🤩
Masa başı iş yapıyorum şimdi oturduğum yerden egzersizi yaptım 😌 masa başı iş yapanlar molalarında rahatlıkla yapabilirler 😉 eve diğer egzersizler kalıyor 🥰
Aynen ✌️
Harikasın 👌😉
cok güzeldi mükemmel teşekkürler 😍
🙏😍
Çok sağ olsun emeğinize sağlık
Beğeniniz için teşekkürler 🙏 ☺️🧡
@@elcindemirel Rica ederim hocam ben teşekkür ederim 😊
Merhaba elçin hanım benim bacağımın dış yan kısmında çok selülit var bunun içinde bu seriyi mi yapmam gerek 😊
Merhaba
Basen egzersizleri ve bu video 👌 aynen
Hocam 28 haftalik hamileyim.Kollarim ve alt bacaklarda kilo çok değil.Üst bacağimdan çok memnun değilim.Nolur onun için de egzersiz hazirlaya bilirmisiniz.Hiç memnun değilim.😔
Basen egzersizleri serisi var hemen onlarla başlayabilirsiniz 👌
Elçin hocam kanalınızı keşfettiğim için o kadar mutluyum ki anlatamam. Bütün videolarınızı yapmak istiyorum 😄 Kafam karışıyor 20 haftalık hamileyim hangi videoları hangi sıraya göre yapmalıyım?
Memnun oldum 🤗
Ayınıza göre 3-6 ay egzersizleri birinci ders ile başlayabilirsiniz haftada üç ders
0-9 ay bölgesel egzersizlerden birini haftada iki veya üç ders yapın her hafta aynı ders birinci derslerden başlayın diğer hafta ikinci ders olarak devam edin 😉
@@elcindemirel Teşekkür ederim 🤗☺️🥰
Merhaba Elçin Hanım 😊 bu hareketleri yaparken istemsiz karın kaslarımı da sıktığımı farkettim bu problem olur mu acaba 18 haftalık hamileyim
Merhaba
Karın kaslarınızın çalışması normal
Merak etmeyin 😇
Merhaba uzun zamandır yürüyüş yapamıyorum maalesef yaşadığım şehirle alakalı kara kış geçiriyoruz ve bir baktım ki selülitlerim hamilelikle beraber daha belirginleşmiş çok yok ama olmasını istemiyorum 25 haftalık gebeliğim var herhangi bir sakıncası olmaz sanırım sizide çok seviyorum 🤗
Merhaba ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz ayrıca bölgesel egzersizlerden faydalanın selülitleri gerçekten yok ediyor 👍🏻
Her gün egzersiz ve evde yürüyüş yapın
Hamileyiz Yürüyoruz videolarından 🤗
Hocam iyi günler, bacaklarimin on ust kisminda hamilelikle birlikte selülit ya da odem mi bilemedim cukurcuklar olustu,28. Haftadayim ne onerebilirsiniz cok teşekkürler❤ bu hareketlerin ön ust bacağa da katkısı olur mu?
Merhaba
Tabiki faydalı olur 👍🏻
Hamilelik döneminde östrojen hormonu fazla olduğu için selülit normal 🤦♀️ düzenli egzersiz ile hafifler veya gider merak etmeyin 🤗
Hocam ben 3 aylık hamileyim ama bazenlerim çok fazla var yürüyüş yapıyorum ama 😞😞 olmuyor
Kalça basen egzersizlerini yapabilirsiniz haftada iki üç kez iyi olur
Toparlanmayı göreceksiniz ✅
Şuan riskli gebeliğim mevcut ama 13+5 im Dr en son yaticaksin dedi biraz ama selülit olusumu çok oldu ya rahatsız oluyorum inanılmaz yapsam mı acabaa bilemedim
Yapmayın doktorunuzu dinleyin 🙏
Biraz sabır lütfen
Ama ben daha yeni dogum yaptım bu video neden simdi karşıma cıkıyor 😂 simdi yapsam olurmu
Yapabilirsiniz tabiki ikişer set rahat rahat 👌😇
Merhaba hamileliğin ilk haftalarındada yapılabilir mi
Doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmüyorsa yapabilirsiniz
Cokk guzel
😊❤️❤️
Hocam ilk başta bu egzersizle başlayıp sonra 0-9 ay egzersizi mi yapayim kafam karıştı nereden napsam ben 🤔
Ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz birinci ders bir hafta boyunca aynı video yapın
Her gün yürüyüş belli bir sıralama yok
Bir ay sonunda bölgesel egzersizleri de ekleyin haftada iki veya üç gün ✌️
Merhaba daha yeni hamileyim bunları yapamam da bir zarar varmı ?
Doktorunuza danışmalısınız. Onay aldıktan sonra yapmanız daha uygun 😇
Elçin hocam ben 4 aylık hamileyim yürüyüş yapmaya çalışıyorum ama iç basen bölgem çok yoğun ne yapmalıyım ?
Kalça basen çalışabilirsiniz bölgesel egzersizleri ve yürüyüşleri yapabilirsiniz ✌️
31 haftalık hamileyim bu hareketleri her gün yürüyüş ile birlikte mi yapmaliyim
Merhaba
Baya yaklaşmışız doğuma, çok sağlıklı olmanız dileğimle 🧡 sabahları egzersizi yapıp, akşamüstü yürüyüş lütfen 🙏 ☺️
Merhaba sevgili hocam, 4 aylık hamileyim bütün egzersizleri baştan beri hergün yapmaya çalışıyorum, hamilelik ilerledikçe üst bacaklarımda varis şekilleri görmeye başladım hafiften sanki bu egzersizinize başladım bende üst bacaklarım fazlaca yandı doğru mu gidiyorum acaba diye sormak istedim, kocaman sevgiler 💞😍
Merhaba kaslarınızın yanması ağrıması çok normal bir kaç gün devam eder. Ağrı ve yanma geçmezse ya da daha çok olursa hareketi uzun aralıklarla yapın
5 Haftalık hamileyim bu egzersizleri yapabilir miyim
Evet yapabilirsiniz 👍🏻 ama doktorunuz gebeliğinizde herhangi bir risk görmüyorsa 🙏
@@elcindemirel teşekkür ederim 😍
❤👌🏻💫
@@zeynepayhan8797 ❤️🧿🧿
Topu neden koydunuz anlayamadım
Harekete odaklanalım, karnıma koyduğum topa değil. Ayrıca videolarda neden koyduğumu anlatıyorum izlemenizi tavsiye ederim 👍🏻
@@elcindemirel Bu kadar sert olmanıza gerek yok karnımızı desteklemek için mi koymamız gerekiyor onu anlayamamıştım. İyi çalışmalar size ✋
Hamilelik sonrası içinde yapsak hafif kalır mı? Sonuç alır mıyız?
Merhaba
Kesinlikle sonuç alırsınız 👍🏻 ben de online derslerim de yapıyorum hamişlerle ciddi faydası var😉 tavsiye ederim ✌️
Çok konuştunuz
İzleme