Yerai podrías hacer esto mismo pero con espalda lumbar, por favor, te lo agradecería mucho (es para sacar el pino y la plancha, tengo fuerza en el pecho y en los brazos, pero por los pedazos de pierna que tengo no puedo hacerlas, y me vendría bien algo de ayuda :c)
Gracias Yerai, viendo tus videos me animé a iniciarme en esto de la calistenia. Me gustaría preguntarte, ¿cómo debo implementar esta rutina de trapecio si ya tendo una contractura en mis trapecios? Un abrazo desde Bogotá, Colombia.
empieza con los ejercicios más básicos que te resulten más sencillos y hazlo siempre sin dolor, utiliza la pelota de tennis para descontracturar tu trapecio, haciendo presión en los puntos donde te duela
Buen video joder!!! estos son los videos que me gustan que ayudan a prevenir,fortalecer y conocer más nuestro cuerpo . Recuerda que no todos tus seguidores somos tan jovenes y tan livianos como para hacer filigranas y muchos tutoriales de ejercicios exóticos ni siquiera los veo.
Hace unos días estaba haciendo unos WINDSHIELD WIPERS, me llegó un dolor fuerte en el trapecio al bajar de la barra que me duró por dos días, tenía contracturado y me dolía esa zona al girar la cabeza
yerai yo tengo un problema con todo el torax , me da como incones en las costillas en el centro del pecho igual ya no entreno por ese problema me fui al medico y me djo que no es un problema cardiaco , que me recomiendas para reabilitarme ya que aun tengo tensionado toda esa zona y por ratos sale pequeños pinchazos con dolores gracias
Buen vídeo bro sin duda sirven demasiado, tenia una duda si solo me dedicó a hacer ejércitos de fortalecimiento por un largo tiempo se puede ganar un poco de masa muscular para mas adelante ir progresando e intentando sacar trucos?
En los ejercicios de rotación externa del hombro hay que pegar el brazo al cuerpo... Es que de verdad, no se puede jugar con la salud física de los demás, porque puedes provocar o agravar una lesión a alguien. En este tipo de cosas se ve la diferencia entre profesionales de verdad, con titulaciones, y "creadores de contenido".
perdona, a alguien que va a empezar, le recomiendas el uso de guantes de gimnasio o algo? las dos veces que me he colgado en una barra he tenido que parar por el dolor de las manos que por el cansancio, pero tu en tus vídeos jamás usas. asi que.. tu mandas profe
si sabe quien es de hecho a yerai te lo puedes encontrar en todo tipo de video relacionados con el street workout y acondicionamiento fisico y es alguien que conoce a a la malloria de los calistenico del mundo por lo menos a los mas famosos claro esta
alguien Que me diga el Nombre de una Aplicación Para Tomar Fotos O editarlas Y queden los Músculos Marcados? es decir Que queden Como Cuando Los Físico Culturistas Usan el Aceitito Que hay Una Diferencia entre Cuando lo usan y Cuando No.. Por ejemplo Yerai se lo ve diferentes de cuando es una Toma Normal y Una Foto editada Con Filtro Que se ve más Marcados los músculos x Ejemplo Las fotos de Vadym o Frank Medrano
no Wey No es Querer hace Trampa Es solo Que Quiero Fotos Como x Ejemplo Las Que Tiene Vadym o Frank Medrano O Yerai Mismo Solo Que con Una Foto normal no se ve así Como si estuvieras usando el Aceitito Que usan Los Físico Culturistas
Daniel Josué Lara jaja no sea trucho amigo no hay que avergonzarnos de no estar marcados , podemos estar marcados pero sin salud ,asi que salud antes que estética👍
Concuerdo con Joel. Yera probablemente tenga buenas intenciones pero no sabe de anatomía ni salud, es una persona normal viendo vídeos de TH-cam, estudien y cuiden su salud, aquí solo diviértanse
Y una rutina de hombros normal de calistenia con eso no se estaria haciendo trapecios ?? una rutina con ejercicios como pike push ups, y push ups en pino asistido con la pared, o pseudo planche push ups
Santi Sanchez Garcia el crosfit es bueno pero un monton de chicos sim fuerza o experiencia haben cosas que no están en su capacidad , por eso el indice de lesiones , del crosfit me encantan los ejercicios con llantas y con sogas 👍👌💪
Manga de ignorantes si se lecionan es por que los bobitos no saben lo que hacen El crossfit y la calistenia las dos son buenisimas pero si la malpracticas no, ademas que te guste la calistenia no significa que el crossfit es una shit Para vos si lo es pero no es una shit
Estos son los videos que valen la pena, dando contenido de calidad siempre 💪
muchos vídeos de Yerai los veo solo por la parte de humor es que me encanta jaja
yerai un tutorial para tener esa barbalistenica
fabro mp que mensaje tan gay jajaja!!!
@@batuzai2310 no Bro eso no es gay
@@elchupacabras7264 en efecto, yoo si quiero ese tuto
Excelente hermano. Gracias! Saludos desde Argentina
Muchas gracias. Sin poder ni de lejos hacer los ejercicios de calistenia que hacéis, me sirve como guía para ver si quito el dolor de trapecios.
Yerai podrías hacer esto mismo pero con espalda lumbar, por favor, te lo agradecería mucho (es para sacar el pino y la plancha, tengo fuerza en el pecho y en los brazos, pero por los pedazos de pierna que tengo no puedo hacerlas, y me vendría bien algo de ayuda :c)
Saludos desde Venezuela Yerai
san cristobal...............!!!!!!!!!!!!!
Esto se está transformando en powerexplosive de la calistenia, me gusta!!
Gracias Yerai, viendo tus videos me animé a iniciarme en esto de la calistenia. Me gustaría preguntarte, ¿cómo debo implementar esta rutina de trapecio si ya tendo una contractura en mis trapecios? Un abrazo desde Bogotá, Colombia.
empieza con los ejercicios más básicos que te resulten más sencillos y hazlo siempre sin dolor, utiliza la pelota de tennis para descontracturar tu trapecio, haciendo presión en los puntos donde te duela
Muchas gracias
Muchas gracias
muy buen vídeo desde ya voy a empezar a entrenar eso 🖒
buenísimo el video!!! estos ejercicios con que nombre los encuentro en la app?
Me vino re bien el video, justo tuve una contractura en el trapecio y el romboides
Buen video joder!!! estos son los videos que me gustan que ayudan a prevenir,fortalecer y conocer más nuestro cuerpo .
Recuerda que no todos tus seguidores somos tan jovenes y tan livianos como para hacer filigranas y muchos tutoriales de ejercicios exóticos ni siquiera los veo.
Parece que Power explosive estuvo hablando con Yerai!😂
Daniel Lee
Esa retracción escapular...😂
Daniel Lee. JAJA PAR3CE Q SI LE HABLO
Rt jaja
SALUDOS DESDE PERU Y BRASIL .. HASTE UNO DE FORTALECER MUÑECAS MANOS ANTEBRAZOS
muy grande man, probablemente tu mejor video
Gracias! Me ayudo muchisimo, ya que a mi me pasa eso mismo y no lo sabia, pensaba que era por que calentaba mal
Muy buen video Yerai , desde hoy empezare con estos ejercicoso...
Ejercicoso 🥵🤙
Los trapecio los puedo combinar con ejercicios de hombro? Y
Los bíceps con antebrazo?
Yerai eres el mejor, me podrias ayudar estoy empezando en la calistenia
Muchisimas gracias yeraib
alguien sabe el nombre de la cancion en el minuto 7:19?
Santiago Perez (Ever felt pt) esa es la canción
Hace unos días estaba haciendo unos WINDSHIELD WIPERS, me llegó un dolor fuerte en el trapecio al bajar de la barra que me duró por dos días, tenía contracturado y me dolía esa zona al girar la cabeza
yera deberías hablar del lastre
JNHB pero seria bueno ver a yerai hablando de esto
Eres el "hombre " !!! Saludos bestia parda
Gracias! Un saludo
Muy buen video yerai , super completo se nota el trabajo investigativo, sigue haciendo videos asi, saludos
Pedazo de vídeo, de los mejores. Sólo una duda. Estás seguro de que las rotaciones externas se hacen con tanto rango de movimiento??
Un saludo.
Exelente video
Muy buenos videos, cada vez mejores. Segui asi yerai sos un grande
Tengo una leve desviación de la columna a la altura del omóplato, estos ejercicios me sirven para fortalecer el musculo y afirmar la columna?
yerai yo tengo un problema con todo el torax , me da como incones en las costillas en el centro del pecho igual ya no entreno por ese problema me fui al medico y me djo que no es un problema cardiaco , que me recomiendas para reabilitarme ya que aun tengo tensionado toda esa zona y por ratos sale pequeños pinchazos con dolores
gracias
Yerai para cuando tutorial de hefesto???
El_TuTo me gusta mucho los calistenicos de la semana 😅
Puedo hacer el dia de flexibilidad junto con estos ejercicios? Saludos!
yerai pudieras hablar sobre el hollow
Quiero aprender el fron level y palncha stradel ¿Esta bien? Me refiero al ser 2 trucos que son especialmente de hombro . Saludos
Hola Yerai me podrías decir donde se encuentra este parque de barras? Saludos
Bro las bandas sirven las ligas de resortera es que yo tengo muchos metros por qué iba hacer mi resortera pero están bien duras sirven
algi3n me dice que como se llama la cancion wue puso al final del video xfa
Buen vídeo bro sin duda sirven demasiado, tenia una duda si solo me dedicó a hacer ejércitos de fortalecimiento por un largo tiempo se puede ganar un poco de masa muscular para mas adelante ir progresando e intentando sacar trucos?
muy buen video Me Suscribire. Saludos de Argentina✌
alguien sabe cuales son las bandas que debemos comprar en la web que enlaza Yerai?
Muy buen vídeo yerai!
E si no tengo barras puedo aser esos encogimientos en anillas de gimnasia
7:18 alguien me puede decir cómo se llama esa canción que tiene de fondo
Ever felt, algo tarde pero asi se llama
con esos ejercicios de la pelota de tenis se puede mejorar la posicion del hombro?
OBRIGADO PELO VIDEO, AGORA POSSO BUSCAR O TRAPÉZIO DESCENDENTE
tutorial para trabajar serrato por fa qe ayuda al hombro
Me senti un principiante al ver este vídeo
Saludos Yerai
que sera lo que pasa en el 6:59
julian Alvarez un Ave, porque superman imposible :v
un ave con nitro
Muy bueno!!!!... Gracias.
yerai sube video tutorial sobre el 720,20
exelente video! gracias
Yerai mejoraste la postura con los ejercicios que incluiste ? Los ejercicios de front lever también ayudan para los hombros adelantados verdad ?
como se llama la cancion de calistenicos de la semana
Podrias poner ejercicios de trapecio que no fuera necesario tener banda porque yo donde vivo no puedo comprar
0:45
1:35
3:15
5:06
7:15
bro ! a que te refieres con la isometrica ?? que es eso ?
aguantar una posición fija, cuando estás en el momento de máxima contracción en este caso
yerai cual es tu maximo de flexiones, podrias acer un video :(!!, tienes buena espalda eh, tienes pensado alguna vez muscularte y acer volumen?
Algun ejercicio para espalda baja? quiero tener una espalda en forma de V
Muy bueno.
En los ejercicios de rotación externa del hombro hay que pegar el brazo al cuerpo... Es que de verdad, no se puede jugar con la salud física de los demás, porque puedes provocar o agravar una lesión a alguien. En este tipo de cosas se ve la diferencia entre profesionales de verdad, con titulaciones, y "creadores de contenido".
primer comentario! saludame Yerai
Nombre de la canción de "calisténicos de la semana" Por favorr, llevo rato buscándola.
+Sergio Leal ever felt pt. 2
Muchas gracias! Y excelente vídeo. ;D
Magnífico.
Yerai te amo
grande yaraai💪💪
Estoy intentando sacarme las flexiones a pino asistidas y creo q me vendrá genial este video. Gracias Yerai.
Yo tengo una lesion en la espalda que puedo hacer?😭
perdona, a alguien que va a empezar, le recomiendas el uso de guantes de gimnasio o algo? las dos veces que me he colgado en una barra he tenido que parar por el dolor de las manos que por el cansancio, pero tu en tus vídeos jamás usas. asi que.. tu mandas profe
yerai conoces a vadym oleynik el es mi padre
ve sus videos son buenos
si sabe quien es de hecho a yerai te lo puedes encontrar en todo tipo de video relacionados con el street workout y acondicionamiento fisico y es alguien que conoce a a la malloria de los calistenico del mundo por lo menos a los mas famosos claro esta
Erik Del Rosario jajaja toda la razón. bro, Yera sabe todo y comenta a su buen estilo 😂😂😂
Yerai podrías hacer una rutina con lastre espero y leas mi comentario crack 💪
ya no usas el foro no?
Weh tengo 14 si sigo esos ejercicios no me afectara mi crecimiento ?
5:40 mks?
como le ago para aparecer en la semana de los calistenicos ?
David street workout solo etiqueta a yerai y usa el hashtag #calisténicos (así con tilde) 👊😎
en instagram ?
David street workout si 💪😎
Angel Bautista muchas gracias
siganme en instagram @david130715
yerai saludame de chile;)
El empuje en el pino. Primer ejercicio no trabaja el trapecio... Involucra el serrato anterior
2:50 No entendí este ejercicio.
Nunca trabajas Trapecio.
Cuando bajas no trabajas nada porque toda lo hace la gravedad 🤷♂️
alguien Que me diga el Nombre de una Aplicación Para Tomar Fotos O editarlas Y queden los Músculos Marcados? es decir Que queden Como Cuando Los Físico Culturistas Usan el Aceitito Que hay Una Diferencia entre Cuando lo usan y Cuando No.. Por ejemplo Yerai se lo ve diferentes de cuando es una Toma Normal y Una Foto editada Con Filtro Que se ve más Marcados los músculos x Ejemplo Las fotos de Vadym o Frank Medrano
Daniel Josué Lara khé?:v eso es querer hacer trampa :v
no Wey No es Querer hace Trampa Es solo Que Quiero Fotos Como x Ejemplo Las Que Tiene Vadym o Frank Medrano O Yerai Mismo Solo Que con Una Foto normal no se ve así Como si estuvieras usando el Aceitito Que usan Los Físico Culturistas
Daniel Josué Lara Ahh ya :v pues ni idea xd
Daniel Josué Lara si se llama entrenar
Daniel Josué Lara jaja no sea trucho amigo no hay que avergonzarnos de no estar marcados , podemos estar marcados pero sin salud ,asi que salud antes que estética👍
Con una bola de billar ayudaría XD? saludos Yerai, excelente vídeo como siempre
Concuerdo con Joel. Yera probablemente tenga buenas intenciones pero no sabe de anatomía ni salud, es una persona normal viendo vídeos de TH-cam, estudien y cuiden su salud, aquí solo diviértanse
Macho muy buenos
Yerai como es que sabes tanto?
0:24 a 0:31 saltar westa parte para que eviten del cancer
Y una rutina de hombros normal de calistenia con eso no se estaria haciendo trapecios ?? una rutina con ejercicios como pike push ups, y push ups en pino asistido con la pared, o pseudo planche push ups
¿yerai cuantos años tiene martha?
like si el CrossFit es una shit!
¿Qué? Si el Crossfit es una maravilla.
Santi Sanchez Garcia el crosfit es bueno pero un monton de chicos sim fuerza o experiencia haben cosas que no están en su capacidad , por eso el indice de lesiones , del crosfit me encantan los ejercicios con llantas y con sogas 👍👌💪
***** si ?
Manga de ignorantes si se lecionan es por que los bobitos no saben lo que hacen
El crossfit y la calistenia las dos son buenisimas pero si la malpracticas no, ademas que te guste la calistenia no significa que el crossfit es una shit
Para vos si lo es pero no es una shit
ruben pome eb crossfit te adaptan una rutina de a poco en cambio en la calistenia tenes que empezar de golpe con tu peso ..
Outro song ?
un video cojonudo
buen video (:
Tutorial disloque
JAJAJA las intro están bien vergas la neta🤣
Si es el mayor problema no se puede ejercitar 1 vez a la semana, vamos por 3 veces por semana... a mi opinión. #Vuuuamos... ups me equivoqué de frase😅
Yo hago piernastenia
Jajajaja estas intros son legendarias xd
3:17 Un sencillo ejercicio para mi trapecio adolorido xdxd
MAMAGUEVO QUE RISA, buen video, está muy bien informativo, ¡Ya me suscribí!
genial muchas gracias!
Poco se habla de la simetría que tiene los trapecios de yerai
Aún no tengo la fuerza muscular suficiente para hacer esos ejercicios...