Bonjour! Excellent format. Pour savoir si on est bien positionné, on peut également porter son attention sur notre respiration. Si elle est compliqué des tensions vont naturellement apparaitre. Merci à vous pour ce partage
Bonjour, Ce modèle a évolué et nous sommes moins certains que ces contraintes discales soient différentes entre dos plié et dos tendu. Cerveau Musclé avait fait un topo sur le sujet intéressant 😊
Bonjour, oui je suis tombé sur le post de cerveau muscle qui est très intéressant. La manutention s'applique pour les charges lourdes mais en effet pour les charges modérées tout est remis en question! Merci pour le retour!
Bonjour, intéressant, mais il est délicat de prendre des raccourcis, car il faut prendre en compte également la fréquence du mouvement. Un port de charge modéré effectué une fois avec la colonne en flexion, pourquoi pas. Mais effectuer ce geste 50 fois par jour (selon le travail, par exemple), peut être risqué...
@@jankrissPOMV Ont voit souvent dans les salles de musculation aux soulever de terre, souvent 5 séries de 10 répétitions de plus de 100 kg c'est peut-être risqué, fréquence du mouvement 1 à 2 secondes de levage et en plus un port de charge lourd, les articulations😁
Bonjour Je bosse en préparation de commandes surgelés -25degre Je lève souvent 140a 180 carton par heure de 5a 10kg Je vois que c'est compliqué de respecter ces consignes Et je commence à avoir mal au bas du dos
Bonjour et merci. Pour info, les vidéos dont vous parlez ne s'affichent pas à l'écran. Je les connais mais elles pourraient aider les personnes qui sont intéressées
Merci beaucoup, je voulais savoir si on plie les jambes et que l'on pousse avec pour porter mais que notre dos même s'il est droit s'incline légèrement en avant lors du port de charges est t elle une mauvaise position ?
Bonjour, Faut-il donc garder les bras tendus, se contracter le haut du corps et pousser sur les jambes? Je portes des charges de 20kg au travail et bras tendu même proches du corps tenir à bout de bras c'est très difficile merci.
Bonjour, Vous pouvez avoir les bras légèrement fléchis pour faire travailler vos biceps, ce qu'il est important c'est que les bras ne doivent pas être en avant, ce qui augmenterait le bras de levier sur votre dos. Après pour soulever la charger l'essentiel du mouvement doit en effet se situer dans les jambes.
La deuxième méthode certes garde le dos en position neutre mais baisser le bassin si bas engendre une perte de force énorme. Ne faudrait il pas adopter la technique du soulever de terre ?
En même temps, vous assumez que la charge est par terre et non empilée sur un mur par exemple et vous assumez aussi que la charge a un endroit par où on peut la tenir, ce qui n’est pas réaliste. Des boites de 20 ou 30 kilos sont en général empilées, lourdes et sans un point par où on les tient.
Bonjour, pour les charges encombrantes, je vous conseille de les rapprocher le plus possible de votre centre de gravité afin d'éviter les bras de levier et les contraintes supplémentaires !
![EXERCICES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU DOS : L'ÉVALUATION [PARTIE 1]](http://i.ytimg.com/vi/LhHf4SbCVo8/mqdefault.jpg)
![Napo dans... Allégez la charge ! [Film complet]](/img/n.gif)
Bonjour
C'est super cool. Je suis un nouveau dans la manutention aéroport, j'aime beaucoup vos vidéos qui nous montre les bon position adopté
Bonjour! Excellent format. Pour savoir si on est bien positionné, on peut également porter son attention sur notre respiration. Si elle est compliqué des tensions vont naturellement apparaitre. Merci à vous pour ce partage
Aaaaah super ! Du travail de pro sans fioritures c'est super
Excellente ❤Merci Beaucoup
Bonjour,
Ce modèle a évolué et nous sommes moins certains que ces contraintes discales soient différentes entre dos plié et dos tendu. Cerveau Musclé avait fait un topo sur le sujet intéressant 😊
Bonjour, oui je suis tombé sur le post de cerveau muscle qui est très intéressant. La manutention s'applique pour les charges lourdes mais en effet pour les charges modérées tout est remis en question!
Merci pour le retour!
est-ce que ça vaut le coup de prendre le risque, la réponse me semble toute choisie...
Bonjour, intéressant, mais il est délicat de prendre des raccourcis, car il faut prendre en compte également la fréquence du mouvement. Un port de charge modéré effectué une fois avec la colonne en flexion, pourquoi pas. Mais effectuer ce geste 50 fois par jour (selon le travail, par exemple), peut être risqué...
@@jankrissPOMV Ont voit souvent dans les salles de musculation aux soulever de terre, souvent 5 séries de 10 répétitions de plus de 100 kg c'est peut-être risqué, fréquence du mouvement 1 à 2 secondes de levage et en plus un port de charge lourd, les articulations😁
Bonjour
Je bosse en préparation de commandes surgelés -25degre
Je lève souvent 140a 180 carton par heure de 5a 10kg
Je vois que c'est compliqué de respecter ces consignes
Et je commence à avoir mal au bas du dos
pcq tu mets pas droit ton dos
Bonjour, quelle est la position qu'il faut avoir lorsque l'on verse une charge lourde (entre 10 et 15kg) sur le côté? (Travail répétitif) merci :)
Merci beaucoup pour cette video, si l'on porte quelque chose devant soi avec les mains, vaut-il mieux avoir les bras tendus ou élever l'objet ?
Bonjour, si vous portez un objet près de vous je vous conseille de le tenir le plus près possible de vous, pour limiter l'effet de levier.
Bonjour et merci. Pour info, les vidéos dont vous parlez ne s'affichent pas à l'écran. Je les connais mais elles pourraient aider les personnes qui sont intéressées
Bonjour, merci beaucoup j'avais oublié de mettre les fiches sur la vidéo, c'est chose faite ! Très belle journée !
Merci beaucoup, je voulais savoir si on plie les jambes et que l'on pousse avec pour porter mais que notre dos même s'il est droit s'incline légèrement en avant lors du port de charges est t elle une mauvaise position ?
Bonjour, si il y a une légère inclinaison, ce n'est pas grave !
Bonjour, Faut-il donc garder les bras tendus, se contracter le haut du corps et pousser sur les jambes? Je portes des charges de 20kg au travail et bras tendu même proches du corps tenir à bout de bras c'est très difficile merci.
Bonjour, Vous pouvez avoir les bras légèrement fléchis pour faire travailler vos biceps, ce qu'il est important c'est que les bras ne doivent pas être en avant, ce qui augmenterait le bras de levier sur votre dos. Après pour soulever la charger l'essentiel du mouvement doit en effet se situer dans les jambes.
@@BenjaminBrochet Je vous remercie beaucoup. J'ai découvert votre chaîne hier et vous avez fait de belles vidéos, simples et explicatives. Bravo!
La deuxième méthode certes garde le dos en position neutre mais baisser le bassin si bas engendre une perte de force énorme. Ne faudrait il pas adopter la technique du soulever de terre ?
Merci
En même temps, vous assumez que la charge est par terre et non empilée sur un mur par exemple et vous assumez aussi que la charge a un endroit par où on peut la tenir, ce qui n’est pas réaliste. Des boites de 20 ou 30 kilos sont en général empilées, lourdes et sans un point par où on les tient.
Merci pour les explications pour mon cas ma taille me complique la chose quand je soulève des armoires sur des chariots je fait 1m96 je déguste vite
Et pour des charge pas forcément lourd mais plus encombrante comme des plaques de placo ou autre objet qui son assez long
Bonjour, pour les charges encombrantes, je vous conseille de les rapprocher le plus possible de votre centre de gravité afin d'éviter les bras de levier et les contraintes supplémentaires !
La manutention metier parfait pour se casser le dos a 45 ans!!
Dans le btp ? Ou logistique ?
@@shopmoisa en manutention dans le port de charges Lourdes
@@lahsen5184 c'est facile ou pas ? Je vais faire de la manutention sur un chantier mais je sais pas si c'est charge lourde
@@shopmoisa non c'est pas facile bah tu porte des charges Lourdes et tout c'est complique de folie si t'es pas assez stock!!
Valise pleine de lingots d’or? Les exemples ne sont pas fastoches😅😅😅😅😅
Merci
Merci