упражнения для техники бега из Кении и США
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- техника красивого бега от тренеров из Кении и США
техника красивого бега - • Как дышать во время бе...
беговые упражнения АВС - • АБВ азбука бега, сприн...
на моём канале свыше 500 видео об укреплении здоровья.
БЛАГОДАРЮ.
Спасибо большое , очень интересно!!!!
Как красиво!!!!
Спасибо! Но у наших школьников не особо получается
Super 👍
Спасибо!
Благодарю.
Он прямо както очень легко это делает как будто вообще не напрягаясь
👍
спасибо!
Лайк и подписка.
👍👍👍👍👍 супер
Добрый день, мржете ли а ыобъяснииь, почему при длительной ходьбе болит поясница , а при беге нет? Я начинающий, с неделю...
Бондарев Николай, конечно, молодец, но у наших школьников не особо получается
Не спину держать )), а Прямую живота включать.
Какие длинные голени у тренера!
Подскажите, а сколько каждое упражнения делать по времени и как часто?
а какой у вас возраст и как давно вы бегаете?
@@BondarevNikolai с 18 года бегаю. Никогда не делаю СБУ, хочу начать. Сейчас мне 35 лет.
Ну вы видео подготовленный уже бегун, первые упражнения они относятся к школе бега я бы делал на постоянной основе раза 3 в неделю. По количеству за глаза советовать не получится. Ориентируйтесь на себя, сделайте одну две пробные тренировки с определённым объёмом и посмотрите на своё самочувствие как спали после тренировки нет ли сильно крепотуры.
Спринтерские упражнения из США это тоже только попробовать самому и если делать то 2 раза в неделю достаточно. Будьте здоровы.@@BogOdi88
@@BondarevNikolai Понял. Благодарю
Круто конечно, но как это в возрасте, прыгать на прямых ногах? И суставы, и для сердца скачок давления. Даже со скакалкой не рекомендуется прыгать на двух ногах, лучше как бы бежать вперед, перебирая ногами, чтобы не было скачка давления в кровеносной системе.
вы совершенно правы эти упражнения не для возрастной группы 50+ это для 25-30 летних ребят и девчат.
@@BondarevNikolai Спасибо за комментарий, я так понял, канал для тех, кто тренируется за 50, поэтому удивился. Хотя Жамудилов делает, а ему за 60. Мне 49, хочу увеличить скорость бега до стабильных 5мин. на км хотя бы (сейчас быстрее 5мин. могу бежать только 2-3км). Начал делать СБУ и рывки в гору, но такие упражнения, как олений бег или это прыгание на прямых ногах кажутся опасными. Попробовал немного на мягкой травке - в поясницу отдает от прыжков на прямых ногах 🙃 Пока не буду делать.
@@VladimirRunning правильно, делайте прыжковые упражнения на песке, и конечно болей не должно быть.
Atkuda takie školniki kak derevianije😂
А какой смысл с этой техники бега, если на такой технике одно бегать только исключительно быстро? Не в упражнениях, а именно в технике. 😊
смысл красивее бегать, а как выполнять? Это какая форма у человека, глаза боятся а ноги делают.
Я смотрю для автора из России это как диковинка какая-то. В США это обычная тренировка, которую делает и знает даже начинающий легкоатлет.
да этот комплекс для начинающих.
Боюсь представить как выглядят эти упражнения в обычных школах России(