Come ridurre il colesterolo in 3 semplici mosse
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2022
- Quando i valori di colesterolo totale superano i 200 mg/dl e quelli del colesterolo cattivo o LDL superano i 120 mg/dl la prima cosa da fare è modificare ALIMENTAZIONE e STILE DI VITA.
Si ma cosa dovremmo cambiare in concreto?
Tutti sappiamo che dovremmo ridurre i grassi animali, in particolare quelli saturi, ma questo è sufficiente?
Non proprio!
In questo video troverai alcune STRATEGIE UTILI e SPESSO SOTTOVALUTATE per ridurre al meglio la colesterolemia.
Alcuni LINK UTILI:
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Complimenti, chiarissima ed esaustiva disamina
Ma brava Annalisa video eccellente👏🏼👏🏼👏🏼
Grazie.....un bellissimo video !!!👏👏🙌
Dottoressa gli zuccheri e i carboidrati aumentano l'ossidazione delle lipoproteine del colesterolo mentre i grassi saturi no. Non si spiegherebbe perchè i popoli che mangiano molti grassi saturi hanno meno patologie cardiovascolari rispetto a noi.
Buonasera, cosa ne pensa di una colazione con latte p.s. e cereali (es. Avena). Per quanto riguarda l'attività fisica consigia attività hiit (30 min giornalieri) o altro tipo di attività (rinforzo muscolare o altro)? Sto cercando anche di ridurre le bevande alcoliche. Grazie
Siete stata chiarissima
Le statine fanno male e basta speriamo che i nostri ricercatori trovino qualcosa alla portata di tutti
Quante statine a 30 euro alla scatola!
Le statine mi facevano venire dolore al petto ed allergia. Ora mi hanno dato ezetimibe e non ho problemi.
attenzione le statine fanno venire problemi al cuore! ❤ Un abbraccio forte
Anche lo stress cronico può incidere sul colesterolo? Ci sono integratori che abbassano il colesterolo che non siano statine naturali io ho visto un integratore che integra una resina il guggul può essere valido?
Si certo, nel video parlo dell'influenza dello stress sul colesterolo e di alcuni integratori naturali che si possono usare al di là della Monacolina, per esempio le fibre. Sul guggul da lei menzionato non ci sono grandi studi ed evidenze scientifiche al riguardo
@@annalisacaravagginutrizionistal
Dopo aver assunto la statina per un mese di notte ho avuto un fortissimo dolore di sciatica e un forte dolore alla spalla possono essere state colpevoli le statine ...grazie
.😊
Buongiorno .io o il colesterolo cattivo a 90 e soffro di tiroide .Non so se e x questo che c'è lo alto . Faccio un alimentazione normale . Non mi abbuffo ,non mangio schifezze comprate o bevande . Qualche volta mangio dej dolci che faccio io ..o cioccolata fondente dopo un caffè dopo mangiato ..la mattina mangio un tost integrale con prosciutto cotto .o 2 fette biscottate sempre integrali .con caffè deca .no zucchero. Banana spuntino . E mangio a pranzo .riso la pasta non l' mangio qualche volta . La domenica .molta verdura insalate carote condire con aceto di mele senza sale. O verdure cotte. . e avena insalatone o con o pesce o carne . Mozzarella con pomodoro ..ecc. E tisana. Con un biscottino oro Saiwa .dovrei averlo basso. E mi alleno .un po' .la mattina. Grazie ..❤️
Guarda che LDL , il colesterolo cattivo è normale fino a 115....
La frutta...nn fa alzare la glicemia,
errore, la frutta contiene zuccheri semplici, glucosio e fruttosio. Come tutti gli alimenti, deve essere assunta nelle giuste dosi, modalità e momenti della giornata.
Tutto il resto sono chiacchiere e basta