Très intéressante cette vidéo, comme d'habitude ! Je pratique la diet flexible, mais pour moi diet flexible ne veut pas dire manger tout et n'importe quoi. Je suis juste un peu plus flexible sur la quantité de macros que j'ai à chaque repas, sur l'heure de mes repas et sur les aliments. Ce que je n'aime pas trop dans la diet stricte c'est qu'il y a (la plupart du temps) un certain nombre de repas donné, avec tel ou tel aliment à manger à cette heure là précise. Les aliments que je mange en diet flexible sont quasiment les mêmes que ceux d'une diet stricte, mais je me laisse plus de choix : je ne me fixe pas d'horaires précis pour mes repas (même si c'est très souvent des horaires de base), mes collations peuvent être salées ou sucrées (sans forcément être du sucre raffiné), et je ne suis pas obligée de manger uniquement du riz ou des PDT comme source de glucide si j'ai envie de pâtes, de pain aux noix et d'un muesli sans sucre ajouté à la place de mes flocons d'avoine par exemple. Idem pour les lipides, si un soir j'ai envie d'un morceau de fromage, bah je le mange et je réduis simplement ma quantité d'avocat ou d'huile pour atteindre mon quotas de lipides sur la journée. Pour moi, tant que je respecte mes macros, je progresse. Par contre, je suis tout à fait d'accord avec toi sur le fait que certains disent pratiquer la diet flexible pour manger tout et n'importe quoi. Mais pour moi, ces gens là ne pratiquent pas la diet flexible, ils mangent juste de manière "normale" sans faire attention plus que ça. Hâte de voir ta prochaine vidéo ! :)
Merci beaucoup d’avoir pris le temps de rédiger ce très bon commentaire. Tu vois tu souligne des points importants, par exemple tu as dit je vais déjà stricte t’impose de manger à certaines heures précises. Pas du tout, c’est encore une fausse croyance, du moins une croyance à l’ancienne . Par exemple mes élèves, ont un nombre de repas affaire est libre à eux de choisir leurs horaires. Concernant le changement des glucides, c’est exactement pareil ils ont le choix de changer selon un tableau de référence. Mais cela reste des produits sains , donc on reste sur une nourriture stricte . Je pense malheureusement que le terme diete flexible a été utilisé à tord par des gens ne cherchant qu’à bouffer des bêtises sans culpabiliser. Mais ce n’est pas le but ... en tout cas encore un grand merci pour ton commentaire et merci de suivre ma vidéo, force à toi 🙏 Et le principal reste de s’épanouir dans ce que l’on fait.
Une vidéo très intéressante et enrichissante.... Ce mec est en OR. J'adore écouter et prendre tous ses bons conseils pour mieux avancer dans mon processus👍👌....
Encore une vidéo très intéressante! Merci Complètement d’accord le sucre est une vraie addiction, et j’en ai fait l’expérience… Bravo pour l’imitation du requin, exceptionnel !😂😂
Merci pour ta vidéo :) 2 petites questions: -on voit souvent des diets flexibles où les macros sont définis strictement mais le choix d'aliments est libre non ? (dans ta vidéo tu parles seulement de total calorique à respecter pour la flexible si j'ai bien compris) - Où places tu une diet avec des choix d'aliments possibles entre des aliments sains ? (par exemple, pour les glucides choix entre x g De riz ou x g de pâtes, idem source de protéines au choix entre poulet, poisson ou encore des plusieurs petits déjeuners types avec des macros très proches) stricte du coup selon toi ? Team diet stricte pour ma part =)
Dans ce cas, si tu as le choix entre des aliments sains ( chose que je pratique ) ça reste une diète stricte ! La flexibilité du moins celle à la mode n’est pas sur un choix d’aliments sains malheureusement... Donc on peut dire que la diete stricte peut être flexible dans des choix d’aliments non transformés 🙏
Pour ma part je viens de découvrir une autre facette de la diet stricte, merci ! Et pour ma part niveau sucre j’ai manger deux œufs en chocolat ça m’a dégoûtée (j’avais pas manger de produits sucrés industriels depuis pas mal de temps), et pareil pour les écarts, j’ai manger McDo et pour la première fois de ma vie j’ai trouvé ça pas bon, pratiquement aucun goût, et au final j’ai été frustrée... Bref des que j’aurai accoucher mes repas plaisirs je les cuisinerai moi-même et je prendrai des aliments simples, une bonne pièce de viande pour commencer c’est le début du bonheur !
Toujours super intéressant continue !👍 Une chose est sûre...A total calorique égal...Tu n'auras jamais le même résultat sur ton physique par rapport aux aliments que tu lui apportes entre la diète stricte et flexible !!!
Je suis tout à fait d’accord avec toi et cela je l’ai comprit il y a quelques année déjà et ça marche top pour moi et comme Tu dis bien mon physique reflète ce que je mange
Salut Flo Superbe Vidéo comme Toujours ! Perso je préfère faire une diète du lundi au vendredi ! et samedi faire écart afin d’avoir un minimum une vie sociale en allant au restaurant par exemple avec mlle , les diètes strictes c’est trop de contraintes dans un couple... qui n’est pas sportif des deux côtés! voilà c’est la conclusion de mon vécu
Si tu tiens ta diet et que tu fais un écart le week-end cela reste toujours stricte, flexible c’est tout les jours lol . Donc aucun soucis et le principal est de trouver son équilibre ! Force l’ami
Merci merci merci!! Je me suis rendue compte en fait que "diet stricte" me faisait peur, et tu as réussi a totalement dédramatiser !! Juste une question concernant le sucre, que pense tu des gâteaux fait maison?
Salut Florent j'aimerais savoir combien me coûterait un coaching nutritionnel pour une prise de masse, je suis de nature ectomorphe, je mesure 1,85 mètres pour 81kg ,merci d'avance et bonne continuation. Sylvain manseau.
Diete flexible 😂😂😂 la prochaine étape le training flexible et la recup flexible et as la fin un physique flexible parfaitement flexible tout sa mon dieux a non même lui a renoncé
Très intéressante cette vidéo, comme d'habitude !
Je pratique la diet flexible, mais pour moi diet flexible ne veut pas dire manger tout et n'importe quoi. Je suis juste un peu plus flexible sur la quantité de macros que j'ai à chaque repas, sur l'heure de mes repas et sur les aliments. Ce que je n'aime pas trop dans la diet stricte c'est qu'il y a (la plupart du temps) un certain nombre de repas donné, avec tel ou tel aliment à manger à cette heure là précise.
Les aliments que je mange en diet flexible sont quasiment les mêmes que ceux d'une diet stricte, mais je me laisse plus de choix : je ne me fixe pas d'horaires précis pour mes repas (même si c'est très souvent des horaires de base), mes collations peuvent être salées ou sucrées (sans forcément être du sucre raffiné), et je ne suis pas obligée de manger uniquement du riz ou des PDT comme source de glucide si j'ai envie de pâtes, de pain aux noix et d'un muesli sans sucre ajouté à la place de mes flocons d'avoine par exemple. Idem pour les lipides, si un soir j'ai envie d'un morceau de fromage, bah je le mange et je réduis simplement ma quantité d'avocat ou d'huile pour atteindre mon quotas de lipides sur la journée. Pour moi, tant que je respecte mes macros, je progresse.
Par contre, je suis tout à fait d'accord avec toi sur le fait que certains disent pratiquer la diet flexible pour manger tout et n'importe quoi. Mais pour moi, ces gens là ne pratiquent pas la diet flexible, ils mangent juste de manière "normale" sans faire attention plus que ça.
Hâte de voir ta prochaine vidéo ! :)
Merci beaucoup d’avoir pris le temps de rédiger ce très bon commentaire.
Tu vois tu souligne des points importants, par exemple tu as dit je vais déjà stricte t’impose de manger à certaines heures précises.
Pas du tout, c’est encore une fausse croyance, du moins une croyance à l’ancienne .
Par exemple mes élèves, ont un nombre de repas affaire est libre à eux de choisir leurs horaires.
Concernant le changement des glucides, c’est exactement pareil ils ont le choix de changer selon un tableau de référence.
Mais cela reste des produits sains , donc on reste sur une nourriture stricte .
Je pense malheureusement que le terme diete flexible a été utilisé à tord par des gens ne cherchant qu’à bouffer des bêtises sans culpabiliser.
Mais ce n’est pas le but ...
en tout cas encore un grand merci pour ton commentaire et merci de suivre ma vidéo, force à toi 🙏
Et le principal reste de s’épanouir dans ce que l’on fait.
Tu as raison après d'autres influenceurs peuvent venir te parler de flexibilité
Mais c'est juste pour placer leurs produits...
J'adore tes vidéos.. toujours aussi intéressantes et complète !
On attends les prochaines vidéos sur tes recettes ! ahah :D
Ce pull est du plus bel effet !
Merci pour le contenu
Une vidéo très intéressante et enrichissante.... Ce mec est en OR. J'adore écouter et prendre tous ses bons conseils pour mieux avancer dans mon processus👍👌....
Merci beaucoup du soutien
Faits super bien relatés ! Bravo !
Merci beaucoup pour le commentaire
Je te connais pas mais je vais m’abonner car j’aime ta manière d’expliquer et t’as une bonne tête honnête ça me va
Merci beaucoup pour ton commentaire et welcome
@@Florent_dorizon merci à toi
Encore une vidéo très intéressante! Merci
Complètement d’accord le sucre est une vraie addiction, et j’en ai fait l’expérience…
Bravo pour l’imitation du requin, exceptionnel !😂😂
Mdr i beaucoup harley oui j’ai beaucoup de témoignages
Merci pour ta vidéo :)
2 petites questions:
-on voit souvent des diets flexibles où les macros sont définis strictement mais le choix d'aliments est libre non ? (dans ta vidéo tu parles seulement de total calorique à respecter pour la flexible si j'ai bien compris)
- Où places tu une diet avec des choix d'aliments possibles entre des aliments sains ? (par exemple, pour les glucides choix entre x g De riz ou x g de pâtes, idem source de protéines au choix entre poulet, poisson ou encore des plusieurs petits déjeuners types avec des macros très proches) stricte du coup selon toi ?
Team diet stricte pour ma part =)
Dans ce cas, si tu as le choix entre des aliments sains ( chose que je pratique ) ça reste une diète stricte ! La flexibilité du moins celle à la mode n’est pas sur un choix d’aliments sains malheureusement...
Donc on peut dire que la diete stricte peut être flexible dans des choix d’aliments non transformés 🙏
@@Florent_dorizon merci pour ta réponse 🙏🏻
Pour ma part je viens de découvrir une autre facette de la diet stricte, merci !
Et pour ma part niveau sucre j’ai manger deux œufs en chocolat ça m’a dégoûtée (j’avais pas manger de produits sucrés industriels depuis pas mal de temps), et pareil pour les écarts, j’ai manger McDo et pour la première fois de ma vie j’ai trouvé ça pas bon, pratiquement aucun goût, et au final j’ai été frustrée... Bref des que j’aurai accoucher mes repas plaisirs je les cuisinerai moi-même et je prendrai des aliments simples, une bonne pièce de viande pour commencer c’est le début du bonheur !
Totalement d'accord avec toi sur le sucre. Il y avait un énorme reportage dessus sur Arte, rien de mieux que le fait maison 😉
On est d’accord merci du commentaire
Toujours super intéressant continue !👍
Une chose est sûre...A total calorique égal...Tu n'auras jamais le même résultat sur ton physique par rapport aux aliments que tu lui apportes entre la diète stricte et flexible !!!
Mixe des 2, équilibrée la semaine et pizza le week-end
Je suis tout à fait d’accord avec toi et cela je l’ai comprit il y a quelques année déjà et ça marche top pour moi et comme
Tu dis bien mon physique reflète ce que je mange
C’est exactement cela quoi qu’on dise les fait sont là
Salut Flo
Superbe Vidéo comme
Toujours !
Perso je préfère faire une diète du lundi au vendredi ! et samedi faire écart afin d’avoir un minimum une vie sociale en allant au restaurant par exemple avec mlle , les diètes strictes c’est trop de contraintes dans un couple... qui n’est pas sportif des deux côtés! voilà c’est la conclusion de mon vécu
Si tu tiens ta diet et que tu fais un écart le week-end cela reste toujours stricte, flexible c’est tout les jours lol . Donc aucun soucis et le principal est de trouver son équilibre ! Force l’ami
Au top la video 🔝👏🌟👍 sincèrement 👍
L’oiseau il est amoureux de toi fraté ^^ 😁
Jte jure 😂😂😂
Merci merci merci!! Je me suis rendue compte en fait que "diet stricte" me faisait peur, et tu as réussi a totalement dédramatiser !!
Juste une question concernant le sucre, que pense tu des gâteaux fait maison?
Remplace juste le sucre par un ingrédient moins sucré , trouve d’autres recettes et le tour est joué
Un brownie patate douce ou potimaron👍🏼
Il faudrait vraiment réussir à le réduire au maximum quoi. Mon mari rale a chaque fois... 🤣🤣
Jai pas pu regarder la video entièrement avec la musique en fond plus le son assez faible domage.....
Salut Florent j'aimerais savoir combien me coûterait un coaching nutritionnel pour une prise de masse, je suis de nature ectomorphe, je mesure 1,85 mètres pour 81kg ,merci d'avance et bonne continuation. Sylvain manseau.
Pour cela contact moi par mail : ironsharkcoaching@gmail.com ou sur mon site : www.ironshark-coaching.fr qui rouvre fin de semaine 🙏🙏🙏
Carre (5g) de choco noir >70% par jour pr ou contre?
Pour ! 2 carré par jour c’est top
86%
Il faut savoir etre flexible dans ca diète strict 😂
Diete flexible 😂😂😂 la prochaine étape le training flexible et la recup flexible et as la fin un physique flexible parfaitement flexible tout sa mon dieux a non même lui a renoncé