Bonjour, merci pour la vidéo constructive. Je fais du cardio à jeun chez moi. Mon docteur et ma coach ne me l’ont jamais interdit. Tant que je mange mes macros dans la journée. On m’avait mis le doute en tête. C’est ok, chassé.
Sur les résultats esthétiques, si ça faisait tellement fondre la masse musculaire ca ferait longtemps que plus personne n'en ferait. Après niveau confort ca dépend des personnes. Il y a les adeptes et ceux qui n'aiment pas du tout et tournent de l'oeil. Je suppose qu'il faut bien adapter dîner de la veille.
Très bonne vidéo Florent. Tordre le cou aux idées reçues et aux "à ce qui parait". Comme tu l'as bien expliqué, le corps fonctionne avec du catabolisme et de l'anabolisme, donc La montée de cortisol fait partie du process de construction musculaire. Et oui, le cardio est un véritable atout pour progresser en force, en construction musculaire, et permet une bonne récupération active. Le
Super vidéo qui confirme mon expérience sur la question : chaque été je fais mon cardio à jeun sur la plage et au bout de 3 semaines, j ai vraiment séché. Je me disais vu tout ce qu on entend que c était peut-être une idée de ma part mais non! Merci 😘
C'est très vrai quand tu dis que le cardio a jeun c'est bien mais avec une diete adaptée! J'en ai fais pas mal pendant le 1er confinement et sans diete adaptée, je mangeais très peu, resultat ca a tapé dans les muscles. Je suis suivi par une dieteticienne sportive et on a reussi avec la diete et les entrainements quej je regagne du muscle. donc je te rejoins completement! tout est lié!
Très bonne explication durante sujet, pour ma part j'ésitais à le faire, je vais mettre en aplication tous tes conseils. Salutations de Puerto de Sagunto (Espagne ).
Bonjour je fais mon cardio vélo 40 min et je fais mon training muscu 2h après est ce que ce temps est suffisant pour éviter de taper dans ma masse musculaire ? Sinon je le décalerai en fin d'après midi si c'est préférable Merci beaucoup 🙏 et PS je me régale de vos informations je trouve que vous êtes clairs efficaces et surtout en totale réalité. Merci de continuer pour notre plus grand bonheur et source d'informations solides Sosso en prépa bikini master pour une grande première compétition 😁💪
Super bien détaillé et expliqué 👌🏻. Ça aurait été sympa de savoir les grandes lignes pour quoi prendre avant le cardio bcaa , gluta ? Ou vraiment ajun ?! 😁
Si on fait du Cardio vraiment a jeun sans avoir consome aucune calories et que je fais 2 voir 3 séances de 30 a 1 h de vtt a faible intensité c'est bien ? Quel temps vous me conseillererais pour du Cardio par semaine?
Et si on a pas le choix de le faire en post training, que peut on mettre en place pour ne pas toucher à la masse musculaire ? Acide aminé ? Merci d’avance
pour ma part le cardio me coupe,l’appétit on voit bien la qu'on est tous différent et le cardio a jeun je l'ai pratiqué pdt 1 an sans probleme, l'organisme s'adapte dans le temps
C’est rare c’est très souvent l’inverse mais ton retour est intéressant. Effectivement on s’adapte toujours et surtout on ne perds pas de muscle 😜 merci à toi de ton passage et ton commentaire
bonjour ! merci pour cette super video. J'ai normalement tout bien écouté mais je n'ai pas compris pourquoi à la fin tu dis qu'il ne faut pas faire de cardio avant une séance de muscu ? tu as expliqué pour l'après séance mais pas l'avant.. merci d'avance pour ta réponse.
Salut Florent super video 👍 je valide le cardio à jeun je le pratique depuis 20 ans avec une bonne diet et un bon entraînement le soir super résultat.. Je rajoute abdo taille avec le cardio à jeun avec séance de stomach vaccum.. Tu en penses quoi ?
ATTENTION , Question qui n'est jamais abordée : Si je fais du Cardio 4 fois / semaine, cela veux dire que mes jambes sont sollicités 4 fois par semaines + 2 entraînements musculation "cuisses" , je risque le sur-entrainement ? Non, je me trompe ? Ou à défaut de sur-entrainement ma prise de masse cuisse sera limité ?
Non pas du tout car tu ne travail pas les mêmes fibres ni la même filière énergétique, de plus avec la diet adaptée aucun risque . Au contraire tu fera de la récupération active en oxygénant tes muscles ! Par contre cardio a 60 % pas comme un bourrin !
Réfléchir consomme de la calorie, je compterai pas là dessus alors🤣🤣🤣! C est vrai les rugbymans font tellement de cardio qu ils sont condamnés à la maigreur...mdr!
20 ans que je fais le cardio a jeun, je te rejoins, c'est un must !
Merci Daniel c’est exactement ça ! Seul l’expérience parle
Mdrrr🤣🤣 l'intro ma kill " on dirait une carpe"😭😭 super vidéo
Bonjour, merci pour la vidéo constructive. Je fais du cardio à jeun chez moi. Mon docteur et ma coach ne me l’ont jamais interdit. Tant que je mange mes macros dans la journée. On m’avait mis le doute en tête. C’est ok, chassé.
Sur les résultats esthétiques, si ça faisait tellement fondre la masse musculaire ca ferait longtemps que plus personne n'en ferait. Après niveau confort ca dépend des personnes. Il y a les adeptes et ceux qui n'aiment pas du tout et tournent de l'oeil. Je suppose qu'il faut bien adapter dîner de la veille.
Merci pour le temps que tu donnes ! Je placé mon cardio le matin a jeun .
Super ! Tu verras les résultats
Très bonne vidéo Florent. Tordre le cou aux idées reçues et aux "à ce qui parait".
Comme tu l'as bien expliqué, le corps fonctionne avec du catabolisme et de l'anabolisme, donc La montée de cortisol fait partie du process de construction musculaire.
Et oui, le cardio est un véritable atout pour progresser en force, en construction musculaire, et permet une bonne récupération active.
Le
Merci beaucoup mon ami pour ton commentaire et que tu valides également montre que l’expérience parle 🙏🙏
J'aime bien le cardio à jeun, en plus ça permet de se réveiller en douceur et de kiffer une série lol
Encore une fois très bon reportage
Force et honneur à vous pour la suite de votre carrière
Salut , je tape mon Cardio ajeun quand je peux et sa fait grave du bien !!!!!
Encore une super vidéo !!!
J'espère que tu auras bien plus d'abonnés
Tu mérite bien plus vu la qualité des conseils
Merci justement je me posez des questions sur le cardio à jeun et là je suis bien fixer à grâce à vous merci 🙏
Je découvre la chaîne ! Je sens que je vais kiffer !
Une mine d’or cette video Flo
Super vidéo qui confirme mon expérience sur la question : chaque été je fais mon cardio à jeun sur la plage et au bout de 3 semaines, j ai vraiment séché. Je me disais vu tout ce qu on entend que c était peut-être une idée de ma part mais non! Merci 😘
Seul l’expérience du terrain fait ses preuves ! Force à toi
Top merci d’avoir pris de ton temps 🙏🏼
Avec plaisir 🙏🙏🙏
C'est très vrai quand tu dis que le cardio a jeun c'est bien mais avec une diete adaptée!
J'en ai fais pas mal pendant le 1er confinement et sans diete adaptée, je mangeais très peu, resultat ca a tapé dans les muscles. Je suis suivi par une dieteticienne sportive et on a reussi avec la diete et les entrainements quej je regagne du muscle. donc je te rejoins completement! tout est lié!
Exactement, effectivement sans diète adapté on tape direct dans le muscle , il faut le faire intelligemment !
Merci pour ton retour
La fréquence cardiaque a une importance, il faut rester dans sa zone aérobique pour ne pas taper dans les muscles.
Vidéo super intéressante merci 💪🏾💪🏾💪🏾
Très bonne explication durante sujet, pour ma part j'ésitais à le faire, je vais mettre en aplication tous tes conseils. Salutations de Puerto de Sagunto (Espagne ).
Merci beaucoup à toi et enjoy !!!
Super conseil comme d'habitude , clair précis ,en un mot limpide .
Merci beaucoup !
Bonjour je fais mon cardio vélo 40 min et je fais mon training muscu 2h après est ce que ce temps est suffisant pour éviter de taper dans ma masse musculaire ? Sinon je le décalerai en fin d'après midi si c'est préférable
Merci beaucoup 🙏 et PS je me régale de vos informations je trouve que vous êtes clairs efficaces et surtout en totale réalité. Merci de continuer pour notre plus grand bonheur et source d'informations
solides
Sosso en prépa bikini master pour une grande première compétition 😁💪
Du bon sens ! Merci !
Super bien détaillé et expliqué 👌🏻. Ça aurait été sympa de savoir les grandes lignes pour quoi prendre avant le cardio bcaa , gluta ? Ou vraiment ajun ?! 😁
Effectivement mais j’avais tellement de chose à dire ! Moi je conseil toujours de prendre ses compléments avant ( ex bcaa/ glutamine / carnitine )
Si on fait du Cardio vraiment a jeun sans avoir consome aucune calories et que je fais 2 voir 3 séances de 30 a 1 h de vtt a faible intensité c'est bien ? Quel temps vous me conseillererais pour du Cardio par semaine?
Continue comme ça au top flo
Merci beaucoup 🙏
Intéressant j aime bien l analyse sur les etudes bon point de vue. Tu insistes sur la diet mais ca nous laisse sur la faim lol 💪👍
😂😂😂 merci pour ton commentaire
Moi met jour où je boss pas je tape mon Cardio ajeun et en fin de journée je vais tapé mon training .
Grâce i conseil de mon Coach .
Et si on a pas le choix de le faire en post training, que peut on mettre en place pour ne pas toucher à la masse musculaire ? Acide aminé ? Merci d’avance
Top ta vidéo flo💪
Merci bcp
pour ma part le cardio me coupe,l’appétit on voit bien la qu'on est tous différent et le cardio a jeun je l'ai pratiqué pdt 1 an sans probleme, l'organisme s'adapte dans le temps
C’est rare c’est très souvent l’inverse mais ton retour est intéressant. Effectivement on s’adapte toujours et surtout on ne perds pas de muscle 😜 merci à toi de ton passage et ton commentaire
Bonjour, merci beaucoup ! Mais pourquoi ne pas faire de cardio avant une séance de musculation ? En échauffement ?
Merci pour cette vidéo 👍
bonjour ! merci pour cette super video. J'ai normalement tout bien écouté mais je n'ai pas compris pourquoi à la fin tu dis qu'il ne faut pas faire de cardio avant une séance de muscu ? tu as expliqué pour l'après séance mais pas l'avant.. merci d'avance pour ta réponse.
Bonne réussite à ta chaîne champion.
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
Salut Florent super video 👍 je valide le cardio à jeun je le pratique depuis 20 ans avec une bonne diet et un bon entraînement le soir super résultat.. Je rajoute abdo taille avec le cardio à jeun avec séance de stomach vaccum.. Tu en penses quoi ?
Au top Flo merci pour cette vidéo
ATTENTION , Question qui n'est jamais abordée : Si je fais du Cardio 4 fois / semaine, cela veux dire que mes jambes sont sollicités 4 fois par semaines + 2 entraînements musculation "cuisses" , je risque le sur-entrainement ? Non, je me trompe ? Ou à défaut de sur-entrainement ma prise de masse cuisse sera limité ?
Non pas du tout car tu ne travail pas les mêmes fibres ni la même filière énergétique, de plus avec la diet adaptée aucun risque . Au contraire tu fera de la récupération active en oxygénant tes muscles ! Par contre cardio a 60 % pas comme un bourrin !
@@Florent_dorizon merci beaucoup pour cette réponse complète 👍👍👍
Super vidéo! mais du coup si on fait le cardio le jour de repos on le fait quand même à jeun ou on le place à notre heure habituel du training?
Comme tu veux mais si tu a comme habitude de le faire a jeun garde ce rythme !
🏋🏽♀️🔥
Réfléchir consomme de la calorie, je compterai pas là dessus alors🤣🤣🤣! C est vrai les rugbymans font tellement de cardio qu ils sont condamnés à la maigreur...mdr!
C’est exactement ça
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Merci rebecca