hallo stephan, du hast mir durch deine diy-tape-anleitungen schon sehr geholfen! vielen dank! wie kann ich ober- und unterarme tapen, wenn muskelrisse heilen (nach sturz) und alltagsbewegungen schmerzfrei möglich sein sollen?
Hallo Tina, freut mich sehr zu hören das dir meine Kinesio Anlagen schon einmal helfen konnten. Zu deiner Frage: Unspezifisch und grundsätzlich kannst du die betroffenen Muskeln in Dehnung bringen und mit jeweils einem einzelnen Streifen vom Ursprung (von der Schulter ausgehend) zum Ansatz (Richtung Hand) ohne Zug tapen. Wenn du dazu noch Fragen hast schreib mich gern unter selbst-tapen@gmx.de an.
Hallo Herr Kaiser, ja, das kann man tun. Bitte aber vorsichtig „herantasten“ wie stabil sich das Gelenk nach dem tapen anfühlt. Im Vergleich zu einer marktüblichen Bandage ist Kinesiotaping ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung was dann zum Vorteil am Ende dazu führt die Muskulatur zu stärken.
Danke für deine Anleitungen. Diese haben mir schon sehr geholfen. Ich habe allerdings das Problem dass sich das Tape oft schon nach einem Tag im Bereich des Knöchels oder der Achillessehne ablöst. Was kann man da machen?
Hallo und vielen Dank, es freut mich sehr das Dir die Anleitungen helfen. Bewährt hat sich bei der Problematik welche du schilderst Das tragen von komprimierenden Kniestrümpfen, und / oder Kinesio Tape Sprühkleber (auf Verträglichkeit prüfen!)
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Ok, ich versuche es auf jeden Fall. Villt gibt es auch "in meinem Kopf" wieder mehr Sicherheit, wenn ich wieder von der Ladefläche meines Transporters raus muss.
Hallo Stephan vielen Dank für das Video du erklärst das echt toll. Ein paar Fragen hab ich noch 😅 Ich gehe extrem wandern und habe nach längerer Zeit Probleme mit dem rechten Fuß den würde ich dann schon vorher tapen und meine fragen dazu: Sollte ich den rechen Fuß dann gleich mit dem 3. Streifen stabilisieren? Und den linken Fuß auch vir den Marsch tapen oder geht das auch wären des marsches wenn es anfängt zu zwicken? Liebe Grüße Steffi😊
Hallo Stephanie, vielen Dank für dein Feedback. Den 3 Streifen brauchst du nur dann wenn dein Fuß stark zum umknicken nach außen neigt. Den anderen Fuß während der Wanderung tapen wird schwierig, weil das Tape auf trockener Haut aufgebracht werden sollte und ca. 30 Minuten benötigt damit der Kleber richtig haftet. Viele Grüße Stephan
Auf welcher Seite wird der längere Streifen, der auf Zug steht, angebracht. Auf der Seite, auf der man umgeknickt ist, auf der jeweils gegenüberliegenden Seite oder grundsätzlich außen? Hoffe die Frage war verständlich 😅
Den längeren Streifen da auf Zug bringen, wo man umgeknickt ist. Also wenn die Bänder außen überdehnt wurden dann das Tape auch außen mit Zug aufbringen.
Hallo Stephan danke für die Anleitung , ich hab sie gerade gemacht und hoffe sie hilft. Ich habe das osg blockiert und mein Orthopäde hat ersucht die Blockade zu lösen, aber wir vermuten eine Gelenkmaus,da trotz anschließendem Zinkleimverband keinevrrbesserung ist. Gestern nun MRT, ich bin gespannt. Aber jetzt ist mein Doc im Urlaub und ich muss irgendwie die Zeit überstehen. Das OSG schmerzt nach wievor und im laufe des Tages schwillt auch alles wieder an. Hast du da noch einen Tipp? Zusätzlich noch ein Lymphtape? VG Birgit
Hallo Birgit, zuerst einmal wünsche ich Dir gute Besserung. In deinem Falle wird dir das Tape auf jeden Fall eine Hilfe sein. Tatsächlich würde ich dir Empfehlen gegen das stetige Anschwellen ein zusätzliches Lymphtape anzulegen. Außerdem solltest du so oft es geht den betroffenen Fuß hochlagern, idealerweise über Herz Niveau. VG Stephan
Hallo Stephan ,danke für deine schnelle Antwort . Tatsächlich hat mir das tape schon sehr gut getan, auch bei der Schmerzlinderung. Ich hab es heute abgemacht da es sich etwas aufgeribbelt hat. Mache heute etwas Hautpause und dann nochmal mit einem Lymphtape zur Unterstützung. Lg Birgit
Das ist von Fall zu Fall unterschiedlich und kommt auch darauf an was man machen will. Zur Therapie und Heilungsunterstützung ist das Kinesio Tape die erste Wahl
Wenn es zur Unterstützung nach einer auskurierten Blessur gedacht ist kann es funktionieren. Ein Auskurieren unter ärztlicher Aufsicht ist aber unabdingbar.
Hallo, ja, das kann man so machen da es eine sehr sanfte Form der Stabilisierung ist. Trotzdem ist ein gezielter und unbedingt kindgerechter Muskelaufbau und eine gute Dosierung der Unterstützung etwas was ich an‘s Herz legen möchte. Am besten dazu einen guten Sportarzt oder Sport - Affinen Physiotherapeuten kontaktieren.
Hallo Nils, der Mittelfuß ist ein ganzes Paket von Knochen, da bekommt man leider mit Taping kaum ein Plus an Stabilität rein. Ich fürchte das du da zusätzlich zur klassischen Fixierung aus der Schulmedizin nichts machen kannst.
Hi, mit festen Tape Streifen ist es eine ganz andere Technik und Herangehensweise. Für die von mir gezeigte Anlage muss zwingend Kinesio Tape verwendet werden.
Sehr gutes Video, ich hab schon sehr lange Sprunggelenk/Fuß schmerzen und auch Knie, zu dem Tape Video werde ich gleich gehen😂 ich glaube, dass mir Tapes sehr weiterhelfen werden, hast du eine gute Empfehlung oder vielleicht einen Link zu einem Tape, ich weiß nämlich nicht, welches ich kaufen soll
Lieber Stephan, ich habe heute zufällig deinen Kanal entdeckt und ihn gleich abonniert und die Videos angeschaut. Meine Bitte wäre könntest du auch einmal ein Video machen über Vorfuß Schmerzen? Da der zweite Zeh schon leicht hoch kommt möchte ich gerne wissen wie man ihn mit Tabs wieder nach unten bekommt damit die Fußfehlstellung, die Schmerzen bereitet, wieder korrigiert ist. Das wäre super von dir, danke.
Hallo, Kinesiotapes können nur bis zu einem gewissen Grad sinnvoll Stabilität bieten. Wenn die Stabilisierung nicht ausreicht vielleicht alternativ nach einer Sport Tape Anlage Ausschau halten. (Klassisches starres Tape)
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Danke für deine Antwort. Aber diese Sporttape Anlagen sind garnichts für mich. Deshalb bin ich ja auf das andere weichere Tape umgestiegen
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 habe Schmerzen auf der Fussinnenseite, leicht unterhalb vom Knöchel Richtung Vorderseite. Evtl. Sehnen? Ziehender stechender Schmerz.
![Retrocalcaneal Heel Bursitis [Pain in the back of the Heel TREATMENT!]](http://i.ytimg.com/vi/U1VFnNMKPtg/mqdefault.jpg)
Kann mich nur anschließen. Super danke 👍
Das freut mich, danke für das Feedback
Richtig gute Anleitung!
Super ... Dankeschön 🤩.
Hallo Stephan. Du bist ein super Typ und fachlich Top. Was will man mehr.
Herzlichen Dank 😊
Danke! Gerade angelegt, direkt Entspannung. 😇
hallo stephan, du hast mir durch deine diy-tape-anleitungen schon sehr geholfen! vielen dank!
wie kann ich ober- und unterarme tapen, wenn muskelrisse heilen (nach sturz) und alltagsbewegungen schmerzfrei möglich sein sollen?
Hallo Tina, freut mich sehr zu hören das dir meine Kinesio Anlagen schon einmal helfen konnten.
Zu deiner Frage:
Unspezifisch und grundsätzlich kannst du die betroffenen Muskeln in Dehnung bringen und mit jeweils einem einzelnen Streifen vom Ursprung (von der Schulter ausgehend) zum Ansatz (Richtung Hand) ohne Zug tapen.
Wenn du dazu noch Fragen hast schreib mich gern unter selbst-tapen@gmx.de an.
Kann man auch dasSprunggelenk nach einer Sprunggelenkbruch Weber A nach 9 Monate zur Vorbeugung auch tapen . Tage sonst beim Sport eine Bandage .
Hallo Herr Kaiser,
ja, das kann man tun. Bitte aber vorsichtig „herantasten“ wie stabil sich das Gelenk nach dem tapen anfühlt. Im Vergleich zu einer marktüblichen Bandage ist Kinesiotaping ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung was dann zum Vorteil am Ende dazu führt die Muskulatur zu stärken.
Kann es zu Komplikationen kommen wenn man über die Taps an den Sprunggelenken und Knien, Kompressionstrümpfe zusätzlich trägt???
Nicht auszuschließen, Tapes beeinflussen unter anderem den Lymphfluss und den Muskeltonus. Das tun Kompressionsstrümpfe auch.
Danke für deine Anleitungen. Diese haben mir schon sehr geholfen. Ich habe allerdings das Problem dass sich das Tape oft schon nach einem Tag im Bereich des Knöchels oder der Achillessehne ablöst. Was kann man da machen?
Hallo und vielen Dank, es freut mich sehr das Dir die Anleitungen helfen. Bewährt hat sich bei der Problematik welche du schilderst Das tragen von komprimierenden Kniestrümpfen, und / oder Kinesio Tape Sprühkleber (auf Verträglichkeit prüfen!)
Muss der Fuß denn auch so im rechten Winkel gehalten werden ,wie bei einer Orthese zb?
Der Fuß soll keinesfalls fixiert werden wie bei einer Orthese, die Beweglichkeit soll beim Kinesio Taping erhalten bleiben.
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Ok, ich versuche es auf jeden Fall. Villt gibt es auch "in meinem Kopf" wieder mehr Sicherheit, wenn ich wieder von der Ladefläche meines Transporters raus muss.
Hallo Stephan vielen Dank für das Video du erklärst das echt toll. Ein paar Fragen hab ich noch 😅
Ich gehe extrem wandern und habe nach längerer Zeit Probleme mit dem rechten Fuß den würde ich dann schon vorher tapen und meine fragen dazu: Sollte ich den rechen Fuß dann gleich mit dem 3. Streifen stabilisieren? Und den linken Fuß auch vir den Marsch tapen oder geht das auch wären des marsches wenn es anfängt zu zwicken? Liebe Grüße Steffi😊
Hallo Stephanie, vielen Dank für dein Feedback. Den 3 Streifen brauchst du nur dann wenn dein Fuß stark zum umknicken nach außen neigt. Den anderen Fuß während der Wanderung tapen wird schwierig, weil das Tape auf trockener Haut aufgebracht werden sollte und ca. 30 Minuten benötigt damit der Kleber richtig haftet. Viele Grüße
Stephan
Auf welcher Seite wird der längere Streifen, der auf Zug steht, angebracht. Auf der Seite, auf der man umgeknickt ist, auf der jeweils gegenüberliegenden Seite oder grundsätzlich außen? Hoffe die Frage war verständlich 😅
Den längeren Streifen da auf Zug bringen, wo man umgeknickt ist. Also wenn die Bänder außen überdehnt wurden dann das Tape auch außen mit Zug aufbringen.
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Danke!
Hallo Stephan danke für die Anleitung , ich hab sie gerade gemacht und hoffe sie hilft. Ich habe das osg blockiert und mein Orthopäde hat ersucht die Blockade zu lösen, aber wir vermuten eine Gelenkmaus,da trotz anschließendem Zinkleimverband keinevrrbesserung ist. Gestern nun MRT, ich bin gespannt. Aber jetzt ist mein Doc im Urlaub und ich muss irgendwie die Zeit überstehen. Das OSG schmerzt nach wievor und im laufe des Tages schwillt auch alles wieder an. Hast du da noch einen Tipp? Zusätzlich noch ein Lymphtape?
VG Birgit
Hallo Birgit, zuerst einmal wünsche ich Dir gute Besserung. In deinem Falle wird dir das Tape auf jeden Fall eine Hilfe sein. Tatsächlich würde ich dir Empfehlen gegen das stetige Anschwellen ein zusätzliches Lymphtape anzulegen. Außerdem solltest du so oft es geht den betroffenen Fuß hochlagern, idealerweise über Herz Niveau.
VG
Stephan
Hallo Stephan ,danke für deine schnelle Antwort . Tatsächlich hat mir das tape schon sehr gut getan, auch bei der Schmerzlinderung. Ich hab es heute abgemacht da es sich etwas aufgeribbelt hat. Mache heute etwas Hautpause und dann nochmal mit einem Lymphtape zur Unterstützung. Lg Birgit
Hallo
Bei einer bänderdehnung innenband kann man mit tapen Fuß wieder belasten
Hallo, besser als ohne Tape, ja. Aber bitte nicht verwechseln mit einem Sport Tape, welches das Gelenk „festmacht“.
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 was wäre denn besser ..sport tape oder kinesio tape. Grüße
Das ist von Fall zu Fall unterschiedlich und kommt auch darauf an was man machen will. Zur Therapie und Heilungsunterstützung ist das Kinesio Tape die erste Wahl
@@selbsttapen-anleitungenfur4757
Guten Morgen
Ich würde gerne wieder fussball spielen und die Gefahr vermeiden nochmal umzuknicken
Wenn es zur Unterstützung nach einer auskurierten Blessur gedacht ist kann es funktionieren. Ein Auskurieren unter ärztlicher Aufsicht ist aber unabdingbar.
Hi
Sehr colles video. Eine frage undzwar welche tapes empfiehlst du ?
Ich benutze gern Nasara Tape
Unser Sohn 10,5 knickt oft beim Handball um. Kann ich es ihm fürs Training und Spiel so Machen?
Hallo, ja, das kann man so machen da es eine sehr sanfte Form der Stabilisierung ist. Trotzdem ist ein gezielter und unbedingt kindgerechter Muskelaufbau und eine gute Dosierung der Unterstützung etwas was ich an‘s Herz legen möchte. Am besten dazu einen guten Sportarzt oder Sport - Affinen Physiotherapeuten kontaktieren.
Cool
Hey Stephan. Habe einen mittelfussbruch, bin umgeknickt vor ein paar Wochen. Kannst du mir dieses Tape empfehlen?
Hallo Nils, der Mittelfuß ist ein ganzes Paket von Knochen, da bekommt man leider mit Taping kaum ein Plus an Stabilität rein. Ich fürchte das du da zusätzlich zur klassischen Fixierung aus der Schulmedizin nichts machen kannst.
Ich danke dir.
Gerne und gute Besserung für Dich!
Kann ich auch irgendwelche fußball Tapes benutzen bin im Fußballspiel umgeknickt und daher kommen auch die Schmerzen
Hi, mit festen Tape Streifen ist es eine ganz andere Technik und Herangehensweise. Für die von mir gezeigte Anlage muss zwingend Kinesio Tape verwendet werden.
Sehr gutes Video, ich hab schon sehr lange Sprunggelenk/Fuß schmerzen und auch Knie, zu dem Tape Video werde ich gleich gehen😂 ich glaube, dass mir Tapes sehr weiterhelfen werden, hast du eine gute Empfehlung oder vielleicht einen Link zu einem Tape, ich weiß nämlich nicht, welches ich kaufen soll
Hallo, vielen Dank für das Feedback, freut mich das Dir das Video gefällt.
Ich persönlich arbeite mit Nasara Tape 😉
Lieber Stephan, ich habe heute zufällig deinen Kanal entdeckt und ihn gleich abonniert und die Videos angeschaut. Meine Bitte wäre könntest du auch einmal ein Video machen über Vorfuß Schmerzen? Da der zweite Zeh schon leicht hoch kommt möchte ich gerne wissen wie man ihn mit Tabs wieder nach unten bekommt damit die Fußfehlstellung, die Schmerzen bereitet, wieder korrigiert ist. Das wäre super von dir, danke.
Gibt es noch eine andere Anlage für das Sprunggelenk die noch mehr Stabilität bietet?
Hallo, Kinesiotapes können nur bis zu einem gewissen Grad sinnvoll Stabilität bieten. Wenn die Stabilisierung nicht ausreicht vielleicht alternativ nach einer Sport Tape Anlage Ausschau halten. (Klassisches starres Tape)
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Danke für deine Antwort. Aber diese Sporttape Anlagen sind garnichts für mich. Deshalb bin ich ja auf das andere weichere Tape umgestiegen
Du kannst noch einen 2. Streifen wie den ab 3:50 Minute parallel anlegen, aber mehr ist dann nicht zu holen mit Kinesiotape.
schöne breitling :)
😂 vielen Dank🙃
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 gerne doch😁hab fast die selbe..........meiner ist model crosswind bj.1999 🤩
Uns für Innenseite?
Verstehe ich das richtig das du eine Innenband Problematik hast?
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 habe Schmerzen auf der Fussinnenseite, leicht unterhalb vom Knöchel Richtung Vorderseite. Evtl. Sehnen?
Ziehender stechender Schmerz.
Guten Tag, ich suche eine Anleitung um den Ellenbogen zu tapen. Könnten Sie etwas dazu einstellen? Danke
Hallo, gerne, habe ich soeben mit in die Liste aufgenommen
Übrigens...Willst du dich kürzer halten, so bereite doch die jeweiligen Streifen schon vor :)
Gute gemeinter Rat, ist aber genau so gewollt , der Anwender wird in Echtzeit angeleitet.
@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Für mich selbst ,war es zeitlich perfekt, denn so konnte ich es auch MITmachen.